Помогает ли отсутствие контакта после разрыва?

Скажем прямо, не иметь абсолютно никаких контактов с бывшим, пока вы переживаете душевную боль, очень тяжело.

На самом деле, это может быть похоже на пытку. Вы проверяете свой телефон каждые 5 минут, размышляя, не отправить ли им текстовое сообщение. Поэтому вы хотите знать, что в конечном итоге это будет стоить того.

Если вы пытаетесь придерживаться правила "не вступать в контакт" и ищете гарантированных результатов - в этой статье вы узнаете, почему правило "не вступать в контакт" работает.

Работает ли отсутствие контакта? Да, по этим 12 причинам

1) Это дает вам время, чтобы очистить голову

Невозможно отрицать, что после разрыва эмоции очень сильны. Будьте честны, прямо сейчас вы, вероятно, чувствуете себя немного не в своей тарелке, верно?

Отсутствие контакта - это эффективная техника, которая помогает людям перестать думать друг о друге и сосредоточиться на себе. Это может показаться сложным, но это конструктивный способ справиться с болезненной ситуацией.

После разрыва вы, как правило, испытываете очень широкий спектр запутанных и порой противоречивых эмоций.

Реальность такова, что вам нужно время и пространство, чтобы прийти в себя. Что бы ни случилось потом, вы будете в гораздо лучшем положении, чтобы справиться с этим.

Может показаться, что общение с бывшим, переписка, проверка или встреча с ним дают вам кратковременное облегчение от пережитой боли, но это только испортит вам настроение.

В долгосрочной перспективе, если вы будете дисциплинированно держаться от них подальше, вы сможете пожинать плоды, которые обеспечат вам успех в будущем.

Отсутствие контакта - это выбор долгосрочных решений вместо краткосрочных. Большая проблема с краткосрочными решениями заключается в том, что рано или поздно вы вернетесь к тому, с чего начали.

2) Это дает вам время сосредоточиться на себе

Я все понимаю. Сейчас вы, вероятно, не можете перестать думать о своем бывшем. Это нормально.

Но реальность такова, что вам нужно больше думать о себе. И никакой контакт не может вам в этом помочь.

Воспринимайте это время отсутствия контакта как тайм-аут. Вы не можете видеться или разговаривать со своим бывшим, поэтому вы можете направить всю свою энергию на себя.

Проявление любви и внимания к себе - это именно то, что вам нужно. Вместо того чтобы зацикливаться на своем бывшем, постарайтесь подумать о своих целях, амбициях и желаниях в жизни.

Это не только идеальное отвлечение, но и ускорит процесс выздоровления и повысит вашу самооценку.

Время, посвященное себе, может быть любым: от побаловать себя, до просмотра любимого сериала, до занятий хобби или общения с друзьями.

Вы, вероятно, настолько привыкли думать как часть пары, что вам даже может показаться довольно приятным быть полностью эгоистичным и думать только о себе для разнообразия.

3) Хотите получить совет конкретно для вашей ситуации?

Хотя эта статья расскажет вам все, что нужно знать о правиле "не вступать в контакт" после расставания, может быть полезно поговорить о вашей ситуации с тренером по отношениям.

Профессиональный тренер по отношениям может дать вам совет, учитывающий особенности ваших отношений и проблемы, через которые вы прошли со своим бывшим, чтобы достичь этого момента.

Relationship Hero - это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, например, вернуть бывшего. Это очень популярный ресурс для людей, столкнувшихся с подобными проблемами.

Откуда я знаю?

Я обратилась к ним несколько месяцев назад, когда мы с бывшим расстались. Я не была уверена, сработает ли правило "нет контакта", но мой тренер помог мне понять, как лучше достучаться до бывшего, используя этот подход и другие невероятно полезные техники.

Я была потрясена тем, насколько добрым, сочувствующим и искренне полезным был мой тренер.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным тренером по отношениям и узнать, какой подход лучше всего подходит для вас, когда дело касается отношений с бывшим.

Пройдите бесплатный тест и получите возможность встретиться с тренером уже сегодня.

4) Это дает вашему бывшему возможность соскучиться по вам

Не зря говорят, что отсутствие заставляет сердце становиться веселее. Потому что иногда мы действительно не знаем, что у нас есть, пока это не исчезнет.

Даже после расставания, если вы продолжаете общаться с бывшим или видеться с ним, у него не будет возможности по-настоящему почувствовать ваше отсутствие.

Вот тут-то и приходит на помощь отсутствие контакта.

В первые дни, когда вы были вместе, замечали ли вы, что ваш партнер начинает скучать по вам еще до того, как вы уходите?

Они говорили что-то вроде "О Боже, я буду скучать по тебе!" или "Я бы хотел, чтобы мы проводили больше времени вместе".

Если только у вас не было абсолютно токсичных отношений, реальность такова, что все мы скучаем по своему бывшему, когда расстаемся.

Если не больше, то мы настолько привыкли к их присутствию, что обязательно почувствуем их отсутствие.

Скорее всего, сначала им будет грустно, потому что они знают, что больше не смогут вас увидеть, а потом они начнут скучать по вам.

Затем они начнут задаваться вопросом, почему вы с ними не связались. И, наконец, они начнут скучать по вам еще больше.

Конечно, так бывает не всегда. Иногда, даже если мы скучаем по бывшему, мы знаем, что в конечном итоге расставание было к лучшему.

Печальная правда заключается в том, что скучать по кому-то - это естественно, но это не всегда означает, что мы должны снова быть вместе.

Возможно, вы задаетесь вопросом, работает ли правило "не вступать в контакт", если вас бросили? Ответ по-прежнему положительный. Потому что правило "не вступать в контакт" имеет много преимуществ.

Хорошо то, что независимо от того, собираетесь ли вы снова встречаться или нет, отсутствие контакта - это все равно лучший способ исцелиться от отношений и двигаться дальше.

5) Это дает вам время на исцеление

Говорят, что время - лекарь, и это действительно так. Никто никогда добровольно не приветствует боль в своей жизни. Но правда в том, что большинство людей, переживших расставание, в итоге становятся лучше.

Я знаю, что в это трудно поверить в разгар сердечной боли, но вот почему:

Расставания, как и все формы страдания, таят в себе потенциал для роста.

Расставание заставляет нас посмотреть на себя со стороны и столкнуться с собственными недостатками. Мы получаем жизненные уроки. Мы понимаем, как сильно мы зависим от наших партнеров и как сильно мы принимаем их как должное. Мы учимся ценить себя и становимся более сильными личностями.

И это именно то, что вам сейчас нужно. Вам нужно исцелиться. Возможно, это не произойдет в одночасье, но день за днем вы начнете чувствовать себя намного сильнее.

Это время разлуки позволит вам переработать свои эмоции, дать себе время погоревать и поскорбеть, и в конечном итоге переломить ситуацию.

Вы даже можете использовать это время исцеления, чтобы поразмышлять о своих прошлых отношениях и понять, что пошло не так.

Подумайте, чему вы научились в каждом из этих отношений, и примените это в следующих. Потому что есть шанс, что в следующий раз вы совершите меньше ошибок.

6) Они увидят, что вы больше не доступны

Когда вы решите отказаться от контактов, они не смогут связаться с вами или начать переписываться. Это означает, что они не смогут поговорить с вами, задать вопросы или даже рассказать, как у них дела.

Они также не могут понять, изменились ли вы или как вы справляетесь со всем после расставания.

Если вы питаете тайные надежды на то, что когда-нибудь сможете исправить ваши отношения, то это одно из главных преимуществ отсутствия контакта: это делает вас менее доступным для них.

Когда мы знаем, что кто-то вернется к нам, когда мы этого захотим, нам легче отпустить его.

Если ваш бывший верит, что может вернуть вас по щелчку пальцев, это дает ему всю власть. Ни одни здоровые отношения не могут функционировать подобным образом.

Никто не уважает швейцара.

Важно помнить, что если вы полностью прекращаете общение, вы не даете им разрешения возвращаться, когда им это удобно.

Таким образом, делая себя недоступным, вы даете понять, что не будете преследовать.

Это может очень расстроить вашего бывшего. Не забывайте, что он тоже, скорее всего, испытывает те же трудности, связанные с абстиненцией.

Отсутствие контакта не всегда заставляет бывшего захотеть вас вернуть. Но если вы надеетесь, что это произойдет, то осознание того, что вы для него недоступны, - одна из тех вещей, которые могут помочь.

Если отсутствие контакта не гарантирует его возвращения, то как же вернуть бывшего?

В такой ситуации остается только одно - вновь разжечь их романтический интерес к вам.

Я узнал об этом от Брэда Браунинга, который помог тысячам мужчин и женщин вернуть своих бывших. Не зря он носит прозвище "гик в области отношений".

В этом бесплатном видео он покажет вам, что именно вы можете сделать, чтобы ваш бывший снова захотел вас.

Независимо от того, какая у вас ситуация - или насколько сильно вы испортили отношения после расставания - он даст вам несколько полезных советов, которые вы сможете применить немедленно.

Вот ссылка на его бесплатное видео. Если вы действительно хотите вернуть своего бывшего, это видео поможет вам в этом.

7) Это шанс оценить, чего вы на самом деле хотите.

Мы уже выяснили, что время после расставания - это сплошные американские горки эмоций. Это не лучшее состояние для принятия важных решений.

Когда мы что-то теряем, нашей первой реакцией может быть желание вернуть это.

Горе - это такая болезненная эмоция, что мы хотим, чтобы она прекратилась любой ценой.

Независимо от того, были ли эти отношения хорошими для нас и делали ли они нас счастливыми. Паника и печаль создают облако, которое опускается, и мы просто хотим, чтобы оно исчезло.

По прошествии приличного количества времени вы сможете мыслить более ясно. Вы сможете оценить ваши отношения, не будучи ослепленными сильными эмоциями.

Это поможет вам понять, чего вы на самом деле хотите.

Связанные истории от Hackspirit:

Хотите ли вы вернуть своего бывшего? Или вы предпочитаете найти кого-то нового?

Вы можете думать, что уже знаете ответы на эти вопросы, но правда в том, что перспектива - это то, что мы обычно получаем только на расстоянии. И это именно то, что вы получите, если будете следовать правилу отсутствия контакта.

Это поможет вам взглянуть на вещи с более широкой точки зрения.

8) Он защищает вас от постоянных срабатываний

Сразу после расставания триггеры, вызывающие сердечную боль, находятся повсюду.

Это может быть песня по радио, старая фотография вашего бывшего или просто его имя. Многие из этих триггеров могут подкрасться незаметно.

Но дело еще и в том, что у нас тоже есть тенденция искать их. Это почти как ковырять струп, мы знаем, что не должны этого делать, но это слишком заманчиво.

Сейчас самое время сосредоточиться на своих чувствах и мыслях, а не следить за их историями в Instagram и преследовать всех, с кем они общаются. Это приведет только к еще большей боли.

Вы можете думать, что хотите знать, что он делает, куда идет и с кем. Но на самом деле это не так.

Принятие решения о прекращении контактов обеспечит вам гораздо большую защиту от обнаружения тех действительно обидных подробностей, которые вам не нужно знать.

Детали как:

• Если они встречались с кем-то еще
• Если они собираются и "развлекаются" без вас.

Оставаясь на связи, вы получаете гораздо больше информации об их жизни. Поверьте мне, когда я говорю, что вам лучше знать как можно меньше об их жизни прямо сейчас.

9) Это открывает вам возможность встретить кого-то еще

Возможно, сейчас вам так не кажется, но время после расставания - это прекрасная возможность познакомиться с другими людьми.

После того, как пройдет достаточно времени, чтобы исцелиться, расставание может стать очень значительным периодом в нашей жизни, когда мы приветствуем новое.

Даже если вы считаете, что расставание было к лучшему, возможно, сейчас вы не готовы снова встречаться. Но когда вы это сделаете, то, убрав бывшего с дороги, все станет намного проще.

Если они не затуманивают ваш взгляд, вы можете начать смотреть вокруг и видеть другие возможности для романтики и любви в вашей жизни.

Знаете, как говорится, когда закрывается одна дверь, открывается другая.

Даже если вы не ожидаете этого, вы можете встретить кого-то другого в любой момент. И это будет гораздо более вероятно, если вы не будете тратить свое время и энергию на то, чтобы поддерживать связь с бывшим.

Поверьте мне, я знаю по собственному опыту.

Я всегда следовала правилу "не контактировать" после расставания. Это очень помогло мне исцелиться. Но с моим последним бывшим я этого не сделала.

Он хотел быть на связи, а я чувствовала себя слишком виноватой, чтобы не делать этого. Поэтому в ущерб своему собственному выздоровлению я продолжала разговаривать с ним и видеться с ним в течение нескольких месяцев. Мы даже переписывались в течение многих дней.

Как только я узнала, что у него была другая девушка в течение нескольких месяцев. Как только я узнала об этом, я разорвала контакт. Это дало мне разрешение сделать то, что я должна была сделать с самого начала - поставить себя на первое место.

И как только я это сделала, угадайте, что произошло? После нескольких месяцев полного одиночества, когда я даже не смотрела ни на кого другого, на той же неделе я встретила нового человека.

Но как только я разорвала связь с бывшим, в моей жизни появилось место для другого человека.

10) Это положит конец циклам "включено-выключено".

Нет такого сильного наркотика, как любовь. Она заставляет нас вести себя как сумасшедшие.

Неудивительно, что при расставании с кем-то у нас возникает сильная ломка, и мы готовы на все, лишь бы получить очередную дозу.

Это может означать полное забвение причин, по которым мы расстались. Игнорирование всех ссор, боли, которую мы пережили. Или всех плохих моментов, когда мы были уверены, что они нам не подходят.

Эти розовые очки заставляют нас с нежностью вспоминать хорошие времена, и в итоге мы хотим их вернуть.

И чтобы заглушить боль и отогнать горе, мы решаем попробовать еще раз. Только для того, чтобы в какой-то момент вспомнить все проблемы, которые у нас были. Проблемы, которые волшебным образом не решились сами собой.

И вот цикл начинается снова. В следующий раз сердце разбивается так же сильно. Но мы продолжаем делать это с собой, пока, наконец, не наступит конец.

Больше напрасных слез и больше душевной боли.

Многие пары, вступающие в отношения по поводу и без, склонны к созависимости. Они испытывают не здоровую любовь, а страх одиночества.

Если вы дадите себе время и пространство сейчас, это может уберечь вас от ошибки, которая приведет к еще большей боли в будущем.

11) Это позволит вам достойно расстаться.

Если вы чувствуете, что вам нужно сказать своему бывшему все, что вы о нем думаете, высказать ему все, что думаете, или умолять его вернуться, то, конечно, сделайте это. Но спросите себя, не пожалеете ли вы об этом позже.

Будем предельно честными и жестокими?

Писать им каждый день смс о том, что вы все еще любите их, - значит нуждаться в них. Они знают, что вы проверяете их и следите за каждым их шагом, - это довольно унизительно. Звонить им пьяным в три часа ночи и плакать - значит выглядеть отчаявшимся.

Решение прервать контакт на определенный период времени обычно является лучшим шансом на достойное расставание. Это позволит вам обоим остыть и подумать о том, как все пошло не так.

Вы также можете использовать это время, чтобы понять, суждено ли вам быть вместе. Если вы еще не готовы отпустить его, то утешьтесь тем, что это не навсегда. Это просто время, пока вы не продвинетесь немного дальше от того, где вы сейчас находитесь.

Иногда лучшее, на что мы можем надеяться, - это сохранить самоуважение, даже если сердце словно разорвано на части.

12) Это доказывает вам, что после вашего бывшего есть жизнь.

Видеть - значит верить. Часто трудно представить наш мир без наших бывших. Но на самом деле жизнь после них есть.

Дайте себе время, чтобы сформировать свою жизнь без них, и вы получите доказательство. Вам не придется надеяться, что это так, потому что вы увидите, что это так.

Легко забыть, что они не единственный человек в мире.

Есть много других людей. Людей, которые заботятся о вас. Людей, которые помогают вам чувствовать себя счастливым. И да, в море есть еще много рыбы.

Важно помнить, что вы не определяетесь отношениями с бывшим. Вы - цельная личность со своей индивидуальностью и характером.

Иногда мы забываем об этом, когда находимся в паре. Но некоторое время и расстояние помогут вам вспомнить, кем вы были до отношений и кем вы можете быть после них.

Отсутствие контакта предлагает вам сделать первый шаг на пути к новой главе вашей жизни.

Как долго действует принцип "нет контакта"?

Большинство экспертов сходятся во мнении, что для того, чтобы отсутствие контакта оказало реальное воздействие, требуется не менее 30 дней.

Вам нужно пройти этап, когда вы просто ждете, с нетерпением ожидая того дня, когда вы наконец-то сможете снова заговорить. Это потому, что часть идеи заключается в том, чтобы помочь вам выйти из этого этапа.

Именно поэтому для большинства людей оптимальным является срок не менее 60 дней. Но если вы хотите дождаться полного выздоровления, то, возможно, вам придется подождать еще дольше.

С моим бывшим прошло более 6 месяцев, прежде чем я была готова снова разговаривать по смс. Путь исцеления у всех разный.

Это также зависит от того, что вы надеетесь получить от отказа от контактов. Если это поможет вам двигаться дальше, то срок может быть неопределенным, и все зависит от того, как вы себя чувствуете.

Если вы надеетесь, что это заставит вашего бывшего одуматься, соскучиться по вам и в конце концов выйти на связь - опять же, сколько времени это займет, зависит от вашей ситуации.

Важно помнить, что если вы поставили перед собой такую цель, то нет никакой гарантии, что ваш бывший захочет помириться. Поэтому всегда стоит разумно использовать время, проведенное порознь, а не возлагать на это большие надежды.

Вместо этого сосредоточьтесь на себе, и если это суждено, то так и будет.

Каков процент успеха правила "не вступать в контакт"?

Успех правила "не вступать в контакт" зависит не только от типа ваших отношений, но и от результата, который вы ищете.

Если вы отказываетесь от контактов, потому что хотите, чтобы первым на связь вышел ваш бывший, а не вы, гарантий нет.

Некоторые сайты знакомств утверждают, что это может быть эффективным в 90% случаев. И что в конечном итоге бросивший выйдет на связь с брошенным, если не получит от него никаких известий.

Но даже если эта цифра близка к точной, то то, что они протянули руку и связались с вами, еще не означает, что они обязательно захотят снова быть вместе.

Мотивация, по которой они протягивают руку помощи, может быть любой - от того, что они скучают по вам, до того, что их самолюбие уязвлено тем, что вы не бегаете за ними.

Исследования показывают, что около 40-50% людей воссоединяются с бывшим, чтобы попытаться начать все сначала.

Однако, к сожалению, исследования также показали, что эти типы отношений "раз за разом" приносят меньше удовлетворения, меньше сексуального удовлетворения, меньше подтверждения, меньше любви и меньше удовлетворения потребностей.

Но успех правила "не вступать в контакт" не должен оцениваться только по возвращению бывшего (даже если это ваша главная цель, когда вы его начали).

Настоящая причина, по которой отказ от общения после расставания очень важен, заключается в том, что это по-прежнему лучший способ забыть кого-то.

Это способ справиться со своим горем, дать себе время исцелиться и в конечном итоге почувствовать себя достаточно хорошо, чтобы двигаться дальше.

В таких случаях очень хорошо помогает отказ от контактов. Если вы не будете дисциплинированно обрывать связи на некоторое время, вы оставите себя на произвол судьбы и только затянете душевную боль.

В заключение: Будет ли работать правило "не вступать в контакт"?

Если вы переживаете расставание, надеюсь, я убедил вас в том, что правило "не вступать в контакт" - это отличный выход.

Конечно, у отсутствия контакта есть свои плюсы и минусы. Самый большой минус - это то, насколько отстойно это делать, и насколько сложным это может казаться, пока вы через это проходите.

Но когда вы начнете колебаться, оглянитесь на весомые причины, перечисленные в этой статье, чтобы напомнить себе, почему вы должны оставаться сильными.

Если вы решите пойти по этому пути, убедитесь, что вы делаете это правильно. Не ждите, что это волшебным образом все исправит в одночасье. Вам нужно будет придерживаться этого по крайней мере 1 месяц, чтобы дать время пыли улечься и дать себе время восстановиться эмоционально.

И как только вы это сделаете, вы сможете начать строить что-то новое, будь то с бывшим или без него.

Может ли тренер по отношениям помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по вашей ситуации, очень полезно поговорить с тренером по отношениям.

Я знаю это из личного опыта...

Несколько месяцев назад я обратилась в компанию Relationship Hero, когда у меня был сложный период в отношениях. После того, как я так долго была потеряна в своих мыслях, они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нормальное русло.

Если вы еще не слышали о компании Relationship Hero, то это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям преодолевать сложные и трудные любовные ситуации.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным тренером по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Я была потрясена тем, насколько добрым, сочувствующим и искренне полезным был мой тренер.

Пройдите бесплатный тест здесь, и вам подберут идеального для вас тренера.