Susigrąžinti buvusį draugą - tai ne tas dalykas, apie kurį turėtumėte galvoti lengvabūdiškai.

Įsitikinkite, kad gerai apgalvojote, kodėl norite juos susigrąžinti. Tai padarę galite sulaukti arba kažko stebuklingo, arba vargo - arba ir vieno, ir kito.

Gali būti daugybė priežasčių, kodėl negalite pamiršti savo buvusio vyro. Štai keletas dažniausiai pasitaikančių.

15 priežasčių, kodėl žmonės vėl susitinka su buvusiais žmonėmis

Be abejo, tokie santykiai beveik visada susiję su tam tikru neapibrėžtumu.

Jei du partneriai negali apsispręsti, ar jie nori gyventi atskirai, ar kartu, jie nėra tikri dėl savo minčių ir jausmų.

Ar jie negali atsiplėšti nuo pažįstamo kito žmogaus?

Ar jie bijo, kad vėl neras meilės?

O gal jie jaučiasi galintys išspręsti problemas, dėl kurių išsiskyrė?

Štai pagrindinės priežastys, kodėl negalite vienas nuo kito atsiriboti.

1) Būdami vieni jaučiatės nejaukiai

Mintis apie tai, kad esate ar liksite vienišas, jums kelia nerimą, o gal net siaubą. Manote, kad jums reikia romantiško partnerio, kad nesijaustumėte vienišas.

Mitas, kad norint nebūti vienišam reikia turėti santykius, yra mitas.

Tačiau...

Nors santykiai neabejotinai teikia džiaugsmo, jie turi ir trūkumų.

Jums turi būti patogu gyventi vienam, nes tai suteikia galimybių augti ir atrasti save, kurių neturėsite būdamas įsipareigojęs.

Tiesą sakant, jei jaučiatės nejaukiai būdami vieniši, greičiausiai patys nesijaučiate pilnaverčiai ir jums reikia kito žmogaus, kuris jus "papildytų".

Tai blogas ženklas, reiškiantis, kad prieš užmegzdami naujus santykius turite būti brandesni.

2) Nenorite įskaudinti savo partnerio

Kai kurie žmonės teikia pirmenybę kitų žmonių jausmams, o ne savo pačių. Jiems sunku pasakyti "ne" arba iškelti save į pirmą vietą.

Kodėl?

Dažnai taip yra todėl, kad jie bijo, jog įskaudins kitą pusę, net jei pasilikdami jau skaudina save. Jie jaučiasi, kad juos užgrius kaltės jausmas, jei jie išeis, net jei santykiai ir taip žiaurūs.

Šioje situacijoje patariama.

Niekada neturėtumėte taip smarkiai kompromituoti savęs, net ir būnant santykiuose. Ir tai galioja visiems santykiams, net ir su šeima bei draugais.

3) Nostalgija "medaus mėnesio" etapui

Galbūt viską nutraukėte, nes manėte, kad santykiai prarado liepsną. Praleidus daug laiko vienas su kitu, jie tapo pernelyg blankūs ir nuobodūs.

Dabar vėl pradedate jo trokšti ir manote, kad susigrąžinsite tą vadinamąją "liepsną", jei

Tačiau nėra jokių garantijų, kad antrasis medaus mėnesio etapas apskritai įvyks.

Tiesą sakant...

Net jei taip ir nutiks, jis nebus toks ilgas ir intensyvus kaip pradinis.

Trokštate naujos romantikos, o ne tikrųjų santykių, todėl galite apgaudinėti ir save, ir savo partnerį.

Kaip su tuo susidoroti?

Jūs abu turite būti sąžiningi ir realistiškai suprasti, ko jums reikia santykiuose. Jei išsiskyrėte, vadinasi, greičiausiai iš pradžių negalėjote patenkinti vienas kito poreikių.

Jei atkursite ryšį neįvertinę šių dalykų, pasiruošite dar vienam išsiskyrimui ir dar didesniam skausmui.

4) Baiminatės, kad daugiau niekada nerasite meilės

Tai viena iš dažniausių baimių, dėl kurių žmonės nenori išsiskirti visam laikui. Tačiau turite suprasti, kad likti su žmogumi iš baimės, o ne iš meilės, niekada nėra gerai.

Pagalvokite apie tai.

Jūsų santykiai su buvusiuoju buvo ypatingi daugeliu atžvilgių. Galbūt net manėte, kad jie buvo vieninteliai.

Tačiau jei nuolat išsiskiriate ir vėl užmezgate santykius, giliai viduje turėtumėte žinoti, kad jūsų santykiai nėra ilgalaikiai.

Nėra jokios priežasties manyti, kad ateityje vėl negalėsite rasti meilės.

Tiesą sakant...

Pasimokę iš ankstesnių santykių, galėsite geriau išnaudoti būsimus santykius.

5) Manote, kad jūsų buvęs vyras pasikeitė

Tai nereiškia, kad žmonės negali pasikeisti į gerąją pusę. Išsiskyrimai gali būti pamokantis procesas, padedantis žmonėms geriau pažinti save ir toliau bręsti.

Kita vertus...

Jei nuolat skyrėtės ir vėl susitikinėjote, didelė tikimybė, kad jie niekada to neišmoks.

Bent jau nepakankamai greitai.

Kiek kartų galite sakyti, kad "šį kartą jie tikrai pasikeitė!"

Jei ketinate grįžti kartu, pirmiausia visiškai įvertinkite, ar tikrai taip yra. Jei jie nepasikeitė - o tikėtina, kad nepasikeitė - tuomet tiesiog švaistote savo laiką ir pastangas.

Žinome, kad tai sunku išgirsti.

6) Pavydėsite, kai jūsų buvusioji pamatys ką nors kitą

Nelengva matyti, kaip buvęs vyras visiškai jus palieka ir vėl pradeda susitikinėti, ypač jei vis dar išgyvenate santykius.

Tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte grįžti atgal. Tai tiesiog reiškia, kad jums reikia daugiau laiko tinkamai judėti į priekį.

Atminkite...

Išsiskyrimas yra tam tikra netekties forma. Normalu liūdėti, kad kažkas išeina iš jūsų gyvenimo, net jei tai susiję su tam tikra nežinomybe. Būkite malonūs sau ir leiskite sau liūdėti.

7) Pasikeitusios gyvenimo aplinkybės

Gali būti, kad iš tikrųjų tarp jūsų niekada nebuvo jokios didelės problemos. Veikiau kliūtis buvo išorinė.

Pavyzdžiui, galite turėti:

• Planuota lankyti skirtingas mokyklas;
• Gavote puikų darbo pasiūlymą užsienyje;
• Supratote, kad norite gyventi skirtingose vietose;
• Supratote, kad gyvenime norite kitokių dalykų (pvz., vaikų).

Jei tai laikinas dalykas, pavyzdžiui, studijos užsienyje vieną semestrą arba darbas užsienyje tik kelis mėnesius, tuomet visiškai suprantama, kad turite laisvą etapą.

Bet jei tai yra nuolatiniai, ilgalaikiai dalykai, pavyzdžiui, vaikų susilaukimas ar persikėlimas visam laikui, tuomet galbūt tam niekada nebuvo lemta būti.

8) Nenorite atsisakyti pažįstamų dalykų

Galbūt su buvusiuoju buvote kartu taip ilgai, kad pripratote, jog jis yra jūsų gyvenimo ramstis.

Išsiskyrimas palieka širdyje skylę, su kuria nežinote, kaip susidoroti.

Galbūt manote, kad dėl jų jaučiatės saugūs, ir normalu, kad norite būti su žmogumi, su kuriuo jaučiatės kaip namie.

Tačiau sąžiningai savęs paklauskite: ar jie iš tiesų yra kaip namai, ar tiesiog bijote pokyčių?

Sunku išgyventi permainas. Tam reikia daug jėgų. Bet jei tai teisinga, turėtumėte tai daryti, nesvarbu, kas nutiktų.

9) Leidžiate savo emocijoms jus valdyti

Emocijos yra galingas dalykas - kartais pernelyg galingas.

Rašyti žinutes buvusiam vyrui, kai esate vienišas arba girtas (arba ir viena, ir kita), nėra taip neįprasta, tačiau tai nereiškia, kad tai yra mažesnė klaida.

Matote...

Kai leidžiate savo emocijoms perimti sprendimų priėmimą, laikinai racionalizuojate visas santykių problemas.

Jei ir kai grįšite pas juos, jums bus smogta į veidą dėl visų neišspręstų klausimų ir greičiausiai dėl to gailėsitės.

Tokiais atvejais vėl su juo susitikote dėl impulsų, o ne dėl to, kad manote, jog taip elgtis yra teisinga.

10) Jaudinantis dalykas - grįžti kartu

Neatsitiktinai daugelyje meilės istorijų per televiziją poros išsiskiria ir vėl susitinka. Tokie įvykiai yra dramatiški ir įdomūs stebėti.

Taip pat dėl šios priežasties vis grįžtate prie buvusios moters: šie santykių ciklai sukelia tam tikrą jaudulį, net jei giliai širdyje žinote, kad tai toksiška.

Iš tikrųjų...

Ateis laikas, kai bet kokie santykiai nebebus tokie jaudinantys ar nauji, kaip jų pradžioje. Kiekviena pora turi rasti būdų, kaip išlaikyti jaudinančius santykius ir išlaikyti liepsną.

Yra daugybė būdų, kaip tai padaryti, užuot nuolat kovojus:

• Planuokite pasimatymus, kurių dar niekada nebandėte;
• Kelionės į įvairias vietas;
• Senos patirties išgyvenimas;
• Eksperimentavimas su seksu.

11) Po išsiskyrimo toliau užsiimate seksu

Suprantama, kad tiesiog norite seksualinio pasitenkinimo, tačiau visiškai atskirti fizinį ir emocinį gyvenimą nėra taip paprasta, kaip atrodo.

Tiesą sakant...

Dėl sekso jūsų smegenyse neišvengiamai gaminasi cheminės medžiagos, pavyzdžiui, oksitocinas, dėl kurio jaučiate ryšį su savo seksualiniu partneriu.

Tai pasakytina ir apie jus, ir apie jūsų partnerį.

Taigi, intymūs santykiai po išsiskyrimo gali paskatinti jus vėl norėti susitikti hormoniniu lygmeniu.

Ir tam sunku atsispirti.

12) Jaučiatės atstumtas

Socialiniai drugeliai labai sunkiai priima atmetimą. Ypač išsiskyrimai jiems gali atrodyti kaip intensyvi atmetimo forma.

Juk jie mano, kad taip atsitiko dėl to, kad kažkas su jais negerai arba kad jie nėra pakankami.

Tiesą sakant...

Paprastai tai neturi nieko bendra su jumis, o jūs abu tiesiog apskritai galite būti nesuderinami kaip romantiški partneriai.

Būkite atsargūs grįždami su buvusiuoju.

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

Gerai apie tai pagalvokite.

Ar todėl, kad manote, jog šį kartą su tuo žmogumi viskas pavyks?

O gal tiesiog trokštate pripažinimo ir patvirtinimo jausmo, kurį suteikia santykiai?

13) Jausmai dėl išsiskyrimo dar nėra tinkamai išgyventi

Galima pamanyti, kad gilinimasis į praeitį trukdo gyventi toliau.

Vis dėlto, kad galėtumėte tinkamai išgyventi emocijas ir pasimokyti iš praeities patirties, labai svarbu turėti pakankamai laiko, kad galėtumėte pasitikti ateitį.

Tai patvirtina ir 2015 m. Šiaurės Vakarų universiteto atliktas tyrimas, kurio metu nustatyta, kad apmąstymai apie santykių pabaigą gali padėti jaustis mažiau vienišiems.

Kad ir kaip ironiškai tai skambėtų, kuo labiau norite grįžti pas savo buvusįjį, tuo labiau turėtumėte apie jį galvoti!

Kuo daugiau ir ilgiau tai darysite, tuo aiškiau apie juos mąstysite ir priimsite teisingus sprendimus.

14) Pamiršote santykių problemas

Suprantama, kad dabar, kai nebendraujate su buvusiuoju, nuolat jo pasiilgstate.

Tačiau tai gali lemti, kad prisiminsite tik gerąsias santykių puses ir pamiršite visas problemas, kurios greičiausiai lėmė jų pabaigą.

Tikėtina, kad tokios problemos vėl iškils, jei vėl su jais susitaikysite, o jei būsite nusiteikę idealistiškai ir nostalgiškai, apie ką kalbėjome pirmiau, jums bus dar sunkiau jas išspręsti.

Ką daryti?

Jei jaučiate, kad norite paleisti jį atgal antram raundui, būkite apdairesni ir realiau įvertinkite jūsų abiejų problemas.

Būkite dar aktyvesni spręsdami šias problemas, kitaip tai tikriausiai baigsis dar vienu išsiskyrimu.

15) Manote, kad jis yra tas vienintelis

Net jei mylėjote savo buvusįjį iki ausų ir tikėjote, kad esate sielos draugai, tiesa ta, kad vien meilės nepakanka santykiams išlaikyti.

Santykiai - tai daugiau nei tik emocijos ir prieraišumas.

Turite objektyviai įvertinti savo ankstesnius santykius.

Pažvelkite į tai iš šalies, kad pamatytumėte visus dalykus, kurie nepasiteisino. Tikriausiai pamatysite labai ilgą sąrašą problemų, dėl kurių pirmiausia išsiskyrėte.

Šie dalykai tiesiog neišnyks su meilės jėga, jei nuspręsite su jais susigrąžinti.

Ką daryti, jei mes jau grįžome kartu?

Nors dažniausiai pasisakome prieš grįžimą kartu, tai nereiškia, kad tai visada bloga mintis.

Išgyventas išsiskyrimas gali sustiprinti poros ryžtą įsipareigoti vienas kitam ir šį kartą viską padaryti teisingai.

Idealiu atveju jie taip pat turėtų būti įgiję šiek tiek išminties ir supratimo apie vienas kitą bei ankstesnes santykių problemas.

Teoriškai tai turėtų padėti lengviau pripažinti ir išspręsti šias problemas per šį laikotarpį.

Duokite jam laiko

Kad ir kaip gražiai tai skamba, tai nėra taip paprasta, kaip atrodo, ir vis tiek kils tam tikrų problemų:

• Pirma, išsiskyrimas ir grįžimas kartu abiem žmonėms yra beprotiški emociniai kalneliai. Tai gali sukelti abejonių ir nesaugumo jausmą, ar tai buvo teisingas žingsnis, ar ne.
• Antra, būtina žinoti, kad pripažinti problemą ir ją išspręsti yra du skirtingi dalykai. Susituokusios poros gali pastebėti, kad iškyla tos pačios problemos ir nesuderinamumai, ir suvokti, kad juos tiesiog per sunku išspręsti.

Kitas rūpestis gali būti, kad jų šeimos nariai ar tėvai gali išreikšti susirūpinimą, o ne paramą tokiam sprendimui.

Duokite laiko grįžti į įprastą etapą, kai tiesiog mėgaujatės vienas kito draugija.

Tyrinėkite savo jausmus

Nesvarbu, ar ketinate grįžti pas savo partnerį, ar jau susijungėte su juo, užduokite sau šiuos klausimus.

Tai turėtų padėti jums apsispręsti, ar vėl susijungti, arba pagerinti santykius, jei jau grįžote kartu:

• Kokios buvo pagrindinės jūsų išsiskyrimo priežastys?
• Ar idealizuojate savo buvusįjį?
• Ar mylite juos, ar jausmą, kad esate santykiuose?
• Kokie pokyčiai paskatino jus manyti, kad šį kartą santykiai bus sėkmingi?
• Ar šių pokyčių pakanka ilguoju laikotarpiu?
• Kaip jūsų partneris patobulėjo, kad taptų geresniu meilužiu?
• Kaip patobulėjote kaip geresnis meilužis?
• Ar galite atkurti pasitikėjimą ir intymumą?
• Kiek esate pasiruošę išspręsti problemas, dėl kurių išsiskyrėte?
• Kiek realu išspręsti šias problemas?

Jei pereisite į antrąjį etapą, jūsų ankstesnių santykių problemos vis tiek išliks.

Jei norite, kad šį kartą jums pavyktų, labai svarbu kuo greičiau juos išspręsti.

Į šiuos santykius turite grįžti kaip geresni ir brandesni žmonės, palyginti su ankstesniais. Jei to nepadarysite, tikėtina, kad jūsų santykiai vėl nutrūks.

Pakeiskite jo jausmus šalia jūsų

Kai kas nors bando jus kuo nors įtikinti, žmogiška prigimtis reikalauja visada pateikti kontrargumentą.

Vietoj to sutelkite dėmesį į tai, kad pakeistumėte jo jausmus. Norėdami tai padaryti, tiesiog pakeiskite emocijas, kurias jis sieja su jumis, ir priverskite jį įsivaizduoti visiškai naujus santykius su jumis.

Puikiame trumpame vaizdo įraše Jamesas Baueris žingsnis po žingsnio pateikia būdą, kaip pakeisti savo buvusio vyro jausmus jums. Jis atskleidžia, kokius tekstus galite siųsti ir ką sakyti, kad sužadintumėte kažką giliai jo viduje.

Nes kai tik nupiešite naują vaizdą apie tai, koks galėtų būti jūsų bendras gyvenimas, jo emocinės sienos nebeturės jokių šansų.

Žiūrėkite jo puikų nemokamą vaizdo įrašą čia.

Ar galima turėti lytinių santykių su buvusiu vyru?

Žmonių nuomonės šiuo klausimu labai skiriasi.

Nors galite paklausti draugų nuomonės, vis dėlto pasirinkimas vis tiek priklauso nuo jūsų ir tik jums teks susidurti su savo veiksmų pasekmėmis.

Todėl labai svarbu sąžiningai pasakyti, kodėl ketinate turėti lytinių santykių su buvusiuoju.

Ar tiesiog norite seksualinio pasitenkinimo iš žmogaus, kuris pažįsta jūsų kūną ir su kuriuo jus sieja gera seksualinė chemija?

O gal slapta trokštate intymumo, kuriuo kadaise su jais dalijotės?

Intymių akimirkų su buvusiuoju pasiilgimas yra visiškai normalus reiškinys. Juk tai vienos intensyviausių meilės ir prisirišimo akimirkų, kurias patyrėte su juo.

Tačiau turite žinoti, kad sekso su jais svarstymas yra tam tikra praeities santykių romantizavimo forma.

Dėl to neįtikėtinai sunku juos visiškai pamiršti.

Seksas su jais yra labiausiai priešingas dalykas, kurį galite padaryti, jei norite pagaliau išleisti juos iš savo gyvenimo.

Jei manote, kad galite turėti lytinių santykių su juo, tačiau tai nesukels gilesnių meilės ir prisirišimo jausmų, nustatykite aiškias ribas ir lūkesčius tarp jūsų abiejų.

Stenkitės, kad jis būtų trumpas ir retas, o gal net visiškai laikinas.

Tačiau jei vėl pradėsite jausti nepageidaujamus jausmus, nedelsdami sustokite.

Vėl susitikote, bet jūsų santykiai įstrigo?

Santykiai gali būti painūs ir varginantys. Kartais atsitrenkiate į sieną ir tikrai nežinote, ką daryti toliau.

Žinau, kad visada skeptiškai žiūrėjau į išorinės pagalbos gavimą, kol iš tikrųjų to neišbandžiau.

Santykių herojus yra geriausia svetainė, kurioje radau meilės trenerių, kurie ne tik kalba. Jie yra visko matę ir žino, kaip spręsti sudėtingas situacijas, pavyzdžiui, nuo ko pradėti, jei susipykote po išsiskyrimo.

Asmeniškai aš juos išbandžiau praėjusiais metais, kai išgyvenau visų krizių motiną savo meilės gyvenime. Jie sugebėjo prasiskverbti pro triukšmą ir pateikti man realius sprendimus.

Mano treneris buvo malonus, skyrė laiko suprasti mano unikalią situaciją ir davė tikrai naudingų patarimų.

Vos per kelias minutes galite susisiekti su sertifikuotu santykių treneriu ir gauti jūsų situacijai pritaikytą patarimą.

Spustelėkite čia ir juos patikrinkite.

Kaip pagaliau sustabdyti ciklą

Jei skaitote šį straipsnį ir nepasidavėte pagundai grįžti prie jų, didžiuojamės jumis.

Esame čia, kad jums padėtume.

Štai ką turėtumėte daryti, kad ne tik atsilaikytumėte prieš kitą nostalgijos, gailesčio ar vienatvės priepuolį, bet ir visam laikui persikeltumėte.

Leiskite sau liūdėti

Kad ir kokios stiprios būtų jūsų emocijos, nereikia leisti, kad jos diktuotų jūsų veiksmus. Dažniausiai jums tereikia jas pajusti.

Gali būti, kad jūsų instinktas verčia iš karto bandyti "išspręsti" savo liūdesį.

Tačiau jūsų emocijos nėra problema. Jos yra natūralus praradimo, kurį jaučiate po išsiskyrimo, rezultatas.

Suteikite sau pakankamai laiko ir erdvės, kad galėtumėte su jais pabūti. Nesmerkite savęs už emocijas ar smulkmeniškumą.

Tai labai svarbu jūsų psichinei ir emocinei sveikatai, taip pat labai svarbu, kad galėtumėte judėti toliau.

Prisiminkite, kodėl išsiskyrėte

Vienatvė gali padėti pamiršti visus blogus išgyvenimus, dėl kurių išsiskyrėte.

Prisiminkite, dėl ko jūs išsiskyrėte ir kodėl manėte, kad tai buvo teisinga.

Tikėtina, kad nėra pagrindo manyti, jog klydote. Greičiausiai tai tebuvo teisingas sprendimas. Jūsų emocijos tiesiog užgožia šias mintis.

Įvertinkite savo emocijas

Impulsyvus, emocijomis paremtas mąstymas paprastai lemia pakartotinį susitikimą su buvusiuoju.

Nors turite leisti sau pajusti savo emocijas, susijusias su buvusiuoju, taip pat turite jas logiškai įvertinti. Štai keli klausimai, kuriuos turite sau užduoti, kad tai padarytumėte:

• Ar su jais jautėtės kaip autentiškas savimi?
• Ar buvote suderinami visose gyvenimo srityse?
• Ar pasiilgstate šio žmogaus, ar tik meilės, kuri atsiranda būnant santykiuose?
• Ar norėtumėte, kad draugas grįžtų prie jūsų buvusios moters, jei jis būtų jūsų vietoje?

Žinokite, kaip elgtis su įkyriomis mintimis

Nors sakėme, kad svarbu pabūti su savo jausmais, kartais reikia atsitraukti arba atitraukti dėmesį nuo įkyrių minčių.

Pavyzdžiui, jei fantazuojate apie savo buvusįjį arba prisimenate senus prisiminimus, tai gali dar labiau vilioti jus grįžti prie jo.

Ne visada aišku, kada turėtumėte leisti sau jausti jausmus, o kada juos ignoruoti, tačiau laikui bėgant tai turėtų tapti lengviau.

Pastarųjų metu stenkitės nesiginčyti ir nesiaiškinti su tokiomis mintimis. Tai gali sukelti tik dar didesnį nusivylimą.

Vietoj to tuo metu atitraukite nuo jų savo dėmesį arba miegokite, kad rytoj galėtumėte apie juos aiškiau mąstyti. Galbūt pabudus jų net nebebus!

Būkite kantrūs

Posakis "laikas gydo visas žaizdas" populiarus ne veltui.

Jei pastebite, kad esate konfliktiški, pabandykite skirti sau daug laiko. Pamažu, bet užtikrintai atgausite savo emocinį stabilumą, savigarbą ir aiškų mąstymą.

Tuomet galėsite tinkamai apdoroti savo emocijas ir priimti logišką sprendimą.

Kartais pasimetame ir stengiamės kuo greičiau išspręsti problemą.

Dažniausiai reikia tiesiog leisti laikui daryti savo darbą.

Ar santykių treneris gali padėti ir jums?

Jei norite gauti konkrečių patarimų dėl savo situacijos, labai naudinga pasikalbėti su santykių konsultantu.

Žinau tai iš asmeninės patirties...

Prieš kelis mėnesius, kai išgyvenau sunkų santykių laikotarpį, kreipiausi į "Relationship Hero". Ilgai buvęs paskendęs savo mintyse, jie man suteikė unikalių žinių apie mano santykių dinamiką ir apie tai, kaip juos sugrąžinti į teisingas vėžes.

Jei dar negirdėjote apie "Relationship Hero", tai svetainė, kurioje aukštos kvalifikacijos santykių treneriai padeda žmonėms įveikti sudėtingas ir sunkias meilės situacijas.

Vos per kelias minutes galite susisiekti su sertifikuotu santykių treneriu ir gauti jūsų situacijai pritaikytą patarimą.

Mane pribloškė tai, koks malonus, empatiškas ir nuoširdžiai naudingas buvo mano treneris.

Atlikite nemokamą viktoriną čia, kad jums būtų parinktas tinkamiausias treneris.