Gelo dîroka weya hevberdanê hindek felaket e?

Dibe ku wisa dixuye ku hûn her gav mirovên ku bi rengekî zirarê dibînin bala we dikişînin.

Ev gotar dê li sedemên cûda binêre çima hûn mirovên şikestî dikşînin, ji ber vê yekê hûn dikarin fêm bikin ka çi diqewime û meriv çawa wê biguhezîne.

10 sedemên ku hûn mirovên şikestî dikşînin

1) Di binhişê de hûn ber bi wan ve dikşînin

Ji qasê ku em çawa tevdigerin binehişmendî ye.

Ew ne tenê çawa tevdigerin, lê ew bandorê li ser têkiliya kesên din jî dike.

Li ser astek hişmendî, dibe ku em bifikirin em berevajiyê tiştê ku em dikişînin dixwazin. Lê di asta binehişmendî de, tiştekî din diqewime.

Em dikarin bi binhişî li tiştên şaş bigerin.

Mînakî, dibe ku em wekî mekanîzmayek parastinê "cûreyên xelet" bikişînin.

Mantiqa binehişmendî ev e ku heke ew ji destpêkê ve mehkûmî têkçûnê be, ew pêşî li we digire ku hûn bi rastî bi hev ve girêdayî nebin û ji ber vê yekê we bi rengekî ewle diparêze.

Sedema eşkere ew qas dijwar e ku meriv ji binhişmendiyê dûr bixe. balkişandina mirovên şikestî ji ber vê yekê ye ku haya me jê tune ye.

Wekî Lêkolîner Magda Osman diyar dike, hêzên bêhiş dikarin bi bêdengî têlên me li pişt perdeyê bikişînin.

“Mekanîzmayên bêhiş , bi riya amadekirina çalakiya neuralî, me ji bo her çalakiya ku em biryar didin ku bikin saz bikin. Lê ev hemî diqewime berî ku em bi hişmendî niyeta ku bikin ezmûn bikinrêz.

Divê em xeletî û kêmasiyên kesên din qebûl bikin. Çawa ku ew ê bi hêvîya me qebûl bikin.

Ew lawazbûn ew e ku têkiliyên bi rastî kûr û têrker diafirîne. Lê ew nikare bibe zerarê li ser xweşiya we.

Tu carî ne berpirsiyar e ku merivek din sererast bike. Û bi temamî baş e ku hûn xweparastina xwe bidin pêş.

Gelo rahênerek têkiliyan jî dikare ji we re bibe alîkar?

Heke hûn li ser rewşa xwe şîretek taybetî dixwazin, axaftin dikare pir alîkar be. ji rahênerekî pêwendiyê re.

Ez vê yekê ji ezmûna kesane dizanim…

Çend meh berê, min xwe gihand Qehremanê Têkilî dema ku ez di pêwendiya xwe de di nav pêlekek dijwar re derbas dibûm. Piştî ku ji bo demeke dirêj di nav ramanên xwe de winda bûm, wan di derheqê dînamîkên têkiliya min û çawaniya vegerandina wê li ser rê de têgihiştinek bêhempa da min.

Heke we berê qala Têkiliya Hero nebihîstiye, ew yek e malpera ku tê de rahênerên pêwendiyê yên pir perwerdekirî di rewşên evînê yên tevlihev û dijwar de alîkariya mirovan dikin.

Tenê di çend hûrdeman de hûn dikarin bi rahênerek têkiliyek pejirandî re têkilî daynin û ji bo rewşa xwe şîretên xwerû bistînin.

Ez matmayî mam ku rahênerê min çiqas dilşewat, hestyar û bi rastî alîkar bû.

Qîza belaş li vir bişopînin da ku bi rahênerê bêkêmasî ji we re were berhev kirin.

Hûn dikarin bi nezanî tiştên ku mirov û têkiliyên çewt ber bi we ve dikişînin bikin û bibêjin.

Mizgîn ev e ku hişê me yê hişmend rolekê dilîze. Her çend em her tiştê ku em dikin fam nekin jî, em dikarin bi awayekî aktîf jê bipirsin.

Cazîbek tevlihev e, lê ne hewce ye ku bêhiş be. Weke Magda Osman dibêje:

“Nexwe çima te evîndarê hevjîna xwe bû? Dibe ku wan we bi hêz an ewledar hîs kir, bi rengekî we dijwar kir, an jî xweş bîhn kir. Mîna her mijarek din a girîng, ew piralî ye, û bersivek yekane tune. Tiştê ku ez ê nîqaş bikim ev e ku ne mimkûn e ku xweya hişmendiya we bi vê yekê re tunebe."

Heke hûn bala xwe bidin şêwazek ku mirovên şikestî dikişîne nav jiyana we, dibe ku hişmendiya we hewce bike ku gav bavêje û bike Di biryarên ku hûn distînin de zêdetir rolek aktîf û pirsyar bigrin.

Rastiya ku hûn di serî de li vê gotarê digerin, ev tişta ku hûn jixwe dikin pêşniyar dike.

2) Tu dixwazî ​​bibî rizgarkerê wan

Hinek têkiliyên netendurist dikevin nav rolan ku yek kes qurban e û yê din rizgarker e.

Dibe ku hûn ji têkiliyek kompleksa rizgarker diêşin ?

Dibe ku hûn her gav hewce bikin ku hûn ji mirovan re çareseriyek bibînin, hûn pê bawer in ku heke wan tenê hin guhertin çêbibin ew ê bibejiyan ji bo wan diguhere, û hûn bi rastî bawer dikin ku hûn dikarin alîkariya wan bikin.

Xwestina alîkariyê yek tişt e. Lê wekî ku Healthline destnîşan dike:

"Cûdahî di navbera arîkarî û xilaskirinê de heye… Meylên Xilaskar dikarin xeyalên omnipotansê têkildar bikin. Bi gotineke din, hûn bawer dikin ku kesek li wir dikare bi tena serê xwe her tiştî çêtir bike, û ew kes dibe ku hûn bibin.”

Hûn kesek şikestî dibînin û hûn difikirin ku hûn dikarin wî biguherînin. Hûn wan wekî rastker-jor dibînin. Projeyek ku divê bi ser bikevin.

Bi awayekî, hûn têgehek razîbûnê (û heta serdestiyê) distînin ji ber ku hûn yekî jîr e ku dikare pêşengiyê bike.

Heke ew şikestin wê demê hûn xwe hewce bike. Fikra ku hûn dikarin bibin yê ku wan qenc bike, xwebaweriya we û hesta xwebaweriya we dixwe.

Alîkariya ku wan bikin mirovek çêtir, we dike ku hûn xwe wekî mirovek çêtir hîs bikin.

Ku pir xweş ber bi xala din ve dibe. Balkêşkirina kesên şikestî gelek caran ji wan zêdetir li ser te dibêje…

3) Tiştek di te de jî şikestî ye

Gelek sal berê min bi hevalekî xwe re dil bi dil bû.

Min ji wê re rave dikir ku çawa dixuye ku ez xwediyê adet e ku ez zilamên ku bi hestyarî nayên peyda kirin bikişînim.

Pirsa wê ji min re hinekî surprîz û hişyariyek hat:

Tu difikirî ku TU bi hestyarî berdest î?

Rastî ev e ku heta radeyekê, mîna bi rastî jî mîna xwe dikişîne.

Ew natê vê wateyê ku hûn bi kesên ku hûn balê dikişînin yek in. An jî heman pirsgirêkên me hene.

Lê em mêl dikin ku ber bi kesên din ên ku taybetiyên wan ên wekhev parve dikin an ku zirara wan a bêhempa bi rengekî hin meylên me yên netendurist pêk tîne.

Dibe ku hûn bêtir bin. mêldar e ku rê bide kesên şikestî eger:

• Tu xwebaweriya te kêm heye
• Tu kêmasiya hezkirina ji xwe heye
• Tu standardên te kêm in
• Tu difikirî ku ev tişta ku tu dikarî bi dest bixî an jî tiştê ku tu heq dike ev e
• Hûn xwe ji têkiliyek bêhêvî hîs dikin

Dibe ku di hin astan de, hûn bi rengekî bi wan re nas bikin.

Awayê ku hûn di derbarê xwe de hîs dikin bi giranî mirovên ku hûn destûrê didin jiyana xwe û tevgerên ku hûn ê (û hûn ê nebin) bi giranî destnîşan dike.

Heke hûn bi xwe bawer bin, qedirgiraniya we hebe. , û pirsgirêkên xwe-hezkirinê yên ku hûn çareser bikin (û pirraniya me dike!) wê hingê ew dikare were vê wateyê ku hûn li derveyî xwe li evînê, pejirandin û ewlehiyê bigerin, ji ber ku hûn wê di hundurê xwe de nabînin.

4) Tu bi dramayê ve girêdayî yî

Her çendî ku ew di destpêkê de xerîb be jî, ne ecêb e ku meriv li dramayê bigere.

Hûrbûna hestên xurt dikare pir serxweş be. Tewra dikare bi azweriyê re were tevlihev kirin.

Dixuye ku hin kes li rewşa krîzê digerin. Hema bêje ku ew derbeyek jê werdigirin.

Her çendî ku zuwa dibe, lê lêgerîna li seyrûseferek hestyarî tê vê wateyê ku hûn qet aciz nabin.

Lê belêLi gorî Psych Central sedemên wê yên biyolojîkî û derûnî yên kûrtir hene.

“Rastî ev e ku beşek ji vê tevgerê heye ku bingehek biyolojîk heye. Hin kes tenê ji bo hestên tundtir têne girêdan. Ew bi xwezayî ji yên din bi coştir in an jî ji yên din bêtir di bin bandora şert û mercên dijwar de hîs dikin. Lê ev ne tenê faktor e. Meyla hestên xurt an na, şahbanûya dramayê (an jî padîşah) di heman demê de îhtîmal e ku bandorê li serpêhatiyên jiyanê yên ku di dema mezinbûna xwe de dîtine jî heye.”

Gelek sedem hene ku çima kesek dikare were kêfê ji bêpêşbînîbûn û nediyarbûna girtina di dramayê de. Mîna lêgera ji balkişandinê wekî taktîkek dûrketinê, lêgera baldariyê, wekî mekanîzmayek li hemberê, xwestek ji hestên hestên zêde, hwd.

Ji bo kesên din her çend, ew ne hewce ye ku ew lê digerin drama ye, bi rastî ew e. kûrî. Ya ku bi rengek xweş rê li sedema potansiyela meya paşîn vedike.

5) Hûn kûrahiyê dinirxînin

Wekî Arîstoteles carekê gotiye: "Bêyî dînbûnê jenosîdeke mezin tune."

Dibe ku hûn kûrahiyê dixwazin û ne dramayê. Lê mixabin, carinan ev yek dramayê tîne.

Kesek çiqas tevlihevtir û piralîtir be, dibe ku ew bi cinên xwe re têkoşiyane.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Dibe ku hûn tercîh bikin ku wê, û hemî tevliheviyên wê, li ser girêdanên hûrbikin.

Jiyan etijî ronahî û siya. Û gelek caran ev herdu ji nêzîk ve bi hev ve girêdayî ne ku em nikarin wan bi awayekî xweş ji hev veqetînin.

Ev fikra xeteke baş a ku di navbera jînahî û dînbûnê de heye ji mêj ve mijarek dubare ye, wekî ku di Zanistiya Zindî de tê nîqaş kirin:

“Gelek jenosîdên afirîner ên herî navdar ên dîrokê nexweşên derûnî bûn, ji hunermendên navdar Vincent van Gogh û Frida Kahlo bigire heya dêwên edebiyatê Virginia Woolf û Edgar Allan Poe. Îro, pêwendiya efsûnî ya di navbera jenosîd û dînbûnê de êdî ne tenê anekdotî ye. Lêkolînên zêde nîşan didin ku ev her du kêşeyên hişê mirovan bi rastî bi hev ve girêdayî ne."

Rastî ev e ku em her gav nikarin beşên herî nexwestî yên xwe û yên din ji tiştê ku me jî taybet dike derxînin.

Ew li ser spektrumê hene. Dibe ku xisletên ku di kesekî de kêfa we jê re tê, bi tiştên ku wî bi awayên din şikestî xuya dikin ve girêdayî ne.

6) Sînorên we yên nebaş hene

Sînor girîng in. Em wan di têkiliyan de bikar tînin da ku me ji BS kesên din ewle û parastî bihêlin.

Ew ji me re dibin alîkar ku em (û yên din) li ku radiwestin diyar bikin. Bêyî wan, metirsî heye ku em kontrolê winda bikin.

Wekî ku Mark Manson destnîşan dike: "Sînorên di têkiliyan de bi her du awayan dixebitin: ew tenduristiya hestyarî diafirînin û ji hêla mirovên xwedî tenduristiya hestyarî ve têne afirandin."

Ev hêsan e. ji bo dîtina ka çawa sînor dikarin şêlû bibin dema ku bi kesên ku bi hestyarî bêîstîqrar in anzerar dîtine.

Dema ku hûn bi hestên tund re rû bi rû dimînin, dibe ku şiyana we ya parastina sînoran têk bibe.

Lê pir caran kesên ku sûdê werdigirin nêçîra wan kesên ku sînorên wan qels an ne diyar in dikin.

Bi rengekî, hûn wê demê rê didin kesên şikestî ku bikevin rê ji ber ku hûn têkoşîn dikin ku hûn bibêjin na an jî wan ji dûr ve bihêlin.

Û berî ku hûn pê zanibin, hûn xwe dikişînin û digel lîstikên wan dilîzin.

7) Tu mirovekî dilşewat, dilovan û dilşewat î

Min berê jî gotibû ku çend ji taybetmendiyên me yên erênî jî dikarin bibin zevîyek ji bo pirsgirêkên me.

Hêzên me hîn jî dikarin me ji qelsiyan re vekirî bihêlin.

Dibe ku hûn dilekî vekirî bin, ev tiştek ecêb e. Lê hemû ew hesasiyet û têgihîştinê ji bo kesekî ku şikestî ye û li piştgiriyê digere, balkêş e.

Ji hêla din ve, dilovanî û dilovaniya we tê vê wateyê ku hûn zehmet e ku mirov ji kar derxînin an jî kêm bikin, tewra gava ku hûn belkî ji bo ji bo qenciya xwe.

Dibe ku hûn xwe sûcdar hîs bikin an jî berpirsiyariya yekî din bigirin ser xwe. Hûn dikarin li ser wan xemgîn bibin. Ev yek dikare bi taybetî bi gelemperî be, ger hûn dilgiraniyek xwezayî bin.

Mirovên dilşewat jî dikarin xwe hêsantir bibînin ku di nav pirsgirêkên kesek din de têne kişandin.

Hesasiyet û empatiya we tê vê wateyê ku hûn dikarin wêdetir bibînin pirsgirêkên yekî û kûrtir li tiştê ku di binê de ye binêre.

Her çendî ku ew heyran e, ew ene karê we ye ku hûn wan di guhertoya ku hûn dizanin ew dikarin bibin biafirînin. Kar tenê ji hêla wan ve dikare were kirin.

8) Hûn dersan fêr nabin

Êşa hestyarî ya ku em di jiyanê de dikişînin dibe ku wekî dojehê zirarê bike, lê ew di heman demê de dersa îdeal e ji bo mezinbûnê. û geşedanê.

Êş di dawiyê de alîkariya me dike ku em dersan hîn bibin.

Em fêm dikin ku xistina destê xwe di nav agir de êş e û ji ber vê yekê çêtir e ku em careke din vê yekê nekin.

Lê berevajî êşa laşî, em dikarin hêdî hêdî dersên ji tevliheviya hestyarî fêr bibin. Û em dikarin heman xeletiyan dubare bikin, carinan carinan û dîsa.

Hûn guh nadin alayên sor. Hûn kêm dinirxînin ka kesek bi rastî çiqas zirardar e. Hûn naxwazin pirsgirêkên ku hene qebûl bikin, ji ber ku ew nerehet in û di vê gavê de li dijî daxwazên we derdikevin.

Gelek caran ji me re tê gotin ku hûn li gorî hestên xwe tevbigerin, lê mixabin her gav bi hestan nayê bawer kirin. Bi şopandina hestan bi koranî dikare were vê wateyê ku em di şêwazekê de asê dibin û dikevin nav çerxên bêkêr.

Carna divê em serê xwe li ser dilê xwe bikar bînin. Ji ber ku ya ku em difikirin ku dilê me bi me re diaxive bi rastî jî qalibên nebaş e ku xwe dubare dikin.

9) Ew ji we re naskirî ye

Ji ber vê yekê çi dibe sedema van şêwazên nealîkar ku em dikarin dawî li dûbarekirinê bînin?

Carna ew ji tiştekî bêguneh, lê bi kûrayî, wek rûtîn û naskirî dertên.

Carekê we şikestî dît.gelî, hûn dizanin ku hûn çi hêvî dikin û ew bi rengekî rehet hîs dike.

Mînakî, em bibêjin ku hûn xwe digihînin hin celeb mirovan. Dibe ku pirsgirêkên tiryakê, pirsgirêkên hêrsbûnê, pirsgirêkên tenduristiya giyanî yên taybetî, tevgerên xapandinê, an kesên ku ji hêla hestyarî ve ne amade ne, hwd. tenê ji ber ku ew ji we re nas e.

Tercîhên me ji temenek piçûk ve bi hûrgulî di nav me de têne bername kirin.

Ew li gorî tiştê ku me di yekeyên malbata xwe de dîtiye, ku em paşê diçin li ser modela têkiliyên xwe.

Dû re em berdewam dikin ku li tiştê ku ji me re normal hîs dike, bigerin, tevî ku ew bi rastî ji me re xizmet nake.

10) Hûn nakin, lê em' hemû hinekî şikestî ne

Ez dixwazim wekî ramanek dawî ji we re bihêlim:

Em tev heta radeyekê şikestî ne.

Jiyan bi tevahî rêwiyan e , û tu kes ji me bêyî çend şikestinan bi ser nakeve.

Dibe ku hûn mirovên şikestî nekişînin, hûn mirovên rastîn bikişînin.

Û mirovên rastîn şopên êşên berê hildigirin.

Ev nayê vê wateyê ku divê hûn alayên sor ên mezin an reftarên ne maqûl ên hevalbendek paşguh bikin. Diyar e ku hûn naxwazin bêkarbidestiyê li dora xwe ya hundurîn pêşwazî bikin.

Lê mirov dikare bibêje ku ew xişandin li binê rûyê û me hemûyan pirsgirêk hene.

Bi rastî, dibe ku dijwar be dizanin ku li ku derê bikişînin