Det finns en kille som du känner, ni är vänner, du gillar honom och du gillar hur du känner dig när du är med honom.

Du tror också att han kanske gillar dig... men du är inte redo för ett förhållande.

Han kanske är lite flirtig eller bara allmänt tillgiven mot dig. Han är uppmärksam på dig och lägger märke till saker om dig som de flesta andra inte gör. Han sänder ut seriösa vibbar om att han är intresserad av dig.

Det enda problemet?

Du känner dig inte redo för ett förhållande. Du är rädd för att om du går på en dejt, eller kanske till och med umgås lite för mycket, kommer det att leda till ett förhållande.

Låter detta bekant?

Det finns lösningar. Att förstå var du kommer ifrån, vara öppen och ärlig om din situation och ta det lugnt kan leda till något bättre.

Det kan vara så att han inte är rätt för dig - eller att du helt enkelt behöver mer tid.

I slutändan kan du inte tvingas in i ett förhållande innan du är redo.

Det enda sättet att hitta lyckan är att bestämma vad som är bäst att göra och att ta itu med din situation. Här är vad du behöver veta.

Känn dig själv. Varför vill du inte ha ett förhållande?

Innan du kan bestämma hur du ska gå vidare måste du först veta varför du inte vill ha ett förhållande.

Att förstå dina egna motiv kan hjälpa dig att hantera problemet - om det är ett problem.

Det kan vara så att du inte vill ha ett förhållande eftersom tiden inte är rätt för dig.

Om det är rädslan som håller dig tillbaka kan du senare ångra ditt beslut att inte inleda ett förhållande.

Om det är ambition eller en enkel önskan om att inte vara bunden till en annan person är det kanske inte ett problem att du vill förbli singel. Kanske är du bara för glad för att ändra dig.

Vanliga orsaker till att människor inte vill ha ett förhållande

Känn till orsakerna till att människor inte vill ha ett förhållande. Är det något av dessa skäl som låter bekant?

1. Tidigare trauma

En del människor undviker relationer för att de har haft dåliga erfarenheter av tidigare relationer.

De kan ha hamnat i ett misshandelsförhållande eller ha varit i ett förhållande som slutade så illa att de helt enkelt inte är redo att gå igenom ett nytt förhållande.

Om det är så här du ser ut kan du behöva mer tid. Trauman kan också leda till djup olycklighet. Överväg att gå till en terapeut om du kämpar för att komma över en mörk stund i ditt förflutna.

2. Rädsla för engagemang

En del människor har en rädsla för att engagera sig som inte beror på ett trauma utan som helt enkelt existerar för sin egen skull.

Rädslan för att engagera sig kan hindra människor från att leva sitt liv, ta vara på möjligheter och visa kärlek till människor som de har speciella känslor för.

Om du inte är redo för ett förhållande kan du förlora chansen att vara med någon.

Om du är rädd för att binda dig, fråga dig själv varför. Undersök din rädsla. Det kan vara så att du kan vada in i ett förhållande utan att för den skull sätta gränser.

Att ta på sig nya åtaganden lite i taget kan hjälpa vissa människor att komma över sin oro.

3. Du är osäker på personen.

Att engagera sig i ett förhållande kan vara skrämmande, särskilt om du inte är säker på om personen du träffar är något för dig.

Attraktionen kan vara stark, men tvivel om någons kompatibilitet kan kvarstå - det är en svår balansgång.

Du kanske bryr dig djupt om dem, till och med känner dig starkt attraherad av dem, men har svårt att engagera dig fullt ut förrän du är säker.

Jag känner igen känslan av detta tryck och drag, och tro mig, det kan vara en svår balansgång.

Vet du vad jag gjorde? Jag tog hjälp av Relationship Hero.

Du förstår, jag träffade någon som jag verkligen gillade, men jag var inte säker på om jag var villig att göra allt för att göra det officiellt.

De relationscoacher jag talade med gav mig nyttiga insikter och råd som hjälpte mig att ta reda på var mitt huvud och mitt hjärta befann sig.

Så om du också känner dig osäker på vad du ska göra härnäst, rekommenderar jag starkt att du provar Relationship Hero.

Gör ett gratis test nu och få en coach som kommer att förändra ditt liv!

4. Känslomässigt otillgänglig

Personer som är känslomässigt otillgängliga lider ofta av ångest eller rädsla som hindrar dem från att öppna sig, vara ärliga mot andra eller vara ärliga mot sig själva.

Ofta kommer denna oro från tidigare trauman. Att hålla ett känslomässigt avstånd kan leda till olycka, särskilt om det känslomässiga avståndet beror på rädsla.

Du kanske hindrar dig själv från att finna lycka. Vet när du ska ta hjälp.

5. Karriär är en prioritet

Om du prioriterar din karriär kan det vara så att du inte får tillräckligt med personlig tillfredsställelse i ditt arbetsliv.

Om så är fallet är du kanske inte intresserad av något som skulle distrahera dig från det du älskar att göra.

Om du får så mycket personlig tillfredsställelse från ditt jobb att du helt enkelt inte vill ha ett förhållande just nu, lyssna på ditt hjärta.

Du kanske är redo för ett förhållande senare när du har haft en chans att avancera på din arbetsplats.

Ett förbehåll: se till att du verkligen fokuserar på din karriär. För vissa människor är fokus på karriären ett sätt att dölja rädslan för att engagera sig. Om du inte är säker på vad dina verkliga motiv är, försök att skriva ner dina känslor eller prata med en vän. Journalföring och självrannsakan kan hjälpa dig att förstå vad som händer djupt inne i ditt inre.

Känn tecknen på att du gillar honom

Hur kan du då veta om du gillar honom?

Om du har lite bindningsskräck eller är oerfaren med den här typen av saker kanske du inte är särskilt känslig för dina egna känslor.

Genom att lyssna på din kropp och dina egna mentala och känslomässiga önskemål kan du hjälpa dig att fatta rätt beslut.

1. Du kan vara dig själv i hans närhet

När du är i hans närhet bör du inte ha några problem med att uttrycka vem du verkligen är.

När allt kommer omkring ska du känna att han vet saker om dig som andra inte vet, eftersom du har kunnat avslöja dig själv för honom.

Om du känner att du inte kan berätta dina verkliga känslor för honom av rädsla för att han inte ska gilla dig, är det ett tecken på att er relation inte är hälsosam.

2. Du kan känna dig lite nervös i hans närvaro - men också bekväm.

Om du gillar honom kommer du förmodligen att känna dig lite nervös när han är i närheten.

Du kanske undrar hur han reagerar på det du säger, om du behagar honom, om han är nöjd och så vidare.

Att vara så fokuserad på någon kan vara distraherande, vilket ibland kan få dig att känna att du inte kan hänga med i samtalet. Detta är naturligt!

Samtidigt kan du känna dig extra bekväm när du är i hans närvaro, som om han får fram det bästa i dig.

Du kanske tycker att du skulle kunna tillbringa hela dagen med honom. Andra vänner kanske säger att du "strålar" när han är i närheten, eller att du har bra energi när han är närvarande. Det är tecken på att du gillar honom.

3. Du ser fram emot att prata med honom

Tänker du på honom nästa gång ni pratar med varandra? Undrar du vad du kommer att säga och hur han kommer att reagera? Ser du fram emot dina möten med honom? Föreställer du dig era framtida samtal?

Gör du det här med andra personer du känner, eller är han annorlunda? Om han får mer uppmärksamhet från dig än dina andra vänner är det ett troligt tecken på att du gillar honom.

4. Ni pratar om mer än ytliga saker

Vad pratar ni om när ni pratar med honom? Ni pratar säkert om de vanliga sakerna, om filmer, musik, sport eller favorittrender - men pratar ni om era känslor? Era tidigare erfarenheter? Tidigare relationer? Önskemål för framtiden?

Har ni lärt känna varandra väl? Vet du vad som irriterar honom och vet han vad som irriterar dig? Accepterar ni varandra för den ni är?

Om ni tycker om varandra varierar era samtalsämnen förmodligen mellan ytliga småsaker och djupare, viktigare ämnen.

Du vill att dela dessa saker med honom - du vill dela med dig av dem allting med honom.

5. Fysisk attraktion är närvarande, men det är inte allt

Om du gillar honom är du förmodligen fysiskt attraherad av honom. Du kanske vill röra hans hår, köra dina händer genom hans skägg och stryka dina händer när ni går på gatan.

Samtidigt bör fysisk attraktion inte vara allt. Du bör se fram emot era samtal av andra skäl än att vilja stirra in i hans ögon.

Om du känner en blandning av fysisk attraktion och glädje i dina samtal är det ett tecken på att du gillar honom.

Tecken på att du inte är redo för ett förhållande

Hur vet du då att du inte är redo för ett förhållande?

Det finns faktiskt många tecken på att du inte är redo för ett förhållande. Alla är olika.

Nedan följer de vanligaste och tydligaste tecknen på att ett förhållande inte är rätt för dig just nu.

1. Du är inte nöjd med dig själv

Du kan inte vara lycklig i ett förhållande om du inte är nöjd med dig själv.

Om du ständigt känner dig nedstämd, om du lider av en överväldigande brist på självförtroende, om du är alltför uppslukad av ilska, misstro eller missnöje med ditt liv, kan dessa giftiga känslor förgifta alla relationer du inleder.

Om du generellt sett är missnöjd med dig själv och ditt liv behöver du troligen arbeta med att reparera dig själv och bygga upp din självkänsla innan du är redo att ha en relation med någon annan.

Gå till en terapeut. Du kanske är redo för ett förhållande efter att du har arbetat lite med dig själv.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

2. Du känner rädsla när relationer kommer upp i samtalen

Vill du byta ämne så fort någon nämner att de är intresserade av ett förhållande - även om de inte pratar om att vara i ett förhållande med du ?

Undviker du att ta upp relationer med dina familjemedlemmar?

Vill du springa när någon av det kön som du föredrar tar upp hur de känner för relationer?

Du är inte redo för ett förhållande. Ta reda på varför.

3. Du är helt enkelt inte så intresserad

Om du känner dig uttråkad bara av att tänka på den vardagliga verkligheten i relationer, bör du förmodligen inte vara involverad med någon just nu. Relationer är inte för alla.

Vissa människor känner sig ointresserade när de tänker på att ha ett förhållande med en annan person.

Om det är du kan du mycket väl bli en person som vill ha ett förhållande om flera år. Kanske behöver du bara få fler livserfarenheter och så din vilda havre.

Hur du kan dejta tillfälligt, utan att gå in i ett djupt förhållande

Du kanske inte är redo för ett förhållande, men du kan fortfarande gå ut på dejter - om det är ett alternativ som intresserar er båda.

Om du träffar honom utan att ha något med honom att göra kan det underlätta för dig att komma in i förhållandet, och senare kanske du upptäcker att du är redo att ta det på allvar. ... eller så kanske du upptäcker att han helt enkelt är fel för dig.

Att gå på dejt kan vara avslöjande och hälsosamt, om du tar dig an dejtandet på rätt sätt.

1. Var ärlig och öppen

Säg till honom att du inte är redo för ett engagemang.

Du vill träffa honom, men du vill inte ha ett förhållande just nu. Var tydlig med vad detta innebär för dig. Sätt upp grundreglerna. Vill du träffa honom varje vecka, eller kommer det att finnas veckor då ni inte träffas alls?

Vill du prata varje dag? Varannan dag? De flesta dagar? Finns det aktiviteter som du inte vill ägna dig åt på dejter?

Ta reda på svaren på dessa frågor själv och berätta sedan vad du vill ha.

Han kanske inte vill träffa dig under dessa omständigheter. ...eller så kanske han är förtjust i tanken på att ta det lugnt. Oavsett vilket måste du vara ärlig mot honom.

2. Fokusera på nöje

Låt relationen handla om att ha roligt. Detta är ett bra sätt att lära känna varandra utan att gå för djupt in i ett förhållande.

Vem behöver romantik när du kan åka white water rafting, cykla eller delta i filmfestivaler?

Tillbringa tid tillsammans med fysiska aktiviteter.

Alternativt kan du välja aktiviteter som är så mentalt engagerande att du inte behöver spendera mycket tid på att se varandra djupt i ögonen (som att titta på tv eller gå på bio).

Detta är ett utmärkt sätt att njuta av varandras sällskap utan att det uppstår ett pinsamt ögonblick som någon av er kanske ångrar.

Hur du berättar för honom att du inte vill ha ett förhållande

Kanske har du bestämt dig för att du inte vill dejta eller ha ett förhållande - du vill bara vara vänner.

Om du vet hur du ska säga vad du vill till honom kan det hjälpa dig att navigera i den här, visserligen utmanande, situationen.

Det viktigaste att komma ihåg är att du måste närma dig situationen med självförtroende, säkerhet och klarhet. Om du inte är villig att sätta gränser kan missförstånd uppstå.

Du kan också skada honom om du inte är försiktig. Visa medkänsla och förståelse för hans känslor, även om du är bestämd när det gäller dina egna. De här tipsen kan hjälpa dig.

1. Uttryck dina känslor

Uttryck dina känslor tydligt. Varför vill du inte ha ett förhållande? Hjälp honom att förstå din ståndpunkt så att han kan bestämma (med öppna ögon) hur han vill gå vidare.

2. Låt honom inte övertyga dig om att dina känslor inte är giltiga.

Kom ihåg att ditt beslut att inte ha ett förhållande är ett personligt val som du får göra.

Om han inte kan respektera det är det förmodligen bättre att du inte har honom. Om han försöker övertyga dig om att ha ett förhållande mot din vilja är det ett mycket tydligt tecken på att ni två inte passar ihop.

3. Vet när du ska avsluta samtalet

Om han känner sig upprörd över att du avslöjat att du inte vill ha ett förhållande kan det leda till ett gräl eller ett bittert samtal.

Kom ihåg att du har åtagit dig att stå fast vid din ståndpunkt.

Om det verkar som om samtalet går i en dramatisk eller negativ riktning kan det vara dags att gå därifrån.

Låt honom veta att du är villig att prata med honom när han har lugnat ner sig, men att ditt beslut är slutgiltigt.

Hur man övervinner rädslan för engagemang

Är det en rädsla för att binda dig som hindrar dig från att vara med honom? Om så är fallet kan rädslan för att binda dig hindra dig från att vara ditt bästa (och lyckligaste) jag.

Om du är missnöjd med din situation kan du kanske bekämpa din rädsla för att binda dig - och hitta kärleken.

Är det normalt att vara rädd för engagemang?

Många människor lider av rädsla för att binda sig. Du är inte ensam, så känn dig inte som om du är det. Dina känslor är giltiga.

Men om det är rädsla som hindrar dig från att inleda en givande relation med en annan person kan du bli olycklig. Det kan vara dags att övervinna denna utmaning.

Undersök dina rädslor

Vissa människor behöver bearbeta sin rädsla för att engagera sig i terapi, andra behöver helt enkelt prata med vänner och familj för att bearbeta sina känslor.

Om du känner till källan till din rädsla kan det hjälpa dig att ta kontroll över din situation. Var ärlig mot dig själv och andra när du diskuterar ditt missnöje.

Föreslå termer för relationer som du skulle känna dig bekväm med

Du kanske kan övervinna din rädsla för relationer om du långsamt börjar dejta.

Föreslå villkor för förhållandet som du känner dig bekväm med, inklusive fysiska och känslomässiga gränser som du vill behålla för tillfället.

Ni kanske inte känner er bekväma med att vara fysiskt intima än, eller så vill ni kanske inte träffa varandra mer än en gång i veckan.

Att gå långsamt till en början kan hjälpa dig att känna dig bekväm så att du kan skynda på senare. Om han inte är intresserad av att gå långsamt är han förmodligen inte rätt person för dig just nu.

Vet när du ska få hjälp och göra förändringar

Att ta steget mot att förstå och hantera frågor om ditt traumatiska förflutna kan verka skrämmande, men det är absolut möjligt att frigöra sig från din överväldigande fobi för åtaganden.

Ett bra sätt att börja är att ärligt utvärdera vad som ger dig glädje och vad som skulle utgöra en hälsosam relation.

Att identifiera dina förväntningar kommer också att hjälpa dig att skilja ut vad som är hälsosamt för dig när det gäller relationer. Tills dess kommer det inte att ske några bra förändringar.

Om det är för mycket för dig att ta itu med på egen hand kan en coach från Relationship Hero hjälpa dig. Det finns coacher som är mer än skickliga på att hjälpa människor som oss att sortera våra känslor och bli medvetna om våra behov.

Kom ihåg att det krävs mod för att be om hjälp - men det kan vara otroligt givande.

Du är kapabel att göra stora förändringar i ditt liv och skapa en kärlekshistoria som är gjord för att hålla.

Vem vet vad du kan åstadkomma i kärleken med bara lite stöd?

Att be om hjälp är inte ett tecken på att du är svag eller att det är något fel på dig, utan det är helt enkelt ett bevis på att det fortfarande finns hopp!

Du kan få en coach nu genom att klicka här.

Fråga dig själv: Är han problemet?

Det kan vara så att du har bindningsångest för att han inte är rätt för dig. Fortsätt att undersöka dina känslor när du är i hans närhet.

Har ni mer negativa än positiva känslor när ni är tillsammans?

Får han dig att le? Får han dig att må dåligt av dig själv? Nedvärderar han dig, eller vill du nedvärdera honom? Är känslorna inom dig positiva när du är med honom?

Ta din känslomässiga temperatur under och efter de tillfällen då du umgås med honom. Om han inte är rätt för dig borde det bli uppenbart när du undersöker dina känslor ärligt.

Dina känslor är giltiga

En sak till att komma ihåg: dina känslor, oavsett om du är rädd för att binda dig eller redo att inleda ett förhållande, är giltiga känslor.

Var snäll mot dig själv, även när du kämpar med dessa utmaningar.

Om han är rätt för dig är han villig att ta det långsamt om det är vad du behöver.

När du är ärlig mot honom bör han sträva efter att förstå din ståndpunkt.

Kom ihåg att vara snäll mot honom också. Om han är redo för ett förhållande och du inte är det, kan detta vara svårt för honom. Visa honom medkänsla, även om du sviker honom.

Låt honom veta att dina känslor är komplicerade och att du kan vara redo för något i framtiden om du tror att det är sant.

Undvik att bränna denna bro, särskilt om du kanske vill vara med honom en dag om flera år.

Undvik att ge löften som du inte kan hålla

Om han har bett er att börja träffa varandra och du vet att han gillar dig kan det vara svårt att säga saker som "Jag vill inte ha ett förhållande med dig".

Det låter så slutgiltigt. En del försöker mildra det genom att säga att de kanske är redo att dejta senare.

Om detta inte är sant skjuter du bara upp det du borde säga i dag till i morgon.

Undvik att ge löften som du inte kan hålla. Det är inte rättvist mot honom, och det försätter dig i den obekväma situationen att du måste svika honom igen i framtiden.

Ge det tid

Ha tålamod med dina känslor: Ibland känner man sig pressad att rusa in i ett förhållande när man bara behöver vänta lite längre.

Kanske gillar han dig, men dina känslor har inte hunnit komma ikapp ännu. Ge det några veckor eller månader och undersök sedan dina känslor på nytt.

Du vet aldrig, genom att vänta lite längre kan du kanske ändra hela din inställning.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.