Tänker du för dig själv: "Jag hatar att vara i ett förhållande?"

Det är aldrig lätt att ha sådana tankar när man tillbringar varje dag med sin partner.

I den här artikeln kommer vi att tala om 14 säkra tecken på att du hatar att vara i ett förhållande, och sedan talar vi om vad du kan göra åt det.

Vi har mycket att ta upp, så låt oss börja.

14 tecken på att du hatar att vara i ett förhållande

1. Du kollar ständigt in andra människor som potentiella partners.

Visst är det normalt att ibland kolla in andra människor som du tycker är attraktiva, det gör alla.

Men om du stirrar på främlingar hela tiden under dagen och föreställer dig hur det skulle vara att ha ett förhållande med dem, är det förmodligen inget bra tecken.

Slutsatsen är följande:

När en person har ett sunt förhållande är han eller hon nöjd och glad över att vara tillsammans med den personen.

Men om allt du kan tänka på är hur livet skulle vara så mycket bättre om du var med någon annan, visar det tydligt att du inte är lycklig i ditt nuvarande förhållande.

2. Du blir nedstämd när din partner ringer eller sms:ar dig.

Ditt hjärta får aldrig sjunka när din partner kontaktar dig.

Det visar att du hyser agg eller negativa känslor om ditt förhållande.

Låt oss vara ärliga en stund: Det betyder egentligen att du inte vill prata med din partner. Det finns inget kärleksfullt eller kärleksfullt i det.

Kanske är du trött på dem, eller så finns det problem i ditt förhållande som just nu verkar omöjliga att lösa.

Vad det än är så är tecknen inte positiva, och om du vill leva ett lyckligt liv måste du göra något åt saken.

3. Du vill inte ha sex med dem.

Det går inte att komma ifrån det: Sex är en viktig del av varje förhållande.

Sex behöver inte förekomma varje dag för att ett förhållande ska vara framgångsrikt, men det måste ske åtminstone ibland.

Enligt psykologen Susan Kruass Whitbourne är det inte mängden sex i sig som är avgörande för ett bra förhållande, utan den tillgivenhet som följer med det.

En studie om fördelarna med sex i ett förhållande kom fram till hans slutsats:

"Sex verkar alltså inte bara vara fördelaktigt på grund av dess fysiologiska eller hedoniska effekter ... utan också för att det främjar en starkare och mer positiv koppling till partnern."

Så om du inte är glad över att ha sex med din partner eller om du försöker undvika det till varje pris, visar det förmodligen att du inte får de positiva känslomässiga fördelarna av det.

Sex är ett kraftfullt sätt att visa att man är fäst vid varandra, och det är verkligen inget bra tecken på att man inte har den kontakten med varandra.

Men kanske hade ni en sådan stark kontakt förr i tiden och kanske går ni bara igenom en rutin.

Men det är en situation som måste analyseras om du hatar att vara i förhållandet.

4. Du spenderar aldrig din fritid med dem.

Vem ringer du först när du har fritid utanför arbetet och dina åtaganden?

Om det sällan är din partner, så är det uppenbart att han eller hon inte är en stor prioritet för dig.

Med tanke på att din partner är en så viktig del av ditt liv är det talande om du inte vill tillbringa din fritid med honom eller henne.

Sanningen är följande:

Du kan inte vara nöjd med att dejta någon som du inte vill spendera tid med.

5. Ni bråkar ständigt med varandra.

Bråkar du mycket med din partner?

Det är inte helt ovanligt att bråka och käbbla, men om era gräl aldrig upphör eller om ni aldrig når en lösning med varandra är det ett stort varningstecken på ett giftigt förhållande.

Det är ännu värre om du eller din partner argumenterar med målet att sänka din partner känslomässigt.

Det är den typen av relation som ingen vill vara en del av.

6. Ni kommunicerar inte ordentligt med varandra.

Kommunikation är av största vikt för ett sunt förhållande.

De flesta problem som vi stöter på i ett förhållande kan lösas med ärlig kommunikation och förståelse.

Studier har faktiskt visat att kommunikationsproblem är en av de främsta orsakerna till uppbrott och skilsmässa.

Kommunikationsproblem leder till förakt, vilket är motsatsen till respekt. Och när man inte har respekt i ett förhållande är det svårt för ett förhållande att växa.

Slutsatsen är följande:

Det är svårt för dig att njuta av en relation när du inte blir hörd eller lyssnad på.

7. Du eller din partner pratar aldrig om framtiden tillsammans.

En av de fantastiska sakerna med att vara i ett förhållande är att tänka på framtiden och vad det kan utvecklas till.

Du tänker på att köpa ett hus, skaffa barn, bygga upp din karriär med hjälp av din partner, resa runt i världen tillsammans... Det finns så mycket att glädjas åt när du är i ett stabilt förhållande.

Men om du eller din partner aldrig använder ordet "vi" när ni talar om framtiden, visar det var ni tänker.

Friska par gör planer för framtiden, även om det är något litet som att gå på ett evenemang tillsammans.

Men om det inte finns något att se fram emot i ett förhållande kan det tyda på att du hellre vill slippa det.

För att ett par ska kunna hålla ihop på lång sikt måste båda personerna i förhållandet röra sig i samma riktning.

8. Ni har olika värderingar

Det är svårt att vara i ett förhållande med någon som du inte delar samma värderingar som du har.

Du kanske gillade de första månaderna när du gick ut med din partner.

Det var hett och passionerat.

Men när den första passionerade fasen avtar spelar personlighet och värderingar en större roll i förhållandet.

Kanske är det så att en av er värderar jakten på pengar högre än allt annat, medan den andra partnerns högsta prioritet är att njuta av livet och leva i nuet.

Eller kanske har din partner starka religiösa övertygelser som du inte håller med om.

Oavsett vilka skillnader ni har är det svårt att njuta av att vara i en relation med någon som inte är i linje med ditt tankesätt.

Vi tenderar att välja vänner som liknar oss själva, så varför skulle du inte också välja en partner som liknar dig?

9. Ni verkar aldrig tillbringa kvalitetstid tillsammans.

Du skulle inte hata att vara i ett förhållande om du faktiskt gillade att tillbringa kvalitetstid tillsammans.

Men om ni inte ens tillbringar fritiden tillsammans, hur kan ni då utveckla relationen och njuta av varandras sällskap?

Alla har kul i början av förhållandet: dejter tillsammans, fina restauranger, utekvällar med vännerna... men om dessa kvalitetsupplevelser inte längre sker är det uppenbart att förhållandet inte riktigt går framåt.

10. Du kan inte sluta tänka på att gå tillbaka till ditt ex.

Precis som när du tittar på andra attraktiva personer under dagen och funderar på hur livet skulle vara med dem, är det ett stort varningstecken att tänka på ditt ex på samma sätt.

Det betyder att du inte är nöjd med din nuvarande situation och att du letar efter en utväg.

Om ditt ex är singel och du har kontakt med honom eller henne betyder det att du inte nödvändigtvis hatar att vara i ett förhållande, men att du hatar att vara i ett förhållande med din nuvarande partner.

Det är inget bra tecken. Om du är vid den punkt där du kontaktar ditt ex bakom ryggen på din partner kan det vara dags att ta en diskussion med din partner om er nuvarande situation och ta reda på om det finns några lösningar.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

11. Ni litar inte på varandra

Förtroende är grunden för alla sunda relationer. Utan förtroende har en relation svårt att växa och vara stabil.

Ibland kan det finnas något som hänt i det förflutna som gör det svårt att lita på din partner.

Ett vanligt exempel på detta är sexuell otrohet, som kan förstöra det förtroende som par har för varandra.

Det går definitivt att övervinna detta, men vissa människor har svårt att göra det.

Det finns också andra vanliga problem som tär på förtroendet i relationen.

Det kan handla om hur en partner i förhållandet spenderar sina pengar eller ljuger om sitt förflutna.

Sanningen är att om du planerar att bygga upp ett liv med någon är det viktigt att vara ärlig om allting, annars riskerar du att förlora förtroendet för relationen.

Många par kan ta sig igenom förtroendeproblem, men det är inte lätt och om det inte går att skapa förtroende kommer relationen oundvikligen att ta slut.

Om du inte litar på din partner är det inte konstigt att du inte tycker om att vara i ett förhållande med honom eller henne.

12. Mannen känner sig inte som en hjälte.

Det är ingen hemlighet att män och kvinnor ser världen på olika sätt.

Vi drivs av olika mål och attityder när det gäller relationer och kärlek.

Ibland misslyckas kvinnan med att reflektera över vad som verkligen driver män i relationer.

Om man inte gör det kan mannen känna sig otillfredsställd.

Det är därför män har en inbyggd önskan om något "större" som går bortom kärlek eller sex. Det är därför män som till synes har den "perfekta flickvännen" ändå är olyckliga och ständigt söker efter något annat - eller värst av allt, någon annan.

Enkelt uttryckt har män en biologisk drivkraft att känna sig behövda, viktiga och att försörja den kvinna de bryr sig om.

Relationspsykologen James Bauer kallar det för hjälteinstinkt och har skapat en utmärkt gratis video om konceptet.

Du kan se videon här.

James menar att mäns önskningar inte är komplicerade, utan bara missförstådda. Instinkter är kraftfulla drivkrafter för mänskligt beteende och detta gäller särskilt för hur män närmar sig sina relationer.

Så när hjälteinstinkten inte aktiveras är det osannolikt att männen blir nöjda i ett förhållande. Han håller sig tillbaka eftersom ett förhållande är en stor investering för honom. Och han kommer inte att "investera" fullt ut i dig om du inte ger honom en känsla av mening och syfte och får honom att känna sig viktig.

Hur kan du utlösa denna instinkt hos honom? Hur kan du ge honom en känsla av mening och ett syfte?

Du behöver inte låtsas vara någon som du inte är eller spela "jungfru i nöd". Du behöver inte försvaga din styrka eller ditt oberoende på något sätt.

På ett autentiskt sätt måste du helt enkelt visa din man vad du behöver och låta honom uppfylla det.

I videon beskriver James Bauer flera saker du kan göra och avslöjar fraser, texter och små önskemål som du kan använda redan nu för att få honom att känna sig mer viktig för dig.

Här är en länk till videon igen.

Genom att trigga denna mycket naturliga manliga instinkt kommer du inte bara att stärka hans självförtroende, utan också hjälpa er relation att ta sig till nästa nivå.

13. Du berättar hellre för någon annan om din stora nyhet.

Den person du är i ett förhållande bör vara den du vill dela din stora nyhet med. Men om du väljer att dela den nyheten med kollegor, familj eller vänner före dem är det något som inte stämmer.

Det betyder inte att förhållandet ska upphöra, men det är något som du måste analysera varför det är så.

14. Du anstränger dig inte.

Gör du inte längre några ansträngningar för att ditt förhållande ska lyckas?

Om du inte kan tänka dig att åtgärda problemen i din relation kan det tyda på att du inte är intresserad av att hålla igång saker och ting.

Å andra sidan, om du bara är i en rutin och du faktiskt vill förbättra relationen, behöver du kanske inte sluta.

Nedan kommer vi att tala om vad du kan göra om du hatar att vara i ett förhållande.

Vad ska du göra om du hatar att vara i ett förhållande?

Om du hatar att vara i ett förhållande har du två alternativ:

Lämna det och se ljusare dagar, eller stanna kvar i förhållandet och försök att fixa det så att du trivs i det.

Först pratar vi om hur du kan gå tillväga för att reparera förhållandet, sedan diskuterar vi när det är dags att lämna.

1. Ta reda på vilka problem som finns i relationen.

Om du känner att ditt förhållande är nära att kollapsa måste du ta reda på vilka de verkliga problemen är i förhållandet.

Så mitt råd?

Ta fram en penna och ett block och lista allt som du tycker är fel i förhållandet.

Vad är det som gör att du känner att du hatar att vara i förhållandet?

Här är några exempel på vanliga problem i ett förhållande:

- Bristande kommunikation.

- Brist på förtroende.

- Brist på uppmärksamhet och intimitet.

- Brist på känslomässig eller fysisk omsorg.

- Brist på frihet.

- Brist på spänning och glädje.

2. Fixa det du kan fixa

Det är svårt att lösa din partners problem, men du kan fokusera på dig själv.

Finns det något du kan göra för att förbättra de problem som du har upptäckt i förhållandet?

Det är alltid viktigt att ta ansvar för sina egna problem och brister.

Det visar din partner att du bryr dig tillräckligt mycket om att göra förändringar, vilket kan motivera honom eller henne att göra detsamma.

Om ni ska rädda ert förhållande kan ni börja med att arbeta mot ett gemensamt mål tillsammans: att göra er bättre för varandra.

3. Kommunicera med varandra på ett ärligt sätt.

Du kanske hatar att vara i ett förhållande, men din partner har ingen aning om hur du känner dig. Men din partner behöver förstå hur du känner dig.

Det är det enda sättet att ge ditt förhållande en chans. Var ärlig mot din partner. Berätta varför du hatar att vara i förhållandet. Argumentera inte och anklag inte. Tala bara i en icke-dömande ton. Håll dig till fakta och försök att lösa problemen.

Om din partner är mottaglig kan det vara den nystart som ditt förhållande behöver.

Kom ihåg: Ett förhållande är ett partnerskap och inget partnerskap är framgångsrikt utan ett gott samarbete och kommunikation.

4. När det är dags att åka

Om ni har upptäckt det verkliga problemet i förhållandet och kommunicerat tillsammans på ett ärligt, tydligt och moget sätt är det bra.

Om ni båda har kommit överens om att arbeta med förhållandet är det viktigt att hålla fast vid det och se hur det går.

Men om du med tiden upptäcker att de inte arbetar med problemen i relationen kan det vara dags att avsluta.

Kan människor förändras? Ja, självklart kan de det, men de måste inte bara vara villiga att förändras utan också visa det genom sina handlingar.

Som det gamla ordspråket säger är det lättare sagt än gjort, så se alltid till deras handlingar när du bestämmer dig för när det är dags att göra slut med någon.

5. Om du inte är nöjd och du vet att det inte kommer att förändras, är det dags att gå.

Om du hatar att vara i din nuvarande situation och inte kan se någon utväg, måste du skydda din känslomässiga hälsa.

Detta gäller särskilt om din partner är en narcissist eller om han eller hon är känslomässigt misshandlad. Ingen förtjänar att fastna i ett sådant förhållande.

Alla förtjänar att vara lyckliga, och om du är säker på att du skulle vara lyckligare om du inte var i det här förhållandet, måste du fokusera på dig själv och göra det som är rätt för dig.

Om du har svårt att komma på hur du ska göra slut med dem kan du hitta några bra tips i en annan artikel som jag skrev om 15 steg för att göra slut med en narcissist.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.