Tornare insieme a un ex non è una cosa da prendere alla leggera.

Assicuratevi di riflettere a fondo sul motivo per cui li volete indietro, perché questo può portare a qualcosa di magico o di problematico, o a entrambe le cose.

I motivi per cui non riuscite a dimenticare il vostro ex possono essere innumerevoli: eccone alcuni tra i più comuni.

15 motivi per cui le persone si ricongiungono con i loro ex

Di certo, tali relazioni presentano quasi sempre una forma di incertezza.

Se due partner non riescono a decidere se vogliono stare lontani l'uno dall'altro o stare insieme, non sono sicuri dei propri pensieri e sentimenti.

Non riescono a staccarsi dalla familiarità con l'altra persona?

Hanno paura di non trovare più l'amore?

O forse sentono di poter risolvere i problemi che hanno portato alla rottura?

Ecco i principali motivi per cui non riuscite a stare lontani l'uno dall'altro.

1) Stare da soli vi mette a disagio

Il pensiero di essere o rimanere single vi mette a disagio, forse addirittura vi terrorizza. Sentite di aver bisogno di un partner romantico per non sentirvi soli.

Il fatto che sia necessario avere una relazione per non sentirsi soli è un mito.

Tuttavia...

Se la relazione di coppia ha sicuramente le sue gioie, ha anche i suoi lati negativi.

Dovete sentirvi a vostro agio a vivere da soli, perché questo vi offre opportunità di crescita e di scoperta di voi stessi che non avrete quando sarete impegnati.

In effetti, se vi sentite a disagio ad essere single, molto probabilmente non vi sentite "completi" da soli e avete bisogno di qualcun altro che vi "completi".

Questo è un brutto segno e significa che dovete essere più maturi prima di intraprendere un'altra relazione.

2) Non si vuole ferire il proprio partner

Alcune persone danno la priorità ai sentimenti degli altri rispetto ai propri, hanno difficoltà a dire di no o a mettere se stessi al primo posto.

Perché?

Spesso è perché temono di ferire l'altra parte, anche se stanno già facendo del male a se stessi rimanendo. Sentono di essere sopraffatti dal senso di colpa se se ne vanno, anche se la relazione è già abusiva.

I consigli per questa situazione sono i seguenti.

Non dovreste mai compromettervi a tal punto, nemmeno quando avete una relazione, e questo vale per tutti i tipi di relazione, anche con la famiglia e gli amici.

3) Nostalgia per la fase di "luna di miele

Forse avete chiuso perché sentivate che la relazione aveva perso la sua fiamma, era diventata troppo monotona e noiosa dopo aver trascorso molto tempo l'uno con l'altra.

Ora iniziate a desiderarlo di nuovo e pensate che riavrete la cosiddetta "fiamma" se

Tuttavia, non c'è alcuna garanzia che questa seconda fase di luna di miele si verifichi.

In effetti...

Anche se lo fa, non durerà a lungo o con la stessa intensità di quello originale.

Quello che desiderate è il brivido di una nuova storia d'amore e non una vera e propria relazione, quindi potreste ingannare sia voi stessi che il vostro partner.

Come affrontarlo?

Dovete essere onesti e realistici su ciò di cui avete bisogno in una relazione. Se vi siete lasciati, è probabile che non siate stati in grado di soddisfare le esigenze dell'altro.

Se vi riavvicinate senza valutare questi aspetti, vi state preparando a un'altra rottura e a un dolore ancora maggiore.

4) Avete paura di non trovare mai più l'amore

Questa è una delle paure più comuni che impediscono alle persone di lasciarsi definitivamente. Tuttavia, dovete capire che rimanere con qualcuno per paura - e non per amore - non è mai una buona cosa.

Pensateci.

La relazione con il vostro ex è stata speciale sotto molti punti di vista e forse avete persino pensato che fosse quella giusta.

Ma se vi siete lasciati e riallacciati continuamente, allora dovreste anche sapere che la vostra relazione non è sostenibile a lungo termine.

Non c'è motivo di credere che non sarete in grado di ritrovare l'amore in futuro.

In effetti...

Ora che avete imparato dalle vostre relazioni passate, sarete meglio attrezzati per ottenere il massimo da quelle future.

5) Credete che il vostro ex sia cambiato

Questo non vuol dire che le persone non possano cambiare in meglio: le rotture possono essere un processo illuminante per imparare di più su se stessi e maturare ulteriormente.

D'altra parte...

Se vi siete costantemente lasciati e riallacciati, è molto probabile che non impareranno mai.

Almeno non abbastanza presto.

Quante volte si può dire che "questa volta sono davvero cambiati!".

Se volete tornare insieme, valutate prima di tutto se le cose stanno veramente così: se non sono cambiate - ed è probabile che non lo siano - state semplicemente sprecando tempo e fatica.

È dura sentirselo dire, lo sappiamo.

6) Diventerete gelosi quando il vostro ex si vedrà con qualcun altro

Non è facile vedere un ex allontanarsi completamente da voi e ricominciare a frequentarvi, soprattutto se state ancora superando la relazione.

Questo non significa però che dovete tornare indietro, ma semplicemente che avete bisogno di più tempo per muovervi correttamente su voi stessi.

Ricordate...

Lasciarsi è una forma di perdita. È normale essere tristi per l'uscita di qualcuno dalla propria vita, anche se questo comporta qualche incertezza. Siate gentili con voi stessi e lasciatevi addolorare.

7) Cambiamento delle circostanze di vita

È possibile che non ci sia mai stato un problema significativo tra voi due, ma che l'ostacolo fosse esterno.

Ad esempio, si potrebbe avere:

• Prevedevano di frequentare scuole diverse;
• Ha ricevuto un'ottima offerta di lavoro all'estero;
• Vi siete resi conto di voler vivere in posti diversi;
• Vi siete resi conto di volere cose diverse nella vita (come i figli).

Se le cose sono temporanee, come studiare all'estero per un semestre o lavorare all'estero solo per pochi mesi, allora è del tutto comprensibile avere una fase off.

Ma se si tratta di cose più durature, a lungo termine, come avere figli o trasferirsi definitivamente, allora forse non era destino.

8) Non si vuole abbandonare la familiarità

Forse siete stati insieme al vostro ex per così tanto tempo che vi siete abituati a considerarlo un pilastro della vostra vita.

La rottura lascia quindi un vuoto nel cuore che non si sa come affrontare.

Forse pensate che vi facciano sentire al sicuro, ed è normale voler stare con qualcuno che si senta a casa.

Ma chiedetevi onestamente: vi sentite davvero a casa o avete solo paura del cambiamento?

È difficile affrontare un cambiamento, ci vuole molta forza. Ma se è la cosa giusta da fare, allora bisogna farlo a prescindere.

9) Lasciate che le vostre emozioni vi controllino

Le emozioni sono potenti, a volte troppo.

Mandare un messaggio all'ex quando si è soli o ubriachi (o entrambe le cose) non è così raro, ma questo non lo rende meno un errore.

Vedete...

Ogni volta che lasciate che le vostre emozioni prendano il sopravvento sul vostro processo decisionale in questo modo, state temporaneamente razionalizzando tutti i problemi della relazione.

Se e quando tornerete con loro, sarete schiaffeggiati da tutte le questioni irrisolte e probabilmente ve ne pentirete.

In questi casi, siete tornati insieme a loro a causa di impulsi, non perché ritenete che sia la cosa giusta da fare.

10) È emozionante tornare insieme

Non è una coincidenza che molte storie d'amore in TV abbiano come protagonisti coppie che si lasciano e si ricongiungono: questi eventi sono drammatici e divertenti da guardare.

Allo stesso modo, questo è il motivo per cui continuate a tornare con il vostro ex: c'è un certo brivido in questi cicli di tira e molla, anche se dentro di voi sapete che è tossico.

In realtà...

Arriverà un momento in cui ogni relazione non sarà più così eccitante o nuova come all'inizio. Ogni coppia deve trovare il modo di mantenere le cose eccitanti e la fiamma viva.

Ci sono molti modi per farlo, invece di litigare continuamente:

• Pianificare appuntamenti mai provati prima;
• Viaggiare in luoghi diversi;
• Rivivere vecchie esperienze;
• Sperimentare il sesso.

11) Continuate a fare sesso dopo la vostra rottura

È comprensibile che vogliate solo un po' di gratificazione sessuale, ma delimitare completamente la sfera fisica da quella emotiva non è così facile come sembra.

In effetti...

Il sesso provoca inevitabilmente la produzione da parte del cervello di sostanze chimiche come l'ossitocina, che ci fa sentire legati al nostro partner sessuale.

Questo vale sia per voi che per il vostro partner.

Quindi, avere intimità dopo la rottura può far venire voglia di tornare insieme a livello ormonale.

Ed è difficile resistere.

12) Vi sentite rifiutati

Le farfalle sociali tendono a prendere molto male i rifiuti e le rotture, in particolare, possono sembrare una forma intensa di rifiuto per loro.

In fondo, pensano che sia successo perché c'è qualcosa di sbagliato in loro o perché non sono abbastanza.

In realtà...

Di solito non ha nulla a che fare con voi e in generale potreste essere incompatibili come partner romantici.

Fate attenzione a tornare con un ex.

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Pensateci bene.

È perché pensate di poter far funzionare le cose con quella persona questa volta?

Oppure desiderate solo il senso di approvazione e di affermazione che deriva da una relazione?

13) I sentimenti per la rottura non sono ancora stati elaborati in modo adeguato

Si potrebbe pensare che rimuginare sul passato sia controproducente per superarlo.

Tuttavia, avere il tempo necessario per provare le proprie emozioni e imparare dalle esperienze passate è fondamentale per poter affrontare il futuro.

Lo sostiene uno studio del 2015 della Northwestern University, secondo cui riflettere sulla fine di una relazione può aiutare a sentirsi meno soli.

Per quanto possa sembrare ironico, più volete tornare dal vostro ex, più probabilmente dovreste pensare a lui!

Più e più a lungo lo farete, più penserete con chiarezza anche a loro, portandovi a prendere le decisioni giuste.

14) Avete dimenticato i problemi della relazione

Ora che siete lontani dal vostro ex, è comprensibile che vi manchi regolarmente.

Tuttavia, questo potrebbe portarvi a ricordare solo gli aspetti positivi della relazione e a dimenticare tutti i problemi che probabilmente hanno portato alla sua fine.

Questi problemi probabilmente riemergeranno se tornerete insieme a loro, e sarà ancora più difficile risolverli se avete la mentalità idealista e nostalgica di cui abbiamo parlato sopra.

Quindi, cosa fare?

Se vi sentite di ricandidarvi per un secondo round, siate più prudenti e realistici riguardo ai problemi tra voi due.

Siate ancora più attivi nel risolvere questi problemi, altrimenti è probabile che si arrivi a una nuova rottura.

15) Pensi che sia quello giusto

Anche se avete amato il vostro ex fino alla morte, al punto da credervi anime gemelle, la verità è che l'amore non è sufficiente a reggere una relazione da solo.

Una relazione non è solo emozioni e affetto.

Dovete valutare con obiettività le vostre relazioni passate.

Guardate la situazione da una prospettiva esterna per vedere tutte le cose che non hanno funzionato: probabilmente vedrete una lista molto lunga di problemi che hanno portato alla vostra rottura.

Queste cose non spariranno semplicemente con la forza dell'amore, se decidete di tornare con loro.

E se fossimo già tornati insieme?

Anche se ci siamo ampiamente espressi contro il ritorno insieme, non significa che sia sempre una cattiva idea.

La rottura può rafforzare la determinazione di una coppia a impegnarsi l'uno per l'altra e a fare le cose per bene questa volta.

Idealmente, dovrebbero anche aver acquisito una certa saggezza e comprensione l'uno dell'altro e dei problemi passati della relazione.

In teoria, questo dovrebbe rendere più facile riconoscere e risolvere questi problemi durante questo periodo.

Dare tempo al tempo

Per quanto possa sembrare bello, non è così facile e ci saranno comunque dei problemi:

• In primo luogo, lasciarsi e tornare insieme è un giro di montagne russe emotive per entrambe le persone, che può causare dubbi e insicurezze sul fatto che sia stata la mossa giusta o meno.
• In secondo luogo, è essenziale sapere che riconoscere un problema e risolverlo sono due cose diverse. Le coppie che si riconfermano possono scoprire che emergono gli stessi problemi e le stesse incompatibilità e rendersi conto che sono troppo difficili da risolvere.

Un'altra preoccupazione potrebbe essere quella che le loro famiglie o i loro genitori possano esprimere preoccupazione anziché sostegno per questa decisione.

Datevi il tempo di tornare alla fase normale, quando vi godete la reciproca compagnia.

Esplorare i propri sentimenti

Sia che stiate pensando di tornare dal vostro partner o che vi siate già ricongiunti, ponetevi le seguenti domande.

Dovrebbe aiutarvi a decidere se riunirvi o a migliorare la vostra relazione se siete già tornati insieme:

• Quali sono stati i motivi principali della vostra rottura?
• Stai idealizzando il tuo ex?
• Amate loro o la sensazione di essere in una relazione?
• Quali sono i cambiamenti che vi hanno portato a pensare che questa volta la relazione avrà successo?
• Questi cambiamenti sono sufficienti a lungo termine?
• In che modo il vostro partner è migliorato per essere un amante migliore?
• In che modo siete migliorati come amanti?
• Potete ricostruire la fiducia e l'intimità?
• Quanto siete disposti a risolvere i problemi che hanno portato alla rottura?
• Quanto è realistico per voi risolvere questi problemi?

I problemi della vostra relazione passata saranno ancora presenti se vi accingete a fare il secondo round.

Lavorare su di essi il prima possibile è di estrema importanza se si vuole avere successo questa volta.

Dovete rientrare in questa relazione come persone migliori e più mature rispetto al passato, altrimenti è probabile che finirete per rompere di nuovo.

Cambiare il modo in cui si sente intorno a voi

Quando qualcuno cerca di convincervi di qualcosa, è nella natura umana trovare sempre una controargomentazione.

Per farlo, basta cambiare le emozioni che associa a voi e fargli immaginare una relazione completamente nuova con voi.

In questo breve ed eccellente video, James Bauer vi fornisce un metodo passo dopo passo per cambiare il modo in cui il vostro ex si sente su di voi, rivelandovi i messaggi che potete inviare e le cose che potete dire per far scattare qualcosa di profondo dentro di lui.

Perché una volta che avrete dipinto un nuovo quadro di come potrebbe essere la vostra vita insieme, i suoi muri emotivi non avranno più scampo.

Guardate il suo eccellente video gratuito qui.

È giusto fare sesso con un ex?

Le persone hanno opinioni molto diverse su questo argomento.

Anche se potete chiedere agli amici le loro opinioni, la scelta è comunque vostra e solo voi affronterete le conseguenze delle vostre azioni.

È quindi fondamentale essere onesti con se stessi sul motivo per cui si sta pensando di fare sesso con il proprio ex.

Desiderate semplicemente una gratificazione sessuale da parte di qualcuno che conosca il vostro corpo e con cui abbiate una buona intesa sessuale?

Oppure desiderate segretamente l'intimità che un tempo condividevate con loro?

Perdere i momenti di intimità con il vostro ex è del tutto normale: si tratta, in fondo, di alcuni dei momenti più intensi di amore e attaccamento che avete vissuto con lui.

Tuttavia, dovete sapere che considerare il sesso con loro è una forma di romanticizzazione della relazione passata.

Questo rende incredibilmente difficile abbandonarli completamente.

Fare sesso con loro è la cosa più controproducente che possiate fare se volete finalmente lasciarli andare nella vostra vita.

Se ritenete di poter fare sesso con loro senza riaccendere sentimenti più profondi di amore e attaccamento, assicuratevi di stabilire confini e aspettative chiare tra voi due.

Cercate di mantenerlo breve e poco frequente, se non del tutto temporaneo.

Ma se vi accorgete di ricominciare a sviluppare sentimenti indesiderati, allora dovete smettere immediatamente.

Siete tornati insieme ma la vostra relazione è bloccata?

Le relazioni possono essere confuse e frustranti. A volte ci si scontra con un muro e non si sa cosa fare.

So che sono sempre stata scettica sul fatto di chiedere un aiuto esterno, finché non l'ho provato davvero.

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Come fermare finalmente il ciclo

Se state leggendo e non avete ceduto alla tentazione di tornare con loro, siamo orgogliosi di voi.

Siamo qui per sostenervi.

Ecco cosa dovreste fare non solo per resistere al prossimo attacco di nostalgia, rimpianto o solitudine, ma anche per andare avanti completamente per sempre.

Lasciarsi addolorare

Per quanto potenti possano essere le vostre emozioni, non dovete lasciare che siano loro a dettare le vostre azioni. Il più delle volte, dovete semplicemente sentirle.

Potrebbe essere l'istinto a cercare immediatamente di "risolvere" la tristezza.

Tuttavia, le emozioni non sono un problema: sono il risultato naturale della perdita che si prova dopo una rottura.

Non giudicatevi se siete emotivi o meschini.

Questo è fondamentale per la vostra salute mentale ed emotiva, oltre che per poter andare avanti.

Ricordate perché vi siete lasciati

La solitudine può far dimenticare tutte le esperienze negative che hanno portato alla rottura.

Ricordate cosa vi ha spinto a lasciarvi e perché avete pensato che fosse la cosa giusta da fare in quel momento.

Probabilmente non c'è motivo di pensare che vi siate sbagliati. Molto probabilmente è stata ancora la decisione giusta. Le vostre emozioni stanno semplicemente offuscando questi pensieri.

Valutare le proprie emozioni

I pensieri impulsivi ed emotivi sono quelli che di solito portano a ricongiungersi con un ex.

Se da un lato dovete permettervi di provare emozioni nei confronti del vostro ex, dall'altro dovete anche valutarle in modo logico. Ecco alcune domande che dovete porvi per farlo:

• Con loro vi siete sentiti autenticamente voi stessi?
• Eravate compatibili in tutti gli ambiti della vita?
• Vi manca questa persona o solo l'affetto che deriva da una relazione?
• Al posto vostro, vorreste che un amico tornasse con il vostro ex?

Saper gestire i pensieri intrusivi

Anche se abbiamo detto che è importante sedersi con i propri sentimenti, a volte è necessario anche allontanarsi o distrarsi dai pensieri intrusivi.

Ad esempio, se vi sorprendete a fantasticare sul vostro ex o a rievocare vecchi ricordi, potreste essere ulteriormente tentati di tornare con lui.

Non è sempre chiaro quando è il caso di lasciarsi andare ai sentimenti o di ignorarli, ma col tempo dovrebbe diventare più facile.

In quest'ultimo caso, cercate di non discutere o ragionare con questi pensieri, che potrebbero solo creare ancora più frustrazione.

Invece, distraetevi nel frattempo o dormiteci sopra per essere in grado di pensarci meglio domani. Magari al risveglio non ci sono più!

Siate pazienti

L'adagio "il tempo guarisce tutte le ferite" è popolare per un motivo.

Se vi trovate in conflitto, provate a concedervi molto tempo: lentamente, ma inesorabilmente, ritroverete la stabilità emotiva, l'autostima e la chiarezza di pensiero.

Sarete così in grado di elaborare correttamente le vostre emozioni e di prendere una decisione logica.

A volte ci facciamo prendere dalla voglia di risolvere il problema il prima possibile.

Il più delle volte, dobbiamo solo lasciare che il tempo faccia il suo corso.

Un coach relazionale può aiutare anche voi?

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Lo so per esperienza personale...

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