O ran perthnasoedd rhamantus, mae pawb yn unigryw.

Nid yw rhai ohonom eisiau gadael ein hanwyliaid allan o'r golwg…ac mae rhai ohonom yn chwennych gofod.

Dyna nid yw'n golygu bod rhai pobl yn caru eu partneriaid yn fwy nag eraill; dyma'r ffordd y mae rhai pobl yn byw eu bywydau.

Wedi'r cyfan, mae rhai pobl yn fewnblyg ac mae rhai pobl yn allblyg. Mae hyn yn rhywbeth y mae angen i ni ei dderbyn, ac mae'n hanfodol ein bod ni'n ei wneud mewn gwirionedd.

Pam?

Oherwydd weithiau bydd rhywun sydd angen lle yn y pen draw mewn perthynas â rhywun sydd ddim.<1

Mae partneriaid clingy yn aml yn cael eu denu at y rhai sy'n fwy selog ac annibynnol.

Nawr, peidiwch â'm camgymryd:

Gall y perthnasoedd hyn ffynnu'n llwyr, ond dim ond os yw'r ddau bartner yn derbyn ei gilydd ac addasu eu disgwyliadau a'u hymddygiad fel bod y ddau berson yn y berthynas yn teimlo'n gyfforddus.

Nid oes a wnelo'r angen am le yn y berthynas ddim â bod yn wryw neu'n fenyw. Mae'n nodwedd personoliaeth.

Mae yna ddynion a merched sydd angen mwy o annibyniaeth a gofod nag eraill. Ac ar y llaw arall, mae yna ddynion a merched sy'n rhy gaeth mewn perthynas.

Ond ar gyfer yr erthygl hon, rydw i'n mynd i ganolbwyntio ar ferched sy'n cael eu hunain mewn perthynas ymroddedig gyda dyn sydd angen mwy o le nag y maent wedi arfer ag ef.

Rwyf wedi bod yno fy hun, a gwn pa mor anhawdd y gall fod i wraig roddi lle i ddyn y maent yn ei addoli.

Onddysgu ymddiried yn eich partner.

Fel y soniasom uchod, gallwch hefyd ddod o hyd i rywbeth yr ydych yn angerddol yn ei gylch, ei wneud yn dda, a gwneud hynny'n ganolbwynt i'ch bywyd, yn hytrach na'ch partner.<1

Os mai chi yw'r math o osgoiwr, gallwch weithio ar agor eich hun i bobl eraill.

Darn gwych o gyngor ar gyfer mathau o osgoiyddion yw dod o hyd i rywbeth gwych ym mhawb rydych chi'n cwrdd â nhw. Byddwch yn chwilfrydig a pheidiwch â bod yn feirniadol.

Ond cofiwch, mae angen i chi weithio allan pa arddull ymlyniad ydych chi yn gyntaf. Unwaith y byddwch yn gwybod, gallwch weithio ar newid.

10) Ceisiwch beidio â dibynnu ar eich partner am eich hunanwerth

Sut ydych chi'n teimlo amdanoch chi'ch hun?

A rheswm cyffredin mae rhai pobl yn rhy “lyngar” yn y berthynas yw pan fyddan nhw'n credu nad oes ganddyn nhw werth eu hunain.

Gan eu bod nhw'n teimlo'n wag amdanyn nhw eu hunain, maen nhw'n troi at eu partner i'w codi.

Pan fydd rhywun yn teimlo'n annwyl iawn eu hunain, maen nhw'n hongian ar eu partner oherwydd eu bod yn ofni na fyddai unrhyw un arall eu heisiau.

Beth mae hyn i gyd yn ei olygu?

Os yw hyn yn berthnasol i chi, yna mae'n bryd i gynyddu eich hunan-barch a'ch hunan-werth.

Mae'n bur debyg eich bod wedi bod yn diffinio eich hun i raddau helaeth (neu'n gyfan gwbl) yn ôl eich perthynas.

Fel y soniasom uchod, mae'n bryd i ddiffinio'ch hun mewn gwahanol ffyrdd y tu allan i'r berthynas.

Drwy gael nwydau, hobïau, a rhoi cynnig ar bethau newydd, gallwch chi fagu hyder ynoch chi'ch hun acynyddu eich hunanwerth.

Dyma rai syniadau:

• Treulio mwy o amser gyda theulu a ffrindiau.
• Teithiwch, yn enwedig ar eich pen eich hun – fe welwch pa mor hunanddibynnol y gallwch chi fod.
• Cymerwch gwrs neu dechreuwch hobi.
• Gwirfoddolwr—mae rhoi i eraill yn dod yn anrheg i ni ein hunain yn y pen draw.

11) Dysgwch ymddiried yn eich partner

Mae ymddiriedaeth yn floc adeiladu pwysig ar gyfer unrhyw berthynas.

Drwy ymddiried yn eich dyn, rydych chi'n dangos eich bod chi yn ei gornel a bod gennych chi ei les ef yn y galon.

Dangoswch iddo hefyd eich bod yn credu ynddo i'ch cadw'n hapus ac yn ddiogel.

12) Siaradwch ag ef am y peth

Pan fyddwch peidiwch â beth i'w wneud, does dim byd gwell mewn gwirionedd na chael sgwrs dda, hir amdano.

Cyfathrebu da yw conglfaen unrhyw berthynas iach.

Felly gofynnwch iddo pam ei fod yn teimlo ei fod angen lle.

Pan fyddwch chi'n deall ei resymau, efallai y byddwch chi'n teimlo'n well am y peth.

Ond mae'n bwysig mynd ati i wneud y sgwrs hon yn y ffordd gywir.

Peidiwch â dechrau dadl. Gadewch iddo wybod eich bod yn hollol iawn ag ef yn cael mwy o le iddo'i hun, ond fe fyddech chi wrth eich bodd yn deall beth mae'n ei feddwl a'i deimlo ar hyn o bryd.

Nid yw siarad mewn ffordd fel hyn yn debygol o wneud iddo yn amddiffynnol neu'n tresmasu ar ei ryddid. Y cyfan rydych chi'n ei ddangos yw eich bod chi eisiau dod i'w adnabod yn well.

Yn y diwedd, mae angen i chi'ch dau adnabod eich gilydd orau y gallwch chi os ydych chi eisiau'rperthynas i fod yn gryf.

Paid â'i llidio trwy ofyn pethau fel, “Pam wyt ti fel hyn? Beth wnes i?”

Mae hynny'n swnio fel eich bod chi'n cwyno ac nid yw'n ffordd dda o ddechrau trafodaeth gynhyrchiol.

Efallai hefyd y byddai'n meddwl eich bod chi'n rhy anghenus a chlingy. yn gwneud iddo gwestiynu pa fath o ddyfodol sydd gennych gyda'ch gilydd.

Yr allwedd i sgwrs dda yw gwrando. Bydd yn teimlo'n well oherwydd bydd yn teimlo ei fod yn cael ei ddeall, a bydd hyn yn caniatáu iddo agor mwy.

Bydd hefyd yn fwy tebygol o ad-dalu'r gymwynas a gwrando arnoch pan ddaw'ch tro. i siarad.

Yn ôl y seicolegydd gwych Carl Rogers, yr allwedd i wrando’n dda yw ymatal rhag gwneud penderfyniadau a darparu amgylchedd diogel i siaradwyr.

Trwy wrando’n anfeirniadol Fodd bynnag, rydyn ni'n dangos ein bod ni'n poeni am yr hyn maen nhw'n ei ddweud, sy'n caniatáu iddyn nhw deimlo'n gyfforddus ac yn agored.

Mae'n bendant yn cymryd ymarfer, ond dyma rai awgrymiadau i ddod yn wrandäwr gwell:<1

- Rhowch eich hun yn esgidiau'r siaradwr. Meddyliwch am yr hyn maen nhw'n ei ddweud o'u safbwynt nhw.

– Ceisiwch osgoi gwneud rhagdybiaethau neu farnau.

– Talwch sylw i'w teimladau wrth iddyn nhw siarad.

– Siarad iddynt yn ôl yn eu geiriau eu hunain (myfyrdod empathetig).

– Edrych i mewn i'w llygaid wrth iddynt siarad.

- Cydnabod eich bod yn gwrando trwy nodio neu ddweud“uh-huh” neu “yep”.

– Os yw’n bosibl, crynhowch eu sylwadau os rhoddir cyfle er mwyn i chi ddeall yn well.

– Canolbwyntiwch ar gymryd yn llawn y neges bod rhywun yn ceisio cyfleu.

Rydych chi eisiau cael sgwrs wych lle rydych chi'n onest â'ch gilydd a gallwch chi ddod i adnabod eich gilydd yn well.

Os ydych chi wir eisiau rhoi iddo ei ofod...

Mae'n bryd sbarduno greddf ei arwr.

Er y gallai swnio'n wrth-sythweledol, trwy ei droi'n arwr a rhoi'r rhyddid iddo weithredu fel un, bydd eich perthynas cael ei newid am byth.

Dechreuwch drwy wylio'r fideo ar-lein rhad ac am ddim hwn a dysgwch yn union sut y gallwch ei sbarduno yn eich dyn.

Drwy roi rhai o'r strategaethau hyn ar waith, byddwch yn elwa ar yr holl wobrau. partner mwy astud, cariadus, gofalgar…a daw’r gofod yn naturiol i’r ddau ohonoch.

Bydd eich perthynas gymaint yn gryfach o ganlyniad, mae’n llawer haws camu’n ôl a rhoi gofod i’ch gilydd angen, tra'n dal i deimlo'n ddigon diogel yn y berthynas.

Aethom i ychydig o fanylion yn yr erthygl uchod, gan egluro beth yw greddf yr arwr hwn a sut yn union y gall newid eich perthynas, ond nawr mae'n amser cymryd rhyw weithred.

Fe welwch y bydd James Bauer, y person a fathodd yr ymadrodd hwn yn wreiddiol, yn newid eich perthynas er gwell.

Bydd sbarduno greddf yr arwr yn trwsio pethau na wnaethoch chihyd yn oed sylweddoli eu bod yn broblem.

Byddwch yn teimlo'n ysgafnach, yn fwy rhydd, ac yn llawer hapusach yn eich perthynas.

Gwyliwch y fideo yma a rhowch y gofod sydd ei angen ar eich perthynas.

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod yn ddefnyddiol iawn siarad â hyfforddwr perthynas.

Rwy'n gwybod hyn o brofiad personol…

Ychydig fisoedd yn ôl, estynnais at Arwr Perthynas pan oeddwn yn mynd trwy gyfnod anodd yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych chi wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

Cymerwch y cwis rhad ac am ddim yma i gael eich paru â'r hyfforddwr perffaith i chi.

Dyma 12 ffordd o roi lle i'ch dyn a chreu perthynas iachach.

1) Mwynhewch eich amser eich hun

Efallai y byddwch yn teimlo mai eich dyn yw eich bywyd. Efallai ei fod yn eich barn chi drwy'r amser.

Wedi'r cyfan, ef yw'r un person rydych chi'n caru treulio amser gydag ef.

Ac edrychwch, mae hynny'n wych, ond os gallwch chi ddysgu cymryd peth amser i ffwrdd oddi wrth eich gilydd, yna gallai hynny fod yn newyddion gwych i chi hefyd.

Mae'n bwysig cael cydbwysedd mewn bywyd, ac yn sicr mae'n afiach dibynnu ar un person am eich hapusrwydd a'ch llawenydd.

Beth fyddai'n digwydd pe baech yn torri i fyny yn y pen draw? Byddech mewn trallod ac yn methu â pharhau â bywyd.

Does neb eisiau bod yn y sefyllfa honno.

Dych chi ddim yn meddwl y byddai'n syniad da datblygu eich diddordebau a'ch diddordebau. dod o hyd i ffyrdd eraill o dreulio'ch amser?

Ydych chi'n meddwl ei bod hi'n bosibl, os ydych chi'n treulio cyfnod chwerthinllyd o amser gydag un person, y gallech chi fynd yn sâl â'ch gilydd?

Mae hyn yn mynd amdani hefyd. Mae'n dda iddo dreulio amser ar ddiddordebau a hobïau eraill.

A phan fydd yn treulio amser gyda chi ... bydd ond yn ei fwynhau hyd yn oed yn fwy ... ac felly byddwch chi.

Felly ceisiwch i wneud y mwyaf o'r amser mae gennych chi ran.

Gwnewch bethau rydych chi'n gwybod na fyddai eich cariad yn eu mwynhau.

Mae'n debyg nad yw'nfel yoga neu goginio, ydy e?

Felly os mai dyna sydd o ddiddordeb i chi, gwnewch hynny. Mwynha dy hun. Datblygwch eich sgiliau. Adeiladwch angerdd y tu allan i'ch cariad. Bydd o fudd i'ch perthynas yn fwy nag y gallwch chi ei ddychmygu.

Wrth gwrs, pan fyddwch chi'n meddwl am hyn efallai y byddwch chi'n teimlo teimlad suddo. Rydych chi eisiau dod yn nes at y dyn rydych chi'n ei garu a theimlo ofn dwfn o gael eich gadael neu gael eich barnu “ddim yn ddigon da.”

Ond does dim rhaid iddo fod fel hyn.

2 ) Treuliwch amser o ansawdd gyda'ch gilydd

Os ydych yn gwneud ymdrech i dreulio amser i ffwrdd ar bethau y mae gennych ddiddordeb ynddynt, yna mae'n fwy na thebyg y bydd yr amser y byddwch yn ei dreulio gyda'ch gilydd o ansawdd.

A pha ffordd well o wneud yn siŵr ei fod yn amser o ansawdd sy'n cael ei dreulio gyda'ch gilydd na thrwy wneud cynlluniau gyda'ch gilydd a mynd ar ddyddiadau rhamantus.

Gallech drefnu teithiau i ffwrdd gyda'ch gilydd. Ewch ar anturiaethau. Gallech hyd yn oed ddod o hyd i rai hobïau i gyplau gymryd rhan ynddynt.

Nid yn unig y bydd hyn yn wych ar gyfer cryfder eich perthynas, ond pan fyddwch chi'n cael hwyl ac yn treulio amser gwerthfawr gyda'ch gilydd, byddwch chi'n cynhyrfu llai pan rydych chi'n treulio amser ar wahân.

3) Mynnwch gyngor gan hyfforddwr perthynas

Tra bod yr erthygl hon yn archwilio'r prif awgrymiadau y gallwch chi geisio rhoi lle iddo, gall fod yn ddefnyddiol siarad â pherthynas hyfforddwr am eich sefyllfa.

Gyda hyfforddwr perthynas broffesiynol, gallwch gael cyngor sy'n benodol i'ch bywyd a'ch bywyd chiprofiadau…

Mae Relationship Hero yn wefan lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd, fel sut i roi’r gofod sydd ei angen ar ddyn. Maen nhw'n adnodd poblogaidd iawn i bobl sy'n wynebu'r math yma o her.

Sut ydw i'n gwybod?

Wel, fe wnes i estyn allan atyn nhw rai misoedd yn ôl pan oeddwn i'n mynd trwy gyfnod anodd. darn yn fy mherthynas fy hun. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar iawn. roedd fy hyfforddwr.

Mewn ychydig funudau, gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cliciwch yma i gychwyn arni.

4) Gweithio ar eich perthnasoedd eraill

Mae cael bywyd cymdeithasol cyflawn yn bwysig. Yn wir, yn ôl astudiaeth 80 mlynedd gan Harvard, y rhagfynegydd mwyaf cyson o hapusrwydd dynol yw ansawdd ein perthnasoedd agos.

A na, nid oeddent yn cyfeirio at un berthynas agos yn unig; mae astudiaethau wedi canfod mai cael hyd at 5 perthynas agos sydd orau mewn gwirionedd.

Felly gwnewch yn siŵr nad ydych chi'n esgeuluso'r bobl eraill yn eich bywydau o blaid eich partner.

Mae angen lle ar eich dyn. , ac mae'n debyg eich bod chi'n gwneud hynny hefyd.

Dechrau gwneud cynlluniau gyda phobl eraill rydych chi'n eu caru. Y cyfan sydd ei angen yw ychydig oymdrech. Ffoniwch eich rhieni. Ewch allan gyda'ch ffrindiau.

Bydd gennych chi fwy i hel clecs yn ei gylch gyda'ch cariad, beth bynnag.

Does dim rhaid i chi dreulio amser ar wahân i'ch cariad dim ond er mwyn gwneud hynny. , ond mae meithrin eich perthynas agos yn rheswm teilwng dros wneud hynny.

5) Does dim rhaid i chi anfon neges at eich gilydd drwy'r amser

Ydych chi mewn cysylltiad cyson â'ch dyn yn ystod y Dydd? Anfon neges destun yn ddi-stop? Gadael iddo wybod beth rydych chi'n ei gael i ginio?

Efallai ei bod hi'n bryd ei deyrnasu. Os ydych chi mewn cysylltiad cyson hyd yn oed pan fyddwch chi ar wahân, yna ni fydd y ddau ohonoch byth yn cael cyfle i wneud hynny. canolbwyntio ar bethau eraill mewn bywyd.

Pan fyddwch chi'n gweld eich gilydd, efallai na fyddwch chi'n teimlo eich bod chi wedi treulio llawer o amser ar wahân oherwydd eich bod chi wedi bod yn anfon neges drwy'r amser.

As o ganlyniad, nid yw eich cariad byth yn cael y cyfle i'ch colli.

A chredwch neu beidio, mae colli'ch gilydd yn rhan bwysig o berthynas ramantus. Mae'n tanio'r awydd a'r angerdd sydd yn eich bol.

Felly os ydych chi'n meddwl bod angen lle ar eich dyn, ceisiwch deyrnasu yn y maint o anfon neges at eich gilydd. Nid oes angen i chi ei anwybyddu. Gallwch chi gadw mewn cysylltiad o hyd, ond gwnewch yn siŵr ei fod ar lefel iach.

6) Parchwch eich gwahaniaethau

Rydym i gyd wedi clywed bod gwrthgyferbyniadau yn denu. Ac mae'n wir i raddau helaeth, ar gyfer y rhan fwyaf o berthnasoedd, y rhan fwyaf o'r amser, bod ychydig o wahaniaethau sylfaenol rhyngddyntpartneriaid.

Mae hynny'n dda ac yn iach. Mae'r ffaith eich bod am gael cawod o gariad i'ch cariad a threulio oriau di-ri gydag ef yn dangos i chi'r cariad sydd gennych tuag ato.

Ac mae'r ffaith ei fod yn hoffi treulio amser ar ei ben ei hun hefyd yn wych.

Mae'n iach hyd yn oed rhywun sy'n wahanol i ni.

Wedi'r cyfan, does neb eisiau dyddio rhywun sydd yr un peth. Petaen ni'n gwneud hynny, ble fyddai'r cyffro?

Ond ar yr un pryd, weithiau mae'r gwahaniaethau hynny'n gallu gwylltio.

Mae o i ffwrdd ag yfed gyda'r bechgyn yn gyson, tra roeddech chi eisiau cael a. noson ramantus i mewn.

Felly, sut ydych chi'n mynd heibio'r gwahaniaethau hyn?

Y peth pwysicaf yw eu hadnabod am yr hyn ydyn nhw. Nid yw'n golygu nad ydych chi'n gydnaws. Yn syml, mae'n golygu eich bod yn ddynol.

Ceisiwch werthfawrogi'r agweddau cadarnhaol ar nodweddion personoliaeth rydych chi'n eu hystyried yn negyddol.

Er enghraifft, os yw'n treulio mwy o amser gyda'i ffrindiau nag y byddech chi fel, cofiwch mai'r ochr fflip mae'n debyg yw bod ganddo fywyd cymdeithasol da a'i fod yn berson hwyliog i fod o gwmpas.

Edrychwch arnoch chi'ch hun. A oes unrhyw beth y mae'n gwylltio yn ei gylch?

Efallai eich bod ychydig yn glynu, ond mae hynny hefyd yn golygu eich bod yn poeni llawer am eich cariad ac y byddwch bob amser yno iddo.

Atgofiwch eich hun y gall gwahaniaethau fod yn gadarnhaol neu'n negyddol ac anaml y bydd pethau'n gwbl negyddol.

Pan fyddwch wedi dysgu derbyn eich gwahaniaethau,byddwch hefyd yn eu parchu ac yn eu deall yn well.

7) Gwnewch iddo deimlo fel arwr

Nawr rwy'n gwybod y gall ymddangos yn rhyfedd i drin eich dyn fel arwr pan fydd angen mwy gofod, ond mae'n bosibl ei fod yn un o'r pethau gwrth-sythweledol gorau y gallwch chi ei wneud.

Pam? Oherwydd bod gan ddynion awydd cynhenid ​​i gamu i fyny at y plât i fenyw ac ennill parch iddi yn gyfnewid.

Ac os ydych chi'n bod yn rhy gaeth ac yn rheoli ei ymddygiad, nid ydych chi'n rhoi'r parch iddo. rhyddid ac annibyniaeth mae angen iddo wneud hyn.

Mae'n teimlo ei fod wedi'i gipio i mewn, a phan fyddwch chi'n teimlo na allwch chi weithredu ar eich pen eich hun, yna ni fydd yn teimlo'n fodlon fel dyn.

Mae yna ddamcaniaeth newydd mewn seicoleg perthynas sy'n creu llawer o wefr ar hyn o bryd.

Ac mae'n honni bod gan ddynion ysfa fiolegol i gamu i fyny dros y fenyw yn ei fywyd a bod yn arwr iddi.

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

Greddf yr arwr ydy hi.

Mae dyn eisiau gweld ei hun fel arwr. Fel rhywun mae ei bartner yn ei barchu'n wirioneddol.

A'r ciciwr?

Mater i'r fenyw mewn gwirionedd yw dod â'r reddf hon i'r amlwg.

Rwy'n gwybod ei fod yn swnio braidd yn wirion . Yn yr oes sydd ohoni, nid oes angen rhywun ar fenywod i'w hachub. Does dim angen ‘arwr’ arnyn nhw yn eu bywydau.

A allwn i ddim cytuno mwy.

Ond dyma’r gwir eironig. Mae angen i ddynion deimlo fel arwr o hyd. Oherwydd ei fod wedi'i ymgorffori yn eu DNA i chwilio amdanoperthnasoedd sy'n eu galluogi i deimlo fel un.

Y gwir syml yw nad yw perthynas yn debygol o oroesi oni bai bod y reddf hon yn cael ei sbarduno mewn dyn.

Sut ydych chi'n ei wneud?

Mae'n rhaid i chi ddod o hyd i ffyrdd o wneud iddo deimlo fel eich arwr, sy'n golygu rhoi ei ryddid a'i annibyniaeth ei hun iddo.

I ddysgu'n union beth i'w wneud, gwyliwch y fideo ar-lein rhad ac am ddim hwn.

Mae James Bauer, y seicolegydd perthynas a fathodd y term hwn gyntaf, yn rhoi cyflwyniad gwych i'w gysyniad. Mae'n datgelu'r pethau syml y gallwch chi eu gwneud gan ddechrau heddiw i sbarduno'r reddf gwrywaidd naturiol iawn hon.

Dyma ddolen i'r fideo eto os ydych chi eisiau dysgu mwy am reddf yr arwr a sut y gallwch chi ei sbarduno yn eich dyn .

8) Trefnwch eich dyddiad nesaf

Pan fyddwch chi'n gwybod bod dyddiad penodol pan fyddwch chi'n bendant yn mynd i gwrdd â'ch dyn, byddwch chi'n fwy abl i roi lle iddo.

Fyddwch chi ddim yn teimlo'n bryderus am beidio â'i weld am amser hir.

Am ba hyd y dylid trefnu eich cyfarfod nesaf?

Edrychwch, mae'n dibynnu ar eich sefyllfa, ond fel arfer, mae pob penwythnos yn bet saff.

Efallai bob nos Wener neu nos Sadwrn gallwch drefnu dyddiad gyda'ch gilydd.

Yna os na welwch eich gilydd yn ystod yr wythnos, yna o leiaf rydych chi'n gwybod y byddwch chi'n ei weld ar y penwythnos.

Fodd bynnag rydych chi am ei wneud, ceisiwch gael rhyw fath o ymrwymiad cadarn ganddo o ran pryd y gwelwch nesafeich gilydd.

Byddwch yn teimlo'n well am amser ar wahân a bydd yn rhoi'r gofod angenrheidiol iddo y mae'n ei ddymuno.

9) Darganfyddwch pa “arddull ymlyniad” ydych chi

Ydych chi wedi clywed am “ddamcaniaeth ymlyniad” o'r blaen?

Theori ymlyniad yw damcaniaeth seicoleg sy'n disgrifio natur ymlyniad emosiynol rhwng bodau dynol.

Mae seicolegwyr yn dweud bod 4 math gwahanol o ymlyniad y gall oedolion mabwysiadu.

Sef:

Arddull ymlyniad diogel: Pobl sy'n gyfforddus yn dangos diddordeb ac anwyldeb. Maen nhw hefyd yn gyfforddus bod ar eu pen eu hunain.

Arddull ymlyniad pryderus: Mae angen sicrwydd ac anwyldeb cyson ar y bobl hyn gan eu partner. Maent yn aml yn cael trafferth bod yn sengl neu ar eu pen eu hunain.

Arddull ymlyniad osgoi: Mae'r bobl hyn yn anghyfforddus o ran agosatrwydd, ac yn hynod annibynnol. Maen nhw'n dueddol o fod â phroblemau ymrwymiad ac yn teimlo'n mygu pan fydd pobl yn mynd yn rhy agos atyn nhw.

Os ydych chi'n cael trafferth rhoi lle i'ch dyn yn eich perthnasoedd, yna mae'n debygol bod gennych chi arddull ymlyniad pryderus.

Y newyddion da yw, gyda’r ymdrech y gall eich arddull ymlyniad newid dros amser,

Mewn gwirionedd, mae wedi’i ddamcaniaethu bod arddull ymlyniad rhywun yn gysylltiedig â’r graddau o hunanddelwedd gadarnhaol/negyddol a chadarnhaol/negyddol delwedd o bobl eraill.

Felly, os ydych yn yr arddull ymlyniad pryderus, gallwch weithio ar feithrin hunanddelwedd iach a