Virker det som om, at du hele tiden tænker på en bestemt person?

Måske kan du ikke holde op med at tænke på ham, og det driver dig til vanvid.

Hvis du leder efter svar på, hvad det betyder, når du tænker meget på nogen, eller hvad du kan gøre ved det, så forstår jeg dig godt.

Jeg er selvudnævnt overtænker og har tendens til tvangstanker, og intet udløser dette i mig som kærlighed og romantik.

Uanset om jeg kan lide det eller ej, kan jeg nemt fortabe mig i en labyrint af tanker om nogen. Nogle gange så meget, at jeg ikke kan sove, spise eller koncentrere mig om andre ting.

Men efter at jeg i årevis har forsøgt at holde mit sind i skak, har jeg også lavet en masse research for at forstå nogle af årsagerne til og udløsere af dette.

Og, endnu vigtigere, jeg har også fundet nogle virkelig nyttige værktøjer til at tage styr på mine tanker i stedet for at være på deres nåde.

I denne artikel vil jeg beskrive mulige årsager til, at du hele tiden tænker på en person, og (hvis du ønsker det) hvordan du kan holde op med at tænke på vedkommende.

Er det sandt, at hvis du tænker på nogen, så tænker de også på dig?

Jeg har set denne idé flyde rundt, og nogle kilder antyder, at en person kommer til at tænke på dig, fordi vedkommende også tænker på dig.

Hvem ved, måske er der en vis psykisk eller telepatisk sandhed i det.

Men hvordan ved du, om nogen tænker på dig? Lad os se det i øjnene, det eneste endegyldige svar er at spørge dem. Ellers gætter du altid bare.

Især hvis det er en person, som du holder af og håber, at hun også tænker på dig, er der større chance for, at det er ønsketænkning.

Normalt siger dine tanker om en person langt mere om, hvordan du selv har det og tænker, end det gør om andre.

Det er nok heller ikke det bedste for dit mentale helbred at gå ned ad den vej og spekulere på, om en person også tænker på dig - hvilket hurtigt kan føre til usund besættelse.

Jeg tror virkelig, at det altid er det bedste sted at starte, når man leder efter forklaringer, at finde ud af, hvad der foregår i ens eget hoved og hjerte.

Hvad betyder det, når du altid tænker på nogen, når du har nogen i tankerne?

1) De skaber en stærk følelsesmæssig reaktion hos dig

Måske er du forelsket, forelsket eller forelsket, eller måske er det den modsatte ende af spektret, og du føler dig såret, vred og ked af det over for nogen.

En ting er sikkert, vi mennesker er instinktivt følelsesdrevne væsener.

Vores tanker og følelser er tæt forbundet. Alt, hvad der udløser stærke følelser i dig, vil sandsynligvis optage din tankegang.

Det samme gælder også omvendt: Jo mere du tænker over noget, jo mere vil det også påvirke dine følelser for det.

Sagen er den, at vi ikke bruger meget tid på at tænke over ting, som vi egentlig er ligeglade med.

Det betyder, at der er en god chance for, at du tænker på denne person, fordi du holder af vedkommende på en eller anden måde.

2) Du er tiltrukket af dem

Biologi er kraftfuld.

Den ved, hvad den gør, og den er parat til at pumpe en kraftig cocktail af hormoner ind i dig for at få det til at ske (blink, blink, puf, puf, puf).

Denne idé om at være "forelsket" er et velkendt begreb for os.

Men det handler måske mindre om kærlighed og mere om de kemiske reaktioner, der sker i din krop, når du føler tiltrækning.

Jeg ved godt, at det ikke lyder helt så romantisk.

Sommerfugle i maven, svedige håndflader og konstant at tænke på nogen er almindelige bivirkninger af frigivelsen af hjernekemikalier som dopamin, oxytocin, adrenalin og vasopressin.

En stærk tiltrækning til nogen betyder, at du tænker på dem - giv Moder Natur skylden.

3) Din hjerne forsøger at løse problemer

Der er forskel på rumination og mental problemløsning - men nogle gange kan de to ting ligne hinanden meget.

Ofte har vi brug for at tænke tingene igennem, så vi kan bearbejde vores følelser og finde ud af tingene.

Når der sker noget, er det naturligt for hjernen at forsøge at forstå, hvad der foregår.

Hvis han ikke sendte dig en sms, da du troede, han pludselig "blev kold", hvis han giver dig blandede signaler eller en million og en ting - så kan det være, at dit sind begynder at tænke for meget.

Problemet er: Når du ikke kan komme til en konklusion eller få et svar, begynder du at gentage dine tanker.

Din hjerne kan ikke knække koden eller finde en løsning, så den kører bare rundt og rundt i en endeløs løkke.

Det er ikke underligt, at al den mentale energi, der bruges, er udmattende og kan skabe angst.

Det er det, vi kalder rumination, og det hører mere ind under kategorien at dvæle ved ting, som vi ikke kan ændre eller kontrollere.

4) En dygtig rådgiver bekræfter meningen bag det

Det kan være meget frustrerende at finde ud af, hvorfor du hele tiden tænker på nogen, og det kan i det mindste være meget frustrerende.

Men har du nogensinde tænkt på at søge hjælp hos en dygtig synsk person?

Ok, jeg ved godt, hvad du tænker: Er synske personer virkelige? Kan du virkelig stole på, at de kan give gode råd om kærlighed og liv?

Her er sagen: Jeg har aldrig været til synske personer, indtil jeg for nylig talte med en person fra Psychic Source.

Jeg var imponeret over, hvor venlige, medfølende og vidende de var.

Ser du, de fik mig til at forstå to ting: Hvordan jeg forbinder mig med andre, og endnu vigtigere, hvordan jeg forbinder mig med mig selv.

De gav mig klarhed over nogle af mine mest forvirrende spørgsmål som "Hvorfor bliver jeg ved med at tænke på en bestemt person ud af det blå?" eller "Hvis jeg tænker på ham, er jeg så også på ham?"

Men jeg skal være ærlig: Jeg ved ikke, om jeg vil stole på alle, der siger, at de er synske, men hvis jeg havde mulighed for at gå til Psychic Source igen og igen, ville jeg gøre det.

Det er fordi jeg er overbevist om, at de kan vejlede mig, og jeg vil anbefale dig at prøve det.

Klik her for at få din egen synske læsning.

Se selv, hvordan en kærlighedslæsning kan være meget helbredende og oplysende. Jeg kan ikke vente på, at du kan låse op for alle de muligheder, som kærligheden rummer for dig.

Og det bedste er, at du vil føle en forbindelse til dig selv, som du ikke har følt før.

5) Du romantiserer

Har du perfekte romantiske scenarier i din hjerne?

Kan du forestille dig ham på knæ, eller kan du forestille dig, at I to kysser hinanden i regnen?

Finder du dig selv i at visualisere dit fremtidige liv sammen? Den hund, I vil købe, det hus, I vil bo i, og de ture, I vil tage sammen.

Det lyder som om, at du måske har et almindeligt tilfælde af overdreven romantisering af denne person.

Det kan selvfølgelig være, at I er forelskede og befinder jer på et tidspunkt i jeres forhold, hvor det ikke bare er et eventyr.

Men det sker også ofte i begyndelsen af (eller endda før) en romance.

Intet er endnu blevet plettet af virkelighedens skarpe lys, så vi er fristet til at glide ind i fantasiens bløde glød, når vi tænker på dem.

Det er naturligt, og de fleste af os projicerer på en potentiel eller ny partner på den ene eller anden måde. Vi er alle skyldige i at have rosafarvede briller på af og til.

Men det bliver mere problematisk, når det tager overhånd, eller når det fører til urealistiske forventninger senere hen.

Livet har det med ikke helt at leve op til din fantasis kraft.

6) Du er på flugt

Distraktion er vanedannende.

Det kan enhver, der nogensinde har fundet sig selv i at scrolle uendeligt rundt på de sociale medier, når han eller hun egentlig burde fokusere på sin selvangivelse, fortælle dig det.

Hjernen er fastlåst til at undgå ubehag og søge glæde.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Når vi bliver belønnet (med en god følelse) for en hvilken som helst form for adfærd, begynder vi at danne det, der er kendt som et tvangsløb.

Vi gentager adfærden, så vi kan blive belønnet med endnu et lille neurokemisk dopaminhit.

Så hvis det giver en god følelse at tænke på nogen, er det let at forstå, at vi har lyst til at gentage det, især når alternativet er noget mere banalt.

Det er en lignende situation med dagdrømme. Hele 96 % af alle voksne vil deltage i mindst én episode af dagdrømme om dagen. Dagdrømme kan karakteriseres som "tænkning for fornøjelsens skyld".

Og selv om dagdrømme måske har fået et dårligt ry i årenes løb, har nyere forskning vist, at det faktisk giver sundhedsmæssige fordele - herunder øget velvære og forbedret smertetolerance.

Det forudsætter naturligvis, at det giver dig glæde at tænke eller dagdrømme om en person.

Men hvad nu, hvis det ikke gør det?

Der er lejligheder, hvor vi ønsker, at vi kunne få en person ud af hovedet, men vi kan ikke holde op med at tænke på vedkommende.

Næste afsnit af denne artikel handler om dette.

7) Du genkender dem

Vil du vide, hvad det betyder, når du hele tiden tænker på en person? Kan det være, at vedkommende er "den eneste ene", og at det er derfor, du ikke kan holde op med at tænke på ham?

Lad os se det i øjnene:

Vi kan spilde en masse tid og energi på mennesker, som vi i sidste ende ikke er kompatible med. Det er ikke ligefrem let at finde sin soulmate.

Men hvad nu, hvis der var en måde at fjerne alt gætteriet på?

Jeg er lige stødt på en måde at gøre det på... en professionel synsk kunstner, som kan tegne en skitse af, hvordan din soulmate ser ud.

Selv om jeg var lidt skeptisk i starten, overtalte min veninde mig til at prøve det for et par uger siden.

Nu ved jeg præcis, hvordan han ser ud, og det skøre er, at jeg genkendte ham med det samme.

Hvis du er klar til at finde ud af, hvad det betyder, når du hele tiden tænker på en person, og om vedkommende er din soulmate, så få din egen skitse her .

Hvordan man holder op med at tænke på nogen

Nogle tanker giver vi efter, fordi de føles gode for os.

Som vi har set, har denne type dagdrømme vist sig at have positive virkninger - det er derfor, vi gør det.

Men der er en mørkere side, som hurtigt kan komme frem.

Hvad sker der, når vi konstant tænker på en person, men i stedet for at det er en fornøjelse - det giver os smerte?

Det brændende hjertesorg efter et brud, det skuffende slag af en ugengældt forelskelse eller den fyr, der aldrig ringede efter en date.

Der er masser af situationer, hvor det at tænke på nogen helt ærligt får os til at føle os dårlige tilpas.

Vi ville ønske, at vi kunne stoppe, men 5 minutter senere...bum...der er de igen.

Problemet er, at det hurtigt kan blive en vane at tænke på bestemte situationer og personer.

Tvangstanker føles ofte belastende og som om du ikke har nogen reel kontrol over dem.

Men den gode nyhed er, at du kan tage praktiske skridt til at stoppe dig selv fra at tænke på nogen.

Hvordan holder jeg op med at være besat af en person, jeg ikke kan få? Det er et spørgsmål, som jeg har stået over for mange gange i livet - for mange gange faktisk (boo-hoo mig).

Men i stedet for at holde en medlidenhedsfest er her nogle tips og tricks, som virkelig har virket for mig til at tage kontrollen over mit sind tilbage.

1) Læg mærke til tanken, mærk tanken, og omdiriger derefter tanken.

Bevidsthed er nøglen til at ændre absolut alt i livet.

Vi kan ikke ændre noget, før vi ser det for det, det virkelig er. Derfor er det første skridt at blive opmærksom på dine tanker.

Hvor mange gange er det ikke sket, at dine tanker har fået deres eget liv? 5 minutter senere kan du ikke engang huske, hvordan denne tankegang overhovedet startede.

Hvis du er som de fleste af os, er svaret sandsynligvis MASSER.

Tankemærkning kan være en virkelig effektiv mindfulness-teknik til at give slip - uden at dømme dig selv.

Det gør jeg ofte, når jeg tager mig selv i at tænke ting, som jeg ikke har lyst til at tænke.

Det kan være alt fra en fordømmende tanke om en person, jeg passerer på gaden, til begyndelsen på en lille fortællende tanke om en person eller situation.

Når jeg ser det ske, stopper jeg op og siger til mig selv (eller endda højt, hvis jeg er alene) "dom" eller "historiefortælling"... eller hvad det nu er, du bemærker, der foregår.

Så træffer jeg en bevidst beslutning om at skære den af.

Du behøver ikke at identificere dig med tankerne, tugte dig selv over dem eller give efter for dem.

I stedet forsøger du at opbygge en ny vane, som gør det umuligt at tænke på denne person.

Det kan tage lidt tid, men til sidst vil du med lidt opmærksomhed kunne mærke, at du tænker mindre og mindre på dem.

2) Brug et elastikbånd om håndleddet

Under et forfærdeligt brud for mange år siden - en af de mest smertefulde perioder i mit liv - blev jeg plaget af tanker om min eks.

Jeg havde brug for at helbrede, men mit sind blev ved med at åbne sårene igen.

Det var der, jeg læste om denne teknik, der kan hjælpe dig med at komme tilbage til øjeblikket og stoppe tvangstanker i deres spor.

Det er super enkelt.

Du bærer et elastikbånd eller endda et hårbånd om håndleddet, og hver gang du tænker på den pågældende person, snurrer du båndet.

Det lyder lidt fjollet, men det forankrer dig tilbage til nuet.

Det virker virkelig for mig, og jeg tager dette lille værktøj frem hver gang jeg tænker på en fyr, som jeg egentlig ikke burde tænke på (hvilket nok er oftere, end jeg vil indrømme).

3) Hold dig beskæftiget

På samme måde som det at tænke på denne person kan aflede dig fra at fokusere på visse opgaver, kan du også bruge positive distraktioner til din fordel.

Visse aktiviteter kan hjælpe dig med at flytte din opmærksomhed et andet sted hen og bryde cyklussen med tvangstanker.

Det skyldes, at sindet kun kan tænke på én ting ad gangen.

• Prøv at dyrke motion, uanset om det er en svedig træning for at få endorfinerne til at flyde eller en let gåtur i naturen. Det vil gøre godt for dig at skifte omgivelser.

• Søg lidt selskab ved at hænge ud med venner eller familie eller bare ringe til dem for at tale. Bare 5 minutter med en snak med en anden person kan virkelig hjælpe os ud af vores eget hoved.

• Bliv kreativ eller brug tid på en hobby, som du nyder. Det er ikke kun en sjov distraktion, men det kan også være med til at give dig noget tiltrængt perspektiv tilbage. Du vil blive mindet om, hvor fyldt dit liv allerede er, uden at du behøver at tænke på denne person.

4) Meditere

Nogle gange føler jeg, at jeg altid tilbyder meditation som løsningen på alt i livet, men det er fordi det virkelig er et af de mest kraftfulde værktøjer til tankekontrol derude.

Stresshåndtering, fokusering på nuet og reduktion af negative følelser er blot nogle få af de mange videnskabeligt dokumenterede fordele ved meditation.

Og det er præcis de ting, du skal gøre lige nu for at forsøge at holde op med at tænke på nogen.

Tænk på meditation som en lille timeout for dine tanker - lidt ligesom når forældre sætter et barn på "den frække trappe", indtil det falder til ro. Det er en effektiv måde at få tankerne renset.

Mange mennesker siger, at de har svært ved at sidde stille under meditation, men der findes så mange forskellige typer, at du helt sikkert kan finde en stil, der passer til dig.

Du kan også tjekke dette praktiske snydeark til meditation for at få masser af tips.

Sidste tanker

Der kan være en række årsager til, at denne persons navn eller hukommelse hele tiden dukker op igen.

Men hvis du virkelig ønsker at finde ud af, hvad det betyder, når du hele tiden tænker på en person, skal du ikke overlade det til tilfældighederne.

Tal i stedet med en rigtig, certificeret rådgiver, som vil give dig de svar, du søger.

Jeg nævnte Psychic Source tidligere, det er en af de ældste professionelle tjenester på nettet, der tilbyder denne form for vejledning. Deres rådgivere er erfarne i at helbrede og hjælpe folk.

Da jeg fik en kærlighedsaflæsning fra dem, blev jeg overrasket over, hvor vidende og forstående de var. De hjalp mig, da jeg havde mest brug for det, og derfor anbefaler jeg altid deres tjenester til alle, der er i tvivl om kærlighed.

Klik her for at få din egen professionelle læsning.