Xidhiidhigu miyayna shaqayn kala tagga ka dib?

Aan wajahno, in xidhiidh eber ah lala yeesho saaxiibkaagii hore inta aad ku jirto xanuunka wadnaha waa mid adag.

>Xaqiiqdii, way dareemi kartaa. sida jirdil. Waxaad hubinaysaa taleefankaaga 5-tii daqiqiba mar adigoo la yaaban inaad u dirto fariin qoraal ah. Markaa waxaad doonaysaa inaad ogaato inay u qalmi doonto dhamaadka

Haddii aad isku dayayso inaad ku adkaysato xeerka xidhiidh la'aanta, oo aad raadinayso natiijooyin dammaanad leh - maqaalkan waxaad si sax ah u baran doontaa. sababta xeerka xidhiidh la'aanta uu u shaqeeyo.

> Haa, sababahan 12 ah

1) Waxay ku siinaysaa wakhti aad ku nadiifiso madaxaaga

Ma jirto wax diidmo ah in ka dib kala jabka shucuurtu ay sare u kacdo. Daacad noqo, hadda, waxaa laga yaabaa inaad dareentid meel walba, sax?

No Contact waa farsamo waxtar leh sababtoo ah waxay ka caawisaa dadka inay joojiyaan fikirka midba midka kale oo u ogolaanaya inay diiradda saaraan naftooda. Waxaa laga yaabaa inay dareento caqabad, laakiin waa hab wax ku ool ah oo lagula tacaalayo xaalad xanuun badan.

Kadib kala tag, waxaad u badan tahay inaad la kulanto jahawareer aad u ballaaran oo mararka qaarkoodna iska soo horjeeda.

Taasi waa a wax badan oo lagula tacaali karo qof kasta. Xaqiiqdu waxay tahay inaad u baahan tahay wakhti iyo meel aad madaxaaga mar kale toosiso. Wax kasta oo dhaca kadib, waxaad noqon doontaa meel aad uga wanaagsan inaad wax ka qabato.

La hadalka, fariinta qoraalka, hubinta, ama la kulanka qof hore waxay u ekaan kartaa sidaas.Waxay u badan tahay marka aanad wakhtigaaga iyo tamartaada ku bixin la xidhiidhintaadii hore.

I rumayso, waan ogahay waayo-aragnimada. Runtii way iga caawisay inaan bogsado. Laakin markii iigu dambeysay, ma aanan sameynin.

Wuxuu rabay inuu la xiriiro, waxaana dareemay dambi ah inaanan sameynin. Haddaba intaan bogsiin lahaa ayaan isaga la hadlayay oo aan arkayay dhawr bilood. Waxaan xitaa fariin u diri jirnay maalmaha intooda badan.

Ilaa hal maalin, waxaan ogaaday inuu dhab ahaantii lahaa saaxiib kale muddo laba bilood ah. Isla markii aan taas ogaaday ayaan xidhiidhka jaray. Waxay i siisay fasax inaan sameeyo wixii aan samayn lahaa tan iyo bilowgii - naftayda ka hor mar.

Oo isla markii aan sameeyo, qiyaas maxaa dhacay? Ka dib bilo aan gebi ahaanba doob ahaa oo aan si aad ah u eegayn qof kale, waxaan la kulmay qof cusub dabayaaqadii usbuuca.

Xaqiiqdu waxay ahayd la xidhiidhidaygii hore waxay iga celisay inaan ku fikiro inaan qof kale soo galo. Laakiin Isla markii aan xidhiidhka gooyay waxay u banaysay qof kale inuu noloshayda soo galo.

10 . Waxay nagu haysaa inaan samayno wax kasta oo waalan.

La yaab ma leh markaa inaan helno xoogaa ka-noqosho ah marka aan qof kala tagnay. Waxaan badiyaa sameyn doonaa wax kasta si aan gacmahayaga u helno qiyaas kale.

Taasi waxay la macno noqon kartaa in aan gebi ahaanba illowno sababihii aan u kala tagnay markii hore. Iyagoo iska indha tiray dhamaandagaalamo. Xanuunkii ina soo maray. Mise dhammaan xilliyadii xumaa ee aan ku qanacnay in aysan nagu habboonayn.

Muraayadahaas midab-ka-soo-baxa ah ayaa naga dhigaya inaan si wacan uga fikirno waayihii wacnaa, oo aan ku dhammayno inaan dib u doonayno.

0>Hadaba si aan xanuunka u kabino oo aan u riixno murugada waxaan go'aansanay inaan siino mid kale oo isku day ah. Kaliya inaan xasuusanno mar uun dhammaan dhibaatooyinka na haysata. Dhibaatooyinka aan si sixir ah isu hagaajin.

Sidaas darteed wareeggu mar kale ayuu bilaabmaa. Marka xigta qalbi jabku waa sidaas oo kale. Laakin waan ku sii wadeynaa nafteena ilaa aan ugu dambeyntii ka helno wax ku filan.

Illin aad u badan iyo qalbi xanuun badan. ku-tiirsanaan. Ma aha jacayl caafimaad qaba oo ay la kulmayaan, waa cabsi ay ka qabaan kalinimada.

In aad waqti iyo meel siiso hadda waxa laga yaabaa inay kaa badbaadiso khaladka oo kaliya u horseedi doona xanuun badan oo jidka ah.<1

11) Waxay ku siinaysaa kala go' sharaf leh

Haddii aad dareemayso inaad u baahan tahay inaad u sheegto saaxiibkaagii hore waxa aad ka qabto, sii qayb maskaxdaada ka mid ah, ama ka baryo inay yimaadaan dib, ka dibna si kastaba ha ahaatee. Laakin is waydii haddii aad hadhow ka shallayn doonto.

Miyaannu si buuxda oo naxariis darro ah daacad u noqonaa? Iyaga oo og in aad iyaga hubinayso oo aad daba galeyso dhaqdhaqaaqooda waa wax aad u bahdil ah. Iyaga u yeedhayasakhraansan 3da subaxnimo oohintu waxay kaliya kaa dhigaysaa qof quus ah.

Go'aansiga inaad xidhiidhka jebiso wakhti go'an ayaa badanaa ah fursadaada ugu fiican ee kala tag sharaf leh. Waxay kuu ogolaanaysaa inaad qaboojiso oo aad ka fikirto sidii ay wax u khaldameen.

Waxa kale oo aad isticmaali kartaa wakhtiga si aad u ogaatid in labadiinaba loogu talagalay inaad wada joogtaan. Haddii aadan weli diyaar u ahayn inaad fasaxdo, ka dibna ku raaxayso ogaanshaha inaysan weligeed ahayn. Waa ilaa aad wax yar ka soo guurto meesha aad hadda joogto.

Ma jiro qof ka baxsada jabka iyada oo aan waxyeello gaadhin. Mararka qaarkood waxa ugu wanagsan ee aan rajayn karno waa in aan is ixtiraamno, xitaa haddii uu qalbigeenu dareemo in uu googo'ay.

12 Aragtidu waa rumayn. Inta badan way adag tahay in la sawiro adduunkeena iyada oo aan hore u joogin. Laakiin xaqiiqadu waxay tahay in ay jirto nolol iyaga ka dambeeya.

In aad waqti siiso naftaada si aad noloshaada u qaabayso la'aantood waxay ku siin doontaa caddayn. Uma baahnid inaad rajo ka qabto in tani ay tahay xaaladdu, sababtoo ah waxaad arki doontaa inay sidaas tahay.

Way fududahay in la iloobo inaysan ahayn qofka keliya ee adduunka ku nool.

Halkaas waxaa jira dad badan oo kale. Dadka ku daneeya. Dadka kaa caawinaya in ay ku dareensiiyaan farxad. Haa, xitaa waxaa jira kalluun badan oo badda ku jira.

>Waxaa muhiim ah in la xasuusto in aan lagu qeexin xiriirka aad la leedahay hore. Waxaad tahay qof dhan oo leh aqoonsigaaga iyoshakhsiyadda.

Mararka qaar waxaan ilaawnaa tan xoogaa markaan ku jirno lammaane. Laakin wakhti iyo fogaansho qaar ayaa kaa caawin doona inaad xasuusato qofkaad ahayd xidhiidhka ka hor iyo qofka aad noqon karto ka dib

Intee in le'eg ayay xidhiidh la'aan ku qaadanaysaa shaqada?

>

Khubarada badankoodu waxay isku raaceen in xidhiidhna aanu qaadanayn ugu yaraan 30 maalmood si uu saamayn dhab ah u yeesho.

0> Waxaad u baahan tahay inaad ka gudubto marxaladda aad hadda sugayso, adigoo rajaynaya maalinta aad ugu dambeyntii mar kale hadli karto. Taasi waa sababtoo ah qayb ka mid ah fikradda ayaa ah inay kaa caawineyso inaad ka gudubto marxaladan.

Taasi sidoo kale waa sababta dadka intooda badan ugu yaraan 60 maalmood ay fikrad fiican u tahay. Laakiin haddii aad rabto inaad sugto ilaa aad si dhab ah u bogsanayso, markaa waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad sugto xataa in ka badan Safarka bogsashada qof kastaa wuu ka duwan yahay.

Waxay sidoo kale ku xidhan tahay waxaad rajaynayso inaad ka baxdo xidhiidh la'aan. Haddii ay tahay inay kaa caawiso inaad horay u socoto, markaa qadarka wakhtigu wuxuu noqon karaa mid aan xad lahayn oo dhammaan waxay ku xiran yihiin sida aad dareemeyso. out — ka dib mar labaad, inta ay tani qaadanayso waxay ku xidhan tahay xaaladaada.

Waxaa muhiim ah in la xasuusnaado in haddii ay taasi tahay yoolkaaga, ma jirto dammaanad qaadka in aad hore u doonaysoheshiiyaan. Marka waxaa wanaagsan in mar walba aad ka faa’ideysato kala fogaanshahaaga si xikmad leh, intaad rajadaada ku dhejin lahayd tan.

Taas beddelkeeda u fiirso naftaada oo haddii la doonayo inay noqoto, way noqon doontaa.

Waa maxay. ma heerka guusha ee xeerka xidhiidh la'aanta?

> Haddii aad isticmaalayso xiriir la'aan sababtoo ah waxaad rabto in aad hore u ahaato midka ugu horreeya ee la xidhiidha halkii adiga, ma jiraan wax dammaanad ah.

Qaar ka mid ah goobaha shukaansiga ayaa sheeganaya in ay waxtar u yeelan karto ilaa 90% kiisaska. Taasna ugu dambeyntii, qashin-qubka wuxuu gaari doonaa kuwa la tuuray haddii aysan warkooda ka maqlin.

Laakin xitaa haddii tiradaasi ay ku dhowdahay inay sax tahay, inay kula soo xiriiraan oo kula soo xiriiraan macnaheedu maaha inay iyagu yihiin.

Waxa ku dhiirigeliyay inay gaadhaan waxay noqon kartaa wax kasta inay kaa maqan yihiin, oo lagu caddeeyo inaadan iman iyaga oo eryanaysa. waxay tusinaysaa in ku dhawaad ​​40-50% dadku ay dib ula midoobeen nin hore si ay isugu dayaan oo ay dib u bilaabaan dareemay ansaxnimo, jacayl yaraan, iyo buuxinta baahida yarTaasi waa hadafkaaga ugu weyn marka aad bilowdo). habka aad u maarayn karto murugadaada, oo aad naftaada siiso wakhti aad ku bogsato, oo aakhirka aad dareemayso fiicnaan ku filan oo aad ku dhaqaaqdo.

Adigoon haysan akhlaaqda aad ku jari karto xiriirka in muddo ah, waxaad ka tagtaa naftaada u furan in lagugu jilciyo oo kaliya sii dheereyso xanuunka wadnaha.

Si aan u soo gabagabeeyo: Ma shaqeyn doono sharciga xiriirka?

Haddii aad tahay Marka la kala tago waxaan rajeynayaa inaan ku qanciyay sababta xeerka xiriir la'aanta uu yahay dariiqa wanaagsan ee loo maro.

Dabcan, waxaa jira faa'iidooyin iyo waxyeellooyin xiriir la'aan. Dhibaatada ugu weyni waa inta ay nuugto in la sameeyo, iyo sida ay u adag tahay in la dareemo inta aad ku jirto.

Laakin marka aad bilowdo inaad rogrogto, dib u eeg sababaha xoogga leh ee ku taxan maqaalkan si aad u xasuusiso adiga sababta aad u sii xoogaysanayso.

Haddii aad go'aansato inaad jidkan aaddo, hubi inaad si sax ah u samaysay. Ha filanin inay si sixir wax walba u hagaajin doonto habeenki. Waxaad u baahan doontaa inaad ku dhegto ugu yaraan 1 bil si aad u siiso wakhti si boodhku u degto oo aad siiso wakhti aad ku soo kabsato niyadda.

Marka aad taas sameyso, waa inaad si fiican u dhigtaa bilow dhisidda wax cusub. Haddii ay taasi la jirto ama la'aanteed kaa hore.

>

Sidoo kale ma ku caawin karaa tababaraha xidhiidhka?

Haddii aad rabto talo gaar ah oo ku saabsanxaaladaada, aad bay waxtar u yeelan kartaa inaad la hadasho tababaraha xidhiidhka balas adag oo ku saabsan xiriirkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>waxay ku siinaysaa xoogaa nafis muddo gaaban ah xanuunka aad mareyso. Laakin waxa ay ku qasi doontaa madaxaaga oo kaliya.

Mustaqbalka fog, helida edbinta aad ka fogaato waxay ku siin doontaa abaal-marin aad goosato taasoo mustaqbalka kuu horseedaysa guul.

Lama xidhiidho. waa wax walba oo ku saabsan doorashada xalalka mustaqbalka fog hagaajinta wakhtiga gaaban. Dhibaatada ugu weyn ee hagaajinta muddada-gaaban ayaa ah in aad dib ugu noqon doonto oo kaliya halkii aad ka soo bilawday mar dhow ama ka dib.

2) Waxay ku siinaysaa wakhti aad naftaada diirada saarto

. Hadda, waxay u badan tahay inaadan joojin karin ka fikirkaaga hore. Waa caadi.

Laakiin xaqiiqadu waxay tahay inaad u baahan tahay inaad wax badan ka fikirto naftaada. Ma jiro xidhiidh run ahaantii kaa caawin kara inaad taas samayso.

Ka fikir wakhtigan iyada oo aan la xidhiidhin wakhti go'an. Ma arki kartid ama lama hadli kartid qofkaagii hore, si aad sidoo kale u saarto tamartaada buuxda naftaada.

In aad muujiso naftaada jacayl iyo feejignaan waa dhab ahaan waxaad u baahan tahay. Halkii aad ka mashquuli lahayd qofkaagii hore, isku day inaad ka fikirto yoolalkaaga, hamigaaga, iyo rabitaankaaga nolosha .

Waqtiga diiradda saaraya naftaada waxa ay noqon kartaa wax kasta oo ka mid ah in aad maalin koolkoolin ah yeelato, in aad daawato bandhiga aad jeceshahay, in aad wakhti ku qaadato waxyaabaha aad hiwaayadda u leedahay ama saaxiibadaa aad la kulanto.

si aad ugu fikirto sidii qayb ka mid ah lammaane, si aad xitaa u aragto inay qurux badan tahaynice to be totally a selfish and think you only is you to change.

3) Ma doonaysaa talo u gaar ah xaaladaada?

Inkasta oo maqaalkani uu kuu sheegi doono wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaato oo ku saabsan xidhiidh la'aanta Xukunka kala tag ka dib, waxay noqon kartaa mid waxtar leh inaad kala hadasho tababaraha xiriirka xaaladaada

Tababaraha xiriirka xirfadeed, waxaad heli kartaa talo gaar ah oo ku saabsan xiriirkaaga iyo arrimaha aad soo martay adiga iyo hore si loo gaaro meeshan.

Xiriirka Hero waa goob ay tababarayaasha xiriirka si heer sare ah u tababaran ay dadka ka caawiyaan in ay maraan xaalado jacayl oo adag oo adag, sida dib u soo celinta kaagii hore. Waa kheyraad aad caan u ah dadka la kulma caqabadan noocaan ah.

Sideen ku garan karaa? . Maan hubin in xeerka xiriir la'aanta uu shaqeyn doono, laakiin tababarahaygu wuxuu iga caawiyay inaan ogaado sida ugu wanaagsan ee aan uga gudbi karo hore aniga oo isticmaalaya habkan iyo farsamooyin kale oo faa'iido leh.

. 0> Qaado kediska bilaashka ah oo maanta la kulan tababaraha waxay keentaa in qalbigu sabab u koro.Maxaa yeelay, mararka qaarkood waa run in aynaan garanayn waxa aynu haysanno ilaa ay ka tagto.

Xitaa markaad kala tagtaan, haddii aad weli la hadlayso saaxiibkaagii hore ama aad aragto, ma socdaan. si aad u hesho fursad aad si dhab ah u dareento maqnaanshahaaga.

>Taasi waa meesha wax xidhiidh ahi aanu ka iman.

Maalmihii hore ee aad wada joogteen, weligaa ma dareentay in lammaanahaagu uu ka hor bilaabayo inuu kaa waayo dhab ahaantii ma bixi lahayd? ama "Waxaan jeclaan lahaa inaan waqti badan isla qaadano."

Hagaag, qiyaas maxaa? Adigaagi hore waxa uu dareemayaa si la mid ah hadda. Ilaa aad la lahayd xidhiidh sun ah mooyaane, xaqiiqadu waxa ay tahay in aanu dhammaanteen tabayo kuwii hore marka aan kala tagnay.

Hadday wax kale jiraan, waxa aanu aad ula qabsanay iyaga oo ag jooga, taas oo aanu ku qasbanahay in aanu dareenno maqnaanshahooda. .

Suurtagalnimada ayaa ah, marka hore waxay dareemi doonaan murugo sababtoo ah waxay og yihiin inaysan mar dambe ku arki karin. Kadibna waxay bilaabi doonaan inay ku waayaan Ugu dambeyntiina, waxay bilaabi doonaan inay ku sii waayaan xitaa in ka badan.

Sidoo kale eeg: 10 calaamadood oo ninku aanu galmo kugu soo jiidan

Tani waa marka aan la xiriirin dhab ahaantii waxay caawin kartaa dib-u-heshiisiin mustaqbalka fog. Dabcan, mar walba sidaas uma shaqeyso. Mararka qaarkood in kastoo aan seegno hore, waxaan ognahay in kala qaybsanaantu ay u badan tahay in ay ugu fiicnaan lahayd aakhirka.

Runta murugada leh ayaa ah in qof maqani uu yahay mid dabiici ah, laakiin mar walba macnaheedu maaha in aan dib u soo laabanno. .

Waxaa laga yaabaa inaad la yaabban tahayma shaqaynayo xeerka xiriirka haddii lagu tuuray? Jawaabtu wali waa haa. Sababtoo ah xeerka xiriir la'aanta wuxuu bixiyaa faa'iidooyin badan.

Waxa ugu wanagsan ayaa ah in haddii aad dib isugu soo laabanaysaan iyo haddii kale, xiriir la'aan ayaa weli ah habka ugu wanaagsan ee aad uga bogsan karto xiriirka si kastaba si aad u sii socotid

>5 Qofna si badheedh ah uma soo dhaweeyo xanuunka noloshiisa. Laakiin runtu waxay tahay in inta badan dadka ay soo maraan kala tag ay ku dambeeyaan inay u roonaadaan.

Waan ogahay in taasi ay adag tahay in la rumaysto qalbi jabka dhexdiisa, laakiin waa tan sababta:

>Jabinta, sida nooc kasta oo silica ah, waxay ku qariyeen gudaha awood ay ku koraan.

Jajabku waxay nagu qasbaysaa inaan is eegno oo aan wajahno ceebahayaga. Waxaan baranaa casharro nololeed. Waxaan garwaaqsanahay inta aan ku tiirsanahay lamaanayaashayada iyo inta aan u qaadano si run ah. Waxaan baranaa inaan nafteena u mahadcelino oo aan noqono shaqsiyaad xoog badan.

Taasina waa sida saxda ah ee aad hadda u baahan tahay. Waxaad u baahan tahay inaad bogsato. Waxa laga yaabaa in aanay habeen kaliya dhicin, laakiin sida aad samayso, maalinba maalinta ka dambaysa, waxa aad bilaabi doontaa in aad dareento awood aad u xoog badan.

Wakhtigan kala fogaanshuhu waxa uu kuu ogolaanayaa in aad habayso shucuurtaada. Waa fursad aad naftaada ku siiso wakhti aad ku murugooto oo aad u baroorto, oo aakhirka gees u jeedsato.

Xitaa waxaad isticmaali kartaa wakhtiga bogsashada inaad dib u milicsato xidhiidhkiinii hore oo aad ogaato wixii khaldamay.

0>Ka fakarwixii aad ka baratay mid kasta oo ka mid ah xiriiradaas oo ku dabaq kuwaaga xiga. Sababtoo ah fursadaha ayaa jira, waxaad samayn doontaa khaladaad yar wakhtiga soo socda. > 6) Waxay arki doonaan inaadan hadda diyaar ahayn

Marka aad go'aansato inaadan la xiriirin, ma awoodi doonaan kula soo xiriir ama bilow qoraal. Tani waxay ka dhigan tahay inaysan awoodi doonin inay kula hadlaan, su'aalo ku weydiiyaan, ama xitaa kuu sheegaan sida ay wax u socdaan. la macaamilka wax walba tan iyo markii aad kala tagtay.

Haddii aad leedahay rajo qarsoodi ah oo aad ku hagaajin karto xiriirkaaga mar, markaa tani waa mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee xiriir la'aanta: Waxay kaa dhigaysaa mid yar oo aad heli karto.

Xaqiiqda murugada leh ayaa ah in aan u janjeerno inaan rabno waxa aynaan heli karin. Marka aan ogaano in qof uu dib noogu soo laaban doono mar alla markii aan rabno, way sahlan tahay in aad kalsooni badan ku qabtid in aad iska sii dayso.

Haddii aad hore u aaminsan tahay in ay dib kuugu celin karaan marka ay farahooda riixaan, waxay ku siinaysaa iyaga oo dhan xoogga. Ma jiro xiriir caafimaad qaba oo sidaas u shaqayn kara.

Qofna ma ixtiraamo gogosha albaabka.

Waxaa muhiim ah in la xasuusto in marka aad gebi ahaanba jarto xidhiidhka, aanad siinaynin ogolaansho ay ku soo noqdaan mar kasta oo ay noqoto.

Marka, adiga oo naftaada ka dhigaya mid aan la heli karin, waxa aad diraysaa farriin ah in aanad noqon doonin qofka samaynaya cayrsiga.

Ha iloobin, sidoo kale waxay u badan tahaysi aad ula kulanto isla xanuunka ka bixida ee adag Laakiin haddii aad rajaynayso inay taasi dhacdo, markaa inaad aragto inaadan diyaar u ahayn iyaga ayaa ah mid ka mid ah waxyaabaha ku caawin kara.

Haddii xidhiidh la'aan aanu dammaanad qaadin soo laabashadooda, sidee dib ugu soo celin kartaan hore?

Xaaladdan, waxa jira hal shay oo kaliya in la sameeyo - dib u soo kici xiisahooda jacayl ee ay adiga kuu qabaan.

Waxa aan arrintan ka bartay Brad Browning, kaas oo ka caawiyay kumanaan rag iyo dumar ah in ay helaan noloshooda exe dib. Wuxuu ku socdaa moniker of "geek xidhiidhka", sabab wanaagsan aawadeed.

Fiidiyowgan bilaashka ah, wuxuu ku tusi doonaa sida saxda ah waxaad samayn karto si aad uga dhigto midkii hore inuu mar kale ku rabo.

Si kasta oo ay xaaladdu tahay-ama sida ay u xun tahay ee aad isku qasteen tan iyo markii aad labadiina kala tagteen- waxa uu ku siin doonaa dhowr tibaax oo faa'iido leh oo aad isla markiiba codsan karto.

Halkan waa xiriiriye muuqaalkiisii ​​bilaashka ahaa mar kale. Haddii aad runtii rabto in aad dib u soo laabato, muuqaalkan ayaa kaa caawin doona inaad tan sameyso.

> 7) Waa fursad aad ku qiimayso waxa aad dhab ahaantii rabtowaa wadarta guud ee dareenka. Taasi marna maaha gobolka ugu fiican ee laga samayn karo nooc kasta oo go'aan muhiim ah.

Ka dib, waa wax caadi ah in la yeesho falcelin jilibka ah. Marka aan lumino wax falcelintayada bilawga ah waxay noqon kartaa inaan rabno dib u celin.

Tani waa murugo hadal. Waa dareen xanuun badan oo aan rabno inuu joojiyohaba yaraatee.>

Si kasta oo ay ahaataba in xidhiidhku noo fiicnaa oo uu naga farxiyey. Argagaxa iyo murugadu waxay abuuraan daruur soo degaysa, waxaanan rabnaa inay meesha ka baxdo.

Kadib waqti wanaagsan, waxaad ku sugan tahay meel wanaagsan oo aad si fiican uga fikirto. Waxaad qiimeyn kartaa xiriirkaaga adigoon ku indho-tirin shucuur xooggan.

Taasi waxay kaa caawineysaa inaad fahamto waxaad dhab ahaantii rabto.

Sheekooyin la xiriira Hackspirit:

>

Ma rabtaa in aad hore u soo noqoto? Mise waxaad jeclaan lahayd inaad hesho qof cusub?

Waxaa laga yaabaa inaad u malaynayso inaad hore u garanaysay jawaabta su'aalahan, laakiin runtu waxay tahay in aragtidu ay tahay wax aynu inta badan ku kasbano fogaanta. Taasina waa dhab ahaan waxa aad heli doonto marka aad raacdo xeerka xidhiidh la'aanta.

Waxay kaa caawinaysaa inaad wax ka eegto sawirka weyn.

> 8) Waxay kaa ilaalinaysaa inaad si joogto ah u kiciso.

Kadib kala tag,kiciyeyaasha qalbi jab ayaa meel walba yaal.

Waxay noqon karaan hees idaacada, iyagoo arkaya sawir hore oo kaa hore ah, ama si fudud u maqla magaciisa. Waxyaalahan badan oo kiciya ayaa kugu soo dhuuman kara Waxay ku dhowdahay inaad qolof qaaddo, waan ognahay inay tahay inaynaan samayn, laakiin aad bay u soo jiidanaysaa.

Tani waa markii aad xoogga saari lahayd dareenkaaga iyo fikradahaaga. Iyaga oo aan daawanin sheekadooda Instagram-ka, oo ay baacsanayaan qof kasta oo ay wada socdeen. Taasi waa kaliyau horseedaya xanuun badan.

Waxaa laga yaabaa inaad u malaynayso inaad rabto inaad ogaato waxa uu qabanayo, meesha uu u socdo, iyo cidda uu la joogo. Laakiin run ahaantii ma yeeli doontid.

>Go'aansashada inaad gooyso xidhiidhka waxay ku siinaysaa difaac aad uga fog ogaanshaha tafaasiisha dhabta ah ee dhaawaca ah ee aanad u baahnayn inaad ogaato.

Faahfaahinta sida:

• Hadday cid kale arki jireen
• Haddii ay baxayaan oo ay “baashaalayaan” adiga la'aanteed

Inaad la xidhiidho waxay la macno tahay inaad tahay soo bandhigay xog badan oo ku saabsan noloshooda. Fadlan i rumayso markaan idhaahdo waxaad aad uga wanaagsan tahay inaad wax yar ka ogaato noloshooda hadda intii suurtogal ah.

Sidoo kale eeg: 23 calamad ayuu in badan kaa fikiraa

9) Waxay kuu furaysaa inaad la kulanto qof kale

>>

Waxa laga yaabaa in aanay hadda dareemayn, laakiin wakhtiga kala tagga ka dib ayaa ah fursadda ugu habboon ee lagula kulmo dadka kale.

halka aanu ku soo dhawaynayno kan cusub Laakin marka aad joogto, in qofkaagii hore ka maqnaado jidka waxa ay kuu fududaynaysaa.

Iyadoo aanay mugdi gelin aragtidaada, waxa aad bilaabi kartaa in aad hareeraha eegto oo aad aragto fursadaha kale ee jacaylka iyo jacaylkaaga nolosha

Waad garanaysaa waxay yidhaahdaan, marka albaab xidhmo, mid kalena furmo. Oo waxay noqon doontaa mid aad u badan