فهرست
ایا ستاسو اړیکه د پخوانۍ احساس کوي، یا حتی بدتر، ستاسو ملګرې یو ډول تاسو ستړي کوي؟
بیا تاسو غواړئ دا 12 لارښوونې ولولئ.
دوی به تاسو ته درکړي ځینې نظرونه چې څه باید وکړئ کله چې تاسو د ستړي ملګرې سره معامله کوئ، او تاسو څنګه کولی شئ شیان بدل کړئ.
"زما ملګرې ستړې ده" - 12 لارښوونې که دا تاسو یاست
1 ) مشخصات ترلاسه کړئ او معلومه کړئ چې په حقیقت کې څه شی تاسو ستړي کوي
ښه، نو راځئ چې د اساساتو سره پیل وکړو.
لکه څنګه چې ښکاره وي تاسو اړتیا لرئ یو څه وخت په دې فکر وکړئ چې واقعیا د څه لامل کیږي. ستونزه.
شاید تاسو په ریښتیا پوهیږئ چې تاسو د هغې په اړه څه ستړي یاست. شاید دا په ځانګړي ډول هغه څه وي چې هغه د هغې په اړه خبرې کوي، د هغې ځینې ګټو، یا دا حقیقت چې هغه نه غواړي ځینې شیان ترسره کړي.
مګر تاسو ممکن د ستړي کیدو عمومي احساس ولرئ کله چې تاسو شاوخوا یاست ستاسو ملګرې.
کوښښ وکړئ چې هغه څه دي چې تاسو ستړي یاست.
ایا دا د هغې له شخصیت سره تړاو لري؟ ایا دا د هغې د چلند سره څه شی دی؟ یا دا چې تاسو دومره کار نه کوئ کله چې تاسو یوځای یاست، نو تاسو د ستړیا احساس کوئ؟
ایا دا د هغې یا په عموم کې اړیکه ده چې د ستړیا احساس کوي؟
دا مهمه ده ځکه چې هرڅومره چې تاسو د مسلې په زړه کې د هغه څه په اړه ډیر مشخص معلومات ترلاسه کړئ ، نو دا به اسانه وي چې د هغې سره د معاملې لپاره سم پلان سره راشئ.
2) هڅه وکړئ هر هغه څه چې تاسو احساس کوئ په مسله کې ورک یاست. اړیکه
روټین کولی شي یو احساس رامینځته کړيد دې لپاره چې تاسو د دې په څیر یوه نازکه موضوع راوړئ:
- داسې مه انګیرئ چې تاسو سم یاست او هغه غلطه ده. د هغې د ملامتولو پر ځای، هڅه وکړئ چې حساس اوسئ او د هغه څه مالکیت واخلئ چې تاسو یې احساس کوئ.
- د موضوع د پورته کولو لپاره مناسبه شیبه غوره کړئ (کله چې تاسو دواړه په ښه مزاج کې یاست او یوځای یاست، نه د شخړې په وخت کې ) .
- څومره چې تاسو خبرې کوئ د هغې نظر ته غوږ ونیسئ.
- کوښښ وکړئ چې شیان په مثبت ډول تنظیم کړئ نه د منفي. د مثال په توګه "زه به دا خوښ کړم که چیرې موږ یوځای وخندل شو / یوځای ډیر ساتیري شیان وکړو / د یوځای څخه خوند اخیستلو لپاره نور فعالیتونه ومومئ. تاسو څه فکر کوئ؟"
نتیجې ته رسیدل: ایا دا سمه ده چې په اړیکه کې د ستړیا احساس وکړئ؟
حقیقت دا دی چې ټولې اړیکې ځینې وختونه ستړي کیدی شي ، او دا سمه ده. هر وخت او بیا د دې ډول احساس کول په بشپړ ډول عادي خبره ده.
ریښتیني ژوند تل دومره په زړه پوري نه وي.
ډیری شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ خپلې اړیکې لا په زړه پورې کړئ، حتی که تاسو په دې وروستیو کې د خپلې ملګرې څخه ستړي شوي یاست.
مګر که مسایل ډیر بنسټیز وي، نو تاسو باید پوه شئ چې هغه نشي کولی بدل کړي چې هغه څوک دی. هغه باید هم نه وي.
کله ناکله دا راښکته کیږي چې ایا د خپلې ملګرې په اړه هغه شیان چې تاسو یې خوښوي د هغې په اړه ځینې شیان چې تاسو د هغې په اړه ستړي یاست.
که تاسو نشئ کولی دا احساس لرې کړئ چې هغه ستړي ده، او دا ستاسو اړیکې خرابوي، نو دا وخت دی چې یو څوک ومومئ چې تاسو ورسره ډیر مناسب یاست.
کولی شئ یود اړیکو روزونکی هم له تاسو سره مرسته کوي؟
که تاسو د خپل وضعیت په اړه ځانګړې مشوره غواړئ، نو دا ډیره ګټوره ده چې د اړیکو روزونکي سره خبرې وکړئ.
زه دا د شخصي تجربې څخه پوهیږم ...
څو میاشتې دمخه، ما د اړیکو هیرو ته ورسیدم کله چې زه په خپلو اړیکو کې د سخت پیچلتیا څخه تیر وم. د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته راستانه کړم.
که تاسو مخکې د اړیکو اتل نه اوریدلی، دا یو دی. هغه سایټ چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او سختو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
زه حیران وم چې زما کوچ څومره مهربان، خواخوږي او ریښتیني مرسته کوونکی و.
دلته وړیا پوښتنه وکړئ ترڅو ستاسو لپاره د مناسب روزونکي سره سمون ومومي.
د ثبات، مګر دا کولی شي د ستړیا احساس هم پیل کړي.له همدې امله کله چې تاسو ستړي احساس کوئ نو ستاسو د اړیکو معمول بدلولو کې ګټور وي.
کله چې تاسو ځینې شیان ومومئ چې کیدای شي ورک شئ، هڅه وکړئ چې دوی بیرته په خپلو اړیکو کې داخل کړئ.
د مثال په توګه، که تاسو ناروغ یاست او په کور کې پاتې کیدو څخه ستړي شوي یاست د خپلې ملګرې سره هیڅ نه کوئ نو بیا وړاندیز وکړئ چې یوځای د تفریح ورځ وګرځئ.
که د خوب کوټې څخه څراغ ورک شوی دی، هڅه وکړئ چې د یو څه نوي هڅه کولو وړاندیز کولو سره شیان یو ځل بیا مساله کړئ.
که چیرې رومانس پای ته رسیدلی وي، نو د شمعې په ډوډۍ کې خپل ملګري حیران کړئ.
څه ایا تاسو به په اړیکه کې لږ ستړي احساس کړئ؟ هڅه وکړئ چې د هغې د معرفي کولو لپاره نوې لارې ومومئ.
که تاسو ډیر په کور کې پاتې کیدو عادت لرئ، په ساده ډول بیا نیټې ته تلل ممکن هغه دلچسپي بیرته راولي.
3) په پام کې ونیسئ که چیرې تاسو د شاتو له پړاو څخه وتلي یاست
په دې پورې اړه لري چې تاسو څومره وخت سره یوځای یاست، تاسو ممکن د شاتو د دورې څخه ووځي.
دلته ستونزمن شی دی:
په د اړیکو په لومړیو مرحلو کې، موږ د ښه احساس هورمونونو سره سیلاب شوي یو چې ډیری وختونه د شدید جذب لامل کیږي. یوازې د دوی شاوخوا پاتې کیدل کافي دي چې موږ خوشحاله، هوښیار او محتوا کړو.
دا د مور فطرت راز دی چې موږ بانډ او ملګرتیا ته راوباسئ. او دا ډیر ښه کار کوي.
مګر دا لومړنی کیمیاوي تعامل چې موږ یې په پیل کې لرو د نورو درملو په څیر دی، او دا یوازې لوړ دی.لنډمهاله.
د شاتو دوره له شپږو میاشتو څخه تر دوو کلونو پورې هرچیرې دوام کولی شي. لکه څنګه چې دا له مینځه وړل پیل کیږي، ډیری جوړې باید تنظیم شي.
ډیری خلک په دې وخت کې جلا کیږي ځکه چې شیان نور په زړه پوري ندي. هغه تیتلیان له منځه تللي دي. او هغه څه چې تاسو سره پاتې شوي هغه "ریښتینی ژوند" دی.
دا معمول دی چې پدې مرحله کې ستاسو د اړیکو پوښتنې پیل کړئ. مګر ښه خبر دا دی چې د شاتو د دورې وروسته جوړه کولی شي په مختلف مګر ژوره کچه اړیکه ونیسي کوم چې اړیکې پیاوړې کوي.
مګر دا پدې معنی هم دی چې تاسو باید د چمک ژوندي ساتلو لپاره کار وکړئ ځکه چې له بده مرغه دا په پای کې له منځه ځي. ډیر څه موږ ټول.
4) په یاد ولرئ هغه څه چې تاسو په لومړي ځای کې هغې ته راجلب کړي
هیڅوک بشپړ نه دی. هیڅ اړیکه کامل نه ده.
په یوه اړیکه کې د سختو وختونو په جریان کې، تاسو ممکن خپل ځان په منفي تمرکز وکړئ.
که تاسو د خپلې ملګرې په اړه د ستړيا په توګه فکر پیل کړی وي، دا ممکن وده وکړي او وده وکړئ لکه څنګه چې تاسو د هغې په اړه فکر کوئ.
کوشش وکړئ خپل تمرکز بیرته هغه څه ته واړوئ چې لومړی یې هغې ته راجلب کړی و. ایا هغه د طنز بد احساس لري؟ ایا هغه ترټولو سوچه او پاملرنه نجلۍ ده چې تاسو یې پیژنئ؟ ایا هغه لیونۍ ګرمه ده؟
هر هغه څه چې تاسو یې د هغې سره په لومړي ځای کې غواړئ ، اوس د دې مثبتو ځانګړتیاو په یادولو وخت دی.
یوازې دا کولی شي لوی تاثیر ولري د هغې په اړه تاسو څنګه احساس کوئ. په ساینس کېنړۍ، دوی دې ادراکي بیا ارزونې ته وایي.
دا پدې مانا ده چې وضعیت ته په واقعیت سره د لیدلو وړتیا د دې پرځای چې په خپل ذهن کې مبالغه کړي.
او مطالعاتو ښودلې چې دا د بدلون وړتیا لري. هغه طریقه چې تاسو د حالاتو په اړه احساس کوئ، یوازې د خپل احساساتو په شاوخوا کې د بدلون له لارې.
نو د هغه څه په لټه کې شئ چې ستاسو د ملګرې په اړه ستړي نه وي، د دې پر ځای چې د هغه څه په اړه ودریږي. هرڅومره چې تاسو وکړئ، هغه به تاسو ته لږ ستړي شي.
5) دې شیانو ته پام وکړئ…
څرګنده ده چې زه ستاسو ملګرې نه پیژنم، او داسې کیدی شي چې هغه وي. په حقیقت کې په نړۍ کې تر ټولو بې خوبه نجلۍ ده.
هم وګوره: "زما ملګرې ستړې کوونکې ده" - 12 لارښوونې که دا تاسو یاستمګر دلته خبره دا ده:
مخکې له دې چې پر هغې د ستړيا تور ولګول شي، دا مهمه ده چې یو څه ځان ته انعکاس وکړئ. که د بل کوم دلیل لپاره دا د پیل کولو لپاره ترټولو اسانه ځای دی.
ټولې ستونزې زموږ په ذهن کې پیل کیږي.
زه هغه ستونزه نه ردوم چې تاسو یې لرئ، زه یوازې دا وایم دا یو حقیقت دی چې تاسو اوس هغه ستړي یاست. نو دا احساس له تاسو څخه راځي.
او له همدې امله دا مهمه ده چې هغه رول وپیژنئ چې تاسو یې په څه ډول احساس کوئ. ستاسو ذهنیت په دې کې لوی رول لوبوي چې تاسو په هره اړیکه کې څومره خوشحاله یاست.
له ځانه وپوښتئ:
- ایا هغه ستړي ده، یا تاسو یوازې په اړیکه کې راحته یاست او لیوالتیا له لاسه ورکوئ؟
- ایا تاسو د یوې ټاکلې مودې وروسته د ملګرو سره د ستړي کیدو نمونه لرئ؟
- ایا تاسو د وضعیت د ښه کولو لپاره کوم کار کړی دی، یا تاسو تمه درلوده چې دا به وي؟یوازې خپل ځان حل کړئ؟
اساسا، یو څه وخت ونیسئ چې په دې ټولو کې خپله برخه په پام کې ونیسئ.
6) پریکړه وکړئ که تاسو موافق نه یاست
په حقیقت کې داسې هیڅ نشته د ستړیا په څیر شی.
د دې پرځای چې "زما ملګرې ستړي ده"، د وضعیت خورا ښه انعکاس به دا وي چې ووایو:
"زه زما د ملګرې څخه ستړی شوی یم" یا "زه کله چې زه له خپلې ملګرې سره یم د ستړیا احساس کوم”.
دا ممکن د یو ماشوم توپیر په څیر ښکاري، مګر دا مهمه ده.
هم وګوره: "ایا زه زهرجن یم؟" - 25 روښانه نښې چې تاسو شاوخوا نورو ته زهرجن یاستد ورځې په پای کې، موږ ټول په بشپړ ډول مختلف نظرونه لرو. څه خوندور دی او څه ستړی کوونکی دی.
موږ بې ساري یو. موږ مختلفې ګټې، د انرژۍ کچه، شخصیتونه او ارزښتونه لرو. او دا ټول د هغه څه په جوړولو کې رول لوبوي چې موږ یې خوښوو او نه یې خوښوو، مګر دا هم چې موږ له چا سره ښه ملګرتیا کوو. د مطابقت لپاره:
د هیکسپریټ اړوند کیسې:
"د خپل ملګري سره د ارزښتونو، عقیدې، باورونو، ذوقونو، هیلو او ګټو شریکول خورا ډیر په پام کې نیول شوي. په مشترک ډول د شیانو ساتل د جوړه په اړیکه کې د کلیدي 'وصل کونکي' په توګه لیدل کیده. ګډونوالو نا امیدي څرګنده کړه کله چې د ژوند ورځنۍ تجربې شریکې نشي."
شاید تاسو په پیل کې د سطحي دلایلو له امله سره یوځای شوي یاست، مګر د وخت په تیریدو سره ستاسو په مطابقت کې درزونه څرګندیدل پیل شوي. 1>
تاسو اړتیا لرئ ژور وګورئد اړیکو بنسټونه او پوښتنه وکړئ چې ایا تاسو د یو بل لپاره مناسب یاست. د مثال په توګه:
ایا تاسو ورته اصلي ارزښتونه شریک کوئ؟
ایا تاسو ورته شیان غواړئ؟
ایا تاسو د ورته فعالیتونو او ګټو څخه خوند اخلئ؟
ایا تاسو ورته طنز شریکوئ؟
په هره اړیکه کې به تل توپیر وي. تاسو بالاخره افراد یاست.
مګر څومره چې تاسو ډیر توپیرونه لرئ، د اړیکو ټینګول به سخت وي. او دا ممکن وړاندیز وکړي چې تاسو خپله ملګرې په ساده ډول ستړي ومومئ ځکه چې تاسو ښه ملګری نه یاست.
7) د اړیکو ستونزې حل کړئ
ستاسو د اړیکو سټایلونو کې توپیر هم هغه ستونزې رامینځته کولی شي چې ممکن څرګند شي. د خپلې ملګرې د ستړيا موندلو لپاره.
د مثال په توګه، دا یو سړی واخله چې په ریډیټ کې په پټه توګه خبرې کوي.
هغه له خپلې ملګرې سره مینه لري خو بیا هم داسې احساس کوي چې کله ناکله د هغه شیانو په اړه خبرې کوي چې هغه نشي کولی. د هغې په اړه لږ پام وکړئ:
"هغه د هغو موضوعاتو په اړه د خبرو کولو تمایل لري چې زه یې په ښکاره ډول د زړه پورې یا سختې خبرې کوم، لکه میک اپ، فیشن، او د هغې ځینې خورا ځانګړي او ناڅرګند شوقونه… د هغې بل تمایل دی د همدې ټکي په اړه یې بیا بیا تکرارول تر څو چې زه یو څه له پامه ونه غورځوم.»
شاید تاسو اړیکه ونیسئ؟
یقینا، په یوه مثالي نړۍ کې به موږ هر یو په زړه پورې وي. کلمه چې زموږ ملګري وايي، مګر په ریښتینې نړۍ کې، دا تل داسې نه کیږي.
که ستاسو ملګرې تاسو ستړي کړيد هغه شیانو په اړه چې هغه یې په اړه خبرې کوي، د جوړجاړي د موندلو هڅه ممکن ستاسو غوره شرط وي.
پوه شئ چې تاسو ځینې وختونه صبر ته اړتیا لرئ. دا ممکن تاسو ته په زړه پوري نه وي، مګر که دا د هغې لپاره په زړه پوري وي دا هم مهم دی.
مګر خبرې اترې باید دوه لارې پرمخ ولاړې شي. که چیرې هغه په دوامداره توګه خپل ځان تکرار کړي یا د اوږدې مودې لپاره تاسو سره خبرې وکړي (نه له تاسو سره)، دا په بشپړ ډول سمه ده، په مهارت سره، دا په ګوته کړئ.
ډیری بشپړ خوشحاله جوړه اوس هم د وخت په تیریدو سره د اړیکو مسلو سره مبارزه کوي. په وخت کې.
8) هڅه وکړئ چې نوې ګډې ګټې پیدا کړئ
په ګډه هغه کارونه ترسره کړئ چې تاسو دواړه یې خوښوي ستاسو د اړیکو پیاوړتیا او ډیر تفریح جوړولو کې مرسته کوي په اړیکه کې.
کله چې تاسو د یو څه مودې لپاره یوځای یاست، شیان کولی شي د وړاندوینې وړ معمول ته وده ورکړي کوم چې د ستړیا احساس کولی شي.
څومره ډیر شیان چې تاسو په ګډه ومومئ او ډیر شریک شئ هغه تجربې چې تاسو یوځای لرئ - خندا او خوند اخلئ - تاسو به لږ ستړي شئ.
تاسو ممکن ډیرې مختلفې علاقې او شوق ولرئ، مګر هڅه وکړئ ځینې شیان ومومئ چې تاسو دواړه خوښوي.
که تاسو نه پوهیږئ چې دا څه دي، نو په ګډه هڅه کولو لپاره نوي نظرونه وپلټئ. وړاندیزونه وکړئ او فعال اوسئ که تاسو غواړئ نوي شیان هڅه وکړئ.
9) ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو په منظمه توګه جنسیت کوئ
دا هیڅ راز پټه نه ده چې جنسیت د اړیکو د ښه کولو لپاره خورا ښه لار ده. جنس هم د اړیکو قوي وسیله دهملګري.
دا تاسو سره مرسته کوي چې یو بل ته نږدې احساس وکړئ او د نږدېوالي او باور احساس رامینځته کړئ. حقیقت دا دی چې په ساده ډول ډیر مینه کول واقعیا ستاسو اړیکه بدلولی شي.
د یو څه وخت وروسته جنسي اړیکه له مینځه ځي، دا په بشپړه توګه عادي خبره ده. دا یوازې د دې معنی لري چې تاسو باید د نږدې کیدو لپاره ډیرې هوښیارې هڅې وکړئ.
جنس د ښه احساس هورمونونه خپروي او کولی شي د هغه تاوتریخوالی په کمولو کې مرسته وکړي چې په اړیکه کې رامینځته کیږي.
10) نور جوړ کړئ. د یوې هڅې
که اړیکه ستاسو لپاره مهمه وي، نو تاسو اړتیا لرئ چې ډیرې هڅې وکړئ.
یو څه کیفیت لرونکي وخت یوځای تیر کړئ. د ژورو خبرو اترو لپاره هڅه وکړئ که تاسو د Netflix او آرامۍ عادت سره مخ شوي یاست.
کوښښ وکړئ هغه شیان ترسره کړئ چې اړیکې په زړه پوري وساتي. هغې ته حیرانتیا ورکړئ، هغې ته پام وکړئ، او د هغه شیانو سره علاقه وښایاست چې د هغې خوښوي.
د دې معنی دا ده چې غوږ ونیسئ کله چې هغه تاسو ته د شیانو په اړه ووایی چې تاسو په ځانګړې توګه لیوالتیا نه احساس کوئ. دا پدې مانا ده چې د هغې پوښتنې کول دي.
هیله ده، هغه به بدله ورکړي. دا باید دوه طرفه سړک وي.
تاسو باید په یاد ولرئ چې تاسو هم په دې اړیکه کې یاست. او دا د هغې دنده نه ده چې تاسو ساتیري وساتي. دا په تاسو دواړو پورې اړه لري چې ستاسو د دواړو لپاره د اړیکو د رضایت کولو لپاره انرژي او هڅه وکړئ.
د مثال په توګه رهبري کول پیل کړئ او هڅه وکړئ چې لا ډیرې هڅې وکړئ. لږترلږه، که تاسو لاهم خپله ملګرې ستومانه ومومئ، تاسو به یې وکړئپوهیږئ چې تاسو ټول هغه څه کړي چې تاسو یې کولی شئ.
11) فکر وکړئ که تاسو د اړیکو څخه ډیره تمه لرئ
موږ د یوې ټولنې په توګه یو تمایل لرو چې د اړیکو څخه خورا ډیر تمه لرو. زه فکر کوم چې دا ټول رومانسي فلمونه باید د مینې په اړه زموږ نظرونه ګډوډ کړي.
موږ تمه لرو چې زموږ ملګري زموږ مینه وال، زموږ ژغورونکي، او نه ستړی کیدونکي تفریح وي. موږ یو ډول خپله نړۍ د دوی په شاوخوا کې جوړوو.
بیا موږ د خپګان احساس کوو کله چې دوی د هغه څه سره سم ژوند نه کوي چې موږ یې له دوی څخه غواړو. دا خورا اسانه ده چې د دې غیر واقعیتي هیلو مینځ ته راشي.
له همدې امله دا د کتلو ارزښت لري چې ایا تاسو تمه لرئ چې د خپلې ملګرې څخه هغه مسؤلیتونه ترسره کړي چې باید ستاسو خپل وي ، نه د هغې.
هغه نشي کولی. ستاسو لپاره هرڅه وي. هغه ستاسو ټولې اړتیاوې نشي پوره کولی، هغه یوازې یو انسان دی.
12) له هغې سره خبرې وکړئ چې تاسو څنګه احساس کوئ
که ستاسو د ملګرې په څیر احساس وکړئ ستړیا د تیرې مرحلې څخه ډیره ده، تاسو اړتیا لرئ د هغې په اړه ورسره خبرې وکړئ.
تاسو هیڅکله نه پوهیږئ، هغه هم د ستړیا احساس کوي.
شاید نورې ستونزې هم شتون ولري چې دا دي ستاسو د اړیکو کیفیت اغیزه کوي. یا کیدای شي چنگاری ورکه وي او تاسو په یوه څنډه کې راښکته شوي یاست.
مګر په هر ډول، تاسو به اړتیا ولرئ چې یوځای کار وکړئ که تاسو غواړئ شیان ښه شي. او دا پدې مانا ده چې د هغې په اړه خبرې وکړئ.
په ښکاره ډول، دا مهمه ده چې تاکتیک ولرئ کله چې تاسو موضوع پورته کوئ. تاسو نشئ کولی دا روښانه کړئ چې هغه بشپړ بوره ده.
دلته یو څو لارښوونې دي