Funcționează lipsa de contact după o despărțire?

Să recunoaștem, este greu să nu ai niciun contact cu fostul tău iubit în timp ce treci prin suferință.

De fapt, se poate simți ca o tortură. Îți verifici telefonul la fiecare 5 minute întrebându-te dacă ar trebui să le trimiți un SMS. Așa că vrei să știi că va merita în cele din urmă.

Dacă încerci să respecți regula fără contact și cauți rezultate garantate - în acest articol vei afla exact de ce funcționează regula fără contact.

Funcționează lipsa de contact? Da, din următoarele 12 motive

1) Îți oferă timp să îți limpezești mintea

Nu se poate nega faptul că după o despărțire emoțiile sunt mari. Fii sinceră, în acest moment, probabil că te simți un pic peste tot, nu-i așa?

No Contact este o tehnică eficientă, deoarece îi ajută pe oameni să nu se mai gândească la celălalt și le permite să se concentreze asupra lor înșiși. Poate părea o provocare, dar este o modalitate constructivă de a face față unei situații dureroase.

După o despărțire, aveți tendința de a experimenta o gamă foarte largă de emoții confuze și uneori conflictuale.

Este mult pentru oricine. Realitatea este că aveți nevoie de timp și spațiu pentru a vă îndrepta din nou mintea. Indiferent de ceea ce se va întâmpla după aceea, veți fi într-o poziție mult mai bună pentru a face față.

Să vorbești, să trimiți mesaje, să verifici sau să te întâlnești cu un fost iubit poate părea că îți oferă o ușurare pe termen scurt de la durerea prin care treci. Dar nu va face decât să te dea peste cap.

Pe termen lung, găsirea disciplinei de a sta deoparte vă va oferi recompense care vă vor pregăti pentru succes în viitor.

No contact înseamnă să alegi soluții pe termen lung în locul soluțiilor pe termen scurt. Marea problemă a soluțiilor pe termen scurt este că, mai devreme sau mai târziu, te vei întoarce de unde ai plecat.

2) Îți dă timp să te concentrezi pe tine însuți

Înțeleg perfect. în acest moment, probabil că nu te poți opri să nu te gândești la fostul tău soț. este normal.

Dar realitatea este că trebuie să te gândești mai mult la tine însuți. Și niciun contact nu te poate ajuta cu adevărat să faci asta.

Gândește-te la această perioadă în care nu ai niciun contact ca la un timp de pauză. Nu îți poți vedea sau vorbi cu fostul soț, așa că ai putea la fel de bine să-ți concentrezi toată energia asupra ta.

Să-ți arăți puțină dragoste și atenție este exact ceea ce ai nevoie. În loc să fii obsedată de fostul tău iubit, încearcă să te gândești la obiectivele, ambițiile și dorințele tale în viață.

Nu este doar distragerea perfectă a atenției, ci va accelera și procesul de vindecare și vă va crește stima de sine.

Timpul dedicat ție însuți poate fi orice, de la o zi de răsfăț, la vizionarea serialului tău preferat, la petrecerea timpului cu hobby-urile tale sau petrecerea timpului cu prietenii.

Probabil că ești atât de obișnuit să gândești ca parte a unei perechi, încât s-ar putea chiar să ți se pară destul de plăcut să fii complet egoist și să te gândești doar la tine pentru o schimbare.

3) Doriți un sfat specific situației dumneavoastră?

În timp ce acest articol vă va spune tot ce trebuie să știți despre regula fără contact după o despărțire, poate fi util să vorbiți cu un coach de relații despre situația dumneavoastră.

Cu ajutorul unui antrenor de relații profesionist, puteți obține sfaturi specifice relației dvs. și problemelor prin care ați trecut cu fostul dvs. soț pentru a ajunge în acest punct.

Relationship Hero este un site în care antrenori de relații foarte bine pregătiți ajută oamenii să treacă prin situații amoroase complicate și dificile, cum ar fi să îți recuperezi fostul iubit. Sunt o resursă foarte populară pentru persoanele care se confruntă cu acest tip de provocare.

De unde să știu eu?

Ei bine, am apelat la ei acum câteva luni, când eu și fostul meu soț ne-am despărțit. Nu eram sigură că regula "fără contact" va funcționa, dar antrenorul meu m-a ajutat să-mi dau seama cum să ajung cel mai bine la fostul meu soț folosind această abordare și alte tehnici incredibil de utile.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți afla care este cea mai bună abordare pentru dumneavoastră atunci când vine vorba de relația cu fostul soț.

Răspundeți la testul gratuit și găsiți astăzi un antrenor.

4) Îi oferă fostului tău prieten o șansă de a-ți simți lipsa.

Nu degeaba se spune că absența face ca inima să se îndrăgostească, pentru că, uneori, este adevărat că nu știm ce avem până când nu mai este.

Chiar și după ce vă despărțiți, dacă încă mai vorbiți cu fostul sau vă vedeți cu el, nu va avea șansa de a vă simți cu adevărat absența.

Aici intervine lipsa de contact.

În primele zile când erați împreună, ai observat vreodată că partenerul tău începea să-ți simtă lipsa înainte ca tu să pleci efectiv?

Spuneau ceva de genul "Doamne, o să-mi fie dor de tine!" sau "Aș vrea să putem petrece mai mult timp împreună".

Ei bine, ghici ce? Fostul tău se simte exact la fel acum. Cu excepția cazului în care ați avut o relație total toxică, realitatea este că tuturor ne este dor de fostul nostru prieten atunci când ne despărțim.

Cel puțin, suntem atât de obișnuiți să le avem în preajmă încât le simțim absența.

Sunt șanse ca la început să se simtă triști pentru că știu că nu te mai pot vedea. Apoi vor începe să le fie dor de tine.

Apoi vor începe să se întrebe de ce nu i-ai contactat și, în cele din urmă, vor începe să le fie și mai dor de tine.

Acesta este momentul în care lipsa de contact poate ajuta de fapt la reconciliere pe termen lung. Desigur, nu funcționează întotdeauna așa. Uneori, chiar dacă ne este dor de un fost soț sau o fostă soție, știm că, în cele din urmă, despărțirea a fost probabil cea mai bună soluție.

Adevărul trist este că dorul de cineva este natural, dar cu siguranță nu înseamnă întotdeauna că ar trebui să ne împăcăm.

Poate că vă întrebați dacă regula fără contact funcționează dacă ați fost părăsită? Răspunsul este tot da. Pentru că regula fără contact oferă multe avantaje.

Partea bună este că, indiferent dacă aveți de gând să vă împăcați sau nu, lipsa de contact rămâne cea mai bună modalitate de a vă vindeca oricum și de a putea merge mai departe.

5) Îți oferă timp pentru vindecare

Se spune că timpul este un vindecător, și chiar este. Nimeni nu primește de bună voie durerea în viața sa. Dar adevărul este că majoritatea oamenilor care trec printr-o despărțire sfârșesc prin a fi mai buni pentru asta.

Știu că este greu de crezut în mijlocul unei suferințe, dar iată de ce:

Despărțirile, ca toate formele de suferință, au ascuns în ele un potențial de creștere.

Despărțirea ne obligă să ne privim pe noi înșine și să ne confruntăm cu propriile defecte. Învățăm lecții de viață. Ne dăm seama cât de mult ne bazăm pe partenerii noștri și cât de mult îi luăm de bun. Învățăm să ne apreciem pe noi înșine și devenim indivizi mai puternici.

Și exact de asta ai nevoie acum. Ai nevoie să te vindeci. S-ar putea să nu se întâmple peste noapte, dar pe măsură ce o faci, zi de zi, vei începe să te simți mult mai puternică.

Acest timp de separare vă permite să vă procesați emoțiile. Este o șansă de a vă acorda timp pentru a plânge și a vă jeli și, în cele din urmă, de a vă întoarce la realitate.

Poți chiar să folosești această perioadă de vindecare pentru a reflecta asupra relațiilor tale din trecut și pentru a-ți da seama ce a mers prost.

Gândește-te la ce ai învățat din fiecare dintre aceste relații și aplică-te la următoarele. Pentru că sunt șanse să faci mai puține greșeli data viitoare.

6) Vor vedea că nu mai sunteți disponibil.

Atunci când decideți să nu păstrați niciun contact, nu vă poate contacta sau începe să vă trimită mesaje text. Acest lucru înseamnă că nu va putea să vorbească cu dvs., să vă pună întrebări sau chiar să vă spună cum se simte.

De asemenea, nu au ocazia să vadă dacă te-ai schimbat sau cum te descurci cu totul de când v-ați despărțit.

Dacă aveți speranțe secrete de a vă putea repara relația la un moment dat, atunci acesta este unul dintre principalele beneficii ale lipsei de contact: vă face mai puțin disponibil pentru ei.

Adevărul trist este că avem tendința de a ne dori ceea ce nu putem avea. Când știm că cineva se va întoarce la noi în fugă oricând dorim, este ușor să fim mai încrezători în a renunța la el.

Dacă fostul tău iubit crede că te poate avea înapoi printr-un simplu clic de degete, îi dă toată puterea. Nicio relație sănătoasă nu poate funcționa astfel.

Nimeni nu respectă un preș.

Este important să vă amintiți că, atunci când întrerupeți complet comunicarea, nu le dați permisiunea de a reveni oricând le convine.

Deci, dacă te faci indisponibilă, trimiți un mesaj că nu vei fi tu cea care va face urmărirea.

Acest lucru poate fi foarte frustrant pentru fostul dvs. soț sau fosta soție. Nu uitați că și ei probabil că se confruntă cu aceleași dureri dificile de retragere.

Lipsa de contact nu îl face întotdeauna pe fostul iubit să te vrea înapoi. Dar dacă speri că o va face, atunci faptul că vezi că nu ești disponibilă pentru el este unul dintre lucrurile care pot ajuta.

În cazul în care nici un contact nu garantează întoarcerea lor, atunci cum puteți obține fosta ta înapoi?

În această situație, nu există decât un singur lucru de făcut - reaprindeți interesul lor romantic față de dumneavoastră.

Am aflat despre acest lucru de la Brad Browning, care a ajutat mii de bărbați și femei să își recupereze foștii iubiți. El poartă porecla de "tocilarul relațiilor", pe bună dreptate.

În acest videoclip gratuit, el îți va arăta exact ce poți face pentru ca fosta ta iubită să te dorească din nou.

Indiferent care este situația ta - sau cât de mult ai dat-o în bară de când v-ați despărțit - îți va da o serie de sfaturi utile pe care le poți aplica imediat.

Aici este un link către videoclipul său gratuit din nou. Dacă vrei cu adevărat să îți vrei fostul înapoi, acest videoclip te va ajuta să faci acest lucru.

7) Este o șansă de a evalua ceea ce îți dorești de fapt

Am stabilit deja că perioada de după o despărțire este un rollercoaster total de emoții. Nu este niciodată cea mai bună stare pentru a lua orice fel de decizie importantă.

După aceea, este obișnuit să avem reacții impulsive. Când pierdem ceva, reacția noastră inițială poate fi aceea de a ne dori acel lucru înapoi.

Așa vorbește durerea. Este o emoție atât de dureroasă încât vrem cu orice preț să înceteze.

Indiferent dacă relația a fost bună pentru noi și ne-a făcut fericiți. Panica și tristețea creează un nor care coboară, iar noi vrem doar să dispară.

După o perioadă decentă de timp, sunteți într-o poziție mai bună pentru a gândi clar. Puteți evalua relația fără a fi orbit de emoții intense.

Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți ce vă doriți de fapt.

Povestiri conexe din Hackspirit:

Îl vrei pe fostul tău iubit înapoi sau preferi să găsești pe cineva nou?

Poate crezi că știi deja răspunsul la aceste întrebări, dar adevărul este că perspectiva este ceva ce se obține de obicei doar cu distanța. Și exact asta vei obține atunci când urmezi regula contactului interzis.

Te va ajuta să privești lucrurile dintr-o perspectivă mai largă.

8) Te protejează de declanșarea continuă

Imediat după o despărțire, factorii declanșatori ai suferinței sunt peste tot.

Acestea pot fi un cântec la radio, văzând o fotografie veche cu fostul tău iubit sau pur și simplu auzindu-i numele. Multe dintre aceste declanșatoare te pot surprinde pe furiș.

Dar, de asemenea, avem tendința de a le căuta și noi. Este ca și cum am lua o crustă, știm că nu ar trebui să o facem, dar este prea tentant.

Acesta este momentul să te concentrezi asupra sentimentelor și gândurilor tale. Nu să le urmărești poveștile de pe Instagram și să-i urmărești pe toți cei cu care au ieșit. Asta nu va duce decât la mai multă durere.

Poate crezi că vrei să știi ce face, unde se duce și cu cine e. Dar nu e așa.

Decizia de a întrerupe contactul vă va oferi mult mai multă protecție împotriva descoperirii acelor detalii cu adevărat dureroase pe care nu trebuie să le știți.

Detalii precum:

• Dacă s-au văzut cu altcineva
• Dacă ies și se "distrează" fără tine.

Rămânerea în contact înseamnă că sunteți expus la mult mai multe informații despre viața lor. Vă rog să mă credeți când vă spun că este mult mai bine să știți cât mai puține lucruri despre viața lor în acest moment.

9) Te deschide la întâlnirea cu altcineva

S-ar putea să nu ți se pară așa acum, dar perioada de după o despărțire este ocazia perfectă pentru a cunoaște alte persoane.

După suficient timp pentru a se vindeca, despărțirile pot fi de fapt momente foarte expansive în viața noastră, în care întâmpinăm noul.

Chiar dacă crezi că despărțirea a fost spre binele tău, poate că nu ești pregătită să te întâlnești din nou cu cineva acum. Dar când vei fi pregătită, faptul că fostul tău iubit nu-ți va mai sta în cale va face totul mult mai ușor.

Fără ca acestea să vă întunece privirea, puteți începe să priviți în jur și să vedeți alte oportunități pentru romantism și dragoste în viața dumneavoastră.

Știți cum se spune, când o ușă se închide, alta se deschide.

Chiar și atunci când nu te aștepți la asta, poți întâlni pe altcineva în orice moment. Și va fi mult mai probabil atunci când nu-ți petreci timpul și energia rămânând în contact cu fostul tău iubit.

Credeți-mă, știu din experiență.

Întotdeauna am respectat regula fără contact după despărțiri. Chiar m-a ajutat să mă vindec. Dar cu ultimul meu fost iubit, nu am făcut-o.

El voia să păstrăm legătura, iar eu mă simțeam prea vinovată să nu o fac. Așa că, în detrimentul propriei mele vindecări, am continuat să vorbesc cu el și să mă văd cu el luni de zile. În majoritatea zilelor ne trimiteam chiar și mesaje.

Până când, într-o zi, am aflat că de fapt avusese o altă prietenă timp de câteva luni. Imediat ce am descoperit acest lucru, am întrerupt contactul. Mi-a dat permisiunea să fac ceea ce ar fi trebuit să fac de la început - să mă pun pe mine pe primul loc.

Și imediat ce am făcut-o, ghiciți ce s-a întâmplat? După luni de zile în care am fost complet singură și nu m-am uitat la nimeni altcineva, am întâlnit pe cineva mai târziu în acea săptămână.

Realitatea a fost că păstrarea legăturii cu fostul meu iubit m-a împiedicat să mă gândesc la posibilitatea de a lăsa pe altcineva înăuntru. Dar imediat ce am tăiat legăturile, am făcut loc pentru ca altcineva să intre în viața mea.

10) Pune capăt ciclurilor de "on și off".

Nu există un drog mai puternic ca dragostea. Ne face să ne comportăm ca niște nebuni.

Nu e de mirare că atunci când ne despărțim de cineva, avem niște retrageri serioase. Deseori, am face aproape orice pentru a pune mâna pe o altă doză.

Asta poate însemna să uităm complet motivele pentru care ne-am despărțit. Să ignorăm toate certurile. Durerea pe care am trăit-o. Sau toate momentele proaste în care eram convinși că nu erau potriviți pentru noi.

Ochelarii aceia cu ochelari roz ne fac să ne gândim cu drag la vremurile bune și ajungem să ne dorim să ne întoarcem.

Așa că, pentru a amorți durerea și a îndepărta durerea, decidem să mai încercăm o dată. Doar pentru a ne aminti la un moment dat exact toate problemele pe care le-am avut. Probleme care nu s-au rezolvat de la sine ca prin magie.

Și astfel ciclul începe din nou. Următoarea dată, inima frântă este la fel de rea. Dar continuăm să ne facem asta până când ne este de ajuns.

Mai multe lacrimi irosite și mai multă suferință.

O mulțime de cupluri care sfârșesc în relații de tip "on and off again" tind să fie co-dependente. Nu este o iubire sănătoasă ceea ce experimentează, ci teama de a fi singur.

Dacă vă acordați timp și spațiu acum, s-ar putea să vă salvați de o greșeală care va duce doar la mai multă suferință pe parcurs.

11) Îți oferă o despărțire demnă

Dacă simțiți că trebuie să-i spuneți fostului dvs. iubit exact ce credeți despre el, să-i spuneți ce credeți sau să-l implorați să se întoarcă, atunci faceți-o. Dar întrebați-vă dacă nu cumva veți regreta mai târziu.

Să fim total și brutal de sinceri?

Să le trimiți mesaje în fiecare zi, spunându-le că încă le iubești, este o nevoie. Faptul că știu că le verifici și le urmărești fiecare mișcare este destul de umilitor. Să le suni beată la 3 dimineața plângând nu va face decât să te facă să pari disperată.

Decizia de a întrerupe contactul pentru o perioadă determinată de timp este, de obicei, cea mai bună șansă de a avea o despărțire demnă. Aceasta vă permite amândurora să vă liniștiți și să reflectați asupra modului în care lucrurile au mers prost.

De asemenea, poți folosi acest timp pentru a-ți da seama dacă sunteți meniți să fiți împreună. Dacă nu te simți încă pregătită să renunți la el, atunci consolează-te știind că nu este pentru totdeauna. Este doar până când vei trece puțin peste situația în care te afli acum.

Nimeni nu scapă nevătămat dintr-o despărțire. Uneori, cel mai bun lucru la care putem spera este să ne păstrăm respectul de sine intact, chiar dacă inima noastră pare că e în bucăți.

12) Îți dovedește că există viață după fostul tău iubit

A vedea înseamnă a crede. Adesea este greu să ne imaginăm lumea noastră fără foștii noștri soți. Dar realitatea este că există viață după ei.

Acordându-ți timp pentru a-ți modela viața fără ca ei să fie în preajmă, îți va oferi o dovadă. Nu va trebui să speri că este cazul, pentru că vei vedea că este.

Este ușor de uitat că nu sunt singura persoană din lume.

Există o mulțime de alți oameni acolo. Oameni cărora le pasă de tine. Oameni care te ajută să te faci să te simți fericit. Și da, există chiar mai mulți pești în mare.

Este important să vă amintiți că nu sunteți definită de relația cu fostul dvs. soț sau soție. Sunteți o persoană întreagă, cu propria identitate și personalitate.

Uneori uităm puțin acest lucru atunci când suntem într-un cuplu. Dar ceva timp și distanță te vor ajuta să îți amintești cine erai înainte de relație și cine poți fi după ea.

Lipsa de contact vă oferă primul pas pentru a trece la un nou capitol al vieții dumneavoastră.

Cât timp durează până când nu există contact?

Cei mai mulți experți sunt de acord că este nevoie de cel puțin 30 de zile pentru a avea un impact real.

Trebuie să depășești stadiul în care aștepți cu nerăbdare ziua în care vei putea vorbi din nou. Asta pentru că o parte din idee este că te ajută să treci peste această fază.

Acesta este și motivul pentru care, pentru majoritatea oamenilor, un minim de 60 de zile este o idee mai bună. Dar dacă doriți să așteptați până când vă veți fi vindecat cu adevărat, atunci s-ar putea să fie nevoie să așteptați chiar mai mult.

Cu fostul meu soț, au trecut mai bine de 6 luni până când am fost pregătită să vorbesc din nou prin mesaje. Fiecare persoană are un parcurs de vindecare diferit.

Depinde și de ceea ce sperați să obțineți din lipsa de contact. Dacă este pentru a vă ajuta să mergeți mai departe, atunci perioada de timp ar putea fi nedeterminată și totul depinde de cum vă simțiți.

Dacă sperați că acest lucru îl va face pe fostul dvs. soț să-și revină, să vă simtă lipsa și, în cele din urmă, să vă contacteze - din nou, cât timp va dura acest lucru va depinde de situația dvs.

Este important să rețineți că, dacă acesta este obiectivul dvs., nu există nicio garanție că fostul dvs. soț va dori să se împace. Așadar, este întotdeauna o idee bună să vă folosiți cu înțelepciune timpul petrecut separat, în loc să vă puneți speranțele în acest sens.

În schimb, concentrează-te pe tine și dacă așa trebuie să fie, așa va fi.

Care este rata de succes a regulii de interzicere a contactului?

Rata de succes a regulii fără contact nu numai că variază în funcție de tipul de relație pe care ați avut-o, dar și de rezultatul pe care îl căutați.

Dacă nu folosiți această metodă pentru că vreți ca fostul dvs. soț să fie primul care să vă contacteze, în locul dvs., nu există garanții.

Unele site-uri de întâlniri susțin că poate fi eficientă în până la 90% din cazuri. Și că, în cele din urmă, cel care a părăsit-o va lua legătura cu cel părăsit dacă nu primește vești de la el.

Dar chiar dacă această cifră este aproape exactă, faptul că te contactează nu înseamnă că va dori neapărat să se împace cu tine.

Motivația pentru care se adresează poate fi orice, de la dorul de tine, până la faptul că ego-ul lor este afectat de faptul că nu ai venit după ei.

Cercetările arată că în jur de 40-50% dintre oameni s-au reîntâlnit cu un fost iubit pentru a încerca să o ia de la capăt.

Din păcate, însă, cercetările au arătat, de asemenea, că aceste tipuri de relații de tip "on and off again" au raportat: satisfacție mai scăzută, satisfacție sexuală mai scăzută, mai puțină validare, mai puțină iubire și mai puțină împlinire a nevoilor.

Dar succesul regulii de a nu avea niciun contact nu ar trebui să fie judecat doar în funcție de recuperarea fostului soț (chiar dacă acesta este principalul tău scop atunci când începi).

Adevăratul motiv pentru care lipsa de contact după o despărțire este foarte importantă este că este încă cea mai bună modalitate de a uita pe cineva.

Este un mod de a vă gestiona durerea, de a vă acorda timp pentru a vă vindeca și, în cele din urmă, de a vă simți suficient de bine pentru a merge mai departe.

În aceste cazuri, lipsa de contact este foarte reușită. Fără disciplina de a tăia legăturile pentru o vreme, vă expuneți la riscul de a fi înșelat și nu faceți decât să prelungiți durerea de inimă.

În concluzie: Va funcționa regula fără contact?

Dacă treci printr-o despărțire, sper că te-am convins de ce regula fără contact este o modalitate excelentă de a merge.

Bineînțeles, există argumente pro și contra. Cel mai mare dezavantaj este cât de greu este să faci asta și cât de dificil poate fi să te simți în timp ce treci prin asta.

Dar atunci când începeți să vă clătinați, priviți înapoi la motivele puternice enumerate în acest articol pentru a vă reaminti de ce ar trebui să rămâneți puternici.

Dacă vă decideți să urmați această cale, asigurați-vă că o faceți cum trebuie. Nu vă așteptați ca totul să se rezolve ca prin minune peste noapte. Va trebui să vă țineți de ea timp de cel puțin o lună pentru a lăsa praful să se așeze și pentru a vă da timp să vă recuperați din punct de vedere emoțional.

Și odată ce ați făcut asta, ar trebui să fiți bine plasat pentru a începe să construiți ceva nou. Fie că este cu sau fără fostul dvs. soț.

Te poate ajuta și pe tine un coach de relații?

Dacă doriți un sfat specific pentru situația dumneavoastră, poate fi foarte util să vorbiți cu un coach de relații.

Știu asta din experiență personală...

Cu câteva luni în urmă, am apelat la Relationship Hero când treceam printr-o perioadă dificilă în relația mea. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și a modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Dacă nu ați auzit până acum de Relationship Hero, acesta este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți ajută oamenii să treacă prin situații amoroase complicate și dificile.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

Răspundeți la testul gratuit de aici pentru a fi pus în legătură cu antrenorul perfect pentru dumneavoastră.