For nylig havde vi et dødsfald i familien. Mens vi stod sammen på den lille intensivafdeling og prøvede at holde sammen på det hele, vendte vores smukke bedstemor sig til mig og sagde: "Sådan er livet. Det er, hvad det er."

Jeg kunne ikke bearbejde det i begyndelsen, men senere, da de første bølger af sorg aftog, tænkte jeg: "Ja, sådan er livet." Og i t er, hvad det er.

Det var en svær sætning at acceptere, når den kom fra en person, som vi ikke ønsker at give slip på, men hun vidste, at det var det, vi havde brug for at høre.

Det var, som om hun gav os en sidste gave - en trøstende gave, noget, der forhindrede os i at gå i stykker som glasskår på hospitalsgulvet.

"Det er, hvad det er."

Denne sætning har formået at snige sig ind i alle vores samtaler siden da. Eller måske er jeg først begyndt at lægge mærke til den nu.

Måske Det bliver ofte sagt i de øjeblikke, hvor vi har mest brug for et realitetstjek. I det mindste i min situation indså jeg, hvor meget vi havde brug for at holde fast i troen på, at der er nogle ting i livet, som vi bare kan ikke kontrol.

Men "det er, hvad det er" er ikke en sætning, der gives med empati. Faktisk vil mange af os, når vi står over for følelsesmæssig uro, finde den afvisende og hård. Andre vil kalde den en ubrugelig sætning, noget man siger i nederlag. I samtaler er den kun et fyldstof til at gentage det, der allerede er blevet sagt.

Men når det bliver sagt i den rette sammenhæng, er det en skarp og nødvendig påmindelse om, at tingene er, som de er, og ikke andet.

Ja, nogle gange er det komplet og fuldstændig bullsh*t. Men nogle gange er det også præcis, hvad vi har brug for at høre. Lad os grave dybt i en af livets mest populære sætninger - den gode og den grimme - som konstant minder os om livets uforanderlige natur.

Historien

Her er en interessant lille detalje:

Sætningen "det er, hvad det er" blev faktisk kåret som USA Today's kliché nr. 1 i 2004.

Det er blevet brugt så meget i samtaler, at det har fået "dårligt ry" i mere end et årti nu.

Irriterende eller ej, men hvor kommer udtrykket egentlig fra?

Den præcise oprindelse er ukendt, men i hvert fald i begyndelsen blev "det er, hvad det er" brugt til at udtrykke vanskeligheder eller tab og signalere, at det er på tide at acceptere og komme videre fra det.

"It is what it is" blev første gang trykt i en avisartikel fra 1949 i Nebraska, der beskrev de vanskelige vilkår i pionerlivet.

Forfatteren J. E. Lawrence skrev:

"Det nye land er barskt og kraftigt og robust... Det er, hvad det er, uden undskyldning."

I dag har udtrykket udviklet sig på mange måder og er blevet en del af det komplicerede menneskelige sprog, som vi alle synes at forstå og forvirres af på samme tid.

4 grunde til at tro på, at "det er, hvad det er".

Der er mange farer ved at tro på, at livet "er, som det er", hvilket vi vil diskutere senere. Men der er også tilfælde, hvor det er det bedste for os at acceptere virkeligheden. Her er 4 smukke grunde til at tro på, at det er, som det er:

1. Når "at acceptere virkeligheden" er den sundeste løsning.

Der er tidspunkter, hvor vi alle ønsker, at noget skulle være "mere end det, det er".

Vi ønsker, at nogen skal være den, vi forventer, at de skal være. Vi ønsker, at en situation skal gå som vi ønsker, eller vi ønsker at blive elsket og behandlet på den måde, vi ønsker.

Men nogle gange kan man bare ikke tvinge det. Man kan ikke tvinge tingene til at ske på den ene eller den anden måde.

Nogle gange, man er bare nødt til at se virkeligheden i øjnene. Man støder på en mur, og der er absolut intet andet at gøre end at acceptere, at det er, som det er.

Psykologer kalder dette " radikal accept."

Ifølge forfatter og adfærdspsykolog Dr. Karyn Hall:

"Radikal accept handler om at acceptere livet på livets betingelser og ikke at gøre modstand mod det, man ikke kan eller vælger ikke at ændre. Radikal accept handler om at sige ja til livet, som den er. "

At tro på, at "det er, som det er", kan forhindre dig i at spilde energi på at presse eller forme noget på din måde.

Dr. Hall tilføjer:

"Det er svært at acceptere virkeligheden, når livet er smertefuldt. Ingen ønsker at opleve smerte, skuffelse, sorg eller tab. Men disse oplevelser er en del af livet. Når du forsøger at undgå eller modstå disse følelser, føjer du lidelse til din smerte. Du kan bygge følelsen større med dine tanker eller skabe mere elendighed ved at forsøge at undgå de smertefulde følelser. Du kan stoppe lidelsen ved atpraktisere accept."

2. Når du ikke kan ændre noget

"Det er, som det er" kan også gælde i situationer, som ikke kan ændres.

Det betyder, Det er ikke ideelt, men man skal gøre det bedste ud af det.

Der er mange gange i mit liv, hvor jeg har sagt denne sætning til mig selv. Når et giftigt forhold sluttede. Når jeg blev afvist fra et job, jeg gerne ville have. Jeg sagde den, når jeg følte mig uretfærdiggjort af at blive stereotypt. Når folk fik et forkert indtryk af mig.

At sige "det er, som det er" hjalp mig med at komme videre fra det, jeg ikke kan ændre. Jeg kan ikke ændre andres meninger om mig. Jeg kan ikke ændre, hvordan jeg blev i et dårligt forhold så længe. Og jeg kan ikke ændre den måde, verden ser mig på. Men jeg kan give slip på det.

Forfatter og psykoterapeut Mary Darling Montero siger:

"For at komme ud over dette kræver det et kognitivt skift eller en ændring af den måde, vi opfatter og reagerer på situationen på. For at opnå dette skift skal vi afgøre, hvad vi kan og ikke kan kontrollere, og derefter acceptere og give slip på de ting, vi ikke kan kontrollere, for at fokusere vores energi på det, vi kan kontrollere."

At acceptere, at "det er, som det er", er det afgørende første skridt til at komme videre med din og tage en del af kontrollen tilbage - ved at fokusere på, hvordan du reagerer, og hvad du kan ændring.

3. Når man har med et dybt tab at gøre

Tab er en del af livet. Vi ved alle, at det er uundgåeligt. Intet er permanent.

Alligevel kæmper vi alle stadig med tabet. Sorgen opsluger os i en sådan grad, at det kræver fem brutale faser at gennemgå den.

Hvis du kender de 5 faser af sorg - benægtelse, vrede, forhandling, depression og accept - du ved, at vi alle kommer til en eller anden form for fred om vores tab.

Sandheden er, at accept ikke altid er et lykkeligt og opløftende stadium, når man kommer over noget. Men man når til en slags "overgivelse".

"Det er, hvad det er," er en sætning, der helt og holdent beskriver denne følelse. Den betyder: " Det er ikke det, jeg ønskede, men jeg må acceptere, at det ikke er meningen, at det skal være for mig."

Når tabet er så dybt og hjerteskærende, er vi nødt til at sørge og derefter nå til et punkt, hvor vi kan acceptere det. Jeg ved personligt, hvor beroligende det er at minde mig selv om, at der er ting, der er præcis som de er , og ingen forhandlinger vil nogensinde forme dem til det, vi ønsker.

4. Når du allerede har gjort nok

Der er altid et tidspunkt i ens liv, hvor man må sige "nok er nok". Det er, hvad det er, og man har gjort, hvad man kunne.

Ja, der er ikke noget galt i at bruge vores energi på noget, vi elsker og tror på, men hvornår går grænsen mellem at acceptere helheden i en situation og at presse på for at få mere ud af den? Hvornår kan man gå fra "jeg kan gøre mere" til "det er, som det er"?

Jeg mener, at der er en meget åbenlys forskel på at give op og at indse, at man ikke kan gøre mere.

De fleste mennesker tror, at modstandsdygtighed handler om at klare sig igennem enhver modgang. Men ifølge psykolog og forfatter Anna Rowley er det kun en del af modstandsdygtighed.

Modstandsdygtighed indebærer også evnen til at "komme tilbage" fra svære situationer.

Rowley forklarer:

Relaterede historier fra Hackspirit:

"Modstandsdygtighed handler ikke om at være usårlig: det handler om at være menneskelig, om at fejle, om at fejle, om at være en om, at det nogle gange er nødvendigt at frigøre sig Hvis du f.eks. er udmattet efter at have arbejdet hele natten eller er følelsesmæssigt mærket af et vanskeligt møde, og du har brug for at helbrede dig selv og slappe af. Modstandsdygtige personer er i stand til at komme tilbage og genindtræde hurtigere end gennemsnittet."

Nogle gange har man bare brug for at koble fra. "Det er, hvad det er" er en smuk påmindelse om, at der er ubevægelige ting i livet, og det kan på en eller anden måde være en trøst, når vi er blevet så trætte.

3 tilfælde, hvor "det er, hvad det er" er skadeligt

Nu hvor vi har talt om det smukke ved sætningen "det er, hvad det er", skal vi tale om den grimme side af den. Her er 3 eksempler på, at sætningen gør mere skade end gavn:

1. Som en undskyldning for at give op

Hvis jeg havde fået en dollar hver gang jeg har hørt folk bruge sætningen "det er, hvad det er" som en undskyldning for at give op, ville jeg være rig nu.

Ja, det er værdifuldt at se en ubevægelig virkelighed i øjnene, men at sige, at "det er, som det er", bør aldrig blive det et dovent svar på et problem.

Peter Economy, bestsellerforfatter af Ledelse for Dummies, forklarer:

"Her er problemet med Det er, hvad det er. Det fralægger sig ansvaret, lukker ned for kreativ problemløsning og indrømmer nederlaget. En leder, der bruger udtrykket, er en leder, der stod over for en udfordring, undlod at overvinde den og forklarede episoden som en uundgåelig, uundgåelig kraft af omstændighederne. Erstat Det er, hvad det er med "Dette resulterede, fordi jeg undlod at gøre __________", og du får enen helt anden diskussion."

Personligt mener jeg, at man er nødt til at gennemgå alle muligheder, før man endelig kan sige: "Det er slut, det er, som det er." Det bør ikke være en undskyldning for at gøre et dårligt stykke arbejde.

2. En grund til ikke at forsøge

At bruge "det er, hvad det er" som en doven undskyldning for at holde op er én ting, men at bruge det som en grund til ikke engang at prøve - det er meget værre.

Der er mange ting i livet, som i starten kan virke umulige - at overvinde afhængighed, traumer, handicaps - og det er så let at acceptere, at disse ting er, som de er.

Men hvis du ønsker at ændre dit liv til det bedre, især i en nedgangsperiode, skal du lære hvordan man ikke accepterer et nej som et svar. Nogle gange er den eneste måde at overvinde en umulig modstand på at udfordre sig selv til at trodse den.

Og der er en hel masse videnskab, der bakker dette op. Forskellige undersøgelser viser, at det at engagere hjernen i kognitive opgaver, der føler vanskelig er den bedste måde at få indflydelse på vores liv på.

Jeg har talt om fordelene ved at frigøre sig og acceptere, at der er ting, der er, som de er. Men du skal også være klog nok til at vurdere, om en situation stadig kan blive bedre. At bruge "det er, som det er" som en grund til ikke engang at forsøge kan være den værste uretfærdighed, du kan gøre dig selv.

3. Når det behøver ikke at være "hvad det er."

Jeg synes personligt, at det er den værste grund til at tro, at det er, hvad det er:

Når du bruger det som en undertekst til at "overgive" dig fuldstændigt til en dårlig situation, blot fordi det er accepteret og har været sådan i lang tid.

Det er som at sige: "Jeg giver op, jeg accepterer det, og jeg nægter at tage ansvar for det."

Jeg ser det overalt: hos mennesker, der nægter at forlade dårlige forhold, hos borgere, der accepterer korruption, hos ansatte, der er overbebyrdede og underbetalte og er er okay med det.

Alt sammen fordi "det er, hvad det er".

Men det behøver det ikke at være.

Ja, der er realiteter, som du ikke kan ændre, men omstændigheder, som du kan kontrollere. Men du kan kontrollere din reaktion på dem.

Du kan forlade et dårligt forhold. Du er ikke tvunget til at blive et sted, hvor du ikke har lyst til at være. Du kan kræve bedre for dig selv. Og du behøver ikke at være okay med det, bare fordi det er, som det er.

Når det er et valg mellem at forblive stagneret af frygt og komfort og vælge ubehag for at vokse, altid vælge vækst.

Farerne ved at tro på, at "det er, som det er".

Du skal ikke være bekymret, hvis du er bukket under for denne mentale overgivelsesposition en eller to gange. Du er trods alt kun et menneske - du er vant til din komfort og er ikke bange for at give afkald på den. Men bliv ikke hængende i denne nedtur. Se virkeligheden i øjnene, men fortsætter med at udforske mulighederne.

Her er _ farer ved at tro på, at livet er, som det er, som det er:

1. Det fremmer passivitet

"Prisen for passivitet er langt større end prisen for at begå en fejltagelse." - Meister Eckhart

Det er meget farligt at tro på, at tingene er, som de er, fordi det får dig til at ignorere, hvad du faktisk kan gøre.

Selv om det er sandt, at der er ting, du ikke kan kontrollere, behøver du i mange tilfælde faktisk ikke bare at se passivt til og være passiv tilskuer til livet.

I et vist omfang kan du kontrollere de beslutninger, du træffer. Du kan tilpasse dig og ændre planer. Du kan tage af sted i stedet for at blive.

Når du bliver ved med at sige "det er, som det er", bliver du offer for livets modgang.

2. Det får dig til at ignorere fiaskoer

Hvor mange gange har du ikke sagt: "Det er, hvad det er" efter en stor fiasko?

Det er i orden at ville lindre smerten efter en fiasko eller afvisning. Det er sandt, det er, hvad det er, Men glem ikke, at fiaskoer lærer os en værdifuld ting eller to.

Når vi ignorerer fiaskoer, lukker vi os selv af for selvvurdering. Vi bliver lukket for udfordringer. Og hvis du gør det mere og mere, begynder du at tro, at fiaskoer skal undgås for enhver pris.

Men sandheden er, at fiaskoer er en uundgåelig del af læring, og hvis du ignorerer dem, holder du op med at lære.

3. Du mister din kreativitet

Måske er den værste undertekst af det, hvad det er, det er "Jeg kan ikke gøre noget ved det."

Og hvad gør det?

Det forhindrer dig i at finde på kreative måder at løse et problem på. Det forhindrer dig i at forsøger for at finde rundt i det.

I det lange løb er det en forfærdelig ting.

Jo mere du bliver ved med at sige "det er, hvad det er" til enhver modgang, der kommer på din vej, jo mere holder du op med at være kreativ. Og kreativitet er noget, man plejer. Jo mindre du bruger den, jo svagere bliver den.

I sidste ende vil du finde dig selv tilfreds med det, du har, og du holder op med at kæmpe for det, du vil have.

4. Du fremstår som ligegyldig

Vi har alle gjort det. Vi har hørt vores venner eller kære fortælle om deres negative oplevelser, og vi har uden videre sagt "det er, hvad det er" i forskellige variationer.

Du tror måske, at det er trøstende, og måske tror du endda, at det vil opmuntre dem.

Men det gør det ikke. Det gør det i stedet ved at afvise deres følelser som ugyldige, ja, endog irrationelle. Du mener det måske ikke, men du leverer et budskab, der mangler empati.

Tænk over det: Når du oplever noget smertefuldt, er det sidste, du har lyst til at høre, at nogen siger til dig, at tingene skete, som det var meningen, at det skulle ske. Og hvem kan lide at høre det?

Takeaway

"Det er, som det er" er blot en sætning, men den kan betyde en million forskellige ting. Nogle gange indfanger den den uundgåelighed, der er lofe. Andre gange forhindrer den os i at udforske mulighederne.

Ord har magt, men de har kun magt, når du giver dem mening.

Brug "det er, som det er" som en trøstende påmindelse om, at der er ting, som vi ikke har kontrol over. Sig det til dig selv, når du absolut ikke kan gøre andet. Brug det som en påmindelse om, at der nogle gange ikke er nogen skam i en sund overgivelse.

Men brug det aldrig som en undskyldning for ikke at handle, eller for at give op, eller for blot at acceptere uønskede omstændigheder.

Som jeg sagde før, acceptere virkeligheden, men aldrig holde op med at udforske mulighederne.