Otrohet är en fråga som berör miljontals par runt om i världen.

Oavsett om det är känslomässig otrohet, fysisk otrohet eller båda - konsekvenserna kan vara förödande och skapa kaos i ditt förhållande.

Den goda nyheten är att det är möjligt att återhämta sig från affärer.

Här är 10 tips om din man är kär i en annan kvinna men vill stanna hos dig.

1) Ge dig själv och din relation tid

Jag gissar att du kanske har så många tankar i huvudet just nu. Ta ett stort andetag. Om det här är en nyhet för dig är det troligt att du fortfarande är chockad.

Sanningen är att om du bestämmer dig för att det är vad du vill, kommer det att ta tid och tålamod att återställa ditt äktenskap.

Men det betyder att du inte behöver ha alla svar och lösningar på en gång. Den känsla av panik som du förmodligen upplever just nu är normal.

Det är okej att känna sig rädd, förvirrad, arg, sårad eller någon annan känsla som dyker upp i dig. Du förtjänar att känna det du behöver känna.

Det kan ta lite tid innan saker och ting blir klara och du kanske vill ha lite utrymme innan du bestämmer dig för vad du ska göra för att det ska bli bäst.

Du kanske inte vet om du vill låta din man stanna eller hur du egentligen känner för allting.

Du behöver inte bestämma något nu innan du är redo för det. Ta bort pressen från dig själv.

Vet att du kan ge dig själv och din relation lite tid för att reda ut saker och ting. Det är okej att skjuta upp slutgiltiga beslut.

2) Prata med honom om hans känslor och berätta om dina.

Kommunikation är nyckeln i alla relationer, men det är också mycket lätt att den bryts ner.

Nu är det dags att lägga alla kort på bordet och uppmuntra till helt ärliga samtal mellan dig och din man.

Det är svårt att reparera äktenskapet om ni inte kan vara ärliga om allt - både det goda och det dåliga som ni båda känner.

Nu är det inte läge att hålla tillbaka.

Även om det är otroligt frestande för dig att ventilera och för honom att lyssna. Ni har båda två mycket att lyssna och mycket att prata om på båda sidor.

Om han har varit otrogen (känslomässigt eller fysiskt) kan han må dåligt och känna sig skyldig.

Han kanske till och med känner att han inte förtjänar dig längre och att han skäms och skäms över vad han har gjort.

Låt honom förklara för dig hur han känner sig. Försök att hålla dig så lugn som möjligt och försök att inte bli upprörd när han säger saker som du inte håller med om.

Låt honom prata utan att avbryta och be honom göra detsamma för dig när du pratar.

3) Varför vill han stanna?

Om din man är kär i en annan kvinna men vill stanna hos dig, är den stora frågan varför?

Vad är hans motiv för att vilja stanna kvar i äktenskapet och hur känns det för dig?

Ditt beslut om huruvida du vill reparera relationen kan i hög grad bero på hans skäl att vilja stanna hos dig.

Om han visar ånger och säger att han fortfarande älskar dig kan det kännas mer uppmuntrande.

Om han däremot verkar visa ett vacklande engagemang för ert förhållande och om det helt enkelt inte är ett alternativ för honom att vara med den andra kvinnan - då kan du känna dig mer misstänksam.

Några skäl till att han vill stanna hos dig kan vara:

• Han älskar dig fortfarande
• Han känner sig pressad att stanna kvar i äktenskapet (antingen av dig, familjen eller samhället).
• Han är förvirrad och vill inte kasta bort relationen.
• Det ni har tillsammans känns viktigare för honom än den andra kvinnan.
• Han är rädd för att förlora dig

Det är viktigt att förstå vad han försöker säga. Om han säger att han känner att han har gjort ett misstag och vill att saker och ting ska förändras är det ett tecken på att han är villig att arbeta hårt för att reparera relationen.

Om du ska reparera skadan måste han visa ånger för det som hänt.

Även om affären inte har varit fysisk är det fortfarande ett känslomässigt svek att bli kär i någon annan, vilket måste erkännas.

4) Gå djupare in på de grundläggande orsakerna

Saker och ting händer inte "bara sådär", det finns alltid skäl och dessa skäl är sällan enkla.

När du desperat undrar vad du ska göra om din man har känslor för någon annan, kan du börja med att försöka ta reda på bristerna i din egen relation med honom.

Det innebär inte alls att du får skulden, utan är bara en realistisk insikt om att det är något som har lett till att förhållandet har hamnat i den här situationen, och det handlar om två personer.

Kan en man älska sin fru och en annan kvinna samtidigt? Tekniskt sett kan han det, men det är mycket troligt att ditt förhållande till din man hade problem innan detta.

Det kan handla om brist på kontakt, fysisk intimitet, känslomässig ärlighet, tillit, respekt etc. Du måste veta vad dessa problem är så att du kan åtgärda dem.

Det första steget är att erkänna att det finns problem i ert förhållande och sedan måste ni hitta lösningar för att lösa problemen.

Även om den här kvinnan skulle försvinna från jordens yta i morgon, skulle dina äktenskapsproblem sannolikt inte försvinna med henne.

5) Få hjälp att reparera ditt äktenskap

Jag hoppas att de här tipsen kan ge dig en viss vägledning om vad du ska göra härnäst, men jag är helt medveten om att inget av detta är lätt.

Det är mycket att hantera. Att få hjälp av en professionell person kan göra hela skillnaden.

Det kan vara en äktenskaps- eller relationsterapeut. En annan strategi som jag rekommenderar starkt är en kurs som heter Mend the Marriage.

Den är skriven av den berömda relationsexperten Brad Browning.

Om du läser den här artikeln är det troligt att ditt äktenskap känns på en stenig grund... och kanske är det så dåligt att det känns som om din värld håller på att falla isär.

Du kanske känner att all passion, kärlek och romantik har försvunnit. Du kanske känner att du och din partner inte kan sluta skrika åt varandra. Och kanske är du rädd att det nästan inte finns något du kan göra för att rädda ditt äktenskap, hur mycket du än försöker.

Men du har fel.

Du KAN rädda ditt äktenskap.

Om du känner att ditt äktenskap är värt att kämpa för, gör dig själv en tjänst och titta på den här snabba videon från relationsexperten Brad Browning som lär dig allt du behöver veta om hur du räddar det viktigaste i världen:

Du kommer att lära dig de 3 kritiska misstag som de flesta par begår och som sliter sönder äktenskap. De flesta par lär sig aldrig hur de ska åtgärda dessa tre enkla misstag.

Du får också lära dig en beprövad "Marriage Saving"-metod som är enkel och otroligt effektiv.

Här är en länk till den kostnadsfria videon igen.

6) Kommer han att bryta kontakten med henne?

Vad har din man sagt till dig om att ha ytterligare kontakt med kvinnan i fråga?

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Kanske har han gått med på att bryta all kontakt och fokusera helt och hållet på er relation, men kanske hittar han fortfarande på ursäkter.

Realistiskt sett kommer inte "min man vill fortsätta vara vän med den andra kvinnan" eller "min man pratar fortfarande med kvinnan han var otrogen mot mig med" att räcka.

Om han verkligen vill reparera saker och ting med dig måste han bryta banden med den kvinna han säger sig vara kär i.

Det gör det hundra gånger svårare för alla inblandade om han fortsätter att träffa henne. Frestelsen är för stor.

Dessa känslor försvinner sannolikt inte över en natt. Det skulle vara otroligt svårt att återuppbygga förtroendet medan hon fortfarande är en del av era gemensamma liv.

Det kan visserligen vara mer komplicerat om kvinnan i fråga är någon som just nu är en oundviklig del av hans dagliga liv - till exempel en kollega.

I det här fallet måste din man besluta om han vill fortsätta att arbeta med henne. Om han gör det kommer det troligen att skapa agg mellan er två. En praktisk lösning kan vara att flytta eller till och med söka ett annat jobb.

Så länge hon finns kvar i hans liv har hans känslor för henne alltid möjlighet att växa.

7) Fastställ grundregler och kom överens om en plan

Om ni båda vill att äktenskapet ska fungera måste ni komma överens om saker som ni båda ska göra för att stärka ert förhållande.

Det inkluderar förmodligen saker som stärker er känslomässiga och fysiska intimitet igen.

Det kan handla om att ta mer tid för varandra, utforska nya intressen tillsammans eller att avsätta tid för att sitta ner och prata ordentligt varje dag.

Samtidigt kan det finnas några praktiska regler som du vill skapa för att återuppbygga förtroendet i relationen.

Ni kan till exempel komma överens om att ni inte ska diskutera vad som hände utanför hemmet. Eller kanske vill ni komma överens om att inte gå tillbaka till den plats där affären ägde rum.

Du kanske känner att du behöver hårdare gränser för att känna dig trygg igen.

Vad du än bestämmer dig för, måste du vara ärlig och öppen om vad du förväntar dig av din partner i framtiden och vad han eller hon kan förvänta sig av dig i gengäld.

8) Jämför inte dig själv

En av de mest naturliga sakerna i världen att fråga sig när din man har haft en affär eller har känslor för någon annan är - varför hon?

Men ett sådant tänkande kommer bara att göra dig galen.

Hur mycket du än försöker rationalisera det kommer du aldrig att förstå varför det har hänt. Så slösa inte dyrbar energi på att tänka på henne. För det är en avledande faktor.

Gör det inte till en fråga om den andra kvinnan, det handlar faktiskt inte om henne. Och ju mer du tar in henne i bilden, desto mer av ramen kommer hon att ta upp.

Om du fortsätter att prata om henne om och om igen, behåller du henne som en del av ditt förhållande.

För att ditt äktenskap ska överleva och komma ut starkare än någonsin tidigare måste det nu mer än någonsin handla till 100 procent om dig och din man.

Om eller när dina tankar vandrar till henne, påminn dig själv om var din uppmärksamhet egentligen bör vara.

Din man vill stanna hos dig och om du vill detsamma är det där du ska fokusera.

Titta framåt, inte bakåt. Var beredd att börja om på nytt (utan henne) och låt dig inte frestas att fortsätta att spela på skuldfrågan.

9) Ta hand om dig själv

Hittills har de här tipsen om vad du ska göra om din man är kär i en annan kvinna men vill stanna hos dig fokuserat på att få relationen på rätt spår.

Men det är viktigt att du inte glömmer eller försummar dig själv.

Ditt välbefinnande bör alltid vara din främsta angelägenhet, även när ditt äktenskap är på väg att gå sönder.

Det är långt ifrån själviskt. Om du känner dig förvirrad, utmattad och inte har något annat att ge kan du inte visa upp dig på ett effektivt sätt i din relation.

Så se till att du fokuserar på de enkla sakerna som har en stor effekt. Oavsett hur du känner dig, försök att sova tillräckligt, äta rätt, motionera regelbundet och hitta sätt att slappna av.

Detta gäller särskilt om du har att göra med otrohet, för om du inte tar hand om dig själv kommer du att ha sämre förutsättningar att klara av det som kommer härnäst.

Och om du inte klarar av det, kommer du att vara mindre kapabel och villig att göra vad som krävs för att läka ditt äktenskap.

Om du behöver stöd kan du vända dig till en vän eller familjemedlem som du vet att du kan lita på att han eller hon är diskret och erbjuder en axel att gråta ut på. En del av egenvården är också att veta att du inte behöver göra det ensam.

10) Vet att sprickor i relationen inte behöver betyda att den är trasig.

Det sista tipset handlar om perspektiv.

Oavsett hur förödande det kan kännas just nu hoppas jag att det hjälper att veta att många relationer står inför stora prövningar och utmaningar och ändå överlever.

Just otrohet (i olika former) är vanligt förekommande. Det gör det inte lättare för dig att hantera det eller minskar den känslomässiga påverkan det har på dig.

Men det kan vara ett ljus i slutet av tunneln att höra att nästan hälften av de par som har varit med om en affär lyckas hålla ihop och lösa sina problem.

Det är också bra att komma ihåg att det inte finns något perfekt äktenskap, men det finns något lyckligt äktenskap.

Nyckeln är att hitta ett sätt att möta varandras behov och önskemål igen.

Ni måste båda anstränga er för att återuppbygga något som en gång var så starkt, men om ni kan göra det kan ni bli överraskade av hur mycket ni kan växa och förändras tillsammans.

"Min man är känslomässigt fäst vid en annan kvinna" - När ska du gå ifrån honom?

Ett äktenskap är ett åtagande som ingen tar lätt på, men det betyder inte alltid att man ska göra allt för att rädda det.

Det kan finnas omständigheter där du känner att det är bättre att gå därifrån, även om han vill stanna hos dig.

Dessa kan vara:

• Om din man vill hålla kontakten med den andra kvinnan som han älskar.
• Om din man inte har visat skuld eller ånger över det som hänt.
• Om din man inte är beredd att göra förändringar.
• Om din man inte vill investera i arbetet för att förbättra er relation.
• Om problemet har funnits under en längre tid och ingenting har förändrats.
• Om du innerst inne inte längre har hjärtat med i spelet och inte vill fixa saker och ting.

Avslutningsvis: Vad ska jag göra om min man är kär i en annan kvinna?

Det är inte lätt att hitta en riktig kärlek och förhållanden i verkligheten, och om du fortfarande älskar din make eller maka är det du behöver nu en plan för att reparera ditt äktenskap.

Det innebär att ni måste arbeta för att reparera ert förhållande och göra vissa förändringar. Men oavsett hur svårt det blir kan ni komma ut starkare än någonsin tidigare.

Det finns många saker som långsamt kan smitta ett äktenskap - avstånd, bristande kommunikation och sexuella problem. Om dessa problem inte hanteras på rätt sätt kan de förvandlas till otrohet och bristande kontakt.

När någon frågar mig om råd för att rädda misslyckade äktenskap rekommenderar jag alltid relationsexperten och skilsmässocoachen Brad Browning.

Brad är en riktig expert när det gäller att rädda äktenskap. Han är en bästsäljande författare och ger värdefulla råd på sin extremt populära YouTube-kanal.

De strategier som Brad avslöjar i boken är extremt kraftfulla och kan vara skillnaden mellan ett "lyckligt äktenskap" och en "olycklig skilsmässa".

Titta på hans enkla och genuina video här.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.