Hvis du søger på dette spørgsmål, er der sikkert en særlig person i dit liv, som du gerne vil være sammen med igen. Måske er tingene slut, men dine følelser er langt fra væk, eller der er bare en lille stemme inden i dig, der siger, at du skal kæmpe for dette forhold.

Hvis det er tilfældet, Jeg har været i nøjagtig samme båd som dig. Min daværende-ex (vi er lykkeligt sammen nu) havde dumpet mig, og jeg var knust. Jeg kan ikke forklare hvorfor, men noget i mig bare vidste, at dette forhold var ikke forbi, Jeg vidste bare ikke, hvordan man går om at komme tilbage sammen, endnu.

Efter mange forsøg og fejl har jeg fundet en måde at genopbygge fundamentet for et sundt forhold til dem på, så det vil jeg gerne dele med dig.

At være venner med din eks kan sagtens føre tilbage til et forhold, men der er nogle ting, du skal overveje først, og nogle skridt du skal tage (plus nogle ting, du bør undgå for enhver pris).

Her er måder, hvorpå du kan forvandle dit venskab tilbage til det lidenskabelige forhold, du ønsker:

1) Kommunikér effektivt under opbruddet

Processen med at finde sammen igen starter faktisk med bruddet, tro det eller ej. Den måde, du griber situationen an på i denne periode, er afgørende.

De fleste mennesker, der bliver droppet, skriver til sidst en slags "break-up accept"-tekst, hvor de lader deres eks-partner vide, at de accepterer deres beslutning, ønsker ham/hende det bedste, du ved, hvad jeg mener.

Hvis der er en del af dig, der føler, at du stadig kan se en fremtid med den pågældende person, er denne accepttekst meget vigtig. Meddel dem, at du stadig har romantiske følelser for dem, men at du er mere end åben for at være venner.

Grunden til, at dette er vigtigt, er, at din (eks)-partner ikke kender dine følelser, før du kommunikerer dem, så at lade ham/hende vide, at du ønsker at holde kontakten, kan være afgørende for, om det bliver en fuldstændig adskillelse eller om du i sidste ende bliver venner (og kærester senere hen).

I denne tekst kan du definere, hvad det betyder for dig at være venner, og se, om din partner er okay med det. Der vil også være grænser fra deres side, som kan omfatte, hvor meget kontakt I to har, hvor meget plads de har brug for, hvor meget tid de har brug for, hvor meget tid de har brug for, hvor meget de vil se andre mennesker, hvor intime de vil være, og den slags ting.

Du er nødt til at acceptere disse grænser.

2) Vær ikke negativ over for dem (personligt og især ikke på de sociale medier)

Dette er meget vigtigt, hvis du nogensinde ønsker en fremtid med din eks. Jeg ved, at brud kan være brutale, og du føler dig helt sikkert såret, men uanset hvad du gør, så skriv ikke nogen indlæg på de sociale medier, hvor du smadrer din eks og fortæller alle, hvor forfærdelig han/hun er.

Det gælder i øvrigt også for at tale med dem. Fortæl dem ikke, hvor meget de har såret dig, og hvor meget de er et røvhul. Jeg ved godt, at det lyder selvforklarende, men tro mig, i følelsernes hede føler vi os ofte fristet til at sige nogle brutale ting.

Hvis du gør disse ting, begrænser du drastisk dine chancer for at være venner med dem eller for at få et forhold igen senere hen.

Dette hænger også sammen med trang og usikkerhed, ikke kun vrede. Ja, efter et brud vil du ofte føle dig såret og uværdig, men at fortælle din eks-partner det eller vise det gennem dine handlinger får dig ikke til at fremstå som en mere attraktiv og ønskværdig partner, tro mig!

Du er højst sandsynligt meget ked af det og har brug for opmærksomhed, og det er mere end okay. Men disse ting vil ikke give dig den opmærksomhed, du ønsker. Prøv i stedet at tale om det med gode venner eller find måder at kanalisere dine negative følelser på.

Det er vigtigt at bearbejde dine følelser, og der er utallige måder at gøre det på. Måske har du allerede passioner, der kan bruges til dette formål, men her er nogle ideer:

• Prøv at træne - uanset hvilken sport det er, vil det give din ophobede vrede og sorg et afløb for at blive udtrykt. Sprint, til du ikke kan få vejret, løft vægte, cykle, hvad det end er, hvis det får dit hjerte til at pumpe - så kom i gang!
• Dans det ud - Dans kan være super terapeutisk. Og nej, du behøver ikke at vide, hvad du gør, eller se godt ud, når du gør det. Sæt din yndlingsmusik på, eller måske noget, der vækker dine følelser, og lad bare din krop flyde med.
• Dagbog - At give dine tanker en stemme kan være en glimrende måde ikke blot at tømme dit sind for alt det rod, der ophobes, men ved at genlæse disse dagbogsnotater kan du få en mere objektiv mening om din situation, da du kan læse den fra et tredjepersons perspektiv.
• Skab kunst - Udtryk dine følelser på en kunstnerisk måde og forvandl det smertefulde og grimme til noget smukt.
• Skrig, græd og føl det hele - du er blevet såret, og det er virkelig skide surt. Du skal ikke skubbe det ned, men give dig selv mulighed for at lukke det ud. Skrig ind i en pude, græd, indtil der ikke er flere tårer at få ud, sid med dine følelser. Det er så vigtigt for helingen og vil være et afgørende skridt i genopbygningen af et sundt forhold bagefter.

3) Kan en relationscoach hjælpe?

Denne artikel undersøger de vigtigste måder, hvorpå det at være venner med en eks kan føre tilbage til et forhold, men det kan være nyttigt at tale med en relationscoach om din situation.

Relationship Hero er et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer, som f.eks. hvordan man kommer tilbage til sin eks. De er en meget populær ressource for folk, der står over for denne slags udfordringer.

Hvordan kan jeg vide det?

Jeg kontaktede dem for et par måneder siden, da jeg gik igennem en hård periode i mit eget forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Min træner var venlig, empatisk og virkelig hjælpsom.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Klik her for at komme i gang.

4) Du skal ikke flippe ud, hvis du ikke er venner med dem med det samme, men få lidt plads

Okay, jeg ved godt, at jeg har sagt, at alle de hidtidige trin er vigtige, men dette er nok det vigtigste af dem alle.

Plads er NØGLE! Dit forhold er netop slut - der er gode chancer for, at I to ikke ligefrem har det godt med hinanden i øjeblikket.

I denne tid har I to også meget forskellige behov, og det må I acceptere og forstå. Den person, der droppede den anden, har brug for plads, og den person, der blev droppet, har brug for nærhed og kontakt.

Jeg ved godt, at det nok ikke er det, du har lyst til at høre, men at være sammen med det samme kan måske bare skubbe jer to endnu længere fra hinanden.

Du er nødt til at skabe en vis følelsesmæssig afstand, så dine behov kan blive tilpasset igen. Det kan føles meget skræmmende, men disse dage, uger eller måneder med afstand vil betale sig. At holde fast og ønske at hænge ud med det samme kan få din eks-partner til at føle sig kvalt. Det kræver en masse selvrefleksion og viljestyrke, men tro mig, i sidste ende er det det det værd.

Brug denne tid til at arbejde med dig selv, til at arbejde med de problemer, du havde i forholdet, og til at genvinde din identitet.

Når du lige er blevet droppet, er det ikke din opgave at opbygge et venskab/forhold med dem med det samme, det er først og fremmest at få dig selv tilbage.

Du spørger måske dig selv, hvordan jeg gør det? Jeg gjorde det på en enkel måde:

Lad være med at sende sms'er eller ringe til dem hele tiden

Selv om du gerne vil høre fra dem, vide noget om deres liv og finde ud af, hvad der sker med dem, er du nødt til at undertrykke dette behov for en stund. Det vil være sundere for dig OG dem i sidste ende.

Det kan være en stor hjælp at give dig selv en tidsramme. Sæt en grænse, f.eks. 30 dage, og lov dig selv at lade være med at kontakte dem i den periode. Det lyder skræmmende i starten, men at have et "mål" i tankerne hjælper meget på de sene tanker om at sende dem en sms med "jeg savner dig".

Denne periode giver dig også tid til at fokusere på de næste skridt.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Brug psykologi til at få dem tilbage

I er stadig venner, men du vil gerne have tingene tilbage til det, de var før.

Du har brug for klog psykologi, og det er her, datingeksperten Brad Browning kommer ind i billedet.

Brad er en bestsellerforfatter og har hjulpet hundredvis af mennesker med at komme tilbage med deres eks via sin ekstremt populære YouTube-kanal.

Han har netop udgivet en ny gratis video, som giver dig alle de tips, du har brug for til at komme tilbage til din eks.

Klik her for at se hans fremragende video .

Tænk på alle de ting, der har formet din identitet, og som ikke var forbundet med dem

At være i et forhold kan blive hele vores identitet. Du har trods alt tilbragt meget tid sammen med den person. Men før du kan finde sammen med vedkommende igen på en sund måde, skal du finde ud af, hvem DU er alene igen.

Hvad elskede du at gøre, før du var sammen med dem, men som du holdt op med at gøre i forholdet? Er der en hobby eller aktivitet, som du gerne vil genoptage igen? Det vil ikke kun bringe mere kærlighed, glæde og lidenskab ind i dit liv igen, men du vil også blive mere dig selv igen - den person, som din partner allerede forelskede sig i engang.

Tænk over, hvem du ønsker at blive

Store ændringer i livet er også store muligheder for at genopfinde sig selv. Det er nu, du endelig kan tage skridt til at blive den, du altid har ønsket at være.

Har du altid ønsket at blive keramiker, men aldrig haft tid til det? Tag på kursus i at arbejde med ler! Har du altid drømt om at blive forfatter? Følg din passion og begynd at skrive!

Det vil få dig ud af en rutine, hjælpe dig med at genfinde kærligheden til livet igen og gøre dig til en mere interessant og ønskværdig person i almindelighed!

Hvad ville en dygtig rådgiver sige?

De ovenstående og nedenstående måder i denne artikel vil give dig en god idé om, hvordan du kan forvandle dit venskab tilbage til et lidenskabeligt forhold.

Alligevel kan det være meget værdifuldt at tale med en meget intuitiv person og få vejledning fra vedkommende.

De kan besvare alle slags spørgsmål om parforhold og fjerne din tvivl og dine bekymringer.

Kan I finde sammen igen? Er det meningen, at I skal være sammen med dem?

Jeg talte for nylig med en person fra Psychic Source efter at have været igennem en hård periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig en unik indsigt i, hvor mit liv var på vej hen, herunder hvem jeg var bestemt til at være sammen med.

Jeg blev faktisk overrasket over, hvor venlige, medfølende og kyndige de var.

Klik her for at få din egen kærlighedslæsning .

I denne kærlighedslæsning kan en dygtig rådgiver fortælle dig, om det at være venner med din eks kan føre tilbage til et forhold og vigtigst af alt give dig mulighed for at træffe de rigtige beslutninger, når det kommer til kærlighed.

Reflektere over, hvad der gik galt i forholdet, og hvilken rolle du spillede i det

Det er altid nemmest at give den anden person skylden for et mislykket forhold, men ærligt talt skal der altid to til at gøre det.

Dette er et glimrende tidspunkt til at reflektere over de ting, der gik galt, og på hvilke måder din adfærd måske har været usund og skubbet din partner væk. Det betyder ikke, at du skal bebrejde og hade dig selv. Tværtimod, mød dig selv med kærlig accept og se, hvilke skridt du kan tage for at helbrede dig selv.

Måske kan meditation, journalføring og skyggearbejde hjælpe dig, eller hvis du foretrækker ikke at gøre det alene, kan det være en stor hjælp at opsøge en terapeut eller coach for at tale om det, der er sket.

Uanset om I to nogensinde finder sammen igen eller ej, vil dette skridt sikre, at uanset hvilket forhold I får næste gang, vil det være sundere, mere kærligt og smukkere.

Du har gjort alt det - hvad nu?

Hvis du har fulgt ovenstående trin, kan der være sket et par ting. Der er en chance for, at du i løbet af din "kontaktforbudsperiode" har indset, at du faktisk ikke længere ønsker at være i et forhold med vedkommende.

At genfinde sin identitet og genopdage gamle passioner kan nogle gange få os til at ændre mening, og det er helt i orden.

På den anden side er du måske mere overbevist end nogensinde om, at de er den rette. Hvis du har genoptaget kontakten med dem efter at have givet dem plads i et stykke tid, og I har aftalt et venskab, er det nu, du skal vise dig fra din bedste side.

Dette venskab er en mulighed for at vise dem, hvordan du har ændret dig. Du har fokuseret på dig selv, og det kan ses.

Ikke alene vil din partner se, at du ikke brød helt sammen efter separationen (tværtimod - du blomstrede), men alt dit selvarbejde vil afspejle sig i sundere vaner og adfærd. Det er vanvittigt attraktivt og vil være en stor grund til at bringe romantik og lidenskab tilbage i jeres venskab!

Dette venskab vil også være en fantastisk mulighed for at prøve vandet og se, hvordan det føles at hænge ud igen uden at sætte for meget på spil. Der er intet pres, kun to mennesker, der nyder den tid, de tilbringer sammen. Ud fra dette kan et forhold vokse langsomt og i et behageligt tempo.

Afslutningsvis

Men hvis du virkelig ønsker at finde ud af, om det at være venner med en eks kan føre tilbage til et forhold, skal du ikke overlade det til tilfældighederne.

Tal i stedet med en rigtig, certificeret, dygtig rådgiver, som vil give dig de svar, du søger.

Jeg nævnte Psychic Source tidligere, det er en af de ældste professionelle kærlighedstjenester, der er tilgængelige online. Deres rådgivere har stor erfaring med at helbrede og hjælpe folk.

Da jeg fik en læsning fra dem, blev jeg overrasket over, hvor vidende og forstående de var. De hjalp mig, da jeg havde mest brug for det, og derfor anbefaler jeg altid deres tjenester til alle, der står over for problemer med eks partnere.

Klik her for at få din egen professionelle kærlighedslæsning.

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.