Szóval üldözöl valakit, aki nem akar téged, és véget akarsz vetni ennek a viselkedésnek?

Számtalanszor voltam már ebben a helyzetben...

...azt mondhatom, hogy minden a perspektíván múlik.

Ez a teljes lista pontosan megtanít arra, hogyan találhatsz perspektívát, és hogyan hagyhatod abba annak a hajszolását, aki nem akar téged.

1) Vegyük le őket a képzeletbeli piedesztálról.

Szeretjük az embereket képzeletbeli piedesztálra emelni.

Néha beleesünk abba a csapdába, hogy azt gondoljuk, valaki a "teljes csomag", és senki más nem veheti fel vele a versenyt.

Más szóval:

Amikor valakit üldözünk, gyakran azért, mert úgy gondoljuk, hogy senki más nem lesz olyan vicces vagy vonzó, mint az a személy, akit piedesztálra emeltünk.

Egyszerűen fogalmazva, idealizáljuk azt, aki valaki...

...És azt gondoljuk, hogy egy másik ember nem lenne olyan jó, mint ők.

Ez ritkán az igazság, de arra késztet minket, hogy megszállottan üldözzünk valakit, mert azt hisszük, hogy az.

Akkor mit tegyen?

Végezzen egy őszinte ellenőrzést önmagával arról, hogy hogyan állítja be ezt a személyt.

Ha eddig úgy viselkedtél, mintha ők lennének a legjobb dolog a szeletelt kenyér óta, akkor változtatnod kell ezen a gondolkodásmódon...

...Le kell ütni őket a piedesztálról!

Ez az első lépés ahhoz, hogy megszabadulj a hajszától.

2) Ápolja a saját kiteljesedés érzését

Van rá esély, hogy azért üldözöl valakit, mert úgy gondolod, hogy olyasmit kínál neked, amit te magad nem tudsz megszerezni.

Hadd magyarázzam el:

Az igazság az, hogy lehet, hogy úgy érzed, hogy nem vagy teljes vagy kiteljesedett...

...És azt hiszed, hogy ez a személy rendelkezik azzal, amire szükséged van, mert a múltban jó érzéssel töltött el téged.

Ez természetesen arra késztet, hogy üldözd őket - még akkor is, ha úgy viselkednek, mintha nem akarnának téged az életükben.

Akkor mit tegyen?

Ahhoz, hogy megállítsuk ezt a mintát, a válasz az, hogy belülről kell megteremtenünk a kiteljesedés érzését.

Ha valakit a boldogság forrásának tekintesz, az nem fog jól végződni, míg ha tartós alapot teremtesz magadban, az igen.

3) Kérdés, hogy akarod-e, hogy ilyen ember legyen körülötted.

Nem csak a romantikus partnereket hajszoljuk: ez a barátságokban is megnyilvánulhat.

Az emberek látszólag a semmiből dobhatnak, és ez nem kellemes érzés.

Ez történt velem nemrég egy barátommal, akit már néhány éve ismerek.

Először nem sokat gondoltam rá, amikor az üzenetek elmaradtak. Azt gondoltam, hogy talán mostanában különösen elfoglalt...

...Hónapok teltek el azonban anélkül, hogy a lánytól üzenetet kaptam volna.

Aztán nem válaszolt az SMS-jeimre, és amikor mégis (hetekkel később), akkor valami olyasmit írt, hogy "hamarosan találkozunk!"... de tudtam, hogy valószínűleg nem fogunk.

Miután hónapokig nem láttam őt, és azon tűnődtem, hogy mi lehet a viselkedésével, úgy döntöttem, hogy elgondolkodom azon, hogy milyen embereket akarok az életemben.

Úgy döntöttem, hogy többet érdemlek annál, hogy valakit a barátságáért üldözzek.

Mit jelent ez az Ön számára?

Kérdezd meg, milyen embereket szeretnél magad körül, és milyen kapcsolatokat érdemelsz.

Ha egyszer megteszed, rá fogsz jönni, hogy többet érdemelsz annál, mint hogy egy másik ember szellemeskedjen veled!

4) Gondoljon a meglévő kapcsolataira

A másik oldalról viszont erőteljes gyakorlat, ha elgondolkodunk a meglévő kapcsolatainkon és azokon az embereken, akik törődnek velünk.

Ez megszabadít attól, hogy olyanokat üldözz, akik nem tesznek veled együtt erőfeszítéseket.

Miért? Mert ahelyett, hogy arra koncentrálnál, aki nem törődik veled, hálás leszel az életedben lévő egészséges kapcsolatokért.

Más szóval, ha a gondolkodásmódodat a hiányról a hálára változtatod, az segít abban, hogy ne üldözz valakit.

Valószínű, hogy vannak olyan emberek az életedben, akik igyekeznek veled, és éreztetik veled, hogy látnak és meghallgatnak...

...Tehát koncentrálj ezekre a kapcsolatokra!

Egyszerűen fogalmazva, nincs szükség arra, hogy üldözz valakit, ha rájössz, hogy bőségesen vannak egészséges kapcsolataid másokkal.

5) Ne legyen többé szükséged a másik emberre az életedben.

Ez azt jelenti, hogy lehet, hogy azért üldöz valakit, mert úgy érzi, szüksége van rá.

Az én tapasztalatom szerint úgy éreztem, hogy szükségem van a lány barátságára, akit üldöztem.

Soha nem volt különösebben mély barátságunk, néhány más barátságomhoz képest, de sokat nevettünk és szórakoztunk.

Mi több, a barátsága kapu lett egy nagyobb baráti csoporthoz...

...Őszintén szólva, úgy éreztem, szükségem van rá.

Így amikor már nem válaszolt az üzeneteimre, és nem hívott meg közös eseményekre, azon kaptam magam, hogy üldözöm.

De haszontalan volt!

Amikor rájöttem, hogy a próbálkozásaim nem működnek, megváltoztattam a gondolkodásmódomat, és nem arra gondoltam, hogy szükségem van rá, és automatikusan abbahagytam az üldözést.

Ha hasonló helyzetben vagy: vedd észre, hogy egy barátságnak nem arra kell épülnie, hogy úgy érzed, szükséged van valakire; mindkét fél részéről egyenlő mértékű erőfeszítésre van szükség.

6) Ne igazolják tovább a tetteiket

Természetes, hogy valaki más cselekedeteit igazolja...

...Különösen akkor, amikor azt akarod hinni, hogy valami nem úgy van, ahogyan van.

Ráadásul az agyunk megoldásorientált, így arra vagyunk beidegződve, hogy megpróbáljuk megtalálni az okot.

De ha valaki elszellemtelenedett, ne keress kifogásokat a számára.

Talán azt mondtad magadnak, hogy nem zavarnak, mert nagyon elfoglaltak, vagy éppen valami nehéz dolgon mentek keresztül.

Igaz, hogy egyes embereknek időnként több térre van szükségük, mint másoknak, de ez még mindig nem jelenti azt, hogy neked kellene mindenáron üldözni a kapcsolatot.

Eljön az a pont, amikor rá kell jönnöd, hogy ennek az embernek a tettei nem igazolhatók...

...És hogy ennél jobbat érdemelsz!

7) Ismerd fel, hogy ahogy most bánnak veled, az nem fog megváltozni.

Legyünk őszinték:

Az emberek tényleg nem változnak olyan sokat.

Persze, az emberek fejlődnek, de nem változtatják meg az egész személyiségüket és életmódjukat.

Utálok rossz híreket hozni, de ha valaki nem akar téged most, és nem kapod meg a figyelmet, amit megérdemelsz...

...Ez soha nem fog megváltozni.

Más szóval, ahogy most bánnak veled, úgy fognak mindig is bánni veled.

Keserű pirulát kell lenyelni, különösen akkor, ha már kialakult egy elképzelés a fejedben arról, hogy milyen lehet az életed ezzel a személlyel.

Le kellett nyelnem ezt a pirulát, amikor eljött a barátom.

Miután rájöttem, hogy nem fog megváltozni, és megbékéltem azzal, hogy valójában hogyan bánik velem, mint emberrel, végleg véget vetettem a barátságunknak.

Ahhoz, hogy ne üldözzön tovább valakit, aki nem akarja magát, szembe kell néznie a helyzet valóságával, és rá kell jönnie, hogy nem fog megváltozni.

8) Dobja el a velük szembeni elvárásokat

Az elvárások veszélyesek lehetnek...

...és képesek eltorzítani a valóságot.

Egyszer annyi elvárásom volt egy sráccal szemben, hogy addig üldöztem, amíg le nem ejtettem őket.

Tudod, mindig nevettünk, viccelődtünk, és nagyon flörtöltünk, amikor együtt voltunk.

Minden jelét adta annak, hogy érdeklődik irántam!

De aztán elejtett: nem küldött több sms-t és nem zaklatott többé ok nélkül.

Azonban még mindig azt gondoltam, hogy talán van rá esély, hogy valamikor ott folytatni akarja, ahol abbahagytuk...

...De ez soha nem történt meg.

Egy hónap alatt egy sor üzenetet küldtem neki, amelyeket ő figyelmen kívül hagyott.

Bármennyire is nem akartam, le kellett adnom az elvárásaimat, és fel kellett ismernem, hogy nem valószínű, hogy reagálna, és együtt akarna lógni velem.

Más szóval, beletörődtem a ténybe, hogy nincs kölcsönösség, és már nem akartam semmit cserébe.

9) Ismerjük fel, hogy az emberek különböző szerepet játszanak az életünkben.

Nos, ha valakit üldözöl, az valószínűleg azért van, mert úgy gondolod, hogy az illetőnek egy bizonyos szerepet szánnak az életedben.

Talán azt hiszed, hogy ez az a személy, akit feleségül kell venned, vagy akivel gyereket kell vállalnod... Még akkor is, ha nem akar téged!

Lehet, hogy meg van győződve arról, hogy ez a személy az Ön számára, annak ellenére, hogy nem fejezte ki érdeklődését.

De ez nem hasznos gondolkodás.

Ahelyett, hogy ragaszkodnál ahhoz az elképzeléshez, hogy kinek kellene lennie valakinek az életedben, ne feledd, hogy az emberek különböző időpontokban és különböző okokból lépnek be az életünkbe.

Van egy idézet, amely szerint "az emberek okkal, egy szezonra vagy egy életre jönnek az életünkbe"...

...És ez olyasmi, amin el kellene gondolkodnod, ha azon kapod magad, hogy üldözöl valakit.

Egyszerűen fogalmazva, lehet, hogy az a személy, akit üldöztél, csak egy szezonra volt hivatott - és az elmúlt!

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

Ha beletörődsz abba, hogy az emberek jönnek és mennek, az segíteni fog abban, hogy ne üldözz olyasvalakit, aki nem akar téged.

Koncentrálj arra a tényre, hogy a későbbiekben még több összehangolt ember fog az életedbe lépni!

10) Tisztázza az értékét

Nem kellene üldöznöd valakit. Pont.

Egy egészséges kapcsolatban - legyen az barátság vagy romantikus kapcsolat - mindkét félnek egyenlő mértékben kell erőfeszítéseket tennie...

...Ha valami másról van szó, akkor csak magadat adod alul.

Mindannyian méltóak vagyunk arra, hogy lássanak és meghallgassanak minket, és hogy szeressenek minket.

És ha ez nem lenne elég, nem kellene más emberek elől üldöznünk; ennek olyasminek kellene lennie, ami két ember között adott.

Amikor arra gondolsz, hogy üldözni akarsz valakit, térj vissza az értéktudatodhoz.

Emlékeztesd magad arra, hogy többet érdemelsz annál, hogy valakit üldözz!

11) Fogadja el a helyzetet olyannak, amilyen.

Eljön az a pont, amikor el kell fogadni a helyzeteket olyannak, amilyenek.

Ha valaki nem válaszol az üzenetekre, és nem veszi fel a jeleket, ideje elfelejteni.

Ez a saját jólétedet szolgálja!

A tagadás és az alkudozás olyan szakaszok, amelyekben a legtöbben sok időt töltenek...

...És ez különösen igaz akkor, amikor valakit üldözünk.

Látod, azért üldözzük, mert hiszünk abban, hogy az illető meggondolja magát, és szeretne minket az életében tudni.

De ez csak a fantáziálásból fakad, mindenféle igazság nélkül!

Amint elfogadod a helyzet valóságát, rájössz, hogy csak az idődet pazarlod valakire - így világossá válik, hogy ideje továbblépni.

Mik a jelei annak, hogy üldözöl valakit?

Van néhány árulkodó jel, ami arra utal, hogy te vagy az, aki egy másik személyt üldöz.

Válaszolj őszintén ezekre a kérdésekre, hogy tisztázd, te voltál-e az üldöző:

• Ön kezdeményezte az összes beszélgetést?

Gondolj vissza a legutóbbi SMS-eitekre, és nézd meg, hogy mikor hívott meg utoljára valahová, és mikor javasolta, hogy jó ötlet lenne találkozni.

Talán látod a mintát, hogy mindig te voltál az, aki hiába próbáltad megszervezni a felzárkózást?

Ha eddig csak te dobáltad ki a meghívókat jobbra-balra, akkor úgy tűnik, hogy te voltál az üldöző!

Mintha ez nem lenne elég:

• Úgy tűnik, mintha te lennél az, aki kérdéseket tesz fel az életéről, csak hogy zárt válaszokat kapjon?

Figyelje meg, hogyan kommunikál önnel a másik személy. Beszélgetésbe bocsátkozik, vagy csak nyers válaszokat ad?

Tudod, a zárt, egyszavas válaszok szívás... És hangos és világos üzenetet küldenek.

Ha megkérdeztél valakit, hogy megy a munka, és csak annyit mond, hogy "jól, köszönöm", az alapvetően azt jelzi, hogy nem akar beszélgetni.

Más szóval, nem is lehetne egyértelműbb, hogy nem akarják, hogy üzenetet küldj nekik anélkül, hogy ténylegesen szólnának neked.

Tehát ha továbbra is próbálsz beszélgetni, akkor nagyon is nyilvánvalóvá válik, hogy te vagy az, aki üldöz.

Mi több:

• Órákig, napokig vagy hetekig várakozik a válaszra, miközben Ön időben válaszol?

Senki sem szereti, ha hosszú ideig "olvasva" hagyják, anélkül, hogy az üzenetét nyugtáznák.

Igen, az emberek elfoglaltak... De mi is találhatunk egy pillanatot a napjainkból, hogy válaszoljunk az embereknek, ha törődünk velük.

Tudja, ez akár egy olyan válasz is lehet, amely azt mondja: "Most nem érek rá, de később visszahívom".

Tehát, ha úgy találod, hogy az illető nem ismeri el a kapcsolatodat, és hosszú ideig várakozol, akkor sajnos ez nem egy kiegyensúlyozott kapcsolat...

...és te üldözöd őket!

Miért üldözzük azokat, akik nem akarnak minket?

A szerelemben játszadozni csak energiapocsékolás.

Senki sem akarja azzal tölteni az idejét, hogy találgatja, hogy benne van-e vagy sem (értsd: ha már szellemképet kapott, vagy ha egy újabb randi van kilátásban)....

...A legtöbb ember nem akarja kerülgetni a forró kását, és tudni akarja, hogy mi a helyzet a másik emberrel.

Például tudni akarják:

• Ha rövid vagy elkötelezett kapcsolatot keresnek.

• Hogy szeretik-e őket

• Az idő, amit egymásra tudnak fordítani.

Mégis sokan végigcsinálják a hajszát a modern társkeresésben, és időt töltenek olyan emberek követésével, akik úgy viselkednek, mintha nem is akarnák őket.

De miért?

A pszichológusok sokat tudnak mondani arról, miért van az, hogy olyan embereket üldözünk, akik látszólag nem akarnak minket.

Azt mondják, hogy a dopamin az, ami a hajszához köt minket. Egy Medium szerzője elmagyarázza:

"A dopamin által vezérelt jutalomhurok a fellángolás üldözésekor eufórikus, kábítószer-szerű mámort vált ki, és a vágyat, hogy ezeket ismételten átéljük. A dopamin lehetővé teszi számunkra, hogy meglássuk a jutalmakat, cselekedjünk feléjük, és válaszként kellemes érzéseket generáljunk. Miközben pozitívan motivál minket a cselekvésre, egyidejűleg túlzott örömkeresésnek és függőséget okozó viselkedésnek tesz ki minket.""

A Psychology Today számára egy szakértő megerősíti, hogy az elutasítás valójában az agynak egy olyan részét stimulálja, amely a függőséggel és a jutalmazással van kapcsolatban.

Mi több, bizonyos értéket tulajdonítunk annak, hogy nem vagyunk képesek elérni valamit vagy valakit.

Megmagyarázzák:

"Ha a másik személy nem akar minket, vagy nem elérhető egy kapcsolatra, akkor az észlelt értéke megnő. Olyan "drágává" válik, hogy nem tudjuk "megfizetni". Evolúciósan nézve előnyös lett volna a legértékesebb párral párosodni. Így logikus, hogy romantikusan jobban érdeklődünk, ha egy személy észlelt értéke megnő."

Más szóval, az evolúciónkban benne van, hogy azt akarjuk, amit nem érhetünk el... Ha az fényesnek tűnik!

Mi történik, ha vége az üldözésnek?

Várható, hogy egy sor művelet fog történni, miután abbahagyod valakinek az üldözését.

1) Üldöznek téged

Várható fordulat, ne lepődj meg, ha üldözni kezdenek!

Igen, bizonyos esetekben az üldözött személy válik üldözővé...

Talán találsz:

• SMS-t küldenek, hogy bejelentkezzenek

• Felhívnak a semmiből

• Megjelennek nálad

• Elmondják egy közös barátjuknak, hogy érdeklődnek irántad.

...A dopaminnak köszönheted, hogy ez a hajtóereje.

Végül is:

Valószínű, hogy az a személy, akit üldöztél, most hiányol téged!

Valószínű, hogy az Ön által nyújtott figyelem jó érzéssel töltötte el őket.

Talán úgy érezték, hogy valaki törődik velük, ami valószínűleg így is volt!

Sőt, az is lehet, hogy csak most, hogy elhallgattál, jöttek rá, hogy tetszett nekik, hogy megpróbáltad felhívni magadra a figyelmüket.

Nos, ez nem egy egészséges hurok... De gyakran előfordul az emberek között.

A legjobb, amit tehetsz, hogy nyíltan és őszintén beszélsz velük arról, hogy mit érzel, és megpróbálod egyszer és mindenkorra tisztázni a dolgokat.

Tudasd velük, hogy nem akarsz újra abba a helyzetbe kerülni, hogy üldözni kelljen őket, és ismertesd a szándékaidat.

Légy bátor és mondd el nekik:

Nincs több játék!

2) Több ideje van

A legjobb dolog, ha az üldözést egy napra befejezed, az az idő, amit visszakapsz.

Azzal, hogy energiádat egy másik személy üldözésére fordítod, értékes időt veszel el magadtól.

Gyakran előfordul, hogy a 24 órát sosem érzem elégnek egy napban...

...Kinek van ideje arra, hogy olyasvalakit üldözzön, aki nem akarja tudni?

Tudja, valószínű, hogy az ideje nagy részét azzal töltötte volna, hogy másokkal beszélgetett erről a személyről, és szabadidejében gondolkodott volna róla.

Így, miután úgy döntesz, hogy nem égeted tovább értékes energiádat ennek a személynek a lehetőségére, más dolgokra fordíthatod az idődet, amelyek fontosak számodra.

Például:

• Töltsön időt más emberekkel, akiket szeret

• Kezdj egy új könyvet

• Növelje az öngondoskodás rendszerét

• Vegyen fel egy új hobbit

Más szóval:

Visszakapod az időt magadra, amit olyan valakibe süllyesztettél, aki nem érdemelte meg!

3) Találkozhatsz más emberekkel

Miután húzol egy vonalat a hajsza alá, valószínűleg egy nagy sóhajtást akarsz majd kiadni...

...és hogy egy ideig ne gondoljak senki másra.

Ez természetes.

Ráadásul nem árt, ha van egy kis helyed egyedül, ahol átgondolhatod az érzelmi csapást - még akkor is, ha az a személy nem akart téged!

De amint teljesen feldolgozza a helyzetet, és elfogadja a történteket, elgondolkodhat a más emberekkel való találkozáson.

Más szóval, a világ a tiéd!

Tudod, minden okkal történik...

...És amikor valaki mással találkozol, rájössz, miért nem működött a dolog az előzővel!

Ha készen állsz, miért ne csatlakoznál hasonlóan gondolkodó emberekhez?

Megteheted:

• Vegyél részt egy órán egy olyan témában, ami szuperül érdekel.

• Foglalja le a szinglik nyaralását

• Csatlakozz egy társkereső alkalmazáshoz

Egyszerűen fogalmazva: manapság már nagyon sokféleképpen találkozhatsz olyan emberekkel, akik ugyanazokat a dolgokat szeretik, mint te, és ugyanott tartanak, mint te az életben.

4) Személyiségként fejlődsz

Nem fogom szépíteni: a viszonzatlan szerelem kemény dolog.

Nem jó érzés, hogy akarsz valakit, és abban reménykedsz, hogy ő is akar téged - csak hogy visszautasítsanak!

De az életben mindenhol vannak leckék... És bizonyára mindenhol vannak leckék a kapcsolatokban is.

Ha végig tudod csinálni, hogy üldözöl valakit, aki nem akar téged, és ezt követően véget vetsz neki, akkor személyiségként hatalmasat fejlődsz!

Egyszerűen fogalmazva: megismered az erődet és azt, hogy mennyire vagy képes.

Rá fogsz jönni, hogy nem csak túlélted a helyzetet, de jobban is jártál nélkülük... és ennek eredményeképpen virágoztál!

Neked is segíthet egy párkapcsolati coach?

Ha konkrét tanácsot szeretne a helyzetével kapcsolatban, nagyon hasznos lehet, ha beszél egy párkapcsolati coach-szal.

Ezt személyes tapasztalatból tudom...

Néhány hónappal ezelőtt, amikor a kapcsolatomban nehéz időszakon mentem keresztül, felkerestem a Relationship Hero-t. Miután sokáig elvesztem a gondolataimban, egyedülálló betekintést nyújtottak a kapcsolatom dinamikájába és abba, hogy hogyan tudnám újra a helyes útra terelni a kapcsolatomat.

Ha még nem hallottál volna a Relationship Hero nevű oldalról, ez egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachok segítenek az embereknek a bonyolult és nehéz szerelmi helyzetekben.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy képzett párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére szabottan.

El voltam ájulva attól, hogy milyen kedves, empatikus és valóban segítőkész volt az edzőm.

Töltse ki az ingyenes kvízt itt, hogy megtalálhassa az Ön számára tökéletes edzőt.