فهرست
یوازینۍ شی چې د یوې ملګرې څخه بدتر دی چې تاسو یې ودروي هغه هغه ملګرې ده چې تاسو یې له پامه غورځوي.
که دا ستاسو سره پیښ شي، زه واقعیا بخښنه غواړم! زه هلته تللی یم.
دلته دی چې څه وکړم.
18 شیان باید ترسره کړئ که ستاسو ملګرې تاسو له پامه غورځوي
1) ومومئ ولې
لومړی او تر ټولو لومړی، هڅه وکړئ چې پوه شئ چې ولې ستاسو ملګرې تاسو له پامه غورځوي.
که تاسو په اصلي لامل پوهیږئ، تاسو کولی شئ پریکړه وکړئ چې بیا څه وکړئ.
د مثال په توګه، شاید هغه تاسو له پامه غورځوي. ځکه چې هغه د سخت وخت څخه تیریږي او د هغې عکس العمل دا دی چې ځان بند کړي.
یا شاید هغه تاسو له پامه غورځوي ځکه چې هغه تاسو سره دوکه کوي یا غواړي جلا شي.
دا یو لوی کار کوي توپیر دا دی چې هغه ولې تاسو له پامه غورځوي.
پوښتنه دا ده چې څنګه معلومه شي، او څنګه پوه شي چې هغه ریښتیا وايي که ځواب ورکړي. ورته خبره:
له هغې څخه وپوښتئ.
که هغه ونه وايي، د نښو په لټه کې شئ.
یوازې ډاډ ترلاسه کړئ چې ډیر جنون مه کوئ یا د هغې د لوستلو هڅه وکړئ .
کله ناکله دا خورا روښانه نه وي چې ولې هغه تاسو له پامه غورځوي او داسې ښکاري چې هیڅ دلیل شتون نلري.
2) د هغې د وقفې تڼۍ کېکاږئ
که ستاسو ملګرې تاسو له پامه غورځوي او تاسو نشئ پوهیدئ چې ولې، دا خورا خپګان دی.
دا هم یو ساده خپګان دی.
تاسو غواړئ د یو پولیس په څیر د هغې څخه پوښتنې وکړئ او پوښتنه وکړئ چې څه تیریږي. په ما باور وکړه، داسې مه کوه.
د متن پیغام بیرغ هم پریږدئ. داد هغې سره، یا حتی د یو څه وخت لپاره د خپلې خوښې ویډیو لوبې وکړئ او د احمقانه ټوکو تجارت وکړئ.
شاید د بایسکل چلولو لپاره لاړ شئ او د څو ساعتونو لپاره خپلې ستونزې لرې کړئ.
یوازې ژوند وکړئ یو څه ژوند وکړئ، د دې پرځای چې مستقیم هڅه وکړئ هرڅه په یوځل کې د خپلې ملګرې سره سم کړئ.
ممکن اړیکه پای ته رسیدلې وي، یا ممکن دا یوازې په خرابه توګه وي.
مګر نږدې ملګري او د هغوی سره د وخت تېرول تل یو ښه نظر دی، په ځانګړې توګه که تاسو د خپلې اړیکې په اړه ښه احساس نه کوئ.
14) خپلې علاقې له هغې سره شریک کړئ
که ستاسو ملګرې تاسو له پامه غورځوي ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه د ستړيا یا له ژوند څخه د خپګان احساس کولو له امله هرڅوک له پامه نه غورځوي.
د دې چک کولو یوه ښه لاره دا ده چې خپلې ګټې له هغې سره شریکې کړئ.
د دې پرځای چې تاسو بلنه ورکوئ یوازې پخلی وکړئ هغې ته ورشئ، هغې ته بلنه ورکړئ چې مرسته وکړي.
کله چې تاسو سیند ته لاړ شئ او کیکینګ ته لاړ شئ هغې ته بلنه ورکړئ. په اړیکو کې د یو څه آرامۍ راوستلو لپاره د آرامه ګلیډینګ او ځنګلونو سیندونو څخه خوند اخیستو په څیر هیڅ شی شتون نلري.
که تاسو د موټرو سره ډیره علاقه لرئ ، هغې ته بلنه ورکړئ چې د اونۍ په پای کې د ګرمو موټرو چلولو لپاره ازموینه وکړي…
یا تاسو سره په یو تازه پوډر کې سکیینګ ته لاړ شئ…
هر هغه څه چې تاسو یې خوښوي، د هغې د شاملولو لپاره خپله پوره هڅه وکړئ.
هغه شاید د پاتې کیدو او سترګې پټولو احساس کوي هرڅوک د دې په اړه د یو ډول غبرګون په توګه.
کوم چې ما خپل بل ټکي ته راوړي:
15) د یوې قبیلې ځواک ته ورشئ
موږ ټول ورته اړتیا لرویو ډول قبیله، حتی که دا آنلاین وي.
که ستاسو ملګرې تاسو له پامه غورځوي، د یوې قبیلې ځواک ته د رسیدو هڅه وکړئ.
یو ډله یا ځای ومومئ چیرې چې هغه د لیدلو احساس کولی شي، اوریدل او منل. ځینې وختونه ستاسو د اړیکو حل یوازې یو له بل سره اړیکه نه ده.
دا د یوې ډلې او همکارانو او ملګرو غیږه ده چې پوهیږي او تاسو ته ښه راغلاست وايي.
کله ناکله ټول هغه څه دي د خپلې ملګرې د خلاصولو لپاره یو ډیر ټولنیز ترتیب دی چیرې چې مختلف انرژي او شخصیتونه سره یوځای کیږي او هغه ډیر راحته کوي.
حتی که هغه واقعیا تاسو سره مینه لري او غواړي له تاسو سره خبرې وکړي، ځینې وختونه په خبرو کې وخت تیروي یو کس کولی شي موږ په ټپه ودروي...
دا ښه ده چې شیان ګډوډ کړئ او د ډلې ترتیب، نوي ملګري او نوي اړیکې هڅه وکړئ.
دا ممکن ستاسو د اړیکو د ستونزو لپاره د حل لاره وي.
16) دا څومره وخت روان دی؟
که ستاسو ملګرې تاسو له پامه غورځوي، دا یوه ناخوښه تجربه ده.
مګر تاسو باید دا په شرایطو کې واچوئ.
د دې کولو لپاره، لاندې دریو پوښتنو ته ځواب ووایاست:
یو: تاسو څومره وخت سره یوځای یاست؟
دوه: هغه له څومره وخت راهیسې تاسو له پامه غورځولي دي؟
0>درې: ایا مخکې له دې چې هغه "منقطع" ښکاري څه پیښ شوي؟دا درې پوښتنې به تاسو ته لارښوونه وکړي چې نور څه وکړي او په دې حالت کې د هغې د سړه چلند په اړه څنګه فکر وکړي.
17) تاسو ولې واقعیا د خپلې ملګرې سره یاست؟
که ستاسوملګرې تاسو له پامه غورځوي او تاسو واقعیا غواړئ چې ورسره معامله وکړئ، تاسو باید له ځان سره په کلکه صادق اوسئ.
زه به ستاسو فکرونو ته ونه ګورم او وګورم چې تاسو څه فکر کوئ، دا دی په بشپړ ډول شخصي.
مګر له ځان سره صادق اوسئ چې ولې تاسو د خپلې ملګرې سره یاست.
د مثال په توګه:
شاید تاسو په عمده توګه د خپلې ملګرې سره یاست ځکه چې تاسو هغه ومومئ ډیر ګرم او په فزیکي لحاظ ډیر زړه راښکونکي.
یا شاید تاسو په عمده توګه د خپلې ملګرې سره یاست ځکه چې د هغې سره خبرې کول او د هغې شاوخوا اوسیدل تاسو د احساساتي هڅونې او بشپړتیا احساس درکوي.
یا شاید تاسو ډیری یاست د خپلې ملګرې سره ځکه چې تاسو د یوازیتوب او پریښودلو په اړه ویره او خواشینې لرئ.
رښتین اوسئ.
یوازې یو دلیل شتون نلري. مګر هڅه وکړئ یو یا دوه اصلي دلیلونه راوباسئ چې ولې تاسو د هغې سره یاست.
بیا فکر وکړئ چې ایا دا سخت وخت او د هغې چلند واقعیا د دې وړتیا لري چې تاسو په اړیکو کې پانګوونې ته دوام ورکړئ…
18) هغې ډمپ کړئ
بل انتخاب چې تاسو ورته اړتیا لرئ په ذهن کې وساتئ، البته، اجرایوي انتخاب دی:
د هغې ډمپ کول.
دا له اسانه څخه لرې ده پریکړه وکړئ، او تاسو احتمال لرئ حیران شئ که چیرې تاسو هغې ته ډیر فرصت ورکړی وای نو هغه به تاسو سره نور اړیکې پیل کړي وي.
مګر ستاسو لپاره هیڅ لاره نشته چې پوه شئ چې په یو موازي کائنات کې ژوند کولو پرته مهال ویش.
هم وګوره: 9 حیرانونکي دلیلونه هغه هیڅکله تاسو ته لومړی متن نه کوي (او د دې په اړه څه وکړي)نو ځکه چې تاسو په دې مهال ویش کې ژوند کوئ، تاسو اړتیا لرئ هغه څه وکړئستاسو لپاره سمه ده.
او که تاسو پوهیږئ چې تاسو خپل حد ته رسیدلي یاست، کله ناکله د شیانو پای ته رسیدو ټول هغه څه دي چې تاسو یې کول پاتې دي که تاسو غواړئ هوښیار پاتې شئ.
مخکې له دې چې پریکړه وکړئ، ډاډ ترلاسه کړئ تاسو د دې اړیکو د پای ته رسولو په اړه په خپل ځان کې سولې ته رسیدلي یاست.
له ځانه وپوښتئ چې ایا دا دی…
د پلګ د ایستلو وخت دی؟
که ستاسو ملګرې تاسو له پامه غورځوي او هیڅ شی نه وي تاسو دا بدلون کوئ، تاسو بالاخره د یوې ساده پوښتنې سره مخ کیږئ:
آیا تاسو باید پلګ راوباسئ؟
زما صادقانه مشوره هو ده.
پرته لدې چې دا وي د عمر د مینې کیسه او تاسو د دې کار کولو لپاره بالکل وقف شوي یاست، هغې خپله بستره جوړه کړې او دا د هغې لپاره وخت دی چې په هغې کې پروت وي.
ولې دې مجبوروي؟
خپل الوداع ووایاست خپل ژوند ته دوام ورکړئ.
که هغه واقعیا تاسو سره مینه لري هغه کولی شي ستاسو وروسته راشي. دا د خپلو شرایطو سره سم ژوند کولو وخت دی.
ایا د اړیکو روزونکی تاسو سره هم مرسته کولی شي؟
که تاسو د خپل وضعیت په اړه ځانګړې مشوره غواړئ، دا خورا ګټور کیدی شي چې د اړیکو روزونکي سره خبرې وکړئ.
زه دا د شخصي تجربې څخه پیژنم…
څو میاشتې دمخه، ما د اړیکو هیرو ته ورسیدم کله چې زه په خپلو اړیکو کې د سخت پیچلتیا څخه تیر وم. د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته راستانه کړم.
که تاسو مخکې د اړیکو اتل نه اوریدلی، دا یو دی. هغه سایټ چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د خلکو سره مرسته کويد مینې پېچلې او ستونزمن حالتونه.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
زه د څومره مهربانه، خواخوږۍ له امله حیران شوم , او په ریښتیا سره زما روزونکی ګټور و.
دلته وړیا پوښتنه وکړئ ترڅو ستاسو لپاره د مناسب روزونکي سره سمون ومومي.
دا به کار ونکړي او یوازې به هغه نور لرې کړي.زه پوهیږم چې اوس تاسو شاید نور څه نه غواړئ پرته له دې چې له دې میرمنې سره خپلې اړیکې سمې کړئ او بیرته سمې لارې ته راشئ…
مګر حقیقت دا دی، زموږ څخه ډیری زموږ په ژوند کې د حیرانتیا وړ مهم عنصر څخه سترګې پټوي:
هغه اړیکه چې موږ یې له ځان سره لرو.
ما د دې په اړه د شمن رودا ایانډی څخه زده کړل. د صحي اړیکو د کرلو په اړه په خپل ریښتیني، وړیا ویډیو کې، هغه تاسو ته د نړۍ په مرکز کې د ځان د کښت کولو وسیلې درکوي.
هغه ځینې لویې غلطۍ پوښي چې ډیری یې زموږ په اړیکو کې کوي، لکه د کوډ انحصار عادتونه او غیر صحي توقعات. زموږ څخه ډیری یې حتی د پوهیدو پرته هم کوي.
نو زه ولې د رودا د ژوند بدلولو مشوره وړاندیز کوم؟
ښه، هغه د پخوانیو شیمانیک تعلیماتو څخه اخیستل شوي تخنیکونه کاروي، مګر هغه خپل عصري زده کړه کوي. - د دوی په اړه ورځنی ټپ. هغه ښایي یو شمن وي، مګر په مینه کې د هغه تجربې ستاسو او زما سره ډیر توپیر نه درلود.
تر هغه چې هغه د دې عامو مسلو د حل لپاره لاره پیدا نه کړه. او دا هغه څه دي چې هغه غواړي له تاسو سره شریک کړي.
نو که تاسو نن ورځ دا بدلون ته چمتو یاست او سالم ، مینه ناک اړیکې رامینځته کړئ ، هغه اړیکې چې تاسو یې پیژنئ چې تاسو یې مستحق یاست ، د هغه ساده او ریښتیني مشورې وګورئ. <1
د وړیا ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.
3) هغې ته یو څه ځای ورکړئ
که چیرې ستاسو ملګرې تاسو له پامه غورځوي او تاسو نه پوهیږئ ولې، هغې ته یو څه ځای ورکول کیدی شي. tزیان.
د دې کولو لپاره سمه او غلطه لاره شتون لري.
دا سمه لار ده:
په درناوي سره هغې ته یوازې ځای او وخت ورکړئ پداسې حال کې چې لاهم اړین اړیکي ساتل کیږي.
دلته غلطه لاره ده:
هغې ته کتل او په فعاله توګه هغې ته په شخصی ډول او ستاسو په متنونو او زنګونو کې له پامه غورځول د پیسو د بیرته ترلاسه کولو لپاره.
خپلې ملګرې ته ځای ورکول دا دی په زړه پورې او په قهر سره د شا تګ په اړه نه. دا په لنډمهاله توګه خپل ځان په یوه نوي لوري کې د بیا تنظیم کولو په اړه دی ترڅو هغه کولی شي هغه وخت او ځای ولري چې هغه د نوي کولو او بیا تنظیم کولو لپاره ورته اړتیا لري.
نو…
تر هغه چې تاسو د هغې په اړه سمې لارې ته ځئ. په درنښت هغې ته ځای ورکول، تاسو په سمه لاره روان یاست.
هیڅ مهمه نده چې څه تیریږي، دا وښيي چې تاسو بالغ او په ځان بسیا یاست چې فشار ته اجازه ورکړئ دواړه په زړه پوري او ډاډمن دي.
که هغه په لنډمهاله توګه له تاسو سره د یو څه سره معامله کوي، هغه به په ژوره توګه د ستاینې وړ وي کله چې بیرته خپل زوړ ځان ته راشي.
4) خپل ځان وګورئ
زه یم هڅه مه کوه چې په تاسو باندې شک وکړي یا په هیڅ ډول شک وکړي، مګر که ستاسو ملګرې تاسو له پامه غورځوي نو یو څه شتون لري چې تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ.
اساسا دا دی:
ایا تاسو ډاډه یاست چې هغه تاسو له پامه غورځوي؟ یا د پام وړ بدلون موندلی او دا چې په حقیقت کې تاسو د هغې په اړه نه یاست؟
کله ناکله کله چې موږ خپګان یا اندیښمن یو موږ د یو چا چلند په شخصي توګه اخلو یا باور لرو چې دوی زموږ سره یو ډول چلند کوي.په قصدي توګه.
مګر دوی نه دي.
هغه ښايي په فزیکي توګه د یوې نوې دندې له امله ستړی وي.
یا واقعیا د هغې نوي تلیفون ته.
زه په بشپړ ډول پوهیږم چې حتی دا نوې مسلې به تاسو ته ځورونکي وي او په اړیکو کې فشار راوړي.
مګر ټکی دا دی:
هغه کولی شي د نه کولو لپاره خورا معقول او توجیه دلیل ولري. غواړئ چې ډیر تماس کې اوسئ او داسې ښکاري چې تاسو له پامه غورځوي.
ډاډ ولرئ چې ستاسو ملګرې په حقیقت کې تاسو له پامه غورځوي او دا چې تاسو ډیر عکس العمل نه کوئ، ځکه چې کله کله تاسو دا راپورته کوئ یا دا مسله رامینځته کیږي نو ډیر ناوخته وي بیرته وګرځئ او آرام وکړئ.
5) وګورئ چې ایا هغه مرستې ته اړتیا لري
ژوند واقعیا تاسو د ځنګلي سفر لپاره نیولی شي ، او ځینې وختونه دا نږدې خلکو ته زیان رسوي تاسو.
ستاسو ملګرې ممکن د رواني روغتیا ریښتینې ستونزې ولري او د هغې له لارې د هغې د سپینولو لپاره هڅه کوي. دا په شخصي توګه واخلئ.
پر ځای، تاسو باید په نرمۍ سره هڅه وکړئ چې آیا هغه سم کار کوي او کیدای شي د یو چا سره خبرې وکړي.
د مختلفو ډولونو مسلکي مرسته، تمرین او بدیل درملنې ټول کولی شي د اضطراب او د جدي عصبي اختلالاتو ، OCD یا رواني ناروغیو سره د مبارزې په برخه کې مؤثره اوسئ.
که چیرې هغه د رواني ستونزو سره معامله کوي چې واقعیا یې ټیټه کړې وي ، نو دا د دې لامل کیږي چې هغه لرې ښکاري او بې ارتباطه.
دا ستاسو ويد هغې سره د مرستې کولو چانس.
زه دا تضمین نه کوم چې تاسو به د هغې د مرستې په ترلاسه کولو او د هغې د خلاصولو په شمول د هغې ستونزې "حل" یا حتی ښه کړئ.
مګر تاسو یقینا هڅه کولی شئ، او تاسو کولی شئ د هغې تر څنګ ودریږئ پداسې حال کې چې هغه پدې سخت وخت کې تیریږي.
6) دا د خپل ژوند د ښه کولو لپاره د یو چانس په توګه وکاروئ
یو له غوره شیانو څخه چې تاسو یې کولی شئ که ستاسو ملګرې وي ستاسو له پامه غورځول دا دي چې دا د خپل ژوند د ښه کولو لپاره د یو چانس په توګه وکاروئ.
د دې کار کولو لپاره هیڅ نسخه شتون نلري:
دا ټول په تاسو پورې اړه لري.
د نوټ پیډ ترلاسه کولو یا د سند په خلاصولو سره پیل کړئ. بیا پنځه شیان ولیکئ چې تاسو ته خوښي راوړي.
دلته زما د پنځو شیانو یوه بیلګه ده:
6> 7> ګیتار غږول 7> وزن پورته کول لامبو وهلخپل پنځه شیان ولیکئ. بیا لږترلږه په اونۍ کې یو له دوی څخه ترسره کړئ.
دا ځل چې ستاسو ملګرې تاسو له پامه غورځوي دا یو ښه چانس دی چې ګیر بدل کړئ او هغه څه ته ورشئ چې تاسو یې خوښوئ.
که تاسو په کار کې ډیر بوخت یاست، هڅه وکړئ چې په نیم ساعت کې له خپلو پنځو شیانو څخه یو ځای ونیسئ.
7) خپل تلیفون کیږدئ
یو له غوره شیانو څخه چې تاسو یې کوئ که ستاسو ملګرې که تاسو له پامه ونه غورځول شي خپل تلیفون ښکته کړئ.
که هغه ستاسو متنونو او زنګونو ته ځواب نه ورکوي، نو تر ټولو بد شی چې تاسو یې کولی شئ هغه ستړي کول دي.
دلته په برازیل کې په حقیقت کې یوه ښه سندره ده دا. دا یو ډویل دی چې نوم یې "ماشوم، ځواب ورکړئتلیفون!" ("بیبی می اټینډی") د ماتیس فرنانډیس او دلسینهو لخوا.
لکه څنګه چې دوی سندرې وايي:
"په اپارتمان کې پریښودل شوي،
اندیښمن، د نا امید زړه سره…<1
مینه او غوسه په لاس کې دي…
ای ماشومه، ماته ځواب راکړه!
او زه څنګه غواړم خپل ګرځنده تلیفون دیوال ته وغورځوم!”
سندره یو څه لږ اړخیزه ده، که څه هم دا یو ریښتینی مایوسي څرګندوي. دا په ګوته کوي چې دا څومره خطرناکه ده چې په بشپړ ډول په هغه چا تمرکز وکړئ څوک چې ستاسو تلیفونونه نه راګرځوي او د دوی سره د تماس نیولو هڅه کوي!
هرڅومره چې تاسو د دې په اړه فکر کوئ او په هغې تمرکز کوئ هومره به تاسو خپل سمارټ فون ته نږدې شئ. دیوال.
خپل تلیفون ښکته کړه! حتی یوازې دوه ساعته. مهرباني وکړئ…
8) ډاډ ترلاسه کړئ چې ایا هغه واقعیا 'هغه' ده
که ستاسو ملګرې تاسو له پامه غورځوي، نو تاسو د دې په اړه د شک کولو لپاره ملامت نشئ کولی چې ایا هغه واقعیا "هغه" ده. یو."
ریښتیا ووایئ، تاسو شاید حیران یاست چې آیا هغه واقعیا ستاسو لپاره سمه ده.
شاید شیان ډیر ښه وو کله چې تاسو لومړی سره یوځای شوي وو، مګر اوس داسې احساس کوي لکه څنګه چې تاسو د Twilight Zone یوې پیښې ته تللي یاست او تاسو یوازې غواړئ ویښ شئ.
یوه اسانه لار غواړئ چې ووایاست چې ایا څوک واقعیا 'یو' دی؟
راځئ چې ورسره مخ شو:
موږ کولی شو د هغو خلکو سره ډیر وخت او انرژي ضایع کړو چې بالاخره موږ ورسره نه یو. ریښتینې مینه پیدا کول سخت دي او د خپل ځان ملګري موندل تر دې هم سخت دي.
په هرصورت، ما په دې وروستیو کې د دې د موندلو لپاره یوه نوې لاره ودروله چې دا ټول لرې کويشک.
ما د یو مسلکي رواني هنرمند څخه زما د زړه ملګري لپاره زما لپاره جوړ شوی سکیچ ترلاسه کړ.
یقینا، زه یو څه شکمن وم. بالکل د یوې نجلۍ په څیر چې ما پدې وروستیو کې لیدلی و (او زه پوهیږم چې هغه ما خوښوي)،
که تاسو غواړئ معلومه کړئ چې ایا تاسو مخکې له هغې سره لیدلي یاست، دلته خپل انځور جوړ کړئ.
9) د غوسه کیدو څخه ډډه وکړئ
خپله ټوله هڅه وکړئ چې د خپلې ملګرې په غوسه کیدو څخه مخنیوی وکړئ که چیرې هغه تاسو ته سړه اوږه درکړي.
کله چې کلمې سختې شي دا په چټکۍ سره په جلا کیدو بدلیدلی شي.
که تاسو خړپړ یاست او خپل تلیفون د دیوال سره وخورئ، دا په شخصي توګه وکړئ چیرې چې هغه شاوخوا نه وي!
هم وګوره: ایا هغه به بیا خیانت وکړي؟ 9 نښې چې هغه به خامخا ونه کړي <0 ستاسو د اړیکو په هڅو کې، د "زه" بیانونو باندې تمرکز وکړئ، د هغه بیانونو پرځای چې هغه ملامتوي یا د هغې په خوله کې ټکي اچوي.د مثال په توګه، د دې پرځای چې ووایئ "کله چې تاسو داسې یاست نو تاسو ډیر غیر فعال یاست. …”
کوښښ وکړئ چې ووایئ "زه په دې وروستیو کې واقعیا د انزوا احساس کوم، ځکه چې زه واقعیا غواړم چې یو څوک ورسره خبرې وکړي."
دا د هغې د ملامتولو پرځای ستاسو د احساساتو او تجربو په اړه رامینځته کوي. دا هغې ته اجازه ورکوي چې ستاسو اړتیاوې وپیژني او ورته ووایي چې تاسو د دې وضعیت په اړه د بالغ کیدو لپاره خپله هڅه کوئ.
لکه څنګه چې لیکواله سوزي کاسم وايي:
"موږ نشو کولی هغه طریقه کنټرول کړو چې خلک زموږ نظرونه تشریح کوي یا فکرونه، مګر موږ کولی شو هغه ټکي او ټون کنټرول کړو چې موږ یې د رسولو لپاره غوره کووهغوی.
"سوله په تفاهم جوړیږي، او جنګونه په غلط فهمۍ باندې جوړیږي."
10) سخت واورئ
که ستاسو ملګرې تاسو له پامه غورځوي، نو کودېدل اسانه دي پایلې ته. خو نتیجې ته رسیدل اړیکې له منځه وړي.
د دې پرځای، د هغې هر څه ته د غوږ نیولو هڅه وکړئ.
که چیرې هغه ووایي چې "زه همدا اوس یو څه وخت ته اړتیا لرم،" تر ټولو غوره هڅه وکړئ. واورئ!
که هغه ستاسو د اړیکو په اړه یو څه پټ ووایې، نو خپله هڅه وکړئ چې په احترام سره وپوښتئ چې د هغې معنی څه ده او بیا یې واورئ.
کله چې هغه چمتو وي هغه به خلاص شي.
دا ښودل چې تاسو به مداخله ونکړئ او د قضاوت پرته د هغې اوریدلو ته لیواله یاست کولی شي د هغې سره د خلاصیدو لپاره د هوساینې احساس کولو کې مرسته وکړي.
خپلې سترګې وګرځوئ ، ژوره ساه واخلئ ، د "هاررمف" غږونه وکړئ او چیک کړئ ستاسو لید په دوامداره توګه په داسې حال کې چې هغه خبرې کوي ټول د نه کولو په لیست کې دي.
11) د شائستګۍ له لارې مات کړئ
یو له مهمو دلیلونو څخه چې ولې ملګري په اړیکو کې یو بل ته سترګې په لار وي دا احساس کوي په ټکر کې نارامه دي.
د جګړې څخه د مخنیوي لپاره، دوی وتښتي او وتړي.
دا خورا بد دی او عموما د مینې اړیکې پای ته رسوي.
د حل لاره دا ده چې له شرافت څخه ځان خلاص کړئ.
یو له غوره شیانو څخه چې باید ترسره یې کړئ که چیرې ستاسو ملګرې تاسو له پامه غورځوي هغه ته خبر ورکړئ چې تاسو کولی شئ هغه څه واخلئ چې هغه یې ویل غواړي.
ښکاره کړئ. هغې ته چې تاسو یې په شخصي توګه نه اخلئ. خلاص اوسئهر هغه څه ته چې هغه غواړي تاسو ته ووایي یا نه ووایی.
خپل ژوند ته لاړ شه، لکه څنګه چې ما مشوره کړې، مګر که تاسو غواړئ چې شیان ستاسو د نیمایي سره کار وکړي، تاسو باید دا هم وښایئ چې تاسو که هغه تاسو ته داسې څه ووایي چې تاسو یې نه غواړئ واورئ نو ویجاړ به نه شي…
12) د هغې مسخره هډوکي ومومئ
یو له بدو شیانو څخه چې په اړیکه کې پیښ کیدی شي هغه دی. دلته د هر ډول ټوکو یا ساتیرۍ تجربو مخه ونیسئ.
هر څه د یو مسؤلیت احساس کوي، یو کار یا یو ډول فعالیت چې تاسو یې له دندې لرې کوئ.
شاید ستاسو ملګرې داسې احساس وکړي. هغه…
او شاید تاسو هم یاست.
په ډیرو مواردو کې، د حل لاره دا ده چې د هغې مسخره هډوکي ومومئ او خپل داخلي کامیډین په غیږ کې ونیسئ.
حتی که تاسو نه یاست فکر مه کوئ چې تاسو کولی شئ یوه ښه ټوکه وکړئ که چیرې ستاسو ژوند پدې پورې اړه ولري، دا هڅه وکړئ.
تاسو باید څه له لاسه ورکړئ؟
ستا ملګرې شاید تاسو له پامه غورځوي، مګر که تاسو کولی شئ هغې ته خندا وکړئ (حتی یوه خندا چې هغه په بهر کې پټوي) بیا تاسو د بیرته راستنیدو په پروسه کې لومړی ګام اخیستی دی…
13) د یو باوري ملګري سره خبرې وکړئ
که تاسو د داسې شیانو په لټه کې یاست چې ستاسو ملګرې مو له پامه غورځوي، نو هڅه وکړئ چې د یو باوري ملګري سره خبرې وکړئ.
د اړیکو او اړیکو لوږه ستاسو ذهن او احساساتو ته عجیب شیان کولی شي.
کله ناکله د یو باوري ملګري سره خبرې کول په حقیقت کې ترټولو ښه حل دی، لږترلږه په لنډ مهال کې.
د ژوند او مینه په اړه خبرې وکړئ یا د هغه سره