Pan ddechreuais gyfeillio â Dani ddwy flynedd yn ôl roeddwn i'n meddwl y byddai'n para am byth, fe wnes i wir.

Hi oedd merch fy mreuddwydion. Efallai mai dyna oedd y broblem. Roeddwn i ar goll yn ormodol gyda fy mhen yn y cymylau?

Beth bynnag…

Yn lle para am byth, fe barhaodd ein perthynas flwyddyn a hanner a daeth i ben creigiog iawn rai misoedd yn ôl. Roedd yna frwydro, roedd dagrau ar y ddwy ochr…

A allwn ni ddal i fod yn ffrindiau o leiaf?

Nid dyna sut y lluniais i bethau’n dod i ben, ond o leiaf roeddwn i’n gobeithio y gallem aros yn ffrindiau neu yn gynnes mewn cysylltiad yn awr ac yn y man.

Am rai wythnosau, ceisiais ofyn sut oedd hi a chysylltais yn ôl. Doeddwn i ddim yn gwthio i ddod yn ôl at ei gilydd na'i gorfodi i agor yn ôl i mi.

Roeddwn i'n chwilio am o leiaf ychydig o gau.

Yn lle hynny, yr hyn wnes i ddeffro i’w ddarganfod un diwrnod oedd criw o luniau silwét llwyd a phroffiliau gwag.

Ie: hi a'm rhwystrodd. Ym mhobman. Fel, yn llythrennol ym mhobman.

Dyma beth i'w wneud os yw'ch cyn wedi eich taro â blociau hefyd.

1) Peidiwch ag erfyn

Rwyf wedi gwneud y camgymeriad hwn yn y gorffennol ac rwy'n rhegi Duw na fyddaf byth yn ei wneud eto.

Peidiwch byth, byth erfyn ar gyn i'ch dadflocio.

Nid yn unig y byddant yn colli unrhyw atyniad a oedd ganddynt unwaith i chi, byddwch hefyd yn colli parch i chi eich hun!

Cardota yw pan fyddwch yn gwrthod derbyn penderfyniad rhywun arall.

Gofyn unwaith a wnaethant eich rhwystro, ymddiheuro neu ofyn am gael eich dadrwystro er mwyn i chi allulynching mi.

Beth oeddwn i wedi'i wneud i'w haeddu?

Sut wnes i ddod yn ôl o'r math yma o symudiad heb golli fy urddas?

Wel:

Mae yna yn ffordd ac fe gymerodd ychydig o amser, ond mewn gwirionedd roedd yn gyflymach ac yn fwy syml nag y byddwn wedi meddwl.

Roedd yn golygu osgoi llawer o rwystrau ffordd a symudiadau byrbwyll y byddai'r hen fi wedi'u gwneud.

Y fi newydd?

Roeddwn yn hyderus, yn gyfathrebol, ac yn glir ynghylch yr hyn yr oeddwn ei eisiau. Es i at y bloc fel dyn a delio ag ef.

Yn y diwedd gwnaeth hynny wahaniaeth mawr.

Fe wnaeth fy nghyn fy rhwystro, beth sydd nesaf?

Os gwnaeth eich cyn-aelod eich rhwystro yn ddiweddar, rwy'n teimlo'r hyn yr ydych yn mynd drwyddo:

Dicter, dryswch, trallod, teimlad o bod yn ddi-rym.

Heb ddramateiddio gormod gallaf ddweud yn onest ei fod yn un o’r teimladau mwyaf ysgytwol yn y byd i gael rhywun yr ydych yn poeni amdano yn eich torri i ffwrdd.

Nid oes unrhyw iachâd hud, ac mae angen i chi fwrw ymlaen â'ch bywyd.

Ond os ydych chi’n hollol siŵr bod eich cyn-aelod i fod i fod yn rhan o’ch dyfodol, rydw i hefyd yn eich annog chi i beidio â rhoi’r gorau iddi.

Gall ceisio cael eich cyn-filwr yn ôl fod yn rhan o gylch twf gwirioneddol allweddol a'ch twf mewn hyder.

Crybwyllais Brad Browning a'i raglen Ex Factor yn gynharach ac ni allaf bwysleisio digon pa mor ddefnyddiol ydyw.

Gydag atebion ymarferol ac awgrymiadau sy'n eich helpu i ddod drwodd i gyn sydd wedi'ch torri i ffwrdd, mae Browning yn sicr yny fargen go iawn.

Rwyf ar hyn o bryd yn dod gyda Dani eto, dros dro. Ar y pwynt hwn, nid oes dim yn warant, ond rydym yn ôl mewn cysylltiad ac rydym yn araf agor i fyny i'n gilydd unwaith eto.

Edrychwch ar fideo rhad ac am ddim Brad ar sut i gael eich cyn yn ôl yma.

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod yn ddefnyddiol iawn siarad â hyfforddwr perthynas.

Rwy’n gwybod hyn o brofiad personol...

Ychydig fisoedd yn ôl, estynnais at Relationship Hero pan oeddwn yn mynd trwy gyfnod anodd yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych chi wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

Cymerwch y cwis rhad ac am ddim yma i gael eich paru â'r hyfforddwr perffaith i chi.

Ond os gofynnwch sawl gwaith, anfonwch negeseuon llais emosiynol, ymddangoswch ym meysydd gwaith neu hamdden eich cyn ac yn y blaen, gwnewch ddim camgymeriad:

Rydych yn cardota.

Peidiwch â gwneud hynny. Fe wnaethant eich rhwystro lle bynnag y bo modd ac mae angen i chi barchu hynny hyd yn oed os yw'n gwneud ichi deimlo eich bod yn cael eich llosgi o'r tu mewn gyda fflachlamp.

2) Gofalwch am eich corff

Os yw eich cyn yn eich rhwystro, mae angen i chi ofalu am eich corff.

Mae llawer gormod ohonom yn ymateb i dorcalon a dinistr emosiynol drwy anghofio am ein hanghenion sylfaenol.

Rydym yn rhoi'r gorau i roi ein cyrff i ben. y bwyd a’r dŵr sydd eu hangen arnynt. Rydyn ni'n rhoi'r gorau i gael awyr iach. Rydyn ni'n rhoi'r gorau i ymarfer corff.

Weithiau mae’n cymryd ffrind da neu aelod o’r teulu i’n hysgwyd ni gan ein hysgwyddau a dweud “deffro, ddyn! Rwy'n gwybod eich bod yn brifo, ond mae angen i chi ddal ati.”

Mae'n swnio fel y fath bullshit ar yr adegau rydych chi fwyaf torcalonnus yn tydi?

Mae'n swnio'n union fel rhywun pwy sydd ddim yn ei gael, pwy sydd ddim yn adnabod y person rydych chi'n ei garu newydd rwystro'ch ass ym mhobman posibl.

Ond mae'n wir.

Ewch am dro. Codwch a gwnewch frecwast neu o leiaf archebwch i mewn. Gwnewch eich swydd. Brwsiwch eich dannedd.

Nesaf, deliwch â beth sydd y tu mewn i'ch penglog.

3) Gofalwch am eich meddwl

Rwy'n dweud i ofalu am eich meddwl yma am reswm.

Mae hynny oherwydd nad yw eich calon doredig ac emosiynau blin, trist, dryslyd yn rhywbeth i chidylai wrthsefyll neu wthio i lawr.

Maen nhw'n mynd i fod yn digwydd y naill ffordd neu'r llall. Ni allwch (ac ni ddylech chi) geisio gorfodi eich hun i deimlo'n “iawn” neu “ddim ond yn dod dros y peth.”

Nid yw unrhyw un sy'n rhoi cyngor o'r fath yn gwybod am beth maen nhw'n siarad.

Ar yr un pryd, rhaid i chi osgoi stiwio ac obsesiwn yn eich trallod ac yn yr uffern ddirymus rydych chi'n teimlo rhag cael eich rhwystro.

Eich teclyn pŵer yma yw eich meddwl.

Ni allwch reoli teimlo'n ddrwg, ond gallwch reoli'r stori rydych chi'n ei hadrodd i chi'ch hun a faint rydych chi'n ei brynu.

Os yw'ch meddwl yn dweud wrthych na fyddwch byth yn dod o hyd i gariad go iawn, mae'ch cyn-gariad wedi mynd am byth, nid ydych chi'n golledwr da ac yn y blaen, eich dewis chi 100% yw credu hynny ai peidio.

Gall meddyliau a naratifau fynd trwy'ch pen yn ddiddiwedd. Nid yw hynny'n golygu bod yn rhaid i chi eu credu.

Gofalwch eich meddwl.

Beth bynnag aeth o'i le yn eich perthynas, ac ni waeth faint oedd eich bai ai peidio, ni fydd yn helpu i feicio o gwmpas yr hyn a aeth o'i le a'i ddadansoddi i farwolaeth o'r tu ôl i floc.

Yn lle hynny, mae angen i chi ymosod ar hyn yn rhagweithiol.

Mewn geiriau eraill…

4) Cael eich cyn-yn ôl (go iawn)

Mae cael eich cyn-aelod yn ôl yn anodd yn enwedig pan fyddan nhw wedi blocio ti.

Ond os oedd yn amhosibl yna ni fyddai neb yn ei wneud. Ond mae pobl yn cael eu exes yn ôl a hyd yn oed yn mynd ymlaen i gael perthnasoedd llwyddiannus a hapus.

Weithiaurownd dau yw'r hyn sydd ei angen i wneud i'r freuddwyd weithio.

Ond os ydych chi am gael eich cyn-aelod yn ôl, mae angen i chi ei wneud yn iawn.

Rwyf wedi gweld llawer o gyngor sbwriel absoliwt allan yna ar wefannau amrywiol, ac fe wnes i hyd yn oed gofrestru ar gyfer cwrs neu ddau a oedd yn ôl yn llwyr.

Yr hyn a ddaeth i ben i weithio i mi wrth gymodi â Dani a chael ergyd arall at ein perthynas oedd rhaglen o'r enw The Ex Factor gan yr hyfforddwr perthynas Brad Browning.

Mae Browning wedi helpu miloedd o bobl i gael eu cyn gefn, a dwi'n un ohonyn nhw.

Nid yw’n gonsuriwr nac yn unrhyw beth, mae’n gwybod yn iawn am beth mae’n siarad ac mae wedi’i wneud o’r blaen.

Ni allaf argymell Brad Browning ddigon uchel. Mae'n ddyn gweithredu a mewnwelediad sy'n gwybod beth sydd angen i chi ei wneud a'i ddweud i gael eich cyn yn ôl.

Waeth pa mor wael ydych chi wedi gwneud llanast mae gobaith o hyd a bydd yn dangos i chi sut.

Dyma ddolen i'w fideo rhad ac am ddim eto.

5) Canolbwyntiwch ar eich breuddwydion

Tyfodd fy mherthynas â Dani yn gyflym i'r ddelfryd hon lle roeddwn yn ei chael hi'n anodd canolbwyntio ar bethau eraill.

Rwy'n gweld nawr mai camgymeriad oedd hwn.

Rwy'n gadael i'm nodau a'm breuddwydion fy hun syrthio ar fin y ffordd yn y rhuthr i'w phlesio ac ennill ei hymrwymiad.

Roedd cael fy rhwystro ganddi yn alwad deffro i mi oherwydd sylweddolais, boed yn sengl neu mewn perthynas, na fyddai byth unrhyw beth yn lle dilyn fy mreuddwydion fy hun.

Siarad âroedd fy mam am ei hysgariad oddi wrth fy nhad yn help mawr i egluro hyn i mi hefyd.

Dywedodd mam wrthyf sut yr oedd dad wedi gadael i'r berthynas ddod yn ffocws iddo a dod yn emosiynol iawn ar ôl iddo golli ei swydd am 20 mlynedd yn y diwydiant papur.

Daeth hyn yn wirioneddol wenwynig i'w perthynas oherwydd iddo ddechrau slotio ei hun i rôl y dioddefwr a mynnu bod ei chariad a'i chefnogaeth yn llenwi'r bwlch lle bu ei yrfa a'i fywyd gwaith ar un adeg.

Peidiwch â bod yn dad i mi (mae'n foi gwych, ond peidiwch â bod yn ef yn y ffordd honno yw'r hyn yr wyf yn ei olygu).

Gweithiwch ar eich nodau, ceisiwch gyflawni eich amcanion, peidiwch â gadael i gael eich cyn yn ôl fod yr unig beth sydd ar eich meddwl.

6) Hogi eich sgiliau a'ch doniau

Dyma gyfle perffaith i fireinio eich sgiliau a'ch doniau.

Rhan o gael eich cyn yn ôl yw cael eich sefydlogrwydd a'ch gyriant eich hun yn ôl.

Rwy’n argymell dilyn cyrsiau, dysgu sgiliau newydd, ac ymgysylltu â’r hyn sydd o’ch cwmpas.

Edrychwch ar gyrsiau ar-lein, coleg cymunedol, dysgwch o raglenni dogfen neu ymarferwch weithgareddau chwaraeon ac athletau.

Tyfwch eich rhestr o dalentau a'r hyn rydych chi'n hoffi ei wneud. Anghofiwch am y bloc cas yna am funud.

Gallech ddechrau coginio neu waith coed, dysgu codio neu geisio cael dyrchafiad yn y gwaith.

Neu fe allech chi ddysgu cyfathrebu'n fwy effeithiol trwy wrando ar ffrindiau pan fyddan nhw'n siarad â chi am eubywydau.

Mae bod yn ffrind da yn dalent!

Straeon Perthnasol gan Hackspirit:

7) Siaradwch â pherthynas o blaid

Mae mynd trwy doriad ac yna hefyd cael eich rhwystro gan eich cyn yn y misoedd neu'r cyfnod amser ar ôl yn ofnadwy.

Mae'n brifo fel uffern. Mae'n pigo, a dweud y gwir.

Yn ystod yr amser hwn pan fyddwch wedi cael eich rhwystro, mae’n hawdd mynd yn chwerw a hyd yn oed ymddwyn yn fyrbwyll.

Efallai y byddwch chi'n rhefru wrth eich cyn-ffrindiau ynglŷn â pha mor dick yw e neu sut mae hi'n ast ofnadwy...

Efallai y byddwch chi'n cymryd yr amser hwn i hunan-sabotage a tharo'r botel neu fynd i mewn i rai sylweddau a gweithgareddau a fydd yn gwneud eich bywyd yn waeth yn y pen draw.

Yn lle hynny, rwy'n argymell siarad â rhywun o blaid perthynas.

Rwy'n siarad am hyfforddwr cariad.

Rhowch gynnig ar y safle Relationship Hero, lle bydd hyfforddwyr achrededig yn siarad â chi drwy'r camau i ddelio â'ch torcalon ac yn dod yn ôl yn gryfach ohono.

Cefais fod siarad â hyfforddwr cariad yn hynod ddefnyddiol ac yn y pen draw, cyfuno â rhaglen Brad Browning oedd y ffordd berffaith o fynd i’r afael â’r hyn oedd yn digwydd gyda Dani yn fy rhwystro.

Deallais lawer mwy am ei meddylfryd, sut i ddod yn ôl yn ei bywyd yn araf ond yn effeithiol a sut i adeiladu cariad a pharch tuag at fy hun ac eraill yn lle dim ond ymateb i fy ysgogiadau blin ac anghenus.

Os ydych chi’n agored i’r syniad o siarad â hyfforddwr cariad rwy’n eich annog yn gryf i wirio hynallan! Mae'n hawdd cysylltu ar-lein a siarad â rhywun sydd nid yn unig yn gwybod beth rydych chi'n mynd drwyddo ond hefyd yn gwybod sut i ddelio ag ef.

Cliciwch yma i gychwyn arni.

8) Ymlaciwch rhag dod â phobl newydd at ei gilydd

Mae adlamiadau yn beth cyffredin sy'n digwydd ar ôl un perthynas yn torri i fyny a chyn i un arall difrifol ddechrau.

Rwy’n meddwl am adlamau fel rhywbeth sy’n cuddio rhag y gwir yn y bôn oherwydd mae’n ffordd i esgus eich bod chi’n symud ymlaen pan nad ydych chi wir yn barod.

Cefais un adlam fer ar ôl Dani ac roedd yn drychineb. Torrais galon y ddynes honno heb hyd yn oed sylweddoli hynny ac rwy'n teimlo'n ofnadwy am fy ymddygiad cavalier.

Am y rheswm hwn, rwy’n eich argymell i ymatal rhag mynd i gar neu gysgu gyda phobl newydd os yw eich cyn wedi eich rhwystro.

Mewn 99% o achosion, nid yw’n mynd i helpu a byddwch yn teimlo hyd yn oed yn fwy gwag.

Canolbwyntiwch ar gael eich cyn-filwr yn ôl ac adeiladu eich hun yn berson cryfach, gwell yn lle slamio rhywun newydd mewn charade gwag a fydd yn eich gadael yn unig.

9) Stopiwch droelli eich olwynion

Siaradais yn gynharach am yr hyfforddwr cyfeillio Brad Browning a'i system ar gyfer cael eich cyn-hyfforddwr yn ôl.

Mae'n dangos i chi sut i roi'r gorau i droelli'ch olwynion.

Yn y gorffennol, roeddwn i bob amser yn ceisio cardota, erlid a phrofi fy mod mewn cariad. Mae hyn yn backfired ac yn gyrru fy exes ymhellach i ffwrdd.

Gyda Dani es i ati’n wahanol iawn, a diolch i Bradcyngor Roeddwn i'n gallu darganfod ffordd fwy effeithiol (a chyflym) yn ôl i galon fy nghyn.

Os hoffech chi wneud yr un peth, edrychwch ar ei fideo rhad ac am ddim gwych yma.

10) Diagnosis beth aeth o'i le

Yn gynharach soniais am sut i or-ddadansoddi ac y mae bod yn sownd yn eich meddyliau yn ddrwg.

Os ydych chi wedi cael eich rhwystro gan gyn, yna rydych chi mewn llawer o berygl o fynd i droelli meddwl a chael eich dal yn eich pen.

Peidiwch â gwneud hynny.

Gwnewch ddiagnosis o'r hyn aeth o'i le. Gwnewch hynny yn syml, yn wirioneddol, ac yn onest.

Pam wnaethoch chi wahanu? Pwy dorrodd i fyny gyda phwy? Beth oedd y prif ddatrysiad?

Os ydych chi'n onest am y tri chwestiwn hyn yna gallwch chi fod yn onest am yr hyn y bydd yn ei gymryd i'w drwsio wrth symud ymlaen.

Heb wynebu pam y gwnaethoch dorri i fyny, ni fyddwch yn gallu mynd ati i gael eich cyn-filwr yn ôl, a byddwch yn sownd mewn gwlad gwadu neu freuddwyd.

Efallai y bydd y rhesymau pam y gwnaeth eich cyn-rwystro chi yn parhau i fod yn ddirgelwch i chi, ac efallai y byddwch hefyd hyd yn oed yn ansicr os ydynt yn caru rhywun newydd, ond rwyf am bwysleisio nad yw pob gobaith yn cael ei golli os byddwch yn mynd at hyn yn y ffordd iawn.

11) Siartiwch lwybr ymlaen

Mae siartio llwybr ymlaen yn ymwneud â gwybod beth aeth o'i le a sut i'w drwsio.

Mae hefyd yn ymwneud â bod yn glir sut rydych chi'n teimlo.

Ydych chi'n caru'ch cyn neu a ydych chi'n unig? Dywedwch y gwir hyd yn oed os yw'n brifo fel uffern.

Os ydych chi'n dal mewn cariad a'ch bod chi'n gwybod y byddech chi'n gwneud hynnyunrhyw beth i'r person hwn fod yn ôl yn eich bywyd, yna peidiwch â chanolbwyntio ar y rhwystrau ffordd.

Canolbwyntiwch ar ble rydych chi am fynd gyda'ch gilydd.

Sut fydd eich bywydau yn cyd-fynd i fyny'r llinell?

Ble fyddwch chi'n byw? Ydych chi ar yr un dudalen ynglŷn â mynd o ddifri neu a ydych chi'n symud ar wahanol gyflymder?

Nawr:

Os ydyn nhw'n cyfarch rhywun newydd mae hyn yn amlwg yn her hefyd a gallai arafu'r broses yn sylweddol. proses.

Ond peidiwch â gadael iddo wneud i chi roi’r gorau iddi.

Mae'n gas gen i fod y boi hwnnw, ond peidiwch â gadael i gariad eich rhwystro rhag cael y gariad rydych chi'n ei haeddu.

Os yw hi dal yn dy garu di yna mae hi'n mynd i dy eisiau di yn fwy na'r boi mae hi gyda nawr yn y rhan fwyaf o achosion. Yn onest mae'n debyg ei fod yn adlam beth bynnag.

Nid yw dyn go iawn yn canolbwyntio ar a yw sengl yn ferch ai peidio, mae'n canolbwyntio ar a yw'n cael ei ddenu ati ai peidio ac mae hi'n teimlo'r un peth.

12) Peidiwch ag ildio

Yn bennaf oll, os gwnaeth eich cyn-rwystro chi, peidiwch â rhoi’r gorau iddi.

Nid dyma ddiwedd eich bywyd cariad ac yn sicr nid dyma ddiwedd eich oes.

Efallai ei fod yn ymddangos fel hyn, ond gallwch chi gael eich cyn-aelod yn ôl ac mae siawns well ohono nag y byddech chi'n ei feddwl.

Roedd fy sefyllfa'n edrych yn anobeithiol i mi pan ddeffrais i'r holl broffiliau gwag hynny a'r hysbysiadau rhif wedi'u blocio. Cafodd fy ngalwadau eu rhwystro hyd yn oed.

Roeddwn i'n teimlo bod y bennod gyfan honno o fy mywyd yn cael ei dileu a bod Dani yn ddigidol yn y bôn