Taariikhda haasaawe ma tahay mid musiibo ah? sababta aad u soo jiidato dadka jaban, si aad u fahamto waxa socda iyo sida loo bedelo.

10 sababood oo aad u soo jiidato dadka jaban

1) Si hoose ayaad u soo jiidanaysaa iyaga

0>In badan oo ka mid ah sida aan u dhaqmeyno waa miyir-beel.

Ma qaabeyso oo kaliya sida aan u dhaqmeyno, laakiin sidoo kale waxay saameyn ku yeelataa sida kuwa kale nala xiriiraan sidoo kale.

Heerka miyirka, waxaa laga yaabaa inaan u maleyno Waxaan rabnaa wax liddi ku ah waxa aan soo jiidaneyno. Laakiin heerka miyir-qabka, wax kale ayaa socda.

Waxaan aadi karnaa si hoose oo aan u raadineyno waxyaabo khaldan.

Tusaale ahaan, laga yaabee inaan soo jiidano "noocyada khaldan" sida habka difaaca.

Caqliga miyir-qabka ah ayaa ah in haddii ay dhici karto inay fashilanto bilawgiiba waxay kaa ilaalinaysaa inaad si dhab ah isku xidho sidaas awgeedna waxay kugu ilaalinaysaa si uun.

Soo jiidashada dadka jaban waa sababta aynaan xitaa uga warqabin.

Sida cilmi-baare Magda Cismaan ay sharraxday, xoogagga miyir-beelka ahi waxay si aamusnaan ah u jiidi karaan xadhiggayaga gadaashiisa muuqaalka.

, iyada oo loo marayo diyaarinta dhaqdhaqaaqa neerfaha, noo dejiso tallaabo kasta oo aan go'aansanno inaan qaadno. Laakiin waxaas oo dhan waxay dhacaan ka hor inta aynaan si miyir leh u dareemin ku talo-galka ku-talogalkaline.

Waa inaan aqbalnaa ceebaha iyo cilladaha dadka kale. Sida ay rajaynayaan inay u aqbali doonaan kayga.

Nuglaanshahaasi waa waxa abuura xidhiidho qoto dheer oo dhab ah. Laakiin taasi ma noqon karto mid wax u dhimaysa wanaaggaaga.

Weligaa masuul kama tihid inaad qof kale hagaajiso. Way fiican tahay inaad iska ilaaliso naftaada marka hore.

Sidoo kale ma ku caawin karaa tababaraha xidhiidhka?

ilaa macalinka xiriirka Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>wax. Miyirkeennu wuxuu u muuqdaa inuu xukumo dhammaan ficillada aan waligeen qaadno."

Waxaad si badheedh ah u samayn kartaa oo aad u sheegaysaa waxyaalo dadka khaldan iyo xidhiidhka adiga kugu soo jiidaya.

Akhbaarta wanaagsan ayaa ah in maskaxdeenna miyir qabta door ayuu ka ciyaaraa. Inkasta oo laga yaabo in aynaan fahmin wax kasta oo aan samayno, waxaan si firfircoon u weydiin karnaa.

Soo jiidashada waa mid adag, laakiin uma baahna inay miyir beelaan. Sida ay Magda Osman ku tiri:

“Haddaba maxaad u jeclaatay lamaanahaaga? Waxaa laga yaabaa inay ku dareensiiyeen xoog ama ammaan, si uun kuugu xujeeyeen, ama ay si fiican u uriyeen. Sida arrin kasta oo kale oo muhiim ah, waa dhinacyo badan, mana jirto hal jawaab. Waxa aan ku doodi lahaa waa lagama yaabo in miyir-qabkaagu aanu haba yaraatee waxba ku samayn.”

Haddii aad aragto qaab noloshaada ku soo jiidanaya dadka jaban, miyirkaagu waxa uu u baahan karaa in uu kor u kaco go'aannada aad gaadho si firfircoon uga qayb qaata oo su'aalo waydiin leh.

Xaqiiqda ah inaad maqaalkan raadinayso marka hore waxay ku tusaysaa in tani ay tahay wax aad hore u qabanaysay.

> 2) Waxaad doonaysaa inaad noqoto badbaadiyahooda

Xiriirka aan caafimaadka qabin qaarkood waxay ku dhacaan doorar uu qof yahay dhibbanaha kan kalena badbaadiyaha ?

Waxaa laga yaabaa inaad mar walba u baahan tahay inaad xal u raadiso dadka, waxaad ku qanacsan tahay haddii ay isbeddello gaar ah sameeyaan inay noqon doonto.iyaga oo nolosha wax ka beddelaya, run ahaantiina waxaad aaminsan tahay inaad caawin karto.

Inaad gargaarto waa hal shay. Laakin sida Healthline ay tilmaameyso:

>

“Waxaa jira farqi u dhexeeya caawinta iyo badbaadinta…Dabeecadaha Badbaadiyaha waxa ay ku lug yeelan karaan khiyaaliyada wax walba oo dhan. Si kale haddii loo dhigo, waxaad aaminsan tahay qof halkaas jooga inuu awood u leeyahay inuu keligiis wax walba u wanaajiyo, qofkaasina waa adiga.”

Waxaad arkaysaa qof jaban oo aad is leedahay waad beddeli kartaa. Waxaad u aragtaa inay yihiin hagaajin-sare. Mashruuc la rabo in la qabto.

Si kastaba ha ahaatee, waxaad helaysaa dareen ku qanacsanaanta (iyo xitaa ka sarreeya) inaad noqoto mid caqli-gal ah oo hoggaamin kara.

Haddii ay jabaan markaas adiga dareento in loo baahan yahay. Fikirka ah inaad adigu noqon karto mid iyaga bogsiiya waxay quudinaysaa isku-kalsoonaantaada iyo dareenkaaga is-qiimaynta.

Ka caawinta inay ka dhigaan qof wanaagsan, waxay ku dareensiisaa inaad tahay qof wanaagsan.

Kaas oo si wacan u horseedaya barta xigta. Soo jiidashada dadka jaban waxay inta badan wax ka sheegtaa adiga marka loo eego iyaga…

> 3) Wax adiga kugu jira ayaa sidoo kale jabay

Sanado badan ka hor waxaan lahaa saaxiib qalbi-ka-lab ah.

Waxaan u sharraxayay sida aan ugu ekaa inaan caado u leeyahay soo jiidashada ragga aan la heli karin niyadda.

Su'aasha ay i waydiisay waxay igu noqotay wax lala yaabo iyo toosin:

Sidoo kale eeg: Calaamadaha 20 wuxuu rabaa inaad ka tagto isaga oo keliya (iyo waxa aad ka qaban karto)

Ma kula tahay in aad shucuur ahaan diyaar u tahay?

Xaqiiqdu waxa ay tahay in ilaa xad, sida runtii soo jiidato sida.

>Taasi maaha mid soo jiidata.macnaheedu waxa weeye waxaad la mid tahay dadka aad soo jiidanayso. Ama isla arrimo la mid ah.

Laakiin waxaan u janjeernaa inaan u fiirsino kuwa kale ee wadaaga sifooyin isku mid ah ama kuwa waxyeello gaar ah u gaar ah ayaa si uun u buuxiya qaar ka mid ah rabitaannada miyir-qabka ee aan caafimaad qabin. U janjeerta inay u oggolaato dadka jabay inay soo galaan haddii:

>
• Waxaad leedahay kalsooni hoose
• Waxaa ka maqan is-jacayl
• Waxaad leedahay heerar hoose
7>Waxaad u maleyneysaa in taasi ay tahay waxa kaliya ee aad heli karto ama waxaad u qalanto oo dhan
• Waxaad dareemeysaa quus xiriir
>

Waxaa laga yaabaa in heerarka qaar, aad si uun ugu aqoonsato iyaga.<1

Sida aad u dareemayso naftaada ayaa si weyn u faragalinaysa dadka aad u ogolaatay noloshaada iyo hab-dhaqanka aad (iyo aanad u dulqaadan doonin) , iyo arrimaha is-jacaylka si wax looga qabto (iyo inta badan ee naga mid ah!) markaas waxay la macno noqon kartaa inaad raadiso jacayl, ansax, iyo ammaan ka baxsan naftaada, sababtoo ah adigu kama helaysid naftaada.

4>4) Waxaad la qabatimay riwaayadda

Si kasta oo la yaab leh sida ay marka hore u dhawaaqi karto, maaha wax aan caadi ahayn in la raadiyo riwaayad.

Xoojinta shucuurta xooggani waxay noqon kartaa mid sakhraan ah. Xataa waxaa lagu khaldami karaa xamaasad.

Dadka qaar ayaa u muuqda inay raadiyaan xaalad qalalaase. Waxay u dhowdahay sidii iyagoo laad uga soo baxay.

Si kasta oo ay tahay u dareera, raadinta rullalusha shucuureed waxay la macno tahay inaadan weligaa caajisin.

> Laakinwaxaa jira sababo qotodheer oo bayooloji iyo nafsi ah oo ay sabab u tahay sida uu qabo Psych Central.

"Runtu waxay tahay in ay jirto qayb ka mid ah habdhaqankan oo leh asal bayooloji. Dadka qaar waxa kaliya oo lagu xidhaa shucuur aad u daran. Dabiici ahaan way ka farxad badan yihiin ama waxay dareemaan inay si qoto dheer u saameeyaan duruufaha adag marka loo eego kuwa kale. Laakiin taasi maaha qodobka kaliya. U janjeerta shucuur xoog leh ama maya, boqoradda riwaayadaha (ama boqor) waxay sidoo kale u badan tahay inay saameyn ku yeelato waayo-aragnimada nololeed ee ay soo mareen sidii ay u koreen."

saadaalin la'aan iyo hubanti la'aan in lagu qabto riwaayadaha. Sida raadinta khalkhalka sida xeelad ka fogaansho, feejignaan raadis, hab laqabsashada, rabitaan ah in la dareemo shucuur xad dhaaf ah, iwm. qoto dheer. Kaas oo si wacan u horseedaya sababta soo socota ee suurtogalka ah.

5) Waxaad qadarinaysaa qoto dheer

Sida Aristotle mar uu yidhi: "Ma jiro garaad weyn oo aan taabasho waalli lahayn."

Waxaa laga yaabaa inaad rabto qoto dheer oo aadan riwaayad ahayn. Laakiin nasiib darro, mararka qaarkood taasi waxay keentaa riwaayad.

In kasta oo qofku uu ka sii adag yahay oo dhinacyo badan leh, waxa la odhan karaa waa in ay u badan tahay in ay la halgameen jinniyohooda.

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

>

Waxaa laga yaabaa inaad doorbidi lahayd taas, iyo dhammaan dhibkeeda, inaad ka qaadato isku xidhka hoose.

Sidoo kale eeg: Sida loola cararo nin hore oo ku tuuray: 15 talooyin wax ku ool ah

Noloshu waaiftiin iyo hadh ka buuxa. Inta badana labadooduba aad bay isugu xidhan yihiin oo aynaan si nadiif ah u kala saari karin.

Fikirkan ku saabsan xariiqda wanaagsan ee u dhexeeya caqliga iyo waallida ayaa muddo dheer ahayd mawduuc soo noqnoqda, sida looga hadlay Sayniska Live:

<0 Qaar badan oo ka mid ah hal-abuurada ugu caansan taariikhda waxay ahaayeen kuwo maskaxiyan jirran, laga bilaabo fanaaniinta caanka ah Vincent van Gogh iyo Frida Kahlo ilaa fanaaniinta suugaanta Virginia Woolf iyo Edgar Allan Poe. Maanta, xidhiidhka khiyaaliga ah ee ka dhexeeya garaadka iyo waallidu hadda ma aha oo kaliya sheeko la yaab leh. Cilmi-baadhisyada kor-u-kaca ahi waxay muujinaysaa in labadan daraf ee maskaxda bini'aadamku ay dhab ahaantii isku xidhan yihiin."

Xaqiiqdu waxay tahay in aynaan mar walba ka saari karin qaybaha aan loo baahnayn ee nafteena iyo kuwa kaleba waxa ay tahay taas oo sidoo kale naga dhigaysa mid gaar ah.

Waxay ku jiraan spectrum. Waxaa laga yaabaa in sifooyinka aad ku raaxaysato qof ay si aan kala sooc lahayn ugu xidhan yihiin waxyaalaha siyaabo kale u muuqda inay jabeen.

6) Waxaad leedahay xudduud liidata

Xuduudaha waa muhiim. Waxaan u isticmaalnaa cilaaqaadka si ay nooga ilaaliyaan badbaadada iyo ilaalinta BS ee dadka kale.

Waxay naga caawiyaan inaan qeexno halka aan (iyo kuwa kale) istaagno. Iyaga la'aantood, waxaan halis u nahay inaan lumino xakamaynta.

Sida Mark Manson tilmaamay: "Xuduudaha cilaaqaadku waxay u shaqeeyaan labada siyaabood: waxay abuuraan caafimaad shucuureed oo ay abuuraan dadka leh caafimaadka shucuureed."

Waa sahlan tahay. si aad u aragto sida xudduudaha u noqon karaan kuwo mugdi ah marka lala macaamilayo dadka dareen ahaan deggan ama

Marka aad la kulanto shucuur aad u daran, awooddaada ilaalinta xuduudaha ayaa laga yaabaa inay xumaato. Si kale, waxaad u ogolaataa dadka jaban inay dhaafaan khadka sababtoo ah waxaad ku dhibtoonaysaa inaad tiraahdo maya ama aad ka fogaato.

Oo intaadan ogaanin, waxaad noqotaa mid soo jiidasho leh oo la ciyaar ciyaartooda. 1>

7) Waxaad tahay qof naxariis badan, naxariis badan oo naxariis badan

Waxaan mar hore ka hadlay inta dabeecadeenna togan oo iyaguna noqon kara meel lagu taran karo. Dhibaatooyinkeena.

Xooggayagu weli way naga tegi karaan kuwa furfuran oo daciifnimo.

Waxaa laga yaabaa inaad leedahay qalbi furan, taas oo ah shay cajiib ah. Laakiin dareenkaas oo dhan iyo garashadaasi waxay soo jiidataa qof jaban oo taageero raadiya.

Dhanka kale, naxariistaada iyo naxariistaadu waxay ka dhigan tahay inay kugu adag tahay inaad dadka ka caydhiso ama hoos u dhigto, xitaa marka aad u baahan tahay inaad wanaaggaaga dartii.

Waxaa laga yaabaa inaad dareento dambi ama waxaad qaadi kartaa mas'uuliyadda qof kale. Waxaa laga yaabaa inaad ka walwasho iyaga. Tani waxay si gaar ah u noqon kartaa mid caadi ah haddii aad tahay qof dareen dabiici ah leh.

Dadka raalli-geliya waxa ay sidoo kale si fudud isu arki karaan in lagu dhex jiito arrimaha qof kale. dhibka qof leeyahay oo si qoto dheer u fiirso waxa hoosta yaalMa aha shaqadaada inaad ku dhejiso nooca aad ogtahay inay noqon karaan. Shaqada waligaa iyaga uun baa qaban kara.

>8 iyo horumarka.

Xanuunku wuxuu ugu dambeyntii naga caawiyaa inaan casharro baranno.

Waxaan fahamsanahay in gacanteenna dabka la geliyo ay xanuun badan tahay sidaas darteed ay wanaagsan tahay inaanan dib dambe u sameyn.

Laakin si ka duwan xanuunka jirka, waan ka gaabin karnaa inaan casharrada ka barano jahwareerka shucuureed. Waxaan ku dhamaan karnaa inaan ku soo celino khaladaad isku mid ah, mararka qaarkood marar badan.

Waxaad iska indhatirtay calamada cas. Waxaad dhayalsanaysaa sida uu qof u dhaawacmay runtii. Uma baahnid inaad garawsato dhibaatooyinka jira, sababtoo ah waa kuwo aan ku haboonayn oo wakhtigan xaadirka ah waxay ka soo horjeedaan rabitaankaaga.

Waxaan inta badan naloo sheegaa inaan raacno dareenkayaga, laakiin dareenka murugada leh mar walba lama aamini karo. Indho la'aanta raacitaanka shucuurta waxay la macno tahay in aynu ku dhegannahay qaab aan ku dhacno wareegyo aan faa'iido lahayn. Sababtoo ah waxa aan u malaynayno in qalbigeenu nala hadlayo waa qaabab aan caafimaad qabin oo dib u soo noqnoqda.

9) Waxay dareemeysaa inaad taqaanid

1>

Mararka qaarkood waxay ka soo baxaan wax aan waxba galabsan, haddana qoto dheer, sida caadiga ah iyo kuwa la yaqaan.

Marka aad la kulanto jabandadka, waad garanaysaa waxa aad filanayso taasina waxay dareemaysaa raaxo si uun.

Tusaale ahaan, aynu nidhaahno inaad isku aragto inaad ku dhammaynayso noocyada dadka qaarkood. Waxaa laga yaabaa in dhibaatooyinka laqabsiga, arrimaha xanaaqa, dhibaatooyinka caafimaadka maskaxda ee gaarka ah, dabeecadaha khiyaamada, ama kuwa aan la heli karin shucuur ahaan, iwm.

Waxay noqon kartaa in si yaab leh la kulankaada qofka noocaan ah uu ku dareemo badbaado,

Doorashadayada si hoose ayaa naloogu habeeyey tan iyo yaraantoodii.

Waxaanu sii wadeynaa inaan raadino waxa caadi noo ah, xitaa marka aysan run ahaantii noo adeegeynin.

10 dib ayaa u yara jabay

> Waxaan jeclaan lahaa in aan kuugu daayo fikradda kama dambaysta ah:

Dhammaanteen ilaa xad waanu jabnay.

, mid naga mid ahina ma dhaafo iyada oo aan in yar la xoqin.

Waxaa laga yaabaa inaadan soo jiidan dadka jaban, waxaad soo jiidataa dadka dhabta ah.

1>

Taasi macnaheedu maaha inaad iska indho tirto calamada cas ee waaweyn ama dhaqanka aan macquul ahayn ee lammaanaha. Sida iska cad ma rabtid in aad ku soo dhaweyso cillad la'aanta wareeggaaga gudaha

Laakin waa in la yiraahdo xagashada dusha sare ka hooseysa, dhammaanteenna waxaa na soo wajahay arrimo.

Xaqiiqdii, way adkaan kartaa in la sameeyo ogow meesha lagu sawiro