分手后不联系有用吗？

让我们面对现实吧，在你经历心痛的时候与你的前任完全没有联系是很艰难的。

事实上，这可能感觉像是一种折磨。 你每隔5分钟就会查看你的手机，想知道你是否应该给他们发一条短信。 所以你想知道这最终是值得的。

如果你试图坚持不接触规则，并且正在寻找有保证的结果--在这篇文章中，你将了解到不接触规则到底为什么有效。

不接触有用吗？ 是的，因为这12个原因

1）它让你有时间理清头绪

不可否认的是，分手后的情绪是很高的。 说实话，现在，你可能感觉到有点无所适从，对吗？

不接触是一种有效的技术，因为它可以帮助人们停止思考对方，让他们专注于自己。 它可能感觉具有挑战性，但它是一种处理痛苦情况的建设性方式。

分手后，你往往会经历非常广泛的混乱，有时甚至是相互冲突的情绪。

这对任何人来说都是一个很大的问题。 现实情况是，你需要一些时间和空间来重新理清思路。 无论之后发生什么，你都会处于一个更好的位置来处理它。

与前男友交谈、发短信、检查或见面，可能看起来能让你在短期内缓解你所经历的痛苦。 但它只会扰乱你的大脑。

从长远来看，找到远离的纪律将为你提供收获，为你未来的成功奠定基础。

不接触是关于选择长期解决方案而不是短期修复。 短期修复的最大问题是，你迟早会回到你开始的地方。

2）它让你有时间关注自己

我完全理解。 现在，你可能无法停止思考你的前任。 这很正常。

但现实是，你需要更多地考虑自己。 而没有任何联系可以真正帮助你做到这一点。

把不接触的这段时间看作是休息时间。 你不能见你的前任，也不能和他说话，所以你不妨把全部精力放在自己身上。

向自己展示一些爱和关注正是你所需要的。 与其纠结于你的前任，不如试着思考你的目标、野心和生活中的愿望。

这不仅是完美的分散注意力的方法，而且还会加快愈合过程，提高你的自尊心。

专注于自己的时间可以是任何东西，从过一个呵护日，到狂看你最喜欢的节目，到花时间在你的爱好上或与朋友出去玩。

你可能已经习惯了作为一对的一部分进行思考，以至于你甚至会发现，完全自私地只为自己考虑是非常好的一个变化。

3) 想获得针对你的情况的建议？

虽然这篇文章会告诉你所有你需要知道的关于分手后不联系的规则，但与感情指导员谈谈你的情况可能会有所帮助。

通过专业的关系教练，你可以得到针对你的关系和你与前男友经历的问题的建议，以达到这一点。

关系英雄是一个网站，训练有素的关系教练帮助人们度过复杂和困难的爱情状况，比如让你的前男友回来。 他们是面临这种挑战的人的一个非常受欢迎的资源。

我怎么知道？

好吧，几个月前我和我的前男友分手时，我联系了他们。 我不确定不接触规则是否有效，但我的教练帮我想出了如何用这种方法和其他难以置信的有用技巧来最好地与我的前男友沟通。

我被我的教练的善良、同理心和真正的帮助所震惊了。

只需几分钟，你就可以与经过认证的关系教练联系，并找出在处理你的前任时最适合你的方法。

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4) 给你的前男友一个想念你的机会

他们说，缺席使人心怀感激是有原因的。 因为有时确实是这样，我们不知道我们得到了什么，直到它消失。

即使在你们分手后，如果你还在和你的前男友说话或见他们，他们就没有机会真正感受到你的离开。

这就是不接触的原因。

在你们在一起的早期，你是否注意到你的伴侣会在你真正离开之前就开始想念你？

他们会说 "哦，我的上帝，我会想念你的！"或 "我希望我们能花更多时间在一起 "之类的话。

你猜怎么着，你的前任现在也有同样的感觉。 除非你有一段完全有毒的关系，否则现实是，我们分手时都会想念我们的前任。

如果没有别的原因，我们已经习惯了有他们在身边，我们必然会感觉到他们的缺席。

有可能，他们一开始会感到悲伤，因为他们知道他们不能再见到你了。 然后他们会开始想念你。

然后，他们会开始怀疑你为什么没有联系他们。 最后，他们会开始更加想念你。

这时，从长远来看，没有联系实际上有助于和解。 当然，它并不总是这样。 有时，即使我们想念前任，我们也知道，分裂最终可能是最好的选择。

可悲的是，想念一个人是自然的，但它肯定不总是意味着我们应该重新在一起。

你可能想知道，如果你被甩了，不接触规则是否有效？ 答案仍然是肯定的。 因为不接触规则提供了许多优势。

好的方面是，无论你是否要复合，无论如何，不联系仍然是你从这段关系中疗伤并能够继续前进的最好方式。

5) 它给你时间来治疗

他们说，时间是一个治疗者，它确实是。 没有人愿意欢迎痛苦进入他们的生活。 但事实是，大多数经历过失恋的人最终都会因此而变得更好。

我知道在心碎中很难相信这一点，但原因就在这里：

分手，就像所有形式的痛苦一样，其中隐藏着成长的潜力。

分手迫使我们审视自己，面对自己的缺陷。 我们学会了生活的教训。 我们意识到我们有多么依赖我们的伴侣，以及我们有多么把他们视为理所当然。 我们学会欣赏自己，成为更强大的个体。

而这正是你现在需要的。 你需要疗伤。 它可能不会在一夜之间发生，但随着你一天天地做，你会开始感到如此强大。

这段分开的时间可以让你处理你的情绪。 这是一个机会，让你自己有时间悲伤和哀悼，并最终转危为安。

你甚至可以利用这段疗伤的时间来反思你过去的关系，并找出出错的原因。

想想你从这些关系中的每一个学到了什么，并将其应用到你的下一个关系中。 因为很有可能，你下次会犯更少的错误。

6) 他们会看到你不再有机会了

当你决定不联系时，他们不能联系你或开始发短信。 这意味着他们将不能和你交谈，问问题，甚至告诉你他们的情况。

他们也没有机会看到你是否已经改变，或者你如何处理分手后的一切。

如果你对能够在某个时候修复你们的关系抱有秘密的希望，那么这就是不联系的主要好处之一：它使你对他们的可用性降低。

可悲的事实是，我们倾向于想要我们不能拥有的东西。 当我们知道某人会在我们想要的时候跑回来找我们，就很容易对放他们走更有信心。

如果你的前男友认为他们只要按一下手指就能让你回来，这就给了他们所有的权力。 任何健康的关系都不能像这样运作。

没有人尊重一个门童。

重要的是要记住，当你完全切断沟通时，你并没有允许他们在适合他们的时候继续回来。

因此，通过让自己不在身边，你就发出了一个信息，即你不会是那个做追捕的人。

不要忘记，他们也可能正在经历同样艰难的戒断恐慌。

不联系并不总是能让前男友想要你回来。 但如果你希望它能，那么看到你对他们来说是不可用的，这也是能帮助你的事情之一。

如果不联系不能保证他们回来，那么你怎么能让你的前夫回来呢？

在这种情况下，只有一件事可以做--重新激发他们对你的浪漫兴趣。

我是从布拉德-布朗宁那里了解到的，他已经帮助成千上万的男人和女人挽回了他们的前男友。 他被称为 "关系怪人"，这是有道理的。

在这个免费视频中，他将向你展示你到底可以做什么来让你的前男友再次想要你。

无论你的情况如何--或者自从你们两个人分手后，你的情况有多糟--他都会给你一些有用的提示，你可以立即应用。

这里又有一个他的免费视频链接。 如果你真的想让你的前男友回来，这个视频会帮助你做到这一点。

7) 这是一个评估你真正想要什么的机会

我们已经确定，分手后的时间是一个完全过山车般的情绪。 这绝不是做出任何种类的重要决定的最佳状态。

当我们失去一些东西时，我们最初的反应可能是想把它找回来。

这是悲痛在说话。 这是一种如此痛苦的情绪，我们希望不惜一切代价阻止它。

不管这段关系是否对我们有好处，是否让我们快乐。 恐慌和悲伤形成了一片云彩，我们只希望它消失。

经过适当的时间，你会有更好的条件来清楚地思考。 你可以评估你的关系，而不被强烈的情感所蒙蔽。

这将帮助你了解你实际想要的东西。

来自Hackspirit的相关故事：

你想让你的前男友回来吗？ 还是你宁愿找一个新的人？

你可能认为你已经知道这些问题的答案，但事实是，观点是我们通常只有在距离中才能获得的东西。 而这正是你在遵循不接触规则时将得到的东西。

它将帮助你从大局出发看问题。

8）它能保护你不被持续触发

刚刚分手后，伤心的诱因无处不在。

它们可以是收音机里的一首歌，看到你前男友的旧照片，或者仅仅是听到他的名字。 这些触发因素很多都会悄悄出现在你身上。

但情况也是如此，我们也有寻求他们的倾向。 这几乎就像挑起一个结痂，我们知道我们不应该，但它太诱人了。

现在是专注于你的感受和想法的时候。 而不是看他们的Instagram故事，跟踪他们出去玩的每个人。 这只会导致更多的痛苦。

你可能认为你想知道他在做什么，他去哪里，和谁在一起。 但你真的不知道。

决定切断联系将为你提供更多保护，使你不会发现那些你不需要知道的真正的伤害性细节。

细节如：

• 如果他们一直在与其他人交往
• 如果他们在没有你的情况下出去 "玩耍"，那么

保持联系意味着你会接触到更多关于他们生活的信息。 请相信我，当我说你现在对他们的生活了解得越少越好。

9) 它让你有机会认识其他人

现在可能感觉不到，但分手后的这段时间是认识其他人的最佳机会。

经过足够的时间来愈合，分手实际上可以成为我们生活中非常宽广的时期，我们在这里迎接新的事物。

即使你认为分手是最好的结果，你也许现在还没有准备好再次约会。 但是当你准备好了，让你的前任离开，会让一切变得更容易。

没有它们遮蔽你的视线，你可以开始环顾四周，看到你生活中其他的浪漫和爱情机会。

你知道他们说什么，当一扇门关闭时，另一扇门会打开。

即使你没有看到它的到来，你也可以在任何时候遇到其他人。 而且当你不花时间和精力与你的前任保持联系时，它的可能性会大很多。

相信我，我从经验中知道。

我一直遵循分手后不联系的规则。 这确实有助于我的康复。 但对于我的最后一个前任，我没有这样做。

他想和我保持联系，而我觉得不这样做太内疚了。 因此，以我自己的康复为代价，我一直和他说话，并在几个月里和他见面。 我们甚至在大多数日子里发信息。

直到有一天，我发现他实际上有另一个女朋友，有几个月的时间。 我一发现这一点，就切断了联系。 这让我有机会做我一开始就应该做的事--把自己放在第一位。

当我这样做的时候，你猜发生了什么？ 在几个月的完全单身和不怎么看别人的情况下，我在那一周晚些时候遇到了新的人。

现实情况是，与我的前夫保持联系使我不敢考虑让其他人进入我的生活。 但是一旦我切断联系，就为其他人进入我的生活提供了空间。

10)它停止了开和关的循环。

没有什么药物能像爱一样强烈。 它让我们表现得各种疯狂。

难怪当我们和某人分手时，我们会出现严重的戒断现象。 我们往往会不惜一切代价来获得另一剂药。

这可能意味着完全忘记我们当初分手的原因。 忽略所有的争吵，我们所经历的痛苦，或者所有我们确信他们不适合我们的糟糕时光。

这些玫瑰色的眼镜让我们对美好的时光充满了遐想，而我们最终又想回到过去。

因此，为了麻痹痛苦，推开悲伤，我们决定再试一次。 只是在某个时候，我们才确切地想起所有的问题。 这些问题并没有神奇地自行解决。

于是这个循环又开始了。 下一次的心碎也同样糟糕。 但我们一直对自己这样做，直到我们终于受够了。

更多浪费的眼泪和更多的心痛。

很多最终陷入断断续续关系的夫妇往往是共同依赖的。 他们所经历的不是健康的爱情，而是对孤独的恐惧。

现在给自己时间和空间，可能只是把你从一个错误中拯救出来，而这个错误只会导致未来更多的痛苦。

11）它能让你有尊严地分手

如果你觉得你需要准确地告诉你的前男友你对他们的看法，给他们一个想法，或者乞求他们回来，那么尽一切可能去做。 但是问问你自己，你以后是否只会后悔。

我们是否应该完全和残酷地坦诚相待？

每天给他们发短信，告诉他们你还爱着他们是需要的。 他们知道你在检查他们，跟踪他们的一举一动是相当羞辱的。 凌晨3点给他们打电话喝醉了哭，只会让你看起来很绝望。

决定断绝联系一段时间，通常是你们有尊严地分手的最好机会。 它使你们双方都能冷静下来，反思事情是如何出错的。

你也可以利用这段时间来弄清楚你们两个人是否注定要在一起。 如果你觉得还没有准备好放手，那么就安慰自己，知道这不是永远。 只是直到你从现在的位置上稍微向前走了一点。

没有人能够毫发无损地逃脱分手的命运。 有时，我们所能希望的最好结果是自尊心完好无损，即使我们的心感觉已经碎了。

12）它向你证明了在你的前任之后还有生活。

眼见为实。 通常很难想象我们的世界中没有我们的前任。 但现实是，他们之后还有生活。

给自己时间来塑造没有他们在身边的生活，将为你提供证明。 你不必希望这是事实，因为你会看到这是事实。

我们很容易忘记，他们不是世界上唯一的人。

有很多其他人在那里，有关心你的人，有帮助你感到快乐的人。 是的，海里甚至还有很多鱼。

重要的是要记住，你不是由你与前夫的关系来定义的。 你是一个完整的人，有你自己的身份和个性。

有时我们在情侣关系中会暂时忘记这一点。 但一些时间和距离会帮助你记住在这段关系之前你是谁以及在这段关系之后你能成为谁。

不接触为你提供了迈向人生新篇章的第一步。

不接触需要多长时间才能发挥作用？

大多数专家同意，不接触至少需要30天才能产生真正的影响。

你需要迈过你只是在等待的阶段，期待有一天你终于可以再次说话。 这是因为部分想法是，它可以帮助你从这个阶段继续前进。

这也是为什么对大多数人来说，至少60天是一个更好的主意。 但如果你想等到你真正痊愈，那么你可能需要等待更长时间。

对于我的前夫，我花了6个多月的时间才准备好再次通过文字说话。 每个人的愈合旅程都是不同的。

这也取决于你希望从不联系中得到什么。 如果是为了帮助你继续前进，那么时间可能是无限期的，这完全取决于你的感受。

如果你希望这能让你的前男友清醒过来，想念你并最终联系你--那么同样，这需要多长时间取决于你的情况。

重要的是要记住，如果这是你的目标，不能保证你的前男友会想要和解。 所以明智地利用你们分开的时间，而不是把希望寄托在这上面，总是一个好主意。

相反，专注于自己，如果有缘，就会有缘。

不接触规则的成功率是多少？

不接触规则的成功率不仅取决于你的关系类型，而且也取决于你所寻求的结果。

如果你使用不接触的方式是因为你希望你的前男友是第一个接触你的人，而不是你，那么就没有保证。

一些约会网站声称，这在高达90%的情况下是有效的。 而且，最终，如果没有被甩者的消息，甩者会主动联系他们。

但即使这个数字接近准确，他们主动联系你并不意味着他们一定会想要复合。

他们联系你的动机可能是任何事情，从想念你，到他们的自尊心因为你没有来追他们而受挫。

研究确实表明，约有40-50%的人与前男友重聚，试图重新开始。

但不幸的是，研究也表明，这些类型的开关关系报告：较低的满意度，较低的性满意度，较少的感受到的验证，较少的爱，和较少的需求满足。

但是，不接触规则的成功不应该仅仅以挽回你的前男友为评判标准（即使这是你开始时的主要目的）。

分手后不联系是超级重要的真正原因是，它仍然是忘记一个人的最好方法。

这是一种处理你的悲伤的方式，给自己时间来愈合，并最终感觉好到可以继续前进。

在这些情况下，不联系是非常成功的。 如果没有纪律，暂时切断联系，你就会让自己被牵着鼻子走，只会延长心痛的时间。

总结："不接触 "规则是否可行？

如果你正在经历分手，我希望我已经说服了你，为什么不接触规则是一个伟大的方式。

当然，不接触有好处也有坏处。 最大的坏处是做起来有多难受，以及在你经历这些的时候会感觉有多大的挑战。

但是，当你开始摇摆不定时，回顾一下本文所列举的强大理由，提醒你为什么应该保持坚强。

如果你决定走这条路，请确保你的做法是正确的。 不要指望它能在一夜之间神奇地解决一切问题。 你需要坚持至少1个月，给它时间让它尘埃落定，给自己时间恢复情绪。

而一旦你做到了这一点，你就应该很好地开始建立新的东西。 不管是和你的前任在一起还是不在一起。

关系教练也能帮助你吗？

如果你想就你的情况得到具体的建议，与一个关系教练交谈会非常有帮助。

我从个人的经验中知道...

几个月前，当我在经历我的关系中的艰难时期时，我联系了关系英雄。 在迷失在我的想法中这么久之后，他们给了我一个独特的见解，让我了解我的关系的动态以及如何让它回到正轨。

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我被我的教练的善良、同理心和真正的帮助所震惊了。

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