Та олон жилийн турш болзож байгаагүй тул удаан хугацааны турш сэжиглэж байсан зүйл тань үнэн эсэхийг мэдэхийг хүсч байна— өөрийгөө * гулп * тааламжгүй байна.

Та "юу ч байсан өөрийгөө хайрла" гэж өөртэйгөө ярилцахдаа хангалттай байсан бөгөөд та асуудлыг нүүрэн дээр нь харах нь илүү сайн арга гэдгийг ойлгосон. илүү сайн болох алхамууд.

За тэгвэл. Хариултаа олоход тань туслахын тулд та магадгүй дур булаам байж магадгүй гэсэн 40 шинж тэмдгийг энд оруулав.

Сэтгэл татам байдал гэдэг нь зөвхөн бидний бие бялдрын гадаад төрхийг илэрхийлдэггүй гэдгийг анхаарна уу. Зүгээр л гадаад үзэмжийн тухай л ярь!

1) Чи үргэлж муухай санагдсан

Чи сохор биш. Та өөрийгөө харагч биш гэдгээ мэднэ. Энэ бол таны төрсөн цагаас хойш үргэлж мэддэг байсан баримт юм. Та үүнд эргэлзэхгүй байна.

Та өөрийнхөө тухай юу мэдэрч байгаа нь маш чухал бөгөөд би зөвхөн сэтгэцийн эрүүл мэндийн тухай яриагүй. Муухай мэдрэмж нь таны дур булаам байдалд нөлөөлдөг! Насан туршдаа чи өөрийгөө хэн ч хайрлаж чадахгүй муухай дэгдээхэй мэт санагдвал чи тийм л дэгдээхэй болж хувирах болно, хэрвээ чи тэгээгүй бол.

Юу хийх вэ: Яв. эмчилгээ хийлгэж, өөрийгөө жинхэнэ утгаар нь хайрлах тухай өөртөө туслах ном, нийтлэл уншиж эхлээрэй.

2) Хүмүүс чамайг гадаад төрхөөр чинь үнэлдэг

Найзууд болон ээж чинь чамайг үнэхээр хэрэгтэй юм шиг магтдаг. магтаал, учир нь та эдгээрийг хангалттай авч чаддаггүй.

Юу хийх вэ: За, чамайг шүршүүрт оруулсных нь төлөө чи тэднийг үзэн ядаж болохгүй.Заримдаа хувийн ариун цэврийг сахихгүй байх

Зарим өдөр та үнэр дарагч түрхэхээ мартдаг эсвэл шүдээ угаахаа больдог. Энэ нь бүрэн хэвийн. Гэхдээ эдгээр "зарим өдрүүд" нь "ихэнх өдрүүд" болж хувирсан бол та тэдэнтэй ойр байхад хүмүүс хачин жигтэй харагддаг бол? Харамсалтай нь, чи гөлрөн хүн болж хувирсан бөгөөд энэ нь дур булаам зүйлээс өөр зүйл биш юм.

Хамгийн хөөрхөн царай ч гэсэн эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй байдлаа нөхөж чадахгүй. Сайн мэдээ гэвэл та үүнийг амархан засаж чадна.

Юу хийх вэ: За охин минь, битгий хойрго. Асуудлыг тань шийдвэрлэхэд тань туслах зөв бүтээгдэхүүнийг олоорой. Та насанд хүрсэн илжиг эмэгтэй бөгөөд та үүнийг аль хэдийн хамгаалах хэрэгтэй. Хэрэв та машин жолоодохыг мэддэг бол зөв бүтээгдэхүүн, хувийн сахилга батыг ашиглан эрүүл ахуйг сахихад хялбар байх ёстой.

21) Та хүмүүсийн юу гэж бодож байгааг маш их анхаардаг

Та' өөрийгөө ухамсарлаж, өөртөө итгэлгүй байдаг нь үүнийг харуулж байна. Та өөрийгөө хэзээ ч онцгой нэгэн гэдгээ мэдэрч байгаагүй бөгөөд үнэндээ та бүгд таны эсрэг байгаа мэдрэмжтэй байдаг тул та илүү мэдрэмжтэй, шүүмжлэлд хэт мэдрэмтгий байдаг.

Хэн нэгэн рүү харахад та бага зэрэг гомдох болно. та ямар нэг байдлаар эсвэл хэн нэгэн таны болон таны ажлын талаар тийм ч таатай бус зүйл хэлсэн ..., ялангуяа таны гадаад төрх.

Юу хийх вэ: Хэн ч тийм ч их санаа тавьдаггүй гэдгийг санаарай. бусад хүмүүсийн тухай. Эцсийн эцэст бидний хүн нэг бүр зөвхөн өөрийнхөө төлөө санаа тавьдаг. Хэрэв та өнөөдөр эрт бүдүүлэг алдаа хийсэн бол энэ нь өмнө нь мартагдсан гэдэгт итгээрэйнар жаргаж байна.

22) Та бусдад сэтгэгдэл төрүүлэхийг оролддог

Бусдын юу гэж бодож байгаа талаар хэт их санаа зовдог асуудал бол өөрийгөө хангалттай сайн гэдгээ нотлохын тулд үргэлж гаднын баталгааг эрэлхийлэх явдал юм. . Үүнд таны сэтгэл татам байдлын түвшин орно.

Тиймээс та бусдыг гайхшруулахыг хүсдэг ч тэднээс сайн хариу үйлдэл үзүүлэх нь таны гол зорилго учраас та өөрийгөө хэн бэ гэдгийг харуулахгүй. Та хүмүүсийн дунд баригдсан тул та бодит байдал улам далд болж байгаадаа таатай байна.

Юу хийх вэ: Өөрийгөө гайхшруулаарай. Таны жинхэнэ дүр төрх таныг ямар байгаасай гэж хүсдэг гэж бодож байна вэ? Тийм бай! Өөртөө үнэнч байж, бусдыг үл тоомсорлох нь хүмүүсийг дур булаам болгодог.

23) Чи гашуун зантай

Та үргэлж бүх зүйлээс муу талыг хардаг. Та өөрийнхөө гашуун байдалд дүрэлзэж, түүндээ аятайхан болж байна. Энэ нь магадгүй хамгийн тааламжгүй гурван зан чанарын нэг юм. Хамгийн гөлгөр арьстай, хамгийн дур булаам нүдтэй хүн ч гэсэн гомдоллоод байвал сэтгэл татам болж эхэлдэг.

Яах вэ: Энэ хорт зуршлаа хая. Тийм ээ, энэ бол зуршил юм. Энэ нь таны тархи анхдагчаар явдаг зүйл юм. Энэ нь таны зан чанарын нэг хэсэг биш юм. Энэ нь таныг илүү ухаалаг, сэрүүн болгодоггүй. Хов жив шиг, энэ нь сайн сайхан амьдрахын тулд үүнийг арилгах ёстой зуршил юм.

24) Чиний биеийн эрүүл мэнд үнэхээр муу байна

Магадгүй чи өөрийгөө муухай гэж боддог байж магадгүй. архаг өвчтэй бөгөөд энэ ньтанд бие махбод, оюун ухаан, сэтгэл санааны хувьд нөлөөлдөг. Магадгүй таны биеийн байдал муу байгаа нь таны гадаад төрх байдалд шууд нөлөөлж байгаа байх.

Жишээ нь, хэрэв та дааврын асуудалтай бол энэ нь таны үс, арьс, жинд нөлөөлдөг. Хэрэв та хоол боловсруулах эрхтний асуудалтай бол энэ нь таны шүдний өнгөнд нөлөөлж болзошгүй. Үгүй ээ, та үүнийг төсөөлөөгүй байна.

Юу хийх вэ: Та өөрийгөө тайвшруулаарай! Юуны өмнө эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд анхаарлаа хандуулаарай. Бүсгүй минь, надад итгээрэй, чи халуухан байж чадна, учир нь уламжлалт аргаар дур булаам байхаа март. Хорт хавдартай туранхай, халзан хүн ч гэсэн зөв хандлагатай бол сэтгэл татам хэвээр байх болно. Гэхдээ одоохондоо эрүүл мэнддээ анхаарлаа хандуулаарай.

25) Танд сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал байгаа

Хэрэв та сэтгэлийн хямрал, түгшүүр болон бусад сэтгэцийн өвчинтэй тулгарвал энэ нь илрэх магадлалтай. тийм ээ, энэ нь таны сэтгэл татам байдалд нөлөөлдөг. Хэрэв та сэтгэлээр унасан бол өөрийнхөө гадаад төрхийг үл тоомсорлож, нойр муутай байж магадгүй.

Хэрэв таны нөхцөл архагшсан бол энэ нь таны дур булаам байдалд удаан хугацаанд нөлөөлнө. Та зөв хооллож, унтаагүйгээс болж арьс тань өвдөж магадгүй.

Юу хийх вэ: Дахин дахин эмч дээр оч. Сэтгэцийн эрүүл мэндээ зохицуул, тэгвэл та дараа нь бусад бүх зүйлийг шийдэж чадна.

26) Та өөрийгөө дорд үзэх цогцолбортой болсон байна

Хэрвээ та үргэлж сэтгэл татам биш гэж боддог байсан бол таны өөртөө итгэх итгэл нь тийм байх нь гарцаагүй. бага. Яаж ч хамаагүйТаныг насанд хүрсэн хойноо маш олон магтаал авдаг, хэрвээ та өнгөрсөн гэмтлээ эдгээгээгүй бол өөрийгөө дутуу гэж боддог байсан.

Энэ бол батгатай олон хүмүүс арьс нь муухай хэвээр байгаа мэт санагддаг. аль хэдийн жигд. Батга нь зөвхөн нүүр царайг нь төдийгүй өөрийг нь харахыг ч бас шархлуулжээ.

Юу хийх вэ: Хэрхэн өөрийгөө хайрлаж, өөртөө итгэлтэй болох талаар суралцаарай. Хэрэв та итгэхгүй л бол чи ялагдсан хүн биш, муухай ч биш. 100% итгэж эхлэхээсээ өмнө эдгээр дуу хоолойгоо зайлуул.

27) Та хэт их мөнгө төлж байна

Та хэт өөртөө итгэлтэй байх гэж оролдсон ч тийм биш нь ойлгомжтой. Хамгийн сүүлд хийсэн худалдан авалтаараа сайрхдаг хүмүүс санхүүгийн хувьд баталгаагүй байгааг анзаарсан уу? За, энэ нь таны хувьд яг адилхан юм. Та өөрийн ололт амжилтаа харуулахыг хичээдэг, учир нь та сэтгэл татам биш юм шиг санагддаг. Энэ үнэхээр муу гэж үү? Үгүй ээ, гэхдээ энэ нь найдваргүй байдлын шинж тэмдэг юм.

Мөн newsflash: онгирох нь хэн нэгнийг үнэхээр дур булаам болгож чаддаг.

Юу хийх вэ: Тийм ээ, та өөрийн хөрөнгөө тодотгож болно, гэхдээ битгий их хичээ. Хүмүүст тэднийг нээж өгөөч. Энэ даруу байдал нь таныг илүү дур булаам болгоно. Надад итгээрэй.

28) Чи бага зэрэг ихэмсэг байна

Чи бага зэрэг өөртөө итгэлгүй, өөрийгөө өмөөрөх чадвартай учраас, хэт их нөхөн төлбөр авахыг хүсч байгаа учраас, бусад эмэгтэйчүүдэд нууцаар атаархдаг болохоор чи бар болж хувирдаг. ямар ч дайралтанд дайрахад бэлэн. Чи ч бас эелдэг, ихэмсэг болдог.

Хэдийгээр хөөрхөн биш байсан ч тийм биш гэдгээ бусдад харуулахыг хүсдэг.хутгалдах. Та ухаалаг бөгөөд хүчирхэг бөгөөд өөрийн давуу талуудыг доош нь хийж онцлон харуулахыг хүсдэг.

Юу хийх вэ: Чи үнэхээр их зантай баймаар байна уу? Би тэгж бодохгүй байна. Энэ нь тааламжгүй шинж чанар юм. Хэн ч их зантай хүнтэй ширээний ард суухыг хүсдэггүй. Магадгүй та үнэхээр бие махбодийн хувьд ч муухай биш байж магадгүй бөгөөд таны засах ёстой зүйл бол таны хандлага юм. Үүнийг яаж засах вэ? Илүү гүнзгий асуудлаа шийдээрэй.

29) Танд ямар ч сонирхол байхгүй

Болзсон хүн чамаас хоббигоо асуухад та Youtube-ийн видеог үзэхээс өөр юу ч бодож чадахгүй. Танд түүх, улс төр, хөгжим, урлаг, хоол хийх сонирхол байхгүй... өө, бүх зүйл чамайг уйдаад байна.

Хэрэв та өөрийн сонирхлын талаар ярихад царай нь гэрэлтдэг дундаж царайлаг залуугийн аль нэгийг сонгох хэрэгтэй бол. Харри Стайлс ямар ч хоббигүй юм шиг харагддаг бол та эхнийхийг нь сонгоно гэдэгт итгэлтэй байна.

Юу хийх вэ: Уйтгартай хүмүүс л уйддаг гэдгийг санаарай. Та сурч, оролдож болох олон зүйл бий. Хэрэв та дур булаам байхыг хүсч байвал зүгээр л зоос цуглуулж байсан ч гэсэн ямар нэгэн зүйлд дурла!

30) Та сурч, өсөхгүй байна

Энэ нь үүнтэй төстэй юм. дээр дурдсан боловч энэ нь өсөлтөд илүү анхаарал хандуулдаг ... мөн өсөх маш олон арга зам бий. Та карьертаа өсч байна уу? Та оюун санааны хувьд өсч байна уу? Танай нийгэмлэгийн гишүүний хувьд?

10 жилийн өмнө ажлынхаа талаар гомдоллодог байсан хүнтэй уулзлаа гэж төсөөлөөд үз дээ.өнөөг хүртэл ижил ажилтай. Яахав, ямар сонирхолгүй юм бэ. Ийм хүн байж болохгүй. Энэ нь огт тачаангуй биш байна.

Юу хийх вэ: Хэрэв та замд гацсан мэт санагдаж байвал хөдөл. Танд том, жижиг зорилго бий юу? Энэ нь онцгой зүйл байх албагүй, зөвхөн танд чухал байх ёстой. Хүүхдийн нэг алхамыг нэг удаа хий. Өсөх!

31) Та өөрийгөө сэтгэл татам бус хүмүүсээр хүрээлүүлээрэй

Зовлон нь нөхөрлөлд дуртай, амирит? Мөн та эргэн тойрныхоо хүмүүс болж хувирдаг.

Магадгүй, энэ нь сүүлийнхтэй илүү төстэй боловч өмнөх шигээ эхэлсэн. Та өөртөө хэт итгэлтэй байдаггүй тул өөртэйгөө адилхан хүмүүсийг хайж байдаг ч дараа нь та сөрөг, хов жив, муу зуршилдаа баригддаг. Дараа нь та бие биенээ татна.

Юу хийх вэ: Хамгийн ойр дотны хүмүүсээ үнэлэхийг хичээ. Та тэднийг сэтгэл татам гэж бодож байна уу? Би харагдахаас гадна гэсэн үг. Үгүй бол сайн үлгэр жишээ үзүүлээрэй. Хэрэв та өөрийгөө эрүүл сэтгэлгээтэй, эрүүл дадал зуршилтай хүмүүсээр хүрээлүүлэхийг оролдвол энэ нь бас тустай байх болно.

32) Чи хэтэрхий хөшүүн байна

Та секси гэж юу байдгийг мэднэ. ? Хатуу байдал. Хэрэв та хэтэрхий захирагч бол хүмүүс танд татагдахгүй.

Таныг харцаараа ална гэж айхгүйгээр тэд яаж чам руу ойртож чадах вэ? Зарим эрчүүд хөгжилтэй охинд дуртай гэж хэлэхэд тэр охин өдөржин инээж, инээх ёстой гэсэн үг биш юм. Эмэгтэй хүн байх ёсгүй гэсэн үгдэндүү хатуу.

Юу хийх вэ: Чиний зан чанар учраас хийж чадах зүйл байхгүй гэж бодож байна гэж би мэдэж байна, гэхдээ хүүе, зан чанарууд нь уян хатан, уян хатан байгаад гайхах байх. Эхний алхам бол сэтгэлийн түгшүүр, стрессийн түвшинг хянах явдал юм. Дараа нь яаж илүү тайван болох талаар өөр зөвлөгөө аваарай.

33) Танд нийгмийн харилцааны ур чадвар дутмаг байна

Магадгүй та хүмүүстэй харьцахдаа эвгүй ханддаг, эсвэл та нийгмийн харилцааны ур чадвар дутсантай холбоотой байж магадгүй. чи яагаад тааламжгүй санагдаж байна. Ямар ч байсан хамаагүй. Та хоёр нүдийг чагтална уу.

Үүний сайн тал нь ур чадвар учраас үүнийг сайн хийх арга зам байдаг. Машин жолоодох, мужааны мэргэжилтэй адил та дэлхийг тойрон алхахад хамгийн эвгүй хүн байсан ч суралцаж болно.

Юу хийх вэ: Та өөрийн төгс бус байдлыг засахын тулд цаг захиалахаасаа өмнө оронд нь нийгмийн ур чадвар дээрээ ажилла. Энэ нь өвдөлт багатай бөгөөд бараг ямар ч зардал шаарддаггүй.

Бид нийгмийн амьтад учраас бусдад хэрэгтэй учраас энэ аяга дүүрээгүй үед бид заримдаа гадаад төрхөө буруутгадаг (ялангуяа бид үүнд итгэлгүй байгаа бол). үүнээс ч илүү юм.

34) Та үргэлж ганцаараа байхыг илүүд үздэг

Хэрэв чи Баасан гарагийн орой гэртээ байхыг илүүд үздэг бол гадуур зугаалахдаа тийм гэж хэлэхээс илүүтэй залуусыг яаж олох вэ? найзуудтайгаа? Хэрэв та эрчүүдийг олохыг хүсч байвал өөрийгөө тэнд хаях хэрэгтэй! Мөн хэн ч сонирхохгүй бол бид заримдаа сонирхолгүй байдагХэсэг хугацаанд бид үнэхээр царай муутай гэдэгтээ итгэлтэй байна.

Битгий өөрийгөө битгий тогло. Чи зүгээр л нэг их гадагшаа гарахгүй байна!

Юу хийх вэ: Өөрийгөө өрөвдөж, яагаад сонирхолгүй байгаа тухай нийтлэл уншихын оронд илүү их гадагш гар 😉

35) Та бусдыг шүүмжилдэг

Чи өөрийгөө шүүмжилдэг учраас бусдыг шүүмжилдэг. Шүүмжтэй байх нь түрхэж байхдаа бусдад түгээхээс өөр аргагүй болдог сүрчигтэй адил юм.

Хэрэв та өөрийн олон дутагдлыг анзаарч, түүнийхээ төлөө өөрийгөө золиослох юм бол арав тутмын есийг нь үнэрлэх болно. бусад хүмүүсийн дутагдлыг анзаарах. Хэрэв та өөрийгөө бага зэрэг сулруулж чадвал бусдын алдаа дутагдлыг "сохрох" болно. Хэрэв та шүүмжлэлтэй ханддаг бол, ялангуяа энэ нь бие махбодтой холбоотой бол та өөрөө тийм ч дур булаам биш байх магадлалтай.

Юу хийх вэ: Бидний алдаа дутагдлыг мэдэж байх нь сайн хэрэг. Энэ нь бидний бусдыг харах хандлагад нөлөөлөх хэмжээнд хүртэл тэдэнд хэт автах уу? Жаахан буцааж залгаарай.

36) Царайлаг эрчүүд чамайг айлгадаг

Чи дургүйгээсээ болоод "ижил лигт" байгаа залуусыг сонгох хандлагатай байдаг. чи.

Мөн энэ нь зөвхөн бие махбодийн хувьд ч биш, эдгээр эрчүүдэд жигшүүртэй шинж чанарууд байдгийг та олж мэдсэн. Чи царайлаг эртэй ойртох ч үгүй, учир нь чи түүнийг нэг л өдөр сэрж, өөрийгөө үнэхээр түүнд таалагддаг хүн биш гэдгийг ойлгоно гэдэгт итгэлтэй байна.

Түүнийг өнгөцхөн гэдэгт итгэлтэй байна.

Юу хийх вэ: Хараач, байх нь үнэхээр зүгээрөөртөө найдваргүй, гэхдээ энэ нь таныг үнэ цэнэтэй биш гэж бодсон учраас жинхэнэ хайраа олоход тань саад болж байвал та үүнийг хийхээ болих хэрэгтэй. Бодсон бүх зүйлдээ, ялангуяа сэтгэл татам байдлынхаа талаар бүү итгэ. Энэ бол өөрийгөө гүйцэлдүүлсэн зөгнөл юм.

37) Чамд ямар ч эр хүн дурласангүй

Чи хааяа эр хүн чамд ухаангүй дурлана гэж төсөөлдөг. үүрд мөнхөд чамтай хамт байхын тулд юу ч хийхэд бэлэн. Та Ромео Жульеттагийн төрлийн түүхийг мэднэ.

Гэхдээ та амьдралдаа ийм хайрыг хэзээ ч мэдэрч байгаагүй. Энэ нь таныг ертөнцийг бага зэрэг үзэн ядахад хүргэдэг.

Юу хийх вэ: Энэ нь гоо үзэсгэлэнгийн үзүүлэлт биш гэдгийг мэдээд та гайхах болно. Миний таньдаг олон залуус зүгээр л сайхан түүхтэй болсон дундаж царайлаг охидод дургүйцдэг.

38) Чи өөрийгөө хуурч байгаа юм шиг санагддаг

Чи үзэсгэлэнтэй гэж оролдохдоо , чи сэтгэлээ зовоодог, учир нь та үүнийг дотроос нь зүгээр л хуурамчаар үйлдэж байгаагаа мэдэрдэг. Та өөртөө худал хэлэхийг хүсэхгүй байгаа ч өөрийгөө хайрлахын тулд үүнийг хийх ёстой юм шиг санагддаг. Гадаа гараад хөөрхөн аашлах юм бол өөрийгөө зүгээр л дүр эсгэж байгаа мэт санагдаж, удахгүй баригдах болно.

Юу хийх вэ: Эхлээд сөрөг дуу хоолойнуудтай харьц. Юу чамайг үнэ цэнэтэй биш гэж бодсон бэ? Дараагийн алхам бол чихэрээр бүрсэн BS-ийн оронд зөв материал, зааварчилгааг олох явдал юм.

39) Та өөрийгөө үзэн яддаг ч зүгээр л хүлээн зөвшөөрдөггүй.үүнийг

Чи өөрөө өөрийнхөө хамгийн муу шүүмжлэгч тул та өөрийнхөө оршин тогтнох цаг мөч бүрийг үзэн яддаг ч үүнийг хэзээ ч хүлээн зөвшөөрөхийг хүсдэггүй - эсвэл бурхан хорьсон ч - үүнийг чангаар хэлээрэй.

Чи тэгэхгүй. Бие, оюун ухаан, зүрх сэтгэлдээ хүртэх ёстой хайр, анхаарлыг өөртөө өгөхийн тулд илүү их миль бүү яв, учир нь чи өөрийгөө хэн бэ, юу болсон нь үнэхээр таалагдахгүй байна. Өөрийгөө золгүй байдалд оруулан өөрийгөө шийтгэх гэсэн юм шиг.

Юу хийх вэ: Чамайг өөрийн боломжоо бүрэн дүүрэн хэрэгжүүлэхэд тань саад болж байгаа өөрийгөө сүйтгэх зан араншинтай байж магадгүй. карьер эсвэл таны гадаад төрх. Энэ талаар сайн бодоорой.

40) Танд бодитой бус гоо сайхны стандарт байдаг

Та олон хүнийг тааламжгүй гэж үздэг учраас та өөрийгөө сонирхолгүй гэж үздэг. Та сэтгэгдэл төрүүлэхэд хэцүү. Үүнээс болж та өөртөө итгэлгүй болж, тэр үед та дур булаам гэсэн тодорхойлолтод хүрэхэд хэцүү байдаг тул оролдохыг ч хүсэхгүй байна.

Юу хийх вэ: Хийж сур. Бүх төрлийн гоо сайхныг үнэлдэг бөгөөд хуучирсан мэт сонсогдож байгаа ч оронд нь баяр баясгалангаар гэрэлтэхийг хичээ. Гайхалтай зан чанар нь дундаж царайг үргэлж сайхан болгодог.

Дүгнэл хэлэхэд

Хэрэв энэ жагсаалтад таныг T гэж тодорхойлсон бол энэ нь таны нүүр царайг өөрчлөх шинж тэмдэг байх болтугай. Та огт өөр харагдах шаардлагагүй. Зүгээр л эрүүл болж, сайн сэтгэлгээтэй байж, зарим ур чадвараа хөгжүүл, хамгийн чухал нь зөв хандлагатай бай. Хэчнээн хов жив сонсогдож байгаа ч сэтгэл татам байдал нь голчлон ирдэгхайр. Өөрийнхөө хүмүүс байгаадаа талархаж, өөрийнхөө хамгийн сайн хувилбар болохын төлөө зүтгэж байгаарай.

Өө, тэд магтаалын үгэнд чин сэтгэлээсээ ханддаг байх магадлалтай, гэхдээ та тэдэнд итгэхэд хэцүү байна. өөртөө дургүй. Дахин хэлэхэд №1 дээр ажиллана уу.

3) Хүмүүс таныг үл тоомсорлох хандлагатай байдаг

Таныг гаднаас ч бай гаднаас ч бай дотроос нь үл тоомсорлож байгаагийн тод шинж тэмдэг бол хүмүүс ерөнхийдөө тийм ч сайн биш юм шиг санагддаг. танд анхаарал хандуулах. Тэд хааяа хааяа, ялангуяа танд тэдэнд санал болгох зүйл байгаа үед таныг байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөрч магадгүй ч тэгэхгүй бол та өөрийгөө орхигдуулсан эсвэл үл тоомсорлож байгаа мэт мэдрэмж төрдөг.

Юу хийх вэ: Юу ч болсон, хэт их хариу үйлдэл үзүүлэх хэрэггүй. Таны биеийн хэлэнд ямар нэг зүйл (гар зөрүүлэх гэх мэт) эсвэл хүмүүс тантай харилцахыг хүсэхгүй байгаа хандлага байгаа эсэхийг бодож үзээрэй.

4) Хүмүүс таныг мартдаг

Хүмүүс нэрээ мартах эсвэл өөрийгөө байгаа ч мартах үед чи сүнс мөн үү гэж гайхаж эхэлдэг. Тэд таныг үдэшлэгт урихаа мартдаг бөгөөд энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг үнэхээр гэмтээж эхэлдэг.

Юу хийх вэ: Үнэн бол тэд үнэхээр дургүй байгаа юм биш биз. чи, зүгээр л чамайг илүү дурсамжтай болгож чадах зүйл дээр ажиллах хэрэгтэй. Загвар эсвэл таны хэлсэн зүйлээс эхэлж магадгүй юм. Илүү өвөрмөц болохын төлөө ажилла, энэ нь зөвхөн түүний төлөө хачирхалтай гэсэн үг биш юм.

Жинхэнэ зүйлийг гаргахаас бүү ай.дотор.

Харилцааны дасгалжуулагч танд бас тусалж чадах уу?

Хэрэв та өөрийн нөхцөл байдлын талаар тодорхой зөвлөгөө авахыг хүсвэл харилцааны дасгалжуулагчтай ярилцах нь маш их тустай байх болно.

Би Үүнийг хувийн туршлагаасаа мэдэж байгаа...

Хэдэн сарын өмнө би харилцааныхаа хүнд хэцүү үеийг туулж байхдаа Relationship Hero-д хандсан. Удаан хугацаанд миний бодолд төөрч явсаны эцэст тэд надад харилцааныхаа динамик болон түүнийг хэрхэн зөв замд нь оруулах талаар өвөрмөц ойлголтыг өгсөн.

Хэрэв та өмнө нь Relationship Hero-ийн талаар сонсож байгаагүй бол энэ нь Өндөр боловсролтой харилцааны дасгалжуулагчид хүнд хэцүү хайр дурлалын нөхцөл байдлыг даван туулахад нь тусалдаг сайт.

Та хэдхэн минутын дотор харилцааны гэрчилгээтэй дасгалжуулагчтай холбогдож, нөхцөл байдалд тохирсон зөвлөгөө авах боломжтой.

Дасгалжуулагч маань хичнээн эелдэг, өрөвдөх сэтгэлтэй, чин сэтгэлээсээ тусархуу байсанд би үнэхээр гайхсан.

Өөртөө тохирсон дасгалжуулагчтай танилцахын тулд эндээс үнэгүй асуулт хариултыг аваарай.

Эцэст нь, урт хугацааны харилцаанд бие махбодийн таталт тийм ч чухал биш юм.

5) Хүмүүс чамаас байнга асуудаг. чи стресстэй байна

“Чи ядарсан бололтой.”

“Чи зүгээр үү?”

“ Чи сайн унтсан уу?”

Сайн уу үгүй ​​ээ, чи ядарсан биш, өчигдөр орой 10 цаг унтсан. Тэд сайн санаатай байдгийг та мэдэж байгаа ч хүмүүс чамаас байнга ингэж асуухад та ядарсан харагдлаа, энэ нь зүгээр биш гэдгийг мэдэж байгаа.

Юу хийх вэ: Үүнийг өнгөлөгч эсвэл илүү сайн будагчаар амархан шийдэж болно. үс засалт. Та үүнийг нухацтай авч үзэх ёсгүй, учир нь Тэйлор Свифт хүртэл эдгээр асуултыг байнга авдаг гэдэгт итгэлтэй байна. Хамгийн ядаргаатай өдрүүдэд ч шинэлэг харагдахаа л мэдэх хэрэгтэй.

6) Чамайг царай муутай гэж хэд хэдэн удаа хэлсэн

Магадгүй бага ангид байхад чинь бөөн дээрэлхэгчид чамайг муухай, бүдүүн гэж дууддаг байсан байх. Энэ нь таныг царай муутайн баталгаа мөн үү? Хмм... үнэхээр биш. Эсвэл энэ нь таныг 10 настай охидын жишгээр тийм ч дур булаам биш гэдгийн нотолгоо байж болох ч тэр бяцхан охин одоо чи биш байна.

Чи том болсон, чи мэдээж илүү сайн болсон. . Та одоо ядаж үсээ самнаж, уруул өнгөлөгч түрхээрэй гэж хэлэх гэсэн юм.

Дээрэлхэх нь бидний өөрсдийгөө хэрхэн хүлээж авахад нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь таны дур булаам байдалд эргэлзэх шалтгаануудын нэг юм. Энэ нь таныг илүү их гомдохоос эмээж бүрхүүлдээ нуугдах болноүе тэнгийнхэнтэйгээ өнгөрүүлсэн туршлага.

Юу хийх вэ: Эмчилгээ нь энд гайхалтай үр дүнтэй байдаг.

7) Хэн ч чамтай сээтэгнэхгүй

Тантай гадуур явж байхад найзуудаа, та нар тэдний эргэн тойронд залуус зөгий цэцэг хүртэл шуугиж байгааг анзаарч байна. Гэхдээ танд биш, магадгүй нэг юмуу хоёр удаа. Энэ нь таныг өрөвдөхөд зогсохгүй, тэнгэр рүү “ЯАГААД ЯАГАА” гэж хашгирмаар байна?

Юу хийх вэ: Энэ нь таны царай тийм биш юм. Хачирхалтай эсвэл дундаж царайтай, халуухан охидыг та олон харж байна. Тэдэнд байгаа зүйл бол өөртөө итгэх итгэл юм. Энэ нь тэдний өөрийгөө хэрхэн авч явж байгааг харуулдаг.

Жинхэнэ өөртөө итгэх итгэл бол дотроосоо байдаг тул үүн дээр ажилла. Өөртөө итгэлтэй болохын тулд өөрийгөө сэтгэхээс гадна театрт элсэх юм уу илтгэх урлагт хамрагдаж, ичимхий болохоо болих боломжтой.

8) Боломж байгаа үед та сээтэн хаядаггүй

Тиймээс Та өөрийгөө сонирхолгүй, хэн ч чамтай сээтэгнэхгүй гэж бодсон ч энэ нь 100% үнэн биш байх. Залуус таныг урагшлуулах тохиолдол байсан ч ямар нэг шалтгааны улмаас та зүгээр л царцсан эсвэл тэднийг түлхэж орхисон.

Чи бага зэрэг өөртөө итгэлгүй байж магадгүй, өөрийгөө хайр халамж, анхаарал халамжийг хүртэх ёсгүй гэж бодож, эхэлж байна. тэдний зорилгыг эргэлзэх.

Юу хийх вэ: Хэн нэгэн тантай сээтэгнэх үед зүгээр л тайвширч, нээлттэй байхыг хичээ. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв энэ нь таны сонирхдоггүй хүн байвал бүү оролц. Үүнийг хэтэрхий нухацтай авч үзэх хэрэггүй. Үүний оронд зүгээр л энэ боломжийг ашигласээтэгнэх ур чадвараа дээшлүүл.

9) Жижиг яриа бол нэг арга

Та автобусанд танихгүй хүний ​​хажууд суугаад зүгээр л сайхан байхын тулд жижиг яриа өрнүүлдэг. Тэгээд хариуд нь тэд танд юу өгөх вэ? "Үнэхээр сонирхолгүй" гэсэн инээмсэглэл. Новш гэж! Та ч бас тэднийг сонирхохгүй байна!

Юу хийх вэ: Хэрэв та гадаад үзэмждээ итгэлгүй байгаа ч үүнийг хувь хүн гэж үзэх хэрэггүй. Эдгээр муу туршлагуудыг үргэлж цуглуулж, сэтгэл татам байдлын тусгал болгон ашиглах нь танд ямар ч ашиггүй болно.

10) Таны хамгийн том айдас бол татгалзах явдал

Учир нь та өмнө нь олон удаа гологдож байсан. -багш нар, найз нөхөд эсвэл хайр дурлалаасаа болсон ч бай - чи дахин оролдохыг хүсэхгүй байна.

Та татгалзсан хариу үйлдэл бүрийг батлах мэт санагдах тул дахин нэг хүнд цохилтоос өөрийгөө хамгаалахыг хүсэж байна' хангалттай сайн биш...эсвэл чи үнэхээр аймшигтай байна.

Юу хийх вэ: Энэ нь бага зэрэг зөрчилтэй мэт санагдаж байгаа ч татгалзахдаа сайн байх хамгийн сайн арга бол илүү ихийг олж авах явдал юм. Үргэлжлүүлэн татгалзсан хариуг цуглуул. Энэ нь таныг хэзээ нэгэн цагт татгалзсандаа санаа тавихгүй байх болно.

11) Та бусад охидын адил гадаад төрхөндөө санаа тавьдаггүй байсан

Чамайг болздоггүй тухай энэ тод үнэн байгаагүй бол чи тэгэхгүй байх байсан. үнэхээр өөрийнхөө гадаад төрхийг бодоорой. Танд цөөн хэдэн хувцас байгаа ч бусдад сайн арьс арчилгаа гэж байдаггүй.

Чи үүнийг тоохгүй байна.эдгээр зүйлд санаа тавих нь өнгөцхөн. Үүнээс гадна,  та өөрийнхөө талаар засах зүйл хэтэрхий олон байна гэж бодож байгаа тул хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байна.

Юу хийх вэ: Хэрэв та ямар ч хүчин чармайлт гаргахгүй байгаа бол Бүх зүйл 100 дахин сайжирна гэж бүү найд. Хараач, хэрвээ та хэт их ачаалалтай байгаа бол та их зүйл хийх шаардлагагүй. Энгийн ариун цэврийг сахих, арьс арчилгаа, нүүр будалт зэрэг үндсэн зарчмуудыг ойлговол та анхаарал тавихгүй байснаас хамаагүй дээр байх болно!

12) Чи хөөрхөн охидыг ядаргаатай гэж боддог

Чиний хувьд хөөрхөн хүүхнүүд гүехэн байдаг бол гүехэн охидууд ядаргаатай санагддаг. Магадгүй та тэднийг гүехэн гэж бодож байгаа болохоор тэр байх. Магадгүй чи өөрийгөө муухай гэж боддог болохоороо тэднийг үргэлж дайсан гэж хардаг байсан болохоор тэр байх.

Биднээс "илүү"-тэй хүмүүст бага зэрэг бухимдах нь зүйн хэрэг ч та хэзээ ч тэгэхгүй гэж өөртөө амладаг. тэдэн шиг байхыг хүсч байна.

Юу хийх вэ: Хөөрхөн бас ухаалаг, хөөрхөн бас авъяастай, хөөрхөн, үнэхээр утга учиртай зүйл хийж байгаа охидыг хайж олоорой. Тэдний олон бий. AOC-ыг хар!

13) Та магтаалд цангаж байна (гэхдээ яаж хүлээж авахаа мэдэхгүй байна)

Хэн нэгэн таныг үнэхээр хөөрхөн нүдтэй гэж хэлэхэд чи улайж, хэлнэ. "Үгүй ээ, тэд зүгээр л хэвийн." эсвэл “Тэд муухай хүмүүст ингэж хэлдэг. Хаха.”

Чи том болоогүй учраас магтаалын үг сонсохыг маш их хүсдэг, тиймээс сайн санаагаар ч гэсэн танд өгөхөд энэ нь тийм болов уу гэж эргэлзэж эхэлдэг.үнэн.

Юу хийх вэ: Магтаалыг хэрхэн хүлээж авах талаар сур. Мөн шударга нэгийг нь өөр хүнд өгөхийг хичээ. Бүх магтаал хуурамч биш гэдгийг та ойлгох болно.

14) Та өөрийгөө толинд харахыг үзэн яддаг

Өөрийгөө харахаа больж чаддаггүй хүмүүс байдаг. Тэд хажуугаар өнгөрч буй толин тусгал эсвэл гэрэл тусгагч объект бүрийг шалгадаг. Гэхдээ чи? Үгүй ээ. Өглөө 5 минут л шалгахад сайн. Бид анхаарлаа хандуулж байгаа бүх зүйлдээ үнэ цэнийг нэмдэг.

Та энэ бүх хугацаанд гадаад төрхөндөө хангалттай анхаарал хандуулаагүй тул та дургүйцэж байвал бүү гайхаарай.

Юу хийх вэ: Сорви эсвэл том хамраа харахын оронд өөрийнхөө хамгийн сайн шинж чанарыг хар. Магадгүй та буржгар үсэндээ дуртай байх. Дараагийн удаа өөрийгөө толинд харахдаа үүнд анхаарлаа хандуулаарай.

15) Хүмүүс таны нүд рүү хардаггүй

Хүмүүс чамд бохир царай гаргадаггүйг та анзаардаг... тэр ч байтугай ямар ч төрлийн харагдах байдал! Энэ нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид үнэхээр нөлөөлж байна, учир нь чи чамайг дур булаам бол тэд өөр тийшээ харахыг хүсэхгүй гэдгийг мэдэж байгаа.

Юу хийх вэ: Магадгүй чи хамгийн шилдэг нь биш байх- Дэлхий дээр харагдах хүн бөгөөд та энэ баримтыг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Гэсэн хэдий ч олон хүн ярьж байхдаа харцаараа харьцах сайн харилцааны ур чадвартай байдгийг мэдээд та бас гайхах болно.

Үүнийг өөрийн дур булаам байдлын үзүүлэлт болгон бүү ашигла, учир нь таныг хүлээцтэй байх болно. муухай санагдах.

16) Та бусдад нууцаар атаархдагэмэгтэйчүүд

Зарим эмэгтэйчүүд, таны нүдээр бол зүгээр л тайван байгаарай. Тэдэнд сайн ген, сайхан хүүхэд нас, бүх зүйл сайхан байдаг. Энэ атаархал үнэхээр хөөрхөн эсвэл үнэхээр тачаангуй хэн нэгнийг хараад, тэр тусмаа түүнтэй квен шиг харьцдаг найз залуутай бол үнэхээр хүчтэй харагдана.

Юу хийх вэ: Тэр атаархлыг зогсоо. Эдгээр охидод өөр олон асуудал, итгэлгүй байдал байгаа нь үнэн байх магадлалтайг толгойдоо төсөөлөөд үз дээ. Атаархах нь хэвийн зүйл боловч энэ нь огт ашиггүй юм.

17) Та биетэйгээ тааруу харьцаатай байна

Та биетэйгээ найзууд уу? Та үүнийг сайн тэжээж, арчилж, дэлхийн хамгийн чухал хүний ​​эзэмшдэг TLC-ээр эмчилдэг үү? Хэрэв таны хариулт "үгүй" бол магадгүй энэ нь таны сэтгэл татам биш (эсвэл чамд) байгаагийн шалтгаан байж болох юм.

Магадгүй та өмнө нь дээрэлхсэний улмаас өөрийгөө тааламжгүй гэж боддог байсан, тиймээс та өөрийн ухамсарт биеэ үзэн яддаг. Заримдаа бид хэтэрхий шантарсан үедээ оролдохыг ч хүсдэггүй.

Юу хийх вэ: Та яах ёстойгоо сайн мэднэ. Өөртөө анхаарал тавиарай! Хэрэв та муруй хамар, тэгш бус нүүр, том нүх сүвээ үзэн яддаг учраас муухай санагдаж байвал эрүүл, чийрэг болохын төлөө ажиллаж болно. Бие махбодоо сайн арчилдаг хүн хамгийн хөөрхөн царайгүй байсан ч халуу оргиж эхэлдэг!

18) Бие махбодийн дутагдлын талаар ярихад танд хэцүү байдаг

Хэдийгээр та олон алдаагаа засах гэж улайран зүтгэдэггүй ч гэсэнБие махбодийн дутагдлыг биечлэн хүлээж авах. Хэн нэгэн таны батганы талаар сэтгэгдэл бичихэд та дотроо тэсрэх болно. Найзууд тань өөртөө итгэлгүй байдлынхаа талаар хуваалцаж байгаа бол та чимээгүй байгаарай.

Та тэдний талаар инээх нь байтугай ярих ч боломжгүй гүн гүнзгий итгэлгүй байдалд орсон байна.

Юу хийх вэ? хийх: Өөрийнхөө алдаа дутагдал таныг эрх мэдэлд байлгахыг бүү зөвшөөр. Энэ талаар аль болох хөнгөн ярихыг хичээ. Өөрийн дутагдлуудын талаар инээж, тэднийг тэврээрэй, учир нь тэдгээр нь зөвхөн таных юм. Үсээ хачин тийш нь самнаж халзангаа нуух гэж байгаа халзан залууг төсөөлөөд үз дээ.

Та түүнийг тэврээд "Зүгээр л өмчил" гэж хэлмээр байна. Өөртөө ижил зүйлийг хэлээрэй.

19) Та гадаад төрхөндөө анхаарал тавихыг өнгөцхөн гэж боддог

Охид нүүр будалт эсвэл эрүүл мэндийн ямар нэгэн моодны талаар ярих үед та гадуурхдаг. Таны хувьд энэ бол зүгээр л харагдах, 30-40 жилийн дараа ямар ч хамаагүй зүйл юм. Яагаад тийм ч чухал биш зүйлд мөнгө, үнэт цагаа зарцуулаад байгаа юм бэ?

Та энэ тухай аль хэдийн уншиж байгаа болохоор одоо үүнийг чухал гэж бодож магадгүй тул бүү хойшлуул. Сайжруулахыг хүссэн зүйл дээрээ ажилла. Та үүний төлөө өөртөө талархах болно.

Юу хийх вэ: Үүнийг энгийн байлга. Та солонгос арьс арчилгааны 12 үе шатыг хийх шаардлагагүй. Гэхдээ үндсийг нь мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай. Youtube дээр 1 минутын нүүр будалт, хялбар үс засалт гэх мэт олон хичээл байдаг.

Холбогдох түүхүүд Hackspirit:

20) Та