"ຜົວຂອງຂ້ອຍມີຄວາມຮັກກັບແມ່ຍິງຄົນອື່ນແຕ່ຢາກຢູ່ກັບຂ້ອຍ" - 10 ຄໍາແນະນໍາຖ້ານີ້ແມ່ນເຈົ້າ

Irene Robinson 30-09-2023
Irene Robinson

ສາ​ລະ​ບານ

ຄວາມ​ບໍ່​ສັດ​ຊື່​ເປັນ​ບັນ​ຫາ​ທີ່​ມີ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ຕໍ່​ຄູ່​ຜົວ​ເມຍ​ຫຼາຍ​ລ້ານ​ຄູ່​ໃນ​ທົ່ວ​ໂລກ.

ບໍ່​ວ່າ​ຈະ​ເປັນ​ການ​ໂກງ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ, ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ, ຫຼື​ທັງ​ສອງ — ການ​ຕົກ​ສາ​ມາດ​ຮູ້​ສຶກ​ຮ້າຍ​ແຮງ​ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ສໍາ​ພັນ​ຂອງ​ທ່ານ​ເຂົ້າ​ໄປ​ໃນ​ຄວາມ​ວຸ່ນ​ວາຍ.

ຂ່າວດີກໍຄືວ່າສາມາດຟື້ນຕົວຈາກເລື່ອງຕ່າງໆໄດ້.

ນີ້ແມ່ນ 10 ຄຳແນະນຳ ຖ້າຜົວຂອງເຈົ້າຮັກກັບຜູ້ຍິງຄົນອື່ນແຕ່ຢາກຢູ່ກັບເຈົ້າ.

1) ໃຫ້ຕົວເອງ ແລະ ເວລາຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ

ຂ້ອຍເດົາວ່າຫົວຂອງເຈົ້າອາດຈະໝຸນວຽນໄປດ້ວຍຄວາມຄິດຫຼາຍຢ່າງໃນຕອນນີ້. ຫາຍໃຈໃຫຍ່. ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ນີ້​ເປັນ​ຂ່າວ​ຫຼ້າ​ສຸດ​ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ​, ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ທ່ານ​ຍັງ​ມີ​ແນວ​ໂນ້ມ​ທີ່​ຈະ​ຕົກ​ໃຈ​.

ຄວາມ​ຈິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​, ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ​ມັນ​ເປັນ​ສິ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​, ມັນ​ຈະ​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ແລະ​ຄວາມ​ອົດ​ທົນ​ໃນ​ການ​ຟື້ນ​ຟູ​. ການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ.

ແຕ່ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີຄຳຕອບ ແລະ ວິທີແກ້ໄຂທັງໝົດໃນທັນທີ. ຄວາມຮູ້ສຶກຕື່ນຕົກໃຈທີ່ເຈົ້າອາດຈະປະສົບໃນຕອນນີ້ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.

ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຮູ້ສຶກຢ້ານ, ສັບສົນ, ໃຈຮ້າຍ, ເຈັບປວດ, ຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກອື່ນໆທີ່ເກີດຂື້ນກັບທ່ານ. ເຈົ້າສົມຄວນທີ່ຈະຮູ້ສຶກອັນໃດກໍໄດ້ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ສຶກ.

ມັນອາດໃຊ້ເວລາໄລຍະໜຶ່ງເພື່ອໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆຈົມລົງໄປ. ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການພື້ນທີ່ໜ້ອຍໜຶ່ງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕັດສິນໃຈວ່າຈະເຮັດຫຍັງໃຫ້ດີທີ່ສຸດ.

ເຈົ້າອາດຍັງບໍ່ຮູ້ເທື່ອວ່າເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ຜົວຂອງເຈົ້າຢູ່, ຫຼືເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດກັບທຸກຢ່າງແທ້ໆ.

ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຕັດສິນໃຈຫຍັງໃນຕອນນີ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະພ້ອມທີ່ຈະເຮັດ. ເອົາຄວາມກົດດັນອອກຈາກຕົວເອງ.

ຮູ້ວ່າເຈົ້າເຮັດໄດ້ການແຕ່ງງານແມ່ນຄໍາໝັ້ນສັນຍາທີ່ບໍ່ມີໃຜເອົາງ່າຍ. ແຕ່ນັ້ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຄວນເຮັດຫຍັງເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດມັນສະເໝີໄປ.

ອາດມີສະຖານະການເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນດີກວ່າທີ່ຈະຍ່າງອອກໄປ, ເຖິງແມ່ນວ່າລາວຕ້ອງການຢູ່ນຳເຈົ້າກໍຕາມ.

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະປະກອບມີ:

  • ຖ້າຜົວຂອງເຈົ້າຕ້ອງການຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ຍິງອີກຄົນໜຶ່ງທີ່ລາວຮັກ.
  • ຖ້າຜົວຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ ຫຼືເສຍໃຈຕໍ່ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ.
  • ຖ້າຜົວຂອງເຈົ້າບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະປ່ຽນແປງ.
  • ຖ້າຜົວຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ລົງທຶນໃນການເຮັດວຽກເພື່ອປັບປຸງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ໃນບາງເວລາ ແລະບໍ່ມີຫຍັງປ່ຽນແປງ.
  • ຖ້າເລິກລົງໃຈຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນມັນອີກຕໍ່ໄປ ແລະເຈົ້າບໍ່ຢາກແກ້ໄຂສິ່ງຕ່າງໆ.

ເພື່ອສະຫຼຸບ: ຂ້ອຍຄວນເຮັດແນວໃດ? ຖ້າຜົວຂອງຂ້ອຍມີຄວາມຮັກກັບຜູ້ຍິງຄົນອື່ນບໍ?

ຢູ່ຫ່າງຈາກເທວະດາ, ຄວາມຮັກໃນຊີວິດຈິງ ແລະຄວາມສໍາພັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ຖ້າເຈົ້າຍັງຮັກຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າ, ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແທ້ໆຕອນນີ້ແມ່ນແຜນການໂຈມຕີເພື່ອແກ້ໄຂການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ.

ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າເຮັດວຽກສ້ອມແປງຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ. ມັນຫມາຍຄວາມວ່າເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງ. ​ແຕ່​ບໍ່​ວ່າ​ມັນ​ຈະ​ຫຍຸ້ງຍາກ​ປານ​ໃດ, ​ເຈົ້າ​ກໍ​ສາມາດ​ມີ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ຂຶ້ນ​ກວ່າ​ທີ່​ຜ່ານ​ມາ.

ຫຼາຍ​ສິ່ງ​ຢ່າງ​ຊ້າໆ​ສາມາດ​ຕິດ​ເຊື້ອ​ຊີວິດ​ການ​ແຕ່ງງານ​ໄດ້—ຄວາມ​ຫ່າງ​ໄກ, ຂາດ​ການ​ສື່ສານ, ​ແລະ ບັນຫາ​ທາງ​ເພດ. ຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປ່ຽນໄປເປັນຄວາມຊື່ສັດແລະຄວາມບໍ່ເຊື່ອມໂຍງ.ແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມສໍາພັນແລະຄູຝຶກການຢ່າຮ້າງ Brad Browning ສະເຫມີ.

Brad ແມ່ນຂໍ້ຕົກລົງທີ່ແທ້ຈິງໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການປະຫຍັດການແຕ່ງງານ. ລາວເປັນຜູ້ຂຽນທີ່ຂາຍດີທີ່ສຸດ ແລະໃຫ້ຄຳແນະນຳອັນລ້ຳຄ່າໃນຊ່ອງ YouTube ຍອດນິຍົມຂອງລາວ.

ກົນລະຍຸດທີ່ Brad ເປີດເຜີຍໃນນັ້ນມີພະລັງທີ່ສຸດ ແລະອາດຈະເປັນຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ "ການແຕ່ງງານທີ່ມີຄວາມສຸກ" ແລະ "ການຢ່າຮ້າງທີ່ບໍ່ພໍໃຈ" .

ເບິ່ງວິດີໂອທີ່ລຽບງ່າຍ ແລະແທ້ຈິງຂອງລາວໄດ້ທີ່ນີ້.

ຄູຝຶກຄວາມສຳພັນຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຄືກັນບໍ?

ຫາກທ່ານຕ້ອງການຄຳແນະນຳສະເພາະກ່ຽວກັບສະຖານະການຂອງເຈົ້າ, ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະ ເວົ້າກັບຄູຝຶກຄວາມສຳພັນ.

ຂ້ອຍຮູ້ເລື່ອງນີ້ຈາກປະສົບການສ່ວນຕົວ…

ສອງສາມເດືອນກ່ອນ, ຂ້ອຍໄດ້ຕິດຕໍ່ກັບ Relationship Hero ເມື່ອຂ້ອຍຜ່ານຜ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຄວາມສຳພັນຂອງຂ້ອຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ຫຼົງທາງໃນຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍມາເປັນເວລາດົນ, ພວກເຂົາໄດ້ໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈສະເພາະກັບຂ້ອຍກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄວາມສຳພັນຂອງຂ້ອຍ ແລະວິທີເຮັດໃຫ້ມັນກັບມາສູ່ເສັ້ນທາງໄດ້.

ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍໄດ້ຍິນເລື່ອງ Relationship Hero ມາກ່ອນ, ມັນແມ່ນ ເວັບໄຊທີ່ຄູຝຶກຄວາມສຳພັນທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຢ່າງສູງຊ່ວຍຄົນໃນສະຖານະການຄວາມຮັກທີ່ສັບສົນ ແລະ ຫຍຸ້ງຍາກ.

ພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ກັບຄູຝຶກຄວາມສຳພັນທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ ແລະ ຮັບຄຳແນະນຳທີ່ປັບແຕ່ງສະເພາະສຳລັບສະຖານະການຂອງເຈົ້າ.

ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເສຍໃຈຍ້ອນຄູຝຶກຂອງຂ້ອຍມີຄວາມເມດຕາ, ເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ແລະເປັນປະໂຫຍດແທ້ໆ.

ເຮັດແບບສອບຖາມຟຣີທີ່ນີ້ເພື່ອເຂົ້າກັບຄູຝຶກທີ່ສົມບູນແບບສຳລັບເຈົ້າ.

ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງແລະຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າບາງເວລາເພື່ອຄິດສິ່ງຕ່າງໆອອກ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະເລື່ອນການຕັດສິນໃຈຂັ້ນສຸດທ້າຍ.

2) ລົມກັບລາວກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວ ແລະບອກລາວກ່ຽວກັບຄວາມໝາຍຂອງເຈົ້າ

ການສື່ສານເປັນກຸນແຈໃນຄວາມສຳພັນໃດໆກໍຕາມ. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວມັນຍັງແຕກຫັກໄດ້ງ່າຍຫຼາຍ.

ດຽວນີ້ເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະວາງບັດຂອງເຈົ້າທັງໝົດໄວ້ເທິງໂຕະ ແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີການໂອ້ລົມກັນຢ່າງຈິງໃຈລະຫວ່າງເຈົ້າກັບຜົວຂອງເຈົ້າ.

ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະແກ້ໄຂ. ການ​ແຕ່ງ​ງານ​ເວັ້ນ​ເສຍ​ແຕ່​ວ່າ​ທ່ານ​ຈະ​ສາ​ມາດ​ຊື່​ສັດ​ໃນ​ທຸກ​ສິ່ງ​ທຸກ​ຢ່າງ — ທັງ​ດີ​ແລະ​ບໍ່​ດີ​ທີ່​ທ່ານ​ທັງ​ສອງ​ອາດ​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​.

​ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​ບໍ່​ແມ່ນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ຈະ​ອົດ​ທົນ​ໄດ້​. ແລະໃຫ້ລາວຟັງ. ທ່ານທັງສອງມີການຟັງຫຼາຍ ແລະເວົ້າຫຼາຍເພື່ອເຮັດທັງສອງຝ່າຍ.

ຖ້າລາວບໍ່ສັດຊື່ (ທາງອາລົມ ຫຼືທາງກາຍ), ລາວອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ດີກັບຕົນເອງ ແລະຮູ້ສຶກຜິດ.

ລາວອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າລາວບໍ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ. ລາວອາດຈະຮູ້ສຶກອັບອາຍແລະອາຍໃນສິ່ງທີ່ລາວໄດ້ເຮັດ.

ແທນທີ່ຈະໂດດໄປຫາບົດສະຫຼຸບກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວຢ່າງແທ້ຈິງ, ໃຫ້ລາວອະທິບາຍໃຫ້ທ່ານຟັງ. ພະຍາຍາມຢູ່ຢ່າງສະຫງົບເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ພະຍາຍາມຢ່າໃຈຮ້າຍເມື່ອລາວເວົ້າສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ເຫັນດີນຳ.

ໃຫ້ລາວເວົ້າໂດຍບໍ່ຂັດຈັງຫວະ, ແລະຂໍໃຫ້ລາວເຮັດແບບດຽວກັນກັບເຈົ້າເມື່ອທ່ານເວົ້າ.

3) ເປັນຫຍັງລາວຈຶ່ງຕ້ອງການ ຈະຢູ່ບໍ?

ຖ້າຜົວຂອງເຈົ້າຮັກກັບຜູ້ຍິງຄົນອື່ນ ແຕ່ຢາກຢູ່ກັບເຈົ້າ, ຄຳຖາມໃຫຍ່ກໍຄື, ເປັນຫຍັງ?

ລາວແມ່ນຫຍັງ?ແຮງຈູງໃຈທີ່ຢາກຢູ່ກັບການແຕ່ງງານ ແລະອັນນັ້ນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດ?

ການຕັດສິນໃຈຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າຢາກສ້ອມແປງຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າອາດອີງໃສ່ເຫດຜົນຂອງລາວທີ່ຢາກຢູ່ນຳເຈົ້າຫຼາຍ.

ຖ້າລາວສະແດງຄວາມເສຍໃຈ ແລະເວົ້າວ່າລາວຍັງຮັກເຈົ້າຢູ່, ມັນອາດມີຄວາມຮູ້ສຶກໃຫ້ກຳລັງໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.

ອີກດ້ານໜຶ່ງລາວເບິ່ງຄືວ່າລາວຈະສະແດງຄວາມໝັ້ນໃຈໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ, ແລະການຢູ່ກັບຜູ້ຍິງອີກຄົນໜຶ່ງກໍເປັນເລື່ອງງ່າຍໆ. ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກສຳລັບລາວ — ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກສົງໄສຫຼາຍຂຶ້ນ.

ບາງເຫດຜົນທີ່ລາວອາດຈະຢາກຢູ່ນຳເຈົ້າອາດມີ:

ເບິ່ງ_ນຳ: 18 ສັນຍານທີ່ປະຕິເສດບໍ່ໄດ້ທີ່ນາງຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າເຮັດໃນໄລຍະຍາວ (ຄູ່ມືສະບັບສົມບູນ)
  • ລາວຍັງຮັກເຈົ້າຢູ່
  • ລາວຮູ້ສຶກຖືກກົດດັນໃຫ້ຢູ່ໃນຊີວິດສົມລົດ (ບໍ່ວ່າເຈົ້າ, ຄອບຄົວ, ຫຼືສັງຄົມ)
  • ລາວສັບສົນ ແລະບໍ່ຕ້ອງການຖິ້ມຄວາມສຳພັນອອກໄປ
  • ເຈົ້າທັງສອງມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດ. ສຳຄັນກັບລາວຫຼາຍກວ່າຜູ້ຍິງຄົນອື່ນໆ
  • ລາວຢ້ານທີ່ຈະສູນເສຍເຈົ້າໄປ

ມັນສຳຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ລາວພະຍາຍາມເວົ້າ. ຖ້າລາວເວົ້າວ່າລາວຮູ້ສຶກວ່າລາວເຮັດຜິດແລະຕ້ອງການໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆປ່ຽນແປງ, ນີ້ແມ່ນສັນຍານວ່າລາວເຕັມໃຈທີ່ຈະເຮັດວຽກຫນັກໃນການສ້ອມແປງຄວາມສໍາພັນ.

ຖ້າເຈົ້າຈະສ້ອມແປງຄວາມເສຍຫາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ. ລາວຕ້ອງສະແດງຄວາມເສຍໃຈກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຮັກບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ, ການຕົກຢູ່ໃນຄວາມຮັກກັບຄົນອື່ນຍັງເປັນການທໍລະຍົດທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການຮັບຮູ້.

4) ເຈາະເລິກເຖິງສາເຫດຂອງຮາກ

ສິ່ງທີ່ບໍ່ “ພຽງແຕ່ເກີດຂຶ້ນ”. ຢູ່ທີ່ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນສະເໝີ, ແລະເຫດຜົນເຫຼົ່ານັ້ນບໍ່ຄ່ອຍເປັນເລື່ອງງ່າຍໆ.

ເມື່ອທ່ານສົງໄສຢ່າງວຸ້ນວາຍວ່າຈະເຮັດແນວໃດຖ້າຜົວຂອງເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກໃຫ້ກັບຜູ້ອື່ນ, ສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນພະຍາຍາມຊອກຫາຂໍ້ບົກພ່ອງພາຍໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າເອງ. ກັບລາວ.

ນັ້ນແມ່ນບໍ່ມີທາງທີ່ຈະກຳນົດການຕໍານິໃດໆໃຫ້ກັບເຈົ້າ. ມັນເປັນພຽງແຕ່ການຮັບຮູ້ທີ່ແທ້ຈິງວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄດ້ນໍາເອົາຄວາມສໍາພັນມາເຖິງຈຸດນີ້. ແລະມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄົນສອງຄົນ.

ຜູ້ຊາຍສາມາດຮັກເມຍຂອງລາວ ແລະຜູ້ຍິງຄົນອື່ນໃນເວລາດຽວກັນໄດ້ບໍ? ດ້ານວິຊາການ, ແມ່ນແລ້ວລາວສາມາດເຮັດໄດ້. ແຕ່ມັນເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍທີ່ຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າກັບຜົວຂອງເຈົ້າມີບັນຫາກ່ອນໜ້ານີ້.

ມັນອາດຈະເປັນການຂາດຄວາມສຳພັນ, ຄວາມສະໜິດສະໜົມທາງກາຍ, ຄວາມສັດຊື່ທາງອາລົມ, ຄວາມໄວ້ວາງໃຈ, ຄວາມເຄົາລົບ ແລະ ອື່ນໆ. ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ວ່າບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍັງ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດແກ້ໄຂພວກມັນໄດ້.

ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນເພື່ອຮັບຮູ້ວ່າມີບັນຫາໃນຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າ. ຈາກນັ້ນ ເຈົ້າຕ້ອງຊອກຫາວິທີທາງເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານີ້.

ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ຍິງຄົນນີ້ຈະຫາຍໄປຈາກແຜ່ນດິນໂລກມື້ອື່ນ, ບັນຫາການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າຄົງຈະບໍ່ໝົດໄປກັບລາວ.

5) ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການແກ້ໄຂການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ

ຂ້ອຍຫວັງວ່າຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ທິດທາງໃນສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຕໍ່ໄປ. ແຕ່ຂ້ອຍຮັບຮູ້ຢ່າງສົມບູນວ່າບໍ່ມີອັນໃດງ່າຍເລີຍ.

ມັນຫຼາຍທີ່ຈະຈັດການກັບ. ການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຂ້າງສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງທັງໝົດໄດ້.

ນັ້ນອາດຈະເປັນການແຕ່ງງານ ຫຼືນັກບຳບັດຄວາມສຳພັນ. ຍຸດທະສາດອື່ນເພື່ອກວດສອບທີ່ຂ້ອຍຂໍແນະນຳເປັນຫຼັກສູດທີ່ເອີ້ນວ່າ Mend the Marriage.

ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມສຳພັນທີ່ມີຊື່ສຽງ Brad Browning.

ຫາກເຈົ້າກຳລັງອ່ານບົດຄວາມນີ້, ໂອກາດທີ່ການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຢູ່ກັບພື້ນດິນທີ່ໂງ່ຈ້າ. … ແລະບາງທີມັນບໍ່ດີຫຼາຍຈົນເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າໂລກຂອງເຈົ້າກຳລັງພັງທະລາຍລົງ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າ ແລະຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ສາມາດຢຸດຮ້ອງໃສ່ກັນໄດ້. ແລະບາງທີເຈົ້າອາດຈະຢ້ານວ່າເກືອບບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າໄດ້, ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະພະຍາຍາມໜັກປານໃດ.

ແຕ່ເຈົ້າຄິດຜິດ.

ເຈົ້າສາມາດຮັກສາຊີວິດການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າໄວ້ໄດ້.

ຫາກເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າຄຸ້ມຄ່າກັບການສູ້ກັນ, ຈົ່ງເຮັດຕາມໃຈມັກ ແລະເບິ່ງວິດີໂອສັ້ນໆນີ້ຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມສຳພັນ Brad Browning ທີ່ຈະສອນເຈົ້າທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຮູ້ກ່ຽວກັບການກູ້ເອົາສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດໃນໂລກ:

ເຈົ້າ​ຈະ​ໄດ້​ຮຽນ​ຮູ້ 3 ຄວາມ​ຜິດ​ພາດ​ທີ່​ສຳຄັນ​ທີ່​ຄູ່​ຜົວ​ເມຍ​ສ່ວນ​ໃຫຍ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ແຕ່ງງານ​ແຕກ​ແຍກ. ຄູ່ຜົວເມຍສ່ວນຫຼາຍຈະບໍ່ເຄີຍຮຽນຮູ້ວິທີແກ້ໄຂຄວາມຜິດພາດສາມຢ່າງນີ້ເລີຍ.

ເຈົ້າຍັງຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີ "ການປະຢັດການແຕ່ງງານ" ທີ່ພິສູດແລ້ວວ່າງ່າຍດາຍ ແລະມີປະສິດທິພາບຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ.

ນີ້ແມ່ນລິ້ງໄປຫາວິດີໂອຟຣີ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.

6) ລາວຈະທໍາລາຍການຕິດຕໍ່ກັບລາວບໍ?

ຜົວຂອງເຈົ້າບອກຫຍັງເຈົ້າກ່ຽວກັບການຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ຍິງທີ່ມີບັນຫາອີກ?

ເລື່ອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຈາກ Hackspirit:

    ບາງທີລາວໄດ້ຕົກລົງທີ່ຈະທໍາລາຍການຕິດຕໍ່ທັງຫມົດແລະສຸມໃສ່ການພົວພັນຂອງທ່ານທັງຫມົດ. ແຕ່ບາງທີລາວຍັງແກ້ຕົວຢູ່.

    ຕາມຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, "ຜົວຂອງຂ້ອຍຢາກຢູ່ເປັນໝູ່ກັບຜູ້ຍິງຄົນອື່ນ" ຫຼື "ຜົວຂອງຂ້ອຍຍັງເວົ້າກັບຜູ້ຍິງທີ່ລາວໂກງຂ້ອຍຢູ່" ພຽງແຕ່ຈະບໍ່ຕັດ. ມັນ.

    ຖ້າລາວລົງທຶນແທ້ໆເພື່ອແກ້ໄຂສິ່ງຕ່າງໆກັບເຈົ້າ, ລາວຕ້ອງຕັດຄວາມສຳພັນກັບຜູ້ຍິງທີ່ລາວບອກວ່າລາວຮັກ.

    ມັນເຮັດໃຫ້ທຸກຢ່າງຍາກຂຶ້ນຮ້ອຍເທົ່າສຳລັບທຸກຄົນ. ເປັນຫ່ວງຖ້າລາວສືບຕໍ່ເຫັນນາງ. ການລໍ້ລວງແມ່ນຍິ່ງໃຫຍ່ເກີນໄປ.

    ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນບໍ່ໜ້າຈະຫາຍໄປໃນຄືນ. ມັນຈະເປັນການທ້າທາຍຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອທີ່ຈະສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈຄືນໃໝ່ ໃນຂະນະທີ່ນາງຍັງເປັນຄຸນສົມບັດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າຢູ່ຮ່ວມກັນ.

    ຍອມຮັບວ່າ, ນີ້ອາດຈະສັບສົນກວ່າຖ້າຜູ້ຍິງໃນຄຳຖາມແມ່ນຄົນທີ່ເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້ໃນຊີວິດປະຈຳວັນຂອງລາວ. — ຕົວຢ່າງ, ເພື່ອນຮ່ວມງານ.

    ໃນກໍລະນີນີ້, ຜົວຂອງເຈົ້າຕ້ອງຕັດສິນໃຈວ່າຈະສືບຕໍ່ເຮັດວຽກກັບລາວຫຼືບໍ່. ຖ້າລາວເຮັດ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄຽດແຄ້ນລະຫວ່າງເຈົ້າສອງຄົນ. ການແກ້ໄຂການປະຕິບັດອາດຈະເປັນການຍົກຍ້າຍຫຼືແມ້ກະທັ້ງຊອກຫາວຽກອື່ນ.

    ໃນຂະນະທີ່ນາງຍັງຄົງຢູ່ໃນຊີວິດຂອງລາວ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ລາວມີຕໍ່ນາງສະເຫມີມີທ່າແຮງທີ່ຈະເຕີບໂຕ.

    7) ກໍານົດບາງຢ່າງ. ກົດລະບຽບພື້ນຖານ ແລະຕົກລົງເຫັນດີກັບແຜນງານ

    ຖ້າທ່ານທັງສອງຕ້ອງການເຮັດໃຫ້ການແຕ່ງງານເຮັດວຽກ, ທ່ານຈະຕ້ອງຕົກລົງເຫັນດີໃນສິ່ງທີ່ທັງສອງຈະເຮັດເພື່ອຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າ.

    ນັ້ນອາດຈະລວມເຖິງ ສິ່ງ​ທີ່​ຈະ​ເສີມ​ຂະ​ຫຍາຍ​ອາ​ລົມ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະຄວາມສະໜິດສະໜົມກັນທາງກາຍອີກຄັ້ງ.

    ນັ້ນອາດຈະເຮັດໃຫ້ກັນແລະກັນຫຼາຍຂຶ້ນ, ຄົ້ນຫາຄວາມສົນໃຈໃໝ່ໆຮ່ວມກັນ, ຫຼືໃຊ້ເວລານັ່ງລົງ ແລະລົມກັນຢ່າງຖືກຕ້ອງທຸກໆມື້.

    ໃນຂະນະດຽວກັນ, ອາດ​ຈະ​ມີ​ກົດ​ລະ​ບຽບ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ບາງ​ຢ່າງ​ທີ່​ທ່ານ​ຕ້ອງ​ການ​ສ້າງ​ເພື່ອ​ຟື້ນ​ຟູ​ຄວາມ​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ​ໃນ​ການ​ພົວ​ພັນ​.

    ຕົວ​ຢ່າງ​, ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ຕົກ​ລົງ​ທີ່​ຈະ​ບໍ່​ສົນ​ທະ​ນາ​ກ່ຽວ​ກັບ​ສິ່ງ​ທີ່​ເກີດ​ຂຶ້ນ​ຢູ່​ນອກ​ເຮືອນ​. ຫຼືບາງທີເຈົ້າຕ້ອງການຕົກລົງທີ່ຈະບໍ່ກັບຄືນໄປບ່ອນທີ່ຄວາມສຳພັນເກີດຂຶ້ນ.

    ເຈົ້າອາດຮູ້ສຶກວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຂອບເຂດທີ່ໜັກແໜ້ນກວ່າເກົ່າເພື່ອຈະຮູ້ສຶກປອດໄພອີກຄັ້ງ.

    ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະເຮັດຫຍັງກໍຕາມ. ຕັດສິນໃຈ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊື່ສັດແລະເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຄາດຫວັງຈາກຄູ່ນອນຂອງທ່ານກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າແລະສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດຄາດຫວັງຈາກທ່ານໃນການຕອບແທນ.

    8) ຢ່າປຽບທຽບຕົວເອງ

    ສິ່ງ​ທີ່​ເປັນ​ທຳ​ມະ​ຊາດ​ອັນ​ໜຶ່ງ​ທີ່​ສຸດ​ໃນ​ໂລກ​ທີ່​ຕ້ອງ​ສົງ​ໄສ​ເມື່ອ​ຜົວ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ມີ​ຄວາມ​ຮັກ ຫຼື​ມີ​ຄວາມ​ຮູ້ສຶກ​ກັບ​ຜູ້​ອື່ນ — ເປັນ​ຫຍັງ​ລາວ?

    ແຕ່​ການ​ຄິດ​ແບບ​ນີ້​ພຽງ​ແຕ່​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ເປັນ​ບ້າ. .

    ບໍ່ວ່າທ່ານຈະພະຍາຍາມສົມເຫດສົມຜົນຫຼາຍປານໃດ, ທ່ານຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງມັນເກີດຂຶ້ນ. ສະນັ້ນ ຢ່າເສຍພະລັງອັນລ້ຳຄ່າຄິດເຖິງນາງ. ເພາະວ່ານັ້ນເປັນນາງຟ້າ.

    ຢ່າເວົ້າເລື່ອງຜູ້ຍິງຄົນອື່ນ. ຕົວຈິງແລ້ວມັນບໍ່ແມ່ນກ່ຽວກັບນາງ. ແລະຍິ່ງເຈົ້າພານາງເຂົ້າມາໃນຮູບຫຼາຍເທົ່າໃດ, ກອບຂອງຮູບທີ່ນາງຈະເອົາຂຶ້ນຫຼາຍເທົ່າໃດ.

    ເບິ່ງ_ນຳ: 10 ສັນຍານເຕືອນວ່າມີຄົນພະຍາຍາມເອົາເຈົ້າລົງ (ແລະວິທີການຢຸດພວກເຂົາ)

    ຫາກເຈົ້າເວົ້າເລື່ອງລາວຕະຫຼອດໄປ, ເຈົ້າກໍເຮັດໃຫ້ລາວເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງເຈົ້າ.ຄວາມສຳພັນ.

    ເພື່ອໃຫ້ການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າຢູ່ລອດ ແລະ ເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນກວ່າທີ່ເຄີຍມີມາ, ດຽວນີ້ຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ມັນຕ້ອງເປັນພຽງເຈົ້າ ແລະຜົວຂອງເຈົ້າ 100% ເທົ່ານັ້ນ.

    ຖ້າ ຫຼືເມື່ອໃດທີ່ເຈົ້າຄິດ ຍ່າງໄປຫານາງ, ເຕືອນຕົວເອງວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈແທ້ໆ.

    ຜົວຂອງເຈົ້າຢາກຢູ່ກັບເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄືກັນ, ນັ້ນແມ່ນບ່ອນທີ່ຈຸດສຸມຂອງທ່ານຄວນຈະຫຼຸດລົງ.

    ເບິ່ງໄປຂ້າງຫນ້າບໍ່ຖອຍຫຼັງ. ກຽມພ້ອມທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່ໆ (ໂດຍບໍ່ມີນາງ) ແລະຢ່າຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ສືບຕໍ່ຫຼີ້ນເກມຕໍານິຕໍ່ໄປ.

    9) ຝຶກຝົນຕົນເອງໃຫ້ຫຼາຍ

    ຈົນເຖິງປັດຈຸບັນ, ຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ກ່ຽວກັບ ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າຜົວຂອງເຈົ້າມີຄວາມຮັກກັບຜູ້ຍິງຄົນອື່ນ ແຕ່ຢາກຢູ່ກັບເຈົ້າ ເນັ້ນໃສ່ຄວາມສຳພັນໃຫ້ກ້າວຕໍ່ໄປ.

    ແຕ່ມັນສຳຄັນທີ່ບໍ່ຄວນລືມ ຫຼືລະເລີຍຕົວເອງໃນເລື່ອງນີ້.

    ຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງເຈົ້າຄວນເປັນບັນຫາຫຼັກອັນດັບໜຶ່ງຂອງເຈົ້າສະເໝີ, ເຖິງແມ່ນວ່າການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າຈະຢູ່ເທິງໂງ່ນຫີນກໍຕາມ.

    ນັ້ນແມ່ນຄວາມເຫັນແກ່ຕົວ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວຸ້ນວາຍ, ຂາດເຂີນ ແລະ ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະໃຫ້ ທ່ານບໍ່ສາມາດສະແດງອອກຢ່າງມີປະສິດຕິພາບໃນຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າໄດ້.

    ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າສຸມໃສ່ສິ່ງງ່າຍໆທີ່ມີຜົນກະທົບອັນມີພະລັງ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດ, ພະຍາຍາມນອນໃຫ້ພຽງພໍ, ກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ, ແລະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍ. ເພາະວ່າຖ້າເຈົ້າບໍ່ດູແລຕົວເອງ, ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບສິ່ງທີ່ຈະເກີດຂຶ້ນຕໍ່ໄປ.

    ແລະຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຮັບມືໄດ້, ເຈົ້າຈະມີຄວາມສາມາດໜ້ອຍລົງ ແລະເຕັມໃຈທີ່ຈະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ມັນໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວຊີວິດການແຕ່ງງານຂອງເຈົ້າ.

    ຫາກທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ໃຫ້ຫັນໄປຫາໝູ່ເພື່ອນ ຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກ. ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ​ທີ່​ຈະ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ແລະ​ສະ​ເຫນີ​ໃຫ້​ບ່າ​ທີ່​ຈະ​ຮ້ອງ​ໄຫ້​ສຸດ​. ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການດູແລຕົນເອງແມ່ນຍັງຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປມັນຄົນດຽວ.

    10) ຮູ້ວ່າຮອຍແຕກຄວາມສໍາພັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫມາຍຄວາມວ່າມັນແຕກ

    ຄໍາແນະນໍາສຸດທ້າຍນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບທັດສະນະ. .

    ບໍ່ວ່າສິ່ງທີ່ຮ້າຍກາດອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດໃນຕອນນີ້ ຂ້ອຍຫວັງວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ວ່າຄວາມສຳພັນຫຼາຍອັນປະເຊີນກັບການທົດລອງ ແລະສິ່ງທ້າທາຍອັນໃຫຍ່ຫຼວງ ແລະຍັງຄົງຢູ່ລອດໄດ້.

    ການບໍ່ຊື່ສັດໂດຍສະເພາະ (ໃນຮູບແບບຕ່າງໆ) ແມ່ນເປັນເລື່ອງທຳມະດາ. . ນັ້ນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະປະເຊີນຫນ້າ, ຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ມັນມີຕໍ່ທ່ານ.

    ແຕ່ມັນເປັນໄປໄດ້ເບົາບາງຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງອຸໂມງທີ່ຈະໄດ້ຍິນວ່າເກືອບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີ. ວຽກງານທີ່ຜ່ານໄປ, ຈັດການທີ່ຈະຢູ່ຮ່ວມກັນແລະເຮັດວຽກອອກ. ແຕ່ກໍ່ມີສິ່ງດັ່ງກ່າວເປັນການແຕ່ງງານທີ່ມີຄວາມສຸກ.

    ສິ່ງສຳຄັນແມ່ນການຊອກຫາທາງເພື່ອຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການຂອງແຕ່ລະຄົນ ແລະ ຄວາມປາຖະໜາຂອງແຕ່ລະຄົນອີກຄັ້ງ.

    ເຈົ້າທັງສອງຈະຕ້ອງພະຍາຍາມສ້າງສິ່ງໜຶ່ງຄືນໃໝ່. ທີ່ຄັ້ງຫນຶ່ງແມ່ນແຂງແຮງຫຼາຍ. ແຕ່ຖ້າເຈົ້າເຮັດໄດ້, ເຈົ້າອາດຈະປະຫລາດໃຈທີ່ເຈົ້າສາມາດເຕີບໃຫຍ່ ແລະ ປ່ຽນແປງນຳກັນໄດ້ຫຼາຍເທົ່າໃດ.

    “ຜົວຂອງຂ້ອຍມີອາລົມກັບຜູ້ຍິງຄົນອື່ນ” — ເວລາຈະຍ່າງໜີ

    A

    Irene Robinson

    Irene Robinson ເປັນຄູຝຶກຄວາມສໍາພັນຕາມລະດູການທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍກວ່າ 10 ປີ. ຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງນາງສໍາລັບການຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຄົນຜ່ານຜ່າຄວາມຊັບຊ້ອນຂອງຄວາມສໍາພັນເຮັດໃຫ້ນາງດໍາເນີນອາຊີບໃນການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ, ບ່ອນທີ່ນາງໄດ້ຄົ້ນພົບຂອງຂວັນຂອງນາງສໍາລັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນທາງປະຕິບັດແລະສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້. Irene ເຊື່ອວ່າຄວາມສຳພັນແມ່ນພື້ນຖານຂອງຊີວິດທີ່ປະສົບຄວາມສຳເລັດ, ແລະພະຍາຍາມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ລູກຄ້າດ້ວຍເຄື່ອງມືທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການເພື່ອເອົາຊະນະສິ່ງທ້າທາຍ ແລະ ບັນລຸຄວາມສຸກທີ່ຍືນຍົງ. blog ຂອງນາງແມ່ນສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຊໍານານແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງນາງ, ແລະໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນແລະຄູ່ຜົວເມຍນັບບໍ່ຖ້ວນຊອກຫາທາງຂອງເຂົາເຈົ້າຜ່ານເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ໃນເວລາທີ່ນາງບໍ່ໄດ້ເປັນຄູຝຶກສອນຫຼືຂຽນ, Irene ສາມາດພົບເຫັນວ່າມີຄວາມສຸກກາງແຈ້ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກັບຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງນາງ.