Mindannyian voltunk már így: hetekig (sőt, hónapokig) SMS-eztünk egy sráccal kora reggelig - csakhogy ő nem válaszol.

EVER.

Akkor mit tegyen?

Nos, íme 20 tipp szakértőktől, tőlem és azoktól, akik már voltak hasonló helyzetben.

Kezdjük el!

1) Küzdj a késztetés ellen, hogy többször is írj neki SMS-t

Azt hiszed, hogy ha folyamatosan SMS-ezel neki, akkor majd visszaír?

Az esetek többségében nem, mert csak rászorulónak tűnsz tőle - és a férfiak ezt nem akarják.

"Ha minden nap kétségbeesetten SMS-ezel neki, hogy hol van, és miért nem válaszol, akkor el fog ijedni" - emlékeztet írótársam, Felicity Frankish.

Tehát ahelyett, hogy minden más csatornán - közösségi média, e-mail és miegymás - megkeresnéd őt, add meg neki azt az időt és teret, amire szüksége van.

Ha tetszel neki, akkor írni fog neked.

Ahogy Jenice Vilhauer, Ph.D. az Amerikai Pszichológiai Társaságnak adott interjújában kifejti:

"Ha két próbálkozás után sem kapunk választ, akkor azt hiszem, hogy ekkor vissza kell lépnünk egy lépést, és fel kell ismernünk, hogy ez a személy tudatosan dönt."

És ha mégis a semmiből írna neked, ne kérdezd meg őket, hogy miért szellemeskedtek veled.

Dr. Loren Soeiro pszichológus szerint "ha megkérdezzük az embereket, hogy miért szellemeskedtek veled, az még azt is okozhatja, hogy újra szellemeskedjenek veled".

2) Fogadd el, hogy ez a randizás része.

A "Ghosting" kifejezés többé-kevésbé egy modern kori randizási jelenség (a múltban "slow fade" néven ismerték.)

Míg a mobiltelefonok, tabletták, és a számítógépek nagyban javította társkereső életünk (hurrá online társkereső), ők is hozzájárultak egyes kapcsolatok korai véget is.

Magyarázza Dr. Soeiro:

"A kísértetek úgy látják az embereket, akikkel az alkalmazásokon keresztül találkoznak, mintha sétáló profilok lennének, amiket csak úgy elhúzhatnak, ha nem teljesen megfelelőek."

Továbbá: "Bátorság kell ahhoz is, hogy beismerjük, ha tévedtünk, vagy ha tudatosan megbántottunk valakit".

Ott van még a legtöbbek által kognitív disszonanciának nevezett jellemző. Dr. Soeiro szerint ez arról szól, hogy "meggyőzzük magunkat arról, hogy amit teszünk, az teljesen rendben van".

Sajnos, néhányan "nem hisznek abban (sem), hogy lehetséges, hogy a kapcsolatok növekedjenek és változzanak, vagy hogy a vonzalom idővel elmélyüljön; nincs növekedési gondolkodásmódjuk a romantikával kapcsolatban".

3) Tudd, hogy nem a te hibád!

Nem azért írt neked sms-t, mert valami rosszat tettél. Ahogy Dr. Soeiro fogalmaz, ez arra késztethet, hogy "megkérdőjelezd magad, ami pusztító hatással lehet az önbecsülésedre".

De ahogy én (és mások is) folyamatosan emlékeztetni fogom: nem te vagy az oka, hanem ő.

Lehet, hogy rengeteg dolga van, ezért adj neki egy hetet, mielőtt megteszed ezt az utolsó erőfeszítést.

És ha nem válaszol, akkor egyértelmű, hogy talán már nem is érdekled annyira.

Tudom, hogy az első gondolatod az lehet, hogy újra üzenetet küldesz neki, és ahogy a 2. pontban hangsúlyoztam, nem szabad.

Ne feledd: ez nem a te hibád. Te egy remek nő vagy, és megérdemelsz egy olyan pasit, aki hirtelen leesik a világegyetem színéről.

Itt egy jó emlékeztető Dr. Soeiro-tól:

"Valaki, aki kísértetieskedik veled, azt jelenti, hogy nem áll készen arra, hogy felnőttként kezeljen téged, vagy hogy őszinte legyen az érzéseivel kapcsolatban bármiben is, ami egy kényes helyzethez közelít. Ez egyértelmű jele annak, hogy primitív megküzdési mechanizmusokra - mint például az elkerülés és a tagadás - támaszkodik, és jelenleg nem képes érett kapcsolatot kialakítani veled."

4) Ne idézz fel őrült forgatókönyveket a fejedben!

A szellemképek "megfosztanak minden esélytől, hogy feldolgozzuk, mi ment rosszul a kapcsolatban. Más szóval, túl könnyű levonani a nyugtalanító következtetéseket, ha valaki szellemképet kapott" - magyarázza Dr. Soeiro.

"A kapcsolat mélységes lezáratlansága, a kétértelműség lehetetlenné teszi, hogy értelmezzük, mi romlott el" - teszi hozzá.

Természetesen ez néhány hölgyet (talán téged is beleértve) arra késztetett, hogy őrült forgatókönyveket idézzünk fel a fejünkben.

"Talált valaki újat!"

"Más lányokkal sms-ezik!"

És bár ezek a forgatókönyvek lehetségesek, ha túlságosan rájuk koncentrálsz, az csak le fog buktatni téged.

Adj neki esélyt a kételkedésre.

Dr. Villauer szerint:

"Ha valaki sokat tart veled kapcsolatot, és bármikor, amikor változik mondjuk a kapcsolattartás és a kapcsolat általános mintája, ha valaki mindig reggel az első dolga, hogy SMS-t küld, és hirtelen egy-két napig nem hallasz felőle, nyilvánvalóan lehet, hogy valami más történik az életében.

"Elfoglaltak. Más prioritásaik is vannak, amikkel foglalkoznak, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy szellemként fognak figyelni rád."

Ne feledje: ha ezekre az irreális forgatókönyvekre gondol, akkor csak azt érzi, hogy nem méltó - és nem szeretik. Hosszú távon ezek az érzések a mentális egészségére is kihatnak.

Fel a fejjel, hölgyem! Ne engedje elszabadulni a fantáziáját!

5) Ne nyúljon a barátaihoz

Már jó ideje nem küldött neked sms-t, és aggódsz, hogy valami történhetett vele.

Természetesen az egyik első hajlamod az, hogy a barátaihoz fordulj. Lehet, hogy ők csak vállat vonnak, és azt mondják, hogy elfoglalt.

És mivel ők a barátai, lehet, hogy csak fedezik a csínytevéseit. Még ha egy másik lánnyal is sms-ezik, lehet, hogy csak azt mondják, hogy elfoglalt.

De az is lehet, hogy elég őszinte lesz ahhoz, hogy elmondja a rossz hírt: hogy egyszerűen nem érdekli az SMS-ezés.

Tehát hacsak nem érzi úgy, mintha százszor megkéselték volna, azt javaslom, hogy ne nyúljon a barátaihoz.

Ha van ilyen, akkor a saját barátaidat kell megkeresned (erről majd később.)

6) Ne várj semmire, és pont.

Mondjuk, hogy megadtad neki a lehetőséget, hogy megmagyarázza a dolgot - és a lehetőséget, hogy megmagyarázza. De sajnos nem lépett elő, és nem adott magyarázatot.

Az utolsó üzeneted még mindig "olvasott", mint néhány héttel/hónappal ezelőtt.

Mint látod, a válasz hiánya is válasz. Nem gondolja, hogy a szöveged megér egy választ.

Tehát ahelyett, hogy megrekednél ebben a helyzetben, azt mondom, lépj tovább az életeddel, és próbáld meg a listán szereplő dolgok bármelyikét (vagy akár többet is) megtenni!

Mindig emlékezz: "Ha nem igazán akar veled beszélgetni, itt az ideje, hogy továbblépj, és keress valakit, aki igen."

7) Kapcsolja ki az összes többi értesítést

Mi, lányok nagyszerű kukkolók vagyunk, különösen, ha a nekünk tetsző pasikról van szó. Könnyen nyomon tudjuk követni őket minden csatornán keresztül - Facebook, Instagram, TikTok, nevezzük csak meg.

Sajnos ez a "tehetség" is az egyik oka annak, hogy egy ghoster srác után ó-nyugodtan érezzük magunkat.

Ha figyelemmel kíséri őket - miután nem küldött vissza SMS-t -, akkor lehet, hogy a végén a szívszorító igazsággal kell szembenéznie.

Nem elfoglalt, egyszerűen csak nem érdekled annyira.

Lásd: "Ha még mindig frissíti a többi közösségi fiókját, akkor ez jó jel arra, hogy van ideje válaszolni az üzenetedre - legalábbis ha akarna" - emlékeztet Felicity.

Ráadásul a kutatások szerint a közösségi médiás zaklatás csak még több kárt okozhat.

Tara Marshell, a Brunel Egyetem munkatársa szerint "az eredmények arra utalnak, hogy a Facebookon keresztül történő kitettség a volt partnerrel való kapcsolatnak való kitettség akadályozhatja a gyógyulás és a múltbeli kapcsolatból való továbblépés folyamatát".

És bár lehet, hogy ő nem a volt partnered, az érzéseid iránta nagyjából ugyanazok.

Tehát ha meg akarod menteni a szíved attól, hogy összetörjön - kétszer is -, azt javaslom, hogy kapcsolj ki minden olyan értesítést, ami rá vonatkozik.

Tapasztalatból beszélek - amit nem tudsz, az nem árt neked.

8) Blokkolja őt

Ha nem ez az első alkalom, hogy szellemképet küldött neked, javaslom, hogy végleg blokkold.

Látod, azért ír neked folyamatosan sms-t - és tűnik el -, mert te ezt megengeded neki.

Ahogy a régi mondás tartja: "Szégyelld magad, ha egyszer becsapsz, szégyelld magad, ha kétszer becsapsz".

A rideg igazság az, hogy a szellemek/zsákok ritkán változnak. Hacsak nem akarsz még egyszer fájdalmat és csalódást átélni, azt javaslom, hogy blokkold őt örökre.

Ne feledd: ettől még nem leszel rossz.

Ahogy a szakértők fogalmaznak: "A blokkolás indokolt, és a biztonság, a biztonság és az egészségesebb lelkiállapot érdekében történik. Az olyan emberek blokkolása, akikről tudod, hogy negatív hatással voltak rád... szintén segíthet a jóléted javításában".

Magadra kell koncentrálnod, ami véletlenül a következő tipp ezen a listán.

9) Koncentrálj magadra

Gyakran előfordul, hogy mi lányok megfeledkezünk önmagunkról - egyszerűen azért, mert túl sokat adunk magunkból a partnerünknek (vagy ebben az esetben a flörtjeinknek).))

Ha tehát elengedted magad, mert folyton azon gondolkodtál, hogy miért nem ír vissza neked, akkor azt mondom, itt az ideje, hogy ismét magadra koncentrálj.

Az egész az önszeretetről és az együttérzésről szól.

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

Állítson fel prioritásokat.

Bocsáss meg magadnak.

Állítson fel egészséges határokat (különösen, ha olyan srácról van szó, aki nem küld vissza sms-t).

A nap végén az önsajnálat segíthet "minimalizálni a szenvedést, és ami ugyanilyen fontos, elkerülni, hogy szükségtelenül boldogtalanságot és szenvedést okozzunk magunknak".

10) Gyakorlat

A testmozgás nem csak a "bosszúállást" biztosítja, amiért biztosan könyörögni fog, de segíthet abban is, hogy gyorsan túllépj rajta.

A Guardian cikke szerint "a testmozgás segíthet elaludni, emeli a hangulatot és az önbecsülést. A testmozgás során felszabaduló endorfinok a természet saját márkájú fájdalomcsillapítói".

Ha pedig olyan edzést keresel, amely azonnal boldoggá tesz, a szakértők a nagy intenzitású intervallumos edzést vagy HIIT-et ajánlják.

"Az agy "jó érzésű" vegyi anyagai - az endorfinok és az endokannabinoidok - 20-30 perces (endorfin), illetve több órás (endokannabinoid) HIIT edzés után szabadulnak fel" - idézi a US News Report.

Más szóval, amikor csak úgy érzed, hogy fáj a szíved, az edzőteremben végzett edzés biztosan segít rajtad!

11) Vegyél célba valaki mást...

Szóval nem írt vissza neked, te pedig azon tűnődsz, hol rontottad el.

Az egyik ok, amiért megszállottja vagy ennek, az az, hogy csak rá koncentrálsz.

Tudom, hogy van egy 3 hónapos szabály, de te nem voltál hivatalos, szóval...

Töltsd le újra a Tinder és a Bumble alkalmazást, ha már törölted őket (úgy tűnt, mégiscsak jól mentek vele a dolgok!).

Lapozz balra, beszélgess a pároddal, flörtölj velük - ahogy ezzel a fickóval is tetted.

Tudom, hogy évek óta rossz szemmel nézik a pattogtatást, de a szakértők szerint nem kellene, hogy ez így legyen.

Claudia Brumbaugh pszichológus például megjegyezte, hogy "Azoknak az embereknek, akik gyorsan kezdenek új kapcsolatokat, jobbak a romantikus életérzéseik".

Majd hozzáteszi:

"Magabiztosabbnak, kívánatosabbnak és szerethetőbbnek érezték magukat. Valószínűleg azért, mert bebizonyították maguknak. Többet érezték a személyes fejlődés és a függetlenség érzését. Jobban túl voltak az exükön (vagy ebben az esetben a szellemképes pasin), és nagyobb biztonságban érezték magukat. Nem volt olyan eset, amikor a szinglik jobban érezték magukat.".

12) Vagy valami más, ami azt illeti

Szeretnéd kipihenni az online/IRL randizást, és én megértem. Elég kimerítő lehet - tudom.

Ennek ellenére miért ne összpontosíthatnád a figyelmedet valami másra?

Ez lehet egy hobbi, szenvedélyes projekt vagy mellékállás, amit nem tudsz csinálni, mert állandóan sms-ezel.

Az is lehet, hogy a kutyát a sintértelepről hozza!

Ne feledje: ha erre a dologra (vagy háziállatra) összpontosítja a figyelmét, az biztosan eltereli a figyelmét arról a *khm* d-bagról.

13) Próbáljon ki valami újat

Talán a szokásos szenvedélyeid és érdeklődési köreid emlékeztetnek rá annyira (elvégre te voltál az, aki rávetted arra az új PS5 játékra).

Nos, ha ki akarod verni a fejedből ezt a fickót, akár ki is próbálhatsz valami újat. Az edzőterembe járás vagy a HIIT mellett másfajta testmozgást is végezhetsz - például futhatsz, kerékpározhatsz vagy úszhatsz.

Vagy ha mindig is szerettél volna bungee-jumpingolni, most itt a tökéletes alkalom rá!

Ne feledd: rengeteg új dolog van, amit csinálhatsz, és ami a régi érdeklődési körödhöz kapcsolódik - anélkül, hogy feltétlenül összefutnál vele.

14) Utazás

Tudod, mit mondanak: az utazás a legjobb gyógyír a szívfájdalomra.

Magyarázza Dr. Jessica O'Reilly párkapcsolati szakértő:

"Megtöri a rendszeres rutint, és biztosítja, hogy az agyad az újdonságokra reagálva megváltozzon.

Továbbá: "Akár új terepet fedezünk fel, akár új emberekkel találkozunk, vagy egyszerűen csak megpróbálunk elsajátítani néhány szót egy új nyelven, az utazás képes a kognitív működés fokozására".

Bár csábító egy egyhónapos ázsiai utazást lefoglalni, amikor egy fickó ghosterétól tépelődsz, a legtöbbünk számára ez nem mindig lehetséges.

Ott van a munka (vagy az iskola.) És persze a pénz.

Ehhez Dr. Ashley Arn azt javasolja, hogy hozzon létre egy mini helyi élményt.

"A kirándulások, a természettel való kapcsolatteremtés és a figyelemelterelésektől való elvonulás szimulálása ugyanolyan előnyöket jelenthet, mint amilyeneket az utazás a szívfájdalmakkal szemben" - magyarázza.

15) Legyen minden ismert!

Általában a nem-kicsinyesség és a "nagyobb nő" mellett szoktam kiállni, de ebben az esetben azt mondom, hogy - hadd derüljön ki minden!

Tegye közzé a randijait, megpróbáltatásait, szenvedélyes projektjeit, bármit a közösségi médiában. Most már lehet, hogy letiltotta őt, de fogadok, hogy ő nem blokkolta magát (még).)

Mutasd meg neki, hogy jól vagy - még akkor is, ha nem írt vissza. Legtöbbször ez a FOMO fogja arra késztetni a srácot, hogy újra írjon neked.

Nos, ez a helyzettől függ.

16) Töltsön időt a barátaival

A legtöbb lány bűnös ebben: túl sok időt töltünk egy sráccal, hogy a barátainkat háttérbe szorítjuk.

És amikor összetörik a szívünk, kik azok, akik elsőként vigasztalnak minket? Ezek a barátok!

Ha tehát véletlenül figyelmen kívül hagytad a barátaidat, itt az ideje, hogy visszahívd őket a társaságodba! Bár lehet, hogy kapsz egy-két szidást, amiért "szellemként" kezeled őket - és azt a srácot választottad -, ők több mint készek lesznek feldobni a hangulatodat.

A fenébe is, talán még arra is rávilágítanak, hogy nem éri meg. A barátoknak sasszemük van, amikor a flörtök/házasok piros zászlóiról van szó, végül is.

Ahogy Dr. Villauer sokakat emlékeztet:

"Jobb, ha tényleg csak visszahúzódsz, és megint csak olyan emberekhez fordulsz, akikről tudod, hogy törődnek veled, a barátaidhoz (vagy bárkihez), akik megadhatják neked a vigaszt és a támogatást, amire szükséged van."

17) ...vagy család

Akárcsak a barátaid, a családod is nagyszerű vigaszforrás lehet, amikor szívfájdalomtól szenvedsz.

Látod, ők tudnak neked tanácsot adni - különösen, ha a szüleiddel/nagyszüleiddel beszélsz, akik ugyanabban a szorult helyzetben vannak, mint te.

Hasonlóképpen, kölcsönözhetnek egy vállat, amin kisírhatod magad (vagy meghallgathatnak, ha ki akarod adni magadból a levegőt).

És ha szerencsés vagy, a családod még támogatni is fog, és elkísérhet téged erre az evés-imádkozás-szerelem élményre!

18) Ne tedd ezt másokkal

Dr. Soeiro szerint "azok az emberek, akiket szellemként kezelnek, nagyobb valószínűséggel teszik ugyanezt valaki mással".

De aztán megint csak megvan a hatalmad, hogy megállítsd ezt a könyörtelen körforgást.

Ne feledd az aranyszabályt: "Ne tedd másokkal azt, amit nem akarsz, hogy mások tegyenek veled." Persze, csábító, hogy ne írj vissza ennek a srácnak, ha újra üzenetet küld. Vagy bármelyik másik férfi smsírónak, ha már itt tartunk.

De ez nem egészséges, tudod.

Gondolj csak arra a szomorúságra, amit akkor éreztél, amikor egyszerűen eltűnt a radarról - anélkül, hogy magyarázatot adott volna arra, hogy miért.

Ugye nem kívánod, hogy ez mással is megtörténjen? Meg kell hagyni, hogy megérdemli - neked kell a nagyobb embernek lenned ebben a forgatókönyvben.

19) Tudd a szívedben, hogy minden rendben lesz.

Túléltél egy jó 20/30+ évet nélküle. És bár most fáj, de nem tart örökké!

Csak tekintsd úgy, hogy ez egy kisebb döccenő a szerelem felé vezető utadon.

Látod, ezekben a hibákban többet tudunk meg arról, hogy mire van szükségünk.

Lehet, hogy inkább a bulizós pasikra buksz, azokra, akiknek a második természetük a nők szellemeskedése. Talán megragadhatnád az alkalmat, hogy átértékeld a randizási szokásaidat.

Miért nem fordítod a tekintetedet az ellenkező típusú pasik felé? Aki egy otthoni pajtás, aki inkább veled tölti az idejét, minthogy végigbulizza az éjszakát?

Ki tudja, lehet, hogy ez az akadály lesz az utolsó, amit megtapasztalsz - mert ezt a mutatópálcát használtad arra, hogy finomítsd a randizási életedet.

20) Legközelebb légy óvatosabb!

Biztos vagyok benne, hogy néhány héten/hónapon belül túl leszel a ghoszteren - egyszerűen a fent felsorolt tippek betartásával.

De ha új kapcsolatba lépsz, könyörgöm, légy óvatosabb!

Valójában itt van, amit Dr. Villauer mond:

"A legjobb módja annak, hogy megvédd magad, ha tényleg nagyon óvatos vagy azzal kapcsolatban, hogy kivel töltesz időt, és már a kezdeti kapcsolatfelvételtől kezdve keresed a vörös zászlókat, hogy hogyan bánik veled valaki."

A nők köztudottan erős intuícióval rendelkeznek - ezért mindenképpen használd ezt, amikor továbblépsz és randizol valakivel. Ha a helyzet gyanúsnak tűnik, legtöbbször az is!

Végső gondolatok

Sosem könnyű egy olyan sráccal foglalkozni, aki nem válaszol.

Amit azonban tehetsz, az az, hogy megfordítod a dolgot - és nem üldözöd őt. Ráadásul a fenti tippek követése biztosan csodákat tesz a mentális és érzelmi egészségeddel.

Ne feledd: nem te vagy a hibás, hanem ő. Jobbat érdemelsz!

Neked is segíthet egy párkapcsolati coach?

Ha konkrét tanácsot szeretne a helyzetével kapcsolatban, nagyon hasznos lehet, ha beszél egy párkapcsolati coach-szal.

Ezt személyes tapasztalatból tudom...

Néhány hónappal ezelőtt, amikor a kapcsolatomban nehéz időszakon mentem keresztül, felkerestem a Relationship Hero-t. Miután sokáig elvesztem a gondolataimban, egyedülálló betekintést nyújtottak a kapcsolatom dinamikájába és abba, hogy hogyan tudnám újra a helyes útra terelni.

Ha még nem hallottál volna a Relationship Hero nevű oldalról, ez egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachok segítenek az embereknek a bonyolult és nehéz szerelmi helyzetekben.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy képzett párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére szabottan.

El voltam ájulva attól, hogy milyen kedves, empatikus és valóban segítőkész volt az edzőm.

Töltse ki az ingyenes kvízt itt, hogy megtalálhassa az Ön számára tökéletes edzőt.