فهرست
نو، یو سړی دی چې تاسو پیژنئ. تاسو ملګري یاست. تاسو هغه خوښوي، او هغه ډول چې تاسو د هغه په شاوخوا کې احساس کوئ خوښوي.
تاسو هم فکر کوئ چې شاید هغه تاسو خوښوي ... مګر تاسو د اړیکو لپاره چمتو نه یاست.
شاید هغه وي یو څه خوندور، یا یوازې په عمومي ډول ستاسو سره مینه لري. هغه تاسو ته ډیر پام کوي، او هغه ستاسو په اړه هغه شیان ګوري چې ډیری نور خلک نه کوي. هغه جدي غږونه لیږي چې هغه ورسره علاقه لري.
یوازینۍ ستونزه؟
تاسو د اړیکو لپاره چمتو نه احساس کوئ. تاسو ویره لرئ چې که تاسو تاریخ ته لاړشئ، یا حتی یو څه ډیر ځړول به بالاخره اړیکې رامینځته کړي.
آیا دا غږ پیژني؟
حلونه شتون لري . په دې پوهیدل چې تاسو له کوم ځای څخه راغلي یاست، د خپل وضعیت په اړه خلاص او صادق اوسئ، او ورو ورو یې اخیستل ممکن یو څه ښه شي.
دا ممکن وي چې هغه ستاسو لپاره سم نه وي - یا دا چې تاسو ډیر وخت ته اړتیا لرئ.
په پای کې، مخکې له دې چې تاسو چمتو شئ اړیکې ته اړ نه شئ.
د غوره عمل ټاکل او د خپل وضعیت سره مخ کیدل د موندلو یوازینۍ لار ده. خوښي دلته هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ پوه شئ.
خپل ځان وپیژنئ. تاسو ولې اړیکه نه غواړئ؟
مخکې له دې چې تاسو پریکړه وکړئ چې څنګه پرمخ لاړ شئ، لومړی تاسو باید پوه شئ چې ولې اړیکه نه غواړئ.
خپلې انګیزې درک کولی شئ تاسو سره د ستونزې په اداره کولو کې مرسته وکړئ - که دا ستونزه وي.
دا ممکن وي چې تاسو نه غواړئاړیکه نه غواړئ
شاید تاسو پریکړه کړې وي چې تاسو نه غواړئ نیټه ولرئ، تاسو اړیکه نه غواړئ - تاسو یوازې غواړئ ملګري پاتې شئ.
پوهېږئ چې څنګه هغه ته ووایاست چې تاسو څه غواړئ د دې منل شوي ننګونې حالت په حرکت کې ستاسو سره مرسته کولی شئ.
د یادولو لپاره ترټولو مهم دا دی چې تاسو اړتیا لرئ وضعیت ته په ډاډ، ډاډ او وضاحت سره مراجعه وکړئ. که تاسو د سرحدونو د جوړولو لپاره لیواله نه یاست، غلط ارتباطات واقع کیدی شي.
د سپیکٹرم په بل پای کې، تاسو هغه ته زیان رسولی شئ که تاسو محتاط نه یاست. رحم وکړئ او د هغه په احساساتو پوه شئ، حتی لکه څنګه چې تاسو د خپل ځان په اړه ثابت یاست. دا لارښوونې مرسته کولی شي.
1. خپل احساسات څرګند کړئ
خپل احساسات په روښانه توګه بیان کړئ. تاسو ولې اړیکه نه غواړئ؟ د هغه سره د خپل موقف په پوهیدو کې مرسته وکړئ، نو هغه کولی شي پریکړه وکړي (په خلاصو سترګو) هغه څنګه غواړي پرمخ لاړ شي.
2. هغه ته اجازه مه ورکوئ چې تاسو قانع کړي چې ستاسو احساسات د اعتبار وړ ندي
په یاد ولرئ کله چې تاسو دا خبرې کوئ چې ستاسو پریکړه ستاسو شخصي انتخاب دی چې تاسو یې په اړیکه کې نه یاست.
که هغه درناوی ونه کړي، نو تاسو شاید د هغه پرته ښه یاست. که هغه هڅه وکړي چې تاسو قانع کړي چې ستاسو د هیلو خلاف اړیکه کې اوسئ، دا خورا روښانه نښه ده چې تاسو دواړه د یو بل لپاره سم نه یاست.
3. پوه شئ چې کله خبرې اترې پای ته ورسوئ
که هغه ستاسو د وحی په اړه خپه وي چې تاسو نه غواړئ په اړیکه کې اوسئ، دا کیدی شي د دې لامل شيیو دلیل یا ترخې خبرې.
هم وګوره: 25 نښې چې هغه د خپلې میرمنې سره مینه لريپه یاد ولرئ چې تاسو په خپل دریځ ټینګ ولاړ یاست.
که داسې ښکاري چې خبرې په ډراماتیک یا منفي لوري روانې دي، نو کیدای شي د تللو وخت ولرئ.
هغه ته خبر ورکړئ چې تاسو به د هغه له آرامه کیدو وروسته د هغه سره خبرې کولو ته لیواله یاست، مګر ستاسو پریکړه وروستۍ ده.
د ژمنتیا له ډار څخه څنګه ځان خلاص کړئ
ایا دا د ژمنتیا ویره ده چې تاسو د هغه سره د لیدو مخه نیسي؟ که داسې وي، د ژمنتیا دا ویره کیدای شي تاسو د خپل غوره (او خوشحاله) ځان کیدو مخه ونیسي.
که تاسو د خپل وضعیت څخه ناخوښه یاست، تاسو ممکن د ژمنتیا له ډار سره مبارزه وکړئ - او مینه پیدا کړئ.
ایا د ژمنتیا ویره عادي ده؟
ډیری خلک د ژمنتیا له ویرې سره مخ دي. تاسو یوازې نه یاست، نو داسې احساس مه کوئ چې تاسو یاست. ستاسو احساسات د اعتبار وړ دي.
په هرصورت، که دا ویره وي چې تاسو د بل چا سره د ګټور اړیکو د ننوتلو مخه نیسي، تاسو ممکن ناخوښه شئ. ښايي دا وخت وي چې پر دې ننګونې بریالي شئ.
خپلې وېرې معاینه کړئ
ځینې خلک باید د درملنې په برخه کې د ژمنتیا له وېرې کار واخلي. نور باید په ساده ډول له ملګرو او کورنۍ سره خبرې وکړي ترڅو د دوی احساساتو سره کار وکړي.
ستاسو د ویرې سرچینې پیژندل ستاسو سره د خپل وضعیت کنټرول کې مرسته کولی شي. د خپل ځان او نورو سره صادق اوسئ کله چې د خپلې ناخوښۍ په اړه بحث کوئ.
د اړیکو شرایط وړاندیز کړئ چې تاسو ورسره راحته یاست
تاسوکیدای شي ستاسو د اړیکو ویره له منځه یوسي که چیرې تاسو په ورو ورو د نیټینګ حالت ته راشئ.
د اړیکو شرایط وړاندیز کړئ چې تاسو ورسره راحته یاست، پشمول د فزیکي او احساساتي حدودو په شمول چې تاسو یې د اوس لپاره ساتل غواړئ .
شاید تاسو لا تر اوسه په فزیکي توګه آرام نه یاست، یا شاید تاسو نه غواړئ چې په اونۍ کې یو ځل یو بل سره ووینئ.
په لومړي سر کې ورو تګ ممکن تاسو سره د آرامۍ احساس کولو کې مرسته وکړي. نو تاسو کولی شئ وروسته چټک کړئ. که هغه د ورو تګ سره علاقه نه لري، نو شاید هغه اوس ستاسو لپاره مناسب کس نه وي.
پوه شئ چې کله مرسته ترلاسه کړئ او بدلونونه رامینځته کړئ
د مسلو د پوهیدو او معاملې په لور ګام پورته کړئ ستاسو دردناکه تیروتنه ډارونکې ښکاري. مګر دا په بشپړ ډول ممکنه ده چې د خپل پراخ تعهد فوبیا څخه ځان خلاص کړئ.
د پیل کولو یوه غوره لاره په صادقانه توګه ارزول دي چې څه شی تاسو ته خوښي راوړي او څه شی به د سالمې اړیکې لپاره رامینځته کړي.
ستاسو د هیلو پیژندل دا به د دې په توپیر کې هم مرسته وکړي چې څه شی ستاسو لپاره صحي دي کله چې د اړیکو خبره راځي. تر هغه وخته، ښه بدلونونه به واقع نشي.
که دا ستاسو لپاره یوازې د حل کولو لپاره خورا ډیر وي، د اړیکو هیرو یو کوچ کولی شي مرسته وکړي. دلته داسې روزونکي شتون لري چې زموږ په څیر خلکو سره زموږ د احساساتو په ترتیب کولو کې د مرستې کولو څخه ډیر ماهر دي او زموږ اړتیاو څخه خبر دي.
په یاد ولرئ، د مرستې غوښتنه کول زړورتیا لري - مګر دا په حیرانتیا سره ګټور کیدی شي.
تاسوستاسو په ژوند کې د لویو بدلونونو او د مینې کیسه د پای ته رسولو وړتیا لري.
یوازې لږ ملاتړ سره، څوک پوهیږي چې تاسو په مینه کې څه ترلاسه کولی شئ؟
د مرستې غوښتنه کول دي؟ دا یوه نښه نه ده چې تاسو ضعیف یاست یا دا چې ستاسو سره یو څه غلط دی. دا یو ساده ثبوت دی چې امید لاهم شتون لري!
لاړ شئ دلته په کلیک کولو سره همدا اوس د یو کوچ سره ملګری شئ.
له ځانه وپوښتئ: ایا هغه ستونزه ده؟
دا ممکن وي تاسو د ژمنتیا احساس کوئ - فوبیک ځکه چې هغه ستاسو لپاره سم نه دی. کله چې تاسو د هغه په شاوخوا کې یاست د خپلو احساساتو معاینه کولو ته دوام ورکړئ.
ایا تاسو د مثبت احساساتو په پرتله ډیر منفي احساسات لرئ کله چې تاسو یوځای یاست؟
آیا هغه تاسو ته خندا کوي؟ ایا هغه تاسو د خپل ځان په اړه بد احساس کوي؟ ایا هغه تاسو ښکته کوي، یا تاسو غواړئ هغه ښکته کړئ؟ ایا احساسات مثبت دي کله چې تاسو د هغه په شاوخوا کې یاست؟
د هغه وخت په جریان کې او وروسته خپل احساساتي تودوخه واخلئ کله چې تاسو د هغه شاوخوا یاست. که هغه ستاسو لپاره سم نه وي، دا باید ښکاره شي کله چې تاسو خپل احساسات په صادقانه توګه وڅیړئ.
ستاسو احساسات د اعتبار وړ دي
یو بل شی چې په یاد ولرئ: ستاسو احساسات، که تاسو د یو څخه ویره لرئ. ژمنتیا یا اړیکې ته د ننوتلو لپاره چمتو کول، معتبر احساسات دي.
له ځان سره مهربانه اوسئ، حتی که تاسو د دې ننګونو سره مبارزه کوئ.
که هغه ستاسو لپاره سم وي، هغه به چمتو وي. که تاسو ورته اړتیا لرئ ورو یې واخلئ.
کله چې تاسو د هغه سره صادق یاست، هغه باید هڅه وکړي چې ستاسو په اړه پوه شي.موقف.
په یاد ولرئ چې د هغه سره هم مهربانه اوسئ. که هغه د اړیکو لپاره چمتو وي او تاسو نه یاست، دا ممکن د هغه لپاره سخت وي. هغه ته رحم وکړئ، حتی که تاسو هغه پریږدئ.
هغه ته پریږدئ چې هغه احساسات چې تاسو یې لرئ پیچلي دي او دا چې تاسو په راتلونکي کې د یو څه لپاره چمتو یاست که تاسو باور لرئ چې ریښتیا وي. <1
د دې پل د سوځولو څخه ډډه وکړئ، په ځانګړې توګه که تاسو غواړئ چې له نن څخه یوه ورځ د هغه سره اوسئ.
له هغه ژمنو کولو څخه ډډه وکړئ چې تاسو یې نشي ساتلی
که چیرې هغه له تاسو څخه وغوښتل چې لیدل پیل کړي یو بل، او تاسو پوهیږئ چې هغه تاسو خوښوي، دا به ستونزمن وي چې داسې شیان ووایاست لکه: "زه نه غواړم له تاسو سره اړیکه ونیسم."
دا خورا حتمي ښکاري. ځینې خلک هڅه کوي چې ګوزار نرم کړي دا ووایي چې دوی ممکن وروسته نیټې ته چمتو وي.
که دا ریښتیا نه وي، تاسو یوازې تر سبا پورې ځنډ کوئ هغه څه چې تاسو باید نن ووایاست.
د هر ډول ژمنې کولو څخه ډډه وکړئ چې تاسو یې نشي ساتلی. دا د هغه لپاره عادلانه نه ده، او دا تاسو په ناامنه حالت کې درکوي چې په راتلونکي کې یې بیرته پریږدي.
وخت ورکړئ
0> د خپلو احساساتو سره صبر وکړئ. ځینې وختونه خلک فشار احساسوي چې په اړیکه کې ګړندي شي کله چې دوی یوازې لږ انتظار ته اړتیا لري.شاید هغه تاسو خوښ کړي، مګر ستاسو احساسات لا تر اوسه ندي نیول شوي. یو څو اونۍ یا میاشتې وخت ورکړئ، او بیا خپل احساسات بیا وڅیړئ.
تاسو هیڅکله نه پوهیږئ، یوازې د لږ وخت انتظار کولو سره، تاسو کولی شئ خپل ټول بدلون بدل کړئ.نظر.
ایا د اړیکو روزونکی هم له تاسو سره مرسته کولی شي؟
که تاسو د خپل وضعیت په اړه ځانګړې مشوره غواړئ، نو دا به ډیره ګټوره وي چې د اړیکو روزونکي سره خبرې وکړئ.
زه دا د شخصي تجربې څخه پیژنئ…
څو میاشتې دمخه ، ما د اړیکې هیرو ته ورسیدم کله چې زه زما په اړیکه کې له سخت پیچلتیا څخه تیر وم. د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته راستانه کړم.
که تاسو مخکې د اړیکو اتل نه اوریدلی، دا یو دی. هغه سایټ چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او سختو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
زه حیران وم چې زما کوچ څومره مهربان، خواخوږي او ریښتیني مرسته کوونکی و.
دلته وړیا پوښتنه وکړئ ترڅو ستاسو لپاره د مناسب روزونکي سره سمون ومومي.
اړیکه ځکه چې وخت ستاسو لپاره مناسب نه دی.که دا ویره وي چې تاسو یې شاته دروي، تاسو ممکن وروسته له دې اړیکې ته د نه ننوتلو په پریکړه پښیمانه شئ.
که دا هیله وي یا یو د بل چا سره د تړل کیدو ساده هیله، نو ستاسو د مجرد پاتې کیدو هیله ممکن ستونزه نه وي. شاید تاسو د بدلون لپاره ډیر خوښ یاست.
عام لاملونه چې خلک اړیکې نه غواړي
هغه لاملونه وپیژني چې خلک له اړیکو څخه منع کوي. ایا له دې دلیلونو څخه کوم یو زنګ غږوي؟
1. پخوانۍ صدمه
ځینې خلک د اړیکو څخه ډډه کوي ځکه چې دوی په تیرو اړیکو کې بدې تجربې درلودې.
دوی ممکن په ناوړه اړیکو کې نیول شوي وي، یا دوی ممکن په داسې اړیکه کې وي چې پای ته رسیدلی وي. په بده توګه، دوی په ساده ډول د بلې اړیکې له لارې تګ ته چمتو نه دي.
که دا تاسو یاست، نو تاسو ممکن ډیر وخت ته اړتیا ولرئ. په یوه اړخ کې، صدمې کولی شي د ژورې ناخوښۍ لامل شي. که تاسو په تیرو وختونو کې د یوې تیارې شیبې څخه د تیریدو لپاره مبارزه کوئ نو د معالج لیدلو ته پام وکړئ.
2. د ژمنتیا ویره
ځینې خلک د ژمنتیا ویره لري چې د صدماتو څخه نه رامینځته کیږي مګر یوازې د خپل ځان لپاره شتون لري.
د ژمنتیا ویره کولی شي خلک د خپل ژوند کولو څخه منع کړي. د فرصتونو څخه ګټه پورته کول، او د هغو خلکو سره مینه ښودل چې دوی د دوی لپاره ځانګړي احساسات لري.
که تاسو د اړیکو لپاره چمتو نه یاست، نو تاسو ممکن د یو چا سره ستاسو فرصت له لاسه ورکړئ.
که تهد ژمنتیا څخه ویره ولرئ، له ځانه وپوښتئ چې ولې. خپل ویره معاینه کړئ. کیدای شي تاسو د سرحدونو د ساتلو په وخت کې د اړیکو په اوبو کې تیر شئ.
په یو وخت کې لږ څه نوي ژمنې ترسره کول د ځینو خلکو سره مرسته کولی شي د دوی اندیښنې لرې کړي.
3. تاسو د هغه کس په اړه ډاډه نه یاست
په اړیکو کې ژمنتیا ډارونکی وي. دا په ځانګړې توګه ریښتیا ده که تاسو ډاډه نه یاست چې د هغه چا سره چې تاسو ورسره ملګری یاست د ساتلو لپاره دی.
جذبه قوي کیدی شي، مګر بیا هم د یو چا د مطابقت په اړه شک شتون لري - دا یو ستونزمن توازن عمل دی.
تاسو ممکن د دوی ژوره پاملرنه وکړئ، حتی په کلکه دوی ته متوجه اوسئ، مګر بیا هم د بشپړ ژمنتیا سره مبارزه وکړئ تر هغه چې تاسو ډاډه نه یاست.
زه د دې فشار او کشش احساس پیژنم. باور وکړئ، دا یو ستونزمن توازن عمل دی.
پوهېږئ چې ما څه وکړل؟ ما د اړیکو هیرو خدمتونه لټول.
تاسو ګورئ، ما یو داسې څوک ولید چې زه واقعیا خوښوم مګر زه ډاډه نه وم چې ایا زه غواړم چې هرڅه ته لاړ شم او شیان رسمي کړم.
د د اړیکو روزونکو چې ما ورسره خبرې وکړې ما ته ګټور بصیرت او مشورې راکړې چې ما سره یې مرسته وکړه چې پوه شم چې زما سر او زړه چیرته دی.
نو که تاسو هم د دې په اړه ستومانه یاست چې بیا څه وکړئ، زه ډیره سپارښتنه کوم چې اړیکه ورکړئ هیرو یوه هڅه.
اوس وړیا پوښتنه وکړئ او د یو داسې روزونکي سره ملګری شئ چې ستاسو ژوند به بدل کړي!
4. په احساساتي توګه شتون نلري
هغه خلک چې په احساساتي توګه شتون نلريډیری وختونه د اضطراب یا ویره سره مخ کیږي کوم چې دوی د خلاصیدو مخه نیسي ، له نورو سره صادق وي ، یا له ځان سره صادق وي.
اکثره دا اندیښنه د تیرو صدمو څخه رامینځته کیږي. د احساساتي فاصلې ساتل د ناخوښۍ لامل کیدی شي، په ځانګړې توګه که ستاسو احساساتي فاصله د ویرې له امله رامنځته شي.
تاسو ممکن د خوښۍ موندلو څخه ځان منع کړئ. پوه شئ چې کله مرسته ترلاسه کړئ.
5. مسلک یو لومړیتوب دی
که ستاسو مسلک ستاسو لومړیتوب وي، نو دا ممکن وي چې تاسو د خپل کاري ژوند څخه کافي شخصي اطمینان ترلاسه کوئ.
که دا قضیه وي، تاسو ممکن نه وي په هر هغه څه کې لیوالتیا لرئ چې تاسو یې له هغه څه څخه چې تاسو یې خوښوي له پامه غورځوي.
که تاسو د خپلې دندې څخه دومره شخصي رضایت ترلاسه کوئ چې تاسو اوس نه غواړئ اړیکه تعقیب کړئ، خپل زړه ته غوږ ونیسئ .
تاسو ممکن وروسته له دې چې تاسو په خپل کاري ځای کې د پرمختګ چانس ترلاسه کړئ د اړیکو لپاره چمتو یاست.
یو خبرداری: ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو مسلک واقعیا ستاسو تمرکز دی. د ځینو خلکو لپاره، د دوی په مسلک تمرکز کول د ژمنتیا ویره د ماسک کولو یوه لاره ده. که تاسو ډاډه نه یاست چې ستاسو اصلي انګیزه څه ده، هڅه وکړئ خپل احساسات ولیکئ، یا د ملګري سره خبرې وکړئ. ژورنالیزم او ځان پیژندنه کولی شي تاسو سره په دې پوهیدو کې مرسته وکړي چې ژور څه پیښیږي.
هغه نښو پیژنئ چې تاسو یې خوښوي
نو، تاسو حتی څنګه پوهیږئ چې هغه خوښوي؟
که تاسو یو څه ژمن یاست - فوبیک یا د دې ډول سره بې تجربهپه حقیقت کې، تاسو ممکن د خپلو احساساتو په اړه ډیر حساس نه یاست.
ستاسو په بدن او ستاسو د ذهني او احساساتي غوښتنو سره سمون کولی شي تاسو سره سمه پریکړه کولو کې مرسته وکړي.
1. تاسو کولی شئ خپل ځان د هغه په شاوخوا کې ولرئ
کله چې تاسو د هغه شاوخوا یاست، تاسو باید هیڅ ستونزه ونه لرئ چې تاسو واقعیا څوک یاست.
د ورځې په پای کې، تاسو باید داسې احساس وکړئ چې هغه په شیانو پوهیږي ستاسو په اړه هغه څه چې نور خلک نه کوي، ځکه چې تاسو کولی شئ خپل ځان هغه ته ښکاره کړئ.
که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو هغه ته خپل ریښتیني احساسات یا احساسات نه شئ ویلای ځکه چې هغه به تاسو خوښ نه کړي. بیا دا یو سور بیرغ دی چې ستاسو اړیکه صحي نه ده.
2. تاسو ممکن د هغه په موجود کې یو څه ستړیا احساس کړئ - مګر ډیر راحته هم
که تاسو هغه خوښ کړئ ، نو تاسو به شاید یو څه خپګان احساس کړئ کله چې هغه شاوخوا وي. د هغه څه په ځواب کې چې تاسو یې وایئ که تاسو هغه خوښ کړئ که هغه خوشحاله وي، او داسې نور.
په یو چا تمرکز کول کیدای شي د پام وړ وي، چې تاسو په وخت کې داسې احساس کولی شئ چې تاسو یې نه یاست. خبرو اترو ته دوام ورکړئ. دا طبیعي ده!
په عین وخت کې، تاسو ممکن ډیر آرام احساس کړئ کله چې تاسو د هغه په شتون کې یاست لکه څنګه چې هغه په تاسو کې غوره راوړي.
تاسو فکر کوئ چې تاسو کولی شئ ټول مصرف کړئ ورځ ورسره نور ملګري ممکن ووایي چې تاسو "چمک" یاست کله چې هغه شاوخوا وي، یا دا چې تاسو ښه انرژي لرئ کله چې هغه شتون لري. دا هغه نښې دي چې تاسو یې خوښوي.
3. تاسو په تمه یاستله هغه سره خبرې کول
آیا تاسو خپل ځان د هغه په اړه فکر کوئ کله چې تاسو یو بل سره خبرې کوئ؟ ایا تاسو حیران یاست چې تاسو به څه ووایاست او هغه به څنګه غبرګون وکړي؟ ایا تاسو د هغه سره خپلو غونډو ته سترګې په لار یاست؟ ایا تاسو د خپلو راتلونکو خبرو اترو تصور کوئ؟
هم وګوره: 12 د خبرتیا نښې ستاسو معالج تاسو ته متوجه کیږياو، ایا تاسو دا د نورو خلکو سره کوئ چې تاسو یې پیژنئ، یا هغه توپیر لري؟ که هغه ستاسو د نورو ملګرو په پرتله ستاسو څخه ډیر پام ترلاسه کړي، نو دا یو احتمالي نښه ده چې تاسو هغه خوښوي.
4. تاسو د سطحي شیانو څخه ډیر په اړه خبرې کوئ
کله چې تاسو د هغه سره خبرې کوئ، تاسو د څه په اړه خبرې کوئ؟ تاسو شاید د معمول شیانو په اړه بحث وکړئ، ایا دا فلمونه، موسیقي، سپورتونه، یا د خوښې رجحانات دي - مګر ایا تاسو د خپلو احساساتو په اړه خبرې کوئ؟ ستاسو پخوانۍ تجربې؟ پخوانۍ اړیکې؟ د راتلونکي لپاره هیلې؟
ایا تاسو یو بل ښه پیژنئ؟ ایا تاسو پوهیږئ چې هغه څه ځوروي؟ ایا هغه پوهیږي چې تاسو څه ځوروي؟ او ایا تاسو دواړه یو بل د دې لپاره منئ چې تاسو څوک یاست؟
که تاسو یو بل خوښوئ، نو ستاسو د خبرو اترو موضوع شاید د سطحي کوچني شیانو او ژورو او خورا مهم موضوعاتو ترمنځ توپیر ولري.
تاسو غواړئ چې دا شیان د هغه سره شریک کړئ – تاسو غواړئ هر څه د هغه سره شریک کړئ.
5. فزیکي جذب شتون لري، مګر دا هر څه نه دي
که تاسو هغه خوښوي، نو تاسو شاید په فزیکي توګه هغه ته متوجه یاست. شاید تاسو غواړئ د هغه ویښتو ته لاس ورکړئ، خپل لاسونه د هغه د ږیرې له لارې وویشئ، او خپل لاسونه برش کړئ کله چې تاسو لاندې حرکت کوئ.کوڅه.
په عین وخت کې، فزیکي جذابیت باید هر څه نه وي. تاسو باید خپلو خبرو ته د نورو دلایلو لپاره انتظار وکړئ د هغه په سترګو کې د کتلو په پرتله.
که تاسو په خپلو خبرو اترو کې د فزیکي جذابیت او خوښۍ ترکیب احساس کوئ، نو دا د دې نښه ده چې تاسو هغه خوښوي. <1
هغه نښې چې تاسو د اړیکو لپاره چمتو نه یاست
نو بیا تاسو څنګه پوهیږئ چې تاسو د اړیکو لپاره چمتو نه یاست؟
په حقیقت کې ډیری نښې شتون لري چې تاسو یې یاست د اړیکو لپاره چمتو نه دی. هرڅوک توپیر لري.
لاندې خورا عام او ښکاره نښې دي چې اوس مهال ستاسو لپاره اړیکه سمه نه ده.
1. تاسو له خپل ځان څخه خوښ نه یاست
که تاسو له خپل ځان څخه خوښ نه یاست نو تاسو په اړیکه کې خوشحاله نشئ.
که تاسو په دوامداره توګه د خپل ځان په اړه د خپګان احساس کوئ. د بې اعتمادۍ د زیاتوالي له امله، که تاسو په خپل ژوند کې په غوسه، بې باورۍ یا ناخوښۍ کې اخته یاست، دا زهرجن احساسات کولی شي هر هغه اړیکه مسموم کړي چې تاسو یې پیل کوئ.
که تاسو عموما د ناخوښۍ احساس کوئ د خپل ځان او خپل ژوند سره، نو تاسو احتمال لرئ چې د خپل ځان ترمیم او د ځان درناوي په اړه کار وکړئ مخکې له دې چې تاسو د بل چا سره اړیکو ته چمتو یاست.
یو معالج وګورئ. تاسو ممکن د اړیکو لپاره چمتو اوسئ وروسته له دې چې تاسو په خپل ځان یو څه کار کړی وي.
د هیکسپریټ اړوند کیسې:
2. تاسو د ویرې احساس کوئ کله چې اړیکې مینځ ته راځيخبرې اترې
ایا تاسو غواړئ موضوع بدل کړئ هرکله چې یو څوک یادونه وکړي چې دوی په اړیکه کې لیوالتیا لري - حتی که دوی د تاسو سره د اړیکو په اړه خبرې نه کوي؟
ایا تاسو د خپلې کورنۍ له غړو سره د اړیکو له راوستلو څخه ډډه کوئ؟
ایا تاسو غواړئ هغه وخت ودریږئ کله چې ستاسو د خوښې جنسیت څخه یو څوک د اړیکو په اړه څه احساس کوي؟
تاسو چمتو نه یاست د اړیکو لپاره. ومومئ ولې.
3. تاسو یوازې دومره علاقه نه لرئ
که تاسو یوازې د اړیکو د ورځني واقعیت په اړه فکر کولو ستړیا احساس کوئ، نو تاسو باید همدا اوس د هیچا سره ښکیل نه یاست. اړیکې د هر چا لپاره نه دي.
ځینې خلک یوازې هغه وخت د ناخوښۍ احساس کوي کله چې دوی د بل چا سره د اړیکو په اړه فکر کوي.
که دا تاسو یاست، نو تاسو کولی شئ په ښه توګه د هغه ډول ته وده ورکړئ هغه څوک چې له نن څخه څو کاله اړیکه غواړي. شاید تاسو اړتیا لرئ چې د ژوند ډیرې تجربې ولرئ او هغه ځنګلي غوړونه وکرئ.
څنګه په آرامۍ سره نیټه ونیسئ، پرته له دې چې ژورې اړیکې ته لاړ شئ
تاسو ممکن د اړیکو لپاره چمتو نه یاست، مګر تاسو کولی شئ بیا هم نیټو ته لاړشئ - که دا یو انتخاب وي چې تاسو دواړو ته علاقه لري.
په ناڅاپي ډول سره ملګرتیا کولی شي تاسو سره اړیکه کې اسانه کړي، او وروسته به تاسو ومومئ چې تاسو ټول چمتو یاست او جدي اوسئ. …یا تاسو ممکن ومومئ چې هغه ستاسو لپاره غلط دی.
په هر ډول، په نیټو کې تلل ممکن ښکاره او سالم وي، که تاسو نږدې شئپه سمه توګه لیدنه.
1. صادق او خلاص اوسئ
هغه مه رهبري کوئ. ورته ووایاست چې تاسو د ژمنې لپاره چمتو نه یاست.
تاسو غواړئ چې نیټې وکړئ، مګر تاسو دا وخت اړیکه نه غواړئ. په دې اړه روښانه اوسئ چې دا ستاسو لپاره څه معنی لري. ځمکني قواعد تنظیم کړئ. ایا ته غواړې چې هره هفته ورسره ووینې، یا داسې اونۍ به وي چې تاسو په هیڅ صورت سره یوځای نه شئ؟
ایا تاسو هره ورځ خبرې کول غواړئ؟ هر څو ورځې؟ ډیری ورځې؟ ایا داسې فعالیتونه شته چې تاسو نه غواړئ په نیټو کې ښکیل شئ؟
د دې پوښتنو ځوابونه پخپله ومومئ، بیا ورته ووایاست چې تاسو څه غواړئ.
هغه ممکن نه غواړي چې تاسو سره لیدنه وکړي. په دې شرایطو کې. یا کیدای شي هغه د ورو ورو اخیستلو په فکر کې خوشحاله وي. په هرصورت، تاسو باید د هغه سره صادق اوسئ.
2. په تفریح باندې تمرکز وکړئ
تړون د ساتیرۍ په اړه وساتئ. دا یوه ښه لار ده چې د اړیکو په ساحه کې د ژورې تګ پرته له یو بل سره راحته اوسئ.
څوک رومانس ته اړتیا لري کله چې تاسو د سپینو اوبو رافټینګ ، د بایسکل چلولو یا د فلم فستیوال کې ګډون کوئ؟
مصرف کړئ د یو بل سره یوځای په فزیکي فعالیتونو کې بوخت اوسئ.
په بدیل سره، هغه فعالیتونه غوره کړئ چې له ذهني پلوه دومره ښکیل وي چې تاسو اړتیا نلرئ ډیر وخت د یو بل سترګو ته په ژوره کتلو کې تیر کړئ (لکه تلویزیون لیدل، یا فلمونو ته تلل) .
دا یوه ښه لار ده چې د یو بل د شرکت څخه خوند واخلو پرته له کوم عجیب شیبه چې ستاسو څخه یو یې پښیمانه شي.