فهرست
ایا تاسو خپل ځان ته فکر کوئ، "زه په اړیکه کې پاتې کیدو څخه کرکه لرم؟"
کله چې تاسو هره ورځ له خپل ملګري سره تیروئ دا ډول فکر کول هیڅکله اسانه ندي.
په پدې مقاله کې به موږ د 14 ډاډمن نښو په اړه وغږیږو چې تاسو په اړیکه کې نه یاست، بیا به موږ په دې اړه وغږیږو چې تاسو یې په اړه څه کولی شئ.
موږ د پوښ کولو لپاره ډیر څه لرو نو راځئ چې پیل وکړو.
14 نښې چې تاسو په اړیکه کې نه یاست
1. تاسو په دوامداره توګه نور خلک د احتمالي شریکانو په توګه ګورئ
یقینا، دا عادي خبره ده چې کله ناکله نور خلک وګورئ چې تاسو په زړه پوري یاست. هرڅوک دا کوي.
مګر که تاسو د ورځې په اوږدو کې په دوامداره توګه د اجنبیانو سره سترګې پټې کوئ پداسې حال کې چې تصور کوئ چې دا به د دوی سره په اړیکه کې وي، نو دا شاید ښه نښه نه وي.
لاندینۍ کرښه دا ده:
کله چې یو څوک په صحي اړیکه کې وي، دوی د هغه کس سره خوشحاله او خوشحاله وي.
مګر که تاسو ټول فکر کولی شئ ژوند به څنګه وي ډیر ښه که تاسو د بل چا سره یاست، نو دا په روښانه توګه ښیي چې تاسو په خپل اوسني اړیکو کې خوشحاله نه یاست.
2. کله چې ستاسو ملګري تاسو ته زنګ وهي یا پیغام راولیږئ تاسو ښکته شئ
کله چې ستاسو ملګري تاسو سره اړیکه ونیسي ستاسو زړه باید هیڅکله ډوب نشي.
دا ستاسو د اړیکو په اړه د خپګان یا منفي احساساتو ښکارندوی کوي.
راځئ چې دلته د یوې ثانیې لپاره صادق واوسو. دا واقعیا معنی دا ده چې تاسو نه غواړئ له خپل ملګري سره خبرې وکړئ. شتهاړیکه:
- د اړیکو نشتوالی.
- د باور نشتوالی.
- د پاملرنې او نږدېوالي نشتوالی.
- د احساساتي یا فزیکي پاملرنې نشتوالی .
- د ازادۍ نشتوالی.
- د جوش او تفریح نشتوالی.
2. هغه څه چې تاسو یې حل کولی شئ هغه حل کړئ
په داسې حال کې چې د خپل ملګري مسلې حل کول ستونزمن دي، تاسو کولی شئ په خپل ځان تمرکز وکړئ.
ایا کوم څه شته چې تاسو کولی شئ هغه ستونزې ته وده ورکړئ چې تاسو د اړیکو په اړه موندلي یاست؟
هم وګوره: د جلا کیدو قانون: دا څه شی دی او ستاسو د ژوند د ګټې لپاره یې څنګه کارول کیږيدا تل مهمه ده چې د خپلو مسلو او نیمګړتیاوو لپاره حساب ورکونه وکړئ.
دا ستاسو ملګري ته ښیې چې د بدلونونو لپاره کافي پاملرنه کوي، کوم چې ممکن دوی هم ورته کار کولو ته وهڅوي.
<0 که تاسو د اړیکو خوندي کولو ته ځئ، نو تاسو کولی شئ د ګډ هدف په لور په ګډه کار کولو سره پیل کړئ: د یو بل لپاره خپل ځان ښه کول.3. له یو بل سره په صادقانه توګه اړیکه ونیسئ
شاید تاسو په اړیکه کې پاتې کیدو څخه کرکه وکړئ، مګر ستاسو ملګری پدې اړه نه پوهیږي چې تاسو څنګه احساس کوئ. مګر ستاسو ملګری باید پوه شي چې تاسو څنګه احساس کوئ.
دا یوازینۍ لار ده چې تاسو به خپلې اړیکې ته فرصت ورکړئ. د خپل ملګري سره صادق اوسئ. هغوی ته ووایاست چې تاسو ولې په اړیکه کې نه یاست. استدلال یا تور مه کوئ. یوازې په غیر قضاوت غږ کې خبرې وکړئ. حقایقو ته غاړه کیږدئ او هڅه وکړئ چې په خپلو مسلو کار وکړئ.
که ستاسو ملګری د منلو وړ وي، دا ستاسو د اړیکو نوی پیل کیدی شي.
په یاد ولرئ: اړیکه یو شراکت دی او هیڅ ملګرتیا نه ده. پرته له مناسبې همکارۍ او بریالۍاړیکه.
4. کله چې د وتلو وخت وي
اوس که تاسو په اړیکه کې اصلي مسله وموندله او تاسو په صادقانه ، روښانه او بالغ ډول سره یوځای اړیکه نیولې وي ، دا خورا ښه دی.
که تاسو دواړو موافقه وکړه چې د اړیکو په اړه کار وکړي، نو دا مهمه ده چې ورسره ودریږئ او وګورئ چې دا څنګه پرمخ ځي.
مګر که د وخت په تیریدو سره تاسو ومومئ چې دوی واقعیا د اړیکو په مسلو کار نه کوي، نو بیا کیدای شي دا وخت وي چې دا پریږدئ.
ایا خلک بدلیدلی شي؟ هو، البته، دوی کولی شي. مګر دوی باید نه یوازې د بدلون لپاره لیواله وي، بلکې دوی باید دا په خپلو کړنو سره وښيي.
لکه څنګه چې پخوانۍ وینا ده، د ترسره کولو په پرتله ویل اسانه دي. نو تل د هغوی کړنو ته پام وکړئ کله چې تاسو پریکړه وکړئ کله چې د یو چا سره د جلا کیدو وخت دی.
5. که تاسو خوشحاله نه یاست او تاسو پوهیږئ چې دا به بدلون ونلري، نو د وتلو وخت دی
په پای کې، که تاسو په خپل اوسني وضعیت کې کرکه لرئ او تاسو د وتلو لاره نه وینئ، نو تاسو ستاسو د احساساتي روغتیا ساتلو ته اړتیا لري.
دا په ځانګړې توګه هغه قضیه ده چې ستاسو ملګري د مخدره توکو کارونکي وي یا دوی په احساساتي ډول ناوړه ګټه پورته کوي. هیڅوک د دې وړ نه دي چې په دې ډول اړیکه کې ودریږي.
هرڅوک د خوښۍ مستحق دي، او که تاسو ډاډه یاست چې تاسو به په دې اړیکه کې نه وای، نو تاسو باید په خپل ځان تمرکز وکړئ. او هغه څه وکړئ چې ستاسو لپاره سم وي.
که تاسو د دې په موندلو کې مبارزه کوئ چې څنګه یې مات کړئ، نو تاسو ممکن په دې کې ځینې ښه لارښوونې ومومئ.بله مقاله چې ما د مخدره توکو سره د جلا کیدو په 15 مرحلو کې لیکلې وه.
ایا د اړیکو روزونکی هم تاسو سره مرسته کولی شي؟
که تاسو د خپل وضعیت په اړه ځانګړې مشوره غواړئ، دا خبرې کول خورا ګټور کیدی شي. د اړیکو روزونکي ته.
زه دا د شخصي تجربې څخه پیژنم…
څو میاشتې دمخه، ما د اړیکو هیرو ته ورسیدم کله چې زه په خپلو اړیکو کې له سخت پیچلتیا څخه تیر وم. د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته راستانه کړم.
که تاسو مخکې د اړیکو اتل نه اوریدلی، دا یو دی. هغه سایټ چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او سختو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
زه حیران وم چې زما کوچ څومره مهربان، خواخوږي او ریښتیني مرسته کوونکی و.
دلته وړیا پوښتنه وکړئ ترڅو ستاسو لپاره د مناسب روزونکي سره سمون ومومي.
په دې اړه هیڅ مینه یا مینه نلري.شاید تاسو له دوی څخه ناروغ یاست، یا ستاسو په اړیکو کې داسې مسلې شتون لري چې اوس د حل وړ نه ښکاري.
هر څه چې وي، نښې یې په ښکاره ډول ندي مثبت، او که تاسو غواړئ خوشحاله ژوند ولرئ، تاسو باید د دې په اړه یو څه وکړئ.
3. تاسو نه غواړئ له دوی سره جنسي اړیکه ونیسئ
په دې کې هیڅ شی نشته: جنسیت د هرې اړیکې یوه مهمه برخه ده.
ګورئ، جنسیت باید هره ورځ ترسره نشي. اړیکه بریالۍ وي، مګر دا باید لږ تر لږه کله ناکله پیښ شي.
د ارواپوه سوسن کرواس ویټبورن په وینا، دا په حقیقت کې د جنسیت حجم نه دی چې د یوې ټینګې اړیکې لپاره رامینځته کوي، بلکې هغه مینه ده چې ورسره راځي. دا.
په اړیکو کې د جنسیت د ګټو په اړه یوه څیړنه د هغه پایلې ته رسیدلې:
"له دې امله، جنسیت نه یوازې د هغې د فزیولوژیکي یا هیډونیک اغیزو له امله ګټور ښکاري ... له ملګري سره قوي او مثبت اړیکه”
نو که تاسو د خپل ملګري سره د جنسي اړیکو په اړه لیواله نه یاست، یا تاسو د دې ټولو لګښتونو څخه د مخنیوي په لټه کې یاست، نو دا ښایي چې تاسو یې ترلاسه نه کوئ. له دې څخه مثبت احساساتي ګټې ترلاسه کوي.
جنس یو له بل سره ستاسو د مینې ښودلو یوه پیاوړې لار ده، او دا یقینا ښه نښه نه ده چې تاسو د یو بل سره دا اړیکه نلرئ.
هم وګوره: 13 وحشیانه نښې ستاسو سړی له تاسو سره مینه کويپه هرصورت، شاید تاسو په تیرو وختونو کې دا قوي اړیکه درلوده.کیدای شي تاسو یوازې د یوې لارې څخه تیریږي.
مګر دا یو داسې حالت دی چې تحلیل ته اړتیا لري که تاسو په اړیکه کې پاتې کیدو څخه کرکه لرئ.
4. تاسو هیڅکله خپل وړیا وخت له دوی سره نه تیروئ
کله چې تاسو د کار او ژمنو څخه بهر وړیا وخت لرئ ، تاسو لومړی چا ته زنګ ووهئ؟
که چیرې دا په ندرت سره ستاسو ملګري وي ، نو ښکاره ده چې دوی نه دي ستاسو لپاره یو لوی لومړیتوب دی.
ستاسو د پام وړ بل په پام کې نیولو سره ستاسو د ژوند یوه مهمه برخه ده، دا په پراخه کچه خبرې کوي که تاسو نه غواړئ خپل وړیا وخت ورسره تیر کړئ.
ریښتیا دا دی:
تاسو نشئ کولی چې د یو چا سره په ملګرتیا کې خوشحاله اوسئ. تاسو په دوامداره توګه د یو بل سره جنجال کوئ
ایا تاسو د خپل ملګري سره ډیره جګړه کوئ؟
په داسې حال کې چې دا په بشپړه توګه د بحث او جنجال کولو لپاره عادي خبره نه ده، که ستاسو دلیلونه هیڅکله ودریږي یا تاسو هیڅکله د یو بل سره حل ته ورسیږئ نو دا د زهرجن اړیکو لوی خبرداری نښه ده.
دا تر دې هم بده ده که ستاسو ملګري یا تاسو د خپل ملګري په احساساتي توګه د ټیټولو په هدف بحث کوئ.
دا د اړیکو ډول چې هیڅوک یې برخه نه غواړي.
6. تاسو یو له بل سره په سمه توګه اړیکه نلرئ
مستقیم د سالمې اړیکې لپاره خورا مهم دی.
ډیری ستونزې چې موږ په اړیکه کې ورسره مخ کیږو د صادقانه اړیکو او تفاهم سره حل کیدی شي.
<0 په حقیقت کې، څیړنو موندلې چې د اړیکو مسلې د ماتیدو یو له مهمو دلیلونو څخه دییا طلاق.د اړیکو مسلې د سپکاوي لامل کیږي، کوم چې د درناوي مخالف دی. او کله چې تاسو په اړیکه کې درناوی نه لرئ، د اړیکو وده کول ستونزمن دي.
لاندې کرښه دا ده:
دا ستاسو لپاره سخته ده چې د اړیکو څخه خوند واخلئ کله چې تاسو یاست نه اوریدل کیږي او نه اوریدل کیږي.
7. تاسو یا ستاسو ملګری هیڅکله په ګډه د راتلونکي په اړه خبرې مه کوئ
د اړیکو په اړه یو له غوره شیانو څخه یو د راتلونکي په اړه فکر کول دي او دا چې څه شی وده کولی شي.
تاسو د کور اخیستلو په اړه فکر کوئ. , ماشومان درلودل، د خپل ملګري په مرسته خپل کیریر جوړول، نړۍ ته په ګډه سفر کول… دلته ډیر شیان شتون لري چې په اړه یې لیوالتیا ولرئ کله چې تاسو په ټینګه اړیکه کې یاست.
مګر که تاسو یا ستاسو ملګري هیڅکله هم نه کاروئ. د "موږ" کلمه کله چې د راتلونکي په اړه خبرې کوي، نو دا ښیي چې ستاسو ذهن چیرته دی.
صحتمند جوړه د راتلونکي لپاره پلانونه جوړوي، حتی که دا یو څه کوچنی وي لکه څنګه چې یوځای غونډې ته ځي.
مګر که تاسو په اړیکه کې یاست نو د انتظار کولو لپاره هیڅ شی شتون نلري ، نو دا ښایي دا په ګوته کړي چې تاسو نه غواړئ په یو کې اوسئ.
د یوې جوړې لپاره چې د اوږدې مودې لپاره یوځای پاتې شي، په اړیکو کې دواړه خلک باید په ورته لوري حرکت وکړي.
8. تاسو مختلف ارزښتونه لرئ
دا ستونزمنه ده چې د هغه چا سره په اړیکه کې پاتې شئ چې تاسو ورته ارزښتونه نه شریکوئ.
شاید تاسو د وتلو لومړیو څو میاشتو څخه خوند اخیستی ويله خپل ملګري سره.
شیان خوندور او په زړه پوري وو.
مګر کله چې د احساساتو لومړی پړاو پای ته ورسیږي، شخصیت او ارزښتونه په اړیکو کې لوی رول لوبوي.
شاید یو ستاسو څخه د پیسو تعقیب ته تر هرڅه ډیر ارزښت ورکوي، پداسې حال کې چې د بل ملګري ترټولو لوړ لومړیتوب د ژوند څخه خوند اخیستل او په اوس وخت کې ژوند کول دي.
یا شاید ستاسو ملګری قوي مذهبي باور ولري چې تاسو ورسره موافق نه یاست.<1
هر څه چې ستاسو توپیرونه وي، دا ستونزمنه ده چې د هغه چا سره په اړیکه کې پاتې شئ چې ستاسو د ذهنیت سره سمون نه لري.
موږ داسې ملګري غوره کوو چې زموږ سره ورته وي، نو تاسو ولې نه کوئ؟ یو ملګری غوره کړئ چې ورته ورته وي؟
9. تاسو هیڅکله داسې نه بریښي چې په یو ځای کې کیفیت لرونکي وخت تیر کړئ
تاسو به په اړیکه کې پاتې کیدو څخه کرکه ونه کړئ که چیرې تاسو واقعیا د یو بل سره د کیفیت وخت تیرولو څخه خوند اخلئ.
مګر که تاسو حتی خپل وړیا وخت یوځای نه مصرف کوئ تاسو څنګه کولی شئ اړیکې ته وده ورکړئ او د یو بل شرکت څخه خوند واخلئ؟
هرڅوک د اړیکو په پیل کې ساتیري لري. یوځای نیټې، په زړه پورې رستورانتونه، د خپلو ملګرو سره شپې ... مګر که دا کیفیت لرونکي تجربې نور هیڅکله نه وي، نو دا څرګنده ده چې ستاسو اړیکه واقعیا هیڅ ځای ته نه ځي.
10. تاسو نشئ کولی خپل پخواني ته د بیرته تګ په اړه فکر وکړئ
لکه د ورځې په اوږدو کې نورو زړه راښکونکو خلکو ته ګورئ او فکر کوئ چې ژوند به د دوی سره څه ډول وي ، د خپل پخواني په اړه فکر کولپه ورته ډول یو لوی خبرتیا نښه ده.
دا پدې مانا ده چې تاسو په خپل اوسني وضعیت کې خوښ نه یاست او تاسو د یوې لارې په لټه کې یاست.
که ستاسو پخوانی مجرد وي او تاسو د هغوی سره په تماس کې یاست، نو دا پدې مانا ده چې تاسو په اړیکه کې نه یاست، مګر تاسو د خپل اوسني ملګري سره په اړیکه کې کرکه لرئ.
دا ښه نښه نه ده. که تاسو په هغه ځای کې یاست چیرې چې تاسو د خپل ملګري شاته د خپل پخواني سره اړیکه لرئ، نو دا به وخت وي چې د خپل ملګري سره د خپل اوسني وضعیت په اړه تبادله وکړئ او معلومه کړئ چې دوی کوم حل لري.
اړونده کیسې د هیکسپریټ څخه:
11. تاسو په یو بل باور نه کوئ
باور د هرې سالمې اړیکې بنسټ دی. د باور پرته، اړیکه د ودې او ثبات لپاره مبارزه کوي.
کله ناکله داسې څه پیښیږي چې په تیرو وختونو کې پیښ شوي وي چې ستاسو په ملګري باندې باور کول ستونزمن کوي.
د دې یو عام مثال جنسیت دی. کفر، چې کولی شي د جوړې باور له منځه یوسي.
دا یقینا له منځه وړل کیدی شي، مګر ځینې خلک دا ستونزمن کوي.
نورې عامې مسلې هم شتون لري چې باور له منځه وړي. د اړیکو په اړه.
دا کیدای شي هغه طریقه وي چې په اړیکه کې یو ملګری خپلې پیسې مصرفوي یا د خپل تیر وخت په اړه دروغ وایي.
ریښتیا دا ده، که تاسو د یو چا سره د ژوند جوړولو پلان لرئ نو دا مهمه ده چې د هرڅه په اړه صادق اوسئ، که نه نو تاسو خطر سره مخ کوئپه اړیکو کې د باور له لاسه ورکول.
ډیری جوړه کولی شي د باور مسلو څخه تیر شي، مګر دا اسانه نه ده او که باور رامینځته نشي نو اړیکه به حتمي پای ته ورسیږي.
که تاسو په خپل ملګري باور نه لرئ، نو دا د حیرانتیا خبره نه ده چې تاسو د دوی سره په اړیکه کې نه یاست.
12. سړی د اتل په څیر احساس نه کوي
دا هیڅ راز پټه نه ده چې نارینه او ښځینه نړۍ ته په مختلف ډول ګوري.
کله چې د اړیکو او مینې خبره راځي موږ د مختلف اهدافو او چلندونو لخوا پرمخ وړل کیږو.
کله ناکله، ښځه د هغه څه په فکر کولو کې پاتې راځي چې په حقیقت کې نارینه په اړیکو کې هڅوي.
او په ترسره کولو کې پاتې راتلل کولی شي سړی د ناخوښۍ احساس وکړي.
ځکه چې نارینه یو جوړ شوی - د یو څه "لوی" په هیله چې د مینې یا جنسیت څخه هاخوا وي. له همدې امله هغه نارینه چې داسې ښکاري چې "کامل ملګرې" لري لاهم ناخوښه دي او ځان په دوامداره توګه د بل څه په لټه کې وي - یا تر ټولو بده دا چې بل څوک. د اهمیت احساس کول، او د هغې میرمنې لپاره چمتو کول چې هغه ورته پاملرنه کوي.
د اړیکو ارواپوه جیمز باؤر دا د اتل انستیتیوت بولي. هغه د مفکورې په اړه یوه غوره وړیا ویډیو جوړه کړه.
تاسو کولی شئ ویډیو دلته وګورئ.
لکه څنګه چې جیمز استدلال کوي، د نارینه غوښتنې پیچلې ندي، یوازې غلط فهم شوي. جبلتونه د انسان د چلند ځواکمن چلوونکي دي او دا په ځانګړې توګه د دې لپاره ریښتیا ده چې نارینه څنګه دوی ته نږدې کیږياړیکې.
نو، کله چې د هیرو انسټیټیټ نه رامینځته کیږي، نارینه په اړیکه کې د رضایت امکان نلري. هغه شاته پاتې کیږي ځکه چې په اړیکه کې کیدل د هغه لپاره یوه جدي پانګه ده. او هغه به په بشپړه توګه په تاسو "پانګه" ونه کړي تر څو چې تاسو هغه ته د معنی او هدف احساس ورنکړي او هغه ته اړین احساس ورکړي. تاسو څنګه هغه ته د معنی او هدف احساس ورکوئ؟
تاسو اړتیا نلرئ د هغه چا په څیر وښایاست چې تاسو یې نه یاست یا "په تکلیف کې نجلۍ" لوبه وکړئ. تاسو اړتیا نلرئ خپل ځواک یا خپلواکي په هیڅ ډول ، شکل یا شکل کې کمه کړئ.
په مستند ډول تاسو باید خپل سړي ته هغه څه وښیئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ او هغه ته اجازه ورکړئ چې د هغې د پوره کولو لپاره ګام پورته کړي.
په خپل ویډیو کې، جیمز باؤر ډیری شیان په ګوته کوي چې تاسو یې کولی شئ. هغه جملې، متنونه او کوچنۍ غوښتنې څرګندوي چې تاسو یې همدا اوس وکاروئ ترڅو هغه ستاسو لپاره ډیر اړین احساس کړي.
دلته بیا د ویډیو لینک دی.
د دې خورا طبیعي نارینه جبلت په رامینځته کولو سره ، تاسو به نه یوازې د هغه باور لوړ کړئ بلکه دا به ستاسو اړیکې بلې کچې ته راکټ کولو کې هم مرسته وکړي.
13. تاسو د دې پرځای بل چا ته خپل لوی خبرونه ووایاست
هغه څوک چې تاسو په اړیکه کې یاست باید هغه څوک وي چې تاسو غواړئ خپل لوی خبرونه ورسره شریک کړئ. مګر که تاسو دا خبر د همکارانو ، کورنۍ یا ملګرو سره د دوی دمخه شریکولو غوره کوئ نو یو څه سم ندي.
وګورئ ، دا پدې معنی ندي چې اړیکې بایدپای، مګر دا هغه څه دي چې تاسو یقینا د دې په اړه تحلیل کولو ته اړتیا لرئ چې ولې دا قضیه ده.
14. تاسو هیڅ هڅه نه کوئ
ایا تاسو نور د خپلې اړیکې د بریا لپاره هڅې نه کوئ؟
که تاسو په خپلو اړیکو کې د ستونزو په حل کولو کې زحمت نشئ کولی، نو دا ممکن وي دا په ګوته کړئ چې تاسو د شیانو په دوام کې لیوالتیا نه لرئ.
له بلې خوا، که تاسو یوازې په لانجه کې یاست او تاسو واقعیا غواړئ اړیکه ښه کړئ، نو شاید تاسو اړتیا نلرئ چې تلیفون وکړئ. دا پریږدي.
لاندې به موږ د دې په اړه وغږیږو چې تاسو څه کولی شئ که تاسو په اړیکه کې پاتې کیدو څخه کرکه کوئ.
که تاسو په اړیکه کې نه یاست نو څه وکړئ
اوس که تاسو په اړیکه کې پاتې کیدو څخه کرکه لرئ، نو تاسو دوه اختیارونه لرئ:
پریږدئ او روښانه ورځې وګورئ، یا په اړیکه کې پاتې شئ او هڅه وکړئ چې دا سمه کړئ ترڅو تاسو په دې کې پاتې کیدو څخه خوند واخلئ.
لومړی، موږ به په دې اړه وغږیږو چې تاسو څنګه کولی شئ د اړیکو د سمولو لپاره لاړ شئ، بیا به موږ د وتلو وخت په اړه بحث وکړو.
1. معلومه کړئ چې په اړیکو کې ستونزې څه دي
که تاسو داسې احساس کوئ چې ستاسو اړیکه د سقوط سره نږدې ده، نو تاسو اړتیا لرئ معلومه کړئ چې اصلي ستونزې په اړیکو کې څه دي.
نو زما مشوره ?
قلم او پیډ را وباسئ او هر هغه څه لیست کړئ چې تاسو یې احساس کوئ په اړیکه کې غلط دي.
د هغه اړیکې په اړه څه شی دی چې تاسو ته دا احساس درکوي چې تاسو په هغې کې کیناست؟
دلته په الف کې د عامو مبارزو ځینې مثالونه دي