Du vet vad de säger: ditt glas är antingen halvtomt eller halvfullt.

På samma sätt innebär ett nytt liv antingen att man inte har någonting eller att man får en ny start och en ny chans.

Allt handlar om perspektiv.

Så hur bygger man upp sitt liv från grunden och hur lyckas man i livet från ingenting?

I den här artikeln ger jag dig 17 tips på hur du kan börja livet från noll.

Hur bygger jag upp mitt liv från grunden?

1) Sörja det som har försvunnit och försök sedan att släppa taget om det förflutna.

Du kan inte ändra det förflutna, men du kan lära dig av de misstag som har begåtts.

Om du inte är nöjd med det förflutna bör du vara ärlig mot dig själv. Du kan fortfarande sörja det du känner att du har förlorat. Tillåt dig själv att sörja den hjärtesorg du känner just nu.

Det är ingen idé att låsa in det, utan du måste släppa ut det. Det hjälper dig att bearbeta det och gå vidare.

Du kan känna ånger, förlust, sorg, ilska, frustration, spänning, nervositet - och en hel rad andra känslor.

Oavsett om du valde att vara i den position du befinner dig i nu eller om den tvingades på dig, måste du till slut acceptera det som är.

Jag vet att detta är mycket lättare sagt än gjort, men allt som har hänt har redan hänt.

Det är ingen idé att försöka kämpa internt mot det som redan är. Du är där du är just nu. Att önska att saker och ting var annorlunda kommer bara att hålla dig tillbaka.

2) Ta hand om några grundläggande saker

Stora förändringar kan skaka om oss i grunden och träffar en mycket ursprunglig och instinktiv del av oss som framför allt vill skydda oss.

Så om du känner dig osäker och orolig är det helt naturligt. Börja med att fråga dig själv:

Vad får mig att känna mig trygg just nu?

Vad behöver hända för att jag ska känna mig tryggare och känna att allt är mindre osäkert?

Det kan handla om att ta ledigt för att bearbeta dina känslor eller till och med åka på en resa för att få lite utrymme för att tänka efter.

Om pengar är ett problem kan det vara att hitta ett arbete, även om det bara är tillfälligt. Även den enkla handlingen att söka jobb kan hjälpa dig att känna att du tar kontroll över situationen.

Det kan handla om att städa ditt hem, rensa ut och få ordning på saker och ting. Många människor märker att ordning och reda i sitt utrymme hjälper dem att känna sig mer jordade under störningar.

Olika saker hjälper beroende på vad som är mest betryggande just nu i din situation.Jag rekommenderar att du inte fattar några drastiska eller plötsliga beslut.

Det handlar om att vidta små omedelbara åtgärder för att hjälpa dig att må bättre eller ta itu med brådskande frågor i livet.

3) Identifiera vad som håller dig tillbaka

När du börjar om på nytt finns det inget bättre tillfälle att göra dig av med de saker som har hållit dig tillbaka i livet.

Det kan vara negativa tankar och uppfattningar om dig själv, dåliga vanor som det är dags att göra sig av med en gång för alla.

Det kan vara fel situationer som du ofta dras in i eller fel personer som du släpper in i ditt liv.

Vi har alla saker som vi har vuxit ur och som inte gör oss någon nytta.

Nu är det dags att ärligt bedöma vilka förändringar du behöver göra, både internt och externt.

Vilka är de största utmaningarna du står inför just nu? Identifiera dem.

Var gömmer du dig i livet? Kanske är det genom att dricka för mycket eller genom ohälsosamma relationer. Det är dags att släppa taget.

Ta inte med dig saker in i det nya livet som du egentligen borde lämna bakom dig.

4) Ta dig ur de hjulspår du har hamnat i

Många av oss vill ha ett bättre liv, men vi vet helt enkelt inte hur.

Vi känner oss fast i våra vanor, fångade i samma upprepade mönster och vet inte i vilken riktning vi ska gå.

Vi vill ha det liv vi drömmer om och kanske känner vi till och med en stark beslutsamhet att förverkliga det.

Men gång på gång verkar det inte räcka, och därför stannar vi kvar där vi är och känner oss frusna.

Livets hjulspår drar ner oss och fortsätter att dra oss bakåt.

Så hur kan du övervinna känslan av att vara "fast i en rutin"?

Du behöver mer än bara viljestyrka, det är säkert.

Jag lärde mig detta från Life Journal, som skapats av den mycket framgångsrika livscoachen och läraren Jeanette Brown.

Du förstår, viljestyrka tar oss bara en bit på väg ... nyckeln till att förvandla ditt liv till något som du är passionerad och entusiastisk över kräver uthållighet, en förändring i tankesättet och effektiv målformulering.

Och även om detta kan låta som en stor uppgift att ta sig an, har det tack vare Jeanettes vägledning varit lättare än jag någonsin kunde ha föreställt mig.

Klicka här för att läsa mer om Life Journal.

Du kanske undrar vad som skiljer Jeanettes kurs från alla andra program för personlig utveckling som finns där ute. Det handlar om en sak:

Jeanette är inte intresserad av att vara din livscoach.

Istället vill hon att DU ska ta över rodret för att skapa det liv du alltid har drömt om att ha.

Så om du är redo att sluta drömma och börja leva ditt bästa liv, ett liv som är skapat på dina villkor, ett liv som uppfyller och tillfredsställer dig, tveka inte att kolla in Life Journal.

Här är länken igen.

5) Glöm åldern

Om ålder verkligen bara är en siffra undrar jag varför så många av oss slutar med att fastna vid den när vi börjar om på nytt.

Jag tror att det beror på att en rädd röst i vårt huvud säger till oss att "vi är för gamla för att börja om på nytt". Vi skapar en oroväckande historia som får oss att fråga oss själva "men hur ska jag börja om vid 40?".

När vi är unga är vi kanske mer vana vid att möta förändringar mer regelbundet. Det kan kännas mer skrämmande när man börjar från början vid en senare ålder i livet.

Men glöm inte bort två viktiga sanningar:

• Din ålder spelar ingen roll. Du kanske känner att du har mer att förlora, men du har också mer livserfarenhet som kan hjälpa dig att klara av det. Rädsla för din ålder när du börjar om är i slutändan en illusion. Det betyder inte att du inte kan känna dig orolig för det, utan bara att du måste komma ihåg att människor börjar om hela tiden i alla åldrar.
• Att börja om på nytt innebär samma steg och samma process oavsett hur gammal du är - 25 eller 55 år.

Om det hjälper kan du läsa om berättelser om människor som senare i livet har gjort otroliga livsförändringar. Låt deras berättelser inspirera och motivera dig.

6) Dela upp bördan

I osäkra tider behöver vi alla söka stöd.

Vänd dig till vänner, familj, samhället, grupper på nätet eller till och med till yrkesverksamma.

Prata om det. Be om hjälp. Dela med dig av dina bekymmer, rädslor och problem. Låt andra få veta vad som händer med dig.

Att börja ett nytt liv ensam kan vara en skrämmande uppgift.

Även om du har ett förhållande eller ett äktenskap som har gått sönder, glöm inte att du inte är ensam.

Det finns många andra där ute som förstår vad du går igenom och som kan ge dig välbehövligt stöd.

Omge dig så mycket som möjligt med människor som bryr sig om dig och som har ett positivt inflytande.

Om du inte har sådana personer i ditt liv just nu är det dags att hitta dem. Gå med i grupper för att träffa likasinnade vänner.

Det är dags att visa upp dig och upptäcka en gemenskap av människor som du beundrar och respekterar.

7) Vägra att vara ett offer

Det här tipset handlar om att ta fullt ansvar för dig själv och ditt liv.

En av de saker som ofta håller oss tillbaka är den enkla och alltför lätta handlingen att skylla på varandra.

Vi ser på omständigheter, händelser, trauman som vi har drabbats av eller vissa personer i våra liv och säger "det är därför".

Det är anledningen till att jag är här nu. Det är anledningen till att saker och ting inte har fungerat för mig. Det är anledningen till att jag mår dåligt, är ledsen, arg etc. Det är anledningen till att jag inte kan göra X, Y, Z.

Kort sagt, vi flyttar ansvaret någon annanstans.

Jag känner inte till din historia eller vad som har hänt dig. Det är sant att vissa människor tycks få sämre förutsättningar i livet. Det är helt rättvist att erkänna att vissa människor har varit tvungna att hantera det ofattbara.

Men det är också sant att oavsett vad som har hänt fram till nu måste du ta över och börja om från grunden och ta över tyglarna i ditt eget liv.

Du kommer att bli kallad att vara proaktiv, vägleda, forma och utforma ditt liv på det sätt som du vill att det ska vara.

Det kommer inte att ske förrän du kan ta fullt ansvar för dig själv. Ta ett beslut att inte svälja dig i självömkan. Välj att bli din egen hjälte.

8) Börja med dina värderingar

Jag har varit där när man börjar om och är helt vilse om vad man ska göra härnäst.

Men även när du känner att du inte vet någonting vet du mer än du tror.

Du känner dig själv, du vet vad som får dig att fungera och du vet vad som är viktigt för dig, även om du känner att du har tappat kontakten med det. Se till dina kärnvärden.

Det är en uppsättning principer som skapar en fast grund som du står på, och de kan hjälpa dig att vägleda dina beteenden och beslut.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Vad är viktigast för dig?

Vilken typ av person vill du vara?

Vilken typ av relationer vill du ha?

Hur vill du behandla andra människor?

När du börjar med att veta vad som är viktigt för dig kan du göra bättre val, och när du väljer klokt kommer du att fatta bra beslut som leder till bättre resultat.

9) Upptäck vad du vill

Nu ska vi bli riktigt praktiska: Du kanske redan vet vad du vill ha härnäst, men du kanske inte har en aning om vad du vill.

Det är dags för lite självrannsakan för att få fram några svar ur dig. Det finns några övningar som kan hjälpa dig att göra detta.

Fråga "om jag skulle dö om ett år".

Det finns inget bättre än en känsla av brådska för att skaka bort allt struntprat ur oss och hjälpa oss att komma till sakens kärna.

Att ställa den hypotetiska frågan till dig själv "Om jag hade ett år kvar att leva, vad skulle jag börja med?" kan hjälpa dig att fokusera på det som är viktigast för dig.

Vad skulle du göra, hur skulle du spendera din tid, vad skulle du sluta skjuta upp och äntligen komma igång med?

Undersök närmare vad du ska göra med ditt liv genom att svara på de här frågorna (skriv helst ner svaren).

• Vad vill jag egentligen ha?
• Vad är jag inte längre villig att acceptera?
• Vad gör mig lycklig?
• Gör mina nuvarande vanor det möjligt för mig att leva det liv jag vill ha?
• Hur kan jag tillföra värde till den här världen?

10) Skapa några praktiska och uppnåeliga mål

Det är bra att söka efter själen, men det är viktigt att ha en plan också. Om du inte vidtar praktiska åtgärder kommer du aldrig att kunna bygga upp ditt liv igen.

Skapa en lista över mål och saker du vill göra och se till att de följer SMART-regeln - Specific, Measurable, Achievable, Relevant, and Time-Bound (specifika, mätbara, uppnåeliga, relevanta och tidsbundna).

Sträva efter att göra de viktigaste sakerna först.

Du kanske bestämmer dig för att studera något, gå en kurs eller lära dig något nytt. Du kanske vill söka ett nytt jobb eller flytta någon annanstans.

Du kanske vill börja gå till nya platser och träffa nya människor, ta upp en ny hobby eller ett nytt intresse.

Oavsett vad du väljer att fokusera på, se till att det är något som för dig närmare dina mål.

11) Lär dig att bättre hantera ångest och rädsla.

Särskilt när du befinner dig i en period av förändring kan livet kännas överväldigande.

Vi människor är programmerade för att vara rädda för förändring. Vi vill ha den trygga tryggheten i det välbekanta. Så när du känner att du ska börja om från början kan det vara skrämmande.

Rädsla och osäkerhet kan skapa stress och ångest, vilket påverkar ditt sinne och även din kropp.

Men denna stress försätter din kropp i ett konstant dränerande tillstånd av kamp och flykt.

Det är ett av de värsta tillstånden att befinna sig i när man mer än någonsin behöver ett klart huvud. Rädsla kommer alltid att vara en ständig följeslagare under hela livet. Vi kan inte trolla bort den.

Men vi kan använda verktyg för att försöka lugna ner vår stress och ångest och samtidigt finna större frid och klarhet.

Meditation är en av dessa kraftfulla lugnande tekniker som vetenskapligt har visat sig ha en positiv inverkan.

En annan är andningsarbete.

När jag kände mig mest vilsen i livet fick jag tillgång till en ovanlig video om gratis andningsövningar som skapats av shamanen Rudá Iandê och som fokuserar på att lösa upp stress och öka den inre friden.

Min relation misslyckades, jag kände mig spänd hela tiden, min självkänsla och mitt självförtroende var på botten. Jag är säker på att du kan relatera till det - hjärtesorg ger inte mycket näring åt hjärtat och själen.

Jag hade inget att förlora, så jag testade den här gratis videon om andningsövningar och resultatet blev otroligt. Och om det fungerade för mig kan det hjälpa dig också.

Rudá har inte bara skapat en vanlig andningsövning - han har på ett smart sätt kombinerat sina många år av andningsövningar och shamanism för att skapa detta otroliga flöde - och det är gratis att delta i.

Om du känner att du inte har någon kontakt med dig själv på grund av att du börjar från noll igen, rekommenderar jag att du kollar in Rudas kostnadsfria video om andningsarbete.

Klicka här för att se videon.

12) Utmana din bekvämlighetszon

Det kommer en punkt när du inser att du inte har något annat val än att flytta på din komfortzon.

Det ögonblick då du äntligen kliver ut ur din bekvämlighetszon och omfamnar det okända. Det är skrämmande men också befriande.

Du är tvungen att växa och utvecklas, vare sig du vill eller inte.

Och det är först när du tar dig över den tröskeln som du verkligen börjar förstå vem du verkligen är.

Vad händer då när du kommer dit, vad upplever du, hur reagerar du?

Svaren på dessa frågor hjälper dig att fastställa nästa steg.

13) Ge ditt tankesätt en ny prägel

Ditt tankesätt är avgörande.

Den bestämmer hur du uppfattar världen omkring dig och hur du reagerar på utmaningar och hinder som du ställs inför.

Den påverkar hur du ser på dig själv och andra, den formar dina känslor, beteenden och attityder och är den grund på vilken alla andra aspekter av ditt liv vilar.

Men trots dess betydelse är din inställning ofta förbisedd.

Vi tenderar att fokusera på yttre faktorer som pengar, relationer, karriär osv. i stället för att fokusera på inre faktorer som våra övertygelser och vår inställning.

Men vi försummar det faktum att tankesättet formar alla de yttre saker som vi skapar.

Vi spenderar alldeles för mycket tid på att försöka kontrollera det okontrollerbara. Vi spenderar alldeles för mycket energi på att oroa oss för framtiden i stället för att leva i nuet. Vi slösar dyrbar tid på att vara besatta av problem som inte ens är verkliga.

Allt för att vi inte uppmärksammar det viktigaste av allt: vårt tankesätt.

Om du vill förändra ditt liv måste du först förändra ditt tankesätt.

Anta ett motståndskraftigt tillväxttänkande. Försök att ändra negativa tankar som kan plåga dig och ge dig själv mer positiva tankar.

14) Bli vän med misslyckanden

Att starta något nytt eller från grunden är en inlärningskurva, och inlärning innebär också att man misslyckas.

Men låt det inte hindra dig från att sträva efter dina mål. Du kan lära dig av dina misstag, och genom att ta till dig dem kan du undvika att göra dem igen.

Misslyckanden behöver inte vara något man är rädd för, utan kan vara en möjlighet att lära sig och förbättra sig.

När du misslyckas med något frågar du dig själv: "Vad lärde jag mig av detta? Hur kan jag använda den här kunskapen för att lyckas i framtiden?

Det känns aldrig bra när vi faller på marken, men de mest framgångsrika människorna i världen har lärt sig att bli vänner med misslyckanden.

15) Stöd dig själv i svåra tider med dessa viktiga vanor...

Du måste vara som starkast just nu, både kroppsligt och själsligt. Det betyder att du inte har råd att försumma grundläggande egenvård.

Se till att du motionerar, är uppmärksam på din kost och får en ordentlig natts sömn.

Det kanske inte känns som om det spelar så stor roll eller borde prioriteras, men det är långt ifrån obetydligt.

Detta är grunderna som kommer att reglera dina hormoner och ditt humör. Det kommer att hjälpa dig att tänka klarare.

Det är också bra att luta sig mot rutiner, till exempel att gå upp och lägga sig vid samma tid varje dag eller att gå ut på en promenad varje dag.

När vi känner oss vilsna är det viktigare att skapa struktur i våra liv.

16) Var nyfiken och experimentell

Ja, att börja om från början kan vara en utmaning, men det kan också vara en fantastisk upplevelse.

Nu är det dags att omfamna livets lekfulla sida och se detta som en möjlighet till upptäckt.

Var öppen för att experimentera med olika sätt att göra saker och ting.

Prova nya hobbies, kurser och böcker. Uppfinna dig själv på nytt. Utforska världen omkring dig. Och om du hittar något som fungerar, fortsätt med det.

Håll dig inte bara till ett sätt att göra saker och ting, utan prova flera olika metoder tills du hittar den som passar dig bäst.

Nyckeln här är att vara nyfiken. Släpp perfektionismen och var villig att utforska.

17) Vänta inte på tillstånd

Det här är ditt liv, hur vill du att det ska se ut?

Ibland är vi rädda för att agera eftersom vi är oroliga för att någon ska ogilla oss. Eller kanske väntar vi på godkännande innan vi tar några risker.

Och ibland är vi rädda för att göra saker för att vi tror att de kommer att vara svåra. Vi är oroliga för att vi inte kommer att klara av det som kommer härnäst.

Men det finns ingen anledning att vänta på tillstånd för att få leva våra drömmar.

Det är inget fel med att be om råd eller söka hjälp, men i slutändan måste vi själva bestämma vilka mål vi ska sträva efter och vilka vi ska lämna bakom oss.

Om du känner dig fast, vidta åtgärder. Ibland räcker det med vilken åtgärd som helst. Börja med små steg.

Även om det är litet, även om det känns skrämmande, är det dags att hoppa in.