Чи не працює жоден контакт після розриву?

Давайте подивимося правді в очі: абсолютно не спілкуватися з колишнім, коли ви переживаєте душевний біль, - це важко.

Насправді це може бути схоже на тортури. Ви перевіряєте телефон кожні 5 хвилин, гадаючи, чи не відправити їм текстове повідомлення. Тому ви хочете знати, що це буде того варте в кінці кінців.

Якщо ви намагаєтеся дотримуватися правила "жодних контактів" і шукаєте гарантованих результатів - у цій статті ви дізнаєтеся, чому саме воно працює.

Жоден контакт не працює? Так, з цих 12 причин

1) Це дає вам час, щоб очистити голову

Не можна заперечувати, що після розставання емоції переповнюють. Скажіть чесно, зараз ви, напевно, відчуваєте себе трохи розгубленими, чи не так?

Безконтактність - це ефективна техніка, яка допомагає людям перестати думати один про одного і дозволяє їм зосередитися на собі. Це може здатися складним, але це конструктивний спосіб вирішення болючої ситуації.

Після розставання ви, як правило, відчуваєте дійсно широкий спектр заплутаних, а іноді і суперечливих емоцій.

З цим важко впоратися будь-кому. Реальність така, що вам потрібен час і простір, щоб знову прийти до тями. Незалежно від того, що станеться потім, ви будете в набагато кращому становищі, щоб впоратися з цим.

Розмови, смс-повідомлення, перевірка або зустрічі з колишнім можуть здатися вам короткочасним полегшенням болю, який ви переживаєте. Але це тільки заплутає вас у своїх думках.

У довгостроковій перспективі, якщо ви навчитеся триматись осторонь, ви отримаєте винагороду, яка налаштує вас на успіх у майбутньому.

Відсутність контакту - це вибір довгострокових рішень замість короткострокових. Велика проблема з короткостроковими рішеннями полягає в тому, що рано чи пізно ви повернетесь туди, звідки почали.

2) Це дає вам час зосередитися на собі

Я повністю розумію. Зараз ти, напевно, не можеш перестати думати про свого колишнього. Це нормально.

Але реальність така, що вам потрібно більше думати про себе. І жоден контакт не зможе вам у цьому допомогти.

Подумайте про цей час відсутності контактів як про тайм-аут. Ви не можете бачитися або розмовляти з колишнім, тому можете зосередити всю свою енергію на собі.

Показати собі трохи любові та уваги - це саме те, що вам потрібно. Замість того, щоб зациклюватися на колишньому, спробуйте подумати про свої цілі, амбіції та бажання в житті.

Це не тільки ідеальний спосіб відволіктися, але й прискорити процес загоєння та підвищити самооцінку.

Час, зосереджений на собі, може бути будь-яким: від дня розслаблення до перегляду улюбленого серіалу, часу на хобі чи спілкування з друзями.

Ви, напевно, настільки звикли мислити в парі, що для різноманітності вам навіть може здатися приємним бути абсолютно егоїстичним і думати лише про себе.

3) Хочете пораду, яка стосується саме вашої ситуації?

Хоча ця стаття розповість вам все, що вам потрібно знати про правило не контактувати після розставання, може бути корисно поговорити про вашу ситуацію з тренером з питань стосунків.

У професійного тренера з питань стосунків ви можете отримати поради щодо ваших стосунків і проблем, через які ви пройшли з колишнім, щоб дійти до цього моменту.

Relationship Hero - це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям пройти через складні та важкі любовні ситуації, наприклад, повернути колишнього. Це дуже популярний ресурс для людей, які стикаються з подібними проблемами.

Звідки я знаю?

Я звернулася до них кілька місяців тому, коли ми з колишнім розлучилися. Я не була впевнена, що правило "жодних контактів" спрацює, але мій коуч допоміг мені з'ясувати, як найкраще достукатися до мого колишнього, використовуючи цей підхід та інші неймовірно корисні техніки.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і дізнатися, який підхід для вас є найкращим, коли справа доходить до спілкування з колишнім.

Пройдіть безкоштовний тест та отримайте тренера вже сьогодні.

4) Це дає вашому колишньому шанс скучити за вами

Не дарма кажуть, що відсутність змушує серце любити більше, адже іноді ми не знаємо, що маємо, доки не втрачаємо.

Навіть після розставання, якщо ви продовжуєте спілкуватися з колишнім або бачитися з ним, у нього не буде можливості по-справжньому відчути вашу відсутність.

Тут немає ніякого контакту.

У перші дні, коли ви були разом, чи помічали ви, що ваш партнер починав сумувати за вами ще до вашого від'їзду?

Вони казали щось на кшталт: "О Боже, я буду сумувати за тобою!" або "Я б хотіла, щоб ми проводили більше часу разом".

Знаєте що? Ваш колишній зараз відчуває те ж саме. Якщо тільки у вас не було абсолютно токсичних стосунків, реальність така, що ми всі сумуємо за колишніми, коли розлучаємося.

Принаймні, ми настільки звикли до того, що вони завжди поруч, що відчуваємо їхню відсутність.

Швидше за все, спочатку їм буде сумно, бо вони знатимуть, що більше не зможуть вас бачити. Потім вони почнуть сумувати за вами.

Потім вони почнуть дивуватися, чому ви не зв'язуєтеся з ними. І, нарешті, вони почнуть сумувати за вами ще більше.

Це той випадок, коли відсутність контакту може допомогти примиренню в довгостроковій перспективі. Звичайно, так буває не завжди. Іноді, навіть якщо ми сумуємо за колишньою людиною, ми знаємо, що розставання, можливо, було на краще в кінцевому підсумку.

Сумна правда полягає в тому, що сумувати за кимось - це природно, але це, звичайно, не завжди означає, що ми повинні знову зустрічатися.

Можливо, вам цікаво, чи працює правило не контактувати, якщо вас кинули? Відповідь - так. Тому що правило не контактувати має багато переваг.

Гарна річ у тому, що незалежно від того, чи збираєтеся ви знову зустрічатися, чи ні, відсутність контакту все одно залишається найкращим способом зцілитися від стосунків і рухатися далі.

5) Це дає вам час для зцілення

Кажуть, що час лікує, і це дійсно так. Ніхто не приймає біль у своє життя добровільно. Але правда полягає в тому, що більшість людей, які переживають розрив стосунків, стають кращими після нього.

Я знаю, що в це важко повірити посеред розбитого серця, але ось чому:

Розставання, як і всі форми страждання, приховують у собі потенціал для зростання.

Розставання змушує нас подивитися на себе і побачити власні недоліки. Ми засвоюємо життєві уроки. Ми усвідомлюємо, наскільки ми покладаємося на наших партнерів і наскільки сприймаємо їх як належне. Ми вчимося цінувати себе і стаємо сильнішими особистостями.

І це саме те, що вам зараз потрібно. Вам потрібно зцілитися. Можливо, це не станеться за одну ніч, але з кожним днем ви почнете відчувати себе набагато сильнішими.

Цей час у розлуці дозволяє вам обробити свої емоції. Це шанс дати собі час посумувати, поплакати і, врешті-решт, переступити через себе.

Ви навіть можете використати цей час зцілення, щоб поміркувати над своїми минулими стосунками і з'ясувати, що пішло не так.

Подумайте, чого ви навчилися в кожному з цих стосунків, і застосуйте це в наступних. Тому що, швидше за все, наступного разу ви зробите менше помилок.

6) Вони побачать, що ви більше не доступні

Коли ви вирішите не контактувати, вони не зможуть зв'язатися з вами або почати писати повідомлення. Це означає, що вони не зможуть поговорити з вами, поставити запитання або навіть розповісти, як у них справи.

Вони також не бачать, чи змінилися ви і як ви справляєтеся з усім, що сталося після розставання.

Якщо ви плекаєте таємні надії на те, що колись зможете налагодити ваші стосунки, то це одна з головних переваг відсутності контакту: ви стаєте менш доступними для них.

Сумна правда полягає в тому, що ми прагнемо того, чого не можемо мати. Коли ми знаємо, що хтось повернеться до нас, коли ми цього захочемо, нам легше відпустити його, будучи більш впевненими.

Якщо ваш колишній вважає, що може повернути вас одним клацанням пальців, це дає йому всю владу. Жодні здорові стосунки не можуть функціонувати таким чином.

Ніхто не поважає килимок.

Важливо пам'ятати, що коли ви повністю припиняєте спілкування, ви не даєте їм дозволу повертатися, коли їм заманеться.

Таким чином, роблячи себе недоступним, ви даєте зрозуміти, що не ви будете тим, хто переслідує.

Це може дуже засмутити вашого колишнього. Не забувайте, що він теж, швидше за все, відчуває такі ж важкі страждання від абстиненції.

Відсутність контакту не завжди призводить до того, що колишній захоче вас повернути. Але якщо ви сподіваєтесь, що це станеться, то бачити, що ви недоступні для нього - одна з речей, яка може допомогти.

Якщо відсутність контакту не гарантує їх повернення, то як ви можете повернути свого колишнього?

У такій ситуації залишається тільки одне - знову розпалити їхній романтичний інтерес до вас.

Я дізнався про це від Бреда Браунінга, який допоміг тисячам чоловіків і жінок повернути своїх колишніх. Недарма його називають "гіком стосунків".

У цьому безкоштовному відео він покаже вам, що саме ви можете зробити, щоб ваш колишній знову захотів вас.

Незалежно від того, яка у вас ситуація - або наскільки сильно ви напартачили після розставання, - він дасть вам низку корисних порад, які ви зможете застосувати негайно.

Ось ще раз посилання на його безкоштовне відео. Якщо ви дійсно хочете повернути свого колишнього, це відео допоможе вам у цьому.

7) Це шанс оцінити, чого ви насправді хочете

Ми вже з'ясували, що час після розставання - це суцільні американські гірки емоцій. Це не найкращий стан для прийняття будь-якого важливого рішення.

Коли ми щось втрачаємо, наша перша реакція може полягати в тому, що ми хочемо це повернути.

Це розмова про горе, настільки болюча емоція, що ми хочемо, щоб вона припинилася за будь-яку ціну.

Незалежно від того, чи були ці стосунки хорошими для нас і чи робили нас щасливими. Паніка і смуток створюють хмару, яка опускається, і ми просто хочемо, щоб вона зникла.

Через певний проміжок часу ви зможете ясно мислити і оцінювати свої стосунки, не будучи засліпленими сильними емоціями.

Це допоможе вам зрозуміти, чого ви насправді хочете.

Схожі історії від Hackspirit:

Ви хочете повернути свого колишнього або знайти когось нового?

Вам може здатися, що ви вже знаєте відповідь на ці питання, але правда в тому, що перспектива - це те, що ми зазвичай отримуємо лише на відстані. І це саме те, що ви отримаєте, коли будете дотримуватися правила "ніяких контактів".

Це допоможе вам поглянути на речі в більш широкому контексті.

8) Він захищає вас від постійного спрацьовування

Одразу після розриву стосунків тригери розбитого серця є скрізь.

Це може бути пісня по радіо, старе фото вашого колишнього або просто його ім'я. Багато з цих тригерів можуть підкрастися до вас несподівано.

Але справа ще й у тому, що ми також схильні шукати їх. Це майже як зірвати струп, ми знаємо, що не варто, але це надто спокусливо.

Це час зосередитися на своїх почуттях і думках, а не переглядати їхні історії в Instagram і переслідувати всіх, з ким вони спілкувалися. Це призведе лише до ще більшого болю.

Вам може здатися, що ви хочете знати, що він робить, куди йде і з ким він. Але насправді це не так.

Рішення розірвати контакт забезпечить вам набагато більший захист від того, що ви дізнаєтесь дійсно болючі деталі, які вам не потрібно знати.

Такі деталі, як..:

• Якщо вони зустрічалися з кимось іншим
• Якщо вони йдуть гуляти і "розважатися" без вас

Підтримуючи контакт, ви отримуєте набагато більше інформації про їхнє життя. Будь ласка, повірте мені, коли я кажу, що вам набагато краще знати якомога менше про їхнє життя прямо зараз.

9) Це відкриває вас для знайомства з кимось іншим

Можливо, зараз вам так не здається, але час після розриву стосунків - це ідеальна можливість познайомитися з іншими людьми.

Після достатнього часу для зцілення, розставання насправді може бути дуже важливим періодом у нашому житті, коли ми вітаємо нове.

Навіть якщо ви вважаєте, що розрив був на краще, можливо, ви ще не готові знову зустрічатися. Але коли ви будете готові, прибрати колишнього зі свого шляху буде набагато простіше.

Якщо вони не затьмарюють ваш погляд, ви можете почати озиратися навколо і побачити інші можливості для романтики і любові у вашому житті.

Знаєте, як кажуть, коли зачиняються одні двері, відчиняються інші.

Навіть коли ви цього не очікуєте, ви можете зустріти когось іншого в будь-який момент. І це буде набагато ймовірніше, якщо ви не витрачатимете свій час і енергію на підтримку зв'язку з колишнім.

Повірте, я знаю з власного досвіду.

Я завжди дотримувалася правила не контактувати після розриву. Це дійсно допомогло мені зцілитися. Але з моїм останнім колишнім я цього не зробила.

Він хотів бути на зв'язку, а я відчувала себе надто винною, щоб цього не робити. Тож ціною власного зцілення я продовжувала спілкуватися з ним і бачитися місяцями. Ми навіть листувалися майже щодня.

Аж поки одного дня я не дізналася, що у нього вже кілька місяців була інша дівчина. Як тільки я дізналася про це, я розірвала з ним контакт. Це дало мені дозвіл зробити те, що я повинна була зробити з самого початку - поставити себе на перше місце.

І як тільки я це зробив, вгадайте, що сталося? Після місяців, коли я був абсолютно самотній і навіть не дивився ні на кого іншого, того ж тижня я познайомився з кимось новим.

Реальність полягала в тому, що спілкування з колишнім утримувало мене від роздумів про те, щоб впустити в своє життя когось іншого. Але як тільки я розірвала зв'язки, це звільнило місце для когось іншого в моєму житті.

10) Зупиняє цикли ввімкнення та вимкнення

Немає такого сильного наркотику, як кохання. Воно змушує нас робити всілякі божевільні вчинки.

Тож не дивно, що ми відчуваємо серйозну ломку, коли розлучаємося з кимось. Часто ми готові на все, щоб отримати нову дозу.

Це може означати повне забуття причин, через які ми розлучилися. Ігнорування всіх сварок, болю, який ми пережили, або всіх поганих часів, коли ми були переконані, що вони нам не підходять.

Ці рожеві окуляри змушують нас з ніжністю думати про хороші часи, і в кінцевому підсумку ми хочемо їх повернути.

Тож, щоб заглушити біль і відштовхнути горе, ми вирішуємо спробувати ще раз. Лише для того, щоб у якийсь момент точно згадати всі проблеми, які у нас були. Проблеми, які не вирішилися самі собою за помахом чарівної палички.

І так цикл починається знову. Наступного разу розбите серце так само боляче. Але ми продовжуємо робити це з собою, поки нам нарешті не набридне.

Більше даремних сліз і більше душевного болю.

Багато пар, які постійно перебувають у стосунках, як правило, є співзалежними. Це не здорове кохання, яке вони відчувають, а страх залишитися наодинці.

Дайте собі час і простір зараз, і це може врятувати вас від помилки, яка призведе до ще більшого болю в майбутньому.

11) Це дає вам гідне розставання

Якщо ви відчуваєте, що вам потрібно сказати колишньому все, що ви про нього думаєте, висловити свою думку або попросити його повернутися, неодмінно зробіть це. Але запитайте себе, чи не пошкодуєте ви про це згодом.

Будемо абсолютно і жорстоко чесними?

Писати їм щодня смс, що ви все ще кохаєте їх, - це нудно. Знати, що ви перевіряєте їх і стежите за кожним їхнім кроком, - це досить принизливо. Дзвонити їм п'яним і плачучим о 3 годині ночі - це лише змусить вас виглядати відчайдушним.

Рішення перервати контакт на певний час - це, як правило, ваш найкращий шанс на гідне розставання. Це дозволяє вам і охолонути, і поміркувати над тим, що пішло не так.

Ви також можете використати цей час, щоб зрозуміти, чи створені ви для того, щоб бути разом. Якщо ви ще не відчуваєте, що готові відпустити, то втішайтеся тим, що це не назавжди. Це лише доти, доки ви не просунетеся трохи далі від того місця, де ви зараз перебуваєте.

Ніхто не переживає розставання неушкодженим. Іноді найкраще, на що ми можемо сподіватися, - це зберегти самоповагу, навіть якщо наше серце розбите на шматки.

12) Це доводить вам, що є життя після вашого колишнього

Часто важко уявити наш світ без наших колишніх. Але реальність така, що після них є життя.

Дайте собі час, щоб побудувати своє життя без них, і ви отримаєте доказ. Вам не доведеться сподіватися, що це так, бо ви побачите, що це саме так.

Легко забути, що вони не єдині у світі.

Є багато інших людей, які піклуються про вас. Людей, які допомагають вам почуватися щасливими. І так, у морі є ще багато риби.

Важливо пам'ятати, що вас не визначають ваші стосунки з колишнім. Ви - цілісна особистість з власною ідентичністю та індивідуальністю.

Іноді ми забуваємо про це на деякий час, коли перебуваємо в парі. Але час і відстань допоможуть вам згадати, ким ви були до стосунків і ким ви можете стати після них.

Відсутність контакту пропонує вам перший крок до переходу в нову главу вашого життя.

Скільки часу потрібно, щоб відсутність контакту спрацювала?

Більшість експертів сходяться на думці, що для того, щоб контакт мав реальний вплив, потрібно щонайменше 30 днів.

Вам потрібно пройти етап, коли ви просто перечікуєте, з нетерпінням чекаючи того дня, коли ви нарешті зможете знову говорити. Тому що частина ідеї полягає в тому, що це допоможе вам пройти цей етап.

Ось чому для більшості людей краще почекати мінімум 60 днів. Але якщо ви хочете дочекатися повного зцілення, то, можливо, вам доведеться почекати ще довше.

З моїм колишнім пройшло більше 6 місяців, перш ніж я була готова знову спілкуватися навіть по смс. Шлях зцілення у всіх різний.

Це також залежить від того, що ви сподіваєтеся отримати від відсутності контакту. Якщо це допоможе вам рухатися далі, то час може бути невизначеним, і все залежить від того, як ви себе почуваєте.

Якщо ви сподіваєтеся, що це змусить вашого колишнього схаменутися, скучити за вами і врешті-решт вийти на зв'язок - знову ж таки, скільки часу це займе, залежатиме від вашої ситуації.

Важливо пам'ятати, що якщо це ваша мета, немає жодних гарантій, що ваш колишній захоче примиритися. Тому завжди краще використовувати час, проведений у розлуці, з розумом, а не покладати на це великі надії.

Замість цього зосередьтеся на собі, і якщо цьому судилося статися, це станеться.

Який відсоток успішності правила "жодних контактів"?

Успішність правила відмови від контактів залежить не лише від типу ваших стосунків, але й від результату, якого ви прагнете досягти.

Якщо ви не використовуєте жодних контактів, бо хочете, щоб ваш колишній першим зв'язався з вами, а не ви, гарантій немає.

Деякі сайти знайомств стверджують, що це може бути ефективним у 90% випадків. І що врешті-решт кинутий зв'яжеться з кинутою людиною, якщо не отримає від неї відповіді.

Але навіть якщо ця цифра близька до точної, те, що вони зв'язалися з вами, не означає, що вони обов'язково захочуть знову бути разом.

Мотивацією для них може бути що завгодно - від того, що вони скучили за вами, до того, що їхнє его зачепило те, що ви не погналися за ними.

Дослідження показують, що близько 40-50% людей возз'єдналися з колишніми, щоб спробувати почати все спочатку.

На жаль, дослідження також показало, що такі стосунки призводять до зниження задоволеності, сексуального задоволення, меншого відчуття схвалення, меншої любові та меншого задоволення потреб.

Але успіх правила "ніяких контактів" не повинен оцінюватися виключно з точки зору повернення колишнього (навіть якщо це було вашою головною метою, коли ви починали його дотримуватися).

Справжня причина, чому відсутність контактів після розриву надзвичайно важлива, полягає в тому, що це все ще найкращий спосіб забути когось.

Це спосіб впоратися зі своїм горем, дати собі час на зцілення і врешті-решт відчути себе достатньо добре, щоб рухатися далі.

У таких випадках жодні контакти не приносять успіху. Без дисципліни розірвати зв'язки на деякий час, ви залишаєте себе відкритими для того, щоб вами керували, і лише подовжуєте душевний біль.

На завершення: Чи спрацює правило "жодних контактів"?

Якщо ви переживаєте розрив стосунків, сподіваюся, я переконав вас, чому правило "ніяких контактів" - це чудовий спосіб вийти з ситуації.

Звичайно, у відсутності контакту є свої плюси і мінуси. Найбільший мінус - це те, наскільки відстійно це робити, і наскільки складно це може бути, коли ти через це проходиш.

Але коли ви почнете хитатися, озирніться на вагомі причини, перелічені в цій статті, щоб нагадати собі, чому ви повинні залишатися сильними.

Якщо ви вирішили піти цим шляхом, переконайтеся, що робите все правильно. Не сподівайтеся, що він чарівним чином виправить все за одну ніч. Вам потрібно буде дотримуватися його щонайменше 1 місяць, щоб дати час пилу влягтися і дати собі час на емоційне відновлення.

І як тільки ви це зробите, ви будете готові почати будувати щось нове. Незалежно від того, чи буде це з вашим колишнім, чи без нього.

Чи може коуч у стосунках допомогти і вам?

Якщо вам потрібна конкретна порада щодо вашої ситуації, може бути дуже корисною розмова з тренером зі стосунків.

Я знаю це з власного досвіду...

Кілька місяців тому я звернулася до "Героя стосунків", коли переживала важкий період у своїх стосунках. Після того, як я так довго була занурена в свої думки, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Якщо ви ще не чули про "Героя стосунків", це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям долати складні та важкі любовні ситуації.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Пройдіть безкоштовний тест тут, щоб підібрати ідеального тренера для вас.