Jeg kan stadig huske det øjeblik, hvor jeg tog min (eks)kæreste i at lægge sig ud med en anden pige - jeg var knust.

Han havde kun sendt et par sms'er, ikke noget seriøst eller overdrevent flirtende, men det knuste mig, at han overhovedet var interesseret i at tale med en anden pige.

Så jeg ved, hvordan du har det, hvis dette er sket for nylig for dig.

Men før du drager forhastede konklusioner, skal du først se på alle dine muligheder. Her er, hvad du skal gøre, når din kæreste taler med en anden pige:

1) Bedøm situationen ud fra fakta og ikke ud fra følelser

Situationen er som følger:

På en eller anden måde er du stødt på sms'er eller beskeder, der viser, at din kæreste taler med en anden pige.

Du ved ikke, om du skal konfrontere ham, smide hans telefon ud af vinduet eller i nogle tilfælde endda tage hævn over ham.

Jeg ved det godt - når følelserne tager overhånd, er det svært at holde fokus!

Men det er præcis det, du skal gøre lige nu.

Se på fakta og hold fokus.

Taler han med en pige fra sin universitetsklasse eller en pige, han har mødt i byen?

Flirter han med hende? Eller sender han beskeder, fordi han er forvirret over en opgave eller et arbejdsprojekt?

Før du gør noget, skal du indsamle fakta og beviser. Først derefter bør du konfrontere ham...

2) Spørg ham direkte om det

Ved at konfrontere ham mener jeg ikke at vække ham med hans tasker pakket og alle dine billeder brændende i en skraldespand udenfor (medmindre han gjorde det beskidte og sextede en anden pige, i hvilket tilfælde det måske er acceptabelt).

Sandheden er, at du har brug for at høre hans side af historien.

Jeg blæste fuldstændig op på min ex, da jeg så pigens navn dukke op på hans telefon. I bagklogskab, han fortjente det, men på det tidspunkt, det bare gjort hele situationen værre.

Du har sandsynligvis set beviser nu. Beskeder, endda billeder.

Hvad har han at sige til sit eget forsvar?

Det kan være et klart tilfælde af, at han er et totalt røvhul, eller du kan have fået den forkerte ende af pinden.

Hør på mig:

Når vi er følelsesmæssigt engageret i en person, er det naturligt at blive defensivt og jaloux, når de interagerer med andre kvinder.

I chokket over at opdage, at han taler til en anden, overser du måske, at han måske gør det uskyldigt.

Det er derfor, det er vigtigt at:

3) Prøv at holde et åbent sind

Okay, nu er det tid til at høre hans version af sagen.

Der er nogle få ting, du skal tage hensyn til:

• Hvor meget stoler du på hans ord?
• Er det nogensinde sket før?
• Virker han oprigtig i sine benægtelser, og er der beviser for det? (For eksempel blev der ikke brugt flirtende sprog, og teksterne var helt platoniske)

Prøv at holde et åbent sind.

Når samtalen er slut, synes du måske stadig, at han er en utro skiderik, som ikke fortjener din tid, og det er helt i orden.

Men der er også en mulighed for, at du læser situationen forkert. I så fald kan du høre ham og overveje ovenstående punkter for at undgå at ødelægge jeres forhold!

Nu er hans ræsonnementer ikke det eneste, du skal være opmærksom på...

4) Hold øje med hans kropssprog

Kropssprog afslører en masse.

Et eksempel herpå:

Min eks chattede faktisk med en anden pige. Da jeg konfronterede ham, blev han straks defensiv. Så begyndte han at gaslighting.

Men når jeg ser tilbage nu, var det hans kropssprog, der afslørede det hele.

Han blev meget urolig, han ville ikke have øjenkontakt, og han ævlede løs om, hvor skør jeg var, uden at stoppe op for at svare på mine spørgsmål.

Det er ikke tegn på en uskyldig mand.

Din kæreste vil helt sikkert vise signaler gennem sin krop, signaler, som han ikke engang er klar over. Hvis du kender ham godt nok, vil du være i stand til at spotte tegnene på, at han lyver.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Du kan finde ud af præcis, hvilke tegn på kropssprog du skal holde øje med, ved at læse denne guide.

5) Forklar, hvordan det får dig til at føle dig

Nogle mennesker vil sige, at når du er sikker på, at han taler med en anden pige, er det tid til at sige boy, bye!

Men jeg er uenig. Før du sender ham af sted, bør du fortælle ham, hvordan du har det.

Det er måske ikke så vigtigt for ham at sende en besked til en anden pige, men han har ikke tænkt over, hvordan det vil påvirke dig.

Efter at jeg havde afsløret min eks:

• Jeg følte mig ekstremt såret, svigtet og bitter
• Jeg havde svært ved at stole på mænd i fremtidige forhold
• Jeg fik angst, når jeg så partnere interagere med andre kvinder

Det kan ærligt talt tage tid at komme over det. Så lad ham ikke slippe let fra det - fortæl ham præcis, hvordan du har det.

Selv hvis du har planer om at slå op med ham, hvem ved, måske tænker han sig om en ekstra gang, før han gør det igen over for en anden kvinde.

6) Sæt dine grænser højt

Jeg nævnte muligheden for at slå op med ham, men måske er du ikke klar til at gå væk lige nu.

Jeg forstår det godt: Måske er hans interaktioner med den anden pige ret overfladiske, og han fik aldrig mulighed for at gå videre med det.

Du føler måske, at han har lært sin lektie, efter at du har afsløret dine følelser, og du er villig til at give ham en chance til.

Hvis det er tilfældet, så skal du have nogle grænser på plads!

Fortæl ham, hvad du finder acceptabelt, og hvad der er et totalt no-go. Før ubehagelige samtaler nu, så han aldrig gør det igen.

Med min nuværende partner for eksempel, fortalte jeg ham det klart og tydeligt fra starten:

Jeg har intet problem med, at du taler med piger, som du allerede er venner med. Hvad jeg ikke vil tolerere, er, at du går ud, tager en piges nummer og derefter lærer hende at kende bag min ryg.

Tænk over dine grænser, og giv ham klart besked om konsekvenserne, hvis han overskrider disse grænser.

8) Gå væk, hvis du er nødt til det

Men hvad nu, hvis du ikke er villig til at give ham en ny chance?

Hvad nu, hvis han allerede har overskredet grænserne? Hvad nu, hvis de beskeder, du har modtaget, er indpræget i din hukommelse, og du ved, at du aldrig vil stole på ham igen?

Så er det tid til at sige farvel.

Et forhold er baseret på tillid, og uden den er der meget lidt mening med at fortsætte.

Lad os være ærlige her - ved at tale med en anden pige er han respektløst over for dig. Han tager ikke hensyn til dine følelser. Han er ikke trofast eller engageret.

Og du fortjener meget bedre end det!

Ønsk ham alt godt, beklager de kvinder, han vil møde, og gå videre med dit liv.

At opdage, at han taler med en anden pige, selv om det vil føles som absolut lort i et stykke tid, kan ende med at blive en velsignelse i forklædning!

Hvad skal vi gøre nu?

Jeg havde tænkt mig at afslutte artiklen her, med bruddet, men så kom jeg i tanke om, hvordan jeg følte mig nede, da jeg droppede min eks for at tale med en anden pige.

Så inden du tager af sted, er her et par ting, som du skal huske på, og som forhåbentlig også vil opmuntre dig!

• Bare fordi han ikke respekterede dig eller værdsatte din tillid, betyder det ikke, at den næste fyr vil være den samme. Bliv ikke bitter, som jeg blev - hold dit hjerte åbent (men også din forstand i behold).
• Støt dig på dine venner og din familie. Et brud af enhver art er surt, men ved at omgive dig med dine kære vil du fjerne følelsen af ensomhed.
• Når tiden er inde, så tilgiv din eks. Du behøver ikke at sige verbalt til ham, at du har tilgivet ham, det er nok bare at tilgive ham i dit hjerte. Det har faktisk intet med ham at gøre, men alt med at du kan komme videre uden bitterhed eller vrede.
• Sæt en tidsgrænse for, hvor meget du må svælge i det. Jeg gav mig selv tre dage til at blive i pyjamas, se film og spise mere is, end der kunne være plads til i min fryser. Men da de tre dage var gået, kom jeg tilbage til virkeligheden.
• Gentag disse bekræftelser hver morgen, skriv dem på dit badeværelsesspejl, og gem dem som baggrund på din telefon:

"Jeg fortjener kærlighed."

"Jeg er i stand til at elske igen."

"Jeg er i stand til at stole på dig igen."

"Jeg er i stand til at tilgive ham."

"Jeg er nok."

Sidste tanker

Jeg håber, at du nu slutter denne artikel i bedre humør, end da du startede. Jeg ved, hvor surt det er at finde ud af, at din kæreste taler med en anden pige, men husk det:

Det er mere en afspejling af ham end af dig.

Måske er han bange for at binde sig? Måske er han for umoden til at stole på?

Uanset hvad årsagen er, så lad den ikke definere dit værd. Det er kun DIG, der definerer det!

Og som man siger, når en dør lukkes, åbnes en anden...

En dag, når du vågner op ved siden af dit livs kærlighed, som du stoler ubetinget på, vil du se tilbage og være glad for denne situation... selv om det ikke føles sådan lige nu.

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.