Conoces a un chico, sois amigos, te gusta y te gusta cómo te sientes cuando estás con él.

También piensas que quizás le gustas... pero no estás preparada para una relación.

Puede que sea un poco coqueto, o simplemente cariñoso en general contigo. Te presta mucha atención, y se fija en cosas de ti que la mayoría de la gente no. Está enviando serias vibraciones de que está interesado en ti.

¿El único problema?

No te sientes preparado para una relación. Tienes miedo de que si tienes una cita, o incluso si pasas demasiado tiempo juntos, eso acabe desembocando en una relación.

¿Le suena familiar?

Hay soluciones. Entender de dónde vienes, ser abierto y honesto sobre tu situación y tomártelo con calma puede conducir a algo mejor.

Puede que no sea el adecuado para ti, o que simplemente necesites más tiempo.

Al final, no se te puede empujar a una relación antes de que estés preparado.

Determinar el mejor curso de acción y afrontar tu situación de frente es la única manera de encontrar la felicidad. Esto es lo que necesitas saber.

Conócete a ti mismo. ¿Por qué no quieres una relación?

Antes de decidir cómo proceder, primero tienes que saber por qué no quieres una relación.

Comprender tus propias motivaciones puede ayudarte a gestionar el problema, si es que es un problema.

Puede que no quieras una relación porque no es el momento adecuado para ti.

Si lo que te frena es el miedo, puede que más adelante te arrepientas de no haber iniciado una relación.

Si se trata de ambición o de un simple deseo de desvincularse de otra persona, puede que tu deseo de seguir soltero no sea un problema. Tal vez estés demasiado contento para cambiar.

Razones comunes por las que la gente no quiere una relación

Conoce las razones que frenan a la gente a la hora de relacionarse ¿Te suena alguna de estas razones?

1. Traumatismo pasado

Algunas personas evitan las relaciones porque han tenido malas experiencias en relaciones anteriores.

Puede que se hayan visto atrapados en una relación abusiva, o puede que hayan estado en una relación que terminó tan mal, que simplemente no están preparados para pasar por otra relación.

Si es tu caso, puede que necesites más tiempo. Como nota al margen, los traumas pueden provocar una profunda infelicidad. Plantéate acudir a un terapeuta si estás luchando por superar un momento oscuro de tu pasado.

2. Miedo al compromiso

Algunas personas tienen un miedo al compromiso que no se deriva de un trauma, sino que simplemente existe por sí mismo.

El miedo al compromiso puede impedir que las personas vivan su vida, aprovechen las oportunidades y muestren su amor a las personas por las que sienten algo especial.

Si no estás preparado para una relación, puedes perder la oportunidad de estar con alguien.

Si tienes miedo al compromiso, pregúntate por qué. Examina tu miedo. Puede que puedas adentrarte en las aguas de una relación manteniendo los límites.

Asumir nuevos compromisos poco a poco puede ayudar a algunas personas a superar sus ansiedades.

3. No estás seguro de la persona

Comprometerse en una relación puede ser intimidante, sobre todo si no estás seguro de si la persona con la que sales es para siempre.

La atracción puede ser fuerte, pero las dudas sobre la compatibilidad de alguien pueden persistir: es un difícil equilibrio.

Puede que te importen mucho, incluso que te atraigan mucho, pero aún así te cuesta comprometerte plenamente hasta que no estás seguro.

Conozco la sensación de este tira y afloja. Créeme, puede ser un difícil acto de equilibrio.

¿Sabes lo que hice? Busqué los servicios del Héroe de las Relaciones.

Verás, estaba saliendo con alguien que me gustaba mucho pero no estaba segura de si estaba dispuesta a ir a por todas y hacer las cosas oficiales.

Los asesores sentimentales con los que hablé me proporcionaron ideas y consejos útiles que me ayudaron a saber dónde estaban mi cabeza y mi corazón.

Así que si tú también te sientes perplejo sobre qué hacer a continuación, te recomiendo encarecidamente que pruebes Relationship Hero.

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4. Emocionalmente no disponible

Las personas que no están disponibles emocionalmente a menudo sufren ansiedad o miedo que les impide abrirse, ser sinceros con los demás o ser sinceros consigo mismos.

Mantener la distancia emocional puede conducir a la infelicidad, sobre todo si la distancia emocional proviene del miedo.

Puede que te estés impidiendo a ti mismo encontrar la felicidad. Sepa cuándo buscar ayuda.

5. La carrera profesional es una prioridad

Si su carrera es su prioridad, puede que no esté obteniendo suficiente satisfacción personal de su vida laboral.

Si es así, puede que no le interese nada que le distraiga de lo que le gusta hacer.

Si te satisface tanto tu trabajo que no quieres tener una relación en este momento, escucha a tu corazón.

Puede que estés preparado para una relación más adelante, cuando hayas tenido la oportunidad de avanzar en tu puesto de trabajo.

Una advertencia: asegúrate de que tu carrera es realmente tu objetivo. Para algunas personas, centrarse en su carrera es una forma de enmascarar el miedo al compromiso. Si no estás seguro de cuáles son tus verdaderas motivaciones, prueba a escribir tus sentimientos o a hablar con un amigo. Llevar un diario y hacer introspección pueden ayudarte a entender lo que ocurre en el fondo.

Conoce las señales de que te gusta

Entonces, ¿cómo puedes saber si te gusta?

Si tienes un poco de fobia al compromiso o no tienes experiencia con este tipo de cosas, puede que no seas muy sensible a tus propios sentimientos.

Sintonizar con tu cuerpo y tus propios deseos mentales y emocionales puede ayudarte a tomar la decisión correcta.

1. Puedes ser tú misma con él

Cuando estés cerca de él, no deberías tener problemas para expresar quién eres de verdad.

Al fin y al cabo, deberías sentir que él sabe cosas de ti que otras personas no saben, porque has sido capaz de revelarte ante él.

Si sientes que no puedes contarle tus verdaderos sentimientos o emociones por miedo a que no le gustes, es una señal de alarma de que vuestra relación no es sana.

2. Puede que te sientas un poco nervioso en su presencia, pero también cómodo.

Si te gusta, probablemente te sentirás un poco nerviosa cuando esté cerca.

Puede que te preguntes cómo reacciona a lo que dices, si le complaces, si está contento, etc.

Estar tan concentrado en alguien puede distraerte, lo que puede hacer que a veces sientas que no eres capaz de seguir el ritmo de la conversación ¡Es natural!

Al mismo tiempo, puede que te sientas más cómodo cuando estás en su presencia, como si sacara lo mejor de ti.

Puede que pienses que podrías pasar todo el día con él. Puede que otros amigos digan que "brillas" cuando está cerca, o que tienes buena energía cuando él está presente. Éstas son señales de que te gusta.

3. Te apetece hablar con él

¿Piensa en él la próxima vez que hablen? ¿Se pregunta qué le dirá y cómo reaccionará? ¿Espera con impaciencia sus encuentros con él? ¿Se imagina sus futuras conversaciones?

Y, ¿haces esto con otras personas que conoces, o él es diferente? Si te llama más la atención que tus otros amigos, entonces es una señal probable de que te gusta.

4. Hablas de algo más que de cosas superficiales

Cuando hablas con él, ¿de qué habláis? Probablemente habléis de lo de siempre, ya sean películas, música, deportes o tendencias favoritas, pero ¿habláis de vuestros sentimientos? ¿De vuestras experiencias pasadas? ¿De relaciones anteriores? ¿De deseos para el futuro?

¿Os conocéis bien? ¿Sabes lo que le molesta a él? ¿Sabe él lo que te molesta a ti? Y, ¿os aceptáis los dos tal y como sois?

Si os caéis bien, es probable que los temas de conversación varíen entre pequeñas cosas superficiales y temas más profundos e importantes.

Usted desea compartir esas cosas con él - quieres compartir todo con él.

5. La atracción física está presente, pero no lo es todo

Si te gusta, probablemente te atraiga físicamente. Quizá quieras tocarle el pelo, pasarle las manos por la barba y rozarte las manos cuando vais por la calle.

Al mismo tiempo, la atracción física no debería serlo todo. Deberías esperar tus conversaciones por más razones que por querer mirarle fijamente a los ojos.

Si sientes una mezcla de atracción física y placer en vuestras conversaciones, es señal de que te gusta.

Señales de que no estás preparado para una relación

Entonces, ¿cómo sabes que no estás preparado para una relación?

En realidad, hay muchas señales de que no estás preparado para una relación. Cada persona es diferente.

A continuación se enumeran los signos más comunes y evidentes de que una relación no es adecuada para ti en este momento.

1. No estás contento contigo mismo

No puedes ser feliz en una relación si no eres feliz contigo mismo.

Si te sientes constantemente mal contigo mismo, si sufres una falta de confianza abrumadora, si estás demasiado envuelto en tu ira, desconfianza o descontento con tu vida, estos sentimientos tóxicos podrían envenenar cualquier relación que inicies.

Si en general te sientes infeliz contigo mismo y con tu vida, es probable que necesites trabajar en la auto-reparación y el fortalecimiento de tu autoestima antes de estar listo para tener una relación con otra persona.

Acude a un terapeuta. Puede que estés preparada para una relación después de trabajar un poco contigo misma.

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2. Siente pavor cuando las relaciones salen a relucir en una conversación

¿Quieres cambiar de tema cada vez que alguien menciona que está interesado en una relación - incluso si no están hablando de estar en una relación con usted ?

¿Evitas sacar a relucir las relaciones con los miembros de tu familia?

¿Quieres huir cuando alguien de tu género preferido saca el tema de cómo se siente respecto a las relaciones?

No estás preparado para una relación. Averigua por qué.

3. No te interesa tanto

Si te aburres sólo de pensar en la realidad cotidiana de las relaciones, probablemente no deberías tener pareja ahora mismo. Las relaciones no son para todo el mundo.

Algunas personas simplemente sienten desinterés cuando piensan en mantener una relación con otra persona.

Si ése eres tú, es muy posible que dentro de varios años te conviertas en el tipo de persona que desea una relación. Quizá sólo necesites tener más experiencias vitales y sembrar esa avena salvaje.

Cómo tener citas casuales sin meterse de lleno en una relación

Puede que no estés preparado para una relación, pero puedes seguir teniendo citas, si es una opción que os interesa a los dos.

Salir casualmente podría facilitarte la relación, y más adelante puede que descubras que estás totalmente dentro y lista para ir en serio... ...o puede que descubras que simplemente no es el adecuado para ti.

En cualquier caso, las citas pueden ser reveladoras y saludables si se enfocan de la forma adecuada.

1. Sea sincero y abierto

No le engañes, dile que no estás preparada para comprometerte.

Te gustaría salir con él, pero no quieres una relación en este momento. Sé clara sobre lo que esto significa para ti. Establece las reglas básicas. ¿Quieres verle todas las semanas, o habrá semanas en las que no os veáis?

¿Quieres hablar todos los días? ¿Cada pocos días? ¿La mayoría de los días? ¿Hay actividades en las que no quieres participar en las citas?

Averigua tú mismo las respuestas a estas preguntas y luego dile lo que te gustaría.

Puede que no quiera salir contigo en estas circunstancias. ...o puede que esté encantado con la idea de tomárselo con calma. Sea como sea, tienes que ser sincera con él.

2. Centrarse en la diversión

Mantén una relación divertida: es una buena forma de sentirse cómodo con el otro sin adentrarse demasiado en el terreno de las relaciones.

¿Quién necesita un romance cuando puede hacer rafting, montar en bicicleta o asistir a festivales de cine?

Pasar tiempo juntos realizando actividades físicas.

Alternativamente, elige actividades que sean tan atractivas mentalmente que no tengas que pasar mucho tiempo mirándote a los ojos (como ver la televisión o ir al cine).

Es una forma estupenda de disfrutar de la compañía del otro sin que se produzca un momento incómodo del que uno de los dos pueda arrepentirse.

Cómo decirle que no quieres una relación

Puede que hayas decidido que no quieres salir con nadie, que no quieres una relación, que sólo quieres seguir siendo amigo.

Saber cómo decirle lo que quieres puede ayudarte a superar esta situación, que sin duda es difícil.

Lo más importante que debes recordar es que tienes que abordar la situación con confianza, seguridad y claridad. Si no estás dispuesto a establecer límites, pueden producirse fallos de comunicación.

En el otro extremo del espectro, podrías hacerle daño si no tienes cuidado. Sé compasivo y comprensivo con sus sentimientos, aunque seas firme con los tuyos. Estos consejos pueden ayudarte.

1. Exprese sus sentimientos

Expresa tus sentimientos con claridad. ¿Por qué no quieres una relación? Ayúdale a entender tu postura, para que pueda decidir (con los ojos abiertos) cómo quiere proceder.

2. No dejes que te convenza de que tus sentimientos no son válidos

Recuerda al mantener esta conversación que tu decisión de no estar en una relación es una elección personal que te corresponde a ti.

Si no puede respetar eso, entonces probablemente estés mejor sin él. Si intenta convencerte de que tengas una relación en contra de tus deseos, es una señal muy clara de que no sois el uno para el otro.

3. Saber cuándo terminar la conversación

Si él se siente molesto por tu revelación de que no quieres tener una relación, esto podría llevar a una discusión o a una conversación amarga.

Recuerda que te has comprometido a mantenerte firme en tu postura.

Si parece que la conversación va en una dirección dramática o negativa, puede que sea el momento de alejarse.

Hazle saber que estarías dispuesto a hablar con él cuando se haya calmado, pero que tu decisión es definitiva.

Cómo superar el miedo al compromiso

¿Es el miedo al compromiso lo que te impide estar con él? Si es así, este miedo al compromiso podría estar impidiéndote ser tu mejor yo (y el más feliz).

Si no estás contento con tu situación, quizá puedas combatir ese miedo al compromiso y encontrar el amor.

¿Es normal el miedo al compromiso?

Mucha gente sufre miedo al compromiso. No estás sola, así que no te sientas así. Tus sentimientos son válidos.

Sin embargo, si es el miedo lo que te impide entablar una relación gratificante con otra persona, puede que acabes siendo infeliz. Puede que haya llegado el momento de superar este reto.

Examine sus miedos

Algunas personas necesitan trabajar su miedo al compromiso en terapia. Otras simplemente necesitan hablar con amigos y familiares para trabajar sus sentimientos.

Conocer el origen de su miedo puede ayudarle a tomar las riendas de su situación. Sea sincero consigo mismo y con los demás cuando hable de su infelicidad.

Sugiera términos de relación con los que se sentiría cómodo

Es posible que puedas superar tus miedos a las relaciones si te introduces poco a poco en una situación de noviazgo.

Sugiere los términos de la relación con los que te sentirías cómodo, incluidos los límites físicos y emocionales que te gustaría mantener por el momento.

Puede que aún no os sintáis cómodos intimando físicamente o que no queráis veros más de una vez a la semana.

Ir despacio al principio puede ayudarte a sentirte cómodo para poder acelerar más adelante. Si él no está interesado en ir despacio, probablemente no sea la persona adecuada para ti en este momento.

Saber cuándo pedir ayuda y hacer cambios

Dar el paso hacia la comprensión y el tratamiento de los problemas de su pasado traumático puede parecer desalentador, pero es absolutamente posible liberarse de su abrumadora fobia al compromiso.

Una buena manera de empezar es evaluar honestamente lo que te hace feliz y lo que sería una relación sana.

Identificar tus expectativas también te ayudará a distinguir lo que es saludable para ti en lo que respecta a las relaciones. Hasta entonces, no se producirán buenos cambios.

Si es demasiado para que lo afrontes tú solo, un coach de Relationship Hero puede ayudarte. Hay coaches disponibles que son más que expertos en ayudar a personas como nosotros a ordenar nuestras emociones y tomar conciencia de nuestras necesidades.

Recuerda que pedir ayuda requiere valor, pero puede ser increíblemente gratificante.

Eres capaz de hacer grandes cambios en tu vida y crear una historia de amor hecha para durar.

Con un poco de apoyo, ¿quién sabe lo que podrías conseguir en el amor?

Pedir ayuda no es un indicio de debilidad o de que te pasa algo, sino una prueba de que aún hay esperanza.

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Pregúntese: ¿Es él el problema?

Puede que sientas fobia al compromiso porque él no es adecuado para ti. Sigue examinando tus sentimientos cuando estés cerca de él.

¿Tienes más sentimientos negativos que positivos cuando estáis juntos?

¿Te hace sonreír? ¿Te hace sentir mal contigo misma? ¿Te menosprecia o quieres menospreciarle? ¿Los sentimientos internos son positivos cuando estás cerca de él?

Tómate la temperatura emocional durante y después de los momentos en que estés cerca de él. Si no es el adecuado para ti, esto debería ser evidente cuando examines tus sentimientos con sinceridad.

Tus sentimientos SON VÁLIDOS

Una cosa más que debes recordar: tus sentimientos, tanto si tienes miedo a un compromiso como si estás preparado para iniciar una relación, son sentimientos válidos.

Sé amable contigo mismo, incluso cuando te enfrentes a estos retos.

Si es el adecuado para ti, estará dispuesto a ir despacio si eso es lo que necesitas.

Si eres sincero con él, debería esforzarse por entender tu postura.

Acuérdate también de ser amable con él. Si él está preparado para una relación y tú no, esto puede ser duro para él. Muéstrale compasión, aunque le estés decepcionando.

Hazle saber que los sentimientos que tienes son complicados y que puedes estar preparado para algo en el futuro si crees que eso es cierto.

Evita quemar este puente, sobre todo si algún día quieres estar con él dentro de unos años.

Evite hacer promesas que no pueda cumplir

Si te ha pedido que empecéis a veros y sabes que le gustas, puede ser difícil decirle cosas como: "No quiero tener una relación contigo".

Suena tan definitivo. Algunas personas intentan suavizar el golpe diciendo que podrían estar listas para tener citas más adelante.

Si no es así, sólo estás dejando para mañana lo que deberías decir hoy.

Evita hacer promesas que no puedas cumplir. No es justo para él y te pone en la incómoda situación de tener que volver a decepcionarle en el futuro.

Dale tiempo

Sé paciente con tus sentimientos. A veces la gente se siente presionada a precipitarse en una relación cuando lo único que necesita es esperar un poco más.

Quizá le gustas, pero tus sentimientos aún no te han alcanzado. Dale unas semanas o meses, y luego vuelve a examinar tus sentimientos.

Nunca se sabe, si esperas sólo un poco, puede que cambies por completo tu perspectiva.

¿Puede ayudarte también un asesor sentimental?

Si desea asesoramiento específico sobre su situación, puede resultarle muy útil hablar con un asesor sentimental.

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