မင်းရဲ့ချိန်းတွေ့မှုမှတ်တမ်းက နည်းနည်းတော့ ဆိုးနေသလား။

တစ်နည်းနည်းနဲ့ ပျက်စီးနေတဲ့သူတွေကို အမြဲဆွဲဆောင်နေတယ်လို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ဒီဆောင်းပါးမှာ မတူညီတဲ့ အကြောင်းပြချက်တွေကို ကြည့်ပါလိမ့်မယ်။ ကျိုးပဲ့သောလူများကို အဘယ်ကြောင့် ဆွဲဆောင်ရသနည်း၊ ထို့ကြောင့် သင်သည် အဘယ်အရာဖြစ်ပျက်နေသနည်း၊ ၎င်းကို မည်သို့ပြောင်းလဲရမည်ကို နားလည်နိုင်သည်။

စိတ်ပျက်သူများကို ဆွဲဆောင်ရသည့် အကြောင်းရင်း 10 ခု

1) မသိစိတ်က ၎င်းတို့ထံ ဆွဲဆောင်ခံရသည်

ကျွန်ုပ်တို့ပြုမူပုံမှာ မသိစိတ်များစွာရှိသည်။

၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အပြုအမူကို ပုံသဏ္ဍာန်သာမက အခြားသူများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် မည်သို့ဆက်စပ်ပုံကိုလည်း သက်ရောက်မှုရှိသည်။

သိစိတ်အဆင့်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့ စဉ်းစားနိုင်သည် ဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ အရာနဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက် ဖြစ်ချင်ပါတယ်။ သို့သော် မသိစိတ်အဆင့်တွင်၊ အခြားအရာတစ်ခု ဖြစ်ပျက်နေပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် မှားယွင်းသောအရာများကို မသိစိတ်ဖြင့် ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။

ဥပမာ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကာကွယ်ရေးယန္တရားတစ်ခုအနေဖြင့် "မှားယွင်းသောအမျိုးအစားများ" ကို ဆွဲဆောင်နိုင်ပေမည်။

မသိစိတ်၏ ယုတ္တိယုတ္တိမှာ အစကတည်းက ပျက်ကွက်ပါက ၎င်းသည် သင့်အား အမှန်တကယ် ဆက်သွယ်ခြင်းမှ တားဆီးနိုင်ပြီး သင့်အား တစ်နည်းတစ်ဖုံ ဘေးကင်းစေပါသည်။

သိသာထင်ရှားသော အကြောင်းအရင်းမှာ မသိစိတ်မှ ရှောင်ရှားရန် အလွန်ခက်ခဲလှပါသည်။ ကျိုးပဲ့နေသောလူများကို ဆွဲဆောင်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့သတိမပြုမိသည့် အကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။

သုတေသီ Magda Osman မှရှင်းပြသည့်အတိုင်း၊ သတိလစ်သောစွမ်းအားများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကြိုးများကို နောက်ကွယ်မှ တိတ်တဆိတ်ဆွဲထုတ်နိုင်သည်။

“သတိလစ်သည့်ယန္တရားများ အာရုံကြောလှုပ်ရှားမှု၏ပြင်ဆင်မှုအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်ရန်ဆုံးဖြတ်ထားသော မည်သည့်လုပ်ဆောင်ချက်အတွက်မဆို ကျွန်ုပ်တို့အား သတ်မှတ်ပေးပါသည်။ ဒါပေမယ့် လုပ်ဖို့ ကြံရွယ်ထားတဲ့ အသိစိတ်နဲ့ မတွေ့ကြုံခင် ဒါတွေအားလုံးက ဖြစ်တတ်ပါတယ်စာကြောင်း။

အခြားသူများ၏ ချို့ယွင်းချက်များနှင့် မပြည့်စုံမှုများကို ကျွန်ုပ်တို့ လက်ခံရပါမည်။ သူတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏လက်ခံမှုကို မျှော်လင့်သလိုပင်။

ထိုအားနည်းချက်သည် အမှန်တကယ်နက်နဲပြီး ပြည့်စုံသောဆက်ဆံရေးကို ဖန်တီးပေးသည်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေမှာ မဟုတ်ပါဘူး။

အခြားလူကို ပြုပြင်ဖို့ သင့်မှာ ဘယ်တော့မှ တာဝန်မရှိပါဘူး။ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်မှုကို ဦးစွာထား၍ အဆင်ပြေပါသည်။

ဆက်ဆံရေး နည်းပြတစ်ဦးလည်း သင့်အား ကူညီနိုင်ပါသလား။

သင့်အခြေအနေနှင့် ပတ်သက်၍ တိကျသော အကြံဉာဏ်ကို ရယူလိုပါက၊ စကားပြောဆိုရန် အလွန်အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ ဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးထံ။

ဒါကို ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအတွေ့အကြုံအရ သိပါတယ်…

ပြီးခဲ့တဲ့လအနည်းငယ်က ကျွန်တော် Relationship Hero နဲ့ ကျွန်တော့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးမှာ ခက်ခဲတဲ့အပိုင်းတွေကို ဖြတ်သန်းနေချိန်မှာ ကျွန်တော်ဆက်သွယ်ခဲ့ပါတယ်။ ကျွန်မရဲ့ အတွေးထဲမှာ အချိန်အတော်ကြာအောင် ပျောက်ကွယ်သွားပြီးနောက်၊ သူတို့က ကျွန်မရဲ့ ဆက်ဆံရေးရဲ့ ဒိုင်းနမစ်နဲ့ လမ်းကြောင်းပေါ်ကို ဘယ်လိုပြန်သွားရမလဲဆိုတဲ့ ထူးခြားတဲ့ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ပေးခဲ့ပါတယ်။

Relationship Hero ကို အရင်က မကြားဖူးဘူးဆိုရင်၊ ရှုပ်ထွေးပြီး ခက်ခဲသော အချစ်ရေးအခြေအနေများတွင် လူများကို ကူညီပေးသည့် လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော ဆက်ဆံရေးနည်းပြများသည် မြင့်မားသောဆိုက်ဖြစ်သည်။

မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း သင်သည် အသိအမှတ်ပြုဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်ပြီး သင့်အခြေအနေအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော အကြံဉာဏ်များကို ရယူနိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်၏နည်းပြသည် မည်မျှကြင်နာမှု၊ စာနာနားလည်မှုနှင့် အမှန်တကယ်အကူအညီပေးမှုကြောင့် စိတ်ပျက်မိပါသည်။

သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသောနည်းပြနှင့် ကိုက်ညီရန် ဤနေရာတွင် အခမဲ့ပဟေဋ္ဌိကို ဖြေဆိုပါ။

သင်က အမှတ်မထင်လုပ်မိပြီး သင့်ဆီသို့ မှားယွင်းသောလူများနှင့် ဆက်ဆံရေးကို ဆွဲငင်လာမည့်အရာများကို ပြောနေခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

သတင်းကောင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏အသိစိတ်သည် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်သမျှကို ကျွန်ုပ်တို့နားမလည်နိုင်သော်လည်း ၎င်းကို တက်ကြွစွာမေးခွန်းထုတ်နိုင်ပါသည်။

ဆွဲဆောင်မှုမှာ ရှုပ်ထွေးသော်လည်း ၎င်းသည် သတိမေ့နေရန် မလိုအပ်ပါ။ Magda Osman က ဤသို့ဆိုသည်-

“ဒါဆို မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို ဘာကြောင့် ချစ်မိသွားတာလဲ။ သူတို့သည် သင့်အား ခိုင်ခံ့သော သို့မဟုတ် လုံခြုံစေသည်ဟု ခံစားရစေကာ၊ သင့်အား တစ်နည်းနည်းဖြင့် စိန်ခေါ်ခြင်း သို့မဟုတ် အနံ့ခံကောင်းဖြစ်စေနိုင်သည်။ အခြားအရေးကြီးကိစ္စများကဲ့သို့ပင်၊ ၎င်းသည် ဘက်ပေါင်းစုံမှဖြစ်ပြီး အဖြေတစ်ခုတည်းမရှိပါ။ ငါပြောလိုတာက မင်းရဲ့အသိစိတ်ဟာ အဲဒါနဲ့လုံးဝမဆိုင်ဘူးလို့ မဖြစ်နိုင်ဘူး။”

ကျိုးပဲ့နေတဲ့လူတွေကို မင်းဘဝထဲကို ဆွဲဆောင်တဲ့ပုံစံကို သတိထားမိတယ်ဆိုရင်၊ မင်းရဲ့အသိစိတ်က တိုးမြင့်လာဖို့လိုလိမ့်မယ်။ သင်ပြုလုပ်သော ဆုံးဖြတ်ချက်များတွင် တက်ကြွပြီး မေးခွန်းထုတ်သည့် အခန်းကဏ္ဍကို ပိုမိုရယူပါ။

ဤဆောင်းပါးကို ပထမနေရာမှ ရှာဖွေနေသည့်အချက်က သင်လုပ်နေပြီးသားအရာဖြစ်ကြောင်း ညွှန်ပြနေပါသည်။

2) သင်သည် ၎င်းတို့၏ ကယ်တင်ရှင်ဖြစ်လိုသည်

အချို့သော မကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးများသည် လူတစ်ဦး၏သားကောင်ဖြစ်ပြီး အခြားတစ်ဦးမှာ ကယ်တင်ရှင်ဖြစ်ရသည့် အခန်းကဏ္ဍများတွင် ကျရောက်နေသည်။

ကယ်တင်ရှင်၏ ရှုပ်ထွေးမှုကို ခံစားရခြင်းဖြစ်နိုင်ပါသလား။ ?

လူများအတွက် အဖြေရှာရန် သင်အမြဲလိုအပ်နေနိုင်သည်၊ အကယ်၍ ၎င်းတို့သည် အချို့သော အပြောင်းအလဲများကိုသာ ပြုလုပ်ခဲ့မည်ဆိုပါက သင်ယုံကြည်မှုရှိသည်သူတို့အတွက် အသက်ကိုပြောင်းလဲစေပြီး သူတို့ကို သင်ကူညီနိုင်မယ်လို့ သင်တကယ်ယုံကြည်ပါတယ်။

ကူညီချင်တာက တစ်ခုတည်းပါ။ သို့သော် Healthline ညွှန်ပြသည့်အတိုင်း-

“ကူညီခြင်းနှင့် ကယ်တင်ခြင်းကြားတွင် ကွာခြားချက်တစ်ခုရှိပါသည်… ကယ်တင်ရှင်၏သဘောထားများသည် အလုံးစုံသောစွမ်းအား၏ စိတ်ကူးယဉ်မှုများတွင် ပါဝင်နိုင်သည်။ တစ်နည်းအားဖြင့်ဆိုရသော်၊ အပြင်တွင်တစ်စုံတစ်ယောက်သည် အရာအားလုံးကို ကောင်းမွန်အောင် တစ်ကိုယ်တည်းလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းရှိသည်ဟု သင်ယုံကြည်ပြီး ထိုလူသည် သင်ဖြစ်လာမည်ကို သင်ယုံကြည်ပါသည်။"

ကျိုးနေသောလူကို သင်မြင်ပြီး ၎င်းတို့ကို ပြောင်းလဲနိုင်သည်ဟု သင်ထင်မြင်ပါသည်။ သူတို့ကို ပြုပြင်ပေးသူအဖြစ် သင်မြင်သည်။ လုပ်ဆောင်ရမည့် ပရောဂျက်တစ်ခု။

တစ်နည်းတစ်ဖုံအားဖြင့် ဦးဆောင်နိုင်သူ ပညာရှိတစ်ဦးဖြစ်ခြင်းအတွက် သင်သည် ကျေနပ်မှု (နှင့် သာလွန်ခြင်းပင်) ကို ခံစားရရှိနိုင်ပါသည်။

၎င်းတို့သည် ပျက်စီးသွားပါက သင် လိုအပ်တယ်လို့ ခံစားလာရတယ်။ သင်သူတို့ကို ကုစားပေးနိုင်မည့်သူဖြစ်လာနိုင်သည်ဟု တွေးခြင်းသည် သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုတို့ကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည်။

သူတို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်သောလူတစ်ဦးဖြစ်အောင် ကူညီပေးခြင်းဖြင့် သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်သောလူတစ်ဦးကဲ့သို့ ခံစားစေပါသည်။

အဲဒါက နောက်အမှတ်ကို ကောင်းကောင်း ပို့ဆောင်ပေးတယ်။ ကြေကွဲသူတွေကို ဆွဲဆောင်တာက သူတို့အကြောင်းထက် မင်းအကြောင်း ပိုပြောတတ်တယ်...

3) မင်းရင်ထဲမှာ တစ်ခုခုတော့ ကြေကွဲနေပြီ

လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်ပေါင်းများစွာက သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ နှလုံးသားချင်း ဆုံမိခဲ့တယ်။

ကျွန်မမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဆင်မပြေတဲ့ အမျိုးသားတွေကို ဆွဲဆောင်တဲ့ အလေ့အထရှိပုံရပုံကို သူမကို ရှင်းပြနေပါတယ်။

သူ့မေးခွန်းက ကျွန်မကို အံ့သြပြီး နှိုးဆော်ချက်တစ်ခုအနေနဲ့ ရောက်လာခဲ့ပါတယ်-

သင့်အား စိတ်ခံစားမှု ရရှိနိုင်သည်ဟု သင်ထင်ပါသလား။

အမှန်တရားမှာ ကြိုက်နှစ်သက်မှု အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ဆွဲဆောင်မှု ရှိနေပါသည်။

အဲဒါမဟုတ်ပေ။ဆိုလိုတာက သင်ဆွဲဆောင်နေတဲ့ လူတွေနဲ့ ထပ်တူပါပဲ။ သို့မဟုတ် တူညီသောပြဿနာများရှိသည်။

သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့သည် အလားတူ စရိုက်လက္ခဏာများ ရှိကြသော သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်ထူးခြားသော ပျက်စီးမှုအစုကို တစ်နည်းနည်းဖြင့် ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် အခြားသူများထံ ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံစူးစိုက်မှု ခံရတတ်သည်။

သင်သည် ပို၍ ဖြစ်နိုင်သည်။ အကယ်၍-

• သင့်တွင် မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှု နည်းပါးနေပါက-
• သင်သည် မိမိကိုယ်ကို ချစ်မြတ်နိုးမှု အားနည်းနေပါသည်
• သင့်တွင် စံနှုန်းနိမ့်ပါးသူများ
• သင်ရနိုင်သမျှ သို့မဟုတ် သင်ရသင့်ရထိုက်သည့်အရာများဖြစ်သည်ဟု သင်ထင်သည်
• ဆက်ဆံရေးတစ်ခုအတွက် သင်စိတ်အားထက်သန်နေသည်ဟု သင်ခံစားရသည်

အချို့အဆင့်များတွင် သင် ၎င်းတို့နှင့် တစ်စုံတစ်ခုသောနည်းလမ်းဖြင့် သိရှိနိုင်သည်။

သင်ကိုယ်တိုင်ခံစားရသည့်ပုံစံသည် သင့်ဘဝတွင် သင်ခွင့်ပြုထားသောလူများကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် ညွှန်ပြပြီး သင် (နောက်ထပ်) လိုက်လုပ်မည်မဟုတ်သည့် အမူအကျင့်များဖြစ်သည်။

သင်သည် မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုရှိပြီး မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုရှိလျှင် နှင့် ဖြေရှင်းရန် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ခြင်းမေတ္တာပြဿနာများ (ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် လုပ်ကြသည်!) ထို့နောက် သင့်ကိုယ်တွင်း၌ မတွေ့သောကြောင့် အချစ်၊ တရားဝင်မှုနှင့် လုံခြုံမှုကို သင်ကိုယ်တိုင် အပြင်ဘက်တွင် ရှာဖွေသွားသည်ဟု ဆိုလိုနိုင်သည်။

4) သင်သည် ဒရာမာကို စွဲလန်းနေပါသည်

အစပိုင်းတွင် အသံထွက်သည်နှင့်အမျှ ထူးဆန်းသလို ဒရာမာကို ရှာကြည့်ခြင်းသည် အဆန်းမဟုတ်ပေ။

ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုများ၏ ပြင်းထန်မှုသည် အလွန်မူးဝေစေပါသည်။ ၎င်းသည် စိတ်အားထက်သန်မှုဖြင့်ပင် ရောထွေးနိုင်သည်။

လူအချို့သည် အကျပ်အတည်းအခြေအနေကို ရှာဖွေပုံရသည်။ သူတို့ ကန်ထုတ်လိုက်သလိုပါပဲ။

ဖြစ်နိုင်သလို ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသကဲ့သို့ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ရိုလာကိုစတာကို ရှာဖွေခြင်းက သင်ဘယ်တော့မှ မပျင်းရဘူးလို့ ဆိုလိုပါတယ်။

ဒါပေမယ့်Psych Central ၏ အဆိုအရ ၎င်းအတွက် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော ဇီဝဗေဒနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းပြချက်များရှိပါသည်။

“အမှန်တရားမှာ ဇီဝဗေဒအခြေခံရှိသော ဤအပြုအမူအပိုင်းတစ်ခုရှိသည်။ တချို့လူတွေက ပိုပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုအတွက် ကြိုးတပ်ထားကြတယ်။ ၎င်းတို့သည် အခြားသူများထက် ခက်ခဲသောအခြေအနေများကြောင့် ပိုမိုပြင်းထန်စွာ ခံစားရသည် သို့မဟုတ် သဘာဝအားဖြင့် ပို၍ပြင်းထန်သည်။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ တစ်ခုတည်းသော အချက်တော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ပြင်းပြသော စိတ်ခံစားမှုကို နှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ ၊ ဒရာမာဘုရင်မ (သို့မဟုတ် ဘုရင်) သည် ၎င်းတို့ ကြီးပြင်းလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့ရရှိထားသည့် ဘဝအတွေ့အကြုံများမှ လွှမ်းမိုးနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။"

တစ်စုံတစ်ဦးမှ လာရောက်ခံစားနိုင်သည့် အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။ ဒရာမာတွင် ဖမ်းစားနိုင်မှု နှင့် မသေချာမရေရာမှုများ။ ရှောင်ရန်နည်းဗျူဟာအဖြစ် အာရုံပျံ့လွင့်မှုကိုရှာဖွေခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုရှာဖွေခြင်း၊ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းယန္တရားအဖြစ်၊ လွန်ကဲသောခံစားချက်များကို ခံစားလိုသောဆန္ဒစသည်ဖြင့်။

အခြားလူများအတွက်၊ ၎င်းတို့ရှာဖွေနေသည့် ဒရာမာမဟုတ်သော်လည်း အမှန်တကယ်ပင်၊ အနက်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နောက်ထပ်ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော အကြောင်းတရားများဆီသို့ ကောင်းမွန်စွာပို့ဆောင်ပေးပါသည်။

5) နက်နဲမှုကို သင်တန်ဖိုးထားပါ

Aristotle တစ်ချိန်က ပြောခဲ့သည့်အတိုင်း "ရူးသွပ်ခြင်းမရှိဘဲ ကြီးမြတ်သောပါရမီ မရှိပါ။"

သင်သည် အတိမ်အနက်ကို နှစ်သက်ပြီး ဒရာမာမဟုတ်ပေ။ သို့သော် ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် ဒရာမာဖြစ်စေသည်။

တစ်စုံတစ်ဦးသည် ပို၍ရှုပ်ထွေးပြီး ဘက်ပေါင်းစုံရှိလေ၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏နတ်ဆိုးများနှင့် ရုန်းကန်ရနိုင်ခြေ ပိုများလေဖြစ်သည်။

Hackspirit မှ ဆက်စပ်ဇာတ်လမ်းများ-

ရေတိမ်ပိုင်းချိတ်ဆက်မှုများကြောင့် ၎င်းနှင့် ၎င်း၏ရှုပ်ထွေးမှုများအားလုံးကို သင်ပိုနှစ်သက်လိုပေမည်။

ဘဝသည်အလင်းရောင်နှင့် အရိပ်အပြည့်။ မကြာခဏဆိုသလို ၎င်းတို့နှစ်ဦးသည် အလွန်နီးကပ်စွာ ရောယှက်နေသောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့အား သေသေသပ်သပ်ခွဲ၍မရနိုင်ပါ။

ဉာဏ်ကြီးရှင်နှင့် ရူးသွပ်မှုကြားရှိနေသည့် ဤစိတ်ကူးသည် တိုက်ရိုက်သိပ္ပံတွင် ဆွေးနွေးထားသည့်အတိုင်း ထပ်တလဲလဲဖြစ်နေသော ဆောင်ပုဒ်ဖြစ်သည်မှာ ကြာပါပြီ-

“သမိုင်းတွင် ထင်ရှားကျော်ကြားသော ဖန်တီးမှုအရှိဆုံး ပါရမီရှင် အများအပြားသည် ကျော်ကြားသော အနုပညာရှင်များဖြစ်ကြသည့် Vincent van Gogh နှင့် Frida Kahlo မှသည် စာပေလောကတွင် ကြီးမားသော Virginia Woolf နှင့် Edgar Allan Poe တို့အထိ စိတ်မနှံ့ကြပေ။ ယနေ့ခေတ်တွင် ဉာဏ်ကြီးရှင်နှင့် ရူးသွပ်ခြင်းကြား ယုံတမ်းစကား ဆက်စပ်မှုသည် ပုံပြင်မျှသာမဟုတ်တော့ပါ။ သုတေသနပြုချက်များသည် လူ့စိတ်၏အစွန်းနှစ်ဖက်ကို အမှန်တကယ်ချိတ်ဆက်နေကြောင်း ပြသနေသည်။"

အမှန်တကယ်မှာ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏မလိုလားအပ်ဆုံးသောအစိတ်အပိုင်းများနှင့် အခြားသူများကို အထူးဖြစ်စေသည့်အရာမှ ကျွန်ုပ်တို့အမြဲမဖယ်ရှားနိုင်ပါ။

၎င်းတို့သည် ရောင်စဉ်တန်းတစ်ခုပေါ်တွင် တည်ရှိသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးတွင် သင်နှစ်သက်သော အရည်အသွေးများသည် ၎င်းတို့ကို အခြားနည်းလမ်းများဖြင့် ကွဲသွားစေသည့်အရာများနှင့် ရှုပ်ထွေးစွာ ဆက်စပ်နေပေမည်။

၆) သင့်တွင် အားနည်းသော နယ်နိမိတ်များ

နယ်နိမိတ်များသည် အရေးကြီးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများ၏ BS မှ ကျွန်ုပ်တို့ကို ဘေးကင်းစေရန်နှင့် ကာကွယ်ရန်အတွက် ၎င်းတို့ကို ဆက်ဆံရေးများတွင် အသုံးပြုပါသည်။

၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ (နှင့် အခြားသူများ) ရပ်တည်နေပုံကို သတ်မှတ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ ၎င်းတို့မရှိလျှင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိန်းချုပ်မှုဆုံးရှုံးနိုင်ချေရှိသည်။

Mark Manson ညွှန်ပြသည့်အတိုင်း - "ဆက်ဆံရေးများတွင် နယ်နိမိတ်မျဉ်းများသည် နည်းလမ်းနှစ်ခုစလုံးကို လုပ်ဆောင်သည်- ၎င်းတို့သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ဖန်တီးကြပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးရှိသူတို့က ဖန်တီးထားသည်။"

၎င်းသည် လွယ်ကူသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မတည်မငြိမ်ဖြစ်နေသူများ သို့မဟုတ် ဆက်ဆံရာတွင် နယ်နိမိတ်မျဉ်းများ မည်သို့မှုန်ဝါးသွားသည်ကို သိမြင်ရန်ပျက်စီးသွားပါသည်။

ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ရင်ဆိုင်ရသောအခါ၊ နယ်နိမိတ်များကို ထိန်းသိမ်းနိုင်စွမ်းသည် အလျှော့အတင်းရှိလာနိုင်ပါသည်။

သို့သော် အားနည်းသော သို့မဟုတ် သတ်မှတ်ထားခြင်းမရှိသော နယ်နိမိတ်များကို အခွင့်ကောင်းယူသူများသည် မကြာခဏ လုယက်ကြသည်။

တစ်နည်းအားဖြင့် သင်သည် ပျက်နေသောလူများကို မျဉ်းကြားမှ ဖြတ်လျှောက်ရန် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို ဝေးဝေးတွင်ထားရန် ရုန်းကန်နေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ထိုအရာကို သင်မသိမီတွင် သင်သည် ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး ၎င်းတို့၏ဂိမ်းများနှင့်အတူ ကစားပါ။

7) မင်းက ကြင်နာသနားတတ်ပြီး စာနာတတ်တဲ့လူ

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စရိုက်လက္ခဏာတွေလည်း မွေးထုတ်ပေးရာနေရာဖြစ်လာနိုင်တယ်ဆိုတာ ပြောထားပြီးသားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပြဿနာများအတွက်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အားသာချက်များသည် အားနည်းချက်များကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ထားနိုင်သေးသည်။

သင့်တွင် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း နှလုံးသားရှိခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်မှာ အံ့သြဖွယ်ကောင်းလှပါသည်။ သို့သော် ထိုအာရုံခံစားမှုနှင့် နားလည်မှုအားလုံးသည် ကျိုးပဲ့နေပြီး ထောက်ပံ့မှုကို ရှာဖွေနေသူတစ်ဦးအတွက် ဆွဲဆောင်မှုရှိသည်။

တစ်ဖက်တွင်၊ သင်၏ကြင်နာမှုနှင့် ကရုဏာဆိုလိုသည်မှာ သင်လိုအပ်သည့်အချိန်မျိုးတွင်ပင် လူများကို ထုတ်ပယ်ရန် သို့မဟုတ် လျှော့ပေါ့ရန် ခဲယဉ်းသည်ဟု ဆိုလိုခြင်းဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးကို ထောက်၍

သင်သည် အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရနိုင်သည် သို့မဟုတ် အခြားသူတစ်ဦးဦးအတွက် တာဝန်ရှိနိုင်သည်။ မင်းသူတို့အတွက် စိတ်ပူနေနိုင်တယ်။ အထူးသဖြင့် သင်သဘာဝကိုယ်ချင်းစာတရားရှိသူဖြစ်လျှင် ဤအရာသည် သာမာန်ဖြစ်နိုင်သည်။

လူများသည် တစ်စုံတစ်ဦး၏ပြဿနာများထဲသို့ ဆွဲငင်ခံရခြင်းကို ပို၍လွယ်ကူစွာတွေ့မြင်နိုင်သည်။

သင်၏ သိမ်မွေ့မှုနှင့် စာနာမှုဆိုလိုသည်မှာ သင်ကျော်လွန်မြင်နိုင်သည် တစ်စုံတစ်ယောက်၏ ပြဿနာများနှင့် အောက်ခြေရှိ အရာများကို နက်နဲစွာ ကြည့်ရှုပါ။

၎င်းသည် လေးစားစရာကောင်းသော်လည်း၊၎င်းတို့ကို သင်သိသည့်ဗားရှင်းအဖြစ် ပုံသွင်းရန် သင့်အလုပ်မဟုတ်ပေ။ ထိုအလုပ်ကို သူတို့သာ လုပ်နိုင်သည်။

8) သင် သင်ခန်းစာများ သင်ယူခြင်းမဟုတ်ပါ

ကျွန်ုပ်တို့ဘဝတွင် တွေ့ကြုံခံစားရသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှုသည် ငရဲကဲ့သို့ နာကျင်စေသော်လည်း ၎င်းသည် ကြီးထွားမှုအတွက် စံပြစာသင်ခန်းလည်းဖြစ်သည်။ နှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု။

နာကျင်မှုသည် နောက်ဆုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့အား သင်ခန်းစာများသင်ယူရန် ကူညီပေးပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏လက်ကို မီးထဲထည့်ခြင်းသည် ဝေဒနာကို နားလည်သောကြောင့် နောက်တစ်ကြိမ်ထပ်မလုပ်ရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဒါပေမဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှုနဲ့ မတူတာက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မတည်ငြိမ်မှုတွေကနေ သင်ခန်းစာတွေကို သင်ယူဖို့ နှေးကွေးနိုင်ပါတယ်။ တူညီသောအမှားများကို တစ်ခါတစ်ရံ ထပ်ခါထပ်ခါ ထပ်ခါတလဲလဲ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

သင်သည် အနီရောင်အလံများကို လျစ်လျူရှုပါသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးကို အမှန်တကယ် မည်မျှ ပျက်စီးစေသည်ကို သင် လျှော့တွက်ပါ။ အဆင်မပြေဖြစ်နေ၍ လက်ရှိအချိန်တွင် သင့်ဆန္ဒများကို ဆန့်ကျင်နေသောကြောင့် တည်ရှိနေသောပြဿနာများကို သင်အသိအမှတ်မပြုချင်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်များကို မကြာခဏပြောလေ့ရှိသော်လည်း ဝမ်းနည်းစရာကောင်းသောခံစားချက်များကို အမြဲတမ်းယုံကြည်မရနိုင်ပါ။ မျက်စိမှိတ်အောက်ပါစိတ်ခံစားမှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပုံစံတစ်ခုတွင် မှီဝဲနေပြီး အကူအညီမဖြစ်နိုင်သော သံသရာထဲသို့ ကျရောက်သွားခြင်းကို ဆိုလိုနိုင်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးခေါင်းကို နှလုံးသားဖြင့် အသုံးပြုရပေမည်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ငါတို့ကိုပြောနေတဲ့ ငါတို့ရဲ့နှလုံးသားက တကယ်ကို ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ ပုံစံတွေဖြစ်နေလို့ပဲ။

9) မင်းနဲ့ရင်းနှီးသလိုခံစားရတယ်

ဒါဆို ငါတို့ပြန်လုပ်လို့မရတဲ့ ဒီပုံစံတွေကို ဘယ်အရာက အဆုံးတိုင်စေတာလဲ။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့သည် ပုံမှန်နှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်မှုအဖြစ် အပြစ်ကင်းသော၊ နက်ရှိုင်းစွာ အရိုးစွဲနေသည့်အရာတစ်ခုမှ ပေါက်ဖွားလာပါသည်။

သင်သည် ကြေကွဲခြင်းကို တွေ့ကြုံခံစားပြီးသည်နှင့်လူတွေ၊ မင်းဘာကိုမျှော်လင့်ရမယ်ဆိုတာ မင်းသိပြီး တစ်နည်းနည်းနဲ့ နှစ်သိမ့်မှုခံစားရတယ်။

ဥပမာ၊ လူတစ်ချို့နဲ့ လမ်းခွဲတာကို သင်ကိုယ်တိုင်တွေ့တယ်လို့ ဆိုကြပါစို့။ စွဲလမ်းမှုပြဿနာများ၊ ဒေါသပြဿနာများ၊ အထူးသဖြင့် စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ၊ လှည့်စားသည့်အပြုအမူများ၊ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မရရှိနိုင်သောသူများ၊ စသည်ဖြင့် ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။

ဤလူနှင့် ထူးဆန်းစွာ ထိတွေ့မိခြင်းသည် ၎င်းတို့ကို ဘေးကင်းစေသည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် သင်နှင့်ရင်းနှီးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏အကြိုက်များကို ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက ကျွန်ုပ်တို့ထံ သိမ်မွေ့စွာအစီအစဉ်ချထားသည်။

ထိုအရာများကို ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်မိသားစုယူနစ်များတွင် ကျွန်ုပ်တို့သတိပြုမိသည့်ပုံစံဖြင့် ပုံဖော်ထားပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ဆက်ဆံရေးကို စံနမူနာယူရန်။

ထို့နောက် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် အမှန်တကယ်ဝန်ဆောင်မှုမဟုတ်သည့်တိုင် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ပုံမှန်ခံစားရသောအရာကို ဆက်လက်ရှာဖွေနေပါသည်။

10) သင်မဟုတ်ပါ၊ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၊ နည်းနည်းလေး ကြေကွဲနေပြန်ပြီ

ဒါကို နောက်ဆုံး အတွေးတစ်ခုအနေနဲ့ မင်းကို ထားခဲ့ချင်ပါတယ်-

ငါတို့အားလုံး အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ ကြေကွဲနေရတယ်။

ဘဝက တော်တော်စီးရတယ် ခြစ်ရာအနည်းငယ်မျှသာမရှိဘဲ ကျွန်ုပ်တို့ထဲမှ မည်သူမျှ မဖြတ်သန်းနိုင်ပါ။

ကျိုးပဲ့သောလူများကို သင်မဆွဲဆောင်နိုင်ပေ၊ သင်သည် တကယ့်လူများကို ဆွဲဆောင်ပါသည်။

လူအစစ်များသည် အတိတ်က ဒဏ်ရာဒဏ်ချက်များကို သယ်ဆောင်လာကြသည်။

အဖော်ထံမှ ကြီးမားသောအနီရောင်အလံများ သို့မဟုတ် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်မှုမရှိသောအပြုအမူများကို လျစ်လျူရှုသင့်သည်ဟု မဆိုလိုပါ။ မင်းရဲ့ အတွင်းစက်ဝိုင်းထဲကို ကမောက်ကမဖြစ်မှုတွေကို ကြိုဆိုချင်နေတာ ထင်ရှားပါတယ်။

ဒါပေမယ့် မျက်နှာပြင်အောက်က ခြစ်ရာတွေနဲ့ ငါတို့အားလုံးမှာ ပြဿနာတွေရှိနေတယ်လို့ ပြောရမှာပါပဲ။

ဝန်ခံတာက ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဘယ်မှာဆွဲရမှန်းမသိ