Ma aadan haysan taariikh da'da, sidaas darteed hal mar iyo dhammaan, waxaad rabtaa inaad ogaato haddii waxa aad ka shakisan tahay muddada dheer ay run tahay - inaad tahay * gulp * aan soo jiidasho lahayn.

Waxaad ku filan tahay "la jeclow naftada wax kastaba ha ahaatee" is-hadalka waxaadna ogaatay in habka ugu wanaagsan uu yahay inaad si toos ah u eegto dhibaatada wejiga si aad dhab ahaantii u sameyso tillaabooyinka si ay u fiicnaadaan.

Hagaag markaa. Si ay kaaga caawiyaan inaad hesho jawaabahaaga, halkan waxaa ah 40 calaamadood oo laga yaabo inaadan soo jiidasho lahayn.

Ogow in soo jiidashada aanay macnaheedu ahayn oo keliya muuqaalkeenna jireed muuqaalkayaga, sidaa darteed ma yeeli doono. kaliya ka hadal muuqaalka! Waad ogtahay inaadan ahayn eegno. Waa xaqiiqo aad waligaa garanaysay tan iyo dhalashada. Wax shaki ah kaagama jiro.

Waxa aad ka dareemayso naftaada ayaa wax badan khuseeya, kamana hadlayo oo keliya caafimaadka dhimirka. Dareenka foosha xun wuxuu saameeyaa heerka soo jiidashadaada! Haddii noloshaada oo dhan aad dareento inaad tahay shinbir fool xun oo aan cidina jeclayn, markaas waxaad isu beddeli doontaa mid, haddii aanad hore u yeelan.

>

Maxaad samaynaysaa: Tag si aad u daaweyso oo aad u bilowdo akhrinta buugaagta is-caawinta iyo maqaallada ku saabsan sida dhabta ah ee aad naftaada u jeceshahay.

>2 Bogaadin sababtoo ah kuma filna.

Waxa la sameeyo: Hagaag, ma necbi kartid iyaga inay ku qubaystaan.mararka qaarkood aad ka daashid nadaafadda shakhsi ahaaneed

Waxaa jira maalmo aad ilowdo inaad xidhato carfiye ama aad iska dhaafto cadayashada ilkahaaga. Waa wax iska caadi ah. Laakiin haddii "maalmaha qaar" ay noqdeen "maalmaha ugu badan" oo aad aragto dadka oo leh muuqaal qariib ah markaad ku dhowdahay? Markaa murugo leh, waxaad noqotay halqabsi iyo jilballo waa wax soo jiidasho leh.

Xitaa wejiga ugu quruxda badan ma buuxin karo nadaafad-xumada. Akhbaarta wanaagsan ayaa ah inaad si fudud u hagaajin karto tan.

>

Waxa la sameeyo: Hagaag, gabadhu, ha daalin. Soo hel alaabta saxda ah ee runtii kaa caawin kara dhibaatooyinkaaga. Waxaad tahay naag dameer weyn oo waxaad u baahan tahay inaad tan hore u hesho. Haddii aad taqaan sida loo kaxeeyo, markaas waa in ay ahaataa mid sahlan in aad ku daryeesho nadaafadda alaabada saxda ah iyo is-edbinta.

21 dib u miyir qab iyo kalsooni darro waxayna muujinaysaa. Weligaa ma aadan dareemin in aad tahay qof gaar ah, run ahaantiina, waxaad leedahay dareen qof walba uu kugu diidan yahay, sidaas darteed waxaad ka sii dareen badan tahay oo aad uga warhaysaa dhaleeceynta.

Waxaad yara xanaaqdaa marka qof eego adiga si gaar ah ama qof kuu sheego wax aan aad u wanaagsanayn adiga ama shaqadaada...iyo gaar ahaan sida aad u ekaato.

Waxa la sameeyo:<7 ku saabsan dadka kale. Mid kasta oo naga mid ah wuxuu daneeyaa naftiisa oo keliya dhamaadka maalinta. Haddii aad khalad samaysay horraantii maanta, i rumayso in horeba loo illoobay ka horqorrax dhaca.

22) Waxaad isku daydaa inaad dadka kale qanciso

Dhibaatada aad u daryeesho waxa ay dadka kale qabaan ayaa ah in aad had iyo jeer raadiso ansaxinta dibadda taasoo caddaynaysa inaad ku filan tahay . Tan waxaa ku jira heerkaaga soo jiidashada.

Natiijo ahaan, waxaad dooneysaa inaad dadka kale soo jiidato laakiin sababtoo ah hadafkaaga ugu weyn waa inaad ka hesho falcelin wanaagsan iyaga, ma tusin qofka aad dhab ahaantii tahay. Waxaad ku xayiran tahay dadka oo aad ku faraxsan tahay in waxa dhabta ah aad noqonayso mid qarsoon.

> Waxa la sameeyo:Naftaada cajab geli. Maxaad u maleyneysaa in naftaada dhabta ah ay rabto inaad noqoto? Noqo sidaas! Inaad daacad u ahaato naftaada oo aanad dadka kale siinin waxay dadka ka dhigtaa mid soo jiidasho la'aan ah.

23) Waad qadhaadh tahay

Mar walba waxaad arkaysaa waxyaalaha xunxun ee shay kasta. Waxaad ku dhex milmaynaysaa qadhaadhkaaga oo waxaad ku faraxsanaanaysaa. Tani waxay u badan tahay inay tahay mid ka mid ah saddexda astaamood ee ugu quruxda badan ee halkaas ka jira. Xitaa qof leh maqaarka ugu jilicsan iyo indhaha soo jiidashada badan waxay bilaabi doonaan inay lumiyaan rafcaanka haddii waxa kaliya ee uu sameeyo ay tahay cabasho. Haa, waa caado. Waa wax maskaxdaadu si toos ah ugu socoto. Ma aha qayb ka mid ah shakhsiyaddaada. Kaama dhigayso mid caqli badan ama qabow. Sida xanta oo kale, waa caadadii inaad gooyso si aad u hesho nolol wanaagsan.

>24 ay leeyihiin xaalad dabadheeraad ah waanasaamayn ku yeelanaysa jidh ahaan, maskax ahaan iyo maskax ahaanba. Waxaana laga yaabaa in caafimaadkaaga liita uu si toos ah u saameeyay muuqaalkaaga

Tusaale ahaan, haddii aad qabto dhibaatooyin hormoon ah, markaa waxay saamaynaysaa timahaaga, maqaarkaaga, iyo miisaankaaga. Haddii aad leedahay dhibaatooyin dheefshiidka, waxay saameyn kartaa midabka ilkahaaga. Markaa maya, ma malaynaysaan U fiirso caafimaadkaaga iyo fayoobaantaada, ugu horrayn. Iska ilow inaad soo jiidato qaab caadi ah sababtoo ah gabadh, i aamin, waxaad noqon kartaa mid kulul. Xitaa qof qaba kansar oo khafiif ah oo bidaar leh ayaa weli noqon kara mid soo jiidasho leh haddii ay leeyihiin dabeecad sax ah. Laakin hadda, diiradda saar caafimaadkaaga.

25) Waxaad leedahay dhibaatooyin caafimaadka maskaxda

Haddii aad la tacaalayso niyad-jabka, walaaca, iyo cudurrada kale ee dhimirka, waxay u badan tahay inay muujin doonto, iyo haa, waxay saamaynaysaa soo jiidashadaada. Haddii aad niyad-jabsan tahay, waxaa laga yaabaa inaadan dan ka lahayn sida aad u egtahay waxaana laga yaabaa inaadan si fiican u seexan.

Haddii xaaladdaadu ay noqoto mid daba-dheer, waxay sidoo kale saameyn dheer ku yeelan doontaa soo jiidashadaada. Maqaarkaaga ayaa laga yaabaa inuu xanuunsado sababtoo ah ma cunaysid oo aadan si sax ah u seexan.

> Waxa la sameeyo:Mar labaad iyo mar kale, u tag daaweeyaha. la tacaamul caafimaadka maskaxdaada si aad wax kasta oo kale ula tacaasho ka dib.>

26 hooseeya. Si kastaba ha ahaateeAmmaan badan oo aad hadda hesho oo aad tahay qof weyn, haddii aanad bogsiin dhibtaadii hore, waxa aad dareemaysaa in aanad ku filnayn. mar hore siman. Finanka kaliya maahan wajigooda laakiin sidoo kale aragtidooda nafsadooda.

Waxa la sameeyo: Baro sida loo jeclaado naftaada oo aad noqoto qof kalsooni badan. Ma tihid qof khasaaray, ma tihid fool xun, ilaa aad aaminsan tahay mooyaane. Ka takhalus codadkaas ka hor intaadan bilaabin inaad rumaysato 100%.

>

27) Waxaad ka badan tahay magdhaw

Waxaad isku daydaa inaad si kalsooni leh u dhaqanto laakiin waa iska cadahay in taasi run ahaantii aanay ahayn. U fiirso in dadka ku faanaya iibsigoodii ugu dambeeyay ay yihiin kuwo aan ammaan ahayn dhaqaale ahaan? Hagaag, taasi waa isku mid adiga. Waxaad isku daydaa inaad muujiso guulahaaga sababtoo ah waxaad dareemeysaa mid aan soo jiidasho lahayn. Runtii tani ma xun tahay? Maya, laakiin waa calaamad muujinaysa nabadgelyo-xumo.

Iyo war-war: faantu waxay runtii qofka ka dhigi kartaa mid aan soo jiidasho lahayn.

Waxa la sameeyo: Haa, waad iftiimin kartaa hantidaada laakiin aad ha isku dayin. Dadku ha ogaadaan. Is-hoosaysiintani waxay kaa dhigi doontaa mid soo jiidasho leh. I aamin.

28) Waxaad tahay xoogaa isla weyn

Sababtoo ah waxaad tahay qof aan isku kalsoonayn oo is difaaci karo, sababtoo ah waxaad doonaysaa inaad magdhaw ka badato, sababtoo ah waxaad si qarsoodi ah uga masayrsataa dumarka kale, waxaad noqonaysaa shabeel oo diyaar u ah inay weeraraan weerar kasta. Waxaad noqotaa mid sas ah oo isla weyn.

Waxaad doonaysaa inaad dadka kale tusto xataa haddii aanad qurux badnayn, aanadlagu qaso. Waxaad tahay caqli badan oo awood leh oo waxaad doonaysaa inaad muujiso meelaha aad ku fiican tahay adigoo hoos u dhigaya.

> Maxaa la sameeyaa: Ma rabtaa inaad isla wayn tahay? U malayn maayo. Waa sifo aan soo jiidasho lahayn. Ma jiro qof doonaya inuu miis la fadhiisto mid isla weyn. Waxaa laga yaabaa inaadan xitaa runtii fool xun ahayn oo waxa ay tahay inaad hagaajiso waa dabeecadaada. Sida tan loo hagaajiyo? Wax ka qabso arrimahaaga qoto dheer.

29) Wax dan ah ma lihid

Marka ay taariikhdu ku waydiiso waxyaabaha ku saabsan hiwaayadahaaga, xaqiiqdii kama fikiri kartid wax kale oo aan ahayn daawashada fiidiyowyada Youtube. Wax xiiso ah uma lihid taariikhda, siyaasadda, muusiga, fanka, cunto karinta...ugh, wax walba way ku caajisayaan.

Haddii ay tahay inaad kala doorato nin dhexdhexaad ah oo wajigiisu iftiimo marka uu ka hadlayo danihiisa ama a Harry Styles waxay u eg yihiin kuwa leh hiwaayad eber ah, waan hubaa inaad dooran lahayd midka ugu horreeya.

> Maxaa la sameeyaa: Xusuusnow in dadka caajiska ah oo keliya ay caajisaan. Waxaa jira waxyaabo badan oo aad baran karto oo aad isku daydo. Haddii aad rabto inaad noqoto mid soo jiidasho leh, u xiisayso wax, xitaa haddii ay tahay uun ururinta qadaadiicda!

30 Midda kore laakiin aad ayey diiradda u saartaa koritaanka… waxaana jira wadooyin badan oo korriin ah. Ma ku koraysaa xirfadaada? Ma ku koraysaa ruuxnimadaada? Adiga oo ka tirsan beeshaadaweli isla shaqadaas ilaa hadda. Waa hagaag, sida aan soo jiidasho lahayn. Ha noqon qofkaas. Haba yaraatee ma aha kacsi Ma leedahay yoolal waaweyn iyo kuwo yaryar oo aad ka shaqaynayso? Ma aha inay noqoto shay gaar ah, kaliya waa inay adiga ku quseeyaan. Qaado hal tallaabo oo cunug ah markiiba. Kora Laakiin sidoo kale, waxaad noqonaysaa dadka aad ku hareeraysan tahay.

Fursadaha ayaa ah, waxay la mid tahay kuwa dambe laakiin waxay u bilaabatay sidii kuwii hore. Kalsooni kuma dareemaysid naftaada si aad u raadiso dad adiga oo kale ah laakiin markaa waxaad ku xayiran tahay xumaantaada, xanta, iyo caadooyinkaaga xun. Kadibna midba midka kale hoos u jiid.

Waxa la sameeyo: Isku day inaad qiimeyso dadka kuugu dhow. Ma u aragtaa inay soo jiidanayaan? Oo waxaan ula jeedaa, muuqaal ka baxsan. Haddii kale, tusaale fiican u dhig. Waxa kale oo ay ku caawin lahayd haddii aad isku daydo in aad ku xeerto dadka kale, kuwa leh maskax caafimaad iyo caadooyin ka caafimaad badan.

32 ? Adag. Dadka laguma soo jiidi karo haddii aad madax u tahay.

Sidee bay kuugu soo dhowaan karaan iyagoon ka baqayn inaad indhahaaga ku disho? Marka ragga qaar ay yiraahdaan waxay jecel yihiin gabadh faraxsan, dhab ahaantii macnaheedu maaha in gabadhu ay tahay inay qososho oo qososho maalinta oo dhan. Waxa ay ula jeedaan in naagtu aanay noqonaad u adag.

Waxa la sameeyo: Waan ogahay inaad u maleyneyso inaysan jirin wax badan oo aad sameyn karto sababtoo ah waa shakhsiyaddaada laakiin haye, waxaad la yaabi doontaa in shakhsiyaadka ay yihiin kuwo dareere ah oo la maleeysan karo. Tallaabada ugu horreysa waa inaad isku daydo inaad maareyso welwelkaaga iyo heerka walbahaarka. Ka dib raadi talooyin kale oo ku saabsan sida aad dib ugu noqon lahayd.

33) Waxaad ka maqan tahay xirfad bulsho

Waxaa laga yaabaa inay tahay sababtoo ah waxaad dareemeysaa wax soo jiidasho la'aan ah inaad dadka la yaabto ama waxaa laga yaabaa inaad ka maqan tahay xirfado bulsheed taasi waa. sababta aad u dareemayso wax soo jiidasho la'aan. Si kastaba ha ahaatee, dhib ma leh. Waxaad calaameysaa labada sanduuq.

>Waxyaabaha ugu wanaagsan ee ku saabsan waa inay jiraan siyaabo aad ku fiicnaan karto sababtoo ah waa xirfad. Sida wadista iyo nijaarnimada, waa la baran karaa xitaa haddii aad tahay qofka ugu dhibka badan in aad dhulka ku socoto.

Waxa la sameeyo: Kahor intaadan ballan qabsan si khaladkaaga loo hagaajiyo, ka shaqee xirfadahaaga bulsheed. Way ka xanuun yar tahay oo wax kharash ah malaha.

Waxaan nahay makhluuqa bulsheed oo waxaan u baahanahay kuwa kale marka koobkan aan la buuxin, waxaan mararka qaarkood eedaynnaa muuqaalkeena (gaar ahaan haddii aan markii horeba kalsooni ka qabin) marka runtii, way ka badan tahay intaas.

>34 saaxiibo? Haddii aad rabto inaad hesho rag, waa inaad dibadda isku tuurtaa! Iyo sababtoo ah waxaan mararka qaarkood dareemeynaa soo jiidasho yar haddii qofna uusan muujin xiisahaIn muddo ah gudahayaga, waxaan ku qanacsanahay inaan runtii fool xun nahay.

Ha caruurin naftaada. Wax badan ma bixi doontid!

>Maxaa la sameeyaa: Bax badan u bixi intii aad is-naxari lahayd oo aad akhrin lahayd maqaallo ku saabsan sababta aadan u soo jiidan lahayn 😉

Sidoo kale eeg: 20 weedho oo kaa dhigi doona mid aad u fiican oo caqli badan

35) Adigu waxaad tahay qof xukuma dadka kale

Waxaad wax u xukumaysaa dadka kale sababtoo ah adigaa is xukumaya. Inaad xukuntaa waxay la mid tahay cadar aanad ka maarmi karin inaad dadka kale la wadaagto markaad xidhato.

Haddii aad aragto cilladahaaga badan oo aad isku garaacdo, tobankiiba sagaal baad ogaysii ceebaha dadka kale. Haddii aad naftaada yareyso, waxaad sidoo kale "indho la'aan" ceebaha kuwa kale. Markaa haddii aad ku jirto dhinaca xukunka, gaar ahaan haddii ay tahay wax jidheed, malaha adigu naftaada uma soo jiidan kartid. in ay ku mashquusho ilaa heer ay saamayso sida aynu u eegno dadka kale? Dib u yara celi.

4>36 adiga.

Oo weliba jidh ahaan ma aha, ee waxaad ogaanaysaa inay nimankani leeyihiin waxyaalo karaahiyo ah. Xitaa ma aad dhowaan doontid nin qurxoon sababtoo ah waxaad hubtaa inuu maalin uun soo tooso oo uu ogaado inaadan ahayn qof uu jecel yahay. 3>

Waxa la sameeyo: Fiiri, waa sax in la ahaadokalsooni la'aan laakiin haddii ay kaa hor istaagto inaad hesho jacayl dhab ah sababtoo ah waxaad u maleyneysaa inaadan u qalmin, markaa waa inaad joojisaa taas. Xusuusnow, ha rumaysan wax kasta oo aad u malaynayso, gaar ahaan ku saabsan heerka soo jiidashadaada. Waa wax is-sheegid.

37) Nin jacayl kula kacay ma jiro qof madax ka soo dhacay

Waxaad mararka qaarkood ku fantasaysaa inuu ninku jacayl ku waalan doono, oo uu noqon lahaa. diyaar u ah inuu sameeyo wax uun inuu kula joogo weligii iyo weligiiba. Waad ogtahay, Romeo iyo Juliet nooca sheekooyinka ah.

Laakiin waligaa ma aadan la kulmin jacaylka noocan oo kale ah noloshaada. Waxay kaa dhigaysa inaad wax yar nacdo aduunka.

Waxa la sameeyo: Waxaad la yaabi doontaa inaad ogaato in aanay gabi ahaanba ahayn tilmaanta quruxda. Rag badan oo aan aqaano waxay si adag ugu dhacaan hablaha caadiga ah kuwaas oo ay dhacdo inay sheeko fiican la wadaagaan.

38 , waad murugootay sababtoo ah gudaha gudaha, waxaad dareemeysaa inaad been abuureyso. Ma doonaysid inaad naftaada been u sheegto laakiin waxay u muuqataa inaad u samaynayso is jacayl aawadiis. Markaad baxdo oo aad u dhaqanto si qurux badan, waxaad dareemeysaa inaad iska yeelyeeleyso oo si dhaqsi ah ayaa laguugu qaban doonaa. Maxaa kaa dhigay inaadan qiimo lahayn? Talaabada xigta waxay noqon doontaa in la helo agabka saxda ah iyo hanuuninta halkii aad ka heli lahayd BS nacnac leh.

4>39it

Waxaad tahay dhaleeceyntaada ugu xun si aad u necbaato taako kasta oo ka mid ah jiritaankaaga laakiin ma rabto inaad weligaa qirto -ama ilaah haku xafido - kor ugu sheeg.

Ha u tagin mayl dheeri ah si aad naftaada u siiso jacaylka iyo dareenka jidhkaaga, maskaxdaada, iyo qalbigaaguba ay mudan yihiin sababtoo ah dhab ahaantii ma jecli qofka aad tahay iyo waxa aad noqotay. Waxa aad mooddaa in aad doonayso in aad naftaada ciqaabto adiga oo si xun u xumaynaya.

Waxa la sameeyo:<7 xirfadda ama muuqaalkaaga. Aad uga fakar arrintan Way adag tahay inaad soo jiidato. Taas awgeed, waxaad galaysaa kalsooni la'aan laakiin isla markaa, xitaa ma rabto inaad isku daydo sababtoo ah qeexidaada soo jiidashada waa ay adagtahay in la gaaro.

>Waxa la sameeyo: Baro inaad qadarin dhammaan noocyada quruxda iyo si kasta oo ay u dhawaaqi karto, isku day in aad farxad la soo baxdo. Shakhsinimada weyn ayaa had iyo jeer ka dhigi doonta mid dhexdhexaad ah weji qurux badan.

Si loo soo gabagabeeyo

Haddii liiskani kugu sifeeyo T, markaa tani ha noqoto calaamadda aad ku samaynayso isbeddel. Uma baahnid inaad si ka duwan u ekaato. Kaliya caafimaad qaado, yeelo maskax wanaagsan, horumariso xirfadaha qaar, iyo waxa ugu muhiimsan dhammaan — yeelato dabeecad sax ah. Si kasta oo ay u dhawaaqi karto, soo jiidashada ayaa inta badan ka timaadajacayl. Ku mahadsanid in aad haysato dadkaaga oo ka shaqee sidii aad u noqon lahayd midka ugu fiican.

Oh, sidoo kale waxaa jirta suurtagal ah in ay dhab ka yihiin bogaadintooda laakiin aad ayay kugu adagtahay inaad rumaysato sababtoo ah adiga ha jeclayn naftaada. Mar labaad, ka shaqee # 1.

3) Dadku waxay u muuqdaan inay ku indha-tiraan

Calaamad cad oo aad u cad oo muujinaysa inaadan soo jiidasho lahayn - hadday tahay gudaha iyo dibadda - waa in dadka guud ahaan aanay u muuqan si aan kuu fiirsado. Waxa laga yaabaa inay qirtaan joogitaankaaga had iyo jeer, gaar ahaan marka aad haysato wax aad u soo bandhigto, laakiin haddii kale, waxaad dareemeysaa sidii in dhinac lagaaga dhigay ama la iska indho tiray.

> Waxa la sameeyo: Wax kasta oo dhaca, ha ka xanaaqin. Isku day in aad ka fikirto in ay jiraan wax ku jira luqadaada jidhka (gacan ka gudba, iwm) ama dabeecad dadka ka dhigaya in aanay doonayn in ay kula falgalaan.

4 Magacaaga ilow ama ku illow xataa inaad jirto oo aad bilowdo inaad la yaabto inaad rooxaan tahay iyo in kale. Waxay illoobaan inay kugu martiqaadaan xafladaha waxayna bilaabataa inay runtii dhaawacdo kalsoonidaada.

Waxa la sameeyo: Runtu waxay tahay, malaha runtii maaha inay jeclayn. adiga, kaliya waa in aad ka shaqeyso wax kaa dhigi kara mid aad xasuus badan. Waxaa laga yaabaa inaad ku bilowdo moodadaada ama waxyaalaha aad sheegto. Ka shaqee sidii aad u noqon lahayd mid gaar ah, oo macnaheedu maaha in aad tahay wax lala yaabo kaliya aawadood.

Ha ka baqin inaad soo saarto waxa dhabta ahgudaha

Sidoo kale ma ku caawin karaa tababaraha xidhiidhka tan ka ogow waayo-aragnimada shakhsi ahaaneed…

Dhowr bilood ka hor, waxaan la xidhiidhay Halyeyga Xidhiidhka markii aan xidhiidh adag dhex maray. Ka dib markii aan ka lumay fikirkayga muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>noocaaga sababtoo ah taasi waa habka kaliya ee lagu noqon karo asalka.

Ugu dambeyntii, soo jiidashada jireed maahan mid muhiim u ah xiriirka muddada dheer si kastaba ha ahaatee.

5) Dadku badanaa waxay ku weydiiyaan haddii ku buuqsan tahay

“Waxaad mooddaa inaad daalan tahay.”

“Ma fiicantahay? Si fiican ma u seexatay? Waad ogtahay inay si fiican ula jeedaan laakiin marka dadku ku weydiiyaan marar badan, waxaad ogaanaysaa inaad daalan tahay taasina maahan sax. timo habayn. Waa inaadan si dhab ah u qaadan tan sababtoo ah waxaan hubaa in xitaa Taylor Swift uu helo su'aalahan inta badan. Kaliya waa inaad taqaan sida loo ekaado xitaa maalmaha ugu daalka badan

6) Waxaa laguu sheegay inaad fool xun tahay wax ka badan dhowr jeer

> 3>

Waxaa laga yaaba marka aad dugsiga hoose dhigato in koox booc-boocsi ahi ay kuugu yeedhaan fool xun ama buuran. Tani ma caddaynaysaa inaad fool xun tahay? Hmm...ma run ahaantii. Ama waxaa laga yaabaa inay caddayn u tahay inaadan aad u soo jiidanaynin heerarka hablaha 10 jirka ah, laakiin inantaas yari maaha adiga hadda.

Waxaad tahay qof weyn oo hubaal inaad fiicnaatay. . Waxaan ula jeedaa, ugu yaraan hadda waxaad cadaysataa timahaaga oo waxaad xidhataa dhalaal bishimo.

Can-juglaynta waxay cawaaqib ku yeelanaysaa sida aynu nafteena u aragno tanina hubaal waa mid ka mid ah sababaha aad su'aal u geliso soo jiidashadaada. Tani waxay sidoo kale kaa dhigi doontaa inaad ku dhuumato qolofkaaga cabsida inaad waxyeello badan yeelatowaayo-aragnimada asxaabta.

Waxa la sameeyo: Daawaynta waxay halkan ka shaqeysaa yaabab.

7 saaxiibadaa, waxaad arkaysaa guys ku hareeraysan sida shinida ubaxa. Laakin adiga kuguma aha, laga yaabee mar ama laba jeer. Tani kaliya maahan inaad naftaada u naxato, waxay kaa dhigeysaa inaad rabto inaad ku qayliso jannada "MAXAYYY"?

Maxaa la sameeyaa: Runtii maaha sida wejigaagu u egyahay. Waxaad arkaysaa gabdho aad u badan oo leh waji la yaab leh ama dhexdhexaad ah kuwaas oo gabi ahaanba kulul. Waxa ay haystaan ​​waa kalsooni. Waxay ku tusinaysaa sida ay isu xanbaarsan yihiin.

Kalsoonida dhabta ahi waxay ka timi gudaha ee ka shaqee taas. Marka laga reebo inaad maskaxda ku hayso jidkaaga kalsoonida, waxaad ku biiri kartaa masraxa ama waxaad isku dayi kartaa casharrada hadalka dadweynaha si ay kaaga caawiyaan inaad xishoodka yaraato.

8 waxaad moodaysay inaadan soo jiidasho lahayn oo aanay cidina ku shukaansanayn laakiin taasi malaha 100% run maaha. Waxaa jirtay marar ay nimanku horumar kugu sameeyeen, laakiin sabab qaar ka mid ah, waxaad uun barafaysay ama iska riixday. si ay u su'aalaan waxa ay damacsan yihiin. > Maxaa la sameeyaa: Naftaada kula tartan in aad is dejiso oo aad u furnaato marka qof ku shukaansado. Dabcan, ha ku mashquulin haddii ay tahay qof aadan runtii xiiseyneynin. Ha u qaadan si dhab ah. Halkii, kaliya u isticmaal fursadaasxirfaddaada habsocod. >9 Maxayse ku siinayaan beddelkeeda? Dhoola cadeynta oo dhahaysa "Aan xiiso dhab ah u qabin." Qudduusnimada! Xitaa ma xiisaynaysid iyaga, sidoo kale! > Waxa la sameeyo: Waan ogahay inay adag tahay gaar ahaan haddii aad ku kalsoon tahay muuqaalkaaga laakiin ha u qaadan tan shakhsi ahaan. Waxba kuu tari mayso in aad mar walba ururiso waayaha xun xun oo aad ka dhigto mid ka tarjumaysa soo jiidashadaada.

10 -ha ahaato macalimiinkaaga, asxaabtaada, ama danahaaga jacaylka-ma doonaysid inaad mar kale isku daydo ma fiicna…ama in aad tahay qof aad u xun. > Waxa la sameeyo: Tani waxay u muuqataa mid iska soo horjeeda laakiin sida ugu fiican ee aad ugu fiicnaan karto diidmada ayaa ah in aad wax badan ka hesho. Hore u soco oo ururi diidmada. Tani waxay kaa dhigaysaa inaadan dan ka lahayn diidmada mar uun. run ahaantii nacalad ka bixi sida aad u egtahay. Waxaad haysataa dhawr dhar oo run ahaantii ma haysatid waxa ay dadka kale ugu yeedhaan hab joogto ah oo daryeel maqaar ah.

Ma danaysiddusha sare in ay daneeyaan waxyaalahan. Ka sokow, ma garanaysid meel aad wax ka bilowdo sababtoo ah waxaad u malaynaysaa inay jiraan waxyaabo badan oo aad naftaada ku hagaajin karto.

> Waxa la sameeyo: Haddii aanad wax dadaal ah gelin, Ha filanin in arrimuhu 100x ka fiicnaadaan. U fiirso, haddii aad murugaysan tahay, uma baahnid inaad wax badan samayso. Kaliya dabool waxyaabaha aasaasiga ah - nadaafadda aasaasiga ah, daryeelka maqaarka aasaasiga ah, isqurxin aasaasiga ah, waxaadna aad uga fiicnaan doontaa inaadan sii wadin inaadan daryeelin!

Adiga, hablaha quruxda badan waa kuwo durugsan oo waxaad ka cadhaysiinaysaa gabdhaha gaagaaban. Waxaa laga yaabaa inay tahay sababtoo ah waxaad u maleyneysaa inay yihiin kuwo qoto dheer. Waxaa laga yaabaa inaad waligaa u arki jirtay inay yihiin cadowgaaga sababtoo ah waxaad dareemeysaa fool xun.

Waa wax dabiici ah in aan ka xanaaqno kuwa naga badan ", laakiin waxaad naftaada u ballan qaadaysaa inaadan weligaa sameynin. waxaad rabtaa inaad la mid noqoto.

> Waxa la sameeyo: Raadi hablaha labadaba qurux badan oo caqli badan, quruxsan oo karti leh, quruxsan oo samaynaya wax macno leh. Waxaa jira qaar badan oo iyaga ka mid ah. U fiirso AOC!

13) Waxaad u ooman tahay bogaadinta (laakin ma garanaysid sida loo qaato)

Marka uu qof kuu sheego inaad leedahay indho qurux badan, waad kufsanaysaa oo tidhaahdaa "Nooo, waa iska caadi." ama "Taasi waa waxa ay ku sheegaan dadka foosha xun. Haha."

Waxaad rabtaa in aad maqasho ammaan aad u xun sababtoo ah wax badan ma aadan korin markaa marka laguu dhiibo xitaa niyad wanaagsan, waxaad bilaabaysaa inaad la yaabto inay tahayrun.

Waxa la sameeyo: Baro sida loo aqbalo bogaadinta. Iskuna day inaad qof daacad ah siiso. Waxaad ogaan doontaa in dhammaan ammaanadu aanay been abuur ahayn.

>

14) Waxaad neceb tahay in muraayadda lagu eego

Waxaa jira dad aan joojin karin in ay is-eegaan. Waxay eegaan muraayad kasta ama shay kasta oo milicsada oo ay ag maraan. Laakin adiga? Nah. Waa ku fiican tahay kaliya 5-daqiiqo jeeg subaxdii. Wax kasta oo aan dareenkeena siino qiimo ayaynu ku kordhinaa.

Sidoo kale eeg: Sida loogu sheego qof aad jeceshahay: 19 ma jiro bullsh*t talooyin!

Ha dareemin la yaab haddii aad dareento wax aan soo jiidasho lahayn sababtoo ah ma aadan si ku filan u fiirsan muuqaalkaaga waqtigan oo dhan.

>

Waxa la sameeyo: Halkii aad ka eegi lahayd nabarradaada ama sankaaga weyn, eeg sifooyinkaaga ugu fiican. Waxaa laga yaabaa inaad jeceshahay timahaaga curdan. U fiirso taas marka xigta ee aad isku aragto muraayadda.

15) Dadku indhaha kuguma eegaan

Waxaad ogaanaysaa in dadku aanay ku siin muuqaal wasakh ah… xitaa nooc kasta oo muuqaal ah! Runtii waxay saamaynaysaa kalsoonidaada sababtoo ah waxaad ogtahay in haddii aad soo jiidasho leh, aysan rabin inay iska eegaan. qof ka eegaya aduunka, waana inaad aqbashaa xaqiiqadan. Si kastaba ha ahaatee, waxa kale oo aad la yaabi doontaa in aad ogaato in aanay dad badani haysan xirfado xidhiidh oo wanaagsan oo ay dhab ahaantii isha ku hayaan marka ay hadlayaan si aad fool xun u dareento.

16) Waxaad si qarsoodi ah u hinaasin mid kaledumarka

Dumarka qaarkood, indhahaaga, kaliya u fududee. Waxay hibo u leeyihiin hiddo-wade wanaagsan, caruurnimo wanaagsan, wax walba oo wanaagsan. Xasadkani waxa uu kugu soo dhacaa marka aad aragto qof aad u qurux badan ama kacsi badan, gaar ahaan haddii uu haysto saaxiib ula dhaqma sida kween.

Waxa la sameeyo: Jooji xaasidnimadaas. Maskaxdaada ka sawir in gabdhahaas ay qabaan dhibaatooyin kale oo badan iyo kalsooni darro taas oo u badan tahay runta. Xaasidnimadu waa iska caadi laakiin haba yaraatee faa'iido ma leh.

17) Waxaad jidhkaaga la leedahay xidhiidh liita

Ma saaxiib la tahay jidhkaaga? Miyaad si fiican u quudisaa, u daryeeshaa, ula dhaqantaa TLC sida uu leeyahay qofka ugu muhiimsan adduunka? Haddii jawaabtaadu maya tahay, markaa waxaa laga yaabaa inay tahay sababta saxda ah ee aad u tahay (ama aad dareemayso) mid aan soo jiidasho lahayn.

Waxaa laga yaabaa inaad hore u dareentay wax soo jiidasho la'aan sababtoo ah cagajuglaynta awgeed, taasi waa sababta aad si hoose u neceb tahay jidhkaaga. Mararka qaarkood, markaan aad u niyad-jabno, xitaa ma rabno inaan isku dayno.

Waxa la sameeyo: Waa hagaag, waad garanaysaa sida saxda ah waxa la sameeyo. Is ogow naftaada! Haddii aad dareemayso fool xun sababtoo ah waxaad necbahay sankaaga qalloocan ama wejigaaga asymmetrical ama daldaloolada waaweyn, waxaad ka shaqayn kartaa inaad caafimaad hesho oo taam ah. Qofka jirkiisa si fiican u daryeela—xitaa haddii aanu hibo u lahayn wejiga ugu quruxda badan—waxa uu noqdaa mid aad u kulul!

18 3>

Inkasta oo aadan ku mashquulin inaad iskudaydo inaad hagaajiso cilladahaaga badan, adigau qaado cilladaha jireed sidoo kale shakhsi ahaan. Qof baa ka faallooda finankaaga oo aad ku qaraxdo gudaha. Saaxiibadaa waxay la wadaagaan wax ku saabsan ammaan-darrada, waad iska aamusan tahay.

Waxaad soo saartay kalsooni-darro qoto dheer oo aanad xataa ka hadli karin iyaga, in ka yarna aad uga qosliso iyaga.

>

samee: Ceebahaagu yuusan awood kugu qabsan. Isku day inta aad awooddo inaad si fudud uga hadasho. Ku qosli cilladahaaga oo u fiirso sababtoo ah si gaar ah ayey adiga kuu yihiin. Bal qiyaas nin bidaar leh oo isku dayaya inuu qariyo bidaarta isagoo timihiisa u shanleynaya jiho qariib ah Naftaadana sidaas oo kale u sheeg.

19) Waxaad u malaynaysaa in daryeelka muuqaalkaagu uu yahay mid maqaar-saar ah

Markay habluhu ka hadlayaan isqurxin ama wax kasta oo ladnaan la'aan ah, waxaad meesha ka saaraysaa. Adiga, waxay u egtahay, wax aan ku habboonayn 30-40 sano si kastaba. Maxaad lacagta iyo wakhtiga qaaliga ah ugu kharash garaysaa waxyaalaha aan run ahaantii muhiim ahayn?

Maadaama aad horeba arrintan wax uga akhrinaysay, waxa hubaal ah in aad u malaynayso in aad hadda u aragto inay muhiim tahay si aanad dib u dhigin. Ka shaqee waxyaabaha aad rabto inaad horumariso. Waad ku mahadsan tahay naftaada.

Waxa la sameeyo: Si fudud u dhig. Uma baahnid inaad sameyso 12-talaabo ee joogtada ah ee daryeelka maqaarka Kuuriya. Laakin iska hubi inaad garanayso aasaaska. Youtube-ka waxaa ku jira casharro badan sida qurxiyo 1-daqiiqo ah, timo fudud, iyo wixii la mid ah