Der er en fyr, du kender. I er venner. Du kan lide ham, og du kan lide den måde, du føler dig, når du er sammen med ham.

Du tror også, at han måske kan lide dig... men du er ikke klar til et forhold.

Måske er han lidt flirtende eller bare generelt kærlig over for dig. Han er meget opmærksom på dig, og han lægger mærke til ting ved dig, som de fleste andre ikke gør. Han sender seriøse vibrationer om, at han er interesseret i dig.

Det eneste problem?

Du føler dig ikke klar til et forhold. Du frygter, at hvis du går på date eller måske endda hænger lidt for meget ud sammen, vil det i sidste ende føre til et forhold.

Lyder det bekendt?

Der er løsninger. Hvis du forstår, hvor du kommer fra, er åben og ærlig om din situation og tager det langsomt, kan det føre til noget bedre.

Det kan være, at han ikke er den rette for dig - eller at du simpelthen har brug for mere tid.

I sidste ende kan du ikke blive presset ind i et forhold, før du er klar.

Den eneste måde at finde lykken på er at finde den bedste løsning og se din situation i øjnene. Her er, hvad du skal vide.

Kend dig selv. Hvorfor vil du ikke have et forhold?

Før du kan beslutte, hvordan du skal gå videre, skal du først vide, hvorfor du ikke ønsker et forhold.

Hvis du forstår dine egne motiver, kan det hjælpe dig med at håndtere problemet - hvis det er et problem.

Det kan være, at du ikke ønsker et forhold, fordi tiden bare ikke er rigtig for dig.

Hvis det er frygten, der holder dig tilbage, vil du måske senere fortryde din beslutning om ikke at indlede et forhold.

Hvis det er ambitioner eller et simpelt ønske om ikke at være bundet til en anden person, så er dit ønske om at forblive single måske ikke et problem. Måske er du bare for glad til at ændre dig.

Almindelige grunde til, at folk ikke ønsker et forhold

Kend de grunde, der holder folk tilbage fra at indgå forhold. Er der nogen af disse grunde, der siger dig noget?

1. Tidligere traumer

Nogle mennesker undgår forhold, fordi de har haft dårlige erfaringer med tidligere forhold.

De kan have været fanget i et misbrug, eller de kan have været i et forhold, der endte så dårligt, at de simpelthen ikke er klar til at gå igennem et nyt forhold.

Hvis det er dig, har du måske brug for mere tid. Traumer kan i øvrigt føre til dyb ulykkelighed. Overvej at gå til en terapeut, hvis du har svært ved at komme over et mørkt øjeblik i din fortid.

2. Frygt for engagement

Nogle mennesker har en frygt for at binde sig, som ikke skyldes et traume, men som simpelthen eksisterer for sin egen skyld.

Frygt for at binde sig kan holde folk tilbage fra at leve deres liv, udnytte muligheder og vise kærlighed til mennesker, som de har særlige følelser for.

Hvis du ikke er klar til et forhold, kan du miste din chance for at være sammen med nogen.

Hvis du er bange for at binde dig, så spørg dig selv hvorfor. Undersøg din frygt. Det kan være, at du kan vade ud i et forhold, mens du stadig holder dig på dine grænser.

At påtage sig nye forpligtelser lidt ad gangen kan hjælpe nogle mennesker med at komme over deres angst.

3. Du er usikker på personen

Det kan være skræmmende at forpligte sig i et forhold, især hvis du ikke er sikker på, om den person, du er sammen med, er til at holde.

Tiltrækningen kan være stærk, men tvivlen på, om nogen er kompatible med hinanden, kan alligevel være vedvarende - det er en svær balancegang.

Måske holder du meget af dem og er endda stærkt tiltrukket af dem, men du har stadig svært ved at binde dig fuldt ud, før du er sikker.

Jeg kender følelsen af dette skub og træk. Tro mig, det kan være en svær balancegang.

Ved du, hvad jeg gjorde? Jeg søgte hjælp hos Relationship Hero.

Ser du, jeg var sammen med en, som jeg virkelig kunne lide, men jeg var ikke sikker på, om jeg var villig til at gå hele vejen og gøre det officielt.

De relationscoaches, som jeg talte med, gav mig nyttig indsigt og gode råd, som hjalp mig med at finde ud af, hvor mit hoved og mit hjerte var henne.

Så hvis du også er i tvivl om, hvad du skal gøre nu, kan jeg varmt anbefale dig at prøve Relationship Hero.

Tag den gratis quiz nu, og bliv matchet med en coach, der vil ændre dit liv!

4. Følelsesmæssigt utilgængelig

Mennesker, der er følelsesmæssigt utilgængelige, lider ofte af angst eller frygt, som forhindrer dem i at åbne sig, være ærlige over for andre eller være ærlige over for sig selv.

Ofte stammer denne angst fra tidligere traumer. At opretholde følelsesmæssig distance kan føre til ulykkelighed, især hvis din følelsesmæssige distance skyldes frygt.

Du forhindrer måske dig selv i at finde lykken. Du skal vide, hvornår du skal få hjælp.

5. Karriere er en prioritet

Hvis din karriere er din prioritet, kan det være, at du ikke får nok personlig tilfredsstillelse af dit arbejdsliv.

Hvis det er tilfældet, er du måske ikke interesseret i noget, der kan distrahere dig fra det, du elsker at lave.

Hvis du får så meget personlig tilfredsstillelse fra dit arbejde, at du simpelthen ikke har lyst til at have et forhold lige nu, så lyt til dit hjerte.

Du er måske klar til et forhold senere, når du har haft en chance for at komme videre på din arbejdsplads.

Et forbehold: Sørg for, at din karriere virkelig er dit fokus. For nogle mennesker er fokus på deres karriere en måde at maskere frygten for at binde sig. Hvis du ikke er sikker på, hvad dine sande motiver er, kan du prøve at skrive dine følelser ned eller tale med en ven. Journalføring og selvransagelse kan hjælpe dig med at forstå, hvad der sker dybt inde i dig.

Kend tegnene på, at du kan lide ham

Så hvordan kan du vide, om du kan lide ham?

Hvis du har lidt bange for at binde dig eller er uerfaren med den slags ting, er du måske ikke særlig følsom over for dine egne følelser.

Hvis du er opmærksom på din krop og dine egne mentale og følelsesmæssige ønsker, kan det hjælpe dig med at træffe den rigtige beslutning.

1. Du kan være dig selv i nærheden af ham

Når du er sammen med ham, bør du ikke have problemer med at udtrykke, hvem du virkelig er.

Når alt kommer til alt, skal du føle, at han ved ting om dig, som andre mennesker ikke ved, fordi du har været i stand til at afsløre dig selv for ham.

Hvis du føler, at du ikke kan fortælle ham dine sande følelser eller følelser af frygt for, at han ikke vil kunne lide dig, så er det et rødt flag for, at jeres forhold ikke er sundt.

2. Du vil måske føle dig lidt nervøs i hans nærvær - men også tryg

Hvis du kan lide ham, vil du sikkert føle dig lidt nervøs, når han er i nærheden.

Du vil måske undre dig over, hvordan han reagerer på det, du siger, om du er tilfreds med ham, om han er glad osv.

At være så fokuseret på en person kan være distraherende, hvilket kan få dig til at føle, at du ikke kan følge med i samtalen. Det er helt naturligt!

Samtidig føler du dig måske ekstra godt tilpas, når du er i hans nærvær, som om han får det bedste frem i dig.

Du synes måske, at du kunne tilbringe hele dagen med ham. Andre venner siger måske, at du "stråler", når han er i nærheden, eller at du har god energi, når han er til stede. Det er tegn på, at du kan lide ham.

3. Du glæder dig til at tale med ham

Tænker du på ham, næste gang I taler sammen? Tænker du på, hvad du vil sige, og hvordan han vil reagere? Ser du frem til dine møder med ham? Forestiller du dig jeres fremtidige samtaler?

Gør du det også med andre mennesker, du kender, eller er han anderledes? Hvis han får mere opmærksomhed fra dig end fra dine andre venner, er det et sandsynligt tegn på, at du kan lide ham.

4. I taler om mere end overfladiske ting

Når du taler med ham, hvad taler I så om? I taler sikkert om de sædvanlige ting, hvad enten det er film, musik, sport eller yndlingstrends - men taler I også om jeres følelser? Jeres tidligere oplevelser? Tidligere forhold? Ønsker for fremtiden?

Har I lært hinanden godt at kende? Ved du, hvad der irriterer ham, og ved han, hvad der irriterer dig? Og accepterer I begge hinanden for den, I er?

Hvis I kan lide hinanden, varierer jeres samtaleemner sandsynligvis mellem overfladiske små ting og dybere, vigtigere emner.

Du ønsker at dele disse ting med ham - du ønsker at dele alt med ham.

5. Fysisk tiltrækning er til stede, men det er ikke alt

Hvis du kan lide ham, er du sikkert også fysisk tiltrukket af ham. Måske har du lyst til at røre ved hans hår, køre dine hænder gennem hans skæg og børste dine hænder, når I går ned ad gaden.

Samtidig bør fysisk tiltrækning ikke være alt. Du bør se frem til jeres samtaler af flere grunde end blot at ville stirre ham i øjnene.

Hvis du føler en blanding af fysisk tiltrækning og glæde i dine samtaler, er det et tegn på, at du kan lide ham.

Tegn på, at du ikke er klar til et forhold

Hvordan ved du så, at du ikke er klar til et forhold?

Der er faktisk mange tegn på, at du ikke er klar til et forhold. Alle er forskellige.

Nedenfor er de mest almindelige og åbenlyse tegn på, at et forhold ikke er det rigtige for dig lige nu.

1. Du er ikke tilfreds med dig selv

Du kan ikke være lykkelig i et forhold, hvis du ikke er tilfreds med dig selv.

Hvis du konstant har det dårligt med dig selv, hvis du lider af en overvældende mangel på selvtillid, hvis du er for opslugt af din vrede, mistro eller utilfredshed med dit liv, kan disse giftige følelser forgifte ethvert forhold, du indleder.

Hvis du generelt er utilfreds med dig selv og dit liv, skal du sandsynligvis arbejde på at reparere dig selv og opbygge dit selvværd, før du er klar til at indgå i et forhold med en anden person.

Gå til en terapeut. Du er måske klar til et forhold, når du har arbejdet lidt med dig selv.

Relaterede historier fra Hackspirit:

2. Du føler frygt, når relationer kommer op i samtalen

Vil du skifte emne, når nogen nævner, at de er interesseret i et forhold - også selvom de ikke taler om at være i et forhold med du ?

Undgår du at bringe relationer til dine familiemedlemmer på bane?

Vil du flygte, når nogen af dit foretrukne køn nævner, hvordan de har det med forhold?

Du er ikke klar til et forhold. Find ud af hvorfor.

3. Du er bare ikke så interesseret

Hvis du keder dig bare ved at tænke på den daglige virkelighed i forhold, så bør du nok ikke være sammen med nogen lige nu. Forhold er ikke for alle.

Nogle mennesker føler bare uinteresse, når de tænker på at være i et forhold med en anden person.

Hvis det er dig, så kan du meget vel udvikle dig til den type person, der ønsker et forhold om flere år. Måske har du bare brug for at få flere livserfaringer og så den vilde havre.

Hvordan du kan date tilfældigt uden at gå dybt ind i et forhold

Du er måske ikke klar til et forhold, men du kan stadig gå på date - hvis det er en mulighed, der interesserer jer begge.

En afslappet date kan hjælpe dig ind i forholdet, og senere kan du opdage, at du er helt med på den og klar til at være seriøs. ...eller du kan opdage, at han bare er forkert for dig.

Uanset hvad, kan det være afslørende og sundt at gå på date, hvis du griber dating an på den rigtige måde.

1. Vær ærlig og åben

Lad være med at føre ham bag lyset og fortæl ham på forhånd, at du ikke er klar til at binde dig.

Du vil gerne date, men du vil ikke have et forhold på nuværende tidspunkt. Vær klar over, hvad det betyder for dig. Fastsæt spillereglerne. Vil du se ham hver uge, eller vil der være uger, hvor I slet ikke ses?

Vil du tale sammen hver dag, hver eller hver anden dag, de fleste dage, er der aktiviteter, som du ikke ønsker at deltage i på dates?

Find selv ud af svarene på disse spørgsmål, og fortæl ham derefter, hvad du gerne vil have.

Måske vil han ikke gå ud med dig under disse omstændigheder. ...eller også vil han være begejstret for tanken om at tage det langsomt. Uanset hvad, så skal du være ærlig over for ham.

2. Fokus på sjov

Det er en god måde at blive fortrolig med hinanden på uden at gå for dybt ind i et forhold.

Hvem har brug for romantik, når du kan tage på white water rafting, cykelture eller deltage i filmfestivaler?

Brug tid sammen på fysiske aktiviteter.

Alternativt kan du vælge aktiviteter, der er så mentalt engagerende, at du ikke behøver at bruge meget tid på at se hinanden dybt i øjnene (f.eks. at se fjernsyn eller gå i biografen).

Det er en god måde at nyde hinandens selskab på, uden at der opstår et akavet øjeblik, som en af jer måske vil fortryde.

Sådan fortæller du ham, at du ikke ønsker et forhold

Måske har du besluttet, at du ikke ønsker at date, du ønsker ikke et forhold - du ønsker bare at forblive venner.

Hvis du ved, hvordan du kan fortælle ham, hvad du vil, kan det hjælpe dig med at navigere i denne ganske vist udfordrende situation.

Det vigtigste at huske er, at du skal gribe situationen an med tillid, sikkerhed og klarhed. Hvis du ikke er villig til at sætte grænser, kan der opstå misforståelser.

I den anden ende af spektret kan du såre ham, hvis du ikke er forsigtig. Vær medfølende og forstående over for hans følelser, selv om du er fast på dine egne. Disse tips kan hjælpe dig.

1. Udtryk dine følelser

Udtryk dine følelser klart og tydeligt. Hvorfor vil du ikke have et forhold? Hjælp ham til at forstå din holdning, så han kan beslutte (med åbne øjne), hvordan han vil fortsætte.

2. Lad ham ikke overbevise dig om, at dine følelser ikke er gyldige

Husk, når du har denne samtale, at din beslutning om ikke at være i et forhold er et personligt valg, som du selv skal træffe.

Hvis han ikke kan respektere det, er du nok bedre stillet uden ham. Hvis han forsøger at overtale dig til at være i et forhold mod dine ønsker, er det et meget klart tegn på, at I to ikke passer til hinanden.

3. Ved, hvornår du skal afslutte samtalen

Hvis han er ked af, at du har afsløret, at du ikke ønsker at være i et forhold, kan det føre til et skænderi eller en bitter samtale.

Husk, at du er forpligtet til at stå fast på din holdning.

Hvis det ser ud til, at samtalen går i en dramatisk eller negativ retning, er det måske på tide at gå væk.

Lad ham vide, at du er villig til at tale med ham, når han er faldet til ro, men at din beslutning er endelig.

Hvordan man kommer over frygten for at forpligte sig

Er det en frygt for at binde dig, der forhindrer dig i at være sammen med ham? Hvis det er tilfældet, kan denne frygt for at binde dig holde dig tilbage fra at være dit bedste (og lykkeligste) jeg.

Hvis du er utilfreds med din situation, kan du måske bekæmpe din frygt for at binde dig - og finde kærligheden.

Er det normalt at være bange for at forpligte sig?

Mange mennesker lider af angst for at binde sig. Du er ikke alene, så du skal ikke føle dig som om, du er det. Dine følelser er gyldige.

Men hvis det er frygt, der forhindrer dig i at indgå i et givende forhold til en anden person, kan du ende med at blive ulykkelig. Det er måske på tide at overvinde denne udfordring.

Undersøg dine bekymringer

Nogle mennesker har brug for at bearbejde deres frygt for at binde sig i terapi, mens andre blot har brug for at tale med venner og familie for at bearbejde deres følelser.

Hvis du kender kilden til din frygt, kan det hjælpe dig med at tage kontrol over din situation. Vær ærlig over for dig selv og andre, når du taler om din utilfredshed.

Foreslå forholdstermer, som du ville være tryg ved

Du kan måske overvinde din frygt for et forhold, hvis du langsomt kan komme ind i en forholdssituation.

Foreslå forholdsbetingelser, som du har det godt med, herunder fysiske og følelsesmæssige grænser, som du gerne vil bevare indtil videre.

Måske er I ikke trygge ved at være fysisk intime endnu, eller måske ønsker I ikke at se hinanden mere end en gang om ugen.

Hvis du går langsomt frem i starten, kan det hjælpe dig med at føle dig tryg, så du kan sætte farten op senere. Hvis han ikke er interesseret i at gå langsomt frem, er han sandsynligvis ikke den rette for dig lige nu.

Ved, hvornår du skal få hjælp og foretage ændringer

Det kan virke skræmmende at tage skridtet mod at forstå og håndtere spørgsmål fra din traumatiske fortid, men det er absolut muligt at slippe fri af din overvældende forpligtigelsesfobi.

En god måde at starte på er ved ærligt at vurdere, hvad der giver dig glæde, og hvad der ville give et sundt forhold.

At identificere dine forventninger vil også hjælpe dig med at finde ud af, hvad der er sundt for dig, når det gælder forhold. Indtil da vil der ikke ske gode forandringer.

Hvis det er for meget for dig at tackle alene, kan en coach fra Relationship Hero hjælpe dig. Der findes coaches, som er mere end dygtige til at hjælpe folk som os med at sortere i vores følelser og blive opmærksomme på vores behov.

Husk, at det kræver mod at bede om hjælp - men det kan være utroligt givende.

Du er i stand til at foretage store ændringer i dit liv og skabe en kærlighedshistorie, der er skabt til at vare ved.

Hvem ved, hvad du kan opnå i kærligheden med bare lidt støtte?

At bede om hjælp er ikke et tegn på, at du er svag, eller at der er noget galt med dig. Det er blot et bevis på, at der stadig er håb!

Få dig selv matchet med en coach nu ved at klikke her.

Spørg dig selv: Er det ham, der er problemet?

Det kan være, at du føler dig bange for at binde dig, fordi han ikke er den rette for dig. Fortsæt med at undersøge dine følelser, når du er sammen med ham.

Har I flere negative følelser end positive følelser, når I er sammen?

Får han dig til at smile? Får han dig til at få dårlig samvittighed over dig selv? Nedgør han dig, eller har du lyst til at nedgøre ham? Er følelserne indeni positive, når du er sammen med ham?

Tag din følelsesmæssige temperatur i og efter de perioder, hvor du er sammen med ham. Hvis han ikke er den rette for dig, bør det blive tydeligt, når du undersøger dine følelser ærligt.

Dine følelser ER gyldige

En ting mere at huske: dine følelser, uanset om du er bange for at binde dig eller er klar til at indgå i et forhold, er gyldige følelser.

Vær venlig mod dig selv, selv når du kæmper med disse udfordringer.

Hvis han er den rette for dig, vil han være villig til at tage det langsomt, hvis det er det, du har brug for.

Når du er ærlig over for ham, bør han bestræbe sig på at forstå din holdning.

Husk også at være venlig over for ham. Hvis han er klar til et forhold, og du ikke er det, kan det være svært for ham. Vis ham medfølelse, selv om du svigter ham.

Lad ham vide, at de følelser, du har, er komplicerede, og at du måske er klar til noget i fremtiden, hvis du tror, at det er sandt.

Undgå at brænde denne bro, især hvis du måske ønsker at være sammen med ham en dag om mange år.

Undgå at give løfter, du ikke kan holde

Hvis han har bedt dig om at begynde at se hinanden, og du ved, at han kan lide dig, kan det være svært at sige ting som: "Jeg vil ikke være i et forhold med dig."

Det lyder så endegyldigt. Nogle mennesker forsøger at mildne det ved at sige, at de måske er klar til at date senere.

Hvis det ikke er sandt, udsætter du kun til i morgen det, du burde sige i dag.

Undgå at give løfter, som du ikke kan holde. Det er ikke fair over for ham, og det sætter dig i den ubehagelige situation, at du skal svigte ham igen i fremtiden.

Giv det tid

Vær tålmodig med dine følelser. Nogle gange føler folk sig presset til at kaste sig ud i et forhold, når de bare skal vente lidt længere.

Måske kan han godt lide dig, men dine følelser har bare ikke indhentet ham endnu. Giv det et par uger eller måneder, og undersøg så dine følelser igen.

Du ved aldrig, at du ved at vente bare et lille stykke tid kan ændre hele dit syn på tingene.

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.