Werkt geen contact na een breuk?

Laten we eerlijk zijn, helemaal geen contact hebben met je ex terwijl je door hartzeer gaat is moeilijk.

In feite kan het voelen als een marteling. Je controleert je telefoon elke 5 minuten en vraagt je af of je ze gewoon een sms moet sturen. Dus je wilt weten of het uiteindelijk de moeite waard is.

Als je je probeert te houden aan de regel van geen contact, en op zoek bent naar gegarandeerde resultaten - in dit artikel leer je precies waarom de regel van geen contact werkt.

Werkt geen contact? Ja, om deze 12 redenen

1) Het geeft je de tijd om je hoofd leeg te maken.

Het valt niet te ontkennen dat na een scheiding de emoties hoog oplopen. Wees eerlijk, op dit moment voel je je waarschijnlijk een beetje in de war, toch?

Geen contact is een techniek die effectief is omdat het mensen helpt om niet meer aan elkaar te denken en hen in staat stelt zich op zichzelf te concentreren. Het kan uitdagend aanvoelen, maar het is een constructieve manier om met een pijnlijke situatie om te gaan.

Na een scheiding heb je de neiging om een breed scala aan verwarrende en soms tegenstrijdige emoties te ervaren.

Dat is voor iedereen veel om mee om te gaan. De realiteit is dat je wat tijd en ruimte nodig hebt om je hoofd weer op orde te krijgen. Wat er daarna ook gebeurt, je bent in een veel betere positie om ermee om te gaan.

Praten met, sms'en, controleren of afspreken met een ex kan lijken alsof het je op korte termijn wat verlichting geeft van de pijn die je doormaakt. Maar het zal alleen maar met je hoofd rommelen.

Op de lange termijn zal de discipline om weg te blijven je beloningen opleveren die je klaarstomen voor succes in de toekomst.

Bij geen contact gaat het erom langetermijnoplossingen te kiezen boven kortetermijnoplossingen. Het grote probleem met kortetermijnoplossingen is dat je vroeg of laat weer terugkomt waar je begonnen bent.

2) Het geeft je de tijd om je op jezelf te concentreren.

Ik snap het helemaal. Op dit moment kun je waarschijnlijk niet stoppen met denken aan je ex. Dat is normaal.

Maar de realiteit is dat je meer aan jezelf moet denken. En geen enkel contact kan je daarbij helpen.

Zie deze tijd van geen contact als een time-out. Je kunt je ex niet zien of spreken, dus je kunt net zo goed je volledige energie op jezelf richten.

Jezelf wat liefde en aandacht geven is precies wat je nodig hebt. In plaats van je druk te maken over je ex, moet je proberen na te denken over je doelen, ambities en verlangens in het leven.

Het is niet alleen de perfecte afleiding, maar het zal ook het genezingsproces versnellen en je gevoel van eigenwaarde vergroten.

Tijd voor jezelf kan variëren van een verwendag tot het kijken naar je favoriete serie, tot tijd besteden aan je hobby's of rondhangen met vrienden.

Je bent waarschijnlijk zo gewend om te denken als deel van een paar, dat je het misschien zelfs leuk vindt om voor de verandering eens helemaal egoïstisch te zijn en alleen aan jezelf te denken.

3) Wilt u specifiek advies voor uw situatie?

Hoewel dit artikel je alles zal vertellen wat je moet weten over de geen contact regel na een breuk, kan het nuttig zijn om met een relatiecoach over je situatie te praten.

Met een professionele relatiecoach kun je advies krijgen dat specifiek betrekking heeft op jouw relatie en de problemen die je met je ex hebt doorgemaakt om dit punt te bereiken.

Relationship Hero is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen helpen bij ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties, zoals het terugkrijgen van je ex. Ze zijn een zeer populaire bron voor mensen die voor dit soort uitdagingen staan.

Hoe weet ik dat?

Nou, ik heb ze een paar maanden geleden benaderd toen mijn ex en ik uit elkaar gingen. Ik wist niet zeker of het contactverbod zou werken, maar mijn coach hielp me uit te zoeken hoe ik het beste tot mijn ex kon doordringen met deze aanpak en andere ongelooflijk nuttige technieken.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

In slechts een paar minuten kun je in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en te weten komen wat voor jou de beste aanpak is om met je ex om te gaan.

Doe de gratis quiz en laat je vandaag nog koppelen aan een coach.

4) Het geeft je ex een kans om je te missen.

Ze zeggen niet voor niets dat afwezigheid het hart doet groeien. Want soms is het waar dat we niet weten wat we hebben tot het weg is.

Zelfs nadat je uit elkaar bent gegaan, als je nog steeds met je ex praat of hem ziet, zal hij niet de kans krijgen om je afwezigheid echt te voelen.

Dat is waar geen contact komt.

Heb je in het begin toen jullie samen waren ooit gemerkt dat je partner je begon te missen voordat je echt wegging?

Ze zeiden iets als "Oh mijn god, ik ga je missen!" of "Ik wou dat we meer tijd samen konden doorbrengen."

Nou, raad eens? Je ex voelt nu precies hetzelfde. Tenzij je een totaal giftige relatie had, is de realiteit dat we allemaal onze ex missen als we uit elkaar gaan.

We zijn er zo aan gewend dat ze er zijn dat we hun afwezigheid voelen.

De kans is groot dat ze eerst verdrietig zijn omdat ze weten dat ze je niet meer kunnen zien. Dan beginnen ze je te missen.

Dan gaan ze zich afvragen waarom je geen contact hebt opgenomen. En uiteindelijk gaan ze je nog meer missen.

Geen contact kan dan op lange termijn een verzoening in de hand werken. Natuurlijk werkt het niet altijd zo. Soms weten we, ook al missen we een ex, dat de scheiding uiteindelijk waarschijnlijk het beste was.

De trieste waarheid is dat iemand missen natuurlijk is, maar het betekent zeker niet altijd dat we weer bij elkaar moeten komen.

Je vraagt je misschien af of de geen contact regel werkt als je gedumpt bent? Het antwoord is nog steeds ja. Want de geen contact regel biedt vele voordelen.

Het goede eraan is dat, of je nu wel of niet weer bij elkaar komt, geen contact nog steeds je beste manier is om hoe dan ook van de relatie te genezen en verder te kunnen gaan.

5) Het geeft je tijd om te genezen

Ze zeggen dat tijd een genezer is, en dat is ook zo. Niemand verwelkomt ooit vrijwillig pijn in zijn leven. Maar de waarheid is dat de meeste mensen die door een scheiding gaan er uiteindelijk beter van worden.

Ik weet dat dat moeilijk te geloven is te midden van liefdesverdriet, maar dit is waarom:

Uit elkaar gaan, zoals alle vormen van lijden, heeft het potentieel voor groei in zich verborgen.

Uit elkaar gaan dwingt ons naar onszelf te kijken en onze eigen gebreken onder ogen te zien. We leren levenslessen. We beseffen hoeveel we van onze partners afhankelijk zijn en hoeveel we voor lief nemen. We leren onszelf te waarderen en worden sterkere individuen.

En dat is precies wat je nu nodig hebt. Je moet genezen. Het gebeurt misschien niet van de ene op de andere dag, maar als je dat doet, dag na dag, zul je je veel sterker gaan voelen.

Deze tijd apart stelt je in staat om je emoties te verwerken. Het is een kans om jezelf de tijd te geven om te rouwen en te rouwen, en uiteindelijk een andere weg in te slaan.

Je kunt deze helende tijd zelfs gebruiken om na te denken over je vroegere relaties en uit te zoeken wat er fout ging.

Denk na over wat je van elk van die relaties hebt geleerd en pas dat toe op je volgende relaties. Want de kans is groot dat je de volgende keer minder fouten maakt.

6) Ze zullen zien dat je niet langer beschikbaar bent.

Als je besluit geen contact te hebben, kunnen ze je niet bereiken of sms'en. Dit betekent dat ze niet met je kunnen praten, vragen stellen of zelfs vertellen hoe het met ze gaat.

Ze krijgen ook niet te zien of je veranderd bent en hoe je met alles omgaat sinds jullie uit elkaar zijn.

Als je geheime hoop koestert je relatie op een bepaald moment te kunnen herstellen, dan is dit een van de belangrijkste voordelen van geen contact: het maakt je minder beschikbaar voor hen.

De trieste waarheid is dat we geneigd zijn te willen wat we niet kunnen hebben. Als we weten dat iemand bij ons terugkomt wanneer we maar willen, is het makkelijk om hem met meer vertrouwen te laten gaan.

Als je ex gelooft dat hij je terug kan krijgen met een klik van zijn vingers, geeft hem dat alle macht. Geen enkele gezonde relatie kan zo functioneren.

Niemand respecteert een deurmat.

Het is belangrijk te onthouden dat wanneer je de communicatie volledig verbreekt, je hen geen toestemming geeft om terug te komen wanneer het hen uitkomt.

Dus, door jezelf onbeschikbaar te maken, stuur je een boodschap dat jij niet degene bent die achterna zit.

Dit kan zeer frustrerend zijn voor je ex. Vergeet niet dat ook hij waarschijnlijk dezelfde moeilijke ontwenningsverschijnselen ervaart.

Geen contact zorgt er niet altijd voor dat een ex je terug wil. Maar als je hoopt van wel, dan is zien dat je niet beschikbaar bent voor hen een van de dingen die kunnen helpen.

Als geen contact geen garantie is voor hun terugkeer, hoe krijg je dan je ex terug?

In deze situatie is er maar één ding te doen - hun romantische interesse in jou aanwakkeren.

Ik leerde dit van Brad Browning, die duizenden mannen en vrouwen heeft geholpen hun exen terug te krijgen. Hij draagt niet voor niets de bijnaam "de relatie geek".

In deze gratis video laat hij je precies zien wat je kunt doen om ervoor te zorgen dat je ex je weer wil.

Wat je situatie ook is - of hoe erg je het verpest hebt sinds jullie uit elkaar zijn - hij geeft je een aantal nuttige tips die je meteen kunt toepassen.

Hier is weer een link naar zijn gratis video. Als je echt je ex terug wilt, zal deze video je daarbij helpen.

7) Het is een kans om te evalueren wat je eigenlijk wilt.

We hebben al vastgesteld dat de tijd na een scheiding een achtbaan van emoties is. Dat is nooit de beste toestand om een belangrijke beslissing te nemen.

In de nasleep is het gebruikelijk om overhaaste reacties te hebben. Als we iets verliezen kan onze eerste reactie zijn om het terug te willen.

Dit is verdriet. Het is zo'n pijnlijke emotie dat we willen dat het koste wat kost stopt.

Ongeacht of de relatie goed voor ons was en ons gelukkig maakte. De paniek en het verdriet creëren een wolk die neerdaalt, en we willen hem gewoon weg hebben.

Na een behoorlijke tijd ben je in een betere positie om helder te denken. Je kunt je relatie evalueren zonder verblind te worden door intense emoties.

Dat zal je helpen te begrijpen wat je eigenlijk wilt.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

Wil je je ex terug? Of zoek je liever iemand anders?

Je denkt misschien dat je het antwoord op deze vragen al weet, maar de waarheid is dat perspectief iets is wat we meestal alleen met afstand winnen. En dat is precies wat je krijgt als je de regel van geen contact volgt.

Het zal je helpen de dingen vanuit een groter geheel te bekijken.

8) Het beschermt je tegen voortdurend getriggerd worden

Net na een relatiebreuk zijn er overal triggers voor liefdesverdriet.

Het kan een liedje op de radio zijn, het zien van een oude foto van je ex, of gewoon het horen van zijn naam. Veel van deze triggers kunnen je besluipen.

Maar wat ook het geval is, is dat we de neiging hebben ze op te zoeken. Het is bijna als het plukken van een korst, we weten dat we het niet moeten doen, maar het is te verleidelijk.

Dit is het moment om je te concentreren op je gevoelens en gedachten. Niet hun Instagram verhalen bekijken en iedereen stalken waar ze mee omgaan. Dat leidt alleen maar tot meer pijn.

Je denkt misschien dat je wilt weten wat hij doet, waar hij heen gaat en met wie hij is. Maar dat is niet zo.

Als u besluit het contact te verbreken, bent u veel beter beschermd tegen de ontdekking van echt pijnlijke details die u niet hoeft te weten.

Details zoals:

• Als ze iemand anders hebben gezien
• Als ze uitgaan en "plezier maken" zonder jou...

In contact blijven betekent dat je wordt blootgesteld aan veel meer informatie over hun leven. Geloof me als ik zeg dat je veel beter af bent als je nu zo weinig mogelijk over hun leven weet.

9) Het stelt je open om iemand anders te ontmoeten.

Het voelt nu misschien niet zo, maar de tijd na een scheiding is de perfecte gelegenheid om andere mensen te ontmoeten.

Na genoeg tijd om te genezen, kunnen scheidingen eigenlijk zeer expansieve tijden in ons leven zijn, waarin we het nieuwe verwelkomen.

Zelfs als je gelooft dat de breuk het beste was, ben je misschien nog niet klaar om opnieuw te daten. Maar als je dat wel bent, zal het een stuk makkelijker zijn om je ex uit de weg te ruimen.

Zonder dat ze je uitzicht vertroebelen, kun je om je heen gaan kijken en andere mogelijkheden voor romantiek en liefde in je leven zien.

Je weet wat ze zeggen, als een deur sluit, gaat er een andere open.

Zelfs als je het niet ziet aankomen, kun je op elk moment iemand anders ontmoeten. En de kans daarop is veel groter als je geen tijd en energie steekt in het contact met je ex.

Geloof me, ik weet het uit ervaring.

Ik heb altijd de geen contact regel gevolgd na een scheiding. Het heeft me echt geholpen om te genezen. Maar met mijn laatste ex, deed ik dat niet.

Hij wilde in contact blijven en ik voelde me te schuldig om dat niet te doen. Dus ten koste van mijn eigen genezing bleef ik maandenlang met hem praten en hem zien. We stuurden zelfs de meeste dagen een bericht.

Tot ik op een dag ontdekte dat hij al een paar maanden een andere vriendin had. Zodra ik dat ontdekte, verbrak ik het contact. Het gaf me toestemming om te doen wat ik vanaf het begin had moeten doen - mezelf op de eerste plaats zetten.

En toen ik dat deed, raad eens wat er gebeurde? Na maanden helemaal vrijgezel te zijn geweest en niet eens naar iemand anders te hebben gekeken, ontmoette ik later die week iemand anders.

De realiteit was dat contact houden met mijn ex me tegenhield om iemand anders binnen te laten. Maar zodra ik de banden verbrak, kwam er ruimte voor iemand anders in mijn leven.

10) Het maakt een einde aan de aan en uit cycli.

Er is geen drug zo sterk als liefde. Het laat ons allerlei gekke dingen doen.

Geen wonder dus dat we ernstige afkickverschijnselen krijgen als we met iemand breken. We doen vaak alles om nog een dosis in handen te krijgen.

Dat kan betekenen dat we de redenen waarom we uit elkaar gingen helemaal vergeten. Alle ruzies negeren. De pijn die we ervoeren. Of alle slechte momenten dat we ervan overtuigd waren dat ze niet de juiste waren voor ons.

Die roze bril doet ons denken aan de goede tijden, en uiteindelijk willen we die terug.

Dus om de pijn te verdoven en het verdriet weg te duwen besluiten we het nog één keer te proberen. Om ons op een gegeven moment precies te herinneren welke problemen we hadden. Problemen die zichzelf niet op magische wijze hebben opgelost.

En zo begint de cyclus opnieuw. De volgende keer is het liefdesverdriet net zo erg. Maar we blijven het onszelf aandoen tot we er eindelijk genoeg van hebben.

Meer verspilde tranen en meer hartzeer.

Veel stellen die eindigen in aan-en-uit relaties zijn vaak afhankelijk van elkaar. Het is geen gezonde liefde die ze ervaren, het is een angst om alleen te zijn.

Als je jezelf nu de tijd en de ruimte geeft, kan dat je misschien behoeden voor een fout die later alleen maar tot meer pijn zal leiden.

11) Het geeft je een waardige breuk.

Als je het gevoel hebt dat je je ex precies moet vertellen wat je van hem vindt, hem een stukje van je gedachten moet geven, of hem moet smeken om terug te komen, doe het dan vooral. Maar vraag jezelf af of je er later alleen maar spijt van krijgt.

Zullen we volledig en brutaal eerlijk zijn?

Ze elke dag sms'en en zeggen dat je nog steeds van ze houdt is behoeftig. Ze weten dat je ze in de gaten houdt en ze stalkt bij elke beweging is behoorlijk vernederend. Ze dronken bellen om 3 uur 's nachts en huilen maakt je alleen maar wanhopig.

Beslissen om het contact voor een bepaalde tijd te verbreken is meestal de beste kans op een waardige breuk. Het geeft jullie beiden de gelegenheid om af te koelen en na te denken over hoe het mis is gegaan.

Je kunt de tijd ook gebruiken om uit te zoeken of jullie voor elkaar bestemd zijn. Als je je nog niet klaar voelt om het los te laten, troost je dan met de wetenschap dat het niet voor altijd is. Het is alleen totdat je een beetje verder bent dan waar je nu bent.

Niemand komt ongeschonden uit een scheiding. Soms is het beste waarop we kunnen hopen dat ons zelfrespect intact blijft, zelfs als ons hart voelt alsof het in stukken is.

12) Het bewijst dat er leven is na je ex.

Zien is geloven. Het is vaak moeilijk om onze wereld voor te stellen zonder onze ex. Maar de realiteit is dat er leven na hen is.

Als je jezelf de tijd geeft om je leven vorm te geven zonder hen in de buurt, zul je het bewijs leveren. Je hoeft niet te hopen dat het zo is, want je zult zien dat het zo is.

Het is makkelijk om te vergeten dat zij niet de enige persoon in de wereld zijn.

Er zijn genoeg andere mensen daarbuiten. Mensen die om je geven. Mensen die je helpen je gelukkig te voelen. En ja, er zijn nog veel meer vissen in de zee.

Het is belangrijk te onthouden dat je niet gedefinieerd wordt door je relatie met je ex. Je bent een heel persoon met je eigen identiteit en persoonlijkheid.

Soms vergeten we dit een beetje als we in een stel zitten. Maar wat tijd en afstand zal je helpen herinneren wie je was vóór de relatie en wie je kunt zijn erna.

Geen contact biedt je de eerste stap naar een nieuw hoofdstuk in je leven.

Hoe lang duurt het voor geen contact werkt?

De meeste deskundigen zijn het erover eens dat geen contact minimaal 30 dagen nodig heeft om echt effect te sorteren.

Je moet voorbij het stadium waarin je gewoon afwacht en uitkijkt naar de dag dat je eindelijk weer kunt spreken. Dat is omdat een deel van het idee is dat het je helpt deze fase achter je te laten.

Daarom is voor de meeste mensen een minimum van 60 dagen een beter idee. Maar als je wilt wachten tot je echt genezen bent, dan moet je misschien nog langer wachten.

Met mijn ex duurde het meer dan 6 maanden voordat ik zelfs weer via sms kon praten. Ieders genezingsproces is anders.

Het hangt ook af van wat je hoopt te bereiken met een contactverbod. Als het is om je verder te helpen, dan kan de tijd onbepaald zijn en hangt het allemaal af van hoe je je voelt.

Als u hoopt dat uw ex hierdoor tot bezinning komt, u gaat missen en uiteindelijk contact opneemt - hoe lang dit duurt, hangt af van uw situatie.

Het is belangrijk om te onthouden dat als dat je doel is, er geen garantie is dat je ex zich zal willen verzoenen. Het is dus altijd een goed idee om je tijd apart verstandig te gebruiken, in plaats van je hoop daarop te vestigen.

Richt je in plaats daarvan op jezelf en als het zo bedoeld is, zal het zo zijn.

Wat is het succespercentage van het contactverbod?

De slaagkans van een contactverbod hangt niet alleen af van het soort relatie dat je had, maar ook van het resultaat dat je zoekt.

Als je geen contact gebruikt omdat je wilt dat je ex als eerste contact opneemt en niet jij, zijn er geen garanties.

Sommige datingsites beweren dat het in 90% van de gevallen effectief kan zijn. En dat uiteindelijk de dumper de gedumpte zal bereiken als hij niets van hem hoort.

Maar zelfs als dat cijfer nauwkeurig is, wil dat nog niet zeggen dat ze per se weer bij elkaar willen komen.

De reden waarom ze een hand uitsteken kan van alles zijn: je missen, of een deuk in hun ego omdat je niet achter hen aanzit.

Uit onderzoek blijkt dat ongeveer 40-50% van de mensen zich met een ex heeft herenigd om te proberen opnieuw te beginnen.

Helaas bleek uit onderzoek echter ook dat dit soort aan-en-uit-relaties minder bevrediging, minder seksuele bevrediging, minder gevoelde bevestiging, minder liefde en minder behoeftebevrediging gaven.

Maar het succes van het contactverbod moet niet alleen worden beoordeeld op het terugkrijgen van je ex (ook al is dat je hoofddoel als je ermee begint).

De echte reden waarom geen contact na een breuk super belangrijk is, is dat het nog steeds de beste manier is om over iemand heen te komen.

Het is een manier om je verdriet te verwerken, jezelf de tijd te geven om te genezen, en je uiteindelijk beter genoeg te voelen om verder te gaan.

In deze gevallen is geen contact zeer succesvol. Zonder de discipline om de banden een tijdje te verbreken, laat je je aan je lot over en verleng je het hartzeer alleen maar.

Tot slot: Zal het contactverbod werken?

Als het uit is, hoop ik dat ik je heb overtuigd waarom de geen contact regel een goede manier is.

Natuurlijk zijn er voor- en nadelen van geen contact. Het grootste nadeel is hoe erg het zuigt om te doen, en hoe uitdagend het kan voelen terwijl je het doormaakt.

Maar als je begint te wankelen, kijk dan terug op de krachtige redenen die in dit artikel worden genoemd om je eraan te herinneren waarom je sterk moet blijven.

Als je besluit deze weg in te slaan, zorg er dan voor dat je het goed doet. Verwacht niet dat alles van de ene op de andere dag op magische wijze wordt opgelost. Je moet het minstens een maand volhouden om het stof te laten neerdalen en jezelf de tijd te geven om emotioneel te herstellen.

En als je dat gedaan hebt, ben je in een goede positie om iets nieuws op te bouwen. Of dat nu met of zonder je ex is.

Kan een relatiecoach jou ook helpen?

Als u specifiek advies wilt over uw situatie, kan het zeer nuttig zijn om met een relatiecoach te spreken.

Ik weet dit uit persoonlijke ervaring...

Een paar maanden geleden nam ik contact op met Relationship Hero toen ik door een moeilijke periode in mijn relatie ging. Nadat ik zo lang in gedachten verzonken was, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Als je nog nooit van Relationship Hero hebt gehoord, het is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen door ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties heen helpen.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Ik was onder de indruk van hoe aardig, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

Doe hier de gratis quiz om de perfecte coach voor jou te vinden.