Roedd eich rhamant yn arfer bod fel y straeon tylwyth teg, lle disgynnodd y cyfan yn hudolus i'w le ac roeddech chi'n meddwl y byddech chi'n byw'n hapus byth wedyn. Arferai fod.

Ond yn awr, ni wyddoch beth sydd ar y gweill.

Prin eich bod yn agosáu mwyach, ac yn awr y mae fel pe baech yn mynd trwy symudiadau bywyd; mae'r hud wedi mynd.

I ble'r aeth e? Allech chi ei gael yn ôl?

Er y gallai cyfnod y mis mêl fod wedi dod i ben, nid yw hynny'n golygu bod yn rhaid i'r cysylltiad fynd ag ef.

Mae'n naturiol i gysylltiadau gael eu profi yn ystod y cwrs o berthynas.

Felly dyma 12 ffordd i'ch helpu i ailgysylltu ac ailddarganfod hud eich perthynas.

1. Siaradwch ag Ef Amdano

Mae'n bosibl mai cyflwyno'r mater i'ch cariad yn uniongyrchol yw'r cam pwysicaf y gallwch ei gymryd.

Nid yw'n ddarllenwr meddwl. Os oes gennych broblem, peidiwch â gadael iddo ddyfalu.

Ni fydd yn gwybod amdano os na fyddwch yn dweud wrtho.

Mae cael llinell gyfathrebu agored yn bwysig mewn unrhyw un perthynas.

Dyna beth sy'n helpu pob person i gydlynu a mynd ar yr un dudalen â'i gilydd.

Gallai ddod ag ef i fyny ato yn arswydus i chi. Gallwch chi gymryd eich amser neu ofyn i'ch ffrind am help.

Ond gwyddoch mai'r pethau hynny sy'n wynebu risg o wahanu yw'r materion pwysicaf i fynd i'r afael â nhw mewn unrhyw berthynas.

Dyna sut rydych chi gwybod ei bod yn broblem ddifrifol y mae angen mynd i'r afael â hi.

2. Rhowch Eich gilyddmae hyfforddwyr perthynas yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd.

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu yn ôl pa mor garedig, empathetig, a chymwynasgar oedd fy hyfforddwr.

Cymerwch y cwis rhad ac am ddim yma i gael eich paru â'r hyfforddwr perffaith i chi.

Gofod

Mae’n bosibl eich bod yn treulio gormod o amser gyda’ch gilydd. Mae pobl yn naturiol angen lle iddyn nhw eu hunain.

Os ydych chi'n siarad yn gyson ac yn treulio pob awr gyda'ch gilydd, efallai na fydd mynd ar ddêt yn ateb posib.

Yn lle hynny, rhowch ychydig o le i chi'ch hun.

Bwytewch mewn bwyty ar eich pen eich hun. Dal ffilm yn unig. Treuliwch amser gyda'ch ffrindiau a'u hannog i dreulio amser gydag ef.

Ysgrifennodd y seiciatrydd Americanaidd M. Scott Peck unwaith, “Cariad yw'r ymarfer rhydd o ddewis. Mae dau berson yn caru ei gilydd dim ond pan fyddan nhw'n ddigon abl i fyw heb ei gilydd ond yn dewis byw gyda'i gilydd.”

Felly rhowch gyfle i chi'ch hunain fwynhau eich annibyniaeth.

3. Agorwch

Mae bregusrwydd emosiynol yn beth hyfryd.

Ond onid yw rhannu eich teimladau mwyaf mewnol yn frawychus?

Mae.

Ond pan rydych chi a'ch cariad yn penderfynu gadael eich waliau i lawr y ffordd honno, mae'n agor y drws i ddeall eich gilydd yn well.

Does dim angen swildod i fygu eich cysylltiad â'ch cariad. Gallwch ddyfnhau eich cysylltiad drwy siarad am bynciau fel ofnau, nodau, a dyheadau.

Dyma'r cyfle perffaith i'r ddau ohonoch feithrin dealltwriaeth o'ch gilydd – buddsoddiad a fydd yn dod â gwobrau gwerthfawr yn ddiweddarach.<1

Y gwir yw, rydw i wedi cael trafferth gyda hwn yn y gorffennol.

Roedd pob cyfle a gefais i agor yn gadael i mi deimlo'n fwyofnus na chyffrous.

Yn gwybod beth wnes i?

Siaradais â hyfforddwr o Relationship Hero.

Cefais gyngor a mewnwelediad da iawn ar ba mor hanfodol yw hi i gyplau i greu lle diogel i leisio barn a chael fy nghlywed.

Roedd hefyd yn fy atgoffa i beidio ag ofni bod yn agored i niwed mewn perthnasoedd ystyrlon. Weithiau, mae bod yn agored yn gallu cael gwobrau aruthrol.

Rwy'n dweud wrthych, fe wnaeth wahaniaeth enfawr.

Felly rhowch gyfle i chi'ch hun agor a chysylltu heb deimlo eich bod yn cael eich barnu.<1

Cliciwch yma i gael eich paru â hyfforddwr perthynas nawr.

4. Treuliwch Mwy o Amser Gyda'ch Gilydd

Efallai bod y gwaith wedi bod yn brysur yn ddiweddar ac nid yw'r ddau ohonoch wedi cael y cyfle i ganolbwyntio ar eich gilydd.

Yn yr achos hwn, efallai cael noson dyddiad agos ar gyfer y noson yn unig. gallai'r ddau ohonoch ddod â'r wreichionen a daniodd eich perthynas yn ôl yn y lle cyntaf.

Neu hyd yn oed drefnu taith arbennig, neu hyd yn oed neilltuo amser i ddal i fyny yn y boreau a gyda'r nos.

Tra bod angen lle arnoch i dyfu'n unigol, gwnewch yn siŵr eich bod hefyd yn cerfio amser o ansawdd gyda'ch gilydd.

Nid yn unig y bydd yn helpu i'ch atgoffa pam eich bod yn y berthynas, ond bydd yn cadw'ch llinellau cyfathrebu yn agored ac yn onest. hefyd.

5. Gwiriwch Eich Perthynas Gyda'ch Gilydd Yn Aml

Mae'n hawdd derbyn y berthynas fel un a roddir ar ôl ychydig flynyddoedd. Gall bod yn gyfforddus fod yn gadarnhaol ac yn negyddol.

Gall perthynas fod fel car. Mae angen rheolaiddcynnal a chadw i ddal ati.

Heb archwiliadau rheolaidd, gallai dorri i lawr a'ch gadael yn sownd ar briffordd brysur bywyd.

Efallai y byddwch yn siarad amdano'n fisol neu'n flynyddol ar eich pen-blwydd - beth bynnag sy'n gweithio i'r ddau ohonoch.

Mae'n gyfle i ofyn a oes unrhyw beth sy'n ei boeni a mynegi beth sydd wedi bod yn eich poeni.

Mae hefyd yn amser i holi am eich cynlluniau ar gyfer y dyfodol gyda'ch gilydd: a ddylech chi symud i mewn?

Pryd (os ydych chi'n bwriadu) ydych chi'n gobeithio priodi?

Bydd gwirio'n rheolaidd yn eich helpu chi i wybod ar ba lefel rydych chi'ch dau yn y berthynas.

Ond os oes gennych chi deimlad rhyfedd am eich cariad, gall fod yn anodd. Ond gall y fideo isod eich helpu chi.

6. Mynd ag e Yn ôl i'r Dechrau

Cofiwch eich dyddiad cyntaf? Pa mor nerfus oedd y ddau ohonoch, y bwyd, y lleoedd yr aethoch iddynt.

Dyna yn ôl pan oedd eich perthynas yn llawn potensial.

Roeddech chi'ch dau yn dal yn “ddieithriaid” a wnaeth y cefn -ac-a-mlaen yn fflyrtio cyffrous.

Cofiwch sut y glaniodd yr “Rwy'n dy garu di” gyntaf ar dy glustiau a chrychni trwy dy galon?

Nid yw'r amseroedd hynny wedi mynd.

Gallwch geisio ail-greu'r dyddiad cyntaf hwnnw, a mynd am dro i lawr y lôn atgofion.

Gallai mynd ar “ddyddiad cyntaf” arall gyda'ch gilydd roi'r ddau bersbectif i chi ar yr hyn sydd newydd ddigwydd i'r hud a lle'r aeth.<1

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

Gallai eich helpu i ddod yn ôlffresni eich perthynas.

7. Daliwch ati i Ddysgu Mwy Am Ein Gilydd

Un o'r pethau sy'n cadw perthnasoedd yn gyffrous yw faint nad ydych chi'n ei wybod am eich partner.

Dyna pam roedd y dyddiad cyntaf mor gyffrous hefyd; nid oedd yr un ohonoch yn gwybod beth i'w ddisgwyl, felly roedd popeth yn syndod.

Ond efallai ar ôl treulio ychydig flynyddoedd gyda'ch gilydd, daeth syrpreisys yn llai a llai cyffredin.

Rydych wedi dod yn gyfarwydd â'r ffordd maen nhw'n ymateb i'r bwyd nad ydyn nhw'n ei hoffi neu'n gwybod pa gerddoriaeth i'w chwarae i'w gwneud yn emosiynol.

Ond mae pobl yn newid wrth iddyn nhw dyfu. Efallai bod yna bethau nad ydych chi'n gwybod amdano o hyd. Felly byddwch yn chwilfrydig.

Gofyn cwestiynau newydd. Rhowch gynnig ar bethau newydd gyda'ch gilydd; efallai y byddwch chi'n dysgu ei fod yn sglefrwr rhew rhagorol neu'n gallu gwneud cerflun clai lladd.

8. Gwnewch Rywbeth Cyffrous Gyda'n Gilydd

Darganfuwyd cydberthynas gadarnhaol rhwng lefelau uwch o adrenalin â'r atyniad y mae rhywun yn ei deimlo tuag at berson arall.

Dyma pam mae clybiau â cherddoriaeth uchel yn lle mor ffafriol i pobl i ddod i adnabod ei gilydd go iawn.

Dyma hefyd pam y gallai fod yn syniad da gwneud rhywbeth cyffrous gyda'ch gilydd, rhywbeth a fydd yn gwneud i'ch gwaed bwmpio a chyffroi'ch calon.

Ewch ar heic, gallai rhoi cynnig ar ddringo creigiau, neu hyd yn oed ymarfer gyda'ch gilydd fod yn fan cychwyn da.

Gallai gwneud y gweithgareddau hyn gyda'ch gilydd hefyd gryfhau eich ffordd o weithio fel tîm.

9.Dangos Diolchgarwch a Gwerthfawrogiad Yn Aml

Mae'n hawdd anghofio faint rydych chi'n ei wneud i'ch gilydd.

Efallai y byddwch chi, fel arfer, yn gwneud y coffi yn y bore yn barod wrth osod y bwrdd.

Efallai eisoes y bydd yn talu am y cinio a'ch bod chi'n talu am y pwdin.

Mae bob amser yn bwysig dangos faint rydych chi'n gwerthfawrogi ei fod yn eich bywyd, ac nid yn unig rhywbeth rydych chi'n ei gymryd yn ganiataol a dim ond bod yno.

Dweud diolch yn aml. Rhowch anrheg ystyrlon ac arbennig iddo fel arwydd sy'n dweud nad yw eich cariad tuag ato wedi lleihau modfedd ers y dyddiad cyntaf hwnnw.

Mae'n siŵr o'i werthfawrogi ac yn debygol o wneud yr un peth.

10. Dangos Gweithredoedd Bychain o Gariad

Mae dau gamsyniad am gariad: mai dim ond enw ydyw, a bod yn rhaid i ddangos ei fod bob amser yn fawreddog.

Berf yw cariad.

Pan fyddwch chi'n caru rhywun, rydych chi'n ei ddangos trwy'ch gweithredoedd.

Rydych chi'n talu sylw i'r hyn maen nhw'n ei ddweud, byddwch y person sydd ei angen arno pan maen nhw wedi cael diwrnod garw, ac yn cael cwpanau o ddŵr neu blanced pan mae newydd eistedd.

Mae aros i fyny'n hwyr i ddisgwyl amdano, neu fod yr unig berson i'w ganmol am swydd a wnaed yn dda yn weithredoedd bach o garedigrwydd a all olygu'r byd iddo.<1

11. Dod â'r Sylw yn Ôl

Yn ein byd gor-gysylltiedig, mae'n haws tynnu sylw nag o'r blaen; mae yna gyfryngau cymdeithasol, sgyrsiau, hysbysiadau, e-byst, hysbysebion naid, a doniolfideos i gyd yn ceisio dal ein sylw.

Yn lle eistedd ar y soffa yn sgrolio'n dawel ar eich ffonau, beth am gael sgwrs go iawn gyda'ch gilydd?

Rhowch eich ffonau i lawr. Trowch y teledu i ffwrdd. Siarad â'i gilydd. Stopiwch amldasgio yn eich perthynas.

Fel yr awdur, ysgrifennodd Anne Lamott, “Mae ecstasi wrth dalu sylw”

12. Gofalwch amdanoch Eich Hun

Pan fydd eich perthynas yn dechrau mynd yn straen, mae'n hawdd i'r straen hwnnw effeithio ar wahanol feysydd o'ch bywyd.

Pan fydd eich meddwl yn ymgolli gormod ar eich problemau perthynas, efallai y byddwch mynd yn fwy anghofus, a llai o ffocws.

Rydych chi'n dechrau colli terfynau amser a chael eich gwylltio'n hawdd iawn.

Efallai y byddwch chi hyd yn oed yn dechrau colli ymarferion, gorfwyta, gor-gysgu, neu hyd yn oed yfed gormod.

Os na allwch ddod â'ch hun i siarad am eich problemau gyda'ch cariad eto, opsiwn da fyddai bod yn agored i ffrind agos amdano.

Gallent o leiaf helpu i ofalu amdano chi wrth i chi geisio datrys y sefyllfa.

Gallwch hefyd geisio mynd am jog neu ysgrifennu eich problemau i lawr mewn dyddlyfr.

Weithiau gall yr emosiynau hyn fod yn rhy drwm i'w dioddef yn unig ar eich berchen.

Does dim byd o'i le ar ofyn am help.

Cyfathrebu agored fydd y peth iawn i ymarfer mewn unrhyw berthynas bob amser.

Pan fydd y ddau ohonoch yn agored am eich teimladau ac emosiynau, rydych chi'n fwy ablgweithio trwy broblemau a'u datrys gyda'ch gilydd.

Mae perthnasoedd, lle nad yw un ochr yn dangos eu gwir liwiau neu'n cadw cyfrinachau, yn tueddu i fynd yn flêr. ymladd ffrwydrol a allai beryglu neu hyd yn oed ddod â'r berthynas i ben.

Bydd yn rhaid i'r gwir ddod allan yn y pen draw.

Os nad ydych chi'n teimlo'n gysylltiedig â'ch cariad, yr opsiwn gorau i chi yw siarad ag ef am y peth.

13. Sbarduno greddf gwrywaidd naturiol

Os ydych chi eisiau teimlo'n fwy cysylltiedig â'ch cariad, rhaid i chi wneud i'ch dyn deimlo fel eich darparwr a'ch gwarchodwr, a rhywun rydych chi'n ei edmygu'n wirioneddol.

Yn geiriau eraill, mae'n rhaid i chi wneud iddo deimlo fel arwr (ddim yn union fel Thor serch hynny).

Rwy'n gwybod ei fod yn swnio braidd yn wirion. Yn yr oes sydd ohoni, nid oes angen rhywun ar fenywod i'w hachub. Does dim angen ‘arwr’ arnyn nhw yn eu bywydau.

A allwn i ddim cytuno mwy.

Ond dyma’r gwir eironig. Mae angen i ddynion fod yn arwr o hyd. Oherwydd ei fod wedi'i ymgorffori yn eu DNA i chwilio am berthnasoedd sy'n caniatáu iddynt deimlo fel darparwr.

A'r ciciwr?

Ni fydd dyn yn parhau â diddordeb mewn menyw pan nad yw'r syched hwn yn digwydd.' t fodlon.

Mae yna derm seicolegol am yr hyn rwy'n siarad amdano yma. Fe'i gelwir yn reddf yr arwr. Bathwyd y term hwn gan yr arbenigwr perthynas James Bauer.

Nawr, ni allwch sbarduno ei arwr greddf dim ond rhoi edmygedd y nesaf iddo.amser y gwelwch ef. Nid yw dynion yn hoffi derbyn gwobrau cyfranogiad am ddangos i fyny. Credwch fi.

Mae dyn eisiau teimlo ei fod wedi ennill eich edmygedd a'ch parch.

Sut?

Y ffordd orau i ddysgu sut i sbarduno greddf yr arwr yn eich boi yw gwylio'r fideo ar-lein rhad ac am ddim hwn. Mae James Bauer yn datgelu'r pethau syml y gallwch chi eu gwneud gan ddechrau heddiw.

Os gallwch chi sbarduno'r reddf hon yn llwyddiannus, yna fe welwch y canlyniadau ar unwaith.

Pan fydd dyn yn wir yn teimlo fel eich arwr bob dydd , bydd yn dod yn fwy cariadus, sylwgar, a diddordeb mewn bod mewn perthynas ymroddedig, hirdymor gyda chi. newid bywyd. Ac ar gyfer perthnasoedd rhamantus, dyma un ohonyn nhw. Dyna pam y dylech wylio'r fideo ar-lein rhad ac am ddim hwn lle gallwch ddysgu sut i sbarduno greddf yr arwr yn eich boi.

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod yn ddefnyddiol iawn siarad â hyfforddwr perthynas.

Rwy'n gwybod hyn o brofiad personol...

Ychydig fisoedd yn ôl, estynnais at Arwr Perthynas pan oeddwn yn mynd trwy brofiad personol. darn anodd yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych chi wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle hyfforddwyd iawn