Zototzen zaituen neska-laguna baino gauza okerragoa dena jaramonik ez zaituen neska-laguna da.

Hau gertatzen bazaizu, benetan sentitzen dut! Han egon naiz.

Hona hemen zer egin.

Neska-lagunak jaramonik egiten badizu 18 gauza egin behar dituzu

1) Jakin zergatik

Lehenik eta behin, saiatu zure neska-lagunak zergatik ez zaituen jaramonik egiten.

Arrazoia ezagutzen baduzu, hurrengoa zer egin erabaki dezakezu.

Adibidez, agian ez zaitu jaramonik egiten. une gogorrak pasatzen ari delako eta horren aurrean bere erreakzioa bere burua ixtea delako.

Edo agian ez zaitu jaramonik egiten, engainatzen zaituelako edo hautsi nahi duelako.

Handi bat egiten du. desberdina zergatik ez zaituen jaramonik egiten.

Galdera nola jakin, eta nola jakin egia esaten ari den erantzuten badu.

Baina lehenago edo beranduago, dena da. gauza bera:

Galdetu.

Ez badu esaten, hasi pistak bilatzen.

Ziurtatu ez duzula gehiegi obsesibo edo saiatu bere burua irakurtzen .

Batzuetan oso argi dago zergatik ez zaituen jaramonik egiten eta itxuraz ez dago inolako arrazoirik.

2) Sakatu eten botoia

Zure neska-lagunak ez badizu jaramonik egiten. eta ezin duzu asmatu zergatik, izugarri atsekabea da.

Gainera etsigarria besterik ez da.

Poliziak bezala galdekatu nahi duzu eta zer demontre gertatzen ari den galdetu. Sinetsi iezadazu, ez egin hori.

Saltatu testu-mezuen barra-barra ere. Itberarekin, edo jolastu zure bideo-joko gogokoena denbora batez eta trukatu txantxa ergelak.

Agian, joan bizikletan ibiltzera eta pedalei kendu zure arazoak ordu pare batez.

Hasi bizitzea besterik ez. bizitza pixka bat, zure neska-lagunarekin dena bat-batean konpontzen saiatu beharrean.

Harremanak amaituta egon daitezke, edo egoera larrian egotea.

Baina bat bilatuz. lagun hurbila eta haiekin denbora pasatzea ideia bikaina da beti, batez ere zure harremanarekin ondo sentitzen ez bazara.

14) Partekatu zure interesak berarekin

Neska-lagunak ez badizu jaramonik egiten. , ziurtatu ez dituela denei jaramonik egiten asperduragatik edo bizitzarekin atsekabetuta dagoelako.

Hau egiaztatzeko modu ona zure interesak berarekin partekatzea da.

Gonbidatzen duzunean bakarrik sukaldatu beharrean. gonbida ezazu laguntzera.

Gonbidatu ibaira joaten zarenean eta kayak egitera zoazenean. Ez dago planeatze lasai eta baso-bazterretan gozatzea bezalakorik harreman bati bakea itzultzeko.

Autoak oso interesatuta bazaude, gonbidatu ezazu asteburuan auto bero batzuk gidatzeko proba egitera...

Edo zurekin hauts fresko batean eskiatzera joateko...

Egin gustatzen zaizuna edozein dela ere, egin ahalik eta onena bera sartzeko.

Baliteke baztertuta eta baztertuta egotea. denek horren erreakzio moduko gisa.

Horrek nire hurrengo puntura eramaten nau:

15) Hartu tribu baten boterea

Guztiok behar dugu.nolabaiteko tribu bat, sarean egonda ere.

Zure neska-lagunak ez badizu jaramonik egiten, saiatu tribu baten boterea baliatzen.

Bilatu talde edo leku bat non ikusi ahal izateko. entzun eta onartu. Batzuetan, zure harremanaren irtenbidea ez da bat-bateko komunikazioa soilik.

Ulertzen eta harrera egiten zaituen talde baten eta kideen eta lagunen besarkada da.

Batzuetan, behar dena. zure neska-laguna irekitzea ingurune sozial bat gehiago da, non energia eta nortasun desberdinak elkarrekin nahasten diren eta erosoago sentiarazten duen.

Nahiz eta benetan maite zaitu eta zurekin hitz egin nahi badu, batzuetan denbora batez hitz egiten pasatzen du. pertsona batek itota utz gaitzake...

On da gauzak astintzea eta talde giroa, lagun berriak eta konexio berriak probatzea.

Zure komunikazio arazoetarako salbagarria izan daiteke.

16) Zenbat denbora darama hau?

Zure neska-lagunak ez badizu jaramonik egiten, esperientzia desatsegina da.

Baina testuinguruan jarri behar duzu.

Horretarako, erantzun hiru galdera hauei:

Bat: zenbat denbora daramazute elkarrekin?

Bi: zenbat denbora daramazu zuei jaramonik egiten?

Hiru: ezer gertatu al da "deskonektatu" zela zirudien baino lehen?

Hiru galdera hauek lagunduko dizute zer egin behar duzun jakiteko eta nola pentsatu egoera honetan bere portaera hotzari buruz.

17) Zergatik zaude benetan zure neska-lagunarekin?

Zure badaneska-lagunak ez dizu jaramonik egiten eta benetan aurre egin nahi diozu, zure buruarekin zintzoa izan beharko duzu.

Ez dut zure pentsamenduei begiratuko eta zer pentsatzen ari zaren ikusiko, hau da. guztiz pribatua.

Baina zure buruarekin zintzoa izan zure neska-lagunarekin zergatik zauden jakiteko.

Adibidez:

Agian zure neska-lagunarekin zaude batez ere, aurkitzen duzulako. bero izugarria eta fisikoki oso erakargarria.

Edo agian zure neska-lagunarekin zaude batez ere, berarekin hitz egiteak eta bere inguruan egoteak emozionalki estimulatuta eta beteta sentiarazten zaitulako.

Edo agian gehienbat zara. zure neska-lagunarekin, bakarrik eta abandonatuta egoteagatik beldur eta goragalea harrapatzen duzulako.

Izan zaitez zintzoa.

Ez da arrazoi bakarra egon behar. Baina saiatu berarekin egoteko arrazoi nagusi bat edo bi aurkitzen.

Ondoren, pentsatu une latz honek eta bere jokabideak harremanean inbertitzen jarraitzea merezi duen ala ez...

18) Hura bota

Kontuan izan behar duzun beste aukera bat, noski, aukera exekutiboa da:

Bera botatzea.

Hau ez da erraza izatetik. erabakia, eta litekeena da galdetuko diozu zurekin gehiago konektatzen hasiko ote zen aukera gehiago eman badiozu.

Baina ezin duzu hori jakin unibertso paralelo batean bizi izan gabe. denbora-lerroa.

Beraz, denbora-lerro honetan bizi zarenez, zer egin behar duzuzuretzat egokia.

Eta zure mugara iritsi zarela badakizu, batzuetan gauzekin amaitzea besterik ez da geratzen sano egon nahi baduzu.

Erabaki hau hartu aurretik, ziurtatu Zure baitan bakean sartu zara harreman hau amaitzeko.

Galdetu zeure buruari ea ote den...

Tapoia kentzeko garaia?

Neska-lagunak ez badizu jaramonik egiten eta ezer ez. aldaketak egiten badituzu, azkenean galdera oso sinple baten aurrean aurkitzen zara:

Entxufea atera behar al duzu?

Nire aholku zintzoa baiezkoa da.

Hau ez bada behintzat. adinetako maitasun istorioa eta guztiz dedikatuta zaude lan hau egitera, ohea egin du eta bertan etzanda egoteko garaia da.

Zergatik behartu?

Esan agur eta lortu. aurrera zure bizitzarekin.

Benetan maite zaitu, zure atzetik etor daiteke. Zure baldintzen arabera bizitzeko garaia da.

Harremanetako entrenatzaile batek ere lagun zaitzake?

Zure egoerari buruzko aholku zehatza nahi baduzu, oso lagungarria izan daiteke harremanetako entrenatzaile batekin hitz egitea.

Esperientzia pertsonaletik badakit hori...

Duela hilabete batzuk, Relationship Herorekin harremanetan jarri nintzen nire harremanean adabaki gogorra pasatzen ari nintzela. Hainbeste denboraz nire pentsamenduetan galduta egon ondoren, nire harremanaren dinamikaren eta nola bideratu berriro bideratzeko ikuspegi paregabea eman zidaten.

Harremanen Heroi buruz entzun ez baduzu, hau da. gunea non oso trebatuta dauden harremanetako entrenatzaileek jendeari laguntzen dietenMaitasun-egoera korapilatsu eta zailak.

Minutu gutxiren buruan harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure egoerarako neurrira egindako aholkuak jaso ditzakezu.

Honetsi ninduen zein adeitsu eta enpatikoarekin. , eta benetan lagungarria izan zen nire entrenatzailea.

Hartu doako galdetegia hemen zuretzako entrenatzaile ezin hobea izateko.

Badakit oraintxe bertan ziurrenik emakume honekin zure harremana konpondu eta bide onera itzultzea baino nahi ez duzula...

Baina egia esan, gehienok gure bizitzako elementu ikaragarri garrantzitsu bat alde batera uzten dugu:

Gure buruarekin dugun harremana.

Rudá Iandê xamanari buruz jakin nuen. Harreman osasuntsuak lantzeari buruzko bere doako eta benetako bideoan, zure munduaren erdigunean landatzeko tresnak ematen dizkizu.

Gehienok gure harremanetan egiten ditugun akats nagusietako batzuk biltzen ditu, hala nola, kodependentzia. ohiturak eta itxaropen txarrak. Gutako gehienok konturatu gabe egiten ditugun akatsak.

Beraz, zergatik gomendatzen dut Rudá-ren bizitza aldatzeko aholkuak?

Beno, antzinako irakaspen xamanikoetatik eratorritako teknikak erabiltzen ditu, baina bere modernoa jartzen du. -egun bira haien gainean. Xamana izan daiteke, baina maitasun-bizipenak ez ziren zureak eta nireak oso desberdinak izan.

Arazo arrunt horiek gainditzeko modua aurkitu zuen arte. Eta hori da zurekin partekatu nahi duena.

Beraz, gaur aldaketa hori egiteko prest bazaude eta harreman osasuntsu eta maitagarriak lantzeko, merezi dituzula badakizu, begiratu bere aholku sinple eta benetakoa.

Egin klik hemen doako bideoa ikusteko.

3) Eman leku pixka bat

Zure neska-lagunak ez badizu jaramonik egiten eta zergatik ez dakizu, leku pixka bat emateak egin dezake. tminduta.

Horretarako bide zuzena eta oker bat dago.

Hona hemen modu egokia:

Eman errespetuz espazioa eta denbora bakarrik, beharrezko harreman adeitsua mantenduz.

Hona hemen okerreko bidea:

Berari begiratzea eta aktiboki ez ikusia egitea pertsonalki eta zure mezuetan eta deietan ordaina jasotzeko.

Neska-lagunari lekua ematea ez da t gogoz kontra eta erresuminduz atzera egiteari buruz. Norabide berri batean aldi baterako berbideratzea da, berregituratzeko eta berregiteko behar duen denbora eta espazioa izan dezan.

Beraz...

Bitiere, modu egokian egiten baduzu. errespetuz lekua emanez, bide onetik zoaz.

Gertatzen ari dena edozein dela ere, presioari uzteko heldua eta autosufizientea zarela erakustea erakargarria eta lasaigarria da.

Aldi baterako zurekin zerikusirik ez duen zerbaitekin ari bada, oso eskertuko du bere lehengora itzultzen denean.

4) Egiaztatu zeure burua

Ni naiz. inolaz ere gas-pizten edo zalantzan jartzen saiatzen ez, baina zure neska-lagunak jaramonik egiten badizu, zerbait ziurtatu behar duzu.

Funtsean, hau da:

Ziur al zaude jaramonik egiten zaituela. edo nabarmen aldatu da eta benetan ez zarela zu haren gainean proiektatzen?

Batzuetan deprimituta edo antsietatean gaudenean norbaiten jokabidea pertsonalizatuegi hartzen dugu edo modu jakin batean tratatzen gaituela uste dugu.nahita.

Baina ez dira.

Baliteke lan berri batekin fisikoki nekatuta egotea.

Edo benetan bere telefono berriarekin.

Konturatzen naiz gai berri hauek ere gogaikarria izan daitezkeela eta harremana estutu dezaketela.

Baina kontua da:

Oso arrazoi arrazoizko eta justifikatutako arrazoi bat izan lezake ez egiteko. asko harremanetan jarri nahi izatea eta itxuraz jaramonik egiten ez zaituztela.

Ziurtatu zure neska-lagunak benetan jaramonik egiten dizula eta ez duzula gehiegizko erreakziorik egiten, batzuetan behin planteatzen duzunean edo arazo bihurtzen delako beranduegi da itzuli eta lasaitu.

5) Ikusi laguntzarik behar duen.

Bizitzak benetan ibilaldi basati batera eraman dezake, eta batzuetan hurbilen daudenengana jotzen du. zu.

Baliteke zure neska-laguna buruko osasun-arazoak izatea eta ahal den guztia egiten saiatzen ari dela.

Horrek sorbalda hotz egiten badiozu, hobe da ez pertsonalki hartzeko.

Hainbat, astiro-astiro saiatu beharko zenuke ondo dagoen ala ez adierazten eta baliteke norbaitekin hitz egin nahi izatea.

Mota ezberdinetako laguntza profesionalak, ariketa fisikoak eta terapia alternatiboak dena egin dezakete. eraginkorra izan depresioaren atsedenaldiari eta izu-nahaste larrien, OCD edo psikosiaren ertz zorrotzari aurre egiteko.

Benetan deuseztatu duten buruko arazoei aurre egiten ari bazaie, arrazoizkoa da urruna dirudiela eta. ez-komunikatiboa.

Hau zurea izan daitekelaguntzeko aukera.

Ez dut bermatzen bere arazoak "konpontzen" edo hobetuko dituzunik bere laguntza lortuz eta irekitzeko barne.

Baina, zalantzarik gabe, saiatu zaitezke. eta bere ondoan egon zaitezke une zail hau igarotzen duen bitartean.

6) Erabili hau zure bizitza hobetzeko aukera gisa

Zure neskalaguna bada egin dezakezun gauza onenetako bat. zu baztertzea zure bizitza hobetzeko aukera gisa erabiltzea da.

Ez dago hau egiteko errezetarik:

Zure menpe dago dena.

Hasi koaderno bat eskuratzen edo dokumentu bat irekitzen. Ondoren, idatzi poza ematen dizuten bost gauza.

Hona hemen nire bost gauzen adibide bat:

• Gitarra jotzea
• Pisuak altxatzea
• Igeriketa
• Sukaldaritza
• Filosofia irakurtzea eta thriller eleberri merkeak

Idatzi bost gauzak. Ondoren, egin gutxienez horietako bat astero.

Oraingo honetan, zure neska-lagunak ez zaitu jaramonik egiten, aukera ezin hobea da martxa aldatzeko eta egitea maite duzun horretan sartzeko.

Badazu. Lanpetuegia zaude lanean, saiatu zure bost gauzetako bat ordu erdian sartzen.

7) Jarri telefonoa

Neska-laguna baduzu egin beharreko gauza onenetako bat. ez dizu jaramonik egiten telefonoa uztea da.

Zure mezuak eta deiak erantzuten ari ez bazaizu, egin dezakezun gauzarik txarrena larritzen jarraitzea da.

Brasilen abesti bikaina dago hemen zehazki buruz. hau. “Haurra, erantzun theMugikorra!" Matheus Fernandes eta Dilsinhoren (“Baby Me Atende”).

Abesten duten bitartean:

“Apartamentu batean abandonatuta,

Anxious, bihotza etsituta...

Maitasuna eta haserrea eskutik helduta doaz...

Ai, haurra, erantzun iezadazu!

Ai nola nahi dudan sakelako telefonoa hormara botatzea!”

Abestia apur bat itxuragabea da, nahiz eta benetako frustrazioa adierazten duen. Zure deiak itzultzen ez dituen eta harekin harremanetan jartzen saiatzen den norbaitengan guztiz zentratuta egotea zein den izugarria adierazten du!

Zenbat eta gehiago pentsatu eta horretan zentratu orduan eta gertuago egongo zara zure telefonoa apurtzeko. horma.

Jarri telefonoa! Nahiz eta bi ordu besterik ez. Mesedez...

8) Egiaztatu ziur benetan "bera den"

Zure neska-lagunak ez badizu jaramonik egiten, ezin dizu leporatu benetan "a den" zalantzak izateagatik. bat.”

Egia esateko, ziurrenik zuretzako benetan egokia ote den galdetzen ari zara.

Gauzak bikainak izan ziren elkarrekin elkartu zinetenean, baina orain sentitzen duzu zuk bezala. Twilight Zoneko atal batean sartu eta esnatu besterik ez duzu nahi.

Benetan norbait "bera" den jakiteko modu erraz bat nahi duzu?

Egia esan:

Denbora eta energia asko xahutu ditzakegu azken finean egon behar ez dugun jendearekin. Benetako maitasuna zaila da aurkitzea eta zure arima-laguna aurkitzea are zailagoa da.

Hala ere, duela gutxi, dena kentzen duen asmatzeko modu berri batekin topo egin dut.duda.

Artista psikiko profesional baten eskutik nire arima-lagunaren zirriborro bat marraztu nuen.

Noski, eszeptiko samarra nintzen sartzean. Baina zoroena gertatu zen: marrazkia dirudi. Duela gutxi ezagutu nuen neska baten antzera (eta badakit gustatzen zaidala),

Dagoeneko ezagutu duzun ala ez jakin nahi baduzu, marraztu hemen zure zirriborroa.

9) Saihestu haserretzea

Egin ahal duzun guztia zure neskalagunarekin haserre ez dadin, sorbalda hotza ematen badizu.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Hori haustura bilaka daiteke nahiko azkar hitzak gogortzen direnean.

Urte bat izan eta telefonoa hormaren kontra botatzen baduzu, egin ezazu pribatuan ez dagoen tokian!

Zure komunikazio saiakeretan, mantendu arreta "ni" adierazpenetan, errua leporatzen dioten edo hitzak ahoan jartzen dituzten adierazpenetan baino.

Adibidez, "hain erasokor pasiboa zara horrela lortzen zarenean" esan beharrean. …”

Saiatu esaten “Azkenaldian oso isolatuta sentitzen naiz, norbaitekin hitz egitea nahi dudalako”.

Horrek zure sentimendu eta bizipenei buruz hitz egiten du, errua bota beharrean. Zure beharrak ezagutarazten dio eta egoera honi buruz heldua izateko ahalik eta onena egiten ari zarela esaten dio.

Suzy Kassem egileak dioen bezala:

«Ezin dugu kontrolatu jendeak gure ideiak edo interpretatzeko modua. pentsamenduak, baina helarazi nahi ditugun hitzak eta tonuak kontrola ditzakeguhaiek.

«Bakea ulermenean eraikitzen da, eta gerrak gaizki-ulertuetan eraikitzen dira».

10) Entzun gogor

Zure neskalagunak ez badizu jaramonik egiten, erraza da salto egitea. ondorioetara. Baina ondorioetara jauzi egiteak harremanak akabatzen ditu.

Honen ordez, egin ahalik eta ondoen hark esaten duen guztia entzuteko.

«Orain denbora pixka bat behar dut» esaten badu, egin ahalik eta Entzun!

Zure harremanari buruz zerbait kriptikoa esaten badu, ahalegindu errespetuz zer esan nahi duen galdetzen eta gero entzun.

Prest dagoenean irekiko da.

Ez diozula etengo eta epaitu gabe entzuteko prest zaudela erakusteak bide luzea izan dezake irekitzen eroso sentitzen laguntzeko.

Begiak biraraztea, hasperen sakona egitea, "harrump" soinuak egitea eta egiaztatzea. zure erlojua etengabe hitz egiten duen bitartean ez egiteko zerrendan daude.

11) Adeitasuna apurtu

Bikotekideek harremanetan elkarri jaramonik egiten hasteko arrazoi nagusietako bat sentitzen dutela da. konfrontazioarekin deseroso.

Borroka bat saihesteko, isildu eta itxi egiten dira.

Hau oso txarra da eta, oro har, maitasun-konexioaren amaiera adierazten du.

Irtenbidea adeitasuna apurtzea da.

Neska-lagunak jaramonik egiten badizu egin beharreko gauzarik onenetako bat esan nahi duena har dezakezula jakinaraztea da.

Erakutsi. ez duzula pertsonalki hartuko. Irekia izankontatu edo esan nahi ez dizun guztiari.

Segi zure bizitzarekin, aholkatu dudan bezala, baina gauzak zure beste erdiarekin funtzionatu nahi badituzu, erakutsi behar duzula ere». Ez zara suntsituko entzun nahi ez duzun zerbait esaten badizu...

12) Aurkitu bere hezur dibertigarria

Harreman batean gerta daitekeen gauzarik txarrenetariko bat hori da. txantxa edo esperientzia dibertigarririk izateari utzi.

Dena betebeharraren, lanaren edo betebeharraren kanpoan egiten duzun nolabaiteko antzezpen bat sentitzen hasten da.

Agian zure neskalaguna sentitzen da. hori...

Eta agian zu ere bai.

Kasu askotan, bere hezur dibertigarria aurkitzea eta zure barneko komediantea besarkatzen hastea da irtenbidea.

Hala ez baduzu ere. Ez uste txantxa duin bat egin dezakezunik zure bizitza horren menpe egongo balitz, proba ezazu.

Zer galdu behar duzu?

Zure neska-lagunak ez dizu jaramonik egingo, baina ahal baduzu. lortu barre egin (kanpoan ezkutatzen duen barre bat ere) orduan itzulera prozesuan lehen urratsa eman duzu...

13) Hitz egin konfiantzazko lagun batekin

Neska-lagunak jaramonik egiten badizu, egin beharreko gauzen bila bazabiltza, saiatu konfiantzazko lagun batekin hitz egiten.

Harremanik eta komunikaziorik gabe egoteak gauza arraroak eragin diezazkioke buruari eta emozioei.

Batzuetan konfiantzazko lagun batekin hitz egitea da irtenbiderik onena, epe laburrean behintzat.

Berarekin bizitzaz eta maitasunaz hitz egin edo