Je n'aime pas ma personnalité. Honnêtement, je la déteste.

Ce que je déteste le plus, c'est mon impulsivité et mon égoïsme. C'est pourquoi je dois travailler sur les moyens de changer pour le mieux.

Quels que soient les aspects de votre personnalité que vous souhaitez améliorer, ces 12 conseils vous aideront.

Je n'aime pas ma personnalité : 12 conseils pour améliorer votre personnalité

1) Accepter et reconnaître ses défauts

Le premier et le plus important des conseils pour améliorer votre personnalité est d'être honnête et conscient de soi.

Établissez une liste de contrôle diagnostique de votre personnalité.

Quels sont vos points faibles et vos points forts ?

Admettez vos défauts et vos points forts, puis travaillez à partir de ces informations.

Si vous commencez par détester vos défauts, vous ne ferez que créer un cercle vicieux de ressentiment et de déresponsabilisation.

Vous voulez vous améliorer parce que vous êtes dans un processus constant d'évolution, et non parce que vous êtes "inadéquat" ou "invalide".

"Lorsque nous passons notre énergie à nous détester, nous n'en avons pas beaucoup pour faire autre chose, comme développer nos centres d'intérêt", note Viktor Sander.

Carl Rogers (l'un des fondateurs de l'approche centrée sur le client en psychologie et en psychothérapie) a déclaré que "le curieux paradoxe est que lorsque je m'accepte tel que je suis, je peux changer".

2) Améliorez votre capacité à retarder la satisfaction immédiate

L'une des raisons pour lesquelles je suis si impulsif est que j'ai du mal à retarder la gratification.

Je suis ce type qui prend un en-cas au lieu de passer 15 minutes à préparer un repas.

Je suis le petit garçon qui jouait du piano et qui se débrouillait très bien, mais qui a arrêté quand il n'a pas réussi à maîtriser Mozart en quelques jours.

Apprendre à renoncer aux résultats immédiats et à travailler sur le long terme est l'un des meilleurs moyens de s'améliorer si l'on n'aime pas sa personnalité.

S'enthousiasmer pour l'instant présent est merveilleux, mais ceux qui ont tendance à réussir et à nouer des relations professionnelles et personnelles épanouissantes sont des personnes capables de repousser la récompense momentanée au profit d'un potentiel à plus long terme.

3) Prêter attention aux besoins et aux préoccupations des autres

L'une des meilleures façons de devenir moins égoïste et de changer sa personnalité pour le mieux est de commencer par améliorer ses capacités d'observation.

Regardez autour de vous les besoins et les soucis des personnes que vous rencontrez dans votre vie quotidienne.

Il peut s'agir de vos proches ou d'inconnus que vous croisez dans la rue.

Réorientez votre réflexion sur la façon dont les autres peuvent satisfaire vos besoins, et non plus sur la façon dont vous pouvez faire la même chose pour eux.

Au début, cela semble un peu étrange, si vous avez l'habitude de vous préoccuper principalement de vous-même.

Mais au bout d'un certain temps, prêter plus d'attention aux besoins des autres devient comme une seconde nature.

Même ceux qui ne l'apprécient pas ne vous dérangent pas, parce que vous êtes accroché à l'aide elle-même, et non à une quelconque récompense ou reconnaissance pour ce que vous faites.

4) Faites participer vos amis

Si vous voulez devenir une meilleure personne, vous devez disposer d'une sorte de mesure pour l'évaluer.

Après tout, qu'est-ce qui définit si vous êtes "meilleur" ou non d'une certaine manière ?

Est-ce lorsque vous avez le sentiment de l'être, ou lorsque vous donnez un certain montant à des œuvres caritatives ou consacrez un certain nombre d'heures par semaine au bénévolat ?

En général, l'amélioration de soi et le développement d'une meilleure personnalité sont plus généraux que cela.

Il peut y avoir des changements plus subtils qui montrent comment vous changez, ou des façons de vous comporter ou de gérer les choses que vous ne remarquez pas chez vous.

C'est là qu'interviennent vos amis, des partenaires de responsabilisation en matière d'amélioration de la personnalité qui peuvent vérifier avec vous comment les choses se passent.

Supposons que vous souhaitiez mieux écouter, mais que vous ne sachiez pas vraiment comment vérifier si c'est effectivement le cas.

Demandez à un ami avec qui vous parlez beaucoup d'être votre partenaire de responsabilisation et vérifiez avec lui toutes les semaines ou toutes les deux semaines.

Jessica Elliott écrit à ce sujet que "le surcroît de matière grise et d'attention dont on dispose un peu plus loin du tableau, si vous voulez, peut vous aider à voir comment vous devez vous comporter et quelle impression vous donnez".

5) Soyez plus discret sur les médias sociaux

Un autre moyen important de changer votre personnalité pour le mieux, si vous ne l'aimez pas, est d'essayer d'y aller plus doucement sur les médias sociaux.

Le fait de poster trop souvent sur les médias sociaux et de chercher à attirer l'attention peut être un comportement ennuyeux et frustrant pour de nombreuses personnes autour de vous.

"Si vous êtes le genre de personne à partager des photos de votre lune de miel, de la remise de diplôme de votre cousin et de votre chien déguisé pour Halloween dans la même journée, vous devriez peut-être arrêter", explique le site Business Insider .

"Un document de travail publié en 2013 par des chercheurs de la Birmingham Business School suggère que le fait d'afficher trop de photos sur Facebook pourrait nuire à vos relations dans la vie réelle.

En outre, le fait de poster et de faire défiler beaucoup d'informations en ligne peut réduire considérablement votre capacité d'attention et vous amener à ignorer les conversations des autres.

Cela peut souvent être perçu comme un manque de respect, voire comme une blessure.

C'est pourquoi faire une pause sur Instagram ou Facebook peut être un excellent moyen de devenir une meilleure personne.

Prenez votre téléphone et posez-le délicatement sur la table, puis éloignez-vous et allez faire autre chose.

Vous me remercierez plus tard.

6) Apprendre à mieux écouter

Apprendre à mieux écouter est l'un des meilleurs moyens d'améliorer sa personnalité.

Cela peut sembler difficile au début : après tout, que faire si quelqu'un parle d'un sujet que vous trouvez mortellement ennuyeux ?

Et si c'est offensant, déroutant, ou si c'est du bavardage au hasard ?

Êtes-vous censé rester assis là, avec un grand sourire idiot sur le visage, et écouter ?

Eh bien... dans une certaine mesure.

Bien écouter, c'est faire preuve d'un peu plus de patience pour écouter quelqu'un et le laisser s'exprimer.

À un certain moment, vous devrez peut-être vous excuser poliment et partir si la situation vous dérange beaucoup ou si elle est totalement hors de propos.

Mais cet instinct général qui consiste à être prêt à écouter au lieu de se taire fera sans aucun doute de vous une personne plus sympathique et plus productive.

7) Renverser les sourcils

Aucun d'entre nous n'est heureux tout le temps, mais essayer d'être agréable et gentil avec les gens qui nous entourent est l'une des meilleures façons de changer notre personnalité pour le mieux.

Dans de nombreuses situations, la première étape pour renverser la situation est de sourire physiquement.

Cela peut être la chose la plus difficile à faire certains jours, mais une fois que vous aurez souri et pensé à une seule chose qui explique pourquoi la vie n'est pas si mauvaise, vous commencerez à rayonner d'une énergie optimiste et constructive.

Souriez et essayez d'aller de l'avant.

Pensez-y comme si vous mettiez vos chaussettes le matin.

Regardez des clips humoristiques s'il le faut : faites ce qu'il faut pour obtenir un sourire et le partager avec les autres.

Même si votre journée est pourrie, ce sourire pourrait illuminer la journée de quelqu'un d'autre ou vous donner un peu plus de paix intérieure.

Cela peut également déboucher sur davantage d'opportunités au travail.

Comme l'écrit Shana Lebowitz :

"Lorsque vous participez à un événement de réseautage et que vous rencontrez beaucoup de nouvelles personnes, il peut être difficile de garder le sourire. Essayez quand même."

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8) Sortez de votre tête et arrêtez de trop réfléchir

La plupart de nos pires souffrances se déroulent dans les limites de notre esprit.

Il y a la douleur causée par la déception, la perte, la frustration et les besoins non satisfaits.

Mais il y a aussi la souffrance que nous choisissons de vivre en croyant nos histoires intérieures sur ce qui s'est passé et en les transformant en une histoire d'échec et de désespoir.

La vérité, c'est qu'on ne sait jamais avec certitude quand un sommet débouchera sur une vallée profonde, ou quand une chute au fond du gouffre pourrait être le début d'une nouvelle fondation sur laquelle bâtir sa vie.

Lorsque nous intellectualisons et suranalysons les problèmes ou que nous essayons de les classer en toutes sortes de puzzles sans fin, cela peut conduire à un épuisement extrême et à la colère.

Cela peut sembler être le pire problème au monde de ne pas avoir un partenaire que l'on aime, par exemple, jusqu'à ce que l'on rencontre l'amour de sa vie une semaine plus tard, ou que l'on se rende compte à quel point on est mieux loti que son ami dans une relation malheureuse.

La vérité sur la vie est que notre tentation constante de juger et d'évaluer la négativité ou la positivité de ce qui se passe nous empêche de voir à quel point de nombreux aspects de notre vie sont inconnaissables.

J'aime la façon dont Steve Jobs, pionnier de l'informatique, l'a formulé :

"On ne peut pas relier les points en regardant vers l'avant ; on ne peut les relier qu'en regardant vers l'arrière.

"Il faut donc croire que les points se rejoindront d'une manière ou d'une autre dans votre avenir.

"Il faut avoir confiance en quelque chose : son instinct, son destin, la vie, le karma, etc.

9) Croire en soi, même si les autres n'y croient pas

La vie nous donne toutes sortes d'occasions de nous abandonner.

Si vous regardez un tant soit peu autour de vous, je peux vous garantir que vous trouverez des excuses, des problèmes et des malentendus qui justifient que vous restiez désormais au lit et refusiez de vous lever.

La vie nous a tous victimisés et maltraités de diverses manières. Et ça craint, putain.

Parfois, même les personnes les plus proches de nous ne croient pas en nous, ou nous rabaissent involontairement ou délibérément.

Cependant, les résistances et les déceptions que la vie nous inflige peuvent aussi être comme des exercices de musculation pour notre âme.

En utilisant nos doutes et nos frustrations comme carburant, nous pouvons surmonter les récits et les notions qui nous entourent et qui définissent ce que nous voulons devenir de manière indépendante.

Vous n'avez pas à devenir l'idée que quelqu'un d'autre se fait de vous.

Vous n'avez pas non plus à vous réduire pour correspondre à un rôle social ou à un rôle dans la vie qui a été préparé pour vous par la société, votre famille ou votre culture.

Vous avez le droit de vous libérer de la prison qui vous fait croire que vous êtes limité, maudit ou condamné à être toujours d'une certaine manière.

C'est parce que les clés pour ouvrir la porte et sortir sont entre vos mains.

"Nous sommes tous nos propres prisonniers et gardiens de prison. Vous avez le pouvoir de changer, et vous êtes beaucoup plus fort que vous ne le pensez", écrit Diana Bruk.

"Il n'est pas facile de surmonter nos défauts et de recâbler notre cerveau, mais c'est possible.

10) Faire face aux problèmes de santé mentale et aux traumatismes non résolus

L'un des meilleurs conseils pour améliorer votre personnalité est de faire face aux traumatismes ou aux problèmes de santé mentale qui peuvent vous empêcher d'aller de l'avant dans la vie.

Trop souvent, la douleur et la frustration enfouies se fossilisent dans des schémas chroniques d'automutilation ou d'actions et de comportements négatifs à l'égard des autres.

Il est impossible que nous devenions tous de parfaits spécimens d'harmonie, et la vie sera toujours marquée par la douleur, la colère et la peur sous une forme ou une autre.

Mais apprendre à se libérer de ce traumatisme et à évoluer avec lui peut s'avérer déterminant pour atteindre son potentiel dans la vie.

Si vous voulez vivre une vie authentique, il est essentiel de faire face aux parties de vous qui ne sont pas résolues.

Il est normal de ne pas être bien, mais il est important d'être honnête et de s'attaquer aux aspects désagréables de notre histoire et de nous-mêmes.

Ils peuvent être notre plus grand accélérateur de croissance et nous permettre de devenir une personne plus authentique et plus forte.

11) Développez encore plus vos qualités

L'un des meilleurs conseils que l'on puisse vous donner pour améliorer votre personnalité est de développer encore plus vos qualités.

Jusqu'à présent, ce guide s'est concentré sur les comportements négatifs que vous pouvez éviter ou surmonter.

Mais qu'en est-il de toutes ces qualités positives que vous pouvez également stimuler ?

Il est essentiel que vous ne vous en vouliez pas trop de ne pas être "parfait" ou de ne pas correspondre à un idéal que vous imaginez exister.

Nos vies désordonnées et déroutantes ont de la valeur et il n'existe pas de vie parfaite aseptisée comme les magazines en papier glacé voudraient nous le faire croire.

Je vous garantis qu'il y a ce soir une célébrité qui essaie de dormir et qui se sent mal aimée et incomprise alors que ses fans s'imaginent qu'elle a une vie parfaite.

C'est pourquoi il est très important que vous célébriez les aspects de votre personnalité qui sont extraordinaires.

"Pourquoi les personnes qui se détestent oublient-elles si facilement les bons côtés de leur personne ?

"Dans la plupart des cas, la réponse n'est pas liée au fait qu'ils ont des qualités négatives, mais au poids disproportionné qu'ils leur accordent", observe Alex Lickerman :

"Les personnes qui ne s'apprécient pas peuvent reconnaître qu'elles ont des qualités, mais l'impact émotionnel qu'elles ont est tout simplement effacé.

12) Cessez de tolérer les situations qui ne correspondent pas à vos valeurs et à vos normes.

Le célèbre coach de vie Tony Robbins enseigne que ce que nous obtenons dans la vie dépend des normes et des attentes que nous fixons.

Lorsque nous fixons des normes que nous modifions si nécessaire, nous obtenons le niveau le plus bas possible dont nous sommes prêts à nous contenter.

Lorsque nous ne cédons pas et que nous tenons à obtenir ce que nous voulons, et seulement cela, et que nous ne nous donnons absolument aucune chance, nous finissons par obtenir ce que nous voulons.

C'est comme si je vendais une montre de poche dont je sais qu'elle a une grande valeur, mais que les acheteurs ne m'offraient que la moitié de sa valeur. Je peux faire du troc et en trouver un au bout d'un jour ou deux qui m'offre 75 % de la valeur ;

Ou je peux attendre encore plus longtemps et trouver quelqu'un qui m'offre la valeur totale.

Avec beaucoup de patience et de détermination, et en ne me donnant aucune autre source de revenus que la vente de cette montre, je pourrais même faire monter le prix et peut-être déclencher une guerre d'enchères.

La vie est ainsi faite.

Ainsi, lorsqu'une situation ou une personne ne correspond pas à vos critères, la meilleure façon d'y faire face est parfois de refuser tout simplement de s'engager.

Comme le dit Emilie Wapnick :

"Si tout le reste échoue, partez. Vraiment, il n'y a pas de raison que vous doit Vous avez toujours le choix".

Vous êtes tout neuf

Les changements de personnalité prennent du temps.

Je n'aime pas ma personnalité, mais j'y travaille. J'y ai travaillé .

Il s'agit d'un processus continu, et nous sommes tous, dans une certaine mesure, des travaux en cours.

C'est en tout cas une bonne chose.

Regardez la nature : elle est toujours en évolution, toujours dynamique. C'est un processus de croissance et de décroissance. Il y a de la laideur et de la beauté, des pics et des vallées.

Une autre caractéristique de la nature est que tout est interconnecté.

C'est là que la magie opère :

Nous pouvons nous soutenir, nous critiquer et nous aider mutuellement à changer de manière constructive et concrète.

Nous pouvons être la force catalytique qui aide les autres à changer pour le mieux.