Jag har aldrig träffat någon som inte söker kärlek.

Någon att åldras med, att mysa med på natten och som får oss att känna oss speciella.

Men vad är det viktigaste i ett förhållande och vad måste en partner bidra med för att det ska bli en framgång?

Ett framgångsrikt förhållande kräver att båda parter anstränger sig och engagerar sig. En bra partner är någon som hjälper dig att uppnå dina mål och drömmar och som stöder dig i nöd och lust.

Det krävs två för att dansa tango.

Så om du vill ha ett långvarigt förhållande är det här vad en partner bör bidra med till förhållandet...

1) Respekt

Vissa delar av ett sunt förhållande är inte bara önskvärda, de är nödvändiga, de är den starka grunden som allt annat byggs på.

Även om det kan vara trevligt att ha en partner som får dig att skratta eller skämmer bort dig, finns det mycket mer grundläggande saker att leta efter.

Respekt är en av dessa saker.

Om din partner inte respekterar dig kommer han eller hon aldrig att uppskatta dig heller.

Det innebär att ni respekterar varandras åsikter, tankar, känslor och idéer.

Det betyder också att du inte utnyttjar din partner när han eller hon är sårbar eller svag.

Det handlar om att vara ärlig mot varandra om hur man känner sig och att visa omsorg och medkänsla för din partners problem.

Exempel på respekt från en partner är:

• Öppen kommunikation
• Att verkligen lyssna på varandra
• Ge uppmärksamhet och bekräftelse till känslor och behov.
• Att prata snällt med varandra
• Förstå och uppskatta era olikheter
• Visa tacksamhet för de saker som den andra gör
• Att vilja lyfta varandra

2) Ärlighet

Utan ärlighet i ett förhållande saknar det verklig substans, så din idealpartner bör vara rak och äkta.

Om du vill att din partner ska vara ärlig i ett förhållande måste du förvänta dig att det ska finnas förtroende. Och förtroende är viktigt i alla förhållanden, för utan förtroende kommer det aldrig att finnas någon trygghet.

Det kan vara svårt för en långvarig kärlek att växa fram om du inte känner dig trygg och litar på din partner eller din relation. Ärlighet är ett utmärkt sätt att bygga upp förtroende.

Du måste veta att din partner inte kommer att ljuga för dig eller svika dig. Han eller hon kommer alltid att säga sanningen och vara uppriktig mot dig, även om det gör ont eller om det inte är vad du vill höra.

En del människor har svårt att vara ärliga, även mot sina närmaste, eftersom de är oroliga för att få det att gå snett. Men det är viktigt att hitta någon som är beredd att uttrycka sina behov och önskemål för dig, även om de kan strida mot dina.

Det är så ni löser problem och växer er starkare tillsammans. Det är också ett utmärkt sätt att undvika konflikter i längden.

Exempel på ärlighet från en partner är:

• Att vara öppen och transparent
• Att inte ha hemligheter för varandra
• Vara sann mot dig själv och erkänna dina verkliga känslor och tankar.
• Att inte avsiktligt utelämna saker
• Var uppriktig med dina reaktioner

3) Kärlek och tillgivenhet

Kärlek är det lim som håller ihop relationer och utan den fungerar ingenting.

Om du letar efter något bestående måste du se till att din partner älskar dig lika mycket som du älskar honom eller henne.

Naturligtvis ger och tar emot kärlek på lite olika sätt, och därför kan vi ha olika idéer om hur vi ska visa den. Att förstå varandras kärleksspråk kan hjälpa dig att komma närmare din partner.

Men när man älskar någon bryr man sig om honom eller henne och vill tillbringa kvalitetstid med honom eller henne.

Vi kanske tänker på kärlek som fjärilar i magen och flammande passion, men äkta kärlek är mycket djupare än lust.

Om din partner älskar dig vill han/hon göra allt för att hjälpa dig och stödja dig. Din lycka och ditt välbefinnande är viktigt för honom/hon och påverkar hans/hennes egna intressen. Han/hon vill skydda dig och hålla dig trygg.

Att känna sig älskad är för de flesta av oss en icke förhandlingsbar kraftfull ingrediens i varje meningsfullt förhållande.

Exempel på kärlek och tillgivenhet från en partner är:

• Fysisk beröring
• Att göra trevliga saker för varandra
• Köp av presenter
• Tillbringa tid tillsammans
• Ge komplimanger och säga kärleksfulla/positiva saker.

4) Engagemang

Engagemang innebär att vara villig att gå igenom livet hand i hand med någon annan och att veta att personen kommer att stå vid din sida oavsett vad som händer.

När du binder dig till någon lovar du att finnas där för honom eller henne. Naturligtvis finns det aldrig några garantier i livet, men att binda sig till någon handlar om att visa sin vilja.

Om ni inte båda har samma engagemang i förhållandet ska ni inte räkna med att vara tillsammans länge.

Anledningen till att engagemang är så viktigt är att du vill ha en partner som är redo att anstränga sig för att få ert förhållande att fungera. För låt oss inse att förhållanden inte alltid är lätta.

Om du ska investera energi och tid i något vill du veta att du får tillbaka det du satsar.

Du vill känna att du har hittat en person som står bakom dig och inte bara utnyttjar dig.

Engagemang är särskilt viktigt om ni planerar att fatta stora livsbeslut tillsammans någon gång, som att skaffa barn.

Utan den kan du inte skapa den stabilitet och trygghet som du behöver.

Exempel på engagemang från en partner är:

• Att göra uppoffringar för varandra
• Ta hänsyn till varandra i era planer
• Tänka och prata om framtiden
• Att lägga ner tid och arbete på att relationen ska växa.
• Att stanna kvar för att lösa en konflikt
• Prioritera varandra framför andra saker

1. Flexibilitet

Att skapa flexibilitet i ett förhållande handlar om att ha en partner som är villig att kompromissa.

Det betyder inte att du måste ge upp dina önskemål eller sätta dig själv i första rummet, utan det handlar om att hitta en balans mellan dina och din partners behov.

Personlig flexibilitet är verkligen viktigt eftersom det gör det möjligt för par att anpassa sig till förändringar i sina liv. Men flexibilitet i förhållandet hjälper dig också att hantera problem som dyker upp i ditt förhållande.

Att ha en partner som inte är villig att backa och som intar en attityd av typen "min väg eller motorvägen" kan vara en stor utmaning.

En av egenskaperna hos ett sunt förhållande är att ni båda vinner och förlorar ibland. På så sätt kan ni båda vara nöjda.

När du har en flexibel partner kan du hitta sätt att göra kompromisser utan att känna agg.

Exempel på flexibilitet från en partner är:

• Att vara öppen för nya erfarenheter
• Att fatta beslut tillsammans
• Att ta vederbörlig hänsyn till meningsskiljaktigheter
• Att vara beredd att alltid lyssna på varandra
• Att vara villig att få fel

6) Integritet

Integritet handlar om att ha en moralisk kompass.

Det handlar om heder, anständighet, rättvisa, sanning och pålitlighet.

Det handlar om att göra det man lovar att göra, det vill säga hålla sina löften, vara ärlig och hålla fast vid sina värderingar, även när det finns ett enklare alternativ på bordet.

Människor som saknar integritet ljuger, fuskar och manipulerar ofta andra, vilket leder till att de skadar både sig själva och alla andra.

Därför är integritet en annan viktig egenskap som du bör leta efter hos din partner.

Integritet handlar om att behandla människor rätt. Det handlar om att säga nej till saker som strider mot din moral och att stå bakom ditt ord.

Är det inte det som vi alla förväntar oss av vår partner?

Om du hittar någon som saknar integritet kommer du att bli besviken.

Exempel på integritet från en partner är:

• Att inte vara rädd för att erkänna när du har fel.
• Att inte hitta några ursäkter
• Visa din partner respekt
• Respektera varandras personliga gränser.
• Jag försöker inte använda skuld som ett vapen.
• Att inte bli defensiv
• Att kunna be om ursäkt

7) Konsekvens

För alla typer av framgång är konsekvens ofta en av de mest förbisedda faktorerna.

Men denna osynliga hjälte ser till att du går hela vägen och gör den insats som krävs för att klara dig bra i livet.

Konsekvens i relationer är inte annorlunda.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Vi har alla träffat de där heta och kalla älskarna som smickrar en dag och är borta nästa dag.

Deras nyckfulla uppmärksamhet fångar vår uppmärksamhet, men lämnar oss i sticket, och de erbjuder oss inte den stabilitet som krävs för att bygga upp ett starkt och hälsosamt förhållande.

Konsekvens handlar om att hålla kursen och att dyka upp varje gång du säger att du ska dyka upp.

Till exempel att dagligen göra de saker som är viktiga för er relation.

Det är så här du vet om du kan lita på någon: genom att de visar ett beteendemönster som backar upp ord med handling.

Exempel på konsekvens från en partner är:

• Du känner dig säker på att du kan lita på dem
• De lämnar dig inte med osäkerhet eller tvivel.
• De försvinner inte från dig
• De känner sig pålitliga
• De håller sina löften
• De är pålitliga
• De håller sina åtaganden
• Du kan räkna med dem i svåra tider när du behöver dem som mest.

8) Medkänsla

När vi tänker på medkänsla tänker vi oftast på att vi bryr oss om andra människor, men medkänsla går längre än att bara hjälpa andra.

Det handlar också om att förstå var de kommer ifrån.

Det hjälper oss att se oss själva genom deras ögon och vi lär oss att känna empati för dem och förstå deras känslor.

Om vi inte gör det riskerar vi att bli okänsliga för deras behov.

Medkänsla handlar alltså om att se sig själv i andra och att ha empati för dem som finns runt omkring en.

Och det är något som en bra partner har.

En medkännande person förstår att allt inte alltid är solsken och regnbågar och att det ibland händer dåliga saker.

Därför försöker de sätta sig in i andras situation och se saker ur deras perspektiv.

För att hjälpa dem att ta sig igenom svåra situationer.

Exempel på medkänsla från en partner är:

• De lyssnar på dina problem utan att döma dig
• De tar hand om dig även om de har sina egna problem.
• De uppmuntrar dig att prata om dina känslor och känslor.
• De accepterar dig för den du är.
• De vill stödja dig i svåra tider

9) Lojalitet

Om du letar efter en långsiktig partner är lojalitet en viktig egenskap.

De flesta av oss vill skapa ett team tillsammans med vår partner, vi vill vara en stark enhetlig front som kan ta oss an världen tillsammans.

Och det innebär att du måste välja en partner som du vet att du har ryggen fri när det gäller.

Det är någon som står upp för dig, försvarar dig och har din rygg. Att välja en lojal partner innebär att den inte vänder sig emot dig och att den kommer att stå på din sida i vått och torrt.

Även när du gör bort dig, även när du gör dem besvikna, står de fortfarande vid din sida.

Lojalitet handlar också om trohet mot varandra, men det kan tolkas på olika sätt.

Till exempel i öppna förhållanden eller icke-monogama förhållanden kan man fortfarande vara trogen.

För att vara lojal och trogen är mer än att din partner inte är otrogen mot dig. Att vara trogen mot din partner är mer än så, det handlar om att vara engagerad i varandra.

Det handlar inte bara om att undvika frestelser, utan också om att hålla sitt ord, hålla sina löften och vara pålitlig.

Exempel på lojalitet från en partner är:

• De försvarar dig när det är nödvändigt.
• Stå upp för dig
• Att finnas där för dig
• Inte lämnar dig ifred när du behöver dem
• De förlåter dig när du gör misstag
• De tror på dig

10) Känslomässig tillgänglighet

Din och din partners känslomässiga tillgänglighet kommer att avgöra er förmåga att skapa och utveckla ett känslomässigt band.

Känslomässig tillgänglighet handlar om hur mycket tid du ägnar åt att prata med din partner. Hur ofta delar ni med er av era innersta tankar?

Hur ofta uttrycker du dina känslor och hur ofta ger du din partner utrymme att bearbeta sina egna känslor?

Ju mer känslomässigt tillgänglig du är, desto bättre kan du kommunicera med din partner.

Ni kommer att kunna knyta kontakter på en djupare nivå. Ni kommer att förstå vad som händer i varandras huvuden och ni kommer att känna er närmare varandra.

Om ni inte kommunicerar bra kan det sluta med att ni känner er bortkopplade.

Det beror på att du inte har tillräckligt med möjligheter att uttrycka dina känslor eller få feedback från din partner.

Att vara känslomässigt tillgänglig handlar om hur villig du är att fullt ut dela erfarenheter med din partner och hela det spektrum som livet har att erbjuda - inklusive det goda, det dåliga och det fula.

Exempel på känslomässig tillgänglighet från en partner är:

• Uttrycka känslor
• Att vara villig att släppa in dig
• Lyssna på dina känslor
• Att erkänna när de är utlösta
• Prata om känslor utan att skämmas
• Att förstå och vara i kontakt med sina egna känslor.

Nyckeln till att attrahera en bättre partner och skapa mer tillfredsställande relationer

Vi har just sett några av de viktigaste egenskaperna att leta efter hos en partner och viktiga saker i ett sunt förhållande.

Det är verkligen vad vi alla förtjänar, men hur kan du se till att du får det?

Har du någonsin frågat dig själv varför det är så svårt att älska?

Varför kan det inte vara så som du föreställde dig när du växte upp? Eller åtminstone vara begripligt...

Vi vill alla ha hälsosamma, lyckliga och tillfredsställande relationer och vi drömmer alla om den perfekta partnern som uppfyller våra behov.

Men låt oss inse att det inte alltid är vad vi finner. Det är därför lätt att bli frustrerad och till och med känna sig hjälplös. Du kanske till och med frestas att kasta in handduken och ge upp kärleken.

Jag vill föreslå något annat.

Det är något jag lärde mig av den världsberömda shamanen Rudá Iandê. Han lärde mig att sättet att hitta kärlek och intimitet inte är det som vi kulturellt har blivit konditionerade att tro.

Faktum är att många av oss saboterar oss själva och lurar oss själva i åratal, vilket hindrar oss från att träffa en partner som verkligen kan uppfylla oss.

Som Rudá förklarar i den här häpnadsväckande gratisvideon är det många av oss som jagar kärleken på ett giftigt sätt som slutar med att vi blir knivskurna i ryggen.

Vi fastnar i hemska relationer eller tomma möten, hittar aldrig riktigt vad vi söker och fortsätter att känna oss hemska över saker som att sluta med människor som inte förtjänar oss.

Vi förälskar oss i en idealversion av någon i stället för i den verkliga personen.

Vi försöker "fixa" våra partners och slutar med att förstöra relationerna.

Vi försöker hitta någon som "fulländar" oss, bara för att sedan falla sönder med den personen bredvid oss och känna oss dubbelt så dåliga.

Rudás undervisning visade mig ett helt nytt perspektiv.

När jag tittade på den kändes det som om någon för första gången förstod min kamp för att hitta och vårda kärleken - och äntligen erbjöds en verklig, praktisk lösning för att träffa en partner som hade de egenskaper jag sökte.

Om du är klar med otillfredsställande dejting, tomma hookups, frustrerande relationer, och att få dina förhoppningar krossade om och om igen, då är detta ett budskap du behöver höra.

Jag garanterar att du inte kommer att bli besviken.

För här är den största hemligheten när det gäller att locka till sig en bättre partner:

Den finns inte någonstans därute, den finns inom dig.

Nyckeln till att attrahera en bättre partner är också att göra dig själv till en bättre partner.

Klicka här för att se den kostnadsfria videon.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.