Inoiz ez dut ezagutu maitasuna bilatzen ez duen inor.

Zahartu, gauez lotzeko eta berezi sentiarazten gaituen norbait.

Baina zeintzuk dira harreman batean gauzarik garrantzitsuenak? Eta zer funtsezko ekarpena egin behar du bazkide batek arrakasta izan dezan?

Harreman arrakastatsuak bi aldeek esfortzua eta konpromisoa eskatzen dute. Bikote ona zure helburuak eta ametsak lortzen laguntzen dizun norbait da. Lodi eta meheetan laguntzen zaituzte.

Tangorako bi behar dira.

Beraz, iraupen luzeko harreman baten bila bazabiltza, hau da bikotekideak harremanari ekarri behar diona...

1) Errespetua

Harreman osasuntsu baten elementu batzuk ez dira soilik desiragarriak, ezinbestekoak dira. Beste guztia eraikitzen den oinarri sendoak dira.

Barre egiten zaituen bikotea izatea edo usteltzen zaituen bikotea izatea atsegina izan litekeen arren, askoz ere oinarrizko gauza gehiago bilatu behar dira.

Errespetua gauza horietako bat da.

Zure bikoteak ez bazaitu errespetatzen, ez zaitu inoiz benetan baloratuko.

Horrek esan nahi du elkarren iritziak, pentsamenduak, sentimenduak errespetatzen dituzula. , eta ideiak.

Era berean, esan nahi du ez duzula aprobetxatzen bikotekidea zaurgarria edo ahul dagoenean.

Elkarrekin zintzoa izatea dakar nola sentitzen zaren eta kezka agertzea. eta zure bikotekidearekiko errukiaelkar.

Ondo komunikatzen ez bazara, deskonektatuta senti zaitezkeelako.

Emozioak adierazteko edo iritziak jasotzeko aukera nahikorik ez duzulako gertatzen da. zure bikotekidea.

Emozionalki eskuragarri egotea zure bikotearekin esperientziak eta bizitzak eskaintzen duen espektro osoa —onak, txarrak eta itsusiak barne— partekatzeko prest zauden da.

Bikotekide baten erabilgarritasun emozionalaren adibideak honako hauek dira:

• Emozioak adieraztea
• Zu sartzen uzteko prest egotea
• Zure emozioak entzutea
• Onartzea. pizten direnean
• Sentimenduez lotsarik gabe hitz egitea
• Norbere emozioekin ulertzea eta harremanetan egotea

Bikote hobea erakartzeko eta sortzeko gakoa. harreman betegarriagoak

Bikotekideengan bilatu beharreko ezaugarri esanguratsuenetako batzuk eta harreman osasuntsu batean gauza garrantzitsuak ikusi berri ditugu.

Zalantzarik gabe, guztiok merezi duguna da. Baina nola ziurta dezakezu hori lortzen duzuna?

Inoiz galdetu al diozu zeure buruari zergatik den hain gogorra maitasuna?

Zergatik ezin da izan hazita nola irudikatu zenuen? Edo, behintzat, zentzuren bat izan...

Harreman osasuntsu, zoriontsu eta betegarrien bila gabiltza guztiok. Denok amesten dugu gure beharrak asetzen dituen bikote idealarekin.

Baina aitor dezagun, hori ez da beti aurkitzen duguna. Eta, beraz, erraza da frustrazioa eta berdina izateaezindu sentitzea. Baliteke eskuoihala bota eta maitasunari uko egiteko tentazioa izatea.

Zerbait ezberdina egitea proposatu nahi dizut.

Munduan ezaguna den Rudá Iandê xamanarengandik ikasi dudan zerbait da. Berak irakatsi zidan maitasuna eta intimitatea aurkitzeko bidea ez dela kulturalki baldintzatuta sinestea izan duguna.

Izan ere, askok autosabotajea eta geure burua engainatzen dugu urteetan zehar, bat topatzeko bidea oztopatuz. Benetan bete gaitzakeen bikotekidea.

Rudák doako bideo hunkigarri honetan azaltzen duen bezala, gutako askok maitasunaren atzetik jarraitzen dugu modu toxikoan, eta azkenean labankada ematen digu bizkarrean.

Traskatu egiten gara. harreman ikaragarrietan edo topaketa hutsetan, bilatzen ari garen hori inoiz aurkitu gabe eta merezi ez gaituzten jendearekin bukatzea bezalako gauzengatik izugarria sentitzen jarraitzea.

Bertsio ideal batez maitemintzen gara. norbait benetako pertsonaren ordez.

Bikotekideak “konpontzen” saiatzen gara eta harremanak suntsitzen amaitzen dugu.

Gu “osatzen” gaituen norbait aurkitzen saiatzen gara, haiekin gainditzeko. gure ondoan eta bi aldiz gaizki sentitzen naiz.

Rudáren irakaspenek ikuspegi oso berri bat erakutsi zidaten.

Ikusten ari nintzen bitartean, norbaitek maitasuna aurkitzeko eta elikatzeko nire borrokak lehen aldiz ulertzen zituela sentitu nuen – eta, azkenik, benetako irtenbide praktikoa eskaini zidan bila nengoen ezaugarriak zituen bikotekide batekin topo egiteko.

Asegabeko zitarekin, harreman hutsekin amaitu baduzu,harremanak zapuztuz eta zure itxaropenak behin eta berriro zapuztuta edukitzea, orduan entzun behar duzun mezua da.

Bermatzen dizut ez duzula hutsik egingo.

Hemen baitago bat erakartzeko sekreturik handiena. bikote hobea:

Ez dago hor nonbait. Zure baitan dago.

Bikote hobea erakartzeko gakoa zure burua bikote hobea izatea ere bada

Egin klik hemen doako bideoa ikusteko.

Harremanen entrenatzaile batek lagundu dezake. zu ere?

Zure egoerari buruzko aholku zehatzak nahi badituzu, oso lagungarria izan daiteke harremanetako entrenatzaile batekin hitz egitea.

Esperientzia pertsonaletik badakit hori...

A Duela hilabete batzuk, Relationship Herorekin harremanetan jarri nintzen nire harremanean adabaki gogor bat pasatzen ari nintzela. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harremanen Heroiari buruz entzun ez baduzu, hau da. gunea, non oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek maitasun-egoera korapilatsu eta zailetan laguntzen dieten jendeari.

Minutu gutxitan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkularitza jaso dezakezu.

Harrituta geratu nintzen nire entrenatzailea zein jatorra, enpatikoa eta benetan lagungarria izan zen.

Eman doako galdetegia hemen zuretzako entrenatzaile ezin hobearekin parekatzeko.

Bikotekidearen begirunearen adibideak hauek dira:

• Komunikazio irekia
• Benetan elkarri entzutea
• Sentimenduei arreta ematea eta balioztatzea. eta beharrak.
• Elkarri ondo hitz egitea
• Zure desberdintasunak ulertzea eta balioestea
• Elkark egiten dituen gauzengatik esker ona erakustea
• Elkar altxatu nahi izatea gora

2) Zintzotasuna

Harremanetan zintzotasunik gabe, benetako substantzia falta zaio. Beraz, zure bikote idealak zuzena eta benetakoa izan behar du.

Bikotekide bat behar duzu harreman bati zintzotasuna emateko, konfiantza izatea espero baduzu. Eta konfiantza ezinbestekoa da edozein harremanetan, konfiantzarik gabe ez baita sekula segurtasunik egongo.

Zaila izan daiteke iraupen luzeko maitasun bat haztea seguru sentitzen ez bazara eta zure bikotekidea edo harremana fidatzen ez bazara. Zintzotasuna konfiantza sortzeko modu bikaina da.

Jakin behar duzu bikotekideak ez dizula gezurrik esango edo traiziorik egingo. Beti esango dizute egia eta zurekin aurrez aurre egongo dira, nahiz eta min ematen dizun edo entzun nahi duzuna ez izan.

Batzuei zintzoa izateak borrokatzen dute, baita gertukoenekin ere, zeren eta. kezkatu ontzia kulunkatzeaz. Baina garrantzitsua da zure beharrak eta nahiak zuri adierazteko prest dagoen norbait aurkitzea, nahiz eta zurearekin gatazkan egon.

Horrela konpontzen dituzu arazoak eta elkarrekin sendotzen dira. Saihesteko modu bikaina ere badagatazka epe luzera.

Bikotekidearen zintzotasunaren adibideak hauek dira:

• Irekia eta gardena izatea
• Elkarren sekreturik ez gordetzea
• Zeure buruari leial egotea eta zure benetako sentimenduak eta pentsamenduak aitortzea
• Gauzak nahita ez baztertzea
• Zure erreakzioei buruz zintzoa izatea

3) Maitasuna eta maitasuna

Maitasuna harremanak elkarrekin eusten dituen kola da. Hori gabe, ezerk ez du funtzionatzen.

Eta, beraz, zerbait iraunkor baten bila bazabiltza, ziurtatu behar duzu bikotekideak maite zaitugula zuk bezainbeste.

Noski, denok modu apur bat ezberdinetan ematen eta jasotzen dugu maitasuna, eta horrela erakusteko ideia desberdinak izan ditzakegu. Elkarren maitasun-hizkuntza ulertzeak bikotekidearengana hurbiltzen lagun zaitzake.

Baina, funtsean, norbait maite duzunean, oso zaintzen zara eta harekin kalitatezko denbora pasa nahi duzu.

Pentsa dezakegu agian. maitasuna sabeleko tximeletak eta pasioaren sugarrak bezala, baina benetako maitasuna desioa baino askoz sakonago doa.

Zure bikotekideak maite zaitu, bere bidetik atera nahi zaitu zuri laguntzeko eta laguntzeko. Zure zoriontasuna eta poztasuna garrantzitsuak dira haientzat eta haiengan eragina dute. Babestu eta babestu nahi zaituzte.

Gutako gehienentzat, maitatua sentitzea negoziaezina den osagai indartsua da edozein harreman esanguratsuetan.

Bikotekidearen maitasunaren eta maitasunaren adibideen artean daude. :

• Fisikoaukitu
• Elkarri gauza politak egitea
• Opariak erostea
• Elkarrekin denbora pasatzea
• Piropoak ematea eta gauza maitagarriak/positiboak esatea

4) Konpromisoa

Konpromisoa bizitzan zehar beste norbaitekin eskutik ibiltzeko prest egotea esan nahi du. Gertatzen dena edozein dela ere, zure ondoan jarraituko dutela jakitea da.

Norbaitekin konprometitzen zarenean, beraren alde egongo zarela agintzen duzu. Noski, bizitzan ez dago inoiz bermerik. Baina konpromisoa asmoa agertzea da.

Biek ez badiozue harremanari konpromiso maila hori ekartzen, orduan ez duzue espero denbora luzez elkarrekin egotea.

Konpromisoaren arrazoia da. hain esanguratsua da zure harremana funtziona dezan ahaleginak egiteko prest dagoen bikote bat nahi duzula. Onar dezagun, harremanak ez dira beti errazak izaten.

Beraz, energia eta denbora zerbaitetan inbertituko badituzu, jarritakoa itzuliko duzula jakin nahi duzu.

Zure ondoan egongo den pertsona bat aurkitu duzula sentitu nahi duzu eta ez zu bakarrik erabiliko.

Konpromisoa bereziki garrantzitsua da noizbait elkarrekin bizitzako erabaki handiak hartzeko asmoa baduzu. , seme-alabak edukitzea bezala.

Hau gabe, ezin izango duzu sortu behar duzun egonkortasuna eta segurtasuna.

Bikotekide baten konpromisoaren adibideak hauek dira:

• Elkarri sakrifizioak eginez
• Zure planetan elkar kontuan hartzea
• Pentsatuz etaetorkizunari buruz hitz egitea
• Denbora eta ahalegina jartzea harremana hazteko
• Gatazkak konpontzen jarraitzea
• Elkarri lehentasuna ematea beste gauzen aurrean

1. Malgutasuna

Harremanari malgutasuna ekartzea konpromisoa hartzeko prest dagoen bikotekide bat izatea da.

Ez du esan nahi nahi duzunari uko egin edo jartzea. zeure burua azkena. Horren ordez, zure beharren eta bikotekidearen arteko oreka bilatzea da.

Malgutasun pertsonala oso garrantzitsua da, bikoteei euren bizitzako aldaketetara egokitzeko aukera ematen dielako. Baina harreman-malgutasunak zure harremanean sortzen diren arazoei aurre egiten ere laguntzen dizu.

Inoiz atzera egin nahi ez duen eta «nire bidea edo errepidea» jarrera mota hartzen duen bikotekide bat izatea oso zaila izan daiteke.

Harreman osasuntsu baten ezaugarrietako bat da batzuetan irabaztea eta galtzea. Horrela, biak moldatzen zarete.

Bikotekide malgua duzunean, konpromisoak hartzeko moduak aurki ditzakezu erresumindu gabe.

Bikotekidearen malgutasunaren adibideak hauek dira:

• Esperientzia berrietara irekita egotea
• Elkarrekin erabakiak hartzea
• Iritzi desberdintasunak behar bezala aintzat hartzea
• Elkarri beti entzuteko prest egotea
• Oker frogatzeko prest egotea

6) Osotasuna

Osotasuna izatea iparrorratza morala izatea da.

Hori da.ohoreari, dezentziari, zuzentasunari, egiazkotasunari eta fidagarritasunari buruz

Egingo duzula esaten duzuna egitea da. Horrek esan nahi du promesak betetzea, zintzoa izatea eta zure balioei eustea. Nahiz eta aukera errazagoa egon daitekeen mahai gainean.

Osotasunik ez duten pertsonek askotan gezurra esaten dute, iruzurra egiten dute eta besteak manipulatzen dituzte. Ondorioz, beren buruari eta beste guztiei ere min egiten die.

Horregatik, osotasuna da zure bikotekidearengan bilatu beharreko ezaugarri garrantzitsu horietako bat.

Osotasuna jendea tratatzea da. eskubidea. Zure moralaren aurka doazen gauzei "ez" esatea da. Eta zure hitzaren atzean gelditzea da.

Ez al da guztiok espero duguna beste esanguratsu batengandik?

Zoretasuna falta zaion norbait aurkitzen baduzu, etsita geratuko zara. .

Bikotekide baten osotasunaren adibideak honako hauek dira:

• Oker zaudenean aitortzeko beldurrik ez izatea
• Aitzakiarik ez jartzea
• Zure burua erakustea. bikotekidearen errespetua
• Elkarren muga pertsonalak errespetatzea
• Errua arma gisa erabiltzen ez saiatzea
• Defentsarik ez jartzea
• Barkatu ahal izatea

7) Koherentzia

Edozein arrakastaren kasuan, koherentzia izan ohi da gehien ahaztu gabeko ezinbestekoetako bat.

Baina ezezagun den heroi honek bermatzen du urrutira joan eta lortzen duzula. bizitzan ondo egiteko behar den ahalegina.

Harremanetan koherentzia ez da desberdina.

Lotutako istorioak.Hackspirit:

Denok ezagutu ditugu egun batean lausengatu eta hurrengoan alde egiten duten maitale bero eta hotz horiek.

Haien arreta aldakorra gure begiak harrapatzen ditu baina irrika uzten gaitu. gehiago. Ez digute harreman sendo eta osasuntsu bat eraikitzeko behar den irmotasuna eskaintzen.

Koherentzia bidetik mantentzea da. Agertuko zarela esaten duzun bakoitzean agertzea da kontua.

Adibidez, zure harremanean garrantzitsuak diren gauza horiek egunero egitea.

Horrela dakizu ahal duzun ala ez. norbaitengan fidatu. Hitzak ekintzekin babesten dituen portaera-eredua erakusten dizutelako.

Bikotekide baten koherentziaren adibideak hauek dira:

• Ziur sentitzen zara haietan konfiantza zarela
• Ez zaituzte ziurtasunik edo zalantzarekin uzten
• Ez dira zuregan desagertzen
• Fidagarriak sentitzen dira
• Promesak betetzen dituzte
• fidagarriak dira
• Konpromisoak betetzen dituzte
• Haiekin konta dezakezu gehien behar dituzun une zailetan

8) Errukia

Noiz errukian pentsatzen dugu, normalean beste pertsonak zaintzeaz pentsatzen dugu. Baina errukia besteei laguntzeaz haratago doa.

Nondik datozen ulertzea ere dakar.

Horrek gure burua haien begietatik ikusten laguntzen digu. Haiekin enpatizatzen eta haien sentimenduak ulertzen ikasten dugu.

Ez badugu egiten, haienganako sentikortasunik ez izateko arriskua dugulako.beharrak.

Beraz, errukia besteengan ikustea da. Zure ingurukoekin enpatia izatea da.

Eta bikote on batek duen zerbait da.

Pertsona errukitsu batek ulertzen du dena ez dela beti eguzkia eta ortzadarra. Batzuetan gauza txarrak gertatzen direla.

Beraz, besteen larruan jartzen saiatzen dira. Gauzak beren ikuspuntutik ikusteko.

Egoera gogorrak gainditzen laguntzeko.

Bikotekide baten errukiaren adibideak hauek dira:

• Zure arazoak entzuten dituzte gabe. zu epaitzen
• Zure arazo propioak izan arren zaintzen zaituzte
• Zure sentimenduez eta emozioez hitz egitera animatzen zaituzte
• Zuen bezala onartzen zaituzte
• Une gogorretan lagundu nahi zaituzte

9) Leialtasuna

Epe luzerako bikotekide baten bila bazabiltza, leialtasuna ezinbesteko kalitatea da.

Gehienok gure bikote esanguratsuarekin talde bat sortu nahi dugu. Mundua elkarrekin har dezakeen fronte bateratu sendoa izan nahi dugu.

Eta horrek balio duenean bizkarra eman diola ezagutzen duzun bikotea aukeratzea dakar.

Gogoan jartzen den norbait da. zuretzat, defendatzen zaitu eta bizkarra ematen dizu. Bikote leial bat aukeratzeak esan nahi du ez dela zure aurka egingo. Zure ondoan itsatsiko direla lodi eta meheetan.

Nahasten zarenean ere. Huts egiten dituzunean ere. Zure alboan jarraitzen dute edozein dela ere.

Leialtasuna ere badaelkarrenganako leialtasunari buruz. Baina hau modu ezberdinetan interpreta daiteke.

Esaterako, harreman irekietan edo konexio ez-monogamian, oraindik ere leial izan zaitezke.

Leial eta leial izatea bikotekideari iruzurra ez egitea baino haratago doalako. zuk. Bikotekideari leial mantentzea hori baino gehiago da, elkarri konprometituta egotea da.

Ez da tentazioa saihestea soilik, hitza betetzea, promesak betetzea eta fidagarria izatea baizik.

Bikotekidearen leialtasunaren adibideak hauek dira:

• Beharrezkoa denean defendatzen zaituzte
• Zure alde egitea
• Zure alde egotea
• Ez. behar dituzunean bakarrik utziz
• Akatsak egiten dituzunean barkatzen zaituzte
• Zugan sinesten dute

10) Disponibilitate emozionala

Zurea eta zure bikotekidearen erabilgarritasun emozionalak lotura emozionala sortzeko eta hazteko gaitasuna zehaztuko du.

Emoziozko erabilgarritasuna zure bikotearekin hitz egiten duzun denborari buruzkoa da. Zenbat aldiz partekatzen dituzu zure barneko pentsamenduak?

Zenbat maiz adierazten dituzu zure sentimenduak? Eta zenbat aldiz ematen diozu bikotekideari bere emozioak prozesatzeko espazioa?

Zenbat eta emozionalki eskuragarriago egon, orduan eta gaitasun hobea izango duzu bikotekidearekin komunikatzeko.

Zu' Maila sakonago batean konektatzeko gai izango naiz. Elkarren buruan zer gertatzen den ulertuko duzu. Eta gertuago sentituko zara