La soo noqoshada qof hore ma aha wax ay tahay inaad si fudud uga fiirsato.

> Hubi inaad si qoto dheer uga fikirto sababta aad dib ugu doonayso. Haddii sidaas la sameeyo waxay keeni kartaa mid sixir ah ama dhib leh-ama labadaba.

Waxaa jiri kara sababo aan la tirin karin oo aad uga gudbi kari weydo qofkaagii hore. Waa kuwan qaar ka mid ah kuwa ugu caansan.

15 sababood oo ay dadku dib ula midoobaan exes

Waxaa hubaal ah, xidhiidhada noocan oo kale ah had iyo jeer waxay leeyihiin nooc ka mid ah hubanti la'aan ku saabsan.

Haddii Labada lamaane ma go'aansan karaan inay rabaan inay ka fogaadaan ama ay wada joogaan, ma hubaan fikradahooda iyo dareenkooda.

Miyaanay awoodin inay ka baxaan aqoonta ay u leeyihiin inay qofka kale yeeshaan. ?

Miyay ka baqayaan inay jacayl dambe helin? 0>Waa kuwan sababaha ugu waaweyn ee aadan ka fogaan karin midba midka kale.

1) Kalinimadaada waxay ku keentaa raaxo darro

argagaxay. Waxaad dareemeysaa inaad u baahan tahay lamaane jaceyl si aadan u dareemin kalinimo.

Xaqiiqda ah inaad u baahan tahay inaad xiriir la yeelato si aadan cidlo u noqon waa khuraafaad.

Si kastaba ha ahaatee…

Inta aad xiriirka la leedahay waxaa hubaal ah in uu leeyahay farxaddiisa, sidoo kale waxa uu leeyahay cilladihiisa.

Waxaad u baahan tahay inaad ku raaxaysato nolol kaligaa, maadaama ay soo bandhigayso fursadaha naf-Taageerada go'aankan oo kale.

Sii waqti aad ku soo laabato marxaladdii caadiga ahayd, marka aad ku raaxaysanayso lammaanahaaga.

Sahamiya dareenkaaga

1>

Haddii aad ku fikirayso inaad u soo laabato lamaanahaaga ama aad mar hore dib ula midowdo, is weydii su'aalahan soo socda.

Waxay kaa caawinaysaa inaad go'aansato inaad dib u midoobi doonto ama aad hagaajiso xidhiidhkaaga haddii aad leedahay mar hore ayaa dib la isugu soo laabtay:>

Maxay ahaayeen sababaha ugu waaweyn ee kala taggaaga? Xidhiidhka?

Waa maxay isbeddellada kuu horseeday inaad u malaynayso in xidhiidhku guulaysan doono wakhtigan? Lammaanahaagu ma u wanaajiyey inuu noqdo jacayl ka wanaagsan?

Sidee ayaad ku horumarisay jacaylka aad u wanaagsan tahay? si aad u xalliso arimaha keenay kala tagga wareega labaad.

In aad sida ugu dhaqsaha badan uga shaqeyso waa muhiim hadii aad doonayso inaad wakhtigan guulaysato. naftooda. Haddii kale, markaas waxaad u badan tahay inaad ku danbeyn doonto kala tag kale.

Beddel sida uu dareemayo agagaarkaaga

> Goormaqof ayaa isku daya inuu wax kaa dhaadhiciyo, waa dabeecadda aadamiga inuu mar walba la yimaado dood liddi ku ah.

Beddelkeeda diirada saar inaad bedesho sida uu dareemayo. Si tan loo sameeyo, si fudud u beddel shucuurta uu kula xiriirinayo oo ka dhig inuu sawir cusub kula yeesho adiga.

Fiidiyowgiisa gaaban ee aadka u fiican, James Bauer wuxuu ku siinayaa hab tallaabo tallaabo ah oo loogu beddelo habka kaagii hore waxa uu ku dareemaya adiga. Wuxuu daaha ka qaadaa qoraallada aad diri karto iyo waxyaabo aad sheegi karto oo kicin doona wax qoto dheer oo ku jira.

Sababtoo ah mar haddii aad sawir cusub ka bixiso sida noloshaada wada jir ahaan ay u ekaan karto, darbiyadiisa shucuurtu ma taagnaan doonaan

Halkan ka daawo muuqaalkiisa bilaashka ah 0>Inkasta oo aad saaxiibadaa waydiin karto ra'yigooda, doorashadu wali adigaa iska leh, adiga oo kaliya ayaa wajihi doona cawaaqibka ficilkaaga. la galmoodka kaa hore

Ma waxaad si fudud uga rabtaa qof jidhkaaga yaqaan oo aad kimistari galmo fiican la leedahay?

Iyaga? >

Waqtiyada ugu dhow ee kaa maqan ee aad hore waa caadi. Waxay yihiin, ka dib oo dhan, qaar ka mid ah waqtiyada jacaylka iyo ku-xidhnaanta ugu daran ee aad la kulantay

Si kastaba ha ahaatee, waxaad u baahan tahay inaad ogaato in ka fiirsashada galmada iyaga ay tahay nooc ka mid ah jaceylka xiriirkii hore.

0>Inaad la galmoodto iyaga waa waxa ugu waxtarka badan ee aad samayn karto haddii aad rabto inaad ugu dambeyntii u ogolaato inay noloshaada tagaan.

Haddii aad dareento inaad galmo la samayn karto iyaga oo aan dib u kicin dareen jacayl oo qoto dheer iyo lifaaqa, dabadeed hubi inaad dejiso xudduud cad iyo rajooyin u dhexeeya labadiina

isku day inaad ka dhigto mid gaaban oo aan badnayn, haddii aysan gabi ahaanba ku meel gaadh ahayn.

Dareenka aan loo baahnayn dib u soo celi, ka dib waa inaad isla markiiba joojisaa.

Waad isku soo laabteen laakiin xidhiidhkiinu wuu xayiran yahay?

Mararka qaarkood waxaad ku dhufatay gidaar, run ahaantiina ma garanaysid waxaad samayn lahayd.

Waan ogahay in aan had iyo jeer ka shakin jiray helitaanka caawimada dibadda ilaa aan dhab ahaantii isku dayay.

Xiriirka Halyeygu waa goobta ugu fiican ee aan ka helay tababarayaasha jacaylka ee aan kaliya hadlin. Way wada arkeen, waxayna yaqaaniin wax walba oo ku saabsan sida loola tacaalo xaaladaha adag sida meesha laga bilaabo haddii aad isu tagteen ka dib kala tag.

Shaqsi ahaan, waxaan isku dayay sannadkii hore anigoo dhex maraya hooyada. dhammaan dhibaatooyinka noloshayda jacaylka. Waxay ku guulaysteen inay jabiyaan buuqa oo ay i siiyaan xal dhab ah.

Tababarahaygaroonaa, waxay ku qaateen wakhti si ay si dhab ah u fahmaan xaaladayda gaarka ah, waxayna siiyeen talo waxtar leh.

Daqiiqado yar gudahood waxaad ku xidhi kartaa tababare xidhiidh shahaado leh oo aad hesho talo ku habboon xaaladdaada.

Riix halkan si aad u hubiso

Sidee ugu dambayntii loo joojin karaa meertada

>Haddii aad tan akhrinayso oo aanad u oggolaan in aad dib ula soo noqoto iyaga , markaa waanu kugu faanaynaa.

Waxaan halkan u joognaa inaan ku taageerno.

Halkan waa waxa aad samayn lahayd si aad uga hortagto oo keliya weerarka soo socda ee nostalgia, qoomamaynta, ama kalinimada laakiin sidoo kale Si buuxda ugu soco wanaag.

Naftaadu ha murugoon

Si kasta oo shucuurtaadu u awood badan tahay, uma baahnid inaad u oggolaato inay ku taliyaan ficilladaada. Inta badan, waxaad u baahan tahay inaad dareento iyaga.

>Waxaa laga yaabaa inaad dareento maskaxdaada inaad isla markiiba isku daydo "xalinta" murugadaada.

Si kastaba ha ahaatee, dareenkaagu dhib maaha. Waa natiijo dabiici ah oo ka dhalata khasaaraha aad dareento kala tagtaan ka dib

Naftaada sii wakhti iyo wakhti kugu filan oo aad la fadhiisatid Ha ku xukumin naftaada in ay tahay shucuur ama mid yar.

tani waxay muhiim u tahay caafimaadka maskaxdaada iyo dareenkaaga-sidoo kale waxay muhiim kuu tahay inaad awoodid inaad hore u socoto.

Xusuuso sababta aad u kala tagtay markii hore

waayo aragnimada xun ee keentay in la kala tago.

Xusuusnow waxa labadiina ku kalifay inaad kala tagtaan iyo sababta aad u malaynaysaan inay sax tahay.waqtiga.

Waxay u badan tahay, ma jirto sabab loogu maleeyo inaad khaldantay. Waxay u badan tahay inay weli ahayd go'aan sax ah. Dareenkaagu wuxuu si fudud mugdi gelinayaa fikradahaas

Qiimee shucuurtaada

Fikirka niyad-jabka ah, ee shucuureedku hoggaamiyo waa waxa inta badan horseeda dib-u-soo-noqoshada ex.

Inkastoo aad u baahan tahay inaad ogolaato naftaada si aad u dareento shucuurtaada ku saabsan hore, waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad si macquul ah u qiimeyso. Halkan waxaa ah dhowr su'aalood oo aad u baahan tahay inaad naftaada weydiiso si aad sidaas u sameyso:

>
• Ma dareentay inaad la mid tahay naftaada dhabta ah?
• Miyaad ku habboon tahay dhammaan dhinacyada nolosha?>
• Ma u xiistay qofkan mise kalgacalka ku yimaada xiriirka lamaanaha?
• Ma jeclaan lahayd in saaxiib uu kula soo noqdo saaxiibkaagii hore haddii ay adiga ahaan ahaan lahaayeen?

4>Ogow sida loola tacaalo fikradaha khalkhalgelinta ah

Inkasta oo aanu nidhi waa muhiim inaad la fadhiisato dareenkaaga, mararka qaarkood waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad ka fogaato ama aad naftaada ka jeediso fikradaha khalkhalgelinta ah.

Tusaale ahaan. Haddii aad isku qabsato in aad mala-awaalayso ama xasuusinayso xasuustii hore, waxa laga yaabaa in ay kugu sii jiidato in aad dib ula soo noqoto.

waa in ay sahlanaato waqti ka dib.

Inta dambe, isku day in aadan ku doodin ama aadan ku sababeynin fikradahaas. Waxa laga yaabaa inay abuurto jahawareer intaa ka sii badan.

Taas beddelkeeda, ka mashquuli naftaada wakhtigaas ama seexosi ay u awoodaan inay si cad uga fikiraan iyaga berrito. Waxaa laga yaabaa in xitaa marka aad soo kacdo ay maqan yihiin!

Sabar

> isku day inaad waqti badan siiso naftaada. Si tartiib ah laakiin hubaal, waxaad dib u heli doontaa xasilloonidaada niyadeed, isku kalsoonaanta, iyo hufnaanta fikirka.

Waxaad markaa awood u yeelan doontaa inaad si habboon u habayso shucuurtaada oo kuu ogolaato inaad qaadato go'aan macquul ah.

<0 Mararka qaarkood waxaan isku qabsanaa inaan isku dayno inaan sida ugu dhaqsaha badan u xalinno arrinta

Inta badan, waxaan u baahanahay kaliya inaan waqti u ogolaano inuu sameeyo.

Macalinka xiriirka ma ku caawin karaa sidoo kale?

Haddii aad rabto talo gaar ah oo ku saabsan xaaladdaada, aad bay waxtar u yeelan kartaa inaad la hadasho tababaraha xiriirka bilo ka hor, waxaan gaadhay Hero Xidhiidhka markii aan dhex maray balastar adag oo ku saabsan xiriirkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa igu dhacay naxariis badan, naxariis badan,oo si dhab ah ii caawiyay tababarahaygu.

>koritaan iyo is ogaansho aanad yeelan doonin inta lagu guda jiro.

Runtii, haddi aad isku aragto in aanad ku qanacsanayn doobnimada, waxa ay u badantahay in aanad dareemayn "dhan" kaligaa oo aad u baahan tahay qof kale “ku dhamaystir”

Tani waa calaamad xun waxayna la macno tahay in aad u baahantahay in aad noqoto qof qaan-gaadh ah ka hor inta aanad xidhiidh kale gelin>

Dadka qaar ayaa dareenka dadka kale ka hormariya tooda. Way ku adag tahay in ay maya yidhaahdaan ama ay iska hor mariyaan.

Sababtu maxay tahay?

oo ay naftooda ku dhaawacaan joogitaanka. Waxa ay dareemayaan in haddii ay ka tagaan ay eed weyn doonaan, xitaa haddii xiriirku uu horey u ahaa mid xad-gudub ah.

Talada xaaladdan waa sidan soo socota. , xitaa marka xiriirka. Oo tani waxay u socotaa dhammaan noocyada xiriirka, xitaa qoyska iyo asxaabta.

3) Jacaylka marxaladda "moonka malabka"

Waxaa laga yaabaa inaad soo afjartay waxyaabo sababtoo ah waxaad dareentay in xiriirka uu lumay ololkiisa. Waxay noqotay caajis iyo caajis mar haddii aad waqti badan isla qaadateen.

Hadda, waxaad bilaabaysaa inaad mar kale damacdo oo aad u malaynayso inaad heli doonto waxa loogu yeero "holac" dib u noqo haddii aad

dib u midowdo. Si kastaba ha ahaatee, ma jirto dammaanad qaad ah in wejiga labaad ee bisha malabka uu xitaa dhici doono.

Xaqiiqdii…

Xitaa haddii ayma sii jiri doonto waqti dheer ama si xoog leh sida kii asalka ahaa.

Waxa aad rabto waa xiisaha jacayl cusub, ee maaha xidhiidh dhab ah oo go'an, markaa waxaad naftaada khiyaanayn kartaa labadaba. iyo lammaanahaaga.

Sidee ula macaamili kartaan?

Labadiinna waxa aad u baahan tihiin in aad daacad ka noqotaan oo aad waaqici ka noqotaan waxa aad uga baahan tihiin xidhiidhkiina. Haddii aad kala tagteen, markaas waxaad u badan tahay inaad markii hore awoodi wayday inaad midba midka kale ka haqabtiro baahidiisa.

Haddii aad dib isugu xidhaan adoon qiimayn waxyaalahan, markaas waxaad isku dejinaysaan kala tag kale iyo weliba qaar kaloo badan. xanuun.

4) Waxaad ka baqaysaa inaadan mar dambe helin jacayl

>Tani waa mid ka mid ah cabsida ugu badan ee dadka ka hor istaagta inay wanaag ku kala tagaan. Si kastaba ha ahaatee, waxaad u baahan tahay inaad fahamto in la joogista qof cabsi darteed - oo aan ahayn jacayl - marnaba shay wanaagsan.

Ka fakar.

Xiriirkaagii hore wuxuu ahaa mid gaar ah siyaabo badan. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa u malaysay inay yihiin kuwa.

Laakin haddii aad kala go'day oo aad si joogto ah u xidhiidhinaysay, markaa waa inaad sidoo kale si qoto dheer u ogaataa in xidhiidhkaagu aanu ahayn mid waara mustaqbalka fog.

Ma jirto sabab aad ku rumaysato inaadan mustaqbalka heli doonin jacayl. ' si fiican ayaa loo qalabaysan doonaa si aad uga faa'iidaysato mustaqbalkaaga.

5) Waxaad rumaysan tahay in hore uu isbeddelay

Tani maaha in la yidhaahdo taasdadku ma beddeli karaan wanaag. Burburku wuxuu noqon karaa hab iftiin u ah dadka inay wax badan ka bartaan naftooda oo ay sii koraan fursad wanaagsan oo ay u badan tahay in aanay waligood baran.

>Ugu yaraan kuma filna.

Haddii aad dib isugu soo laabanaysaan, si buuxda u qiimee marka hore haddii ay taasi run tahay. Haddii aysan is beddelin—oo ay u badan tahay in aysan isbeddelin—markaas waxaad iska lumineysaa waqtigaaga iyo dadaalkaaga.

Taasi way adag tahay in la maqlo, waan ognahay.

> 6) Adiga. Maseerayaa markuu hore u arko qof kale

Ma fududa inaad aragto qof hore oo gabi ahaanba kaa guuray oo dib u bilaabay haasaawaha -gaar ahaan haddii aad wali ka sii gudbayso xidhiidhka.

Tani macnaheedu maaha inaad dib u soo noqoto. Si fudud waxay la macno tahay inaad u baahan tahay wakhti dheeraad ah si aad si habboon ugu dhaqaaqdo naftaada.

>Xusuusnow… > Kala goyntu waa nooc khasaare ah. Waa wax iska caadi ah inaad murugooto in qof noloshaada ka baxayo, xitaa haddii ay tani ku jirto wax hubaal ah. Naftaada u naxariiso oo ha murugooto.

7) Isbeddelka duruufaha nolosha

Waxaa suurtogal ah in aanay waligeed jirin dhibaato weyn oo dhexdiina ah. Hase yeeshe, caqabaddu waxay ahayd mid dibadda ah.

Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad:

>

Qorshahay inaad ka qaybgasho meelo kala duwan.Dugsiyada

Haddii arrimuhu ku meel-gaadh yihiin-sida inaad dibadda wax ku barato hal simistar ama aad dibadda ka shaqeyso dhawr bilood-kadib, gabi ahaanba waa la fahmi karaa in wejiga ka baxsan.

Laakin haddii ay 'Wax badan oo joogto ah, waxyaabo wakhti dheer ah sida inaad caruur yeelato ama u guurto wanaag, markaa laga yaabee inaan waligeed loogu talagalin inay noqoto.

Sidoo kale eeg: 9 dariiqo oo lagula tacaalo ninka si degdeg ah ugu yimaada (Talooyin wax ku ool ah)

8 0>Waxaa laga yaabaa in aad muddo dheer la joogtay saaxiibkaagii hore oo aad la qabsatay in ay tiir u yihiin noloshaada.

Taas oo aad jabtaa waxa ay qalbigaaga ku reebtaa god aanad garanayn. sida loola macaamilo.

Waxaa laga yaabaa inaad u malaynayso inay ku dareensiiyaan badbaado, waana caadi inaad rabto inaad la joogto qof guriga ku dareemaya.

sida guriga mise waxaad ka baqaysaa isbedel?

Way adag tahay in isbedel lagu gudbo. Waxay u baahan tahay xoog badan. Laakin haddii ay taasi sax tahay, waa in aad sameyso wax kasta oo ay doonto ha noqotee.

9) Waxaad u ogolaataa dareenkaaga inuu ku xakameeyo

Dareenku waa waxyaabo awood leh—mararka qaarkoodna aad u xoog badan.

Qoraal u dirida qofkii hore marka aad cidlo tahay ama sakhraansan tahay (ama labadaba) maaha wax aan caadi ahayn, laakiin taasi kama dhigayso khalad ka yar.

Waxaad arkaysaa…

> Mar kasta oo aad u ogolaato shucuurtaadu inay la wareegto go'aan qaadashadaada sidahab, waxaad si ku meel gaar ah uga takhalusaysaa dhammaan dhibaatooyinka xiriirka Ka qoomamayso. wada jir

Ma ahan wax iska caadi ah in sheekooyin badan oo jaceyl ah oo TV-yada ka baxa ay lammaane kala tageen oo dib u midoobayaan. Dhacdooyinka noocan oo kale ah waa kuwo riwaayado ah oo madadaalo leh in la daawado.

Si la mid ah, tani waa sababta aad dib ula soo laabanayso hore: waxaa jira farxad gaar ah oo wareegyadan-ka-baxa ah, xitaa haddii aad si qoto dheer u garanayso gudaha. in ay sun tahay.

Runtii…

Waxaa iman doona wakhti aanu xidhiidh kastaa noqon doonin mid xiiso leh ama u cusub sidii markii uu bilaabmay. Lammaanuhu waa inay raadiyaan habab ay ku xajiyaan waxyaalaha xiisaha leh oo ay ololka nooleeyaan.

Waxaa jira siyaabo badan oo tan loo sameeyo halkii ay si joogto ah u dagaallami lahaayeen:

>

Qorshaynta taariikhaha aanad waligaa isku dayin. ;

U safrida meelo kala duwan;

Dib u soo celinta khibradihii hore;

Tijaabinta galmada -up

Waa wax la fahmi karo in aad rabto in aad ku raaxaysato galmo, laakiin gabi ahaanba ka xadaynta jidheed ee shucuurta maaha mid fudud sida ay u muuqato.

Xaqiiqdii… si lama huraan ah u sababa maskaxdaadasoo saar kiimikooyin ay ka mid yihiin oxytocin taasoo kaa dhigaysa inaad dareento inaad ku xidhan tahay lamaanahaaga galmada >Tani waxay ku socotaa adiga iyo lammaanahaaga labadaba.

Hadaba, inaad xidhiidh la yeelatid kala go'a ka dib waxay kaa dhigi kartaa inaad rabto dib ugu noqda heerka hormoonka.

Taasina way adag tahay in la iska caabiyo.

Sidoo kale eeg: 11 sababood oo daacad ah sababta guys lumin xiisaha ka dib cayrsiga >12 Burburinta, gaar ahaan, waxay u dareemi karaan qaab diidmo daran oo iyaga ah.

Dhammaan, waxay dareemayaan inay u dhacday sababtoo ah wax iyaga ka khaldan ama kuma filna.

<0 Runtii… > Inta badan wax shaqo ah kuma laha labadiinaba guud ahaan waxaa laga yaabaa inaadan ku socon karin lammaane jacayl.

Sheekooyinka laxidhiidha ee ka imanaya Hackspirit:

>>>>>>>>>>>>

Si qoto dheer uga fakar.

>Ma waxay tahay sababtoo ah waxaad u malaynaysaa inaad qofkaas la shaqayn karto wakhtigan?

Mise waxaad doonaysaa oo kaliya dareenka oggolaanshaha iyo xaqiijinta ee ku imanaysa xidhiidhka?

> 13 Ku-fiirsashada wixii la soo dhaafay wax-soo-saar bay keenaysaa in laga gudbo.

Si kastaba ha ahaatee, inaad haysato wakhti kugu filan oo aad si habboon u dareento shucuurtaada oo aad wax uga barato waaya-aragnimadii hore ayaa muhiim u ah inaad awood u yeelato inaad la kulanto mustaqbalka.

Daraasad 2015 ah oo laga sameeyay Jaamacadda Waqooyi-galbeed ayaa taageeray tan, maadaama ay ogaadeen in dib u milicsiga dhamaadka aXidhiidhku waxa uu kaa caawin karaa in aad dareento kalinimo yaraan Markaad sidaa sameyso, si cad ayaad uga fikiri doontaa iyagana, taasoo kuu horseedaysa inaad qaadato go'aanno sax ah.

14 Tusaale ahaan, waa wax la fahmi karo haddii aad si joogto ah ugu xiisto.

Si kastaba ha ahaatee, tani waxay kuu horseedi kartaa inaad xasuusato oo kaliya qaybaha wanaagsan ee xiriirka oo aad illowdo dhammaan dhibaatooyinka u horseeday inay dhammaadaan. arrimuhu waxay u badan tahay inay dib u soo laba kacleeyaan haddii aad dib isugu noqotaan iyaga, waxaanad heli doontaa wakhti aad u adag inaad xalliso haddii aad leedahay fikradda ku habboon, ee aan kor kaga soo hadalnay.

Haddaba, maxaad samaynaysaa?

Haddii aad dareento inaad dib ugu soo celinayso wareegga labaad, aad u fiirso oo ka fiirso mashaakilaadka idinka dhexeeya.

waxay u badan tahay in uu ku danbeyn doono kala tag kale. >15 Jacaylku kuma filna in uu keligii xidhiidh yeesho.

Xidhiidhku waa ka weyn yahay shucuurta iyo kalgacalka

Waxaad u baahan tahay inaad si dhab ah u qiimeyso xidhiidhkii hore

Ka eeg dhinaca dibadda si aad u wada aragtowaxyaabaha aan shaqayn. Waxay u badan tahay inaad arki doonto liis aad u dheer oo arrimo ah oo keenay kala taggiina markii hore.

Waxyaalahani si fudud kuma tagi doonaan awoodda jacaylka haddii aad go'aansato inaad dib ula soo noqoto. 1>

Ka waran haddii aan mar hore dib isugu soo laabanay? Kala tagtaanku waxay xoojin kartaa go'aannada lammaanaha ee is-xilqaanka iyo inay si sax ah u sameeyaan waqtigan.

Waxay ahayd inay sidoo kale xoogaa xikmad iyo isfaham ka helaan midba midka kale iyo dhibaatooyinkii hore ee xiriirka.<1

Tani waa in ay aragti ahaan fududaysaa in la garto oo la xalliyo arrimahan inta lagu jiro wakhtigan.

Muddo sii

Sida la jecel yahay sida tani u dhawaaqdo, ma fududa sida ay u dhawaaqdo waxaa weli jiri doona dhibaatooyin qaar:

>

Ugu horreyntii, kala tagista iyo dib-u-soo-noqoshada waxay labada qofba u tahay kortaan shucuur duur-joog ah. Tani waxay keeni kartaa dareen shaki iyo kalsooni darro ku saabsan in tani ay ahayd tallaabo sax ah iyo in kale.

Marka labaad, waa lagama maarmaan in la ogaado in qirashada dhibaatada iyo xallinta ay yihiin laba shay oo kala duwan. Lammaanayaasha marlabaad waxay ogaan karaan in isla arrimo isku mid ah iyo is-waafajin la'aan ay soo baxaan, oo ay ogaadaan in ay aad u adag tahay in la hagaajiyo.