Ertu að hugsa með sjálfum þér: "Ég hata að vera í sambandi?"

Það er aldrei auðvelt að hugsa svona þegar þú eyðir hverjum degi með maka þínum.

Í Í þessari grein munum við tala um 14 örugg merki um að þú hatir að vera í sambandi, síðan munum við tala um hvað þú getur gert í því.

Við höfum mikið að fjalla um svo við skulum byrja.

14 merki um að þú hatar að vera í sambandi

1. Þú ert stöðugt að skoða annað fólk sem hugsanlega samstarfsaðila

Jú, það er eðlilegt að kíkja stundum á annað fólk sem þér finnst aðlaðandi. Það gera það allir.

En ef þú horfir stöðugt á ókunnuga allan daginn á meðan þú ímyndar þér hvernig það væri að vera í sambandi við þá, þá er það líklega ekki gott merki.

Niðurstaðan er þessi:

Þegar einhver er í heilbrigðu sambandi er hann ánægður og ánægður með að vera með viðkomandi.

En ef allt sem þú getur hugsað um er hvernig lífið væri svo miklu betra ef þú varst með einhverjum öðrum, þá sýnir það greinilega að þú ert ekki ánægður í núverandi sambandi þínu.

2. Þú fellur niður þegar maki þinn hringir eða sendir þér skilaboð

Hjartað þitt ætti aldrei að sökkva þegar maki þinn hefur samband við þig.

Það sýnir að þú ert með gremju eða neikvæðar tilfinningar um sambandið þitt.

Við skulum vera heiðarleg í eina sekúndu hér. Það sem það þýðir í raun er að þú vilt ekki tala við maka þinn. Þarna ersamband:

– Skortur á samskiptum.

– Skortur á trausti.

– Skortur á athygli og nánd.

– Skortur á tilfinningalegri eða líkamlegri umönnun .

– Skortur á frelsi.

– Skortur á spennu og skemmtun.

2. Lagaðu það sem þú getur lagað

Þó að það sé erfitt að laga vandamál maka þíns geturðu einbeitt þér að sjálfum þér.

Er eitthvað sem þú getur gert til að bæta vandamálin sem þú hefur uppgötvað um sambandið?

Það er alltaf mikilvægt að taka ábyrgð á eigin vandamálum og göllum.

Það sýnir maka þínum að hann sé nógu umhyggjusamur til að gera breytingar sem gætu hvatt hann til að gera slíkt hið sama.

Ef þið ætlið að bjarga sambandinu, þá getið þið byrjað á því að vinna að sameiginlegu markmiði saman: að gera ykkur betri fyrir hvort annað.

3. Samskipti sín á milli á heiðarlegan hátt

Kannski hatar þú að vera í sambandi, en maki þinn hefur ekki hugmynd um hvernig þér líður. En maki þinn þarf að skilja hvernig þér líður.

Það er eina leiðin sem þú gefur sambandinu þínu tækifæri. Vertu heiðarlegur við maka þinn. Segðu þeim hvers vegna þú hatar að vera í sambandi. Ekki rífast eða saka. Talaðu bara í fordómalausum tón. Haltu þig við staðreyndir og reyndu að vinna í gegnum vandamál þín.

Ef maki þinn er móttækilegur gæti það verið ný byrjun sem sambandið þarfnast.

Mundu: Samband er samstarf og ekkert samstarf er farsælt án viðeigandi samvinnu ogsamskipti.

4. Þegar það er kominn tími til að fara

Nú, ef þið hafið uppgötvað hið raunverulega vandamál í sambandinu og þið hafið átt samskipti saman á heiðarlegan, skýran og þroskaðan hátt, þá er það frábært.

Ef þú hafa báðir samþykkt að vinna að sambandinu, þá er mikilvægt að halda sig við það og sjá hvernig það gengur.

En ef þú kemst að því með tímanum að þau eru í raun ekki að vinna í vandamálum sambandsins, þá það gæti verið kominn tími til að hætta.

Getur fólk breyst? Já, auðvitað geta þeir það. En þeir verða ekki aðeins að vera tilbúnir til að breyta, heldur verða þeir að sýna það með gjörðum sínum.

Eins og gamla orðatiltækið segir, þá er það auðveldara sagt en gert. Svo alltaf að horfa á gjörðir þeirra þegar þú ákveður hvenær það er kominn tími til að hætta með einhverjum.

5. Ef þú ert ekki ánægður og þú veist að það mun ekki breytast, þá er kominn tími til að fara

Á endanum, ef þú hatar að vera í núverandi ástandi og þú sérð ekki leið út, þá þarf að vernda tilfinningalega heilsu þína.

Þetta er sérstaklega tilfellið ef maki þinn er narcissisti eða hann er beittur andlegu ofbeldi. Það á enginn skilið að vera fastur í svona sambandi.

Það eiga allir skilið að vera hamingjusamir og ef þú ert viss um að þú værir hamingjusamari ef þú værir ekki í þessu sambandi, þá þarftu að einbeita þér að sjálfum þér og gerðu það sem er rétt fyrir þig.

Ef þú ert í erfiðleikum með að finna út hvernig á að brjóta þau upp, þá gætirðu fundið góð ráð íönnur grein sem ég skrifaði um 15 skref til að hætta með narsissista.

Getur sambandsþjálfari hjálpað þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar getur það verið mjög gagnlegt að tala til sambandsþjálfara.

Ég veit þetta af eigin reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum náði ég til Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiða plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér blöskraði hversu góður, samúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að finna hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.

Kannski ertu veik fyrir þeim, eða það eru vandamál í sambandi þínu sem virðast ekki vera hægt að laga núna.

Hvað sem það er, þá eru merki greinilega ekki jákvætt og ef þú vilt lifa hamingjusömu lífi þarftu að gera eitthvað í því.

3. Þú vilt ekki stunda kynlíf með þeim

Það er ekki hægt að komast framhjá því: Kynlíf er mikilvægur hluti af hvaða sambandi sem er.

Sjáðu, kynlíf þarf ekki að gerast á hverjum einasta degi fyrir samband til að ná árangri, en það þarf að gerast að minnsta kosti einstaka sinnum.

Samkvæmt sálfræðingnum Susan Kruass Whitbourne er það í raun ekki magn kynlífsins sjálft sem skapar traust samband, heldur ástúðin sem fylgir því. það.

Rannsókn á ávinningi kynlífs í sambandi komst að niðurstöðu hans:

“Þess vegna virðist kynlíf ekki aðeins gagnlegt vegna lífeðlisfræðilegra eða hedónískra áhrifa þess … heldur vegna þess að það stuðlar að sterkari og jákvæðari tengsl við maka”

Þannig að ef þú ert ekki spenntur fyrir því að stunda kynlíf með maka þínum, eða þú ert að leita að því að forðast allt það kostar, þá sýnir það líklega að þú færð ekki þessi jákvæðu tilfinningalega ávinningur af því.

Kynlíf er öflug leið til að sýna ástúð ykkar til annars og það er svo sannarlega ekki gott merki um að þið hafið ekki þessi tengsl hvert við annað.

Hins vegar gætir þú haft þessi sterku tengsl áður.Kannski ertu bara að ganga í gegnum hjólför.

En það er ástand sem þarf að greina ef þú hatar að vera í sambandi.

4. Þú eyðir aldrei frítíma þínum með þeim

Þegar þú hefur frítíma utan vinnu og skuldbindinga, í hvern hringir þú fyrst?

Ef það er sjaldan maki þinn, þá er það augljóslega ekki gríðarlega forgangsverkefni fyrir þig.

Þegar þú lítur svo á að annar þinn sé svo mikilvægur hluti af lífi þínu, það segir sitt um ef þú vilt ekki eyða frítíma þínum með þeim.

Sannleikurinn er þetta:

Þú getur ekki verið ánægður með einhverjum sem þú vilt ekki eyða þeim með.

5. Þið eruð stöðugt að rífast við hvort annað

Eruð þið mikið að rífast við maka ykkar?

Þó að það sé ekki algerlega óvenjulegt að rífast og rífast, ef rifrildi ykkar hætta aldrei eða aldrei komist að lausn hvort við annað, þá er það mikið viðvörunarmerki um eitrað samband.

Það er jafnvel verra ef maki þinn eða þú ert að rífast með það að markmiði að leggja maka þinn niður tilfinningalega.

Það er tegund sambands sem enginn vill vera hluti af.

6. Þið eigið ekki almennilega samskipti sín á milli

Samskipti eru mikilvæg fyrir heilbrigt samband.

Flest vandamál sem við lendum í sambandi er hægt að laga með heiðarlegum samskiptum og skilningi.

Raunar hafa rannsóknir leitt í ljós að samskiptavandamál eru ein helsta ástæðan fyrir sambandsslitumeða skilnað.

Samskiptavandamál leiða til mannfyrirlitningar, sem er andstæða virðingar. Og þegar þú berð ekki virðingu í sambandi, þá er erfitt fyrir samband að vaxa.

Niðurstaðan er þessi:

Það er erfitt fyrir þig að njóta sambandsins þegar þú ert ekki heyrt eða hlustað á.

7. Þú eða maki þinn talar aldrei um framtíðina saman

Eitt af því frábæra við að vera í sambandi er að hugsa um framtíðina og hvað hún getur vaxið í.

Þú hugsar um að kaupa hús , eignast börn, byggja upp starfsferil þinn með stuðningi maka þíns, ferðast um heiminn saman... Það er svo margt sem þarf að vera spennt fyrir þegar þú ert í traustu sambandi.

En ef þú eða maki þinn notar aldrei einu sinni orðið „við“ þegar talað er um framtíðina, þá sýnir það hvar hugur þinn er.

Heilbrigð pör gera áætlanir fyrir framtíðina, jafnvel þótt það sé eitthvað lítið eins og að fara saman á viðburð.

En ef það er ekkert til að hlakka til ef þú ert í sambandi, þá gæti það bent til þess að þú viljir helst ekki vera í því.

Fyrir par að vera saman til lengri tíma, bæði fólkið í sambandinu þarf að stefna í svipaða átt.

8. Þú hefur mismunandi gildi

Það er erfitt að vera í sambandi við einhvern sem þú deilir ekki sömu gildum með.

Kannski fannst þér gaman fyrstu mánuðina þegar þú fórst út.með maka þínum.

Hlutirnir voru rjúkandi og ástríðufullir.

En þegar snemma ástríðufullu fasinu lýkur spila persónuleiki og gildi stærri þátt í sambandinu.

Kannski einn af þér metur leitina að peningum ofar öllu öðru, en aðalforgangsatriði hins maka er að njóta lífsins og lifa í augnablikinu.

Eða kannski hefur maki þinn sterka trúarskoðanir sem þú ert ekki sammála.

Hvað sem ágreiningur þinn er, þá er erfitt að njóta þess að vera í sambandi við einhvern sem er ekki í samræmi við hugarfar þitt.

Við höfum tilhneigingu til að velja vini sem eru líkar okkur, svo hvers vegna myndir þú ekki velja maka sem er líka svipaður?

9. Þið virðist aldrei eyða gæðatíma saman

Þú myndir ekki hata að vera í sambandi ef þú hefðir virkilega gaman af því að eyða gæðatíma saman.

En ef þú eyðir ekki einu sinni frítíma þínum saman. , hvernig geturðu mögulega stækkað sambandið og notið félagsskapar hvors annars?

Allir hafa gaman snemma í sambandinu. Stefnumót saman, fínir veitingastaðir, nætur með vinum þínum...en ef þessi gæðaupplifun gerist aldrei lengur, þá er augljóst að sambandið þitt er í rauninni ekki að fara neitt.

10. Þú getur ekki hætt að hugsa um að fara aftur til fyrrverandi þinnar

Alveg eins og að horfa á annað aðlaðandi fólk yfir daginn og velta því fyrir sér hvernig lífið væri með þeim, hugsa um fyrrverandi þinná sama hátt er risastórt viðvörunarmerki.

Það þýðir að þú ert ekki ánægður með núverandi aðstæður og þú ert að leita að leið út.

Ef fyrrverandi þinn er einhleypur og þú ertu í sambandi við þá, þá þýðir það að þú hatar ekki endilega að vera í sambandi, en þú hatar að vera í sambandi við núverandi maka þinn.

Það er ekki gott merki. Ef þú ert á þeim tímapunkti að þú ert að hafa samband við fyrrverandi þinn fyrir aftan bak maka þíns, þá gæti verið kominn tími til að ræða við maka þinn um núverandi aðstæður þínar og finna út hvort það séu einhverjar lausnir.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

11. Þið treystið ekki hvort öðru

Traust er undirstaða hvers kyns heilbrigðs sambands. Án trausts á samband í erfiðleikum með að vaxa og vera stöðugt.

Stundum getur verið eitthvað sem gerðist í fortíðinni sem gerir það erfitt að treysta maka þínum.

Algengt dæmi um þetta er kynferðislegt. framhjáhald, sem getur eyðilagt traust sem pör hafa hvort til annars.

Þetta er örugglega hægt að sigrast á, en sumum finnst það erfitt.

Það eru líka önnur algeng vandamál sem éta traustið. sambandsins.

Það gæti verið hvernig maki í sambandinu eyðir peningunum sínum eða lýgur um fortíð sína.

Sannleikurinn er sá að ef þú ætlar að byggja upp líf með einhverjum , þá er mikilvægt að vera heiðarlegur um allt, annars er hætta á þvíað missa traust á sambandinu.

Mörg pör geta farið í gegnum traustsvandamál, en það er ekki auðvelt og ef ekki er hægt að koma á trausti þá mun sambandið óumflýjanlega klárast.

Ef þú treystir ekki maka þínum, þá er engin furða að þú sért ekki að njóta þess að vera í sambandi við hann.

12. Manninum líður ekki eins og hetju

Það er ekkert leyndarmál að karlar og konur sjá heiminn öðruvísi.

Við erum knúin áfram af mismunandi markmiðum og viðhorfum þegar kemur að samböndum og ást.

Stundum tekst konunni ekki að velta fyrir sér hvað raunverulega drífur karlmenn áfram í samböndum.

Og ef það tekst ekki getur það valdið manninum óánægju.

Vegna þess að karlmenn hafa byggt- í löngun í eitthvað „stærra“ sem gengur lengra en ást eða kynlíf. Það er ástæðan fyrir því að karlmenn sem virðast eiga „fullkomna kærustu“ eru enn óánægðir og finna sig sífellt í leit að einhverju öðru – eða verst af öllu, einhverjum öðrum.

Einfaldlega sagt, karlmenn hafa líffræðilega drifkraft til að finna fyrir þörfum, til að finnst mikilvægt og að sjá fyrir konunni sem honum þykir vænt um.

Sambandssálfræðingurinn James Bauer kallar það hetjueðlið. Hann bjó til frábært ókeypis myndband um hugmyndina.

Þú getur horft á myndbandið hér.

Eins og James heldur því fram, eru karlkyns langanir ekki flóknar, bara misskilnar. Eðli er öflugur drifkraftur mannlegrar hegðunar og þetta á sérstaklega við um hvernig karlmenn nálgast hanasambönd.

Þannig að þegar hetjueðlið er ekki komið af stað, er ólíklegt að karlmenn verði ánægðir í sambandi. Hann heldur aftur af sér því að vera í sambandi er alvarleg fjárfesting fyrir hann. Og hann mun ekki "fjárfesta" að fullu í þér nema þú gefur honum tilfinningu fyrir merkingu og tilgangi og lætur honum finnast hann ómissandi.

Hvernig kveikir þú þetta eðlishvöt hjá honum? Hvernig gefur þú honum tilfinningu fyrir merkingu og tilgangi?

Þú þarft ekki að þykjast vera einhver sem þú ert ekki eða leika „damsel in distress“. Þú þarft ekki að þynna út styrk þinn eða sjálfstæði á nokkurn hátt, lögun eða form.

Á ekta hátt þarftu einfaldlega að sýna manninum þínum hvað þú þarft og leyfa honum að stíga upp til að uppfylla það.

Í myndbandinu sínu útlistar James Bauer ýmislegt sem þú getur gert. Hann birtir setningar, texta og litlar beiðnir sem þú getur notað núna til að láta honum finnast hann mikilvægari fyrir þig.

Hér er aftur tengill á myndbandið.

Með því að kveikja á þessu mjög náttúrulega karlkynshvöt. , þú munt ekki aðeins auka sjálfstraust hans heldur mun það einnig hjálpa til við að koma sambandi þínu á næsta stig.

13. Þú vilt frekar segja einhverjum öðrum stóru fréttirnar þínar

Sá sem þú ert í sambandi ætti að vera sá sem þú vilt deila stórfréttunum þínum með. En ef þú velur að deila þeim fréttum með vinnufélögum, fjölskyldu eða vinum á undan þeim þá er eitthvað ekki rétt.

Sjáðu, það þýðir ekki að sambandið ætti aðenda, en það er eitthvað sem þú þarft vissulega að greina um hvers vegna það er raunin.

14. Þú ert ekkert að leggja þig fram

Ertu ekki lengur að leggja þig fram um að sambandið þitt nái árangri?

Ef þú getur ekki verið að nenna að leiðrétta vandamálin í sambandi þínu, þá gæti það gefa til kynna að þú hafir ekki áhuga á að halda hlutunum gangandi.

Aftur á móti, ef þú ert bara í veseni og vilt í raun bæta sambandið, þá þarftu kannski ekki að hringja það hættir.

Hér að neðan munum við tala um hvað þú getur gert ef þú hatar að vera í sambandi.

Hvað á að gera ef þú hatar að vera í sambandi

Nú ef þú hatar að vera í sambandi, þá hefurðu 2 valkosti:

Farðu og sjáðu bjartari daga, eða vertu í sambandi og reyndu að laga það svo þú njótir þess að vera í því.

Fyrst munum við tala um hvernig þú getur farið að því að laga sambandið, síðan ræðum við hvenær það er kominn tími til að fara.

1. Finndu út hver vandamálin eru með sambandið

Ef þér finnst sambandið þitt vera nálægt því að hrynja, þá þarftu að komast að því hver raunveruleg vandamál eru í sambandinu.

Svo mitt ráð ?

Taktu fram penna og blokk og skráðu allt sem þér finnst vera athugavert við sambandið.

Hvað er það við sambandið sem lætur þér finnast þú hata að vera í því?

Hér eru nokkur dæmi um algengar baráttur í a