فهرست
تاسو په عمرونو کې نیټه نه ده اخیستې، او په دې توګه یو ځل او د ټولو لپاره، تاسو غواړئ پوه شئ چې ایا هغه څه چې تاسو د اوږدې مودې لپاره شک درلود ریښتیا دي - دا چې تاسو * ګلپ * غیر زړه راښکونکي.
تاسو په کافي اندازه "له ځان سره مینه لرئ، پرته له دې چې څه وي" ځان خبرې وکړې او تاسو فکر وکړ چې غوره لاره دا ده چې واقعیا یوه ستونزه په مستقیم ډول په مخ کې وګورئ نو تاسو واقعیا کولی شئ د ښه کیدو لپاره ګامونه.
بیا سمه ده. ستاسو د ځوابونو په موندلو کې ستاسو سره د مرستې لپاره، دلته 40 نښې دي چې تاسو شاید غیر جذاب یاست.
په یاد ولرئ چې جذابیت یوازې زموږ فزیکي ظاهر نه دی، نو موږ به یې ونه کړو. یوازې د لید په اړه خبرې وکړئ!
1) تاسو تل بد احساس کوئ
تاسو ړوند نه یاست. تاسو پوهیږئ چې تاسو لیدونکي نه یاست. دا یو حقیقت دی چې تاسو تل د زیږون راهیسې پیژنئ. تاسو په دې کې هیڅ شک نلرئ.
هغه څه چې تاسو د خپل ځان په اړه احساس کوئ خورا مهم دي او زه یوازې د رواني روغتیا په اړه خبرې نه کوم. بدصورت احساس ستاسو د جذابیت کچه اغیزه کوي! که تاسو ټول ژوند داسې احساس کوئ چې تاسو یو بدمرغه مرغۍ یاست چې هیڅوک یې مینه نشي کولی، نو تاسو به په یوه بدل شئ، که تاسو مخکې نه وي کړی.
څه وکړئ: لاړ شئ د درملنې لپاره او د خپل ځان سره د ریښتینې مینې په اړه د ځان سره د مرستې کتابونه او مقالې لوستل پیل کړئ.
2) هغه خلک چې تاسو په خپل نظر کې ماشوم یاست
ستاسو ملګري او ستاسو مور تل ستاسو ستاینه کوي لکه څنګه چې تاسو واقعیا ورته اړتیا لرئ. ستاینه کول ځکه چې تاسو د دوی کافي نه ترلاسه کوئ.
څه وکړئ: ښه، تاسو د دوی سره د شاور کولو له امله نفرت نشئ کولیځینې وختونه د شخصي حفظ الصحې په برخه کې سستي کوي
ځینې ورځې شتون لري چې تاسو د ډیوډرنټ ایښودل هیر کوئ یا تاسو د غاښونو برش کول پریږدئ. دا په بشپړه توګه عادي ده. مګر که دا "ځینې ورځې" "ډیری ورځې" شوي وي او تاسو ګورئ چې خلک عجیب ښکاري کله چې تاسو دوی ته نږدې یاست؟ بیا په خواشینۍ سره، تاسو سلب شوي یاست او سلابونه د زړه راښکونکي پرته بل څه دي.
حتی تر ټولو ښکلی مخ د خراب حفظ الصحې لپاره نشي کولی. ښه خبر دا دی چې تاسو کولی شئ دا په اسانۍ سره حل کړئ.
څه وکړئ: ښه نجلۍ، سست مه کوئ. سم محصولات ومومئ چې واقعیا ستاسو د ستونزو سره مرسته کولی شي. تاسو یوه لوی شوې ښځه یاست او تاسو اړتیا لرئ دا دمخه پوښ کړئ. که تاسو د موټر چلولو څرنګوالی پوهیږئ، نو دا باید اسانه وي چې د سم محصولاتو او ځان نظم سره د حفظ الصحې پاملرنه وکړئ.
21) تاسو د هغه څه په اړه ډیر پام کوئ چې خلک څه فکر کوي
تاسو؟ بیا ځان هوښیار او ناامنه کوي او دا ښیې. تاسو هیڅکله دا احساس نه دی کړی چې تاسو ځانګړی یاست، او په حقیقت کې، تاسو احساس کوئ چې هرڅوک ستاسو په وړاندې دي، نو تاسو د انتقاد په اړه ډیر حساس او ډیر خبر یاست.
تاسو یو څه ناراضه یاست کله چې یو څوک ورته ګوري. تاسو په یو مشخص ډول یا یو څوک ستاسو یا ستاسو د کار په اړه داسې څه ووایی چې ډیر ښه نه وي ... او په ځانګړي توګه تاسو څنګه ګورئ.
څه وکړئ: په یاد ولرئ چې هیڅوک واقعیا دومره پروا نه کوي د نورو خلکو په اړه. موږ هر یو د ورځې په پای کې یوازې د ځان په اړه فکر کوو. که تاسو نن ورځ مخکې یوه تیروتنه کړې وي، په ما باور وکړئ دا دمخه هیر شوی دیلمر لوېږي.
22) تاسو هڅه کوئ چې نور متاثره کړئ
د هغه څه په اړه چې نور فکر کوي د ډیر پام کولو ستونزه دا ده چې تاسو تل د بهرني تصدیق په لټه کې یاست د ثبوت په توګه چې تاسو ښه یاست. . او پدې کې ستاسو د جذابیت کچه هم شامله ده.
په پایله کې، تاسو غواړئ نور متاثره کړئ مګر دا چې ستاسو اصلي هدف د دوی څخه ښه عکس العمل ترلاسه کول دي، تاسو دا نه ښیئ چې تاسو واقعیا څوک یاست. تاسو په خلکو کې ګیر یاست - دا خوښوي چې ریښتیا تاسو ډیر پټ شي.
څه وکړئ: خپل ځان متاثر کړئ. تاسو څه فکر کوئ چې ستاسو مستند ځان غواړي چې تاسو وي؟ داسې اوسه! له خپل ځان سره رښتیني کیدل او د نورو خلکو ته سپکاوی نه کول خلک په زړه پورې کوي.
23) تاسو تریخ یاست
تاسو تل په هر شی کې بد شیان ګورئ. تاسو په خپل خړوبۍ کې ډوب یاست او تاسو په دې کې یو څه آرام یاست. دا شاید یو له غوره دریو خورا زړه راښکونکو ځانګړتیاو څخه وي. حتی هغه څوک چې تر ټولو نرم پوستکي او خورا زړه راښکونکي سترګې لري د زړه له لاسه ورکول پیل کوي که دوی ټول شکایت وکړي.
څه وکړي: دا زهرجن عادت مات کړئ. هو، دا یو عادت دی. دا هغه څه دي چې ستاسو دماغ په ډیفالټ سره ځي. دا ستاسو د شخصیت برخه نه ده. دا تاسو ډیر هوښیار یا هوښیار نه کوي. د ګپ شپ په څیر، دا یو عادت دی چې تاسو باید د ښه ژوند لپاره پریږدئ.
24) تاسو واقعیا په خراب فزیکي روغتیا کې یاست
شاید تاسو بد احساس کوئ ځکه چې تاسو مزمن حالت لري او دا دیتاسو په فزیکي، ذهني او احساساتي توګه اغیزه کوي. او کیدای شي ستاسو خراب روغتیا په مستقیم ډول ستاسو په څیر اغیزه وکړي.
د مثال په توګه، که تاسو د هورمونونو ستونزې لرئ، نو دا به ستاسو په ویښتو، پوستکي او وزن باندې اغیزه وکړي. که تاسو د هاضمي ستونزې لرئ، دا ستاسو د غاښونو رنګ اغیزه کولی شي. نو نه، تاسو یې تصور نه کوئ.
څه وکړئ: خپل ځان یو څه سست کړئ! ستاسو په روغتیا او هوساینې تمرکز وکړئ، لومړی او تر ټولو مهم. په دودیز ډول زړه راښکونکي هیر کړئ ځکه چې انجلۍ ، په ما باور وکړئ ، تاسو ګرم کیدی شئ. حتی هغه څوک چې په سرطان اخته وي چې پتلی او ګنج وي بیا هم زړه راښکونکي کیدی شي که دوی سم چلند ولري. مګر د اوس لپاره، خپل روغتیا ته پام وکړئ.
25) تاسو رواني روغتیا ستونزې لرئ
که تاسو د خپګان، اضطراب او نورو رواني ناروغیو سره مخ یاست، دا به ډیر احتمال څرګند کړي، او هو، دا ستاسو په جذابیت اغیزه کوي. که تاسو خپګان یاست، تاسو ممکن د دې پروا ونه کړئ چې تاسو څنګه ښکاري او شاید تاسو ښه خوب نه کوئ.
که ستاسو حالت اوږدمهاله وي، دا به ستاسو په جذابیت باندې اوږد مهاله اغیزه ولري. ستاسو پوټکی ممکن درد ولري ځکه چې تاسو سم نه خوړئ او نه خوب کوئ.
څه وکړئ: بیا بیا یو معالج ته لاړ شئ. د خپل ذهني روغتیا سره معامله وکړئ ترڅو تاسو کولی شئ وروسته له هرڅه سره معامله وکړئ.
26) تاسو د کمترۍ پیچلتیا رامینځته کړې
که تاسو تل د زړه راښکونکي احساس کوئ ، نو دا تقریبا ډاډه ده چې ستاسو باور دی ټیټ هیڅ توپیر نلريډیری ستاینې چې تاسو اوس ترلاسه کوئ ځکه چې تاسو بالغ یاست، که تاسو خپل پخوانی صدمه نه وي درملنه کړې، تاسو به تل د ناکافي احساس کوئ.
همدا لامل دی چې ډیری د دانې اخته شوي اوس هم احساس کوي چې دوی بد پوستکي لري کله چې دا وي لا دمخه نرم دانې یوازې د دوی مخونه نه بلکې د ځان په اړه د دوی لید هم دردوي.
څه وکړئ: زده کړئ چې څنګه له ځان سره مینه وکړئ او ډیر ډاډه اوسئ. تاسو بایلونکي نه یاست، تاسو بدمرغه نه یاست، پرته لدې چې تاسو پدې باور یاست. مخکې له دې چې تاسو په 100٪ باور پیل کړئ له دې غږونو څخه ځان خلاص کړئ.
27) تاسو ډیر تاوان کوئ
تاسو هڅه کوئ چې ډیر باوري عمل وکړئ مګر دا څرګنده ده چې واقعیا داسې نه ده. په یاد ولرئ هغه خلک چې د دوی وروستي پیرود په اړه ویاړ کوي له مالي پلوه ناامنه دي؟ ښه، دا ستاسو لپاره یو شان دی. تاسو هڅه کوئ خپلې لاسته راوړنې وښایئ ځکه چې تاسو د زړه راښکونکي احساس کوئ. ایا دا واقعیا بد دی؟ نه، مګر دا د ناامنۍ نښه ده.
او خبر فلاش: غرور کول په حقیقت کې یو څوک بې پامه کولی شي.
څه وکړي: هو، تاسو کولی شئ خپلې شتمنۍ روښانه کړئ مګر ډیره هڅه مه کوئ. اجازه راکړئ چې خلک دوی ومومي. دا عاجزي به تاسو نور هم زړه راښکونکي کړي. په ما باور وکړه.
28) تاسو یو څه مغرور یاست
ځکه چې تاسو یو څه ناامنه او دفاعي یاست، ځکه چې تاسو د تاوان تاوان غواړئ، ځکه چې تاسو په پټه توګه د نورو میرمنو سره حسد کوئ، تاسو یو پړانګ یاست چې څوک دي. هر برید ته چمتو دی. تاسو هم هوښیار او مغرور یاست.
تاسو غواړئ نورو ته وښایئ چې حتی که تاسو ښکلي نه یاست، تاسو نه یاستسره ګډوډ شي. تاسو هوښیار او ځواکمن یاست او تاسو غواړئ خپل ځواک د دوی په ښکته کولو سره روښانه کړئ.
څه وکړئ: ایا تاسو واقعیا غواړئ چې مغرور اوسئ؟ زه فکر نه کوم چې داسې وي. دا یو غیر زړه پورې ځانګړتیا ده. هیڅوک نه غواړي چې د یو متکبر سره په میز کې کښیني. شاید تاسو حتی واقعیا له فزیکي پلوه بد نه یاست او هغه څه چې تاسو یې باید حل کړئ ستاسو چلند دی. دا څنګه سم کړئ؟ د خپلو ژورو مسلو سره معامله وکړئ.
29) تاسو هیڅ لیوالتیا نلرئ
کله چې نیټه ستاسو د شوقونو په اړه پوښتنه کوي، تاسو واقعیا د یوټیوب ویډیوګانو لیدلو پرته د بل څه په اړه فکر نشئ کولی. تاسو د تاریخ، سیاست، موسیقۍ، هنر، پخلی کولو ... سره هیڅ علاقه نه لرئ.
که تاسو د یو متوسط هنر څخه انتخاب کړئ چې د هغه د ګټو یا د ګټو په اړه خبرې کوي نو مخ یې روښانه کیږي. د هري سټایل په څیر ښکاري څوک چې صفر شوق لري، زه ډاډه یم چې تاسو به لومړی غوره کړئ.
څه وکړئ: په یاد ولرئ چې یوازې ستړي خلک ستړي کیږي. دلته ډیر شیان شته چې تاسو یې زده کولی شئ او هڅه وکړئ. که غواړې چې زړه راښکونکې واوسې، د یو څه په اړه لیواله اوسه، حتی که دا یوازې د سکې راټولول وي!
30) تاسو نه زده کوئ او وده نه کوئ
دا ورته دی پورته یو خو دا په وده باندې ډیر تمرکز کوي ... او د ودې لپاره ډیری لارې شتون لري. ایا تاسو په خپل مسلک کې وده کوئ؟ ایا تاسو په خپل روحانیت کې وده کوئ؟ ستاسو د ټولنې د غړي په توګه؟
تصور وکړئ چې د یو داسې چا سره لیدنه وکړئ چې لس کاله وړاندې یې د خپلې دندې په اړه شکایت کاوه، او هغه دیتر اوسه پورې په ورته دنده کې. ښه، دا څومره زړه راښکونکی دی. هغه کس مه اوسئ. دا بالکل سیکسی نه دی.
څه باید وکړو: که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو په یوه څنډه کې بند یاست، حرکت وکړئ. ایا تاسو لوی او کوچني اهداف لرئ چې تاسو یې کار کوئ؟ دا باید یو څه ځانګړی نه وي، دا یوازې تاسو ته اهمیت لري. په یو وخت کې یو ماشوم ګام واخلئ. وده وکړئ!
31) تاسو خپل ځان د غیر زړه راښکونکو خلکو سره محاصره کړئ
مریض د شرکت سره مینه لري، امیریټ؟ بلکې، تاسو هغه خلک شئ چې تاسو ورسره محاصره یاست.
امکانات دا دي چې دا د وروستي په څیر دی مګر دا د پخواني په څیر پیل شوی. تاسو په خپل ځان ډیر ډاډه نه یاست نو تاسو د خپل ځان په څیر خلک لټوئ مګر بیا تاسو په منفي ، ګپ شپ او بد عادتونو کې ګیر یاست. بیا تاسو یو بل ښکته کړئ.
څه وکړئ: هڅه وکړئ چې تاسو ته نږدې خلک ارزونه وکړئ. ایا تاسو دوی په زړه پوري ومومئ؟ او زما مطلب دی ، د لید څخه هاخوا. که نه، یو ښه مثال وټاکئ. دا به هم مرسته وکړي که تاسو هڅه وکړئ خپل ځان د نورو خلکو سره محاصره کړئ ، هغه څوک چې صحي ذهنیت او صحي عادتونه لري.
32) تاسو ډیر سخت یاست
تاسو پوهیږئ چې د سیکسی برعکس څه دی ؟ سختۍ. که تاسو ډیر بادار یاست نو خلک به تاسو ته متوجه نشي.
دوی څنګه کولی شي تاسو ته نږدې شي پرته له دې ویره چې تاسو به یې په خپل لید سره ووژنئ؟ کله چې ځینې نارینه وايي چې دوی داسې نجلۍ خوښوي چې هوښیاره وي، دوی په حقیقت کې دا معنی نه لري چې نجلۍ باید ټوله ورځ خندا او خندا وکړي. د دوی معنی دا ده چې ښځه باید نه ويډیر سخت.
څه وکړي: زه پوهیږم چې تاسو فکر کوئ ډیر څه نشته چې تاسو یې کولی شئ ځکه چې دا ستاسو شخصیت دی مګر هو، تاسو حیران یاست چې شخصیتونه سیال او نرم وي. لومړی ګام دا دی چې هڅه وکړئ ستاسو د اضطراب او فشار کچه اداره کړئ. بیا د نورو لارښوونو په لټه کې شئ چې څنګه بیرته آرام شئ.
33) تاسو ټولنیز مهارتونه نلرئ
شاید دا د دې لپاره وي چې تاسو د ناخوښۍ احساس کوئ چې تاسو د خلکو سره ناڅاپه یاست یا شاید تاسو ټولنیز مهارتونه نه لرئ. ولې تاسو د زړه راښکونکي احساس کوئ. په هرصورت، دا مهمه نده. تاسو دواړه بکسونه چیک کړئ.
د دې په اړه ښه خبره دا ده چې په دې کې د ښه کیدو لارې شتون لري ځکه چې دا یو مهارت دی. د موټر چلولو او ترکاریو په څیر، دا زده کیدی شي حتی که تاسو په ځمکه کې د تګ لپاره خورا ناڅاپه کس یاست.
څه وکړئ: مخکې له دې چې تاسو د خپل نیمګړتیاو د حل کولو لپاره د ملاقات وخت ونیسئ، پرځای یې په خپلو ټولنیزو مهارتونو کار وکړئ. دا لږ دردونکی دی او تقریبا هیڅ لګښت نلري.
موږ ټولنیز مخلوق یو او موږ نورو ته اړتیا لرو نو کله چې دا پیاله ډکه نه شي ، موږ ځینې وختونه خپل لید ملامت کوو (په ځانګړي توګه که موږ دمخه پدې اړه ناامنه یو) کله چې واقعیا ، دا د دې څخه ډیر دی.
34) تاسو هر وخت یوازې پاتې کیدل غوره کوئ
که تاسو د جمعې په شپه په کور کې پاتې کیدو غوره کوئ نو د شپې بهر ته د هو ووایی نو تاسو څنګه کولی شئ هلکان ومومئ له ملګرو سره؟ که تاسو غواړئ نارینه ومومئ، تاسو باید خپل ځان هلته وغورځوئ! او ځکه چې موږ کله ناکله لږ زړه راښکونکي احساس کوو که چیرې هیڅ چا علاقه نه وي ښودلېپه موږ کې د یو څه وخت لپاره، موږ باوري یو چې موږ واقعیا بدمرغه یو.
خپل ځان مه کوه. تاسو ډیر بهر نه ځئ!
څه وکړئ: د دې پر ځای چې په ځان رحم وکړئ او د دې په اړه مقالې ولولئ چې تاسو ولې زړه راښکونکي یاست 😉
35) تاسو د نورو په اړه قضاوت کوئ
تاسو د نورو په اړه قضاوت کوئ ځکه چې تاسو د خپل ځان په اړه قضاوت کوئ. قضاوت کول د هغه عطر په څیر دی چې تاسو سره مرسته نشئ کولی مګر د نورو سره یې شریک کړئ کله چې تاسو یې اغوسئ.
که تاسو خپل ډیری نیمګړتیاوې په ګوته کړئ او د دوی لپاره یې ځان ووهئ، نو له لسو څخه نهه به یې د نورو خلکو نیمګړتیاو ته پام وکړئ. که تاسو خپل ځان یو څه سست کړئ، نو تاسو به د نورو له عیبونو څخه "ړوند" هم شئ. نو که تاسو د قضاوت په اړخ کې یاست، په ځانګړې توګه که دا یو څه فزیکي وي، تاسو شاید د ځان په څیر زړه راښکونکي نه یاست.
څه وکړئ: دا ښه ده چې زموږ د نیمګړتیاوو څخه خبر وي مګر د دوی په اړه دې ټکي ته پام کول چې دا تاثیر کوي چې موږ څنګه نورو ته ګورو؟ دا یو څه بیرته ډایل کړئ.
36) ښکلي سړي تاسو ډاروي
ځکه چې تاسو د زړه راښکونکي احساس کوئ، تاسو د هغه هلکانو په لټه کې یاست چې "په ورته لیګ کې" دي. تاسو.
او دا یوازې فزیکي نه ده، تاسو پوهیږئ چې دا سړي د کرکې وړ ځانګړتیاوې لري. تاسو به حتی د یو ښکلي سړي سره نږدې نشئ ځکه چې تاسو تقریبا ډاډه یاست چې هغه به یوازې یوه ورځ له خوبه راویښ شي او پوه شي چې تاسو واقعیا هغه څوک نه یاست چې هغه یې خوښوي.
تاسو هم ډاډه یاست چې هغه سطحي دی.
څه وکړي: ګورئ، دا په بشپړه توګه سمه دهناامنه مګر که دا ستاسو د ریښتینې مینې موندلو په لاره کې راشي ځکه چې تاسو فکر کوئ چې تاسو د دې وړ نه یاست، نو تاسو باید دا کار پریږدئ. په یاد ولرئ، په هر هغه څه باور مه کوئ چې تاسو فکر کوئ، په ځانګړې توګه ستاسو د جذب کچې په اړه. دا د ځان پوره کوونکې وړاندوینه ده.
37) هیڅ سړی ستا سره په مینه کې سر نه غورځوي
تاسو کله ناکله دا تصور کوئ چې یو سړی به په مینه کې لیونۍ شي، چې هغه به وي. د هر څه کولو لپاره لیوالتیا یوازې د تل لپاره ستاسو سره وي. تاسو پوهیږئ، د رومیو او جولیټ ډوله کیسې.
مګر تاسو په خپل ژوند کې هیڅکله دا ډول مینه نه ده تجربه کړې. دا تاسو د نړۍ څخه یو څه کرکه درکوي.
څه وکړئ: تاسو به حیران شئ چې پوه شئ چې دا د ښکلا شاخص نه دی. ډیری هلکان چې زه پوهیږم د متوسط ښکلو انجونو لپاره سخت دي چې دوی یوازې ښه کیسه لري.
38) تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو خپل ځان احمق کوئ
کله چې تاسو د ښکلا احساس کولو هڅه کوئ. تاسو ژاړئ ځکه چې دننه ژور یاست، تاسو احساس کوئ چې تاسو یوازې دا جعلي یاست. تاسو نه غواړئ خپل ځان ته درواغ ووایاست مګر داسې ښکاري چې تاسو باید دا د ځان مینې لپاره ترسره کړئ. کله چې تاسو بهر ځئ او ښکلی عمل کوئ، تاسو احساس کوئ چې تاسو یوازې ښیګڼه کوئ او تاسو به ډیر ژر ونیول شي.
څه وکړئ: لومړی د منفي غږونو سره معامله وکړئ. څه شی تاسو فکر کړی چې تاسو ارزښتناک نه یاست؟ بل ګام به دا وي چې د ځینې کینډي لیپټ BS پرځای سم توکي او لارښود ومومئ.
39) تاسو له خپل ځان څخه کرکه کوئ مګر یوازې اعتراف نه کوئدا
تاسو خپل تر ټولو بد نقاد یاست نو تاسو د خپل وجود له هر انچ څخه کرکه لرئ مګر تاسو هیڅکله نه غواړئ دا ومني — یا خدای مه کړه— دا په لوړ غږ ووایئ.
تاسو نه غواړئ خپل ځان ته د مینې او پاملرنې لپاره اضافي مایل مه ځئ چې ستاسو بدن، ذهن او زړه یې مستحق دي ځکه چې تاسو واقعیا نه خوښوي چې تاسو څوک یاست او څه شوي یاست. دا داسې ده لکه څنګه چې تاسو غواړئ خپل ځان ته د بدبختۍ په ورکولو سره خپل ځان ته سزا ورکړئ.
څه وکړئ: کیدای شي تاسو د ځان ویجاړونکي چلند ولرئ چې تاسو د خپل بشپړ ظرفیت د لاسته راوړلو مخه نیسي ممکن دا ستاسو کې وي. مسلک یا ستاسو لید. په دې اړه سخت فکر وکړئ.
40) تاسو د ښکلا غیر حقیقي معیارونه لرئ
تاسو خپل ځان غیر جذاب ګڼئ ځکه چې تاسو ډیری خلک غیر جذاب ګڼئ. تاسو متاثره کول سخت یاست. او د دې له امله، تاسو ناامنه یاست مګر په ورته وخت کې، تاسو حتی نه غواړئ هڅه وکړئ ځکه چې ستاسو د زړه راښکونکي تعریف ترلاسه کول سخت دي.
0> 6> څه وکړئ: زده کړئ د هر ډول ښکلا ستاینه وکړئ او لکه څنګه چې دا غږ کولی شي، هڅه وکړئ چې د خوښۍ سره خپور کړئ. یو عالي شخصیت به تل یو متوسط مخ ښکلی کوي.د پای ته رسولو لپاره
که چیرې دا لیست تاسو ته تشریح کړي، نو دا ستاسو د بدلون نښه ده. تاسو اړتیا نلرئ په بشپړ ډول مختلف وګورئ. یوازې صحتمند اوسئ، ښه ذهنیت ولرئ، ځینې مهارتونه رامینځته کړئ، او تر ټولو مهم شی - سم چلند ولرئ. لکه څنګه چې دا غږ کولی شي، جاذبه په عمده توګه له دې څخه راځيمینه مننه وکړئ چې تاسو خپل خلک لرئ او یوازې د تاسو غوره نسخه کیدو لپاره کار کوئ.
او او، دا امکان هم شتون لري چې دوی د دوی د ستاینې سره ریښتیني وي مګر تاسو په دوی باور کول سخت وخت لرئ ځکه چې تاسو خپل ځان نه خوښوي. یو ځل بیا، په # 1 کار وکړئ.
3) خلک تاسو له پامه غورځوي
یوه روښانه نښه چې تاسو غیر جذاب یاست - که دننه وي یا بهر - دا دی چې خلک په عمومي ډول داسې نه ښکاري. تاسو ته پاملرنه وکړي. دوی ممکن هر وخت ستاسو شتون ومني، په ځانګړې توګه کله چې تاسو د دوی د وړاندې کولو لپاره یو څه لرئ، مګر په بل ډول، تاسو پای ته احساس کوئ چې تاسو یو ځای شوي یا له پامه غورځول شوي یاست.
څه وکړئ: هر څه چې پیښیږي، ډیر غبرګون مه کوئ. هڅه وکړئ په دې اړه فکر وکړئ چې آیا ستاسو د بدن په ژبه کې یو څه شتون لري (د بازو کراس کول، او نور) یا داسې چلند چې خلک نه غواړي له تاسو سره اړیکه ونیسي.
4) خلک تاسو هیروي
خلک خپل نوم هیر کړئ یا هیر کړئ چې تاسو حتی شتون لرئ چې تاسو حیرانتیا پیل کړئ که تاسو یو روح یاست. دوی تاسو ته ګوندونو ته بلنه هیروي او دا واقعیا ستاسو د عزت نفس ته زیان رسوي.
څه وکړي: حقیقت دا دی چې شاید دا واقعیا نه وي چې دوی یې نه خوښوي تاسو، دا یوازې دا دي چې تاسو باید په یو څه کار وکړئ چې کولی شي تاسو ډیر یادګار کړي. شاید د خپل فیشن یا هغه شیانو سره پیل کړئ چې تاسو یې وایاست. د ډیر ځانګړي کیدو لپاره کار وکړئ ، او دا پدې معنی ندي چې یوازې د دې لپاره عجیب اوسئ.
د مستند کولو لپاره مه ویره مه کوئدننه.
ایا د اړیکو روزونکی هم له تاسو سره مرسته کولی شي؟
که تاسو د خپل وضعیت په اړه ځانګړې مشوره غواړئ، نو دا ډیره ګټوره ده چې د اړیکو روزونکي سره خبرې وکړئ.
زه دا د شخصي تجربې څخه پیژنئ…
څو میاشتې دمخه ، ما د اړیکې هیرو ته ورسیدم کله چې زه زما په اړیکه کې له سخت پیچلتیا څخه تیر وم. د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته په لاره اچولو.
که تاسو مخکې د اړیکو اتل نه اوریدلی، دا یو دی. هغه سایټ چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او سختو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسب مشوره ترلاسه کړئ.
زه د دې له امله حیران شوم چې زما کوچ څومره مهربان، خواخوږي او ریښتیني مرسته کوونکی و.
دلته وړیا پوښتنه وکړئ ترڅو ستاسو لپاره د مناسب روزونکي سره سمون ومومي.
ستاسو نسخه ځکه چې دا د اصلي کیدو یوازینۍ لار ده.په پای کې، فزیکي جذابیت په هرصورت د اوږدې مودې اړیکو لپاره مهم ندي.
5) خلک ډیری وختونه له تاسو څخه پوښتنه کوي چې ایا تاسو فشار لرئ
"تاسو ستړي ښکاري."
"ایا تاسو ښه یاست؟"
" ښه خوب مو کړی؟
سلام نه، ستړی شوی نه یاست او تیره شپه لس ساعته خوب کړی. تاسو پوهیږئ چې د دوی معنی ښه ده مګر کله چې خلک له تاسو څخه دا پوښتنه کوي نو تاسو پوهیږئ چې تاسو ستړي ښکاري او دا سمه نه ده.
څه وکړئ: دا په اسانۍ سره د پټولو یا غوره سره حل کیدی شي ویښتان تاسو باید دا جدي ونه نیسئ ځکه چې زه ډاډه یم چې حتی ټیلر سویفټ دا پوښتنې اکثرا ترلاسه کوي. تاسو باید پوه شئ چې حتی په ډیرو ستړیو ورځو کې هم څنګه تازه ښکاري.
6) تاسو ته ویل شوي چې تاسو د څو ځله څخه ډیر بدصورت یاست
شاید کله چې تاسو په لومړني ښوونځي کې یاست، د ځورونو یوه ډله تاسو ته بد یا غوړ بولي. ایا دا د دې ثبوت دی چې تاسو بدمرغه یاست؟ هوم ... واقعا نه. یا شاید دا ثبوت وي چې تاسو د 10 کلنو انجونو معیارونو ته دومره زړه راښکونکي نه یاست مګر هغه کوچنۍ نجلۍ اوس تاسو نه یاست.
تاسو لوی شوي یاست او یقینا ښه شوي یاست. . زما مطلب دا دی، لږ تر لږه اوس تاسو خپل ویښتان برش کړئ او د شونډو ګلاس واچوئ.
ځورونې پایلې لري چې موږ څنګه خپل ځان درک کوو او دا یقینا یو له هغه دلیلونو څخه دی چې تاسو د خپل جاذبیت په اړه پوښتنې کوئ. دا به تاسو د ډیر زیان رسولو ویره لپاره ستاسو په خولۍ کې پټ کړيد ملګرو سره تجربه.
څه باید وکړو: درملنه دلته حیرانتیا کار کوي.
7) هیڅوک ستاسو سره نه تیریږي
کله چې تاسو بهر یاست. ستاسو ملګري، تاسو ګورئ چې هلکان د دوی شاوخوا غږ کوي لکه د مچیو ګلونو ته. مګر تاسو ته نه، پرته له دې چې یو یا دوه ځله. دا نه یوازې تاسو په خپل ځان رحم نه کوي، دا تاسو ته د دې سبب ګرځي چې په آسمانونو کې چیغې وکړئ "ولې"؟
څه وکړئ: دا واقعیا نه ده چې ستاسو مخ په هر وخت کې څنګه ښکاري. تاسو ډیری نجونې ګورئ چې عجیب او اوسط مخونه لري چې په بشپړ ډول ګرمې دي. هغه څه چې دوی لري باور دی. دا په ډاګه کوي چې دوی څنګه خپل ځان ترسره کوي.
ریښتینی باور له دننه څخه دی نو په دې کار وکړئ. د باور د لارې د رواني کولو سربیره، تاسو کولی شئ په تیاتر کې ګډون وکړئ یا د عامه خبرو کولو ټولګیو کې هڅه وکړئ ترڅو تاسو سره لږ شرمنده شئ.
8) تاسو د فرصت په وخت کې شا ته نه ځئ
نو تاسو فکر کاوه چې تاسو غیر زړه راښکونکي یاست او هیڅ څوک واقعیا تاسو سره فلټر نه کوي مګر دا شاید 100٪ ریښتیا نه وي. داسې موارد وو چې هلکانو تاسو ته پرمختګ ورکړ مګر د کوم دلیل لپاره تاسو یوازې کنګل شوي یا یې لرې کړل.
تاسو شاید یو څه ناامنه یاست، تاسو فکر کوئ چې تاسو د مینې او پاملرنې وړ نه یاست او تاسو پیل کوئ. د هغوی د ارادې د پوښتنې لپاره.
څه وکړي: خپل ځان ته ننګونه وکړئ چې یوازې آرام او خلاص اوسئ کله چې یو څوک تاسو سره فلټر کوي. البته، که دا هغه څوک وي چې تاسو واقعیا لیوالتیا نه لرئ ښکیلتیا مه کوئ. دا خورا جدي مه اخلئ. پرځای یې، یوازې دا فرصت وکاروئخپل د فلټر کولو مهارتونو ته وده ورکړئ.
9) وړې خبرې یوه لاره ده
تاسو په بس کې د یو اجنبی سره ناست یاست او تاسو یوازې د ښه کیدو لپاره کوچنۍ چیټ پیل کوئ. او په بدل کې یې تاسو ته څه درکوي؟ یوه موسکا چې وايي "رښتیا علاقه نلري." سپیڅلی خندا! تاسو حتی په دوی کې هم علاقه نه لرئ!
څه وکړي: زه پوهیږم چې دا سخت دی په ځانګړي توګه که تاسو د خپل لید په اړه ناامنه یاست مګر دا په شخصي توګه مه اخلئ. دا به تاسو ته هیڅ ګټه ونه کړي چې تل دا بدې تجربې راټولې کړئ او د خپل جذابیت د انعکاس په توګه یې وکاروئ.
10) ستاسو ترټولو لویه ویره رد کول دي
ځکه چې تاسو دمخه څو ځله رد شوي یاست - که دا ستاسو د ښوونکو، ملګرو، یا ستاسو د مینې ګټو څخه وي - تاسو نه غواړئ چې بیا هڅه وکړئ.
تاسو غواړئ خپل ځان د یو بل سخت ګوزار څخه وژغورئ ځکه چې هر رد کول د اعتبار په څیر احساس کوي چې تاسو یې کوئ. په کافي اندازه ښه نه یاست… یا دا چې تاسو واقعیا ویره لرئ.
څه وکړئ: دا یو څه لږ متضاد ښکاري مګر په رد کې د ښه کیدو غوره لاره د دې څخه ډیر ترلاسه کول دي. مخکې لاړ شئ او ردونه راټول کړئ. دا به تاسو په یو وخت کې د رد کولو پروا ونه کړي.
11) تاسو هیڅکله د نورو انجونو په څیر د خپلو لیدونو پروا نه کوئ
د دې روښانه حقیقت پرته چې تاسو نیټې نه اخلئ، تاسو به نه یاست. واقعیا د دې په اړه لعنت ورکړئ چې تاسو څنګه ګورئ. تاسو یو څو جامې لرئ او تاسو واقعیا هغه څه نلرئ چې نور یې د پوستکي پاملرنې ښه ورځ بولي.
تاسو پروا نه کوئ ځکه چې تاسو فکر کوئ دا دید دې شیانو په اړه د پاملرنې لپاره سطحي. برسېره پردې، تاسو نه پوهیږئ چې له کوم ځای څخه پیل وکړئ ځکه چې تاسو فکر کوئ چې د ځان په اړه د حل کولو لپاره ډیر شیان شتون لري.
څه وکړئ: که تاسو هیڅ هڅه نه کوئ، تمه مه کوئ چې شیان به 100x ښه شي. وګورئ، که تاسو مغلوب یاست، تاسو اړتیا نلرئ ډیر څه وکړئ. یوازې اساسات پوښښ کړئ — اساسي حفظ الصحه، د پوستکي اساسي پاملرنې، بنسټیز میک اپ، او تاسو به د پاملرنې نه کولو په پرتله خورا ښه یاست!
12) تاسو فکر کوئ چې ښکلې انجونې ځورونکي دي
ستاسو لپاره، ښکلې نجونې کمې دي او تاسو کمې نجونې ځورونکي ګورئ. شاید دا ځکه چې تاسو فکر کوئ چې دوی کم دي. شاید دا ځکه چې تاسو دوی تل د خپل دښمن په توګه لیدلي دي ځکه چې تاسو بد احساس کوئ.
دا طبیعي ده چې موږ د هغه چا لخوا یو څه په غوسه کیږو چې زموږ څخه "زیات" لري، مګر تاسو له ځانه سره ژمنه کوئ چې هیڅکله به نه غواړئ د دوی په څیر واوسئ.
څه وکړئ: د هغو نجونو په لټه کې شئ چې دواړه ښکلې او هوښیارې، ښکلې او با استعداده، ښکلې او په ریښتیا یو څه ترسره کوي. د دوی ډیری شتون لري. AOC ته وګوره!
13) تاسو د ستاینې لپاره تږي یاست (مګر نه پوهیږئ چې څنګه یې واخلئ)
کله چې یو څوک تاسو ته ووایی چې تاسو واقعیا ښکلې سترګې لرئ، تاسو خپه کیږي او وايي "نه، دوی نورمال دي." یا "دا هغه څه دي چې دوی بدمرغه خلکو ته وايي. هاهاها."
تاسو غواړئ چې ستاینې ډیر بد واورئ ځکه چې تاسو ډیر لوی شوي نه یاست نو کله چې تاسو ته د ښه نیت سره هم درکړل شي، تاسو حیرانتیا پیل کړئ که دا وي؟ریښتیا.
څه باید وکړو: زده کړئ چې څنګه ستاینه ومني. او هڅه وکړئ چې یو صادق بل چا ته ورکړئ. تاسو به پوه شئ چې ټولې ستاینې جعلي ندي.
14) تاسو په شیشه کې خپل ځان لیدلو څخه کرکه کوئ
داسې خلک شتون لري چې نشي کولی ځان ته وګوري. دوی هر عکس یا انعکاس څیز ګوري چې دوی ترې تیریږي. مګر ته؟ نه. هو په سهار کې یوازې د 5 دقیقو چیک سره ښه. موږ هر هغه څه ته ارزښت ورکوو چې موږ ورته پام کوو.
که تاسو د زړه راښکونکي احساس کوئ نو د حیرانتیا احساس مه کوئ ځکه چې تاسو دا ټول وخت خپلو لیدونو ته پوره پاملرنه نه ده کړې.
څه باید وکړئ: د دې پرځای چې ستاسو داغونه یا لوی پوزې وګورئ، خپل غوره ځانګړتیاوې وګورئ. شاید تاسو خپل ویښتان خوښ کړئ. بل ځل په دې باندې تمرکز وکړئ چې په آیینه کې خپل ځان وګورئ.
15) خلک تاسو ته په سترګو نه ګوري
تاسو ګورئ چې خلک تاسو ته خندا نه ښکاري ... نه حتی هر ډول لید! دا واقعیا ستاسو په ځان باور اغیزه کوي ځکه چې تاسو پوهیږئ که تاسو زړه راښکونکي یاست نو دوی به نه غواړي چې لیرې شي.
6>څه وکړي: شاید تاسو غوره نه یاست- په نړۍ کې د انسان په لټه کې یاست، او تاسو باید دا حقیقت ومني. په هرصورت، تاسو به په دې هم حیران شئ چې ډیر خلک د خبرو کولو په وخت کې د سترګو تماس ساتلو لپاره د اړیکو ښه مهارتونه نلري.
دا د خپل جذابیت د شاخص په توګه مه کاروئ ځکه چې تاسو به پابند یاست بدصورت احساس کول.
16) تاسو په پټه له نورو سره حسد کوئښځې
ځینې میرمنې، ستاسو سترګو ته، دا اسانه ده. دوی ته ښه جینونه، ښه ماشومتوب، ښه هرڅه ورکړل شوي دي. دا حسد هغه وخت رامینځته کیږي کله چې تاسو یو څوک واقعیا ښکلی یا واقعی سیکسی ګورئ ، او په ځانګړي توګه که چیرې یو هلک ملګری ولري چې د دوی سره د کیوین په څیر چلند کوي.
څه وکړئ: دا حسد پریږدئ. په خپل سر کې انځور کړئ چې هغه نجونې ډیرې نورې ستونزې او ناامني لري چې ډیری احتمال یې حقیقت دی. حسد عادي خبره ده مګر دا هیڅ ګټور نه ده.
هم وګوره: زما میړه څنګه کولی شي له ما سره مینه ولري او اړیکه ولري؟ 10 شیان چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوه شئ17) تاسو د خپل بدن سره خراب اړیکه لرئ
ایا تاسو د خپل بدن سره ملګري یاست؟ ایا تاسو دا ښه تغذیه کوئ ، پاملرنه یې کوئ ، د TLC سره یې داسې چلند کوئ لکه دا د نړۍ ترټولو مهم کس ملکیت دی؟ که ستاسو ځواب نه وي، نو شاید همدا علت وي چې تاسو (یا تاسو احساس کوئ) غیر زړه راښکونکي یاست.
شاید تاسو د ځورونې له امله مخکې د زړه نازړه احساس وکړئ، له همدې امله تاسو په شعوري توګه د خپل بدن څخه کرکه کوئ. ځینې وختونه، کله چې موږ ډیر نا امیده یو، موږ حتی نه غواړو هڅه وکړو.
څه وکړو: ښه، تاسو واقعیا پوهیږئ چې څه باید وکړو. د ځان خیال ساته! که تاسو بد احساس کوئ ځکه چې تاسو د خپلې کږې پزې یا غیر متناسب مخ یا لوی سوري څخه کرکه کوئ، تاسو کولی شئ د روغ او مناسب کیدو لپاره کار وکړئ. هغه څوک چې د خپل بدن ښه پاملرنه کوي - حتی که دوی ته تر ټولو ښکلی مخ هم نه وي ډالۍ شوی - ډیر ګرم کیږي!
18) ستاسو لپاره دا سخته ده چې د فزیکي نیمګړتیاو په اړه خبرې وکړئ
که څه هم تاسو د خپلو ډیری نیمګړتیاوو د حل کولو هڅه کولو کې لیوالتیا نه یاست، تاسوفزیکي نیمګړتیاوې په شخصي توګه واخلئ. یو څوک ستاسو د نخاع په اړه تبصره کوي او تاسو دننه چاودنه کوئ. ستاسو ملګري د خپلو ناامنیو په اړه شریکوي، تاسو غلي یاست.
تاسو ژور ناامني رامینځته کړې چې تاسو حتی د دوی په اړه خبرې نشئ کولی، د دوی په اړه لږ خندا وکړئ.
څه وکړئ دا وکړئ: اجازه مه ورکوئ چې ستاسو نیمګړتیاوې په تاسو باندې واک ولري. هڅه وکړئ څومره چې تاسو کولی شئ د هغې په اړه په روښانه توګه خبرې وکړئ. د خپلو نیمګړتیاوو په اړه وخندل او په غیږ کې ونیسئ ځکه چې دوی په ځانګړي ډول ستاسو دي. د یو ټوخی سړی تصور وکړئ چې هڅه کوي خپل ټوخی پټ کړي خپل ویښتان په یو عجیب لوري کې ګډ کړي.
تاسو غواړئ هغه غیږ کې ونیسئ او ووایاست، "یوازې دا یې لري". خپل ځان ته هم ورته ووایه.
19) تاسو فکر کوئ چې ستاسو د لید پاملرنه خورا پراخه ده
کله چې نجونې د میک اپ یا د هوساینې په اړه خبرې کوي، تاسو له پامه غورځوئ. ستاسو لپاره، دا یوازې ښکاري، یو څه چې په 30-40 کلونو کې به اړونده نه وي. ولې پیسې او قیمتي وخت په هغه شیانو مصرف کړئ چې واقعیا دومره مهم ندي؟
ځکه چې تاسو دمخه پدې اړه لوستلي یاست ، نو دا شاید خوندي وي چې فرض کړئ چې تاسو اوس مهم ومومئ نو شاته مه ځئ. په هغه شیانو کار وکړئ چې تاسو یې ښه کول غواړئ. تاسو به د دې لپاره خپل ځان څخه مننه وکړئ.
څه وکړئ: ساده وساتئ. تاسو اړتیا نلرئ دا د 12 مرحلې کوریا د پوستکي پاملرنې معمول ترسره کړئ. مګر ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو اساسات پوهیږئ. په یوټیوب کې ډیری درسونه شتون لري لکه د 1 دقیقې میک اپ، اسانه ویښتان او داسې نور.
هم وګوره: ولې هلکان په خبرو اترو کې خپلې پخوانۍ ملګرې راپورته کوي؟