Dydw i erioed wedi cyfarfod â neb sydd ddim yn chwilio am gariad.

Rhywun i heneiddio ag ef, i swatio yn y nos, ac sy'n gwneud i ni deimlo'n arbennig.

Ond beth yw'r pethau pwysicaf mewn perthynas? A pha hanfodion sydd angen i bartner eu cyfrannu er mwyn ei wneud yn llwyddiant?

Mae perthynas lwyddiannus yn gofyn i'r ddau barti roi ymdrech ac ymrwymiad. Partner da yw rhywun sy'n eich helpu i gyflawni'ch nodau a'ch breuddwydion. Maen nhw'n eich cefnogi chi trwy drwchus a thenau.

Mae'n cymryd dau i'r tango.

Felly os ydych chi'n chwilio am berthynas hirhoedlog, dyma beth ddylai partner ddod i'r berthynas…

1) Parch

Nid yn unig y mae rhai elfennau o berthynas iach yn ddymunol, maent yn hanfodol. Dyma'r seiliau cadarn y mae popeth arall wedi'i adeiladu arnynt.

Er y gallai fod yn braf cael partner sy'n gwneud ichi chwerthin neu'n eich difetha - mae pethau llawer mwy sylfaenol i chwilio amdanynt.

Parch yw un o'r pethau hynny.

Os nad yw eich partner yn eich parchu, yna ni fydd byth yn eich gwerthfawrogi chi chwaith.

Mae hyn yn golygu eich bod yn parchu barn, meddyliau a theimladau eich gilydd , a syniadau.

Mae hefyd yn golygu nad ydych chi'n cymryd mantais o'ch partner pan fydd yn agored i niwed neu'n wan.

Mae'n golygu bod yn onest â'ch gilydd am sut rydych chi'n teimlo a dangos pryder a thosturi tuag at eich partnereich gilydd.

Oherwydd os nad ydych chi'n cyfathrebu'n dda, fe allech chi deimlo'n ddatgysylltu yn y pen draw.

Mae hyn oherwydd nad oes gennych chi ddigon o gyfleoedd i fynegi eich emosiynau neu i gael adborth gan eich partner.

Mae bod ar gael yn emosiynol yn ymwneud â pha mor barod ydych chi i rannu profiadau'n llawn â'ch partner a'r holl sbectrwm sydd gan fywyd i'w gynnig - gan gynnwys y da, y drwg a'r hyll.

Mae enghreifftiau o argaeledd emosiynol gan bartner yn cynnwys:

• Mynegi emosiynau
• Bod yn fodlon gadael i chi ddod i mewn
• Gwrando ar eich emosiynau
• Cyfaddef pan maen nhw'n cael eu sbarduno
• Siarad am deimladau heb unrhyw gywilydd
• Deall a bod mewn cysylltiad â'u hemosiynau eu hunain

Yr allwedd i ddenu partner gwell a chreu perthnasoedd mwy boddhaus

Rydym newydd weld rhai o'r rhinweddau mwyaf arwyddocaol i edrych amdanynt mewn partner a phethau pwysig mewn perthynas iach.

Yn sicr, dyma'r hyn y mae pob un ohonom yn ei haeddu. Ond sut allwch chi wneud yn siŵr mai dyna'r hyn rydych chi'n ei gael?

Ydych chi erioed wedi gofyn i chi'ch hun pam mae cariad mor galed?

Pam na all hi fod fel y gwnaethoch chi ddychmygu tyfu i fyny? Neu o leiaf gwneud rhywfaint o synnwyr...

Rydym i gyd yn chwilio am berthnasoedd iach, hapus a boddhaus. Rydyn ni i gyd yn breuddwydio am y partner delfrydol sy'n bodloni ein hanghenion.

Ond gadewch i ni ei wynebu, nid dyna rydyn ni'n ei ddarganfod bob amser. Ac felly mae'n hawdd dod yn rhwystredig a gwastadteimlo'n ddiymadferth. Efallai y cewch chi hyd yn oed eich temtio i daflu’r tywel i mewn a rhoi’r gorau i gariad.

Dw i eisiau awgrymu gwneud rhywbeth gwahanol.

Mae’n rhywbeth ddysgais i gan y siaman byd-enwog Rudá Iandê. Dysgodd i mi nad y ffordd i ddod o hyd i gariad ac agosatrwydd yw'r hyn yr ydym wedi'n cyflyru'n ddiwylliannol i'w gredu.

Yn wir, mae llawer ohonom yn hunan-ddirmygu ac yn twyllo ein hunain am flynyddoedd, gan rwystro cyfarfod a partner a all ein cyflawni yn wirioneddol.

Fel yr eglura Rudá yn y fideo hwn sy'n chwythu meddwl am ddim, mae llawer ohonom yn mynd ar ôl cariad mewn ffordd wenwynig sy'n ein trywanu yn y cefn yn y pen draw.

Rydym yn mynd yn sownd mewn perthynas ofnadwy neu gyfarfyddiadau gwag, byth yn dod o hyd i'r hyn rydyn ni'n chwilio amdano a pharhau i deimlo'n erchyll am bethau fel dod i ben gyda phobl nad ydyn nhw'n ein haeddu.

Rydym yn syrthio mewn cariad â fersiwn ddelfrydol o rhywun yn lle'r person go iawn.

Rydym yn ceisio “trwsio” ein partneriaid ac yn y pen draw yn dinistrio perthnasau.

Rydym yn ceisio dod o hyd i rywun sy'n “cwblhau” ni, dim ond i syrthio ar wahân gyda nhw nesaf atom ac yn teimlo ddwywaith cynddrwg.

Dangosodd dysgeidiaeth Rudá bersbectif cwbl newydd i mi.

Wrth wylio, roeddwn i’n teimlo bod rhywun yn deall fy mrwydrau i ddod o hyd i a meithrin cariad am y tro cyntaf – ac yn olaf cynigiodd ateb ymarferol, gwirioneddol i gwrdd â phartner a oedd yn meddu ar y nodweddion roeddwn i'n edrych amdanyn nhw.

Os ydych chi wedi gorffen â dyddio anfoddhaol, bachau gwag,perthnasoedd rhwystredig, a chwalu eich gobeithion drosodd a throsodd, yna dyma neges y mae angen i chi ei chlywed.

Rwy'n gwarantu na chewch eich siomi.

Oherwydd dyma'r gyfrinach fwyaf am ddenu partner gwell:

Nid yw'n gorwedd rhywle allan yna. Mae o fewn chi.

Yr allwedd i ddenu partner gwell hefyd yw gwneud eich hun yn bartner gwell

Cliciwch yma i wylio'r fideo rhad ac am ddim.

A all hyfforddwr perthynas helpu chithau hefyd?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod yn ddefnyddiol iawn siarad â hyfforddwr perthynas.

Rwy'n gwybod hyn o brofiad personol…

A ychydig fisoedd yn ôl, estynnais at Relationship Hero pan oeddwn yn mynd trwy gyfnod anodd yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych chi wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

Cymerwch y cwis rhad ac am ddim yma i gael eich paru â'r hyfforddwr perffaith i chi.

Mae enghreifftiau o barch gan bartner yn cynnwys:

• Cyfathrebu agored
• Gwrando ar ein gilydd yn wirioneddol
• Rhoi sylw a dilysiad i deimladau ac angen.
• Siarad â'n gilydd yn braf
• Deall a gwerthfawrogi eich gwahaniaethau
• Dangos diolchgarwch am y pethau y mae eich gilydd yn eu gwneud
• Eisiau codi eich gilydd i fyny

2) Gonestrwydd

Heb onestrwydd mewn perthynas, nid oes ganddi wir sylwedd. Felly dylai eich partner delfrydol fod yn syml ac yn ddilys.

Mae angen partner arnoch i ddod â gonestrwydd i berthynas os ydych chi'n disgwyl bod yna ymddiriedaeth. Ac mae ymddiriedaeth yn hanfodol mewn unrhyw berthynas oherwydd heb ymddiriedaeth, ni fydd byth sicrwydd.

Gall fod yn anodd i gariad hirdymor dyfu os nad ydych chi'n teimlo'n ddiogel ac yn ymddiried yn eich partner neu'ch perthynas. Mae gonestrwydd yn ffordd wych o feithrin ymddiriedaeth.

Mae angen i chi wybod na fydd eich partner yn dweud celwydd wrthych nac yn eich bradychu. Byddant bob amser yn dweud y gwir wrthych ac yn onest â chi, hyd yn oed os yw'n brifo neu os nad yw'r hyn yr ydych am ei glywed.

Mae rhai pobl yn ei chael hi'n anodd bod yn onest, hyd yn oed gyda'u hanwyliaid a'u hanwyliaid, oherwydd eu bod poeni am siglo'r cwch. Ond mae'n bwysig dod o hyd i rywun sy'n barod i fynegi eu hanghenion a'u dymuniadau i chi, hyd yn oed pan fyddan nhw'n gwrthdaro â'ch rhai chi.

Dyma sut rydych chi'n datrys problemau ac yn dod yn gryfach gyda'ch gilydd. Mae hefyd yn ffordd wych o osgoigwrthdaro yn y tymor hir.

Mae enghreifftiau o onestrwydd partner yn cynnwys:

• Bod yn agored a thryloyw
• Peidio â chadw cyfrinachau oddi wrth eich gilydd
• >Cadw'n driw i chi'ch hun a chyfaddef eich teimladau a'ch meddyliau go iawn
• Peidio â hepgor pethau'n bwrpasol
• Bod yn ddiffuant am eich ymatebion

3) Cariad a hoffter

Cariad yw'r glud sy'n dal perthnasau at ei gilydd. Hebddo, does dim byd yn gweithio.

Ac felly, os ydych chi'n chwilio am rywbeth parhaol, mae angen i chi sicrhau bod eich partner yn eich caru chi gymaint ag yr ydych chi'n ei garu.

Wrth gwrs, rydyn ni i gyd yn rhoi ac yn derbyn cariad mewn ffyrdd ychydig yn wahanol, ac felly gallwn ni gael syniadau gwahanol am sut i'w ddangos. Gall deall iaith cariad eich gilydd eich helpu i ddod yn agosach at bartner.

Ond yn y bôn, pan fyddwch chi'n caru rhywun, rydych chi'n poeni'n fawr amdanyn nhw ac eisiau treulio amser gwerthfawr gyda nhw.

Efallai y byddwn ni'n meddwl o gariad fel glöynnod byw yn y stumog a fflamau angerdd, ond mae gwir gariad yn rhedeg yn llawer dyfnach nag awydd.

Os yw eich partner yn eich caru chi, maen nhw eisiau mynd allan o'u ffordd i'ch helpu a'ch cefnogi. Mae eich hapusrwydd a'ch bodlonrwydd yn bwysig iddyn nhw ac yn effeithio ar eu pen eu hunain. Maen nhw am eich diogelu a'ch cadw'n ddiogel.

I'r rhan fwyaf ohonom, mae teimlo'n gariad yn gynhwysyn pwerus na ellir ei drafod mewn unrhyw berthynas ystyrlon.

Mae enghreifftiau o gariad ac anwyldeb partner yn cynnwys :

• Corfforolcyffwrdd
• Gwneud pethau neis i'ch gilydd
• Prynu anrhegion
• Treulio amser gyda'ch gilydd
• Rhoi canmoliaeth a dweud pethau cariadus/cadarnhaol

4) Ymrwymiad

Mae ymrwymiad yn golygu bod yn barod i gerdded trwy fywyd law yn llaw â rhywun arall. Mae'n gwybod y byddan nhw'n glynu wrthoch chi beth bynnag sy'n digwydd.

Pan fyddwch chi'n ymrwymo i rywun, rydych chi'n addo bod yno iddyn nhw. Wrth gwrs, nid oes byth unrhyw warantau mewn bywyd. Ond mae ymrwymiad yn ymwneud â dangos bwriad.

Os nad yw'r ddau ohonoch yn dod â'r lefel hon o ymrwymiad i'r berthynas, yna ni ddylech ddisgwyl aros gyda'ch gilydd yn hir.

Y rheswm am ymrwymiad yw mor arwyddocaol yw eich bod chi eisiau partner sy'n barod i wneud rhywfaint o ymdrech i wneud i'ch perthynas weithio. Oherwydd gadewch i ni ei wynebu, nid yw perthnasoedd bob amser yn hawdd.

Felly, os ydych chi'n mynd i fuddsoddi egni ac amser mewn rhywbeth, rydych chi eisiau gwybod y byddwch chi'n cael yr hyn rydych chi'n ei roi yn ôl.<1

Rydych chi eisiau teimlo eich bod wedi dod o hyd i berson a fydd yn sefyll wrth eich ochr ac nid yn unig yn eich defnyddio.

Mae ymrwymiad yn arbennig o bwysig os ydych chi'n bwriadu gwneud penderfyniadau bywyd mawr gyda'ch gilydd ar ryw adeg , fel cael plant.

Hebddo, ni fyddwch yn gallu creu'r sefydlogrwydd a'r diogelwch sydd eu hangen arnoch.

Mae enghreifftiau o ymrwymiad gan bartner yn cynnwys:

• Gwneud aberthau dros eich gilydd
• Ystyried eich gilydd yn eich cynlluniau
• Meddwl asiarad am y dyfodol
• Rhoi amser ac ymdrech i'r berthynas dyfu
• Glyn o gwmpas i ddatrys gwrthdaro
• Blaenoriaethu ein gilydd dros bethau eraill

1. Hyblygrwydd

Mae dod â hyblygrwydd i berthynas yn ymwneud â chael partner sy’n fodlon cyfaddawdu.

Nid yw’n golygu rhoi’r gorau i’r hyn yr ydych ei eisiau na’i roi dy hun yn olaf. Yn lle hynny, mae'n ymwneud â dod o hyd i gydbwysedd rhwng eich anghenion chi ac anghenion eich partner.

Mae hyblygrwydd personol yn bwysig iawn oherwydd mae'n caniatáu i barau addasu i newidiadau yn eu bywydau. Ond mae hyblygrwydd mewn perthynas hefyd yn eich helpu i ddelio â materion sy'n codi yn eich perthynas.

Gall bod yn heriol iawn cael partner sy'n anfodlon mynd yn ôl ac sy'n mabwysiadu agwedd 'fy ffordd i neu'r briffordd'.

Un o rinweddau perthynas iach yw eich bod chi'ch dau yn ennill ac yn colli weithiau. Fel hyn, mae'r ddau ohonoch yn cael eich lletya.

Pan fydd gennych bartner hyblyg, gallwch ddod o hyd i ffyrdd o gyfaddawdu heb deimlo'n ddigalon.

Mae enghreifftiau o hyblygrwydd gan bartner yn cynnwys:

• Bod yn agored i brofiadau newydd
• Gwneud penderfyniadau gyda’n gilydd
• Rhoi ystyriaeth briodol i wahaniaethau barn
• Bod yn barod i glywed ein gilydd bob amser
• Bod yn barod i gael eich profi'n anghywir

Mae bod yn onest yn ymwneud â chael cwmpawd moesol.

Mae'n bwysig.am anrhydedd, gwedduster, tegwch, geirwiredd, a dibynadwyedd

Mae'n ymwneud â gwneud yr hyn rydych chi'n dweud rydych chi'n mynd i'w wneud. Mae hyn yn golygu cadw addewidion, bod yn onest, a chadw at eich gwerthoedd. Hyd yn oed pan fydd opsiwn haws ar y bwrdd.

Mae pobl sydd heb uniondeb yn aml yn dweud celwydd, twyllo a thrin eraill. O ganlyniad, maent yn y pen draw yn brifo eu hunain cystal â phawb arall.

Dyna pam mae uniondeb yn un arall o'r rhinweddau pwysig hynny i edrych amdanynt yn eich partner.

Mae uniondeb yn ymwneud â thrin pobl iawn. Mae’n ymwneud â dweud “na” i bethau sy’n mynd yn groes i’ch moesau. Ac mae'n ymwneud â sefyll y tu ôl i'ch gair.

Onid dyna'r hyn yr ydym i gyd yn ei ddisgwyl gan rywun arall arwyddocaol?

Os dewch chi o hyd i rywun sy'n brin o onestrwydd, rydych chi'n siŵr o gael eich siomi. .

Mae enghreifftiau o onestrwydd gan bartner yn cynnwys:

• Peidio ag ofni cyfaddef pan fyddwch yn anghywir
• Peidio â gwneud esgusodion
• Dangos eich parch partner
• Parchu ffiniau personol eich gilydd
• Peidio â defnyddio bai fel arf
• Peidio â bod yn amddiffynnol
• Methu dweud sori

7) Cysondeb

Mewn unrhyw fath o lwyddiant, mae cysondeb yn aml yn un o'r hanfodion sy'n cael ei anwybyddu fwyaf.

Ond mae'r arwr di-glod hwn yn sicrhau eich bod chi'n mynd y pellter ac yn gwneud y ymdrech sydd ei angen i wneud yn dda mewn bywyd.

Nid yw cysondeb mewn perthnasoedd yn ddim gwahanol.

Straeon Perthnasol oHacspirit:

Rydyn ni i gyd wedi cyfarfod â'r cariadon poeth ac oer hynny sy'n gwenu un diwrnod ac yn mynd y diwrnod wedyn.

Mae eu sylw anwadal yn dal ein llygad ond yn ein gadael yn eisiau mwy. Nid ydynt yn cynnig y cysondeb sydd ei angen i adeiladu ar berthynas gref ac iach.

Mae cysondeb yn ymwneud ag aros ar y cwrs. Mae'n ymwneud ag ymddangos bob tro rydych chi'n dweud y byddwch chi'n ymddangos.

Er enghraifft, gwneud y pethau hynny o ddydd i ddydd sy'n bwysig i'ch perthynas.

Dyma sut rydych chi'n gwybod a allwch chi dibynnu ar rywun. Oherwydd eu bod yn dangos patrwm ymddygiad i chi sy'n ategu geiriau â gweithredoedd.

Mae enghreifftiau o gysondeb gan bartner yn cynnwys:

• Rydych yn teimlo'n hyderus y gallwch ddibynnu arnynt
• Nid ydynt yn eich gadael ag ansicrwydd nac amheuon
• Nid ydynt yn diflannu arnoch chi
• Maen nhw'n teimlo'n ddibynadwy
• Maen nhw'n cadw eu haddewidion
• Maen nhw yn ddibynadwy
• Maent yn cadw eu hymrwymiadau
• Gallwch ddibynnu arnynt ar adegau anodd pan fyddwch eu hangen fwyaf

8) Compassion

Pryd rydyn ni'n meddwl am dosturi, rydyn ni fel arfer yn meddwl am ofalu am bobl eraill. Ond mae tosturi yn mynd y tu hwnt i helpu eraill yn unig.

Mae hefyd yn golygu deall o ble maen nhw'n dod.

Mae hyn yn ein helpu ni i weld ein hunain trwy eu llygaid nhw. Rydyn ni'n dysgu cydymdeimlo â nhw a deall eu teimladau.

Oherwydd os na wnawn ni, rydyn ni mewn perygl o ddod yn ansensitif i'w teimladau nhw.anghenion.

Felly mae tosturi yn ymwneud â gweld eich hun mewn eraill. Mae'n ymwneud â chael empathi at y rhai o'ch cwmpas.

Ac mae hyn yn rhywbeth sydd gan bartner da.

Mae person tosturiol yn deall nad yw popeth bob amser yn heulwen ac yn enfys. Bod pethau drwg yn digwydd weithiau.

Felly maen nhw'n ceisio rhoi eu hunain yn esgidiau pobl eraill. I weld pethau o'u safbwynt nhw.

I'w helpu i ddod trwy sefyllfaoedd anodd.

Mae enghreifftiau o dosturi gan bartner yn cynnwys:

• Maen nhw'n gwrando ar eich problemau yn ddi-oed. eich barnu
• Maen nhw'n gofalu amdanoch chi er bod ganddyn nhw eu problemau eu hunain
• Maen nhw'n eich annog chi i siarad am eich teimladau a'ch emosiynau
• Maen nhw'n eich derbyn chi am bwy ydych chi
• 6>
• Maen nhw eisiau eich cefnogi chi trwy amseroedd caled

9) Teyrngarwch

Os ydych chi'n chwilio am bartner hirdymor, mae teyrngarwch yn rhinwedd hanfodol.

Mae'r rhan fwyaf ohonom yn awyddus i greu tîm gyda'n tîm arwyddocaol arall. Rydyn ni eisiau bod yn ffrynt unedig cryf a all herio'r byd gyda'n gilydd.

Ac mae hynny'n golygu dewis partner rydych chi'n gwybod sydd wedi cael eich cefn pan mae'n cyfrif.

Mae'n rhywun sy'n dal ati drosot ti, yn dy amddiffyn, ac wedi dy gefn. Mae dewis partner ffyddlon yn golygu na fyddant yn troi yn eich erbyn. Y byddan nhw'n glynu wrthoch chi'n drwchus ac yn denau.

Hyd yn oed pan fyddwch chi'n gwneud llanast. Hyd yn oed pan fyddwch chi'n eu siomi. Maen nhw'n dal wrth eich ochr chi beth bynnag.

Mae teyrngarwch hefydam ffyddlondeb i'n gilydd. Ond mae modd dehongli hyn mewn gwahanol ffyrdd.

Er enghraifft, mewn perthynas agored neu gysylltiadau anmonogamaidd, gallwch chi fod yn ffyddlon o hyd.

Oherwydd mae bod yn ffyddlon ac yn ffyddlon yn mynd y tu hwnt i'ch partner heb dwyllo ymlaen ti. Mae aros yn driw i'ch partner yn fwy na hynny, mae'n ymwneud ag aros yn ymroddedig i'ch gilydd.

Nid dim ond osgoi temtasiwn yw hyn, mae'n ymwneud â chadw'ch gair, cadw at addewidion, a bod yn ddibynadwy.

>Mae enghreifftiau o deyrngarwch gan bartner yn cynnwys:

• Maent yn eich amddiffyn pan fo angen
• Yn dal i fyny i chi
• Bod yno i chi
• Ddim gadael llonydd i chi pan fyddwch eu hangen
• Maen nhw'n maddau i chi pan fyddwch chi'n gwneud camgymeriadau
• Maen nhw'n credu ynoch chi

10) Argaeledd emosiynol

Yr eiddoch ac mae argaeledd emosiynol eich partner yn mynd i bennu eich gallu i greu a thyfu cysylltiad emosiynol.

Mae argaeledd emosiynol yn ymwneud â faint o amser rydych chi'n ei dreulio yn siarad â'ch partner. Pa mor aml ydych chi'n rhannu eich meddyliau mwyaf mewnol?

Pa mor aml ydych chi'n mynegi eich teimladau? A pha mor aml ydych chi'n rhoi lle i'ch partner brosesu ei emosiynau ei hun?

Po fwyaf emosiynol sydd ar gael, y gorau y byddwch chi'n gallu cyfathrebu â'ch partner.

Chi' Bydd yn gallu cysylltu ar lefel ddyfnach. Byddwch chi'n deall beth sy'n digwydd y tu mewn i bennau'ch gilydd. A byddwch chi'n teimlo'n agosach at