No funciona cap contacte després d'una ruptura?

Siguem sincers, tenir un contacte absolutament nul amb el teu ex mentre estàs passant per un mal de cor és dur.

De fet, es pot sentir. com la tortura. Esteu revisant el vostre telèfon cada 5 minuts i us pregunteu si hauríeu d'enviar-los un missatge de text. Així que vols saber que al final valdrà la pena.

Si estàs intentant complir la regla de no contactar i estàs buscant resultats garantits, en aquest article aprendràs exactament per què funciona la regla sense contacte.

No funciona cap contacte? Sí, per aquests 12 motius

1) Et dóna temps per aclarir el cap

No es pot negar que després d'una ruptura les emocions són altes. Sigues sincer, ara mateix, probablement et sentis una mica per tot arreu, oi?

No Contacte és una tècnica que és eficaç perquè ajuda a les persones a deixar de pensar els uns en els altres i els permet centrar-se en ells mateixos. Pot semblar un repte, però és una manera constructiva d'afrontar una situació dolorosa.

Després d'una ruptura, tendim a experimentar un ventall molt ampli d'emocions confuses i de vegades conflictives.

Això és un molt a tractar per a qualsevol. La realitat és que necessites una mica de temps i espai per tornar a tenir el cap dret. Passi el que passi després, estaràs en una posició molt millor per gestionar-ho.

Parlar, enviar missatges de text, comprovar-ho o trobar-te amb un ex pot semblar-ho.probablement quan no gastes el teu temps i energia per mantenir-te en contacte amb el teu ex.

Creu-me, ho sé per experiència.

Sempre he seguit la regla del no contacte després de les ruptures. Realment m'ha ajudat a curar-me. Però amb el meu últim ex, no ho vaig fer.

Ell volia estar en contacte i em sentia massa culpable per no fer-ho. Així que a costa de la meva pròpia curació, vaig seguir parlant amb ell i veient-lo durant mesos. Fins i tot enviàvem missatges la majoria dels dies.

Fins que un dia, em vaig assabentar que en realitat havia tingut una altra xicota durant un parell de mesos. Tan bon punt vaig descobrir això vaig tallar el contacte. Em va donar permís per fer el que hauria d'haver fet des del principi: posar-me primer.

I tan bon punt ho vaig fer, endevineu què va passar? Després de mesos d'estar totalment solter i no tant com mirar ningú més, vaig conèixer algú nou més tard aquella setmana.

La realitat era mantenir-me en contacte amb el meu ex em va impedir pensar en deixar entrar algú més. Però tan bon punt vaig tallar els llaços va deixar lloc perquè algú altre entrés a la meva vida.

10) Posa aturada als cicles d'encesa i apagat

No hi ha cap droga tan forta com l'amor. . Ens fa actuar de tota mena de bojos.

No és estrany, doncs, que tinguem algunes retirades serioses quan trenquem amb algú. Sovint farem gairebé qualsevol cosa per agafar una altra dosi a les nostres mans.

Això pot significar oblidar totalment els motius pels quals vam trencar en primer lloc. Ignorant tots elsbaralles. El dolor que vam experimentar. O tots els moments dolents en què estàvem convençuts que no eren adequats per a nosaltres.

Aquestes ulleres de color rosa ens fan pensar amb afecte en els bons moments, i acabem desitjant-los tornar.

Així que per adormir el dolor i allunyar el dolor decidim fer-ho una altra vegada. Només per recordar en algun moment exactament tots els problemes que vam tenir. Problemes que no s'han solucionat màgicament.

I així torna a començar el cicle. La propera vegada el desamor és igual de dolent. Però seguim fent-ho fins que finalment n'hem tingut prou.

Més llàgrimes malgastades i més dolor de cor.

Moltes parelles que acaben en relacions intermitents solen ser codependent. No és un amor sa el que estan experimentant, és la por d'estar sol.

Donar-te el temps i l'espai ara pot estalviar-te un error que només provocarà més dolor al llarg del camí.

11) Et proporciona una ruptura digna

Si tens la sensació que necessites dir-li al teu ex exactament què penses d'ell, donar-li una mica de la teva ment o suplicar-li que vingui enrere, després fes-ho. Però pregunta't si només te'n penediràs més tard.

Serem totalment i brutalment honestos?

Enviar-los cada dia per missatges de text dient-los que encara els estimes és necessari. Que sàpiguen que els estàs comprovant i perseguint tots els seus moviments és força humiliant. Cridant-losborratxo a les 3 de la matinada, plorar només et farà semblar desesperat.

Decidir trencar el contacte durant un període de temps determinat sol ser la teva millor oportunitat d'una ruptura digna. Et permet tant refrescar-te com reflexionar sobre com han anat malament les coses.

També pots aprofitar el temps per esbrinar si esteu pensats per estar junts. Si encara no us sentiu preparat per deixar anar, reconforteu-vos sabent que no és per sempre. És fins que t'has traslladat una mica d'on et trobes ara mateix.

Ningú s'escapa d'una ruptura il·lès. De vegades, el millor que podem esperar és tenir el nostre autoestima intacte, encara que el nostre cor sembli com si estigués a trossos.

12) Et demostra que hi ha vida després del teu ex

Veure és creure. Sovint és difícil imaginar el nostre món sense el nostre ex. Però la realitat és que hi ha vida després d'ells.

Donar-te temps per donar forma a la teva vida sense ells al voltant t'oferirà una prova. No hauràs d'esperar que sigui així, perquè veuràs que és així.

És fàcil oblidar que no és l'única persona del món.

Allà hi ha molta altra gent per aquí. Gent que es preocupa per tu. Persones que ajuden a fer-te sentir feliç. I sí, encara hi ha molts més peixos al mar.

És important recordar que no et defineix la teva relació amb el teu ex. Ets una persona sencera amb la teva pròpia identitat ipersonalitat.

De vegades ho oblidem una mica quan estem en parella. Però una mica de temps i distància t'ajudaran a recordar qui eres abans de la relació i qui pots ser després d'ella.

Cap contacte t'ofereix el primer pas per avançar cap a un nou capítol de la teva vida.

Quant de temps triga cap contacte a funcionar?

La majoria dels experts coincideixen que cap contacte triga un mínim de 30 dies a tenir un impacte real.

Cal passar més enllà de l'escenari on només l'estàs esperant, esperant el dia en què finalment puguis tornar a parlar. Això és perquè part de la idea és que t'ajudi a passar d'aquesta fase.

També és per això que per a la majoria de la gent un mínim de 60 dies és una millor idea. Però si voleu esperar fins que us hàgiu curat realment, potser haureu d'esperar encara més.

Amb la meva ex, van passar més de 6 mesos abans que estigués a punt per tornar a parlar per missatge de text. El viatge de curació de cadascú és diferent.

També depèn del que esperes aconseguir sense contacte. Si és per ajudar-te a seguir endavant, llavors la quantitat de temps pot ser indefinida i tot depèn de com et sentis.

Si esperes que el teu ex torni en raó, et trobi a faltar i, finalment, arribi. fora; de nou, quant de temps trigarà dependrà de la vostra situació.

És important recordar que si aquest és el vostre objectiu, no hi ha cap garantia que el vostre ex vulguireconciliar. Per tant, sempre és una bona idea utilitzar el vostre temps separat amb prudència, en comptes de posar les vostres esperances en això.

En comptes d'això, centra't en tu mateix i, si està pensat que sigui, serà.

Què serà. és la taxa d'èxit de la regla sense contacte?

La taxa d'èxit de la regla sense contacte no només varia en funció del tipus de relació que tingueu, sinó també del resultat que busqueu.

Si no utilitzes cap contacte perquè vols que el teu ex sigui el primer a contactar-se en lloc de tu, no hi ha cap garantia.

Alguns llocs de cites afirmen que pot ser efectiu fins al 90% dels casos. I que, finalment, l'abocador s'acostarà a l'abocat si no els escolta.

Però encara que aquesta xifra estigui a prop de ser precisa, que s'acosti i es contactin amb tu no vol dir que necessàriament voldran tornar a estar junts.

La motivació perquè s'acosti pot ser qualsevol cosa, des de trobar-te a faltar, fins al fet que el seu ego es trobi com perquè no hagis vingut perseguint-los.

La investigació ho fa. mostren que al voltant del 40-50% de les persones s'han reunit amb un ex per intentar tornar a començar.

Per desgràcia, la investigació també va mostrar aquests tipus de relacions intermitents i desactivades: menor satisfacció, menor satisfacció sexual, menys sentia validació, menys amor i menys satisfacció de la necessitat.

Però l'èxit de la regla sense contacte no s'hauria de jutjar només per recuperar el teu ex (encara queaquest és el teu objectiu principal quan l'inicies).

La veritable raó per la qual no hi ha contacte després d'una ruptura és molt important és que segueix sent la millor manera de superar algú.

És un manera de gestionar el teu dolor, donar-te temps per curar-te i, finalment, sentir-te prou millor com per seguir endavant.

En aquests casos, cap contacte té molt èxit. Sense la disciplina per tallar llaços durant un temps, et deixes obert a que t'enganxin i només allargas el dolor del cor.

Per concloure: funcionarà la regla de no contacte?

Si ets Passant per una ruptura Espero haver-te convençut per què la regla sense contacte és una bona manera de seguir.

Per descomptat, no hi ha avantatges i contres. El principal desavantatge és el molt que fa mal fer i el repte que pot sentir-se mentre ho passes.

Però quan comencis a trontollar-te, mira enrere els poderosos motius que s'enumeren en aquest article per recordar-ho. tu per què t'has de mantenir fort.

Si decidiu seguir aquesta ruta, assegureu-vos de fer-ho bé. No esperis que ho arregli tot de manera màgica d'un dia per l'altre. Haureu d'adherir-vos-hi durant almenys 1 mes per donar-li temps perquè la pols s'assenti i donar-vos temps per recuperar-vos emocionalment.

I un cop ho hàgiu fet, hauríeu d'estar ben situat per començar a construir alguna cosa nova. Amb o sense el teu ex.

Un entrenador de relacions també et pot ajudar?

Si vols un consell específic sobrela teva situació, pot ser molt útil parlar amb un entrenador de relacions.

Ho sé per experiència personal...

Fa uns mesos, vaig contactar amb Relationship Hero quan estava passant per un pegat difícil en la meva relació. Després d'estar tant de temps perdut en els meus pensaments, em van donar una visió única de la dinàmica de la meva relació i de com recuperar-la.

Si no has sentit parlar abans de Relationship Hero, és un lloc on els entrenadors de relacions altament formats ajuden les persones a superar situacions amoroses complicades i difícils.

En només uns minuts pots connectar amb un coach de relacions certificat i obtenir assessorament personalitzat per a la teva situació.

Em va sorprendre l'amable, empàtic i de veritat que va ser el meu entrenador.

Presa el test gratuït aquí per trobar l'entrenador perfecte per a tu.

A la llarga, trobar la disciplina per mantenir-vos allunyat us oferirà recompenses per collir que us preparen per a l'èxit en el futur.

Sense contacte. es tracta de triar solucions a llarg termini en lloc de solucions a curt termini. El gran problema de les solucions a curt termini és que només tornaràs al lloc on vas començar tard o d'hora.

2) Et dóna temps per centrar-te en tu mateix

Ho entenc totalment. . Ara mateix, probablement no pots deixar de pensar en el teu ex. És normal.

Però la realitat és que has de pensar més en tu mateix. I cap contacte us pot ajudar realment a fer-ho.

Penseu en aquest temps durant el no contacte com a temps mort. No pots veure ni parlar amb el teu ex, així que també pots posar tota la teva energia en tu mateix.

Mostrar-te una mica d'amor i atenció és exactament el que necessites. En lloc d'obsessionar-te amb el teu ex, intenta pensar en els teus objectius, ambicions i desitjos a la vida.

No només és la distracció perfecta, sinó que també accelerarà el procés de curació i augmentarà la teva autoestima. .

El temps per centrar-se en tu mateix pot ser qualsevol cosa, des d'un dia de mima, fins a veure el teu programa preferit, passar temps amb les teves aficions o sortir amb els amics.

Probablement ho siguis. tan acostumat a pensar com a part d'una parella, que fins i tot et pot semblar bonicM'agrada ser totalment egoista i pensar només en tu mateix per canviar.

3) Vols un consell específic per a la teva situació?

Tot i que aquest article t'explicarà tot el que necessites saber sobre el no contacte Regla després d'una ruptura, pot ser útil parlar amb un entrenador de relacions sobre la teva situació.

Amb un entrenador de relacions professional, pots obtenir consells específics sobre la teva relació i els problemes que has passat amb el teu ex per arribar a aquest punt.

Relationship Hero és un lloc on entrenadors de relacions altament formats ajuden les persones a superar situacions amoroses complicades i difícils, com ara recuperar el teu ex. Són un recurs molt popular per a les persones que s'enfronten a aquest tipus de reptes.

Com ho sé?

Bé, em vaig posar en contacte amb ells fa uns mesos quan el meu ex i jo vam separar-nos. . No estava segur de si la regla de no contacte funcionaria, però el meu entrenador em va ajudar a esbrinar la millor manera de comunicar-me amb el meu ex amb aquest enfocament i altres tècniques increïblement útils.

Em va sorprendre l'amabilitat. , empàtic i realment útil el meu entrenador va ser.

En pocs minuts podràs connectar-te amb un entrenador de relacions certificat i descobrir el millor enfocament per a tu quan es tracta de tractar amb el teu ex.

Preneu el test gratuït i feu coincidir amb un entrenador avui.

4) Dóna al vostre ex l'oportunitat de trobar-vos a faltar

Diuen que l'absència fa que el cor creixi més estimat per una raó.Perquè de vegades és cert que no sabem què tenim fins que no se'n va.

Fins i tot després de trencar, si encara estàs parlant amb el teu ex o els veus, no aniran. tenir l'oportunitat de sentir realment la teva absència.

Allà és on no hi ha cap contacte.

Als primers dies quan estaves junts, et vas adonar mai que la teva parella començava a trobar-te a faltar abans. de fet marxaries?

Ells dirien alguna cosa com "Déu meu, et trobaré a faltar!" o "M'agradaria que poguéssim passar més temps junts".

Bé, endevineu què? El teu ex se sent exactament de la mateixa manera ara. A menys que tinguessis una relació totalment tòxica, la realitat és que tots trobem a faltar el nostre ex quan ens separem.

Si no és més, estem tan acostumats a tenir-los a prop que sentim la seva absència. .

És probable que al principi se sentin tristos perquè saben que ja no et poden veure. Llavors començaran a trobar-te a faltar.

Després es començaran a preguntar per què no t'has contactat. I finalment, començaran a trobar-te a faltar encara més.

Això és quan no tenir contacte pot ajudar a la reconciliació a llarg termini. Per descomptat, no sempre funciona així. De vegades, tot i que trobem a faltar un ex, sabem que probablement la separació va ser el millor al final.

La trista veritat és que trobar a faltar algú és natural, però no sempre vol dir que hauríem de tornar a estar junts. .

Potser us estareu preguntant sicap regla de contacte funciona si et van deixar? La resposta encara és sí. Perquè la regla sense contacte ofereix molts avantatges.

El més bo és que tant si us torneu a estar junts com si no, no hi ha contacte encara és la vostra millor manera de curar-vos de la relació i poder-ho. per seguir endavant.

5) Et dóna temps per curar

Diuen que el temps és un sanador, i realment ho és. Ningú no accepta mai el dolor a la seva vida. Però la veritat és que la majoria de les persones que passen per una ruptura acaben sent millor per a això.

Sé que és difícil creure-ho enmig d'un desamor, però aquí teniu el perquè:

Les ruptures, com ara totes les formes de patiment, han amagat en elles el potencial de creixement.

La ruptura ens obliga a mirar-nos a nosaltres mateixos i a enfrontar-nos als nostres propis defectes. Aprenem lliçons de vida. Ens adonem del molt que confiem en els nostres socis i del molt que els donem per fets. Aprenem a apreciar-nos a nosaltres mateixos i a convertir-nos en persones més fortes.

I això és exactament el que necessites ara mateix. Necessites curar-te. Potser no passarà de la nit al dia, però a mesura que ho fas, dia a dia, començaràs a sentir-te molt més fort.

Aquest temps separat et permet processar les teves emocions. És una oportunitat per donar-te temps per plorar i plorar i, finalment, donar-te una volta.

Fins i tot pots aprofitar aquest temps de curació per reflexionar sobre les teves relacions passades i esbrinar què va fallar.

Pensa-hiel que has après de cadascuna d'aquestes relacions i aplica'l a les teves properes. Com que és probable que cometreu menys errors la propera vegada.

6) Ells veuran que ja no esteu disponible

Quan decidiu no tenir contacte, no poden. posa't en contacte amb tu o comença a enviar missatges de text. Això vol dir que no podran parlar amb tu, preguntar-te ni tan sols dir-te com estàs.

Tampoc podran veure si has canviat o com estàs. tractar-ho amb tot des que vas trencar.

Si tens esperances secretes de poder arreglar la teva relació en algun moment, aquest és un dels principals avantatges de no tenir contacte: et fa menys disponible per a ells.

La trista veritat és que tendim a voler allò que no podem tenir. Quan sabem que algú tornarà a trobar-nos sempre que vulguem, és fàcil tenir més confiança a l'hora de deixar-lo marxar.

Si el teu ex creu que pot recuperar-te amb un clic de dits, això dóna ells tot el poder. Cap relació sana no pot funcionar així.

Ningú respecta un estora.

És important recordar que quan talleu completament la comunicació, no els esteu donant permís per tornar sempre que ho faci. els convé.

Per tant, en no estar disponible, estàs enviant un missatge que no seràs tu qui farà la persecució.

Això pot ser molt frustrant per al teu ex. No ho oblideu, també són probablesestar experimentant els mateixos dolors d'abstinència.

Cap contacte no sempre fa que un ex et vulgui tornar. Però si espereu que sigui així, veure que no esteu disponible per a ells és una de les coses que us poden ajudar.

Si cap contacte no garanteix el seu retorn, aleshores com podeu recuperar el vostre ex?

En aquesta situació, només hi ha una cosa a fer: tornar a despertar el seu interès romàntic per tu.

Ho vaig saber de Brad Browning, que ha ajudat milers d'homes i dones a aconseguir el seu els ex de tornada. S'anomena "el friki de les relacions", per una bona raó.

En aquest vídeo gratuït, et mostrarà exactament què pots fer perquè el teu ex et vulgui de nou.

No importa quina sigui la vostra situació, o el mal que us heu equivocat des que tots dos vau separar-vos, us donarà una sèrie de consells útils que podeu aplicar immediatament.

Aquí teniu un enllaç a el seu vídeo gratuït de nou. Si realment vols que torni el teu ex, aquest vídeo t'ajudarà a fer-ho.

7) És una oportunitat per avaluar el que realment vols.

Ja hem establert que el moment després d'una ruptura és una muntanya russa total d'emocions. Aquest mai no és el millor estat per prendre cap tipus de decisió important.

Com a conseqüència, és habitual tenir reaccions de genoll. Quan perdem alguna cosa, la nostra reacció inicial pot ser voler-ho tornar.

Això és parlar de dolor. És una emoció tan dolorosa que volem que s'aturia qualsevol preu.

Independentment de si la relació ens va ser bona i ens va fer feliços. El pànic i la tristesa creen un núvol que baixa i només volem que desaparegui.

Després d'un temps decent, estàs en una millor posició per pensar amb claredat. Pots avaluar la teva relació sense quedar encegat per una emoció intensa.

Això t'ajudarà a entendre el que realment vols.

Històries relacionades de Hackspirit:

Vols tornar el teu ex? O prefereixes trobar algú nou?

Potser penses que ja saps la resposta a aquestes preguntes, però la veritat és que la perspectiva és una cosa que només acostumem a guanyar amb la distància. I això és exactament el que obtindreu quan seguiu la regla sense contacte.

Us ajudarà a veure les coses des d'una perspectiva més gran.

8) Et protegeix de l'activació contínua.

Tot després d'una ruptura, els desencadenants del desamor estan a tot arreu.

Poden ser una cançó a la ràdio, veure una foto antiga del teu ex o simplement escoltar el seu nom. Molts d'aquests desencadenants us poden col·locar.

Però el que també és el cas és que també tenim tendència a buscar-los. És gairebé com agafar una crosta, sabem que no ho hauríem de fer, però és massa temptador.

Aquest és el moment de concentrar-vos en els vostres sentiments i pensaments. No mirant les seves històries d'Instagram i perseguint tothom amb qui han passat l'estona. Això és nomésprovocarà més dolor.

Potser penseu que voleu saber què està fent, cap a on va i amb qui està. Però realment no ho fas.

Decidir tallar el contacte t'oferirà molta més protecció per no descobrir aquests detalls realment perjudicials que no necessites saber.

Detalls com ara:

• Si han estat veient algú més
• Si surten i "s'ho passen bé" sense tu

Mantenir-se en contacte vol dir que estàs exposats a molta més informació sobre la seva vida. Si us plau, confia en mi quan et dic que és millor saber el menys possible sobre la seva vida ara mateix.

9) T'obre a conèixer algú altre

Potser no ho sembla ara mateix, però el moment després d'una ruptura és l'oportunitat perfecta per conèixer altres persones.

Després de temps suficient per curar-se, les ruptures poden ser moments molt expansius a les nostres vides. on donem la benvinguda al nou.

Encara que creieu que la ruptura va ser el millor, potser no esteu preparat per tornar a sortir ara mateix. Però quan ho siguis, tenir el teu ex allunyat ho farà molt més fàcil.

Sense que t'ennuvolin la vista, pots començar a mirar al teu voltant i veure altres oportunitats de romanç i amor al teu entorn. vida.

Ja saps el que diuen, com una porta es tanca, una altra s'obre.

Fins i tot quan no la veus venir, pots trobar-te amb algú en qualsevol moment. I serà molt més