Mar sin, tha fear ann as aithne dhut. Tha thu nad charaidean. Tha e a' còrdadh riut, agus is toil leat an dòigh anns a bheil thu a' faireachdainn nuair a tha thu timcheall air.

Tha thu cuideachd a' smaoineachadh gur dòcha gu bheil e a' còrdadh riut ... ach chan eil thu deiseil airson dàimh.

'S dòcha gu bheil e a' còrdadh riut. rud beag suarach, no direach gaolach riut. Bidh e a’ toirt aire mhionaideach dhut, agus bidh e a’ mothachadh rudan mu do dheidhinn nach eil a’ mhòr-chuid de dhaoine eile a’ dèanamh. Tha e a’ cur a-mach fìor bhèibidh anns a bheil ùidh aige.

An aon trioblaid?

Chan eil thu a’ faireachdainn deiseil airson dàimh. Tha eagal ort ma thèid thu air ceann-latha, no 's dòcha fiù 's a' crochadh a-mach beagan cus, gun toir e càirdeas dhut aig a' cheann thall.

A bheil seo eòlach air?

Tha fuasglaidhean ann. . Ma tha thu a' tuigsinn cò às a tha thu a' tighinn, a bhith fosgailte agus onarach mun t-suidheachadh agad, agus ma tha thu slaodach faodaidh sin leantainn gu rudeigin nas fheàrr.

'S dòcha nach eil e ceart dhutsa – neo gu bheil feum agad air barrachd ùine.

Aig a’ cheann thall, chan urrainn dhut a bhith air do phutadh a-steach do dhàimh mus bi thu deiseil.

Is e a bhith a’ faighinn a-mach an dòigh-obrach as fheàrr agus a’ cur aghaidh ris an t-suidheachadh agad an aon dòigh air lorg sonas. Seo na dh’fheumas tu a bhith eòlach.

Bith eòlach ort fhèin. Carson nach eil thu ag iarraidh dàimh?

Mus urrainn dhut co-dhùnadh ciamar a thèid thu air adhart, an toiseach feumaidh tu fios a bhith agad carson nach eil thu ag iarraidh dàimh.

Mas urrainn dhut do bhrosnachadh fhèin a thuigsinn cuidich leat an duilgheadas a stiùireadh – mas e duilgheadas a th’ ann.

S dòcha nach eil thu ag iarraidh aNa bi ag iarraidh Dàimh

Is dòcha gu bheil thu air co-dhùnadh nach eil thu ag iarraidh gu ruige seo, nach eil thu ag iarraidh dàimh - tha thu dìreach airson fuireach nad charaidean.

Fios agad mar a nì thu innis dha dè tha thu ag iarraidh is urrainn dhut do chuideachadh le bhith faighinn seachad air an t-suidheachadh dhùbhlanach seo.

’S e an rud as cudromaiche ri chuimhneachadh gum feum thu dèiligeadh ris an t-suidheachadh le misneachd, cinnteachd agus soilleireachd. Mura h-eil thu deònach crìochan a stèidheachadh, faodaidh mì-chonaltradh tachairt.

Air ceann eile an speactram, dh’ fhaodadh tu a ghoirteachadh mura h-eil thu faiceallach. Bi truacanta agus tuigse mu na faireachdainnean aige, eadhon mar a tha thu daingeann mu do dheidhinn fhèin. Faodaidh na molaidhean seo do chuideachadh.

1. Cuir an cèill na faireachdainnean agad

Cuir na faireachdainnean agad an cèill gu soilleir. Carson nach eil thu ag iarraidh dàimh? Cuidich e le bhith a 'tuigsinn do shuidheachadh, gus an urrainn dha co-dhùnadh (le sùilean fosgailte) ciamar a bu mhath leis a dhol air adhart.

2. Na leig leis toirt a chreidsinn ort nach eil na faireachdainnean agad dligheach

Cuimhnich fhad ‘s a tha thu a’ faighinn a’ chòmhraidh seo gur e roghainn pearsanta a gheibh thu a dhèanamh gun a bhith ann an dàimh.

Mura h-urrainn dha spèis a thoirt dha sin, is dòcha gu bheil thu nas fheàrr dheth às aonais. Ma dh'fheuchas e ri toirt a chreidsinn ort a bhith ann an dàimh an aghaidh do mhiannan, tha seo na chomharradh gu math soilleir nach eil an dithis agaibh ceart air a chèile.

3. Fios Cuin a chuireas tu crìoch air a’ chòmhradh

Ma tha e troimh-chèile mun fhoillseachadh agad nach eil thu airson a bhith ann an dàimh, dh’ fhaodadh seo leantainn guargamaid neo còmhradh searbh.

Cuimhnich, gu bheil thu dealasach a thaobh seasamh gu daingeann nad dhreuchd.

Ma tha coltas gu bheil an còmhradh a’ dol ann an rathad dràmadach neo àicheil, faodaidh e bhith biodh an t-àm ann coiseachd air falbh.

Inns dha gum biodh tu deònach bruidhinn ris às dèidh dha fois a ghabhail, ach tha an co-dhùnadh agad deireannach.

Mar a gheibh thu thairis air eagal gealltanas

An e eagal dealais a tha gad stad o bhith còmhla ris? Ma tha, dh’ fhaodadh an t-eagal dealais seo a bhith gad chumail air ais bho bhith nad thu fhèin as fheàrr (agus as toilichte).

Mura bheil thu toilichte leis an t-suidheachadh agad, is dòcha gum bi e comasach dhut cuir an-aghaidh an eagal dealais sin - agus lorg gaol.

A bheil Fear Gealltanas Gnàthach?

Tha eagal air dealas air mòran dhaoine. Chan eil thu nad aonar, mar sin na bi a’ faireachdainn gu bheil thu. Tha na faireachdainnean agad dligheach.

Ach, mas e eagal a tha a’ cur casg ort a dhol a-steach gu dàimh buannachdail le neach eile, dh’ fhaodadh tu a bhith mì-thoilichte mu dheireadh. Is dòcha gu bheil an t-àm ann faighinn seachad air an dùbhlan seo.

Sgrùd na h-eagal agad

Feumaidh cuid a bhith ag obair tron ​​eagal mu dhealas a thaobh leigheas. Feumaidh cuid eile dìreach bruidhinn ri caraidean is teaghlach gus obrachadh tro na faireachdainnean aca.

Ma tha fios agad cò às a thàinig d’ eagal cuidichidh sin thu gus smachd a ghabhail air do shuidheachadh. Bi onarach leat fhèin agus ri daoine eile nuair a bhios tu a’ bruidhinn mu do mhì-thoileachas.

Mol teirmean dàimh anns am biodh tu comhfhurtail leat

is dòcha gum bi e comasach dhut faighinn seachad air na h-eagal dàimh agad mas urrainn dhut faighinn gu suidheachadh suirghe gu slaodach.

Mol teirmean dàimh ris am biodh tu comhfhurtail, a’ toirt a-steach crìochan corporra is faireachail a bu mhath leat cumail suas aig an àm seo .

'S dòcha nach eil thu cofhurtail a bhith dlùth gu corporra fhathast, no 's dòcha nach eil thu airson a chèile fhaicinn barrachd air uair san t-seachdain. gus an urrainn dhut luathachadh nas fhaide air adhart. Mura h-eil ùidh aige ann a bhith a’ falbh slaodach, is dòcha nach e esan an duine ceart dhut an-dràsta fhèin.

Fios Cuin a gheibh thu Cuideachadh agus Atharraichean a dhèanamh

A’ gabhail ceum a dh’ionnsaigh tuigse agus dèiligeadh ri cùisean de faodaidh an eachdraidh traumatach agad a bhith eagallach. Ach tha e gu tur comasach a bhith a’ briseadh saor bhon phobia dealas uamhasach agad.

S e deagh dhòigh air tòiseachadh le bhith a’ measadh gu h-onarach dè a bheir toileachas dhut agus dè a bheireadh do dhàimh fallain.

A’ comharrachadh na bha dùil agad cuidichidh e cuideachd le bhith a’ comharrachadh dè a tha fallain dhut nuair a thig e gu dàimhean. Gu ruige sin, cha tachair atharraichean math.

Ma tha e ro mhòr dhut dèiligeadh leis fhèin, cuidichidh coidse bho Gaisgeach Dàimh. Tha coidsichean rim faighinn a tha nas eòlaiche air daoine mar sinne a chuideachadh gus ar faireachdainnean a rèiteach agus a bhith mothachail air na feumalachdan againn.

Cuimhnich, tha e na mhisneachd iarraidh cuideachadh - ach faodaidh e a bhith air leth buannachdail.

thucomasach air atharrachaidhean mòra a dhèanamh nad bheatha agus sgeulachd gaoil a chruthachadh a mhaireas.

Le dìreach beagan taic, cò aig a tha fios dè as urrainn dhut a choileanadh ann an gaol?

A’ faighneachd airson cuideachadh chan eil’ t comharra gu bheil thu lag no gu bheil rudeigin ceàrr ort. 'S e dìreach dearbhadh a th' ann gu bheil dòchas ann fhathast!

Rach faigh thu fhèin còmhla ri coidse a-nis le bhith a' briogadh an seo.

Faighnich dhut fhèin: An e esan an Trioblaid?

'S dòcha gur e sin tha thu a’ faireachdainn dealas-phobic oir chan eil e ceart dhut. Lean air adhart a’ sgrùdadh na faireachdainnean agad nuair a tha thu timcheall air.

A bheil barrachd fhaireachdainnean àicheil agad na deagh fhaireachdainnean nuair a bhios tu còmhla?

An toir e gàire ort? A bheil e a’ toirt ort a bhith a’ faireachdainn dona mu do dheidhinn fhèin? An cuir e sìos thu, no am bheil thu airson a chuir sìos? A bheil na faireachdainnean taobh a-staigh deimhinneach nuair a tha thu timcheall air?

Thoir do theodhachd tòcail rè agus às deidh na h-amannan nuair a bhios tu timcheall air. Mura h-eil e ceart dhut, bu chòir seo a bhith follaiseach nuair a nì thu sgrùdadh onarach air na faireachdainnean agad.

THA na faireachdainnean agad dligheach

Aon rud eile ri chuimhneachadh: na faireachdainnean agad, co-dhiù a tha eagal ort ro a dealas neo deiseil airson a dhol an sàs ann an dàimh, tha iad nam faireachdainnean dligheach.

Bi coibhneil riut fhèin, eadhon fhad ‘s a tha thu a’ strì leis na dùbhlain sin.

Ma tha e ceart dhutsa, bidh e deònach a ghabhail slaodach mas e sin a tha a dhìth ort.

Nuair a bhios tu onarach leis, bu chòir dha a bhith a’ feuchainn ri do chuid a thuigsinn.suidheachadh.

Cuimhnich a bhith caoimhneil ris cuideachd. Ma tha e deiseil airson dàimh agus nach eil thu, is dòcha gum bi seo duilich dha. Seall truas dha, eadhon mar a tha thu ga leigeadh sìos.

Innsibh dha gu bheil na faireachdainnean a th' agad iom-fhillte agus 's dòcha gum bi thu deiseil airson rudeigin san àm ri teachd ma tha thu a' creidsinn gu bheil sin fìor.<1

Seachain an drochaid seo a losgadh, gu h-àraidh ma dh’ fhaodadh tu a bhith còmhla ris beagan bhliadhnaichean bho seo a-mach.

Seachain Gealltainn Chan urrainn dhut a chumail

Ma thèid iarraidh air gun tòisich thu air fhaicinn chèile, agus tha fios agaibh gu bheil e a' còrdadh ribh, faodaidh e a bhith doirbh rudan a ràdh mar, "Chan eil mi airson a bhith ann an dàimh riut."

Tha e cho deireannach. Bidh cuid a' feuchainn ris a' bhuille a lughdachadh le bhith ag ràdh gur dòcha gum bi iad deiseil nas fhaide air adhart.

Mura h-eil seo fìor, chan eil thu a' cur dheth ach gus a-màireach dè bu chòir dhut a bhith ag ràdh an-diugh.

Seachain geallaidhean sam bith nach urrainn dhut a chumail. Chan eil e cothromach dha, agus tha e gad chuir ann an suidheachadh mì-chofhurtail gum feum thu a leigeil sìos a-rithist san àm ri teachd.

Thoir ùine dha

Bi foighidneach leis na faireachdainnean agad. Aig amannan bidh daoine a’ faireachdainn gu bheil cuideam orra ruith a-steach do dhàimh nuair nach eil aca ach feitheamh beagan nas fhaide.

Is dòcha gun còrd e riut, ach chan eil na faireachdainnean agad fhathast air a dhol suas. Thoir beagan sheachdainean no mhìosan dha, agus an uairsin ath-sgrùd na faireachdainnean agad.

Chan eil fios agad a-riamh, le bhith a’ feitheamh beagan ùine, is dòcha gun urrainn dhut do chuid slàn atharrachadh.sealladh.

An urrainn do choidse dàimh do chuideachadh cuideachd?

Ma tha thu ag iarraidh comhairle shònraichte mun t-suidheachadh agad, faodaidh e a bhith gu math cuideachail bruidhinn ri coidse dàimh.

I fios seo bho eòlas pearsanta…

O chionn beagan mhìosan, ràinig mi a-mach gu Gaisgeach Càirdeas nuair a bha mi a’ dol tro raon cruaidh anns an dàimh agam. Às deidh dhomh a bhith air chall nam smuaintean cho fada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air daineamaigs mo dhàimh agus mar a gheibh mi air ais air an t-slighe e.

Mura cuala tu mu Gaisgeach Càirdeas roimhe, tha e na làrach far a bheil coidsichean dàimh le deagh thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine tro shuidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich.

Ann am beagan mhionaidean faodaidh tu ceangal a dhèanamh le coidse dàimh le teisteanas agus comhairle shònraichte fhaighinn airson do shuidheachadh.

Bha mi air mo sguabadh air falbh leis cho caoimhneil, co-fhaireachdainn, agus dha-rìribh cuideachail sa bha mo choidse.

Thoir leat a’ cheasnachadh an-asgaidh an seo gus am bi thu air do mhaidseadh leis a’ choidse foirfe dhut.

Mas e an t-eagal a tha gad chumail air ais, faodaidh tu aithreachas a dhèanamh mun cho-dhùnadh agad gun a dhol an sàs ann an dàimh nas fhaide air adhart.

Mas e miann no miann a th’ ann. miann sìmplidh a bhith gun slabhraidh do neach eile, is dòcha nach bi do mhiann fuireach singilte na dhuilgheadas. Is dòcha gu bheil thu ro dheònach atharrachadh.

Adhbharan Coitcheann Nach eil Daoine ag iarraidh Dàimh

Biodh eòlas agad air na h-adhbharan a tha a’ cumail dhaoine air ais bho dhàimhean. Am bi gin de na h-adhbharan sin a’ bualadh clag?

1. Trauma san àm a dh'fhalbh

Bidh cuid a' seachnadh dhàimhean air sgàth 's gu bheil iad air droch eòlas fhaighinn air dàimhean roimhe seo.

Dh'fhaodadh gun deach an glacadh ann an dàimh ana-cainteach, neo 's dòcha gu robh iad ann an dàimh a thàinig gu crìch. gu dona, chan eil iad deiseil airson a dhol tro dhàimh eile.

Mas e thusa a tha seo, 's dòcha gum feum thu barrachd ùine. Air nota taobh, faodaidh traumas leantainn gu mì-thoileachas domhainn. Beachdaich air neach-leigheis fhaicinn ma tha duilgheadas agad faighinn thairis air àm dorcha san àm a dh’ fhalbh.

2. Eagal air dealas

Tha eagal air cuid mu ghealladh nach tig bho bhròn ach a tha dìreach air a shon fhèin.

Faodaidh eagal dealais daoine a chumail air ais bho bhith a’ fuireach am beatha, a’ gabhail buannachd chothroman, agus a' sealltainn gràdh do dhaoine dha bheil faireachdainnean sònraichte aca.

Mura bheil thu deiseil airson dàimh, dh'fhaodadh gun caill thu an cothrom agad a bhith còmhla ri cuideigin.

Ma tha thubiodh eagal ort mu ghealladh, faighnich dhut fhèin carson. Dèan sgrùdadh air an eagal agad. Is dòcha gum b' urrainn dhut grunnachadh a-steach do dh'uisgeachan dàimh fhad 's a tha thu fhathast a' cumail crìochan.

Ma tha thu a' gabhail geallaidhean ùra beagan aig an aon àm, cuidichidh sin cuid de dhaoine faighinn seachad air an iomagain.

3. Chan eil thu cinnteach mun neach

Faodaidh dealas ann an dàimh a bhith eagallach. Tha seo gu h-àraidh fìor mura h-eil thu cinnteach a bheil an neach air a bheil thu còmhla airson a' cumail.

Faodaidh tarraing a bhith làidir, ach faodaidh teagmhach mu cho-fhreagarrachd cuideigin a bhith beò – 's e obair chothromachaidh doirbh a th' ann.

Faodaidh gu bheil cùram mòr agad dhiubh, eadhon gu bheil thu air do tharraing gu mòr thuca, ach fhathast a’ strì le làn ghealladh gus am bi thu cinnteach.

Is aithne dhomh faireachdainn a’ phutadh is an tarraing seo. Creid mi, faodaidh e a bhith na ghnìomh cothromachaidh duilich.

A bheil fios agad dè a rinn mi? Bha mi a' sireadh seirbhis Gaisgeach Dàimh.

Tha thu a' faicinn, bha mi a' faicinn cuideigin a chòrd rium gu mòr ach cha robh mi cinnteach an robh mi deònach a dhol a-mach agus cùisean a dhèanamh oifigeil.

The thug na coidsichean dàimh ris an do bhruidhinn mi sealladh agus comhairle fheumail dhomh a chuidich mi le bhith a’ faighinn a-mach càite an robh mo cheann is mo chridhe.

Mar sin ma tha thu cuideachd a’ faireachdainn gu bheil thu air do shàrachadh mu na nì thu an ath rud, tha mi gu mòr a’ moladh Càirdeas a thoirt dhut. Feuch gaisgeach.

Gabh an ceisteachan an-asgaidh a-nis agus faigh coidse a dh'atharraicheas do bheatha!

4. Chan eil faireachdainn tòcail ri fhaighinn

Daoine nach eil ri fhaighinn gu tòcailgu tric a’ fulang le imcheist neo eagal a tha gam bacadh bho bhith a’ fosgladh suas, a bhith onarach le daoine eile, no a bhith onarach leotha fhèin.

Gu tric, tha an t-iomagain seo a’ tighinn bho bhròn roimhe. Ma chumas tu astar faireachail faodaidh e leantainn gu mì-thoileachas, gu h-àraidh ma tha an t-astar faireachail agad mar thoradh air eagal.

Dh'fhaodadh gu bheil thu a' cur bacadh ort fhèin bho bhith a' faighinn toileachas. Fios cuin a gheibh thu cuideachadh.

5. Tha dreuchd na phrìomhachas

Mas e do dhreuchd am prìomhachas agad, is dòcha gu bheil thu a’ faighinn sàsachadh pearsanta gu leòr nad bheatha obrach.

Ma tha seo fìor, is dòcha nach eil thu ùidh agad ann an rud sam bith a tharraingeadh air falbh thu bho na tha thu dèidheil air a dhèanamh.

Ma tha thu a’ faighinn uiread de shàsachadh pearsanta bhon obair agad is nach eil thu dìreach airson dàimh a leantainn an-dràsta, èist ri do chridhe .

Is dòcha gum bi thu deiseil airson dàimh nas fhaide air adhart às deidh dhut cothrom a dhol air adhart san àite-obrach agad.

Aon uaimh: dèan cinnteach gur e do dhreuchd fòcas dha-rìribh. Dha cuid de dhaoine, tha fòcas air an dreuchdan mar dhòigh air eagal dealas a chuir am falach. Mura h-eil thu cinnteach dè na fìor adhbharan a th’ agad, feuch ri sgrìobhadh sìos na faireachdainnean agad, no bruidhinn ri caraid. Cuidichidh iris-latha agus introspection thu le bhith a’ tuigsinn dè tha a’ tachairt gu domhainn.

Biodh eòlas agad air na Soidhnichean a tha a’ còrdadh riut

Mar sin, ciamar a bhios fios agad ma tha e a’ còrdadh riut?

Ma tha thu dèidheil air? 'tha iad beagan dealas-phobic no gun eòlas air an t-seòrsa seo derud, is dòcha nach eil thu gu math mothachail air na faireachdainnean agad fhèin.

Ma tha thu a’ gleusadh a-steach don bhodhaig agad agus do na miannan inntinn is faireachail agad cuidichidh sin thu gus an co-dhùnadh ceart a dhèanamh.

1. Faodaidh tu a bhith timcheall air

Nuair a tha thu timcheall air, cha bu chòir duilgheadas sam bith a bhith agad a bhith a’ cur an cèill cò thu dha-rìribh.

Aig deireadh an latha, bu chòir dhut a bhith a’ faireachdainn gu bheil e eòlach air rudan mu do dheidhinn nach eil aig daoine eile, oir chaidh agad air thu fhèin fhoillseachadh dha.

Ma tha thu a’ faireachdainn mar nach urrainn dhut na fìor fhaireachdainnean no na faireachdainnean agad innse dha air eagal ’s nach toil leis thu , an uairsin is e bratach dhearg a tha seo nach eil an dàimh agad fallain.

2. Dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn rud beag siùbhlach na làthaireachd – ach comhfhurtail ro mhòr

Ma tha e a’ còrdadh riut, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn rud beag siùbhlach nuair a bhios e mun cuairt.

Is dòcha gu bheil thu a’ faighneachd ciamar a tha e. a' dèiligeadh ris na tha thu ag ràdh ma tha thu a' còrdadh ris ma tha e toilichte, 's mar sin air adhart.

Le bhith a' cuimseachadh air cuideigin faodaidh sin a bhith air do tharraing, rud a bheir ort a bhith a' faireachdainn aig amannan mar nach urrainn dhut cùm ris a’ chòmhradh. Tha seo nàdarrach!

Aig an aon àm, is dòcha gum bi thu air leth comhfhurtail nuair a tha thu na làthair mar gum biodh e a’ toirt a-mach an rud as fheàrr annad.

Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gum faodadh tu a h-uile càil a chosg latha maille ris. Is dòcha gum bi caraidean eile ag ràdh gu bheil thu “deàrrsadh” nuair a tha e timcheall, no gu bheil deagh lùth agad nuair a bhios e an làthair. Is comharran iad so gu bheil thu a' còrdadh ris.

3. Tha thu a’ coimhead air adhart riA’ bruidhinn ris

Am bi thu a’ smaoineachadh air an ath thuras a bhruidhneas tu ri chèile? Saoil dè a chanas tu agus ciamar a bheir e freagairt? A bheil thu a’ coimhead air adhart ris na coinneamhan agad còmhla ris? An smaoinich thu air na còmhraidhean agad san àm ri teachd?

Agus, an dèan thu seo le daoine eile as aithne dhut, neo a bheil e eadar-dhealaichte? Ma tha e a’ faighinn barrachd aire bhuat na aig do charaidean eile, tha coltas ann gu bheil seo na chomharra gu bheil e a’ còrdadh riut.

4. Bidh thu a’ bruidhinn air barrachd air stuth uachdarach

Nuair a bhruidhneas tu ris, cò mu dheidhinn a tha thu a’ bruidhinn? Is dòcha gu bheil thu a’ bruidhinn air an stuth àbhaisteach, ge bith an e sin filmichean, ceòl, spòrs, no gluasadan as fheàrr leat - ach a bheil thu a’ bruidhinn mu na faireachdainnean agad? Na h-eòlasan agad san àm a dh'fhalbh? Dàimhean roimhe seo? Miann airson an ama ri teachd?

A bheil sibh eòlach air a chèile gu math? A bheil fios agad dè a tha a’ cur dragh air? A bheil fios aige dè a tha a’ cur dragh ort? Agus, a bheil an dithis agaibh a' gabhail ri chèile airson cò th' annad?

Ma tha gaol agaibh air a chèile, 's dòcha gu bheil na cuspairean còmhraidh agad eadar-dhealaichte eadar rudan beaga uachdarach, agus cuspairean nas doimhne agus nas cudromaiche.

Tha thu ag iarraidh na rudan sin a roinn ris – tha thu airson a h-uile rud a roinn leis.

5. Tha tarraing corporra an làthair, ach chan e a h-uile dad a th’ ann

Ma tha e a’ còrdadh riut, is dòcha gu bheil thu air do tharraing gu corporra thuige. Is dòcha gu bheil thu airson suathadh air a fhalt, ruith do làmhan tro fheusag, agus do làmhan a bhrùthadh nuair a bhios tu a’ coiseachd sìos ansràid.

Aig an aon àm, cha bu chòir tarraing corporra a bhith mar a h-uile càil. Bu chòir dhut a bhith a’ coimhead air adhart ri do chòmhraidhean airson barrachd adhbharan seach a bhith ag iarraidh coimhead na shùilean.

Ma tha thu a’ faireachdainn measgachadh de tharraing corporra agus de thlachd nad chòmhraidhean, tha seo na chomharradh gu bheil e a’ còrdadh riut.<1

Soidhnichean Nach eil thu Deiseil airson Dàimh

Mar sin ciamar a tha fios agad nach eil thu deiseil airson dàimh?

Tha tòrr chomharran ann gu bheil thu nach eil deiseil airson dàimh. Tha a h-uile duine eadar-dhealaichte.

Gu h-ìosal tha na comharran as cumanta agus follaiseach nach eil dàimh ceart dhut an-dràsta.

1. Nach eil thu toilichte leat fhèin

Chan urrainn dhut a bhith toilichte ann an dàimh mura h-eil thu toilichte leat fhèin.

Ma tha thu an-còmhnaidh a’ faireachdainn sìos mu do dheidhinn fhèin, ma tha thu a’ fulang air sgàth dìth misneachd mòr, ma tha thu ro phaisgte nad fheirg, ana-earbsa, no mì-thoileachas nad bheatha, dh’ fhaodadh na faireachdainnean puinnseanta sin puinnseanachadh a dhèanamh air dàimh sam bith a thòisicheas tu.

Ma tha thu sa chumantas a’ faireachdainn mì-thoilichte leat fhèin agus ri do bheatha, is dòcha gum feum thu a bhith ag obair air fèin-chàradh agus togail fèin-spèis mus bi thu deiseil airson a bhith ann an dàimh ri cuideigin eile.

Faic neach-leigheis. Is dòcha gu bheil thu deiseil airson dàimh às deidh dhut beagan obrach a dhèanamh ort fhèin.

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

2. Bidh eagal ort nuair a thig dàimhean a-steachCòmhradh

A bheil thu airson an cuspair atharrachadh uair sam bith a tha cuideigin ag ràdh gu bheil ùidh aca ann an dàimh – fiù mura h-eil iad a’ bruidhinn air a bhith ann an dàimh le thu ?

A bheil thu a’ seachnadh a bhith a’ togail dhàimhean le buill do theaghlaich?

A bheil thu airson ruith nuair a nochdas duine den ghnè as fheàrr leat mar a tha iad a’ faireachdainn mu dhàimhean?

Chan eil thu deiseil airson dàimh. Faigh a-mach carson.

3. Chan eil ùidh agad ach sin

Ma tha thu a’ faireachdainn sgìth dìreach a’ smaoineachadh air fìrinn làitheil dhàimhean, is dòcha nach bu chòir dhut a bhith an sàs le duine sam bith an-dràsta. Chan ann airson a h-uile duine a tha dàimhean.

Tha cuid de dhaoine dìreach a’ faireachdainn mì-ùidh nuair a smaoinicheas iad air a bhith ann an dàimh ri neach eile.

Mas e sin thu, is math a dh’ fhàsas tu a-steach don t-seòrsa neach a tha ag iarraidh dàimh grunn bhliadhnaichean bho seo a-mach. Is dòcha nach fheum thu ach barrachd eòlasan beatha a bhith agad agus an coirce fhiadhaich sin a chur.

Mar a nì thu Ceann-latha Casach, Gun a bhith a’ faighinn a-steach do dhàimhean domhainn

Is dòcha nach eil thu deiseil airson dàimh, ach faodaidh tu falbh air cinn-latha fhathast – mas e seo roghainn anns a bheil ùidh aig an dithis agaibh.

Dh’ fhaodadh a bhith a’ dol air ais gu cas-chòmhnard nas fhasa dhut a-steach don dàimh, agus nas fhaide air adhart faodaidh tu faighinn a-mach gu bheil thu uile ann agus deiseil airson a bhith trom. …no faodaidh tu faighinn a-mach gu bheil e ceàrr dhut.

Co-dhiù, faodaidh cinn-latha a bhith follaiseach agus fallain, ma thig thu faisga' dol air ais san dòigh cheart.

1. Bi onarach agus fosgailte

Na stiùir e. Innis dha ro-làimh nach eil thu deiseil airson gealltanas.

Bu mhath leat gu ruige seo, ach chan eil thu ag iarraidh dàimh aig an àm seo. Bi soilleir mu dè tha seo a’ ciallachadh dhut. Suidhich na riaghailtean bunaiteach. A bheil thu airson fhaicinn a h-uile seachdain, neo am bi seachdainean ann nuair nach bi thu còmhla idir?

A bheil thu airson bruidhinn a h-uile latha? A h-uile beagan làithean? A’ mhòr-chuid de làithean? A bheil gnìomhan ann air nach eil thu airson a dhol an sàs air cinn-latha?

Faigh a-mach freagairtean nan ceistean seo thu fhèin, agus an uairsin innis dha dè a bhiodh tu ag iarraidh.

Is dòcha nach eil e airson fios a chuir thugad. fo na suidheachaidhean so. …no dh'fhaodadh gum bi e air leth toilichte leis a' bheachd a bhith ga thoirt slaodach. Co-dhiù, feumaidh tu a bhith onarach leis.

2. Fòcas air Spòrs

Cùm an dàimh mu dheidhinn spòrs. 'S e dòigh mhath a tha seo air a bhith cofhurtail le chèile gun a bhith a' dol ro dhomhainn a-steach don raon dàimh.

Cò a dh'fheumas romansa nuair a dh'fhaodadh tu a bhith a' rafting uisge geal, a' rothaireachd air baidhsagal no a' frithealadh fèisean film?

Caith thu ùine còmhla a’ dol an sàs ann an gnìomhachd chorporra.

Air neo, tagh gnìomhan a tha cho inntinneach nad inntinn is nach fheum thu tòrr ùine a chaitheamh a’ coimhead domhainn ann an sùilean a chèile (mar a bhith a’ coimhead telebhisean, no a’ dol gu filmichean) .

Is e deagh dhòigh a tha seo air companas càch-a-chèile a mhealtainn gun mhionaid dhoirbh a dh’ fhaodadh a bhith aig aon agaibh aithreachas.

Mar a dh’innseas tu dha dhuibh