A yw eich perthynas yn teimlo'n hen, neu'n waeth byth, mae eich cariad yn eich diflasu chi?

Yna rydych chi'n mynd i fod eisiau darllen y 12 awgrym hyn.

Byddan nhw'n rhoi i chi rhai syniadau ar beth i'w wneud pan fyddwch chi'n delio â chariad diflas, a sut y gallwch chi newid pethau.

“Mae fy nghariad yn ddiflas” – 12 awgrym os mai chi yw hwn

1 ) Byddwch yn benodol a chyfrifwch beth yn union sy'n eich diflasu

Iawn, felly gadewch i ni ddechrau gyda'r pethau sylfaenol.

Er mor amlwg ag y mae'n swnio mae angen i chi dreulio peth amser yn meddwl yn wirioneddol beth sy'n achosi'r problem.

Efallai eich bod yn gwybod yn union beth sy'n eich diflasu amdani. Efallai ei fod yn rhywbeth arbennig y mae hi'n siarad amdano, rhai o'i diddordebau, neu'r ffaith nad yw hi eisiau gwneud rhai pethau.

Ond efallai mai'r cyfan sydd gennych chi yw teimlo'n ddiflas pan fyddwch chi o gwmpas dy gariad.

Ceisiwch laserio i mewn ar yr hyn yr ydych yn ei gael yn ddiflas.

A yw'n gysylltiedig â'i phersonoliaeth? A yw'n rhywbeth i'w wneud â'i hymddygiad? Neu ai nad ydych chi'n gwneud cymaint â hynny pan rydych gyda'ch gilydd, ac felly rydych chi'n teimlo'n ddiflas?

Ai hi neu'r berthynas yn gyffredinol sy'n teimlo'n ddiflas?

Mae'n bwysig oherwydd po fwyaf penodol a gewch am yr hyn sydd wrth wraidd y mater, yr hawsaf fydd hi i ddod o hyd i'r cynllun cywir i ymdrin ag ef.

2) Ceisiwch chwistrellu beth bynnag y teimlwch sydd ar goll i mewn i'r perthynas

Gall trefn arferol greu synnwyroherwydd pan fyddwch chi'n codi pwnc cain fel hyn:

• Peidiwch â chymryd yn ganiataol eich bod chi'n iawn ac mae hi'n anghywir. Yn hytrach na'i beio, ceisiwch fod yn sensitif a chymryd perchnogaeth o'r ffordd rydych chi'n teimlo.
• Dewiswch yr eiliad iawn i godi'r pwnc (pan fydd y ddau ohonoch mewn hwyliau da ac yn cyd-dynnu, ac nid yn ystod dadl ).
• Gwrandewch ar ei safbwynt gymaint ag yr ydych yn siarad.
• Ceisiwch fframio pethau yn gadarnhaol yn hytrach nag yn negyddol. E.e. “Byddwn i wrth fy modd pe baen ni’n gallu chwerthin mwy gyda’n gilydd / gwneud mwy o bethau hwyliog gyda’n gilydd / dod o hyd i fwy o weithgareddau i’w mwynhau gyda’n gilydd. Beth ydych chi'n ei feddwl?”

I gloi: A yw'n iawn i chi deimlo'n ddiflas mewn perthynas?

Y gwir yw y gall pob perthynas fod yn ddiflas weithiau, ac mae hynny'n iawn. Bob hyn a hyn mae'n hollol normal teimlo fel hyn.

Nid yw bywyd go iawn bob amser mor gyffrous.

Mae digon o bethau y gallwch eu gwneud i wneud eich perthynas yn fwy o hwyl, hyd yn oed os rydych chi wedi bod yn diflasu ar eich cariad yn ddiweddar.

Ond os yw'r materion yn fwy sylfaenol, yna mae angen i chi ddeall na all hi newid pwy yw hi. Ddylai hi ddim gorfod chwaith.

Weithiau mae'n dibynnu a yw'r pethau rydych chi'n eu hoffi am eich cariad ymhell y tu hwnt i rai o'r pethau rydych chi'n eu cael yn ddiflas amdani.

Os na allwch chi ysgwyd y teimlad hwn ei bod hi'n ddiflas, ac mae'n dinistrio eich perthynas, yna mae'n bryd dod o hyd i rywun rydych chi'n fwy cydnaws ag ef.

Gall ahyfforddwr perthynas yn eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod yn ddefnyddiol iawn siarad â hyfforddwr perthynas.

Rwy'n gwybod hyn o brofiad personol…

Ychydig fisoedd yn ôl, estynnais at Arwr Perthynas pan oeddwn yn mynd trwy gyfnod anodd yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych chi wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

Cymerwch y cwis rhad ac am ddim yma i gael eich paru â'r hyfforddwr perffaith i chi.

Dyna pam pryd bynnag y byddwch chi'n teimlo'n ddiflas gall fod yn ddefnyddiol newid trefn eich perthynas.

Pan fyddwch chi'n darganfod rhai o'r pethau a all fod byddwch ar goll, ceisiwch eu chwistrellu yn ôl i'ch perthynas.

Er enghraifft, os ydych yn sâl ac wedi blino aros adref yn gwneud dim byd gyda'ch cariad yna awgrymwch ddiwrnod allan llawn hwyl gyda'ch gilydd.

Os mae'r sbarc wedi pylu o'r llofft, ceisia sbeisio pethau eto trwy awgrymu dy fod yn rhoi cynnig ar rywbeth newydd.

Os yw'r rhamant wedi mynd, syrpreis dy gariad gyda chinio yng ngolau cannwyll.

Beth fyddai'n gwneud i chi deimlo'n llai diflasu yn y berthynas? Ceisiwch ddod o hyd i ffyrdd newydd o'i gyflwyno.

Os ydych chi wedi dod i'r arfer o aros adref yn aml, fe allai mynd ar ddyddiadau eto ddod â'r diddordeb hwnnw yn ôl.

3) Ystyriwch a rydych chi wedi gadael y cyfnod mis mêl

Yn dibynnu ar ba mor hir rydych chi wedi bod gyda'ch gilydd, efallai eich bod yn gadael y cyfnod mis mêl.

Dyma'r peth anodd:

Yn y yn ystod camau cynnar perthynas, rydyn ni'n cael ein gorlifo â hormonau teimlo'n dda sy'n aml yn achosi atyniad dwys. Yn syml, mae bod o’u cwmpas yn ddigon i’n gwneud ni’n hapus, yn gyffrous, ac yn fodlon.

Cyfrinach y Fam Natur yw ein cael ni i fondio a pharu. Ac mae'n gweithio'n dda iawn.

Ond mae'r adwaith cemegol cychwynnol hwn sydd gennym ni ar y dechrau hefyd yn debyg i unrhyw gyffur arall, ac mae'n uchel yn unigdros dro.

Gall cyfnod y mis mêl bara rhwng 6 mis a dwy flynedd. Wrth iddo ddechrau pylu, bydd yn rhaid i'r rhan fwyaf o barau ailaddasu.

Mae llawer o bobl yn torri i fyny ar y pwynt hwn dim ond oherwydd nad yw pethau'n gyffrous bellach. Mae'r glöynnod byw hynny wedi hedfan i ffwrdd. A’r hyn sydd ar ôl gennych chi yw “bywyd go iawn”.

Mae’n gyffredin dechrau cwestiynu eich perthynas ar hyn o bryd. Ond y newyddion da yw y gall cyplau, ar ôl y mis mêl, fondio ar lefel wahanol ond dyfnach sy'n cadarnhau'r berthynas.

Ond mae hefyd yn golygu efallai y bydd yn rhaid i chi weithio i gadw'r sbarc yn fyw oherwydd yn anffodus mae'n pylu am bron pob un ohonom.

4) Cofiwch beth wnaeth eich denu chi ati yn y lle cyntaf

Does neb yn berffaith. Nid oes unrhyw berthynas yn berffaith.

Yn ystod cyfnod heriol mewn perthynas, efallai y byddwch chi'n canolbwyntio ar y negyddol.

Os ydych chi wedi dechrau meddwl bod eich cariad yn ddiflas, gallai hyn dyfu a tyfu gan mai dyna'r cyfan yr ydych yn sylwi arni.

Ceisiwch symud eich ffocws yn ôl ar yr hyn a'ch denodd gyntaf ati hi. A oes ganddi synnwyr digrifwch drygionus? Ai hi yw'r ferch fwyaf meddylgar a gofalgar rydych chi'n ei hadnabod? Ydy hi'n wallgof o boeth?

Beth bynnag a barodd i chi fod eisiau bod gyda hi yn y lle cyntaf, nawr yw'r amser i ddwyn i gof y rhinweddau cadarnhaol hynny.

Gall hyn yn unig gael effaith fawr ar sut rydych chi'n teimlo amdani. Yn y wyddoniaethbyd, maen nhw'n galw hyn yn ailwerthusiad gwybyddol.

Mae'n golygu'r gallu i edrych ar y sefyllfa yn fwy realistig, yn hytrach na'i gorliwio yn eich meddwl.

Ac mae astudiaethau wedi dangos bod ganddo'r gallu i newid y ffordd rydych chi'n teimlo am sefyllfaoedd, dim ond trwy newid eich emosiynau o'i gwmpas.

Felly dechreuwch chwilio am yr hyn nad yw'n ddiflas am eich cariad, yn hytrach na chael eich hongian ar yr hyn sydd. Po fwyaf y gwnewch chi, y lleiaf diflas fydd hi i chi.

5) Myfyriwch ar y pethau hyn...

Yn amlwg, nid wyf yn adnabod eich cariad, ac felly efallai ei bod hi mewn gwirionedd yw'r gal mwyaf diflas yn y byd.

Ond dyma'r peth:

Cyn beio hi am fod yn ddiflas, mae'n bwysig gwneud rhywfaint o hunanfyfyrio. Os nad dyma'r lle hawsaf i ddechrau am unrhyw reswm arall.

Mae pob problem yn dechrau yn ein meddyliau ein hunain.

Dydw i ddim yn diystyru'r broblem sydd gennych chi, dwi'n dweud hynny mae'n ffaith eich bod yn ei chael hi'n ddiflas ar hyn o bryd. Felly mae'r teimlad hwnnw'n dod oddi wrthych.

Ac felly mae'n bwysig cydnabod y rôl rydych chi'n ei chwarae yn y ffordd rydych chi'n teimlo. Mae eich meddylfryd yn chwarae rhan enfawr o ran pa mor hapus ydych chi mewn unrhyw berthynas.

Gofynnwch i chi'ch hun:

• Ydy hi'n ddiflas, neu a ydych chi'n gyfforddus yn y berthynas ac yn colli cyffro?
• Oes gennych chi batrwm o ddiflasu ar gariadon ar ôl rhyw bwynt?
• Ydych chi wedi bod yn gwneud unrhyw beth i geisio gwella’r sefyllfa, neu a oeddech chi’n gobeithio y byddaidatrys eich hun?

Yn y bôn, cymerwch amser i ystyried eich rhan yn hyn i gyd.

6) Penderfynwch a ydych yn anghydnaws

Does dim byd o'r fath mewn gwirionedd peth mor ddiflas.

Yn hytrach na “mae fy nghariad yn ddiflas”, yr hyn sy'n adlewyrchiad llawer tecach o'r sefyllfa fyddai dweud:

“Rwyf wedi diflasu ar fy nghariad” Neu “Rwy'n rydw i'n teimlo'n ddiflas pan rydw i gyda fy nghariad”.

Efallai ei fod yn swnio fel gwahaniaeth pedantig, ond mae'n bwysig.

Ar ddiwedd y dydd, mae gennym ni i gyd syniadau hollol wahanol ar beth sy'n hwyl a beth sy'n ddiflas.

Rydym yn unigryw. Mae gennym ni wahanol ddiddordebau, lefelau egni, personoliaethau a gwerthoedd. Ac mae hynny i gyd yn chwarae rhan wrth lunio'r hyn yr ydym yn ei hoffi a'r hyn nad ydym yn ei hoffi, ond hefyd gyda phwy y byddwn yn dod ymlaen orau.

Fel y canfu un arolwg (gan edrych ar yr hyn sydd ei angen i greu perthynas barhaol), mae'n hynod bwysig i fod yn gydnaws:

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

“Roedd rhannu gwerthoedd, ffydd, credoau, chwaeth, uchelgeisiau a diddordebau gyda’u partner yn uchel iawn eu parch. Roedd dal pethau’n gyffredin yn cael ei ystyried yn ‘gysylltydd’ allweddol yn y berthynas cwpl. Mynegodd y cyfranogwyr siom pan nad oedd modd rhannu profiadau bob dydd o fywyd.”

Efallai ar y dechrau y cawsoch eich tynnu ynghyd am resymau arwynebol, ond wrth i amser fynd heibio mae'r holltau yn eich cydnawsedd wedi dechrau dangos.

Mae angen i chi edrych yn ddyfnachsylfeini'r berthynas a gofynnwch a ydych chi'n ffit da i'ch gilydd. Er enghraifft:

Ydych chi'n rhannu'r un gwerthoedd craidd?

Ydych chi eisiau'r un pethau?

Ydych chi'n mwynhau'r un gweithgareddau a diddordebau?

>Ydych chi'n rhannu'r un hiwmor?

Bydd gwahaniaethau bob amser mewn unrhyw berthynas. Unigolion ydych chi wedi'r cyfan.

Ond po fwyaf o wahaniaethau sydd gennych, anoddaf y gall fod i gynnal perthynas. Ac fe allai awgrymu eich bod chi'n cael eich cariad yn ddiflas dim ond oherwydd nad ydych chi'n cyd-fynd yn dda.

7) Mynd i'r afael ag unrhyw broblemau cyfathrebu

Gall gwahaniaethau yn eich arddulliau cyfathrebu achosi problemau a allai ddod i'r amlwg hefyd. i ddod o hyd i'ch cariad yn ddiflas.

Er enghraifft, cymerwch y dyn hwn sy'n siarad yn ddienw ar Reddit.

Mae'n caru ei gariad ond mae'n dal i deimlo ei bod yn siarad ei glust i ffwrdd o bryd i'w gilydd am bethau na allai poeni llai am:

“Mae ganddi duedd i grwydro am bynciau dwi’n amlwg yn ffeindio’n anniddorol neu’n anodd siarad amdanyn nhw, fel colur, ffasiwn, a rhai o’i hobïau hynod benodol ac aneglur…tuedd arall sydd ganddi hi yw i ailadrodd ei hun dro ar ôl tro gan ymhelaethu ar yr un pwynt nes i mi parthu allan ychydig.”

Efallai y gallwch chi uniaethu?

Siwr, mewn byd delfrydol fe fydden ni wedi ein swyno gan bob un. gair mae ein partner yn ei ddweud, ond yn y byd go iawn, nid yw'n tueddu i ddigwydd bob amser.

Os yw dy gariad yn eich diflasuam y pethau mae hi'n siarad amdanyn nhw, efallai mai ceisio dod o hyd i gyfaddawd fyddai eich bet orau.

Deall y gall fod angen i chi fod yn amyneddgar weithiau. Efallai nad yw'n ddiddorol i chi, ond os yw'n ddiddorol iddi mae hynny'n bwysig hefyd.

Ond mae angen i sgyrsiau fynd ddwy ffordd. Os bydd hi'n ailadrodd ei hun yn barhaus neu'n siarad â chi (yn hytrach na gyda chi) am gyfnodau hir o amser, mae'n berffaith iawn, yn ofalus, tynnu sylw at hyn.

Mae llawer o barau hapus iawn yn dal i gael trafferth gyda materion cyfathrebu o bryd i'w gilydd i amser.

8) Ceisiwch greu diddordebau newydd a rennir

Mae gwneud pethau gyda'ch gilydd y mae'r ddau ohonoch yn eu mwynhau yn mynd i helpu i gryfhau eich cwlwm a chreu mwy o hwyl yn y berthynas.

Pan fyddwch wedi bod gyda'ch gilydd ers tro, gall pethau ddechrau setlo i drefn ragweladwy sy'n gallu teimlo'n ddiflas.

Po fwyaf o bethau rydych chi'n eu gweld yn gyffredin a mwyaf sy'n cael eu rhannu profiadau a gewch gyda'ch gilydd - chwerthin a mwynhau eich hunain - y lleiaf diflasu fyddwch chi.

Efallai bod gennych chi ddigonedd o wahanol ddiddordebau a hobïau, ond ceisiwch ddod o hyd i rai pethau y mae'r ddau ohonoch yn mwynhau eu gwneud.

>Os nad ydych yn gwybod beth yw'r rhain, archwiliwch syniadau newydd i roi cynnig arnynt gyda'ch gilydd. Gwnewch awgrymiadau a byddwch yn rhagweithiol os ydych am roi cynnig ar bethau newydd.

9) Gwnewch yn siŵr eich bod yn cael rhyw yn rheolaidd

Nid yw’n gyfrinach bod rhyw yn ffordd wych o sbeisio perthynas. Mae rhyw hefyd yn arf bondio pwerus rhwngpartneriaid.

Mae'n eich helpu i deimlo'n agosach at eich gilydd ac yn creu teimladau o agosatrwydd ac ymddiriedaeth. Y gwir yw y gall gwneud cariad yn fwy newid eich perthynas mewn gwirionedd.

Ar ôl ychydig gall y rhyw bylu o berthynas, mae'n gwbl normal. Mae'n golygu bod yn rhaid i chi wneud mwy o ymdrech ymwybodol ar gyfer agosatrwydd.

Mae rhyw yn rhyddhau hormonau teimlo'n dda a gall helpu i leddfu'r tensiwn sy'n codi mewn perthynas.

10) Gwneud mwy o ymdrech

Os yw'r berthynas yn bwysig i chi, yna efallai y bydd angen i chi wneud mwy o ymdrech.

Treuliwch ychydig o amser gwerthfawr gyda'ch gilydd. Gwnewch ymdrech i gael sgyrsiau dyfnach os ydych chi wedi disgyn i'r arfer o Netflix ac iasoer.

Ceisiwch wneud pethau sy'n cadw'r berthynas yn ddiddorol. Syndod iddi, talwch ei sylw, a dangoswch ddiddordeb yn y pethau y mae'n eu hoffi.

Mae hynny'n golygu gwrando pan fydd yn dweud wrthych am bethau nad ydych yn teimlo diddordeb arbennig ynddynt. Mae'n golygu gofyn cwestiynau iddi.

Gobeithio y bydd hi'n dychwelyd. Dylai fod yn stryd ddwy ffordd.

Rhaid i chi gofio eich bod yn y berthynas hon hefyd. Ac nid ei gwaith hi yw eich diddanu. Mater i'r ddau ohonoch yw rhoi egni ac ymdrech i wneud y berthynas yn foddhaol i'r ddau ohonoch.

Dechreuwch drwy arwain trwy esiampl a cheisio gwneud hyd yn oed mwy o ymdrech. O leiaf, os ydych chi'n dal i fod. dod o hyd i dy gariad ddiflas, byddwchgwybod eich bod chi wedi gwneud popeth o fewn eich gallu.

11) Ystyriwch a ydych chi'n disgwyl gormod o'r berthynas

Mae gennym ni dueddiad fel cymdeithas i ddisgwyl llawer iawn o berthnasoedd. Rwy'n credu bod yn rhaid bod yr holl ffilmiau rhamant hynny wedi troelli ein syniadau am gariad.

Disgwyliwn i'n partneriaid fod yn gariadon, yn achubwyr i ni, ac yn adloniant di-baid. Rydyn ni'n fath o adeiladu ein byd o'u cwmpas.

Yna rydyn ni'n teimlo'n siomedig pan nad ydyn nhw'n cyflawni'r hyn rydyn ni eisiau ganddyn nhw. Mae'n hawdd iawn i'r disgwyliadau afrealistig hyn ymledu.

Dyna pam ei bod hi'n werth gwirio a ydych chi'n disgwyl i'ch cariad gyflawni cyfrifoldebau a ddylai fod yn gyfrifoldeb i chi'ch hun, nid hi.

Ni all hi fod yn bopeth i chi. Ni all hi gyflawni eich holl anghenion, dim ond un bod dynol yw hi.

12) Siaradwch â hi am sut rydych chi'n teimlo

Os ydych chi'n teimlo fel eich cariad mae diflastod yn fwy na chyfnod pasio, mae angen i chi siarad â hi am y peth.

Wyddoch chi byth, efallai ei bod hi'n teimlo'n ddiflas hefyd.

Efallai bod materion eraill ar y gweill sef effeithio ar ansawdd eich perthynas. Neu fe allai'r sbarc fod ar goll a'ch bod chi wedi syrthio i rigol.

Ond y naill ffordd neu'r llall, bydd angen i chi gydweithio os ydych chi am i bethau wella. Ac mae hynny'n golygu siarad amdano.

Yn amlwg, mae'n bwysig bod yn bwyllog pan fyddwch chi'n codi'r pwnc. Allwch chi ddim pylu ei bod hi'n ddiflas llwyr.

Dyma ychydig o awgrymiadau