Ychydig yn ôl, roeddwn i'n ddyn 31 oed yn araf a thros bwysau. Roeddwn i hefyd yn sengl ac yn chwilio am gariad. Roedd yn rhaid i rywbeth roi.

Roedd fy hunan-barch yn isel, teimlais nad oedd gennyf lawer i'w gynnig mewn perthynas, a bod rhai merched yn syml allan o fy nghynghrair. Fe wnes i setlo ar gyfer merched roeddwn i'n gwybod nad oedden nhw'n iawn i mi oherwydd doedd gen i ddim yr hyder i fynd ar ôl y rhai oedd yn.

O ystyried bod menywod yn wych, roedd fy ffordd o fyw yn blinked gyntaf. Addewais ailwampio fy iechyd a dechreuais wneud ymarfer corff yn rheolaidd a gwneud dewisiadau bwyd gwell.

Er bod y broses o golli pwysau wedi cymryd disgyblaeth, a rhai dyddiau yn ôl o'r gampfa roeddwn wedi blino'n lân ac yn barod i dorri Mac Mawr, gwnaeth y fformiwla syml hon y tric yn gymharol gyflym.

Rwyf wedi colli llawer o fraster corff dros y naw mis diwethaf. Rwyf hefyd wedi ennill cyhyr – datblygiad corfforol a oedd yn ddieithr i mi o'r blaen â'r cylchred mislif benywaidd.

O gymharu â fy nghyn-hunan araf, pigog, dydw i ddim yn ddarn blasus o gig dyn yn union. . Fodd bynnag, gallaf o'r diwedd wisgo sengl gyda fy mhen yn uchel.

O llwm i faes hela hapus

Roedd fy ymdrechion ar ramant fel dyn dros bwysau yn edrych rhywbeth fel hwn.

Byddwn yn gorwedd ar y soffa yn y nos ac yn llithro'n anfwriadol ar Tinder. Anaml yr oeddwn yn cymdeithasu. Wnes i ddim ymarfer llawer a dim ond byth yn hanner calon. Ni wnaed unrhyw ymdrech gyda fy ymddangosiad - Iwedi gwisgo fel slob a'm barf dameidiog yn drosedd yn erbyn blew'r wyneb.

Afraid dweud, wnes i ddim dyddio rhyw lawer, a phan wnes i roedd heb argyhoeddiad.

Pan symudais i. i ynys Thai i weithio ar fy musnes ar-lein, roeddwn i'n dal yn rhy drwm ac yn afiach. Dechreuais i hongian allan gyda merched bar ac alcoholigion. Er bod cael waled wedi fy ngalluogi i gwrdd â merched yn gymharol hawdd, roedd angen argyhoeddi'r rhai a oedd yn edrych yn well (neu o leiaf gael premiwm).

Hyd yn oed fy nghariad Thai bryd hynny, a oedd fel pe bai wedi cyrraedd y jacpot gyda mi a fy waled agored (“pa lawdriniaeth i ba aelod o’r teulu ydw i’n talu am y tro hwn?”), twyllo arnaf yn ddidrugaredd.

Doeddwn i ddim yn berson arbennig o hapus, ac yn sicr nid oedd bywyd yn cadarnhau colli diddordeb merch yr oeddwn i i bob pwrpas yn talu cyflog iddi.

Pan ddechreuais wneud rhywfaint o gynnydd ar fy nhaith i iechyd da, roedd menywod fel pe baent yn ymateb yn gadarnhaol iddo. Yn naturiol, fe wnes i'r cysylltiad rhwng mwy o ddiddordeb ymhlith merched a gwell corff. Mae merched yn enwog o fas wedi'r cyfan.

Daeth Tinder yn faes hela hapus. Dechreuodd cydnabod benywaidd ar Facebook a oedd wedi fy anwybyddu i raddau helaeth hoffi'r lluniau cyhyrau y byddwn yn eu postio'n ddi-dâl, ac anfonodd negeseuon flirty, digymell ataf. Mewn siopau coffi, daeth merched yn llawer mwy cyfeillgar.

Yn bwysicaf oll, fodd bynnag, gwellodd fy chwaeth mewn merched. Dechreuaiscaru y upbeat, goresgyn y mathau byd. Yr un merched y teimlais nad oedd gennyf fynediad atynt fel dyn tew.

Daeth un fenyw arbennig, sydd bellach yn gariad i mi, fy sylw mewn ffordd fawr. Ar yr adeg y gwnaethom gyfarfod, roeddwn yn dal i ddioddef o ‘syndrom dyn braster’ gweddilliol. O ganlyniad, nid oeddwn yn hollol fy hun o'i chwmpas.

Pan wrthwynebodd hi fy natblygiadau i ddechrau, cymerais mai'r rheswm am hynny oedd bod gennyf gryn bellter i deithio er mwyn cael gwell corff. Trac cyflym 5 mis, pan wnaethom ni ei gael at ei gilydd o'r diwedd, sylweddolais nad oedd yn ymwneud â hynny o gwbl.

Y gwir reswm y newidiodd fy lwc gyda merched

Y rheswm roedd gen i fwy ' 'lwc' gyda merched ar ôl colli pwysau oedd y ddamcaniaeth yr oeddwn i wedi glynu wrthi ers cymaint o flynyddoedd – nad yw merched yn hoffi dynion tew.

Er bod cydberthynas mewn amser rhwng colli pwysau a fy bywyd cariad cynyddol, roedd colli pwysau yn gatalydd ar gyfer rhywbeth llawer mwy - y newid yn y ffordd roeddwn i'n teimlo amdanaf fy hun.

Pan gollais bwysau, roeddwn i'n hapus am y tro cyntaf ers amser maith, a felly morphed i mewn i ddyn bod merched mewn gwirionedd eisiau bod o gwmpas. Mewn geiriau eraill, deuthum yn hyderus.

Yn ôl fy nghariad, rwy'n ddyn mwy deniadol nawr oherwydd fy mod yn hyderus. Wrth fyfyrio pa mor bell rydw i wedi dod, dwi'n gwybod ei bod hi'n iawn, ac y bydden ni wedi bod gyda'n gilydd o'r dechrau pe bawn i mor hyderus bryd hynny ag ydw i nawr.

Gwellfersiwn ohonof fy hun

Rhoddodd hyder i mi y rhyddid i fod yn fersiwn well ohonof fy hun. Gwellhawyd y rhannau eraill ohonof - neu o leiaf dechreuwyd eu cyfleu'n fwy dilys i eraill.

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

Peidiwch byth ag un i golli cyfle i gracio jôc neu gael chwerthiniad rhad, des i'n berson mwy doniol oherwydd roeddwn i wedi ymlacio a ddim yn ceisio mor galed i wneud iawn am fod dros bwysau.

Newid arall oedd i mi ddod yn fwy cymdeithasol. Dechreuais rwydweithio, hyd yn oed fanteisio ar dalent leol ar gyfer fy musnes. Byddwn yn dechrau sgyrsiau gyda phobl mewn siopau coffi oherwydd roedd gen i ddiddordeb gwirioneddol mewn siarad â nhw. I’r rhai oedd yn fy adnabod yn flaenorol, roedd hwn yn ddatblygiad syfrdanol.

Mae yna baralel amlwg rhwng marchnata busnes a dilyn merched yn llwyddiannus.

Mae angen i fusnes gyflwyno ei hun i gleientiaid. I wneud hynny'n llwyddiannus, mae'n rhaid iddynt ddangos ymddiriedaeth, cynnig gwerth, a sefyll allan mewn marchnad orlawn.

Yr un peth ar gyfer dynion â menywod. Mae'n rhaid i ddyn gyflwyno ei hun ac argyhoeddi menyw ei bod yn werth y naid ffydd y mae perthynas ramantus (neu hyd yn oed stondin un noson) yn ei chynnwys yn ddieithriad. I wneud hynny, mae ymddiriedaeth, gwerth, a hyder yn gynhwysion hollbwysig allweddol.

Yn union fel y byddai cwsmer yn ei weld drwy fusnes anwiredd, rwy'n meddwl bod menywod wedi gweld trwof fi fel dyn anwiredd.

Presenoldeb – dim ond hwn sydd gennychpan nad ydych chi'n canolbwyntio arnoch chi'ch hun

Bod yn fwy cyfforddus yn fy nghroen fy hun, fe wnes i hefyd gynnig rhywbeth arall o werth mawr i fenywod (a phawb arall y gwnes i gyfarfod â nhw).

Roeddwn i'n hunanganolog dyn tew, yn poeni'n gyson sut roeddwn i'n cael fy nghanfyddiad. O ganlyniad, roeddwn yn lletchwith, yn llai doniol a ddim mor gadarnhaol i fod o gwmpas, yn syml oherwydd fy mod yn ddyn dros bwysau a oedd yn byw arno.

Ar ôl colli pwysau, fe wnes i ganolbwyntio llai ar fy niffygion, a mwy ar nodweddion cadarnhaol y merched roeddwn i'n eu caru. Dechreuais gydnabod a dilysu eu hiwmor, eu llwyddiannau a'u straeon mewn ffordd na wnes i erioed o'r blaen.

Daeth yn fwy amdanyn nhw ac yn llai amdanaf i. Gan fy mod yn gwneud i fenywod deimlo'n dda amdanynt eu hunain, nid yw'n syndod iddynt gael eu denu ataf yn fwy na phan oeddwn dros bwysau ac yn edrych i mewn.

Gwers werthfawr

Fel dyn dros bwysau, mi yn meddwl bod y byd yn gwahaniaethu yn ein herbyn ni, yn yr un modd â meddylwyr rhydd mewn gwledydd Mwslemaidd. Wrth y byd rwy'n golygu merched tlws, ond i lawer o fechgyn, merched yw'r byd.

Cymerais nad oedd merched yn twymgalon i mi oherwydd fy mod yn dew; eu bod mor arwynebol â dynion, ac yn blaenoriaethu partner deniadol uwchlaw pob rhinwedd arall.

Fodd bynnag, methais â gweld bod bod yn weledol anneniadol yn arwain at ddiffygion mwy difrifol yn y ffordd yr oeddwn yn rhyngweithio â menywod. Nid oeddwn yn hyderus o'u cwmpas, ac felly nid oeddent yn cael eu gorfodi i warioamser gyda mi.

Alla i ddim eu beio am hynny.

Sut mae dyn tew yn dod yn hyderus?

I gwrdd â merched, mae'n rhaid i ddynion fod yn hyderus. 1>

Gan fod llawer o ffyrdd i roi croen ar gath, mae yna lawer o ffyrdd hefyd i ddyn tew roi hwb i’w hyder. Fodd bynnag, dim ond un ffordd fyddai byth i mi ddod yn hyderus.

Gallwn fod wedi ceisio canolbwyntio ar fy nodweddion cadarnhaol, fel hiwmor, a'u harddangos yn daer i fenywod. Nid oedd yn rhaid i mi syllu bogail am fy mhwysau cymaint ag y gwnes, oherwydd mae'n debyg nad oedd menywod yn canolbwyntio arno beth bynnag. Ac ni fyddai crys eillio, cologne a neis – y gwnes i ei wrthwynebu i gyd – wedi brifo.

Fodd bynnag, maen nhw i gyd yn ddewisiadau gwan yn lle bod yn ffit ac yn iach. O ystyried pa mor wych y mae ffordd iach o fyw yn gwneud i mi deimlo, byddai wedi bod yn amhosibl cynhyrchu fy hyder presennol trwy unrhyw fodd arall.

Rwyf bellach yn deffro'n optimistaidd ac yn egnïol, mae fy musnes yn perfformio'n well oherwydd fy mod yn gweithio yn galetach ac yn fwy creadigol, ac mae ymarfer corff yn rhyddhau endorffinau (cemegyn hapus yr ymennydd) sy'n gaethiwus damn. Mae'r rhain i gyd wedi'u cydblethu â'r hyder sydd gen i.

Felly beth ddysgais i am ferched ar ôl mynd o fraster i ffit? Maent yn cloddio hyder mewn dyn, nid corff gweddus. Fodd bynnag, y gwir yw na allwn fod wedi dod yn hyderus heb un.

Ymddangosodd fersiwn o'r erthygl hon yn wreiddiol ar Art of Wellbeing .