別れた後、連絡を取らないのは効果があるのか？

元カレと全く連絡を取らないというのは、正直言って辛いものです。

5分おきに携帯電話をチェックし、メールを送るべきかどうか悩むのは拷問に等しい。 だからこそ、最終的にそれだけの価値があるかどうかを確かめたいのです。

もしあなたが接触禁止ルールを守ろうとしていて、確実な結果を求めているのなら - この記事では、接触禁止ルールがなぜ有効なのかを正確に学ぶことができます。

接触禁止は有効か？ はい、この12の理由からです。

1）頭を整理する時間ができる

別れた後の感情が高ぶっていることは否定できません。 正直なところ、今、あなたは少しばかり気持ちが高ぶっているのではないでしょうか?

No Contactは、お互いのことを考えるのをやめて、自分自身に集中できるようにするために有効な手法です。 難しく感じるかもしれませんが、辛い状況に対処するための建設的な方法です。

別れた後は、本当にさまざまな混乱や、時には相反する感情を経験することになりがちです。

しかし、現実には、頭を整理するための時間と空間が必要です。 その後、何が起こっても、あなたはずっと良い状態で対処することができます。

元彼と話したり、メールしたり、確認したり、会ったりすることは、あなたが経験している痛みから短期的に解放されるように見えるかもしれません。 しかし、それはあなたの頭を混乱させるだけでしょう。

長い目で見れば、己を律することで、将来の成功につながる報酬を手にすることができるのです。

短期的な解決策ではなく、長期的な解決策を選択することがNo Contactの重要なポイントです。 短期的な解決策では、遅かれ早かれ元の状態に戻ってしまうという大きな問題があります。

2）自分に集中できる時間ができる

今、あなたは元彼のことが頭から離れないでしょう。 それは普通のことです。

しかし、現実には、あなたはもっと自分のことを考える必要があります。 そして、どんなコンタクトも、あなたのそれを助けることはできません。

元彼に会えない、話せないのだから、自分のことに全力を注げばいいのだ、と考える。

元彼のことにこだわるよりも、自分の人生の目標や野心、願望について考えてみてください。

気晴らしになるだけでなく、治りが早くなり、自尊心も高まりますよ。

自分に集中する時間とは、自分を甘やかす日、好きな番組を夢中で見る日、趣味に没頭する日、友人と過ごす日など、何でもいいのです。

あなたは、ペアの一員として考えることに慣れているので、自分のことだけを考えるというのは、とてもいいことだと思うかもしれませんね。

3) あなたの状況に応じたアドバイスが必要ですか？

この記事では、別れた後の連絡禁止ルールについて知っておくべきことをすべてお伝えしますが、あなたの状況について恋愛コーチに相談することが役に立つこともあります。

プロの恋愛コーチがいれば、あなたの関係や、元彼との問題を経て今に至っていることに特化したアドバイスを受けることができます。

Relationship Heroは、高度な訓練を受けた恋愛コーチが、元彼を取り戻すような複雑で困難な恋愛状況を解決する手助けをするサイトです。 この種の課題に直面している人々にとって、非常に人気のあるリソースとなっています。

どうしてわかるんだろう？

数ヶ月前、元彼と別れたときに連絡を取りました。 連絡を取らないというルールがうまくいくかどうかわからなかったのですが、コーチが、このアプローチや他の信じられないほど役に立つテクニックを使って、元彼に最もよく伝わる方法を考え出してくれたのです。

私は、コーチの優しさ、共感、そして純粋に役立つことに圧倒されました。

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4）元彼に寂しさを与えることができる

不在は心を豊かにすると言いますが、それは理由があります。 なぜなら、失って初めてわかることがあるからです。

別れた後も、元彼と話したり、会ったりしていると、相手はあなたの不在を心から感じることができないのです。

そこで登場するのがノーコンタクト。

付き合って間もない頃、実際に離れる前に相手が寂しがり始めるということはありませんでしたか？

"ああ、寂しい！"とか、"もっと一緒にいたい "とか言ってくれるんです。

あなたの元彼も同じように感じているはずです。 毒のある関係でない限り、現実には、別れた元彼が恋しくなるものです。

それ以上に、私たちは彼らの存在に慣れきっているので、不在を感じざるを得ないのです。

最初は「もう会えないんだ」という寂しさを感じ、やがて「会いたい」と思うようになるはずです。

そして、「なぜ連絡をくれないのだろう」と思い始め、最後には「もっと会いたい」と思うようになるのです。

もちろん、いつもそうとは限りませんが、元彼が恋しくても、別れたことが結局は最善だったと思えることもあります。

悲しいことに、誰かを恋しく思うことは自然なことですが、それが必ずしも復縁を意味するものではないことも確かです。

振られた場合、接触禁止ルールは有効なのかと疑問に思うかもしれません。 答えはやはりイエスです。 なぜなら、接触禁止ルールには多くの利点があるからです。

復縁するにしてもしないにしても、とにかく関係を癒して前に進むためには、連絡を取らないことが一番であることに変わりはないということです。

5）癒しの時間を与えてくれる

時間が癒してくれるというが、本当にそうだ。 誰だって、自分の人生に進んで痛みを受け入れることはない。 しかし、実際には、別れを経験した人のほとんどは、その結果、より良いものになるのだ。

傷心の中、それを信じるのは難しいと思いますが、その理由は以下の通りです：

別れというのは、あらゆる苦しみと同じように、その中に成長の可能性が秘められている。

別れることで自分を見つめ直し、自分の欠点と向き合うことになる。 人生の教訓を得ることができる。 自分がどれだけパートナーに依存しているか、どれだけパートナーに甘えているかに気づくことができる。 自分を認め、より強い人間になることを学ぶことができる。

一朝一夕にはいかないかもしれませんが、一日一日を積み重ねていくことで、より強い気持ちになっていくはずです。

この離れている時間は、あなたの感情を処理することができます。 悲しみと嘆き、やがて角を曲げるための時間を自分に与えるチャンスなのです。

この癒しの時間を使って、過去の恋愛を振り返り、何がいけなかったのかを考えてみるのもいいでしょう。

その一つ一つの関係から何を学んだかを考え、次の関係に生かす。 なぜなら、次は失敗が少なくなる可能性があるからです。

6) あなたがもう利用できないことがわかるようになる

連絡を取らないと決めたら、相手はあなたに連絡を取ったり、メールを始めたりすることができなくなります。 つまり、あなたと話したり、質問したり、自分の様子を伝えたりすることができなくなるのです。

また、別れてからあなたが変わったのか、どう対処しているのかも見てもらえません。

もしあなたが、いつかは関係を修復できると密かに期待しているのなら、これは連絡を取らないことの大きな利点の1つです。

悲しいことに、私たちは手に入らないものを欲しがる傾向があります。 誰かがいつでも戻ってくるとわかっていれば、手放すことに自信を持つことができます。

元彼が、指をクリックすればあなたを取り戻せると信じているなら、それは元彼にすべての力を与えることになります。 健全な関係は、そのように機能することはありません。

誰もドアマットを尊敬しない。

コミュニケーションを完全に断つと、相手が都合のいいときにいつでも戻ってこられるようにする許可を与えないということを忘れてはいけないのです。

つまり、自分が利用できないようにすることで、「自分は追いかける側にはならないよ」というメッセージを送っているのです。

元カノも同じように禁断症状を感じている可能性があることを忘れないでください。

連絡を取らないからと言って、元彼が必ず戻ってくるとは限りません。 しかし、もしそうなることを望んでいるのであれば、あなたが元彼にとって利用できない存在であることを知ることは、助けになることの1つです。

連絡を取らないことが彼らの帰還を保証しないのであれば、どうすれば元彼を取り戻すことができるのでしょうか。

このような場合、やるべきことはただ一つ、相手のあなたへの恋愛感情を再び掻き立てることです。

私はこのことを、何千人もの男女の元彼を取り戻す手助けをしてきたブラッド・ブラウニングから学びました。 彼が「恋愛オタク」という呼び名で呼ばれるのには、それなりの理由があります。

この無料ビデオでは、元彼に再びあなたを求めるようにするためにできることを具体的に紹介します。

どんな状況でも、あるいは2人が別れてからどれだけ失敗しても、すぐに実践できる有益なヒントを数多く教えてくれるでしょう。

ここで再び彼の無料動画へのリンクを貼ります。 もしあなたが本当に元彼を取り戻したいのなら、この動画はあなたを助けてくれるでしょう。

7）自分が実際に欲しいものを評価するきっかけになる

別れた後の時間は、感情のジェットコースターのようなもので、重要な決断をするのに最適な状態ではないことは、すでに述べたとおりです。

何かを失ったとき、私たちはまず、それを取り戻したいと思うかもしれません。

これはグリーフトーキングです。 何としてでも止めてほしい、そんな辛い感情です。

その関係が自分たちにとって良いものであったか、幸せなものであったかにかかわらず。 パニックと悲しみが雲を作るように降り注ぎ、私たちはただそれを消し去りたいのです。

時間が経てば、冷静に考えることができるようになり、感情に惑わされることなく、二人の関係を見極めることができるようになります。

そうすることで、自分が実際に何を求めているのかがわかるようになります。

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元彼に戻りたい？ それとも新しい人を見つけたい？

このような質問に対して、あなたはすでに答えを知っていると思うかもしれませんが、実は、視野は通常、距離を置くことによってのみ得られるものなのです。 そして、接触禁止ルールに従えば、まさにそれが得られるのです。

物事を大局的に見ることができるようになるんです。

8）継続的にトリガーされることから守ってくれる

別れた直後は、失恋のきっかけはどこにでもあるものです。

ラジオから流れてくる曲、元彼の昔の写真、元彼の名前を聞いただけ、などなど。 こうしたきっかけがたくさんあると、こっそり思い出すことができます。

それはまるで、かさぶたを取るようなもので、やってはいけないとわかっていても、ついついやってしまうのです。

今は自分の気持ちや考えに集中する時期です。 相手のインスタグラムのストーリーを見たり、一緒に遊んでいる人をストーキングしたりするのはやめましょう。 それはさらなる苦痛につながるだけですよ。

あなたは、彼が何をしているのか、どこへ行くのか、誰と一緒にいるのかを知りたいと思うかもしれない。

連絡を断つことで、あなたが知る必要のない本当に傷つく詳細を知ることから、はるかに保護されることになります。

などの詳細があります：

• もし、他に付き合っている人がいるのなら
• もし、あなた抜きで外出し、「楽しんでいる」のであれば

連絡を取り合うということは、相手の生活についてより多くの情報に触れるということです。 今、相手の生活についてできるだけ知らないほうがいいというのは、私の言葉を信じてください。

9）出会いのきっかけを与えてくれる

今はまだ実感がわかないかもしれませんが、別れた後の時間は、他の人と出会う絶好のチャンスです。

十分な時間をかけて癒された後の別れは、実は人生の中で新しいものを迎え入れる、とても広がりのある時間になるのです。

たとえ別れたことが最善だったと考えても、今はまだデートをする準備ができていないかもしれません。 でも、そんなとき、元彼の存在を忘れることができれば、すべてが楽になります。

それがなければ、あなたの人生にロマンスや愛があることに気づき、周りを見渡すことができます。

一つの扉が閉まれば、別の扉が開くという言葉がありますよね。

元彼と連絡を取り合うことに時間とエネルギーを費やしていなければ、いつでも他の誰かに出会うことができます。 そして、その可能性は、元彼と連絡を取り合うことに時間とエネルギーを費やしていなければ、もっと高くなるでしょうね。

信じてください、私は経験で知っています。

私はいつも別れた後、連絡を取らないというルールを守ってきました。 それが私の心を癒してくれました。 しかし、最後の元彼の時は、そうしませんでした。

彼は連絡を取りたがっていたし、私は連絡を取らないことに罪悪感を感じていた。 だから、私自身の治癒を犠牲にして、何カ月も彼と話し、会い続けた。 ほとんど毎日メッセージを送っていたよ。

ある日、彼には実は数カ月前から別の彼女がいたことがわかりました。 それを知ってすぐに、私は連絡を断ちました。

そして、そのとたん、何が起こったと思いますか？ 何ヶ月もの間、完全に独身で、他の人に目を向けることもなかったのに、その週の終わりに、新しい人に出会ったのです。

元彼と連絡を取り合うことで、他の人を受け入れることを躊躇していたのが現実でした。 しかし、関係を断つと同時に、他の人が私の人生に入ってくる余地ができたのです。

10) オンとオフの繰り返しに終止符を打つ。

愛ほど強力なドラッグはない。

だから、別れ話を切り出されたときに、「もう一回飲みたい」と思ってしまうのも無理はない。

それは、別れた理由をすっかり忘れてしまうことかもしれません。 ケンカも、経験した痛みも、自分とは合わないと確信した嫌なことも、すべて無視することです。

そのバラ色のメガネは、私たちに良い時代を懐かしく思わせ、結局はそれを取り戻したいと思わせるのです。

しかし、ある時、私たちが抱えていた問題や、解決しなかった問題を思い出します。

そして、また同じことを繰り返すのです。

もっと無駄な涙を流して、もっと心を痛める。

オンとオフを繰り返すカップルの多くは、共依存的な傾向があります。 彼らが経験しているのは健全な愛ではなく、一人になることへの恐怖なのです」。

今、自分に時間と余裕を与えることで、この先、より大きな痛手を負うことになる失敗を避けることができるかもしれません。

11）凛とした別れを演出してくれる

もし、あなたが元彼のことをどう思っているのかを正確に伝えたいと感じたり、気持ちをぶつけたり、戻ってくるように懇願したりする必要があるなら、ぜひそうしてください。 しかし、後で後悔するだけではないか、と自問してみてください。

私たちは、完全に、そして残酷に正直になりましょうか。

毎日「まだ愛している」とメールするのは、欲求不満です。 あなたが相手の動向をチェックし、ストーキングしていることを相手に知られるのは、かなり屈辱的です。 午前3時に酔って泣きながら電話するのは、あなたが絶望的に見えるだけでしょう。

一定期間連絡を絶つと決めると、お互いに冷静になり、物事がどのように間違っていたかを振り返ることができるため、尊厳ある別れをすることができます。

もし、まだ手放す気になれないのであれば、永遠に続くわけではなく、今いる場所から少し前進するまでの間だけだと思えば安心です。

別れから無傷でいられる人はいません。 たとえ心がバラバラになったように感じても、自尊心が保たれていることが、私たちが望む最善の方法である場合もあります。

12）元彼の後の人生があることを証明してくれる

元彼のいない世界を想像するのは難しいですが、現実には、元彼の後にも人生があるのです。

彼らがいない状態で自分の人生を形成する時間を与えることは、あなたに証拠を提供します。 あなたは、これがそうであることを望む必要はありません。

ということを忘れてしまいがちです。

あなたのことを気にかけてくれる人、あなたを幸せにしてくれる人、他にもたくさんいます。 そう、海にはもっとたくさんの魚がいるんです。

元彼との関係で自分が決まるのではなく、自分には自分のアイデンティティと個性があるのだということを忘れてはいけません。

カップルになると、ちょっとこのことを忘れてしまうことがあります。 でも、ある程度の時間と距離を置くことで、交際前の自分、交際後の自分を思い出すことができるのです。

ノーコンタクトは、あなたの人生の新たな一歩を踏み出すための第一歩を提供します。

ノーコンタクトはどのくらいで効果が出るのでしょうか？

多くの専門家は、接触禁止が実質的な影響を与えるには最低30日かかると認めています。

ようやく話せるようになる日を楽しみに、ただ待っているだけの段階を越えなければなりません。 それは、この段階から先に進むことを助けるという考え方もありますから。

しかし、本当に治るまで待ちたいのであれば、もっと長く待つ必要があるかもしれません。

元彼のときは、テキストで話すことさえできるようになるまで半年以上かかりました。 癒しの旅は人それぞれです。

また、連絡を絶つことで何を得たいのかにもよりますが、前に進むためであれば、期間は無期限かもしれませんし、すべてはあなたの気持ち次第です。

もし、それで元彼が正気に戻り、あなたを恋しく思い、やがて連絡を取ってくれることを期待しているのなら、やはり、どれくらい時間がかかるかは、あなたの状況次第です。

もしそれがあなたの目標であったとしても、元彼が復縁を望むという保証はないことを忘れてはいけません。 ですから、それに望みを託すのではなく、離れている時間を賢く使うことが常に良いアイデアです。

その代わり、自分自身に集中し、もしそれが運命なら、きっとそうなる。

接触禁止ルールの成功率は？

接触禁止ルールの成功率は、どのような関係だったのかによって異なるだけでなく、求める結果も異なります。

あなたよりも元彼に真っ先に連絡を取ってほしいからと、ノーコンタクトを利用しているのであれば、保証はないのです。

出会い系サイトの中には、90％ものケースで効果があると謳っているところもあります。 そして、結局は、連絡がなければダンパーが振られた側に連絡を取ることになると。

しかし、その数字が正確なものに近いとしても、彼らがあなたに連絡をしてきたからといって、必ずしも復縁を望むとは限りません。

連絡する動機は、あなたに会いたくなった、あなたが追いかけてこないことに自尊心が傷ついたなど、さまざまです。

調査によると、約40～50％の人が元恋人と再会し、再出発を試みているそうです。

しかし、残念なことに、このようなオンとオフの繰り返しの関係では、満足度や性的満足度が低く、妥当性を感じられず、愛もなく、欲求も満たされていないことが研究で明らかになっています。

しかし、接触禁止ルールの成功は、元彼を取り戻すことだけで判断すべきではありません（たとえ、それが開始時の主な目的であったとしても）。

別れた後に連絡を取らないことが超重要な本当の理由は、やはり誰かを乗り越えるための最良の方法だからです。

それは、悲しみを処理し、癒しの時間を与え、最終的に前に進むために十分な気持ちを得るための方法です。

このような場合、連絡を取らないことが非常に効果的です。 しばらくの間、関係を断つという規律がなければ、自分自身を縛り付けることになり、心痛を長引かせるだけになってしまうからです。

結論：接触禁止ルールは有効か？

もしあなたが別れを経験しているのなら、接触禁止ルールがなぜ素晴らしい方法なのか、納得してもらえたと思います。

もちろん、接触禁止には長所と短所がありますが、最大の短所は、接触禁止を実行することがどれほど大変なことか、そしてそれを経験している間、どれほど困難に感じるかです。

でも、くじけそうになったら、この記事で紹介した強力な理由を振り返って、強く生きる理由を思い出してください。

一晩ですべてが解決するわけではなく、最低でも1カ月は続けてみて、心の整理をつける必要があります。

そして、それができたなら、元彼がいてもいなくても、新しいものを作り始めることができるはずです。

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