Дългосрочните връзки изискват много работа и усилия. Дори най-страстните бракове могат да угаснат и да загубят искрата си.

Но това не е краят на историята. Когато ви омръзне да бъдете женени, има нещо, което можете да направите по въпроса.

В тази статия ще ви разкажа за 12 стъпки, които можете да предприемете, за да разпалите отново замиращия си брак и да разберете дали е време да продължите напред.

Как да запалим отново брака

1) Бъдете честни с чувствата си

Важно е да бъдете честни със себе си. Ако не можете да признаете истинските си чувства, как можете да очаквате, че ще успеете да ги промените или да израснете?

Ето една проста истина: ако ви е омръзнало да сте женени, трябва да сте честни със себе си. Какво точно чувствате? Изгорели ли сте, неудовлетворени ли сте или просто ви е скучно?

Често в една връзка е лесно да излъжете, че сте щастливи.

Искате да го направите, за да защитите съпруга/съпругата си; искате да го направите, защото идеята за развод е твърде плашеща; искате да го направите, защото е по-лесно, отколкото да се изправите пред фактите.

Работата е следната: това ще работи само дотолкова, че колкото по-дълго се лъжете, толкова по-трудно ще ви бъде да направите следващата стъпка напред, каквато и да е тя.

Независимо дали в крайна сметка ще се разведете, или ще подновите връзката си, промяната ще бъде полезна само ако я правите по искрена причина.

Следователно, за да имаш честна причина, трябва да си честен с чувствата си.

2) Посочете точно защо ви е омръзнало да сте женени

След като започнете да разбирате какви чувства изпитвате, независимо дали става дума за умора, скука или друго, можете да започнете да анализирате причините за това.

Затова се запитайте, "Защо ми омръзна да съм женен?"

Когато честно обмислите отговора, ще можете да поправите ситуацията. Всъщност колкото по-добре разбирате причините, толкова по-добре ще можете не само да предприемете подходящи действия, но и да израснете като личност.

След това ще последват много неща, след като започнете да разбирате ситуацията по-ясно, но всичко започва оттук.

Научих това (и още много други неща) от Брад Браунинг, водещ експерт в областта на взаимоотношенията. Брад е истински специалист, когато става въпрос за спасяване на бракове. Той е автор на бестселъри и дава ценни съвети в своя изключително популярен канал в YouTube.

Гледайте безплатния видеоклип, в който той обяснява своя уникален процес за поправяне на бракове.

3) Променете навиците си

Когато навиците ни остареят, ние изгаряме. Когато се вкопчим в навиците си, губим вълнението си от живота. Когато навиците ни закърнеят, е трудно да намерим радост в нещо.

Знам, че когато затъна в рутина, губя цялата си енергия. Чувствам се уморена през цялото време и постоянно разочарована.

Не е така, сякаш изведнъж съм се сблъскала с много стрес или по-голямо натоварване и затова съм толкова уморена.

Защото съм прегорял.

Същото важи и ако сте уморени от брака си. Любовта няма да е толкова вълнуваща и свежа, колкото е била, когато сте се оженили за първи път, както и ежедневието ви.

Но нищо не ви пречи да промените сегашните си навици. Променете рутината си, опитайте нещо различно.

Направете нещо ново, със съпруга или без него, и може би ще видите, че в живота ви отново се появява жизненост.

Създайте си навик да променяте навиците си. Бъдете спонтанни, отидете на ново място, направете нещо ново. Ако искате да промените уморения и застоял брак, винаги бъдете отворени да опитвате нови неща със съпруга/та си.

Скоро ще откриете, че и двамата изпитвате повече удоволствие и ще се развивате, защото научавате нови неща.

От друга страна обаче, опитването на нови неща със съпруга ви може да разкрие по-големи проблеми, несъвместимости или червени знамена, които не бихте забелязали при една и съща рутина, която сте имали от години.

4) Погледнете на съпруга си с нови очи

Когато виждаме един и същ човек години наред, е лесно да го приемем за даденост.

Какво имам предвид?

Това не означава, че приемате стойността, приноса или ролята им за даденост. Възможно е обаче да престанете да ги възприемате такива, каквито са в действителност, или просто да оставите времето да мине, мислейки, че знаете кои са, защото сте толкова близки.

Но хората винаги се променят, както и възприятията. Времето променя нещата, обстоятелствата и така съпругът ви е различен човек от преди.

Като имате предвид това, опитайте се да погледнете на съпруга си с нови очи. Когато се събудите утре, мислете за него и общувайте с него, сякаш е съвсем различен човек от този, за когото сте женени.

С други думи, дръжте се така, сякаш никога не сте ги срещали преди. Опитайте се да запалите отново удивлението, което сте имали в началото.

Може да се изненадате колко очарователен е този "нов човек". Може да се окаже, че отново се влюбвате в съпруга/та си. Може просто да се окаже, че с нова перспектива вече не сте уморени от това да сте женени.

Ако животът ви е напълно отегчен, ето един чудесен преглед на причините за това и как можете да го промените.

5) Отворете отново линиите за комуникация

Когато един брак започне да затъва и да старее, това почти винаги е съпроводено с липса на комуникация.

Трудността идва, защото може да изглежда, че общувате ефективно. Да живееш с някого и да си женен за него изисква постоянно ниво на взаимодействие.

Но ето какво: това не е честна и открита комуникация. Това е минимумът. Това е статуквото и навикът, който сте установили като двама души, съществуващи заедно.

Кога за последен път бяхте напълно искрени със съпруга си? И кога за последен път той беше напълно и напълно честен с вас?

Вероятно е минало доста време. Общуването на всички нива е жизненоважно за здравия брак. Като имате предвид това, постарайте се да бъдете напълно честни с тях. Разкажете им за нещо, което ви е било интересно, кажете им мнението си за нещо, колко ви е харесало нещо.

Тези дребни неща ще дадат тон на отворените линии за комуникация.

И когато настъпи подходящият момент, можете да започнете комуникация относно факта, че ви е омръзнало да бъдете женени.

Тук ще се наложи първо да разберете чувствата си. Ще можете да изразявате честно и ясно емоциите си пред половинката си. Обръщайте внимание на начина, по който те реагират и отвръщат, ще можете да научите много.

Има вероятност и те да са се чувствали по подобен начин. Това означава, че и двамата можете да се обедините, за да продължите напред, ако това е възможно.

Всички взаимоотношения преминават през различни етапи. Ето един по-подробен преглед на всеки от тях, включително няколко съвета как да ги преживеете.

6) Празнувайте споделените изпитания

Животът е труден, а трудностите могат да окажат огромно напрежение върху брака. Година след година вие преживявате бурите заедно, за добро или за лошо.

В края на краищата това може да ви накара да се чувствате изтощени, изморени и уморени от това да сте женени.

Всъщност бракът вероятно ви е помогнал да се справите с трудностите по-добре, отколкото бихте го направили сами.

Негативните преживявания могат лесно да се пренесат във възприятието ви за връзката.

Опитайте се да мислите за това по различен начин. Осъзнайте, че фактът, че и двамата сте останали заедно през цялото време и сте се изправили пред трудностите като един, е триумф.

С други думи, това е нещо, което трябва да се празнува. Може би изразете пред съпруга/съпругата си колко сте благодарни, че сте ги имали през всичките тези години.

Използвайте го като начин да се сближите и да се сближите. Колко е специално това, че и двамата сте преминали през толкова много неща, и то с един друг до себе си.

7) Помислете за брачно консултиране

Ако бракът ви е лишен от искра, угасва и се превръща в скучна, изнервяща рутина, очевидно има голямо разнообразие от неща, които можете да опитате, за да го запалите отново.

Понякога обаче е необходимо нещо повече от това да бъдете честни със себе си, да започнете комуникация и да работите със съпруга/съпругата си.

Понякога е необходима външна помощ. Тук брачното консултиране може да се окаже от полза.

Ако не разполагате с време или средства, за да опитате брачно консултиране, можете да помислите за надежден онлайн ресурс.

Този, който препоръчвам на всички читатели на Life Change, е Брад Браунинг. Споменах го по-горе.

Брад е истинският специалист, когато става въпрос за спасяване на бракове. Той е автор на бестселъри и дава ценни съвети в своя изключително популярен канал в YouTube. За да научите повече за него, вижте отличното му безплатно видео.

Стратегиите, които Брад разкрива в това видео, са изключително силни и могат да бъдат разликата между "щастлив брак" и "нещастен развод".

Ето връзка към видеото отново.

8) Отидете на почивка

Сериозно, отидете на почивка. Това е един от най-лесните начини да се излекувате от прегарянето. Ако със съпруга/та ви пътувате добре заедно, отидете на някое просто място и на място, където да се отпуснете. Ще можете да се насладите на компанията си в нова среда.

Това означава, че ще можете да се свързвате по нов начин, който е свеж и в нов контекст.

Този вид връзка наистина ще ви помогне, когато сте уморени от брака. Можете дори да използвате времето за почивка като чудесна възможност да обсъдите чувствата си относно брака: защо сте уморени и какво да направите по въпроса.

Всяко обстоятелство е различно и ако не изглежда, че можете да отидете със съпруга/съпругата си, можете да отидете някъде за ден или два сами. Все пак ще можете да разтърсите рутината си и да си осигурите нова среда, в която да обмислите чувствата си и мястото си в живота.

Свързани истории от Hackspirit:

9) Упражнявайте се да бъдете благодарни

Много е лесно да приемете съпруга си за даденост, след като сте били женени за значителен период от време.

В миналото съм го правил, прекарвах месеци наред, без дори да я призная. Това далеч не беше идеално и остави и двама ни, особено нея, да се чувстваме уморени, изтощени и недооценени.

Никой не обича да се чувства недооценен или недостатъчно признат.

Казано по друг начин: само защото сме били с някого достатъчно дълго време, за да се превърне добротата в навик, не можем да оставим благодарността на заден план.

Възможно е да не сте щастливи в брака си или съпругът ви да не се отнася най-добре с вас. Въпреки това неблагодарността само ще влоши нещата.

Когато се уморите от брака, практикувайте благодарност. Независимо дали става дума за малки неща, които съпругът ви прави, или за неща, които прави от самото начало, това няма значение.

В един брак и двамата правите неща един за друг.

Изразяването на благодарност не само ще подобри вашето състояние, но и ще накара съпруга ви да се чувства ценен.

Когато ви се струва, че сте затънали в огромни коловози, има някои чудесни начини да дадете нов тласък на себе си и на живота си. Предлагаме ви статия, в която са разгледани десет съвета за да дадете нов тласък на живота си.

10) Споделете мечтите си

Когато сключваме брак, два живота стават един. Не е необходимо обаче нито една от страните да жертва амбициите и целите си, само за да бъде подчинена на съюза.

Ето какво имам предвид: Не се отказвайте от мечтите си, ако се ожените. Не след дълго ще се окаже, че сте прегорели, нещастни и уморени от това да сте женени.

Ако трябва да продължим, вие не само правите лоша услуга на себе си, но и на съпруга/съпругата си. Не сте честни с него.

И тъй като те ви познават толкова добре, ще го доловят. Едва ли ще е тайна за съпруга ви, че сте нещастни, дори и да лъжете себе си.

Затова не се страхувайте да мечтаете. Мислете реалистично за амбициите си и не се страхувайте да се вълнувате от тях.

Най-важното е да споделите мечтите си със съпруга/съпругата си. Вълнувайте се, когато им говорите за амбициите си. Вие сте честни и открити с тях; ще вдъхновите съпруга/съпругата си да направи същото.

Ако за съжаление целите и мечтите ви не са съвместими, това също е нормално. С тази честна информация и двамата ще можете да продължите напред, независимо как изглежда това.

Поставянето на намерения в живота може да бъде трудно. Ето една чудесна статия, която ви показва как да го направите.

11) Обърнете се към консултант по взаимоотношенията

Взаимоотношенията могат да бъдат трудни и разочароващи. Понякога се сблъсквате със стена и наистина не знаете какво да правите по-нататък.

Знам, че винаги съм била скептично настроена към получаването на външна помощ, докато не опитах да го направя.

Relationship Hero е най-добрият сайт, който съм открила за любовни треньори, които не са просто приказки. Те са виждали всичко и знаят всичко за това как да се справят с трудни ситуации, като например когато сте уморени от брака си .

Лично аз ги изпробвах миналата година, докато преживявах най-тежката криза в собствения си любовен живот. Те успяха да пробият шума и да ми дадат реални решения.

Треньорът ми беше любезен, отдели време, за да разбере уникалната ми ситуация, и даде истински полезни съвети.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Кликнете тук, за да ги разгледате .

12) Интроспекция

Това е свързано с честността към себе си - нашата първа точка.

Тя обаче е малко по-конкретна. Наистина е важно да разбирате себе си, когато сте във връзка с някой друг. Особено това важи за една толкова близка и трайна връзка като брака.

Да уточним: интроспекцията ще ви донесе прозрение. Има толкова много безбройни променливи извън нас, че често забравяме да се замислим какво се случва вътре в нас.

Вътре в нас също има безброй променливи. Когато отделим време, за да се съсредоточим върху това, което е вътре, можем да намерим много прозрения.

Ако наистина не сте доволни от брака си, интроспекцията ще ви помогне да разберете напълно защо това е така и какъв е според вас най-добрият ход.

Ако сте прегорели и уморени от живота, а това се е пренесло и в брака ви, интроспекцията ще ви върне към истинската ви същност, където можете да намерите изцеление и решение, което да възроди не само брака ви, но и страстта ви към живота.

С други думи, интроспекцията е нещо, което се пренася през всяка друга точка. Тя е нещо, което трябва да правим винаги, независимо от обстоятелствата. Да поддържаме хармония със себе си е може би най-здравословното нещо, което можем да направим.

Да разберем дали е време да продължим напред

Трудно е да разберете дали е време да се откажете от застоялия, студен и непълноценен брак.

Няма правилен или грешен отговор, който някой може да ви даде. Това е нещо, което трябва да разберете сами.

Въпреки това можете да намерите насоки, които да ви помогнат да решите каква да бъде следващата стъпка. Нека да разгледаме някои конкретни въпроси, които ще ви помогнат да разберете дали е време да продължите напред.

1) Какъв ще бъде животът ми след развода?

Колкото и примамлив да изглежда разводът, особено когато сте на края на силите си и сте прекалено изтощени, отделете време да си представите сериозно какъв ще бъде животът ви след развода.

Къде ще живеете? Какви вещи ще имате? Какви сметки за адвокат ще останат? Как ще се промени социалният ви живот?

Разводът ще се отрази на всеки един аспект от живота ви и често пъти не към по-добро.

Имайки предвид това, бъдете честни. Наистина ли е най-добрата идея да се разведете, или е възможно да се споразумеете?

Само вие можете да решите.

2) Щастлив ли е съпругът ви?

Това е чудесен въпрос, който трябва да зададете, защото не сте единственият в брака (очевидно). Вашите решения не само засягат съпруга ви, но и се влияят от него.

Помислете за тяхната гледна точка, за това как се чувстват в брака. Доволни ли са от това, което се случва, или са напълно нещастни? И двамата ли сте на едно мнение за това колко сте уморени от брака?

Отговорите на тези въпроси ще ви помогнат да разберете как да действате.

3) Можете ли да се срещнете по средата?

Този въпрос е важен, защото бракът е двупосочна улица. Бракът изисква усилия и от двете страни.

Така че има ли начин и двамата да се адаптирате към уморения и изтощен брак, за да подобрите нещата?

Ако има начин да постигнете нещо по средата и да бъдете щастливи и удовлетворени, има вероятност да останете наблизо, вместо да продължите напред.

4) Как би реагирал съпругът ми на развода?

Както вече споменах веднъж, бракът е двупосочна улица. Вашите решения пряко засягат съпруга ви. Няма как да заобиколите този факт.

Запитайте се: как би реагирал съпругът ми на развода? Би ли се изгубил напълно? Възможно е да разбира откъде идвате и да желае да се разберете или да поговорите повече за това.

Нещо като развод ще причини много травми и на двете страни в почти всички случаи. Не е разумно да обмисляте развода с лека ръка, особено защото той ще засегне пряко човека, когото някога сте обичали най-много.

5) Ако се борите за запазване на брака, ще го запази ли съпругът ви?

Няма смисъл да се опитвате отчаяно да спасите нещо, от което се интересува само един от вас.

Ако вие сте готови да се борите, да се променяте и да се адаптирате, те също ли са? Без значение колко силно се борите, без значение колко усилия полагате, за да поправите един разпадащ се брак, той няма да проработи, ако и двамата не го правите.

С други думи, не можете да бъдете единственият. Ако вашето решение е да се борите за брака, да запазите съюза жив, уверете се, че съпругът ви иска да направи същото.

6) Уважава ли съпругът ми наистина това, което съм?

Хората винаги се променят. Вие не сте същият човек, за когото се е оженил съпругът ви, и съпругът ви също не е същият човек.

Когато ви е омръзнало да сте женени и когато нещо трябва да се промени, е важно да знаете, че ви ценят заради това, което сте.

Ако съпругът ви не харесва това, което сте, тъй като сте се променили през годините, това е голям предупредителен знак.

Ако те не могат да уважават истински това, което сте сега и днес, няма смисъл да се опитвате да го спасявате. Уважението е един от най-важните, ако не и най-важният елемент в брака.

Ако не можете да бъдете уважавани, може би е време да преосмислите брака си.

В заключение

Бракът е нещо, което изисква работа, отдаденост и уважение. Той изисква двама души, които могат да бъдат честни със себе си и един с друг.

Дори и тогава обаче е твърде лесно да се уморите да бъдете женени. Всъщност това е нормално и в много случаи може да се преодолее.

Уверете се, че първо сте честни със себе си, след това общувайте открито със съпруга/съпругата си и оттам нататък ще можете да разберете какво да правите, независимо дали ще спасите брака си, или ще го развалите.

А ако имате нужда от малко помощ, за да преминете през този труден период, не се колебайте да разгледате невероятните съвети на Брад Браунинг.

Той вече е спасил много бракове и със сигурност може да ви помогне да се ориентирате във вашия. Понякога знанията и опитът на трета страна могат да ви помогнат да осъзнаете неща, които не бихте осъзнали сами.

Ето връзка към безплатното му видео отново.

Може ли треньорът по връзки да ви помогне и на вас?

Ако искате да получите конкретен съвет за вашата ситуация, може да е много полезно да се обърнете към консултант по взаимоотношенията.

Знам това от личен опит...

Преди няколко месеца се обърнах към Relationship Hero, когато преминавах през труден период във връзката си. След като толкова дълго време бях изгубен в мислите си, те ми дадоха уникален поглед върху динамиката на връзката ми и как да я върна в правия път.

Ако досега не сте чували за Relationship Hero, това е сайт, в който висококвалифицирани треньори по връзки помагат на хората да преодолеят сложни и трудни любовни ситуации.

Само за няколко минути можете да се свържете със сертифициран треньор по връзки и да получите съвет, съобразен с вашата ситуация.

Бях поразена от това колко любезен, съпричастен и истински полезен беше моят треньор.

Попълнете безплатния тест тук, за да се свържете с идеалния за вас треньор.