不忠是一个影响到全球数百万夫妇的问题。

无论是情感上的欺骗，还是身体上的欺骗，或者两者兼而有之--其后果会让人感觉到破坏性，使你们的关系陷入混乱。

好消息是，有可能从外遇中恢复。

如果你的丈夫爱上了另一个女人，但想和你在一起，这里有10个提示。

1) 给自己和你的关系以时间

我猜你现在可能被这么多的想法弄得晕头转向。 大口呼吸。 如果这对你来说是相当新的消息，那么你仍有可能处于震惊之中。

事实是，如果你决定这是你想要的，这将需要时间和耐心来恢复你的婚姻。

但这意味着你不必马上拥有所有的答案和解决方案。 你现在可能正在经历的恐慌感是正常的。

感到害怕、困惑、愤怒、受伤或任何其他出现的情绪都是可以的。 你应该感受到你需要的任何感受。

可能需要一些时间让事情沉淀下来。 你甚至可能想要一点空间，然后再决定如何做才是最好的。

你可能还不知道你是否想让你的丈夫留下来，或者你甚至对所有事情的真实感受。

在你准备好之前，你不需要现在就决定什么。 为自己减压。

知道你可以给自己和你的关系一些时间来弄清楚事情。 推迟任何最终决定是可以的。

2) 和他谈谈他的感受，告诉他你的感受

沟通是任何关系中的关键。 但现实中它也非常容易破裂。

现在是时候把你所有的牌放在桌子上，鼓励你和你丈夫之间进行一些完全诚实的谈话。

除非你能诚实地对待一切--包括你俩可能感到的好的和坏的，否则很难修复婚姻。

现在不是忍气吞声的时候。

虽然你发泄和他倾听是非常诱人的，但你们双方都有大量的倾听和大量的谈话要做。

如果他有不忠行为（情感上或身体上），那么他可能会对自己感觉不好，感到内疚。

他甚至可能觉得他不配拥有你了。 他可能为自己的所作所为感到羞愧和尴尬。

不要对他的确切感受下任何结论，而是让他向你解释。 尽量保持冷静。 当他说你不同意的事情时，尽量不要生气。

让他说话而不打断，并要求他在你说话时也这样做。

3）他为什么想留下来？

如果你的丈夫爱上了另一个女人，但想和你在一起，那么最大的问题是，为什么？

他想留在婚姻中的动机是什么，这让你感觉如何？

你决定是否要修复这段关系，可能在很大程度上取决于他想和你在一起的理由。

如果他表现出遗憾，并说他也仍然爱你，这可能会让人觉得更有鼓励性。

如果在另一方面，他似乎对你们的关系表现出动摇的承诺，而与另一个女人在一起对他来说根本不是一个选择--你可能会感到更加怀疑。

他可能想和你在一起的一些原因可能包括：

• 他仍然爱你
• 他觉得有压力要留在婚姻中（不管是来自你、家人还是社会）。
• 他很困惑，不想抛弃这段关系。
• 对他来说，你们俩在一起的东西感觉比其他女人更重要。
• 他害怕失去你

重要的是要了解他想说什么。 如果他说他觉得自己犯了错，并希望事情有所改变，那么这是一个迹象，表明他愿意努力修复这段关系。

如果你要修复损害，那么他需要对所发生的事情表示悔意。

即使外遇不是身体上的，爱上别人仍然是一种情感上的背叛，需要被承认。

4) 深入探究根本原因

事情不会 "就这么发生"，总是有原因的，而且这些原因很少是简单的。

当你疯狂地想知道如果你的丈夫对别人有感觉该怎么办时，一个好的开始是试图找出你自己与他的关系中的缺陷。

这绝不是在指责你。 这只是一个现实的认识，即有什么东西使这段关系走到了这一步。 而这涉及到两个人。

一个男人可以同时爱他的妻子和另一个女人吗？ 技术上讲，是的，他可以。 但很可能在这之前你和你丈夫的关系就有问题。

可能是缺乏联系、身体上的亲密关系、情感上的诚实、信任、尊重等等。 你需要知道这些问题是什么，这样你才能解决它们。

第一步是承认你们的关系中存在问题。 然后你需要找到解决这些问题的办法。

即使这个女人明天从地球上消失，你的婚姻问题也很可能不会随她一起消失。

5) 获得帮助来修补你的婚姻

我希望这些提示能给你一些方向感，让你知道下一步该怎么做。 但我完全明白，这一切都不容易。

获得专业人员的帮助可以使一切变得不同。

这可能是一个婚姻或关系治疗师。 另一个我强烈推荐的策略是一个名为《修补婚姻》的课程。

这是著名的关系专家布拉德-布朗宁的作品。

如果你正在阅读这篇文章，那么你的婚姻有可能感觉到坎坷......也许它是如此糟糕，以至于你觉得你的世界正在崩溃。

你可能觉得所有的激情、爱和浪漫都已经完全消失了。 你可能觉得你和你的伴侣无法停止对彼此的吼叫。 也许你害怕，无论你如何努力，你几乎没有办法挽救你的婚姻。

但你错了。

你可以拯救你的婚姻。

如果你觉得你的婚姻值得争取，那么就帮你自己一个忙，看一下关系专家布拉德-布朗宁的这段快速视频，它将教会你关于挽救世界上最重要的东西所需要知道的一切：

你会学到大多数夫妻所犯的使婚姻破裂的3个关键错误。 大多数夫妻永远不会学会如何解决这三个简单的错误。

你还会学到一种经过验证的 "挽救婚姻 "的方法，这种方法简单而令人难以置信地有效。

这里又有一个免费视频的链接。

6）他是否会与她断绝联系？

你丈夫对你说过什么，说要和那个女人有进一步的接触？

来自Hackspirit的相关故事：

也许他已经同意断绝一切联系，完全专注于你们的关系。 但也许他仍然在找借口。

现实地说，"我丈夫想和另一个女人保持朋友关系 "或 "我丈夫仍然和他出轨的那个女人说话 "是不可能的。

如果他真的想和你修复关系，他需要和他说爱的那个女人切断联系。

如果他继续见她，对每个人来说都是百倍的困难。 诱惑力太大。

这些感觉不可能在一夜之间消失。 当她仍然是你们生活中的一个特征时，要重建信任将是难以置信的挑战。

诚然，如果这个女人是现在是他日常生活中不可避免的一部分的人--例如，一个同事，这可能会更复杂。

在这种情况下，你丈夫必须决定是否继续与她一起工作。 如果他这样做，很可能会引起你们之间的不满。 一个实际的解决方案可能是调职，甚至寻找另一份工作。

当她留在他的生活中时，他对她的感情总是有可能增长。

7) 制定一些基本规则并商定一个计划

如果你们都想让婚姻继续下去，那么你们将需要就你们双方都会做的事情达成一致，以帮助加强你们的关系。

这可能包括能再次加强你们的情感和身体亲密关系的事情。

这可能是为彼此腾出更多时间，一起探索新的兴趣，或者每天抽出时间坐下来好好谈谈。

同时，可能有一些你想建立的实际规则来重建关系中的信任。

例如，你可以同意不在外面讨论所发生的事情。 或者，你要同意不回到发生外遇的地方。

你可能觉得你需要一些更坚定的界限，以便再次感到安全。

无论你做出什么决定，你都需要坦诚地告诉对方你对未来的期望，以及他们对你的回报的期望。

8) 不要比较自己

当你的丈夫有外遇或对别人有感觉时，世界上最自然的事情之一是--为什么是她？

但这种类型的想法只会让你发疯。

无论你如何努力将其合理化，你都不会明白为什么会发生。 所以不要浪费宝贵的精力去想她。 因为那是一个红鲱鱼。

不要让它与另一个女人有关，这实际上不是关于她的。 你越是把她带入画面，她就会占据越多的框架。

如果你一直反复谈论她，你就会把她作为你们关系的一部分。

为了使你的婚姻能够生存下去并比以前更强大，现在比以往任何时候都需要100%地只关注你和你丈夫。

如果或当你的思想游离在她身上时，提醒自己你的注意力真正需要放在哪里。

你丈夫想和你在一起。 如果你也想这样，你的重点就应该放在这里。

准备好重新开始（没有她），不要被诱惑继续玩责备游戏。

9) 进行大量的自我护理

到目前为止，这些关于如果你的丈夫爱上了另一个女人但又想和你在一起该怎么办的提示，主要集中在使关系走上正轨。

但重要的是，在此过程中不要忘记或忽视自己。

你的幸福应该始终是你的首要关注点，即使你的婚姻处于摇摆不定的状态。

如果你感到心烦意乱、筋疲力尽、没有其他东西可以给予，你就不能在你的关系中有效地表现出来。

因此，确保你专注于具有强大影响的简单事情。 尽管你的感觉如何，尝试获得足够的睡眠，正确饮食，定期锻炼，并找到放松的方法。

如果你正在处理不忠的问题，这一点尤其正确。 因为如果你不照顾自己，你将更难应付接下来的任何事情。

如果你不能应对，那么你就会更没有能力和意愿去做可能需要的事情来治愈你的婚姻。

如果你需要支持，可以求助于你知道你可以信任的朋友或家人，他们会谨慎行事，并提供一个可以哭泣的肩膀。 自我护理的一部分也是知道你不必单独行动。

10) 知道关系的裂痕不一定意味着它已经破裂。

这最后一个提示是关于视角。

无论现在感觉事情有多大的破坏性，我希望它能帮助我们知道，许多关系面临巨大的考验和挑战，但仍然生存下来。

特别是出轨（以不同的形式）是很常见的。 这并不使你更容易面对，或减少它对你的情感影响。

但是，听到几乎一半经历过外遇的夫妇能够继续在一起并解决事情，这有可能是隧道尽头的曙光。

记住没有完美的婚姻这回事也很好。 但是有幸福的婚姻这回事。

关键是找到一种方法来重新满足对方的需求和欲望。

你们都必须付出努力，重建曾经如此强大的东西。 但如果你们能做到这一点，你们可能会惊讶于你们能一起成长和改变多少。

"我丈夫对另一个女人有感情"--何时走开

婚姻是一个没有人轻视的承诺。 但这并不总是意味着你应该做任何事情来挽救它。

可能在有些情况下，你觉得最好是走开，即使他想和你在一起。

这些可能包括：

• 如果你的丈夫想和他爱的另一个女人保持联系。
• 如果你的丈夫没有对所发生的事情表示内疚或悔恨。
• 如果你的丈夫不准备做出改变。
• 如果你的丈夫不愿意投资于改善你们关系的工作。
• 如果这已经是一个持续了一段时间的问题，而且没有任何改变。
• 如果在内心深处，你的心已经不在这里了，而且你不想修复事情。

总结：如果我的丈夫爱上了另一个女人，我应该怎么做？

远离童话，现实生活中的爱情和关系并不容易。 如果你仍然爱你的配偶，你现在真正需要的是一个攻击计划来修补你的婚姻。

这意味着要努力修复你们的关系。 这意味着要做出一些改变。 但不管有多困难，你们甚至可以比以前更强大。

许多事情会慢慢感染婚姻--距离、缺乏沟通和性问题。 如果不正确处理，这些问题会蜕变为不忠和断绝关系。

当有人向我咨询如何帮助挽救失败的婚姻时，我总是推荐关系专家和离婚教练布拉德-布朗宁。

在拯救婚姻方面，布拉德是真正的高手。 他是一位畅销书作家，并在他极受欢迎的YouTube频道上提供宝贵的建议。

布拉德在书中所揭示的策略非常有力，可能是 "幸福的婚姻 "和 "不幸福的离婚 "之间的区别。

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