Muchos de nosotros pasamos tanto tiempo preocupados o ilusionados por el futuro y anclados en el pasado, que el momento presente nos pasa de largo.

El problema con esto es que el momento presente y nuestra vida diaria es el único momento que tenemos para cambiar lo que hacemos.

He aquí una guía para empoderarse viviendo un día a la vez.

15 razones por las que es vital vivir un día a la vez

1) Vivir el presente tiene sentido

No hay necesidad de ponerse profundamente filosófico. Cuando se trata de vivir tu vida, sólo hay un momento en el que tienes el control.

Ahora mismo.

Hace cinco minutos y dentro de diez minutos no son cosas que se puedan determinar directamente.

Dicho esto, el futuro es algo que tú puedes ayudar a forjar.

Pero la cuestión es que puedes ayudar a dar forma y moldear tu futuro con lo que haces ahora mismo.

Una de las principales razones por las que es vital vivir un día a la vez es sencillamente que tiene sentido.

Ayer es lo que tenías.

Hoy es lo que tienes.

El futuro es lo que puedes tener.

¿Por qué no centrarse en lo único que se puede controlar?

Como escribe Thomas Oppong:

"Esencialmente, lo único sobre lo que tienes alguna influencia es el hoy, así que, lógicamente, el presente es lo único que tienes y puedes controlar.

"Detenerse en los errores de ayer o en las decisiones inciertas de mañana significa perderse el hoy".

2) Dejar atrás el mundo if / then

Demasiados de nosotros, yo incluido, hemos pasado años en una vida de "si, entonces" y "cuando, entonces".

Esto significa que si algo fuera diferente seríamos diferentes, y cuando algo es diferente, entonces lo intentaremos de nuevo.

Déjame decirte que esta filosofía te tendrá esperando en tu lecho de muerte.

Porque esperar a que el mundo cambie es una propuesta perdedora.

Muchos se dan cuenta demasiado tarde, pero el único poder que tienes está dentro de ti.

El mundo exterior no te va a servir nada en bandeja de plata ni a llenar ese agujero que sientes dentro.

Ninguna persecución del amor, el sexo, las drogas, el trabajo, la terapia o los gurús va a hacer eso por ti.

En su lugar, es vital tomarse las cosas día a día para maximizar el control y el poder personal.

No puedes esperar a que llegue algún día para ser feliz porque, déjame decirte, ¡puede que algún día no llegue nunca!

Además, muchas de esas experiencias y logros que ansías suelen resultar muy decepcionantes una vez que los consigues.

En lugar de eso, céntrate en lo que puedes hacer hoy para experimentar la vida.

Omar Itani lo expresa de forma brillante:

"Creemos que la felicidad es una proposición de "si-entonces" o "cuándo-entonces": si encuentro el amor, seré feliz; si consigo esa oferta de trabajo, seré feliz.

"Cuando publique mi libro, seré feliz. Cuando me mude a mi nuevo apartamento, seré feliz.

"Así que acabamos viviendo nuestras vidas en un estado mental futuro que está completamente desvinculado del presente".

3) Vivir un día a la vez te ayuda a encontrar tu propósito

Vivir un día a la vez te permite experimentar de verdad tu vida y encontrar lo que se te da bien.

Te permite encontrar tu propósito en lugar de que otra persona te diga cuál es.

Lo que pasa con el propósito es que es lo primero, porque sin un propósito tus emociones, pensamientos y experiencias son pasajeros.

Encontrar tu propósito es crucial en la vida.

¿Qué me dirías si te preguntara cuál es tu propósito?

Es una pregunta difícil.

Y hay demasiadas personas que intentan decirte que simplemente "vendrá a ti" y que te centres en "elevar tus vibraciones" o en encontrar algún tipo vago de paz interior.

Los gurús de la autoayuda se aprovechan de las inseguridades de la gente para ganar dinero y venderles técnicas que en realidad no funcionan para alcanzar tus sueños.

Visualización.

Meditación.

Ceremonias de quema de salvia con música de cánticos vagamente indígenas de fondo.

Haz una pausa.

La verdad es que la visualización y las vibraciones positivas no te acercarán a tus sueños, y de hecho pueden arrastrarte hacia atrás a malgastar tu vida en una fantasía.

Pero es difícil vivir realmente el presente cuando te golpean con tantas reclamaciones diferentes.

Puedes acabar esforzándote tanto y no encontrar las respuestas que necesitas que tu vida y tus sueños empiecen a parecer desesperanzadores.

Quieres soluciones, pero lo único que se te dice es que crees una utopía perfecta dentro de tu propia mente. No funciona.

Así que volvamos a lo básico:

Antes de que puedas experimentar un cambio real, necesitas conocer realmente tu propósito.

Aprendí sobre el poder de encontrar tu propósito viendo el vídeo del cofundador de Ideapod, Justin Brown, sobre la trampa oculta de mejorarte a ti mismo.

Justin era adicto, como yo, a la industria de la autoayuda y a los gurús de la Nueva Era, que le vendían técnicas ineficaces de visualización y pensamiento positivo.

Hace cuatro años viajó a Brasil para reunirse con el reputado chamán Rudá Iandê, en busca de una perspectiva diferente.

Rudá le enseñó una nueva forma de encontrar tu propósito y utilizarlo para transformar tu vida.

Después de ver el vídeo, también descubrí y comprendí mi propósito en la vida y no exagero si digo que fue un punto de inflexión en mi vida.

Puedo decir honestamente que esta nueva forma de encontrar el éxito encontrando tu propósito me ayudó a apreciar cada día en lugar de quedarme atascada en el pasado o soñando despierta con el futuro.

Vea el vídeo gratuito aquí.

4) Puedes seguir ilusionado por el futuro pero vivir el presente

Vivir en el presente no significa que ahora te encuentres en un estado puro de dicha o de activación "ultrafluyente".

Seguirás pensando en el pasado y en el futuro: ¡todos lo hacemos!

Pero no le darás tantas vueltas si replanteas tus prioridades.

Puedes seguir ilusionado con tu boda que se acerca, o con tu objetivo de ponerte súper en forma para el próximo verano, ¡es genial!

Pero cada día que te levantas, te centras en el día que tienes por delante y en lo que puedes hacer en ese lapso de 12 horas.

Sabes que habrá muchos más lapsos de 12 horas por delante, con suerte, pero no estás centrado en eso.

Estás centrado en el poder del ahora, como dijo el autor espiritual Eckhart Tolle.

Tu objetivo a largo plazo está ahí, en tu cabeza, pero tu prioridad es el día que tienes delante, no dentro de un año.

Una de las principales razones por las que es vital vivir un día a la vez es que te empodera a diario.

Puedes seguir teniendo objetivos de futuro, pero esto te ayudará a que no se queden en ensoñaciones.

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¿Cuáles son sus valores en la vida?

Cuando conoces tus valores, estás en mejor posición para desarrollar objetivos significativos y avanzar en la vida.

Descárgate gratis la lista de valores de la aclamada coach profesional Jeanette Brown para saber al instante cuáles son realmente tus valores.

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5) Vivir al día te enseña humildad

Otra de las principales razones por las que es vital vivir un día a la vez es que te enseña humildad.

Muchos de nosotros intentamos obsesionarnos con el pasado o con lo que podría ocurrir porque nos da la ilusión de controlar cosas que están fuera de nuestro control.

Por ejemplo, podrías pensar:

Bueno, si encuentro una novia a la que realmente quiera me quedaré en ese lugar, si no ¡me iré! ¡Simple!

Entonces te mudas a un lugar nuevo filtrándolo únicamente a través de este prisma y pierdes muchas amistades, contactos profesionales y otras oportunidades porque sólo tenías en cuenta los resultados románticos.

Entonces abandonas este lugar, perdiéndote irónicamente una novia ideal que habrías conocido si no hubieras estado juzgando el nuevo lugar sólo por encontrar pareja.

Y así sucesivamente.

Este es el problema de vivir en el futuro, te hace sentir que tienes más control del que tienes.

Te da la ilusión del control sin nada de la realidad.

Tu verdadero control es lo que haces hoy. Preocúpate del año que viene cuando llegue. Por hoy, vive el mejor día que puedas.

6) Cuídese todos los días

Vivir un día a la vez no es lo mismo que ser imprudente.

En el momento presente, puedes ser una persona muy concienzuda y detallista.

De hecho, es crucial que lo hagas.

Debes prestar atención a tu salud y bienestar, para asegurarte de que dispones de las herramientas mentales y físicas necesarias para aportar toda tu energía cada día.

Como aconseja Katie Uniacke:

"No puedes esperar prosperar si no te das el combustible y los cuidados necesarios día tras día".

Esto significa comer, dormir y hacer ejercicio.

Significa cuidar tu higiene, tu nivel de energía, hacer frente a cualquier problema de salud y preocuparte por el entorno en el que vives y cómo te afecta.

7) Vivir al día aumenta la confianza en uno mismo

Otra de las razones más importantes por las que es vital vivir un día a la vez es que aumenta tu confianza.

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Te mete en tu cuerpo y te saca de tu cabeza.

En lugar de estar ensombrecido por el pasado o ahogado en la ansiedad o flotando en la esperanza sobre el futuro, estás sólidamente arraigado en el ahora.

Concéntrate en cada tarea que realices y préstale atención y cuidado.

Esto le ayudará a aumentar su competencia y confianza.

A medida que veas que puedes hacer bien las cosas pequeñas, irás avanzando día a día hacia tareas y objetivos mayores.

Muchos grandes logros empezaron con comienzos pequeños y cotidianos.

8) Vivir al día te hace trabajar más duro

Vivir un día a la vez aumenta tu motivación.

Como he dicho, puedes y debes seguir teniendo objetivos a largo plazo.

De lo que se trata es de profundizar en tus hábitos y tareas diarias y hacerlas lo mejor que puedas.

Si sales de tu "mente de mono" de vez en cuando, podrás centrarte en la tarea que tienes entre manos.

Tu ética de trabajo mejorará, al igual que tu concentración.

Vivir un día a la vez te da parámetros específicos dentro de los cuales trabajar.

Tu agenda es el día a día, y haces lo mejor que puedes dentro de ese marco, llueva o haga sol.

9) Vivir al día hace más llevaderos los malos momentos

La verdad es que a muchos de nosotros nos cuesta vivir un día a la vez porque estamos lidiando con situaciones en la vida, el amor o nuestro trabajo que nos hacen sentir como una mierda.

Si eres como yo, el consejo de vivir un día a la vez puede sonar incluso ingenuo.

Pero lo cierto es que puede darle la vuelta a todo si consigue enfocarlo de la forma adecuada y equilibrar los objetivos a largo plazo con sus hábitos diarios.

Y empieza por salir de la trampa en la que sientes que estás...

Entonces, ¿cómo superar esta sensación de "estancamiento"?

Necesitas algo más que fuerza de voluntad, eso seguro.

Me enteré de esto por Life Journal, creado por Jeanette Brown, profesora y coach de vida de gran éxito.

Verás, la fuerza de voluntad sólo nos lleva hasta cierto punto... la clave para transformar tu vida en algo que te apasione y entusiasme requiere perseverancia, un cambio de mentalidad y el establecimiento de objetivos eficaces.

Y aunque esto pueda parecer una tarea titánica, gracias a la orientación de Jeanette ha sido más fácil de lo que jamás hubiera imaginado.

Haga clic aquí para obtener más información sobre Life Journal.

Ahora, puede que te preguntes qué hace que el curso de Jeanette sea diferente de todos los demás programas de desarrollo personal que existen.

Todo se reduce a una cosa:

Jeanette no está interesada en ser tu coach de vida.

En cambio, quiere que TÚ tomes las riendas para crear la vida que siempre has soñado tener.

Así que si estás listo para dejar de soñar y empezar a vivir tu mejor vida, una vida creada a tu medida, una que te llene y te satisfaga, no dudes en echar un vistazo a Diario de vida.

Aquí está el enlace una vez más.

10) Vivir un día a la vez te ayuda a ver el lado divertido

Vivimos en un mundo loco y hermoso, pero las presiones y el estrés de la vida pueden hacernos olvidar lo extraña e hilarante que puede ser la vida.

Vivir un día a la vez es como quitarse una pequeña presión de encima.

Ahora tienes un segundo de espacio mental y emocional para mirar a tu alrededor y apreciar -y reírte- de algunas de las cosas que te rodean.

Qué raro es todo esto de la vida, en cierto modo, ¿no crees?

Es realmente alucinante que todos estemos aquí juntos compartiendo esta experiencia humana y luchando por nuestras vidas en diferentes situaciones.

¡Qué experiencia tan increíble, aterradora, divertidísima y, a veces, profunda!

Empápate.

Un día a la vez, como todo el mundo.

11) Vivir al día reduce la ansiedad

Es lo que tiene vivir un día a la vez.

Nos quita un poco de presión y alivia parte de esa difícil ansiedad con la que muchos de nosotros lidiamos a veces.

Una de las razones por las que es vital vivir un día a la vez es que te ayuda a calmar esa parte ansiosa de tu fisiología y de tu mente que siempre quiere detenerse en una posibilidad futura o en un acontecimiento pasado.

Este hábito nos arrastra a círculos ansiosos y puede acabar provocando síntomas realmente inquietantes.

Sufrí un trastorno de pánico durante años tras una crisis particular, pero no acabó ahí.

Durante muchos años después sufrí una ansiedad debilitante, en parte como resultado de anticiparme a tener un ataque de pánico en lugares públicos.

Estos pensamientos de lo que "podría ocurrir" me sacudían del presente y entonces me encontraba temblando y desplomándome mientras sentía que me moría en un ciclo continuo.

Mi miedo al miedo trajo más miedo.

Ten cuidado con la trampa de preocuparte demasiado por el futuro o por lo que pueda pasar, puede ser un camino muy largo y agotador.

12) Vivir un día a la vez te ayuda a evitar intentar ser perfecto

Otra de las grandes razones por las que es vital vivir un día a la vez es que te ayuda a evitar la trampa de intentar ser perfecto.

Por supuesto que quieres seguir rindiendo a un alto nivel y hacerlo lo mejor posible.

Pero no hace falta que pases el tiempo sintiéndote un fracasado porque no entraste en la facultad de Derecho o perdiste el trabajo hace unos meses.

Ahora estás centrado en lo que puedes hacer hoy, aunque sea algo tan sencillo como correr más en tu footing diario o comer más sano esta noche.

Empezar poco a poco puede dar grandes resultados, como ya he dicho.

Y vivir el día a día te saca de la mentalidad de que todo tiene que ser perfecto.

Es mucha presión bajo la que vivir.

Concéntrate en el día de hoy.

13) Vivir un día a la vez es poderoso

Otra de las razones clave por las que es vital vivir un día a la vez es que te da poder.

Muchas cosas en nuestra cultura actual están diseñadas para sabotear tu poder personal.

Una de las peores es la promoción constante de narrativas victimistas.

Otra es el hecho de que muchos de nosotros nos sentimos solos y alienados en un mundo de tecnología moderna.

Nunca hemos estado tan conectados y tan desconectados al mismo tiempo.

Entonces, ¿cómo puedes superar esa inseguridad que te atormenta?

La forma más eficaz es aprovechar tu poder personal.

Verás, todos tenemos una cantidad increíble de poder y potencial dentro de nosotros, pero la mayoría de nosotros nunca lo aprovechamos. Nos quedamos atascados en la duda sobre nosotros mismos y en creencias limitantes. Dejamos de hacer lo que nos aporta verdadera felicidad.

Lo aprendí del chamán Rudá Iandê. Ha ayudado a miles de personas a alinear trabajo, familia, espiritualidad y amor para que puedan abrir la puerta de su poder personal.

Tiene un enfoque único que combina antiguas técnicas chamánicas tradicionales con un toque moderno. Es un enfoque que no utiliza nada más que tu propia fuerza interior, sin trucos ni falsas afirmaciones de empoderamiento.

Porque el verdadero empoderamiento tiene que venir de dentro.

En su excelente vídeo gratuito, Rudá explica cómo puedes crear la vida que siempre has soñado y aumentar la atracción en tus parejas, y es más fácil de lo que imaginas.

Así que si estás cansado de vivir frustrado, de soñar pero nunca conseguir nada y de vivir dudando de ti mismo, tienes que echarle un vistazo a sus consejos que te cambiarán la vida.

Haga clic aquí para ver el vídeo gratuito.

14) Vivir un día a la vez te hace mejor amigo y compañero

La verdad es que una de las mejores razones por las que es vital vivir un día a la vez es por las personas cercanas.

Te conviertes en mucho mejor compañero sentimental, amigo, hijo o hija y esposa, marido, novia o novio, cuando empiezas a vivir en el presente.

La gente se siente más cómoda a tu alrededor y absorbe tu ambiente relajado.

15) Vivir un día a la vez aumenta el conocimiento de uno mismo

Vivir un día a la vez también te ayuda a ser mucho más consciente de cómo se combinan tus pensamientos y acciones.

Cuando dejas de responder a cada dirección que tu mente intenta tomar, adquieres mucha más disciplina y autoconciencia.

Empiezas a notar patrones de comportamiento y hábitos que son malos.

Y patrones de comportamiento y hábitos que son útiles.

La clave está en centrarse en pequeñas tareas diarias que, con el tiempo, pueden convertirse en proyectos mucho mayores.

Como aconseja Mary Heath:

"Intenta concentrarte en todo lo que haces, por mundano que sea. Intenta concentrarte en cada momento tal y como se te presenta.

"Sé consciente, comprobando con frecuencia que tus pensamientos no se detienen en el pasado ni se precipitan hacia el futuro".

Día a día

Lo cierto es que tomarse las cosas día a día no es fácil.

Pero cuanto más lo hagas, más te darás cuenta de que la vida no sólo se puede vivir, sino que es agradable y merece la pena.

Como dice el empresario Bob Parsons:

"Por difícil que sea tu situación, puedes superarla si no miras demasiado al futuro y te centras en el momento presente.

"Puedes superar cualquier cosa día a día".