Funguje zákaz kontaktu po rozchodu?

Přiznejme si, že naprosto nulový kontakt s bývalým partnerem v době, kdy prožíváte bolest srdce, je těžký.

Ve skutečnosti se to může zdát jako mučení. Každých pět minut kontrolujete telefon a přemýšlíte, jestli jim nemáte poslat textovou zprávu. Takže chcete vědět, že to nakonec bude stát za to.

Pokud se snažíte dodržovat pravidlo zákazu kontaktu a hledáte zaručené výsledky - v tomto článku se dozvíte, proč pravidlo zákazu kontaktu funguje.

Funguje bezkontaktní komunikace? Ano, z těchto 12 důvodů

1) Dává vám čas na vyčištění hlavy

Nelze popřít, že po rozchodu jsou emoce silné. Buďte upřímní, právě teď se pravděpodobně cítíte trochu rozhozeni, že?

Zákaz kontaktu je technika, která je účinná, protože pomáhá lidem přestat myslet na druhého a umožňuje jim soustředit se na sebe. Může se zdát náročná, ale je to konstruktivní způsob, jak se vypořádat s bolestivou situací.

Po rozchodu prožíváte opravdu širokou škálu matoucích a někdy i protichůdných emocí.

To je pro každého hodně. Skutečnost je taková, že potřebujete nějaký čas a prostor, abyste si znovu srovnali myšlenky. Bez ohledu na to, co se stane potom, budete v mnohem lepší pozici, abyste to zvládli.

Mluvit s bývalým, psát si s ním, kontrolovat ho nebo se s ním scházet se může zdát, že vám to krátkodobě uleví od bolesti, kterou prožíváte. Ale jen vám to zamotá hlavu.

Z dlouhodobého hlediska vám nalezení disciplíny, abyste se drželi stranou, nabídne odměnu, která vám zajistí úspěch v budoucnu.

Žádný kontakt je především o tom, že je třeba volit dlouhodobá řešení namísto krátkodobých. Velkým problémem krátkodobých řešení je, že dříve či později skončíte tam, kde jste začali.

2) Dává vám čas zaměřit se na sebe.

Naprosto to chápu. Právě teď pravděpodobně nemůžeš přestat myslet na svého bývalého. Je to normální.

Skutečnost je však taková, že musíte myslet více na sebe. A žádný kontakt vám v tom opravdu nepomůže.

Berte tento čas během zákazu kontaktu jako oddechový čas. S bývalým se nemůžete vídat ani mluvit, takže se můžete plně věnovat sami sobě.

Projevovat si lásku a pozornost je přesně to, co potřebujete. Místo toho, abyste byli posedlí svým bývalým, zkuste se zamyslet nad svými životními cíli, ambicemi a touhami.

Je to nejen dokonalé rozptýlení, ale také to urychlí proces hojení a zvýší vaše sebevědomí.

Čas věnovaný sobě samému může být cokoli od hýčkání, přes sledování oblíbeného seriálu až po trávení času svými koníčky nebo posezení s přáteli.

Pravděpodobně jste tak zvyklí myslet v páru, že vám možná přijde docela příjemné být pro změnu naprosto sobecký a myslet jen na sebe.

3) Chcete radu specifickou pro vaši situaci?

V tomto článku se dozvíte vše, co potřebujete vědět o pravidle zákazu kontaktu po rozchodu, ale může být užitečné, když si o své situaci promluvíte se vztahovým koučem.

Profesionální vztahový kouč vám může poradit konkrétně s ohledem na váš vztah a problémy, kterými jste si s bývalým partnerem prošli, než jste dospěli do tohoto bodu.

Relationship Hero je stránka, kde vysoce kvalifikovaní trenéři pro vztahy pomáhají lidem řešit komplikované a obtížné milostné situace, jako je například získání vašeho bývalého zpět. Jsou velmi oblíbeným zdrojem informací pro lidi, kteří čelí takové výzvě.

Jak to vím?

No, oslovila jsem je před několika měsíci, když jsme se s mým bývalým rozešli. Nebyla jsem si jistá, jestli pravidlo zákazu kontaktu bude fungovat, ale můj trenér mi pomohl zjistit, jak nejlépe proniknout ke svému bývalému pomocí tohoto přístupu a dalších neuvěřitelně užitečných technik.

Byla jsem ohromena tím, jak milý, empatický a skutečně vstřícný byl můj trenér.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a zjistit, jaký přístup je pro vás nejlepší, pokud jde o jednání s vaším bývalým partnerem.

Proveďte bezplatný kvíz a získejte trenéra ještě dnes.

4) Dává to vašemu bývalému šanci, aby se mu po vás stýskalo.

Ne nadarmo se říká, že nepřítomnost srdce rozbuší. Někdy je totiž pravda, že nevíme, co máme, dokud to není pryč.

I po rozchodu, pokud se se svým bývalým stále bavíte nebo se s ním vídáte, nemá šanci skutečně pocítit vaši nepřítomnost.

V tomto případě je třeba zabránit kontaktu.

Všimli jste si někdy, že se vám partnerovi začalo stýskat dříve, než jste skutečně odešli?

Říkali něco jako "Panebože, budeš mi chybět!" nebo "Kéž bychom spolu mohli trávit víc času.".

No, hádejte co? Váš bývalý se teď cítí úplně stejně. Pokud jste neměli naprosto toxický vztah, ve skutečnosti nám všem po rozchodu chybí.

Když už nic jiného, tak jsme si na jejich přítomnost zvykli natolik, že jejich nepřítomnost nutně pocítíme.

Je pravděpodobné, že zpočátku budou smutní, protože budou vědět, že už vás nemohou vidět. Pak jim začnete chybět.

Pak se začnou divit, proč jste se jim neozvali. A nakonec jim začnete chybět ještě víc.

Tehdy může nekontaktování skutečně dlouhodobě pomoci usmíření. Samozřejmě to tak nefunguje vždycky. Někdy, i když nám bývalý chybí, víme, že rozchod byl nakonec nejspíš nejlepší.

Smutnou pravdou je, že stesk po někom je přirozený, ale rozhodně ne vždy znamená, že bychom se k sobě měli vrátit.

Možná se ptáte, zda pravidlo zákazu kontaktu funguje, pokud jste dostali kopačky? Odpověď je stále ano. Pravidlo zákazu kontaktu totiž nabízí mnoho výhod.

Dobré na tom je, že ať už se k sobě vrátíte, nebo ne, žádný kontakt je stejně nejlepší způsob, jak se ze vztahu vyléčit a být schopen jít dál.

5) Dává vám čas na uzdravení

Říká se, že čas léčí, a skutečně je to tak. Nikdo nikdy nevítá bolest ve svém životě dobrovolně. Ale pravdou je, že většina lidí, kteří si projdou rozchodem, je nakonec lepší.

Vím, že je těžké tomu uvěřit uprostřed zlomeného srdce, ale tady je důvod:

Rozchody, stejně jako všechny formy utrpení, v sobě skrývají potenciál růstu.

Rozchod nás nutí podívat se na sebe a čelit vlastním chybám. Dostáváme životní lekce. Uvědomujeme si, jak moc na svého partnera spoléháme a jak moc ho bereme jako samozřejmost. Učíme se vážit si sami sebe a stáváme se silnějšími osobnostmi.

A to je přesně to, co teď potřebuješ. Potřebuješ se uzdravit. Možná se to nestane přes noc, ale jak to budeš dělat, den po dni se začneš cítit mnohem silnější.

Tento čas odloučení vám umožní zpracovat vaše emoce. Je to šance dát si čas na truchlení a smutek a nakonec se obrátit.

Tento čas můžete využít i k tomu, abyste se zamysleli nad svými minulými vztahy a zjistili, co bylo špatně.

Přemýšlejte o tom, co jste se z každého z těchto vztahů naučili, a použijte to na ty další. Je totiž pravděpodobné, že příště uděláte méně chyb.

6) Uvidí, že už nejste k dispozici.

Když se rozhodnete pro zákaz kontaktu, nemohou vás oslovit ani vám začít psát. To znamená, že s vámi nebudou moci mluvit, klást otázky nebo vám dokonce říct, jak se jim daří.

Také nemají možnost zjistit, jestli jste se změnili nebo jak se se vším vyrovnáváte od doby, kdy jste se rozešli.

Pokud tajně doufáte, že se vám někdy podaří váš vztah napravit, pak je to jedna z hlavních výhod nekontaktování: díky tomu jste pro ně méně dostupní.

Smutnou pravdou je, že máme tendenci chtít to, co nemůžeme mít. Když víme, že se k nám někdo vrátí, kdykoli budeme chtít, je snadnější ho s větší jistotou pustit.

Pokud váš bývalý věří, že vás může získat zpět pouhým kliknutím prstu, dává mu to veškerou moc. Žádný zdravý vztah nemůže takto fungovat.

Nikdo si neváží rohožky.

Je důležité si uvědomit, že když komunikaci úplně přerušíte, nedáte jim povolení, aby se vraceli, kdykoli se jim to hodí.

Tím, že se stanete nedostupnými, dáváte najevo, že to nebudete vy, kdo bude někoho pronásledovat.

To může být pro vaši bývalou partnerku velmi frustrující. Nezapomeňte, že i ona pravděpodobně prožívá stejně těžké abstinenční příznaky.

Žádný kontakt ne vždy způsobí, že vás bývalý bude chtít zpátky. Ale pokud doufáte, že ano, pak je jednou z věcí, které mohou pomoci, vidět, že pro něj nejste k dispozici.

Pokud žádný kontakt nezaručuje návrat, jak můžete získat svého bývalého zpět?

V této situaci můžete udělat jediné - znovu v nich vzbudit romantický zájem.

Dozvěděla jsem se o tom od Brada Browninga, který pomohl tisícům mužů a žen získat zpět své bývalé partnery. Ne nadarmo si říká "vztahový maniak".

V tomto bezplatném videu vám ukáže, co přesně můžete udělat, aby vás vaše bývalá znovu chtěla.

Bez ohledu na to, v jaké situaci se nacházíte - nebo jak moc jste to od rozchodu zkazili - vám dá řadu užitečných rad, které můžete okamžitě použít.

Zde je opět odkaz na jeho bezplatné video. Pokud opravdu chcete svou bývalou zpátky, toto video vám k tomu pomůže.

7) Je to příležitost zhodnotit, co vlastně chcete.

Už jsme zjistili, že doba po rozchodu je totální horská dráha emocí. To nikdy není nejlepší stav pro přijímání jakýchkoli důležitých rozhodnutí.

Když něco ztratíme, naše první reakce může být, že to chceme zpět.

Je to tak bolestná emoce, že ji chceme za každou cenu zastavit.

Bez ohledu na to, zda nám vztah prospíval a dělal nás šťastnými. Panika a smutek vytvářejí mrak, který se snáší dolů, a my chceme, aby byl pryč.

Po dostatečně dlouhé době jste schopni jasněji uvažovat. Dokážete zhodnotit svůj vztah, aniž byste byli zaslepeni intenzivními emocemi.

To vám pomůže pochopit, co vlastně chcete.

Související příběhy z Hackspirit:

Chcete svého bývalého zpátky? Nebo byste si raději našli někoho nového?

Možná si myslíte, že odpověď na tyto otázky už znáte, ale pravdou je, že nadhled obvykle získáme až s odstupem. A přesně ten získáte, když se budete řídit pravidlem zákazu kontaktu.

Pomůže vám podívat se na věci z širšího pohledu.

8) Chrání vás před neustálým spouštěním.

Těsně po rozchodu jsou spouštěče zlomeného srdce všude.

Může to být písnička v rádiu, pohled na starou fotografii vašeho bývalého nebo prostě jen zaslechnutí jeho jména. Spousta těchto spouštěčů se k vám může připlížit.

Ale je to také tak, že máme tendenci je také vyhledávat. Je to skoro jako trhání strupu, víme, že bychom neměli, ale je to příliš lákavé.

Teď je čas soustředit se na své pocity a myšlenky. Ne sledovat jejich příběhy na Instagramu a šmírovat všechny, s kým se stýkají. To povede jen k další bolesti.

Možná si myslíte, že chcete vědět, co dělá, kam jde a s kým je, ale ve skutečnosti to tak není.

Když se rozhodnete přerušit kontakt, budete mnohem více chráněni před zjištěním těch opravdu bolestivých informací, které nepotřebujete vědět.

Podrobnosti jako:

• Pokud se stýkali s někým jiným.
• Pokud jdou ven a "baví se" bez vás.

Zůstat v kontaktu znamená, že jste vystaveni mnohem více informacím o jejich životě. Věřte mi, prosím, když říkám, že je mnohem lepší, když o jejich životě víte co nejméně.

9) Otevírá vám to možnost setkat se s někým jiným.

Možná se vám to teď nezdá, ale doba po rozchodu je ideální příležitostí k seznámení s dalšími lidmi.

Po dostatečně dlouhé době na uzdravení mohou být rozchody v našem životě velmi expanzivním obdobím, kdy vítáme nové.

I když věříte, že rozchod byl pro vás tím nejlepším, možná ještě nejste připraveni znovu randit. Ale až se tak stane, bude to pro vás mnohem jednodušší, když se zbavíte svého bývalého.

Bez nich se můžete začít rozhlížet kolem sebe a vidět ve svém životě další příležitosti k romantice a lásce.

Víte, co se říká, že když se jedny dveře zavřou, jiné se otevřou.

I když to nečekáte, můžete kdykoli potkat někoho jiného. A bude to mnohem pravděpodobnější, když nebudete trávit čas a energii udržováním kontaktu se svým bývalým.

Věřte mi, znám to z vlastní zkušenosti.

Vždycky jsem po rozchodech dodržovala pravidlo nekontaktování. Opravdu mi to pomohlo se uzdravit. Ale s mým posledním ex jsem to neudělala.

Chtěl být v kontaktu a já se cítila příliš provinile, abych to neudělala. Takže jsem s ním na úkor vlastního uzdravení celé měsíce mluvila a vídala se s ním. Většinu dní jsme si dokonce psali.

Až jsem jednoho dne zjistila, že má ve skutečnosti už několik měsíců jinou přítelkyni. Jakmile jsem to zjistila, přerušila jsem kontakt. Dalo mi to povolení udělat to, co jsem měla udělat od začátku - dát přednost sobě.

A jakmile jsem to udělala, hádejte, co se stalo? Po měsících, kdy jsem byla naprosto sama a na nikoho jiného jsem se ani nepodívala, jsem ještě ten týden potkala někoho nového.

Skutečnost byla taková, že udržování kontaktů s mým bývalým mi bránilo v úvahách o tom, že bych k sobě pustil někoho dalšího. Ale jakmile jsem přerušil vazby, uvolnil se prostor pro vstup někoho dalšího do mého života.

10) Zastavuje cykly zapínání a vypínání.

Žádná droga není tak silná jako láska. Nutí nás chovat se jako blázni.

Není tedy divu, že když se s někým rozejdeme, máme pořádné absťáky. Často uděláme téměř cokoli, abychom se dostali k další dávce.

To může znamenat, že úplně zapomeneme na důvody, proč jsme se rozešli. Ignorovat všechny hádky, bolest, kterou jsme prožili, nebo všechny špatné chvíle, kdy jsme byli přesvědčeni, že pro nás nejsou ti praví.

Růžové brýle nás nutí vzpomínat na dobré časy a nakonec je chceme vrátit.

A tak, abychom otupili bolest a zahnali smutek, rozhodneme se, že to ještě jednou zkusíme. Jen abychom si v určitém okamžiku přesně vzpomněli na všechny problémy, které jsme měli. Problémy, které se samy zázračně nevyřešily.

A tak cyklus začíná znovu. Příště je zlomené srdce stejně zlé. Ale děláme si to tak dlouho, dokud toho konečně nemáme dost.

Další promarněné slzy a další bolest v srdci.

Mnoho párů, které skončí v opakovaných vztazích, bývá spoluzávislých. Není to zdravá láska, kterou prožívají, je to strach být sám.

Pokud si nyní dopřejete čas a prostor, můžete se vyhnout chybě, která by vás v budoucnu mohla ještě více potrápit.

11) Umožňuje důstojný rozchod

Pokud máte pocit, že musíte svému bývalému přesně říct, co si o něm myslíte, vynadat mu nebo ho poprosit, aby se vrátil, určitě to udělejte. Ale zeptejte se sami sebe, jestli toho později nebudete litovat.

Budeme naprosto a brutálně upřímní?

Psát jim každý den, že je stále miluješ, je potřebování. To, že vědí, že je kontroluješ a sleduješ každý jejich krok, je dost ponižující. Volat jim opilý ve tři ráno a brečet, to z tebe udělá jen zoufalce.

Rozhodnutí přerušit kontakt na určitou dobu je obvykle nejlepší šancí na důstojný rozchod. Umožní vám oběma vychladnout a zamyslet se nad tím, jak se věci pokazily.

Tento čas můžete také využít k tomu, abyste si ujasnili, zda jste si souzeni. Pokud se ještě necítíte připraveni nechat to být, pak se utěšujte tím, že to není navždy. Je to jen do doby, než se trochu posunete z místa, kde se právě nacházíte.

Z rozchodu nikdo nevyvázne bez úhony. Někdy je nejlepší, v co můžeme doufat, zachovat si sebeúctu, i když se nám zdá, že naše srdce je na kusy.

12) Dokazuje vám, že existuje život i po vašem bývalém partnerovi.

Vidět znamená věřit. Často je těžké představit si náš svět bez našich bývalých. Skutečnost je však taková, že existuje život i po nich.

Když si dáte čas na utváření svého života bez jejich přítomnosti, nabídne vám to důkaz. Nebudete muset doufat, že tomu tak je, protože uvidíte, že tomu tak je.

Je snadné zapomenout, že nejsou jedinou osobou na světě.

Existuje spousta dalších lidí. Lidí, kterým na vás záleží. Lidí, kteří vám pomáhají, abyste se cítili šťastní. A ano, v moři je ještě spousta dalších ryb.

Je důležité si uvědomit, že vás nedefinuje vztah s vaším bývalým partnerem. Jste celistvá osoba s vlastní identitou a osobností.

Někdy na to v páru na chvíli zapomínáme. Ale určitý čas a odstup vám pomůže vzpomenout si, kým jste byli před vztahem a kým můžete být po něm.

Žádný kontakt vám nabízí první krok k tomu, abyste se posunuli do nové kapitoly svého života.

Jak dlouho trvá, než začne fungovat bezkontaktní léčba?

Většina odborníků se shoduje na tom, že skutečný účinek zákazu kontaktu se projeví až po 30 dnech.

Musíte překonat fázi, kdy jen čekáte a těšíte se na den, kdy budete moci konečně zase mluvit. To proto, že součástí myšlenky je, že vám to pomůže posunout se z této fáze dál.

Proto je také pro většinu lidí vhodnější minimálně 60 dní. Pokud však chcete počkat, až se skutečně uzdravíte, budete možná muset počkat ještě déle.

S mým bývalým to trvalo více než půl roku, než jsem byla připravená znovu mluvit přes text. Cesta každého člověka k uzdravení je jiná.

Záleží také na tom, co si od zákazu kontaktu slibujete. Pokud vám má pomoci posunout se dál, pak může být doba neurčitá a vše záleží na tom, jak se cítíte.

Pokud doufáte, že to vašeho bývalého přiměje k tomu, aby se vzpamatoval, chyběli jste mu a nakonec se s vámi spojil - pak opět záleží na vaší situaci, jak dlouho to bude trvat.

Je důležité si uvědomit, že pokud je to vaším cílem, neexistuje žádná záruka, že se váš bývalý bude chtít usmířit. Proto je vždy dobré využít čas odloučení moudře, než na to upínat své naděje.

Místo toho se soustřeďte na sebe, a pokud to tak má být, tak to tak bude.

Jaká je úspěšnost pravidla o zákazu kontaktu?

Úspěšnost pravidla o nekontaktování se liší nejen v závislosti na typu vztahu, který jste měli, ale také na výsledku, který hledáte.

Pokud používáte zákaz kontaktu proto, že chcete, aby se váš bývalý partner ozval jako první a ne vy, nemáte žádnou záruku.

Některé seznamky tvrdí, že to může být účinné až v 90 % případů. A že nakonec odkopnutý odkopnutého osloví, pokud se mu neozve.

Ale i kdyby se tento údaj blížil skutečnosti, to, že vás osloví a zkontaktují, ještě neznamená, že se k sobě budou chtít vrátit.

Motivací k tomu, aby vás oslovili, může být cokoli, od toho, že se jim po vás stýská, až po to, že mají pošramocené ego, protože jste je nepronásledovali.

Výzkumy ukazují, že přibližně 40-50 % lidí se znovu setkalo s bývalým partnerem, aby se pokusili začít znovu.

Bohužel však výzkum také ukázal, že tyto typy vztahů, které se opakují, vykazují: nižší spokojenost, nižší sexuální uspokojení, menší pocit potvrzení, méně lásky a méně naplnění potřeb.

Úspěšnost pravidla zákazu kontaktu by se však neměla posuzovat pouze podle toho, zda se vám bývalý partner vrátí (i když je to váš hlavní cíl, když s ním začínáte).

Skutečným důvodem, proč je nekontaktování po rozchodu velmi důležité, je to, že je to stále nejlepší způsob, jak se s někým vyrovnat.

Je to způsob, jak se vyrovnat se zármutkem, dát si čas na uzdravení a nakonec se cítit natolik lépe, abyste mohli jít dál.

V těchto případech je velmi úspěšné nekontaktovat se. Bez disciplíny, která by vás přinutila na chvíli přerušit kontakty, se můžete nechat vláčet a jen prodloužit trápení.

Závěrem: Bude pravidlo o zákazu kontaktu fungovat?

Pokud procházíte rozchodem, doufám, že jsem vás přesvědčil, proč je pravidlo zákazu kontaktu skvělou cestou.

Nekontaktování má samozřejmě svá pro a proti. Největším proti je to, jak moc je to na nic a jak náročné to může být, když tím procházíte.

Když se však začnete váhat, vzpomeňte si na silné důvody uvedené v tomto článku, které vám připomenou, proč byste měli zůstat silní.

Pokud se rozhodnete jít touto cestou, ujistěte se, že to uděláte správně. Neočekávejte, že to magicky vyřeší všechno přes noc. Budete se muset držet alespoň 1 měsíc, abyste měli čas na usazení prachu a dali si čas na emocionální zotavení.

A jakmile to uděláte, měli byste být v dobré pozici začít budovat něco nového. Ať už s vaší bývalou, nebo bez ní.

Může i vám pomoci vztahový kouč?

Pokud chcete získat konkrétní radu ohledně vaší situace, může být velmi užitečné obrátit se na vztahového kouče.

Vím to z vlastní zkušenosti...

Před několika měsíci jsem se obrátila na společnost Relationship Hero, když jsem procházela těžkým obdobím ve svém vztahu. Poté, co jsem byla dlouho ztracená ve svých myšlenkách, mi poskytli jedinečný pohled na dynamiku mého vztahu a na to, jak ho vrátit do správných kolejí.

Pokud jste ještě neslyšeli o službě Relationship Hero, jedná se o web, kde vysoce kvalifikovaní vztahoví koučové pomáhají lidem řešit komplikované a obtížné milostné situace.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Byla jsem ohromena tím, jak milý, empatický a skutečně vstřícný byl můj trenér.

Proveďte bezplatný kvíz zde a získejte ideálního trenéra pro vás.